诚信 |奋斗 | 创新 |担当 |严爱 |超越
2020
6月刊
主办：重庆东实纸业股份有限公司革新委
官网：http://www.donsea.com
本期导读
百日会战，收获六月
东实月刊
双击编辑文字
顾问 |
曹彬
主编 |
刘雨露
责任编辑 |
刘梦湉 黄梦婷
主办 |
重庆东实纸业股份有限公司革新委
排版|
刘雨露 刘梦湉
公众号 |
良竹天地
全国服务热线 |
400-600-3373
DONSE MAGAZINE
东实月刊
2020年6月 第04期
总第08期
Editorial Board of Monthly magazine
月刊编委会
公众号二维码
收 获六 月
读者的微笑，赞赏
是作家的收获
果实的成熟，甜美，
是农民的收获
每当我仰望夜空
收获的是满天的繁星
每当我俯视大地
收获的是无际的风景
闪光六月
公司简介
Company profile
东实纸业创立于2001年，十九年专业品质，十九年的创新发展，现已成长为集研发、创新、生产、销售、服务为一体的综合性生活用纸企业。
东实纸业专注环保、健康生活用纸，是一家致力于为您提供个性定制及集成系统解决方案的服务型企业。公司坚持自主研发，不断拓展国内及国际市场，完善集成系统解决方案，建立了快速反应的定制品流程和机制，采用线上与线下相结合的方式，打造了一体化的生活用纸定制、销售及服务平台。
使命：
提供优质产品
创新专属服务
彰显客户价值
愿景：
做一家
员工自豪
客户满意
受人尊重
真诚有爱
的企业
诚信
奋斗
创新
担当
严爱
超越
价值观：
CONTENTS 目录
03/卷首语
东实资讯
04/
东实共学在践行 —寓学于“练”
05/百日之鉴-承载我们的价值观
06/东实事件-四川航空中标
07/质量月活动—完美收官
09/东实文化践行者——“黄老师”
10/价值观-担当篇
11/奋斗——“战神队”
12/温暖东实
13/策动资源 满足客户需求
14/价值观-超越篇
15/小处见真章
16/缘起一张纸，改变一颗心
东实文化
产品案例
17/幸福方巾
— 亲亲的，我来了 一
18/中心抽可溶水大卷纸
生活小常识
20/早晨起床空腹喝一杯温开水
东实资讯
2020/06月刊
总经理寄语
东实的“百日会战”从3月23日启动，历经“奋战四月”、“激情五月”，不知不觉已经来到“收获六月”的月尾。每天早晨，资财部的罗华伙伴还是一如既往的在“东实交流群”发送百日会战倒计时的海报，从100天到还剩1天，时间可谓一晃而过，然而这三个多月的奋斗和拼搏却带给了东实全体伙伴满满的记忆，幸福、快乐、成长始终伴随着我们，“目的与意义”也成为了我们的口头禅。
六月对于东实的全体伙伴来讲，是一个收获的季节，我们在年中盘点、对标、阶段性总结中，根据当前的新趋势、新变化，进行经营和管理上的调整，规整队伍，为下半年的“扬帆远航”打下坚实的基础。今年注定是一个不同寻常的年份，年初遭遇了新冠病毒的冲击，但东实的伙伴们从一开始就没有退却，积极应对，找寻更多的“可能性”，在一次次遇到问题并不断解决问题的过程中，让我们体悟到：人生具有无限的可能！
一月的防疫、二月的复工、三月的播种、四月的奋战、五月的激情，让我们一起翻开这六月的收获季。
—寓学于“练”
东实共学在践行
为了提升公司员工的专业技能及综合素质，提升企业核心竞争力，从而实现组织与员工的共同愿景 ,公司致力于打造东实特色的“学习型组织”。
为实现公司整体业务导向——为客户创造价值，提高整个组织的各级业务效率，革新委于4月份组织公司各部门开启流程优化建设工作，这对于公司而言是一场具有重大突破的管理变革。为保障各部门在流程优化工作中达成高度共识，5月底，革新委组织各部门部长及部分员工开启“流程管理”书籍学习。
为实现学习和工作相结合，学以致用。6月16日上午，革新委组织开展了“流程共学训练会”。本次共学训练会分为两个环节，第一个环节是以共学小组派出代表上台分享小组共学的收获和实际运用。上台的伙伴都就自己小组的收获进行了分享，在听过大家的分享后都受益匪浅，表示能够在实际运用上指导工作开展。第二个环节是各部门派出代表运用SIPOC工具，讲解一个具体的流程文件的编制。质研部谭曜昆伙伴运用SIPOC思维讲解了“分配器安装流程”、供应部蒋鹏伙伴运用SIPOC思维讲解了“计划业务流程”、储运部蒋飞运用SIPOC思维讲解了“自制品入库流程”，在这个过程中，参与的伙伴都提出了改进建议，让三位伙伴更清晰在流程编制时思考的不足和改进方向。公司总经理李总表示，东实就要在这种共学分享、问题研讨、头脑风暴的组织氛围下，去提升伙伴的能力，提升企业的竞争力。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，我们学习的知识如果仅仅停留在纸上或头脑中，那将不会产生多大的价值。革新委致力于打造学习型组织，制定的更高一个目标是公司伙伴能够学以致用并产生价值。东实共学——我们正在践行、前行。
□ 来源：革新委-黄迎春
□ 来源：革新委-李勐
04
2020年5月6日 接到客户需求，他们今年需要对于机上纸品项目进行重新招标，此项目如若中标，将成为我司标志性的大客户。我们接到这个消息后，公司相关人员都开始斗志昂扬为这次竞标工作做准备。
2020年5月8日完成了所有的报名资料以及报名成功；
2020年5月12日收到了川航的招标邀请以及投标所需资料。
2020年5月13日公司所有跟这个项目相关的小伙伴我们一起召开了第一次会议，会议就针对过去川航竞标注意事项以及过往的一些竞争对手进行了讨论；会议中每个小伙伴都明确了自己在这次招标准备工作中的具体位置并积极开展准备工作。在准备的过程中，各位伙伴也针对遇到的问题不断的碰头讨论，争取准备到极致。
在整个准备过程中，我们会议次数达到了5次以上，标书在赵部的指导下修改了一遍又一遍；质研部陈茂伙伴守着机台进行了一次又一次的打样；报价表也在营销部晏琴伙伴和质研部谭曜昆伙伴的准备下，核算了10份不同利润值的报价表；报价演练也是推演了无数次，我们把各个环节都做到了我们的百分百。
承载我们的价值观
百日之鉴
东实事件-四川航空中标
前期准备
中标过程
2020年6月15日下午营销部赵部长，营销部于爱国伙伴，质研部陈茂伙伴他们三人信心满满的出发；2020年6月16日他们按照川航的要求提前到达了会场提交了相关资料。
2020年6月16日9点46分我们提交的样品和相关资料得到客户川航的认可获得了第二次报价的机会，在进行第二次报价期间，他们又紧锣密鼓的进行了第二次报价的核算，我们的目标就是拿下川航这个客户所以我们走的每一步都格外仔细和认真。
在当天晚上8点左右我们接到通知成功中标，最终功夫不负有心人，我们所有的努力和准备都没有白费。
也许在这个过程中我们也有艰辛，也有劳累，也有困难，但我们有退宿过我们没有气馁，我们去战胜了他们，东实小伙伴一直在奋斗的路上从未停歇。
05
06
东实资讯
2020/06月刊
东实资讯
2020/06月刊
□ 来源：营销部-江姣姣
六月——“百日会战”进入终局，我们渐渐的发现，有些习惯已经深入我们的日常生活中了，并且成为我们价值观的一部分。
在这一时期储运部乃至全公司的人逐渐养成了一些习惯，每当一大早来到公司或在下班之时，总会自觉的进行考勤打卡、填写工作日志。在每周一、三、五的时候，填写价值观自评日志，从每天是否向伙伴微笑问好，是否提前一分钟完成今天工作目标，是否做好岗位3S等小事着手。价值观活动就是——把简单小事做好就是不简单，后期开展过程中总会有伙伴主动提醒大家进行价值观的一个分享。这个价值观的分享活动从最开始的不被大家理解、觉得是负担，到大家统一遵守，直至后来大家争相发布，无一不显示出价值观活动的开展深入人心，得到了各位伙伴的认可！
而在日常的行为规范上也有了极大的提高，比如在食堂吃饭，从开始的“一片狼藉”到后来能够主动清理自已的桌面，让每张桌子在使用过后仍然保持洁净；再到后来，公司全体伙伴在积极响应“光盘行动”，严格的要求自己，打多少吃多少，减少浪费粮食，践行着公司的价值观活动！
百日会战之下，不光是业务方面，甚至是精神方面我们都有了长足的进步；当我们把某些“百日会战”要求当做自己本就应该做的平常行为时，“百日会战”已承载着我们的价值观落地了。
□ 来源：储运部-杜俊宏
六月是收获的季节，回顾一个月以来的活动开展，在各部门的协同下，全面实施且逐步推进并不断完善，圆满完成了此次活动的各项具体事项内容，取得了部分成绩。本次活动开展是为了提高员工的质量意识，从我做起，告别昨天的陋习，树立良好的职业习惯，营造出人人关心质量，事事重视质量的工作氛围。通过员工的努力，最终实现公司质量目标的新突破。总结一个月以来的质量活动我们做了以下工作：
一、质量隐患排查，经过检视，发现内部抽巡检表格项目的不完善，及检测设备的不完善，经过协商并取得上级领导的认可，本月修订了抽巡检验表格，新采购了部分常用检测设备，确保来料的合格率，抽巡检的完整性。
二、利用车间现有情况，在企管部的协作下，采买了关于质量方面的横幅挂件，为车间营造一种人人关心质量，质量与人人相关的工作氛围。
三、各属地积极配合，利用每日晨会时间，为产线人员宣贯质量标准，并对重大质量事故进行通报，时刻警示家人们，质量与大家息息相关。
07
东实资讯
2020/06月刊
东实资讯
2020/06月刊
□ 来源：质研部-杨怡
质量月活动时间虽然已经过去，但是质量月活动重来不是只停留在某个月份，在未来的日子，我们依然会延续我们未完成的使命，只为更好的为客户提供优质产品，创新专属服务，彰显客户价值。
四、质量知识方面，经早会的培训，东实方面对一线人员进行质量知识测试，参加测试共计13人，其中11人都能清晰回答产品质量标准，得到了100分的完美答卷，其中2人得分为95分，届时质量人员现场对两人进行了专项培训，让员工深刻了解质量标准。
五、制定现有供应商的走访计划，协同龙璟质量人员共同走访了6家供应商伙伴，让供应商朋友们与我们共同进步，更明确的知道我们的质量要求，减少异常的发生。
08
质量月活动—完美收官
东实文化践行者——“黄老师”
在东实这个大家庭里，有这样一位部长，我们都亲切的叫他黄老师，他精明能干，领导有方，他是东实文化的绝对践行者。
对他最初的印象是和蔼，刚入职时，最害怕的是犯错，但也避免不了犯错，但他没有半点责怪，总是鼓励我，在交接工作的时候也总是事无巨细的嘱咐着交接双方，一直记得他说过的那句话：“我是你们的领导，我会对你们每个人的工作负责”。不仅是这样说说，他也真的做到了，当遇到棘手的问题时，他总会帮助我们解决。
工作上，他要求严谨，每个岗位都必须做好自己的工作，他会事先安排好各时段工作，按时结点完成各项工作，在工作之余，他还经常抽时间给我们培训各种专业知识和非专业知识。
生活中，他也做到了关心的每一位同事，在疫情期间各部门轮流测体温，最开始在大家还没有复工的时候，他接受企管部委托，每天很早来到公司做好测量工作，后面轮到我部测体温时，他也总是安排自己和住的近的同事站早上那班岗，而且开车带同事一起来公司，轮流几次也都是这样；上次我部同事家人生病了，需要去医院，找到黄老师，他没有考虑直接开车送他们去了医院；遇到这些情况，他会毫不犹豫的站出来，当同事找黄老师解决这些困难，也足以说明了大伙儿对他的信任；和其他部门聚餐，大家也都能感觉到黄老师会照顾到其他人，他就是这样，件件小事安排得体。
他还经常分享一些正能量的事例，帮我们扩展知识面，包括日常的人身财产安全、对待家人家庭的态度以及心态的自我调节，深刻记得，有次分享中他说要随遇而安，不一定要先成家后立业，或者先立业后成家，要遵从自己的内心，过的充实快乐且值得，要学会接受生活，他一直坚持以身作则，用行动影响着我们。
□ 来源：资财部-聂翠兰
百日会战100天，在收获6月的氛围中完美收官，同时供应部主导的盒餐连线项目以及商务盒抽一件起订项目，也进入到了实质性的阶段。6月23日，盒餐连线项目以及商务盒抽一件起订项目中的主力设备——全自动盒餐封盒机，运抵我司；在供应部伙伴的共同努力下，全自动盒餐封盒机设备安全无误的吊装至三楼车间。接下来的时间，全自动盒餐封盒机正式开启了它的辉煌历程。我们相信，拥有这样自动化设备后，能够让我们在盒餐以及商务盒抽市场，成长的更加强大，继续加大东实的辉煌；正如我们的企业使命与愿景一样，提供优质产品，创新专属服务，彰显客户价值。
从多种渠道寻找可能性，优化车间设备装置的同时提升客户的感受满意度，在提高客户满意度的这条路上，东实从未停止脚步，一直在行动！
东实文化
2020/06月刊
东实文化
2020/06月刊
价值观-担当篇
□ 来源：供应部-黄继尧
09
10
奮鬥東實人
奋斗——“战神队”
2020年6月16日晚上十点多，“战神队”的伙伴们,为保证销售订单的按时交付，为了提高客户的满意度，“战神队”的伙伴们深夜仍在奋战。
正所谓“保剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”东实人深知一分耕耘一分收获的道理。在工作、生活中，我们就应该学着奋斗，学着努力，学着尝试新的事物，而不是旁观他人的拼搏，祝福他人的努力，羡慕他人的成功。人生总要有所目标，有所其知道自己为什么而努力，为什么而拼搏，其实结果并不是特别的重要，重要的是过程，在这个努力的过程当中，你学到了什么，懂得了什么道理，这才是需要我们真正去明白的。
奋斗不是心绪来潮，不是一时努力，奋斗的背后有很多东西，他需要我们有忍耐，有信心，有超越，有拼搏，还有尝试。所有没有侥幸的成功，只有加倍的努力，每一次发奋努力的背后，必有加倍的回报。因为，人生需要不停地努力奋斗，而实现美好的生活更需要我们去为之奋斗！
东实人一直在奋斗的路上前行！
当我刚入职公司，还是一个新人时，就感受到公司一种特别的氛围。不管是办公桌清洁，办公室清洁，还是食堂清洁，每个人都在用心维护，以脏乱为耻，干净为荣。还有那种面对工作每个人都满脸认真，细致专注的状态，让人感觉每天都饱满充实，过的特别的有意义。
6月份我因为身体原因请了一周的病假，我们内勤的各位小伙伴，充分的体现了担当的精神。在我负责的业务员，需要开单，需要帮助的时候，找到她们任何一个，都总是义不容辞的帮忙处理，帮忙解决事情。她们不仅仅是自己的分内工作尽职尽责，在帮助其他人的时候，也没有想过推诿避让，都是能帮就帮的态度，让人深深的感觉到温暖，我们的团队是那么的棒！
每个人都有善良和邪恶的一面，有的尽心尽责，有的庸庸碌碌，我们这群人在公司的大引导下，心理上对担当体现出一种理所当然的态度，每个人都满满的正能量，相信这种态度不管是工作还是生活都影响着我们往更好的方向发展。
11
12
东实文化
2020/06月刊
□ 来源：供应部-蒋磊鑫
□ 来源：营销部-廖燕荣
温暖东实
东实文化
2020/06月刊
价值观-超越篇
13
14
东实文化
2020/06月刊
东实文化
2020/06月刊
策动资源 满足客户需求
□ 来源：营销部-白金霞
□ 来源：企管部-赖文琴
为了满足客户需求不断提升自身的意识水平，尽职尽责的做好每一件事情，用心服务客户，提升客户满意度，赢得客户信任，这也是我们所说的奋斗！
在收获的6月我们有很多的新开客户，抄姐老火锅是我们6月新开的众多客户之一，离开业只有三天的时候才最终确定了稿件，熊廷芬伙伴便和客户协商，告知客户盒抽生产流程和周期，通过协商沟通之后，客户表示最迟5天交货。
在接到客户需求的第一时间，便开始进行相关的流程，联系采购、生产计划和物流一起协作满足客户需求，采购联系供应商积极生产盒子，生产计划员接到辅料的第一时间安排生产成品，物流也为了满足客户需求提前安排好车辆联系配送，最终在客户需求时间节点送达。通过这次的合作，客户对我们表示非常的感谢，对我们的服务也更加的满意。
策动资源，联合各个部门一起协作，一起奋斗，用心服务好我们的客户，总会有收获，也许是收获了信任，也许是收获了名声，都是我们未来的一个积淀，将会在未来的某个时刻发光发彩！
在2020年这个不平凡的时代中，因为疫情原因，限制了很多企业的发展，甚至有很多企业不得不就此止步，但同时，也有部分企业迎难而上，挑战不可能，尽自己最大的力量为公司带来收益。我司营销部的伙伴为发展多渠道销售模式，抓住信息化、网络化这一特点，用头脑风暴的方式共同协商出一个一个销售模式，最终确定增加新媒体销售——“直播带货”。
“直播带货”从前期的策划到后期的直播。每位伙伴都为此奋斗着，有的伙伴绞尽脑汁认真编写直播文案；有的伙伴为直播进行细心且紧张的准备；有的伙伴仔细的挑选和搭建直播场地……感谢每一位默默付出的伙伴，东实有你们相信会越来越辉煌！
第一次首秀直播是营销部赵部长主播的，当看到赵部长身穿一件橙色的T袖，冒着夏日炎炎的太阳。激情高昂的为粉丝们讲解我司的纸品。我们看到的是他肩上的责任与担当！
第二次直播是外贸部陈朝莉伙伴，一个瘦瘦弱弱的小姑娘，平时看起弱不禁风。在第一次当主播时临危不乱，有条不紊的介绍公司的产品，从她的身上我们看到了担当与超越！
……
每个人的肩上都担当着责任，不管是家庭责任，还是工作责任。我们都勇敢的担当着，也为之奋斗着，在挑战不可能的路上，我们一直在行动！
15
16
东实文化
2020/06月刊
东实文化
2020/06月刊
小处见真章
当也许是一件小事，当小事做到极致，就体现我们的价值所在。
在新冠肺炎疫情的这半年里，电商发往各地的包裹都受到疫情的影响无法到达，特别是湖北、北京等地，包裹发出后直接就停留在分拣中心区域，或者直接在重庆拨中心就进行了拦截。这就导致了湖北及北京客户订单不能准时的安排发货，影响客户的物流体验。
电商的客户服务需要逐一的进行客户打电话进行解释，而且与在客户对接的过程中也有很多不理解，无理的客户。 这时电商组许冰冰伙伴总是会第一个站出来，承担责任告诉我，“琴姐我们不怕客户骂，为客户解决问题，处理问题，就是我们的工作，您只要安排下来，我们保证完成”。新员工入职，对产品知识不了解的情况下 ，她也是主动站出来，“琴姐我对生产那个板块很熟悉，我辅助您。”
从最近的读书活动，及新开客户中许冰冰伙伴积极的参与，积极的策动源，以客户为导向，以客户的需求为价值，通过相互了解，取得客户信任解决客户的痛点完成工作目标。
□ 来源：营销部-李琴
一张纸，一张长达170米的大卷纸，散布在一个区县的各个公共卫生间，用它自己的价值不断的给当地居民以及路人提供方便。
一张纸，一张有1000抽的中心抽纸，它是大卷纸的使用升级版，也正是因为它，才有后面的故事。
有这样一颗心，他放下身份去多拿点公厕纸巾，不在乎别人对他的看法，他只想为
子女减轻一分负担，勤俭节约，那怕一分钱；
有这样一颗心，他为了给家乡的老百姓提供便利和干净，每天持续会为公共卫生间提供厕纸，虽然一卷170米的大卷纸竟然会在短时间内被消耗完，但是为人民谋便利的这颗心从未改变；
还有这样一颗心，使用者和提供者他们共同去改善用纸习惯，一次只抽2-3张，用自己的行为习惯去影响更多人，把利益带给了更多人，因为他们都拥有一颗向往美好生活的心。
因为这一张纸，因为每一颗心，东实人的发心是纯粹的，我们想让世界因我们而更美丽。
□ 来源：外贸部-曹彬
缘起一张纸，改变一颗心
幸福方巾
— 亲亲的，我来了 一
幸福方巾，顾名思义就是让使用的人感到更幸福，这个产品是我司专门为“金夫人”设计的一款专属产品。“金夫人”理念-----我们要建一处“教堂”，一处满是爱与祝福的地方！而东实使命----提供优质产品，创新专属服务，彰显客户价值。是东实的使命与客户需求的碰撞造就了这一款——幸福方巾！
幸福方巾盒子采用的是300克白卡亚膜烫红金的工艺，整体造型高端、简约、精致，与“金夫人”品牌格调相匹配，拿取方式与普通抽纸盒完全不一样，采用“1推2拉3折4放”的形式进行放纸，并且纸盒可重复使用，环保节约。
为了满足客户需求，为客户打造专属产品，我们了解客户需求后，首先找了“皮皮六广告公司”进行打样，打样的效果未能达到我们预期，于是6月19日重新找供应商奥博的周总，双方当面沟通此款盒子的设计及钢刀等需要的改进点。6月23日收到样品后，虽有改善，但效果依然不能达到我们精品的要求，盒子折起来依旧有缝隙。
17
18
产品案例
2020/06月刊
□ 来源：供应部-郑文英
经过一而再再而三与供应商沟通，最终决定将里面的托纸换成工业纸板的材质，再裱一层红色的纸张，使产品达到硬度要求，并且保证美观大气，最终有了我们最后的成品。“金夫人”方看到成品最终被“征服”，因为产品是那么惊艳！
为了提升客户体验感，为了将产品做到极致，我们从不将就，不断尝试，只为让精品名副其实，只为客户满意！
□ 来源：质研部-谭曜昆
中心抽可溶水大卷纸
产品案例
2020/06月刊
1
一次一节，干净节约
中心抽大卷纸，我们采用独特设计，搭配独特设计的分配器，由中间抽取而出，一次出纸只有一节，非常的节约。
2
一次一节，避免接触交叉感染
中心抽通过独特的抽取方式，一次出一节，而且不与上一张接触，避免因为接触带来的交叉感染，特别是现目前这种紧张的“疫情”环境下，更能给我们带来卫生的生活品质。
3
速溶于水，完美解决堵塞马桶或者下水道
我们的中心抽大卷纸对其分散性做了强烈的研究，独有的物理性质让它可以迅速的溶解于水，做到手纸扔掉马桶和下水道中，绝不堵塞，同时也为卫生间节约了垃圾桶的位置，有了这款纸巾，再也不需要装纸的垃圾篓了。
随着生活用纸市场的不断扩大，人们对于用纸也有了不同的需求。包括实用性，可分散性，柔软度，压花等等。
今天，就来谈一谈我司的新品项：可溶水中心抽取式大卷纸的优势。
19
20
产品案例
2020/06月刊
5
原生木浆，细腻柔韧
中心抽大卷纸采用原生木浆作为原料，原生木浆是指通过木片蒸煮萃取纤维制成的纸浆，气味淡雅，有一股来自木头的纯正芬芳，制成的纸一般呈米白色，健康自然。而且纸张柔韧细腻，对于使用上的感受也特别明显。
大容量，每卷使用时间更久
我们的中心抽大卷纸才用了双层900节的设计，容量较普通同类卷纸多40米/卷，使用也比普通大卷纸使用长久。使用长久可以让我们减少更换频次，服务更多的人群。
独特的适配分配器，防盗安全
圆润外观设计—减少积尘，便于日常清洁；
半透明可视设计—实时掌握纸巾使用情况，便于及时更换补充装；
防爆材质—ABS材质，材质坚固，抗摔打，不易损坏；
齿轮设计—内部卷轴设有防滑齿轮，增强摩擦力避免抽纸时持续出纸
安全防盗—设备顶部安装有防盗钥匙，避免公共区域不必要的浪费
6
4
凝聚東實匠心品質！隻為客戶滿意！為你，值得！
好处一：补充水分
晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。
好处二：调节肠胃
经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。
□ 来源：革新委-刘雨露
好处三：降低血稠
降低血稠：睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。
好处四：预防便秘
很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘。
健康小常识
2020/06月刊
健康小常识
早晨起床空腹喝一杯温开水
《企业月刊》，展现企业的文化
······诚信 奋斗 创新 担当 严爱 超越······
重庆东实纸业股份有限公司
地址：重庆市渝北区回兴街道金翠巷8号
电话：023-67509564
公众号：良竹天地
全国服务热线：400-600-3373
增值电信业务经营许可证：陕B2-20210327 | 
陕公网安备 61102302611033号