【策 划】：编辑与出版部
【主 编】：吴一舟
【编 辑】：陶 琳
【配 乐】：周悉妮
【朗 诵】：杭州图书馆“太阳风”朗诵团
【设 计】：黄 菲
【校 对】：黄 菲
CONTENTS
目录
可爱的莲莲 ----------------------------------------------------- 04
小小的足球 ----------------------------------------------------- 06
仙子与我 -------------------------------------------------------- 08
寻找莲花的踪迹 ----------------------------------------------- 10
我家的“懒”爸爸 ------------------------------------------------ 12
迷途的小羊羔 -------------------------------------------------- 14
春季运动会，夏初开幕！ ----------------------------------- 16
我与运动的缘分 ----------------------------------------------- 18
最完美的姿态 -------------------------------------------------- 20
我为自己坚持，我为亚运喝彩！ -------------------------- 22
姚睿雪：
杭州图书馆“太阳风”朗诵团团员。
可爱的莲莲
作 者：姚睿雪 朗 诵：姚睿雪
在出水的一刹那，
美丽的莲花绽放了；
水面闪着粼粼的光，
可爱的莲莲
给西湖添了一份灿烂的笑。
莲叶下的鱼儿，
快乐地游着；
游泳——
那也是我的快乐。
双臂用力甩下去，
就像小鸟扇动翅膀；
双腿轻盈地舞动，
水面泛起雪白的浪花，
淡蓝色的水面，
美丽的莲花绽放了……
可爱的莲莲
陪我来游泳了
金许莹：
杭州图书馆“太阳风”朗诵团团员。
小小的足球
作 者：金许莹 朗 诵：金许莹
说起来，我和亚运真是有缘
出生那年，杭州取得亚运举办权
爸爸说，襁褓里的我像个运动员
胖胖的小腿儿像踢球似的，一刻不停蹦得欢
从小我就爱摆弄足球玩
好羡慕哥哥姐姐踢出各种有趣花样
虽然我个头小、腿儿短、反应也慢
却总是努力跑跑跳跳，学得有模有样
目平，脚稳，快转换
每天进步一点，每天苦练一番
渐渐地，我摸索出踢球的节奏感
迎风奔跑的淋漓畅快，深深刻进我的心房
打那起，足球成了我最亲密的伙伴
不管到哪里，都要把它带上
运河边，西湖畔，亚运公园
到处都是我踢球的展示台和练兵场
那天，不小心把脚扭伤
馒头似的肿块，心里再急，也只能望球兴叹
稍微好些，我就迫不及待把足球拿上
可是，几个月没练，踢起来总是磕磕绊绊
爸爸说，真正的运动员，从来不怕困难
我暗自鼓劲，下定决心，咬紧牙关
任汗水湿透鞋袜、裤腿和衣衫
一定要跑得更快，跳得更高，踢得更强
小小的足球，不再只是儿时的玩伴
它更像一位老师，给我信心，让我努力，教我坚强
我多想带着它走上亚运的赛场
请亚运倾听我们的故事，请亚运见证我们的成长
孙奕芙：
杭州图书馆“太阳风”朗诵团团员。
仙子与我
作 者：孙奕芙 朗 诵：孙奕芙
她们
似乎从童话中穿越而来
又仿佛
仙子在空中轻盈地飞舞
芭蕾？
杂技？
不，
这是艺术体操运动员
在专属于她们的舞台
如蝶般
翩翩起舞……
我三岁那年的仲夏
纤长而轻柔的带呀
正飘逸着夏的热，
也迷住了孩童那渴望的心灵
从此
我与艺术体操结下了缘
瞧，那可爱的仙子们
举手投足间
绽放青春的活力
莞尔一笑间
传递着不服输的倔强
她们
似乎配得上这世间
所有关于“美”的语言
台前
她们拥有
喝彩、掌声和赞美
可是 我知道——
幕后
她们还有很多
伤痛、泪水和汗水
还有一百多天，
就迎来亚运会
我们将在西子湖畔
欣赏仙子们
尽情舞动 秋的喜悦
好期待，好期待——
就像种子期待春天的到来
就像蜜蜂期待百花的盛开
寻找莲花的踪迹
作 者：李 铭 朗 诵：李 铭
“嘿哟嘿哟”,
我们是吉祥三宝：
莲莲、宸宸和琮琮，
我们正奋力划龙舟，
在“绿洲”里寻找莲花的踪迹。
听祖先们说：
“在二千多年以前，我们就生活在这里。
这条江河，船来船往，
过去的江边是一片滩涂。”
现在,却是一座座高楼拔地而起，
准备迎接亚运的到来。
“莲花在哪里？”
看，工人们正大汗淋漓，
他们把对杭州的热情，
用力敲进每一个钉子，
细致砌上每一块红砖，
他们争分夺秒为亚运做贡献。
“莲花在哪里？”
听，机器声“隆隆”作响，
各个工厂正加大力度，
生产亚运所需的用品，
市民们积极报名参加志愿者，
争着要为亚运出一份力。
“莲花在哪里？”
亚运村的人们，
把亚运口号喊得比锣鼓声还响：
绿色、智能、节俭、文明。
他们将所有的希望，
融入欣欣向荣的未来。
“嗬，那是什么？”
“找到了！”
莲花由二十八片大花瓣，
和二十七片小花瓣组成，
犹如粉嫩灵动的明珠，
镶嵌在钱塘江畔。
我们三个吉祥宝，
高兴得直翻跟斗。
围着荷花跳呀转呀，
用尽所有的力气，
为大家鼓掌，喝彩！
李 铭：
杭州图书馆“太阳风”朗诵团团员。
我家的“懒”爸爸
作 者：白依辰 朗 诵：白依辰
白依辰：
杭州图书馆“太阳风”朗诵团团员。
“明日复明日，明日何其多”，这句话用在爸爸身上，再合适不过啦。每当我想他带我去江边跑步，爸爸总会说，明天，明天……作为我运动路上的绊脚石，爸爸理所当然的“膨胀”到了150斤。
报应很快就来啦！那次期末考试，满是“A”的成绩单上，一个硕大的“C”格外显眼，这当然是体育惹的祸！就这样我与“全优学子”失之交臂。爸爸看到这个胖胖的“C”，长叹一声，一反常态地从沙发上一跃而起，迅速的制定出运动计划，早晨跑步，下午跳绳，晚上柔韧性训练。正当我对这份计划是否能够执行表示怀疑时，爸爸已经把我们的运动装备找了出来，放在最显眼的位置。他仿佛看出了我的疑惑，随之用坚定的眼神看着我笑了笑，拍了拍胸脯，还对我比了爱心。
第二天，我们早早起来去江边晨跑。没跑多远，我就已经累得上气不接下气，双腿发软，停在那里。再看看爸爸，他也是气喘吁吁，上气不接下气，他用双手支撑着膝盖，任凭汗水浸透衣衫。爸爸边大喘气边对我说：“加油努力，为了全优！”我们起身咬牙坚持，越到后面，身体越累，腿也越来越酸痛，可即便是挪动，我们也再没有停下脚步，终于，跌跌撞撞完成了第一天的计划。
有了第一天的坚持，往后的锻炼也没那么煎熬了。越跑越轻松，我们跑过了草长莺飞的二月天，在火云蒸肉山的六月挥汗如雨；我们体会了露似真珠月似弓，在梅花喜欢的漫天雪中坚持不懈。终于在二年级的期末考试中，我如愿以偿地荣获了全优学子的称号。
从“C”到“A”， 哇哦，太棒啦！滴着汗水的脚印，这一刻全都如莲花般绽放。多么希望能和爸爸一直跑下去，一直跑进亚运会的赛场。
韩佳颖：
杭州图书馆“太阳风”朗诵团团员。
人间四月芳华盛，正式运动好时节。伴着春风，同学们迎来了期待已久的第八届校运动会!
比赛当天，我和其他运动员们一样，一会儿练习高抬腿，一会儿慢慢小跑，一会儿再压腿训练——直到身上微微出汗。
离正式比赛还有一些时间，赛场边上开始热闹起来。各班的学生大多围在跑道边上给他们的运动员们鼓劲加油，似乎只有我们班的同学还在楼上教室里。看着人家热热闹闹的样子，我不禁一阵失落，我想不会是我那些可爱的同学们忘记了运动会吧？或者是我们敬爱的老师讲课太“投入”耽误了时间？又或者是因为有淘气的同学破坏纪律被惩罚取消观赛资格了吧？
我心里空落落的，想到要孤零零地上赛场就又紧张又失落。仿佛一只迷途的小羊羔。
直到临近开赛，我突然看到我的同学们蜂拥而至——她们挥舞着彩旗，头上系着彩带。她们变成赛场边上一抹靓丽的色彩。她们满脸洋溢着温暖。我兴奋地迎上去给她们一个大大的拥抱，而悬着的心也慢慢放下，油然而生的踏实感让我这只迷途的小羊羔坚定地走向跑道起点。
我冷静而迅猛地启动，掠过飘舞的彩旗，在同学们的呐喊声中飞奔，第一个冲过终点线！同学们开心地迎上来和我击掌庆祝，簇拥着我走出赛场。班主任老师也洋溢着亲切的微笑迎了上来，她伸出手指轻轻刮去我鼻子上的汗珠：“恭喜啊！小组第一！”
这一刻，我明白了比赛前我丢失了什么：我离不开老师的关爱，离不开同学们的友爱，离不开这个集体的团结！我找到了家人般的温馨，找回了比赛前那只慌乱迷途的小羊羔，迸发了对未来的自信和期待。
迷途的小羊羔
作 者：韩佳颖 朗 诵：韩佳颖
春季运动会，夏初开幕！
作 者：肖泽怡 朗 诵：肖泽怡
迎着初夏的暖阳，伴着亚运的歌声，杭州市安吉路实验学校运动会终于开幕！
“喜迎亚运 青春飞扬”，由于疫情，我们2022年校园春季运动会终于在夏季开幕！全校师生的运动激情随着太阳的热度而急剧升温，偌大的操场，尽显他们健康活动的运动魅力、阳光少年的精神风貌。
当运动员进行曲响起，一个个班级精神抖擞来到操场上，口号声嘹亮，踏步声整齐，小运动员们排着整齐的队伍，迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号缓缓经过主席台，接受全校师生的检阅。
比赛正式开始了！
看，这边是跑步赛场，同学们跑得像一只只飞奔的兔子；那边是垒球比赛，同学们一个比一个扔得远；远处有跳远比赛，一个个身轻如燕，好不激烈……唉，我这个啦啦队当得也不轻松，喊得声音都哑了。
终于等到接力赛了，我们全班同学排好队进入赛场，老师把接力棒交给了各班的第一位同学，只听一声发令枪响，同学们像射出的弓箭一样冲出起跑线，同学们你来我往地传递着手中的接力棒，快轮到我了，我的心像小鹿一样跳得快，我伸手紧紧抓住木棒，飞快地跑了起来，渐渐地我超过了跑在前面的同学，快传棒了，我把手伸得长长的，将木棒迅速交给对面的同学，“终于成功了!我没有给我们班拖后腿。"我高兴极了!
哈哈，接力赛，最怕掉棒，不出错就成功了一半，跑得快就全盘胜利。我总算把心放到了肚子里。
随后运动会的各项比赛有序地进行，紧张激烈、扣人心弦的比赛一场接着一场，小运动员们努力拼搏，加油声、呐喊声、欢呼声沸腾了整个操场，操场上人声鼎沸，到处洋溢着活力、渗透着快乐、充满着阳光!
比赛结束，我们班的运动员一次次地站上领奖台，奖杯、奖状、鲜花，多得让其他班级羡慕嫉妒恨。有啥办法呢，谁叫我们实力这么强？
哈哈，我们一定坚持锻炼，一直到把自己送进亚运赛场！
肖泽怡：
杭州图书馆“太阳风”朗诵团团员。
我与运动的缘分
作 者：范一凡 朗 诵：范一凡
范一凡：
杭州图书馆“太阳风”朗诵团团员。
生命在于运动？——不不不，生命在于读书！大汗淋漓，气喘吁吁，有什么好的？我就喜欢安安静静地看书，在书海里徜徉、奔跑。
“唉，你这孩子呀是真爱看书啊，咋就不爱运动呢？”、“不是说生命在于运动嘛！”、“快，动起来、动起来、动起来吧！”妈妈的唠叨在我耳边竖起了一堵茧子，使我自动屏蔽了妈妈的抱怨而沉浸于自己的故事书里，不能自拔。
我就这样，又怎么啦？
直到幼儿园大班那一年的夏天，比我矮一头的同学“抢”走了我心爱的天文书并给了我一记重拳，还给我起了个外号“豆芽菜”。这一拳击中了我对运动的热爱，这一个外号也激发了我对运动的渴望。我不能再弱不禁风，我要运动、我要强壮、我要摘掉“豆芽菜”的外号！于是我央求着妈妈给我报一门强身健体的运动项目，从此“空手道”就进入了我的生命中，从幼儿园大班到现在整整陪伴了我八年。刚开始的一两年，我也是超级喜欢、特别迷恋的，一有空闲就跑去道馆训练，甚至晚上睡觉的梦话都是“嘿” “嘿”、“哈” “哈”；当然也经历过疲倦期， 当汗水顺着脸颊滑落，湿透我的衣服，全身上下竟然没有一个角落可以擦汗时，我真的有种想要放弃的感觉 。
拉韧带是我最痛苦和最无助的时候。我面对着墙壁拉开腿，教练用腿顶着我的腰，让我动弹不得，只能随着教练的力气两腿向外分离，那种种被撕裂的感觉，“坚持，坚持，坚持！”，我就这样在心中默念着渡过了瓶颈期！
痛并快乐着，在自己不断的努力下，我渐渐地学会了适应这一切。如今空手道已经成为我身体的一部分，无论酷暑还是严冬,都阻挡不了我训练的决心！我也在长期的训练中体会到了这个运动项目的真谛：空手道不仅能磨炼精神、锻炼体魄、强健身体，还能克服困难、增强信心和勇气，是分胜负但超越输赢的一种竞技。如果说被迫喜欢空手道是因为强身健体，那么真正热爱空手道是领悟了它的魅力——“求至高人格、守忠诚之道，养努力精神、重尊卑礼仪，戒血气之勇”，谦逊有礼、锋芒内敛，懂得尊重每一个对手。这便是空手道的精髓所在了。
在坚持空手道项目的过程中也陆陆续续取得了一些成绩：杭州第三届大众空手道比赛个人组手第一名、个人型第二名，杭州市第四届大众空手道比赛个人型第二名、组手第二名，杭州青少年空手道锦标赛团体第一名，杭州市第二十届运动会团体第三名… …
2022年金秋，杭州即将迎来亚运会，我又见到了曾经的那位幼儿园同学。他还是矮我一头，还是爱好阅读天文书籍，但多了些成熟和健壮。在相见的那一刻，我用健硕的身体拥抱了他，感谢他在幼时给我种下这颗爱好运动的种子。因为运动，我收获了健康体魄、运动的快乐、运动的习惯，运动成了我的生活必需，甚至精神追求。
我记得有一句名言是：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”，给还没养成运动习惯的同学们共勉吧！
最完美的姿态
作 者：张瑞涵 朗 诵：张瑞涵
张瑞涵：
杭州图书馆“太阳风”朗诵团团员。
在一个春风料峭，乍暖还寒的清晨，我校迎来了第31届田径运动会。
也许是为了迎接即将到来的亚运会，这次的运动会开幕式盛大隆重，别出心裁：每个班级认领一个亚运会的体育项目，统一服装，排成方阵，轮流出场，表演出此项目的精髓。
表演开始了！解说的同学慷慨激昂，场上同学精神抖擞，场下同学热血沸腾，整个校园五彩缤纷，热闹非凡。此刻，摄像机正忙着录下每一个过程，转播到电视台，向每个观看直播的人展示实验小学最完美的姿态。
我们班表演的项目是手球，虽然也经过不少训练，但当表演真正来临的时候，大家也是非常紧张的。
开始的时候大家还交头接耳，有说有笑，但随着表演时间越来越近，气氛也逐渐压抑起来，偏偏这时，一件意料不到的事儿发生了，我正坐在位子上举着牌子观看表演，突然，我前排的同学一个没坐稳，“嘭”的一声摔在了我的牌子上，“咔”的一声脆响，连接牌子与杆子的纽带断了，我像是被人拨了一桶凉水，差点就哭出声来。老师立即找了个高个同学，一手托住上面牌子与杆子的连接处，一手扶住杆子，总算是化险为夷了，我终于松了一口气。这牌子可重要的很，手球起源于丹麦，牌子上印有丹麦元素，是方阵压轴的一排，会直接影响队伍的整齐程度。
轮到我们班了。
虽然我们的心怦怦乱跳，虽然我们在寒风中瑟瑟发抖，但是我们的步伐依然整齐，我们的身姿依然矫健，仿佛操场上只剩下我们一个班级，我们用钢铁般的毅力，向全校师生展示了我们的精神与风采，到了主席台前我不敢去看左侧黑压压的人群，只是紧紧注视着男生们的抛球，在心中为他们祈祷：“千万不要掉球啊……千万不要……”直到最后一轮抛球结束，我心里的大石头终于落地。“502班，绝不一般，奋勇拼搏，赛场展现！”我用尽浑身解数，大声地喊出了我们班的口号，全班同学回应的声音响彻云霄，整齐的口号在操场回荡。
这口号可不是喊喊就罢，我们这次的表演相当成功！每个同学都明白，这是我们班展现给全年级，全学校，甚至杭州亚运会最完美的姿态！
粟子裕：
杭州图书馆“太阳风”朗诵团团员。
我为自己坚持，我为亚运喝彩
作 者：粟子裕 朗 诵：粟子裕
亚运火炬即将传到了杭州，“更快、更高、更强”的亚运精神又将发射万丈光芒，这光芒其实已经照耀在我身上，我现在也有我自己的运动小计划了！我跟爸爸有个约定：每天晚上去亚运公园跑步半小时。
到了亚运公园，一阵晚扑面而来，像妈妈温暖的手在抚摸我的脸，感觉舒服极了！这时，我和爸爸也开始做了热身运动。爸爸一边热身一边跟我说：跑步时要抬头挺胸，姿势正确，呼吸均匀。听完爸爸的话，我就像离弦的剑向前冲去，只听见脚底下沙沙的响声，铿锵有力......
我跑着，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有远处映照的黄晕的灯光。开始我还欣赏美景，几圈以后，我衣服全湿，脚跟灌了铅一样，我已经累得筋疲力尽，脚不听使唤，很想停下来......
但是，一个声音传入耳中，是爸爸在大声地对我说：儿子，加油！加油！不要停下来！想想苏炳添！
百米短跑9秒83的苏炳添是我的偶像，我这粉丝总要对得起我的偶像！于是，仿佛苏炳添在前头领着我跑步，我突然充满了力量，虽然我已气喘吁吁，但是我依然奋力地向前冲刺，我听到我的心跳在砰砰地跳动，似乎在说：就要到终点了，坚持住！果然，很快我们就把剩下的路程跑完了。这一刻，我虽然觉得累，但是异常欣喜，因为我没有放弃，我坚持完成了！爸爸也对我竖起了大拇指，对我说：“儿子，你真棒！”
坚持，坚持，再坚持！苏炳添一定也是这样走向成功的！
万众瞩目的第19届亚运会，正走向杭州，带着山的巍峨，带着海的豪迈，亚洲雄风再起，已经扑面而来。亚运健儿踏歌而至，我们翘首企盼。
我为自己坚持，我为亚运喝彩！
“阅聆&R&L”是由杭州图书馆编辑与出版部推出的一份图文并茂、声乐悠扬的文学杂志。在这里，我们将文字用图片形象化，将作品用声音立体化。你可以快乐阅读，也可以微笑聆听。
本期音频作品由杭州图书馆“太阳风”朗诵团录制提供。“太阳风”朗诵团成立于2015年7月2日，是一个全公益的未成年人阅读朗诵团体，目前共有团员200余人（5-18岁）。自成立以来，“太阳风”朗诵团共举办或参与大型朗诵会50余场，参与省级国家级朗诵大赛10余次，共有60余名团员获得国家级奖项，100余名团员的声音在杂志上发表，50余名团员的声音被制成VCD或电子书，在社会上赢得广泛好评。
“太阳风”朗诵团每年元旦左右选拔招募新生，欢迎有兴趣的小朋友报名参加！
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