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《广汇报》10月刊

其他分类其他2024-10-09
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2024年10月刊

01

02

1.1月圆中秋迎佳节 凝心聚力共奋进
1.2焦作基地举办“迎国庆·惠民生”产品展销活动
1.3卤昱中秋大促全员帮 齐心协力创辉煌

2.1 共守规则,敬畏规则
2.2参与国庆期间公司产品售卖的心得体会
2.3学习《中层领导力》之“如何与同级协调好关系”感悟分享

3.1细节与坚持是通往成功的关键
3.2提高执行力的方法分享
3.3五种情绪纾解的方法

4.1团结协作 共铸辉煌
4.2快节奏时代里,慢生活
4.3读《匆匆》有感

1.企业动态

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2.企业文化

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3.专业知识

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4.员工天地

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月圆中秋迎佳节   凝心聚力共奋进

       在这个金秋送爽、丹桂飘香的季节里,我们迎来了代表“月之圆兆人之团圆”的传统佳节--中秋节。9月17日,新郑基地特地开展了接地气、暖人心的中秋节日活动,发放节日礼物,准备团圆美食,用关怀筑起温情桥梁,为广汇家人们送去节日温暖与幸福。
       迈入新郑基地的餐厅,窗口两侧悬挂的灯笼随风轻摆,迎来了一片喜庆与祥和,这是新郑基地副

       本次中秋节日活动让员工在工作之余感受到了浓浓的节日氛围,不少员工表示:干的是团结,吃的是收获,聚的是人心。多年来,无论是在集团上升发展,追赶超越的奋进时期,还是在面临巨大市场挑战的时刻,全体广汇员工总能逆势突围,团结一致攻坚克难,集团也始终关爱员工,用实际行动提升员工的幸福感与归属感。
        凝聚团结力量,激发奋斗热情!一份份节日礼物,送的是关怀,暖的是人心。相信广汇家人们会将这份温暖和关怀传递下去,转化为爱岗敬业、奋力拼搏、直面挑战的勇气和动力,为集团的高质量发展作出新贡献。                                                                              (新郑基地综管部-李青)

总经理张鹏程先生与综管部相关工作人员精心布置的成果,同时配以“中秋快乐”的温馨字样,营造出浓厚的节日氛围。为让大家吃上美味团圆饭,餐厅准备了口感鲜美的卤菜,飘香四溢的鸡腿,色泽诱人的回锅肉。在员工吃饭间隙,张总带队挨个发放福利,送上祝福。圆圆的月饼,香甜的苹果,红红的火龙果,美味的可乐,这也是祝福大家人圆月圆事事圆,日子红红火火甜蜜蜜。大家领着福利,品着月饼,脸上挂满了幸福的笑容。

焦作基地举办“迎国庆·惠民生”产品展销活动

        9月29日,临近国庆之际,焦作基地举办为期四天的“迎国庆·惠民生”产品展销活动,在厂区门口架起摊位,为附近居民朋友们带来丰富多样的服务与超值产品。活动现场,琳琅满目的产品吸引了众多消费者驻足选购。
        一大早,与朝阳作伴,焦作基地相关工作人员便来到售卖点布置场地,将面制品、肉制品与酱卤产品分区有序摆放,方便消费者挑选。烤肠机上烤制的烤肠与丸子没过一会便散发出诱人香气,吸引着许多过路的行人品尝选购。对于首次购买产品的消费者,工作人员热情周到,耐心地介绍每款产品特点和优惠信息,确保每一位消费者都能享受到优质的服务,买到心仪的产品。也有许多回头客特地前来购买,称赞产品味美价廉。

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卤昱节日大促全员帮 齐心协力创辉煌

椒麻鸡、黑胡椒风味烤肠、原味烤肠、手工包子与馅饼广受消费者喜爱,更满足消费者对便捷生活的向往。“我们家是双职工家庭,孩子要上学,我们要上班,经常要早起做早饭。买的这些产品能节省我很多时间,又是家门口的企业,吃得安心”,一位消费者说。“我很早就吃过你们厂的产品了,肉肠的口感非常好,今天买了几只椒麻鸡尝一下,好吃了再来买几只送给亲戚朋友尝一尝”,另一位消费者对我们说。产品的品质很大程度上决定了产品销路,买的实惠,吃的美味才会让消费者流连忘返。

此次展销活动也取得了广大员工的大力支持,大家积极宣传活动,借助各种渠道广而告知,欢迎身边的亲戚朋友前来选购。随着活动的进行,越来越多的居民朋友们闻讯而来,现场气氛愈发热烈。大家纷纷感叹,这样的活动让他们感受到了节日的氛围,也让他们在家门口就能享受到优质的产品和服务。         “迎国庆·惠民生”产品展销活动,不仅丰富了焦作基地周边居民的生活,也展示了广汇良好企业形象,为国庆佳节增添了浓厚的喜庆氛围。

9月是丰收的季节,中秋节是团圆的日子。在这丰收又团圆的月份里,卤昱营销事业部所有员工也在为消费者准备庆祝丰收和团圆的餐桌美食。“执行前,决心第一;执行中,速度第一;执行后,结果第一”,是集团总经理汪志雷先生传授的执行真经,也是卤昱营销事业部此次活动的行动指南。
只有怀着必胜的决心,才能实现成功的结果。活动开始前一周,卤御营销事业部各部门纷纷行动。集团总经理汪志雷先生召开各部门动员会,安排部署各部门的职责和工作,给予大家信心和决心。营运部冯艳艳提前协调工厂生产,为即将打仗的门店备足弹药。各区域经理多次召开区域动员会,旨在传递信心和方法。卤昱营销事业部总经理郑海鹏先生携营运部高部长与市场部秦部长定下了中秋节flag:做便捷美食提供者,冲刺达成活动销售目标!

为全力支持卤昱销售一线,焦作基地与新郑基地的各部门职能人员积极行动,纷纷组织前往门店进行增援,切实贯彻相互协作的精神。在此次活动的开展过程中,每一位员工都将决心摆在首位,以饱满的热情和坚定的信念投入到工作中。为消费者提供最优质的服务,让消费者在品尝美食、购买产品时,感受到卤昱员工的用心与诚意。
活动期间,门店员工自发组织6点半前到店集合,开启一天的售卖活动:收货、陈列、外摆、喊麦、售卖、切拌、打包……,各群内不断晒单,你追我赶。一位消费者向我们说:“你们个个不仅会说,还眼快、手快,服务周到,在高峰期排队的时候,也能让我们一个好心情。”
  

   为期4天的活动,卤昱事业部达成了挑战目标,这个结果离不开每一个在门店奋斗的伙伴,更离不开焦作基地、新郑基地家人们不惧距离到店的帮助。与其说卤昱营销事业部的员工是一个熟食销售者,不如说我们是一个美食传递者。在这丰收又团圆的日子里,让消费者解放自己的双手,有更多的时间与家人、朋友在一起品尝到舌尖上的美味。                                                        (卤昱综管部 -冯晓丽)

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共守规则   敬畏规则

参与国庆期间公司产品售卖的心得体会

在我们身边,规则无处不在:家有家规,国有国法,社会有社会的规则秩序,工作也有工作的规章制度,可以说规则无时无刻不在影响着我们的生活。
规则不仅是对我们的约束,更是对我们的保护,约束我们遵章守纪,保护我们在正确的轨道上前进不偏航,所以在生活或者工作中我们必须敬畏规则、共守规则。只有大家共同去践行规则,才能守住美好,守住宁静,让一切有序运转,对我们真正起到保护作用,所以说遵守规则其实就是尊重我们自己。
在工作中,我们不仅要遵守各种规章制度,不触碰红线,同时忠于公司利益、认真履行岗位职责、恪守职业道德,这也是敬畏规则、践行契约精神的一种体现。
仓储部门肩负着保管公司财务的重任,要把公司的物资当做现金来保管,容不得半点马虎,每天的收发存及盘点业务必须认真严谨,盘点数据要求实事求是,不允许弄虚作假。特别是成品出入库时,必须与车间双方盘点确认之后再办理入库,调拨出库时要与司机、外库共同签字确认,确保调拨数量无误。
采购部门平时与供应商接触比较多,一言一行都代表着集团的形象,在维护好供应商关系的前提下,要时刻以集团利益为重,树立良好企业形象。工作中要诚实守信,各种数据要有理有据、实事求是。在进行采购作业时,严格按照制度流程执行,以“降本增效”为己任,真正去践行询比议价中的“议”字的含义,争做公司的利润单元,而非成本单元。
敬畏规则就是敬畏自己,心存敬畏才能做到公平公正,行止有度。心存敬畏才能正确做人,正确做事。工作中我们要勇于担当,恪尽职守,不负所托,为集团交付满意的答卷。
                                                                                                          (新郑基地计划物控部-盛梦)

参与国庆节期间的公司产品售卖活动,是一次既充满挑战又极具收获的经历。以下是我对这次活动的一些心得体会:
1.‌团队协作的力量‌:
国庆节是一个销售高峰期,活动期间,我深刻体会到了团队协作的重要性。每个团队成员都发挥了自己的专长,有的负责推广宣传,有的负责客户服务,还有的负责后勤保障。大家齐心协力,共同完成目标,这种团队精神让我深受鼓舞。
2.‌客户需求的洞察‌:
在活动中,我更加深入了解了客户的需求和偏好。通过与客户的直接交流,我学会了如何更好地倾听他们的声音,理解他们的需求,并据此提供合适的产品推荐。这种对客户需求的敏锐洞察,对于提升销售业绩至关重要。
3.‌销售策略的灵活调整‌:
面对不同的客户群体,我意识到销售策略需要灵活多变。在活动期间,我们根据实际情况不断调整推广策略和客户服务方式,以吸引更多客户并促进销售。

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4.‌自我提升与成长‌:
参与这次售卖活动,不仅让我在实践中学习到了更多的销售技巧和市场知识,还锻炼了我的沟通能力和应变能力。我深刻体会到,只有不断学习,才能在激烈的市场竞争中立于不败之地。
5.‌对产品的深刻理解‌:
为了更好地推广产品,需要深入研究产品的特点、优势和使用场景。这不仅帮助我更好地向客户介绍产品,还让我对产品本身产生了更深的认同感和自豪感。
6.‌总结与反思‌:
参与国庆节期间的产品售卖活动是一次宝贵的经历。它不仅让我在实践中得到了锻炼和成长,还让我更加深刻地理解了团队合作、客户需求、销售策略以及自我提升的重要性。我相信,这次经历将对产生积极而深远的影响。                                                                                         (焦作基地综管部-马小利)

学习《中层领导力》之“如何与同级协调好关系”感悟分享

在《中层领导力》一书中,作者详细阐述了中层管理者如何在不同层面发挥领导力,其中,与同级协调好关系是确保团队高效运作的关键环节。以下是我对这一部分的感悟分享:
1. 合作分享:
合作分享是建立良好同级关系的基石。通过分享资源、经验和知识,能够实现优势互补,共同攻克难题,从而提高工作效率和质量。在合作的过程中,不仅能增进彼此的了解和信任,还能为未来的合作打下坚实的基础。
2. 诚恳正直:
诚恳正直是赢得同僚尊重和信任的关键。以真诚的态度对待同级,不虚伪、不做作,能够让对方感受到我们的真心。正直的品质则能确保我们在工作中坚守道德底线,做出公正公平的决策。
3. 有原则而不固执:
坚持原则能让我们在工作中保持清晰的界限和方向,但过于固执则可能导致与同级之间的矛盾。在坚守原则的同时,保持灵活和开放的心态,愿意倾听他人的意见和建议,能够更好地协调关系,达成共识。
4. 信守承诺:
承诺一旦做出,就必须竭尽全力去兑现。信守承诺能展现我们的可靠性和责任感,让同级放心地与我们合作。一个言而有信的人,在团队中往往更具影响力和号召力。
5. 与人方便:
在工作中多为同级着想,提供便利和支持。这种关心和体贴能够温暖他人的心,增强彼此之间的感情。当我们主动为他人创造便利时,往往也会在自己需要帮助时得到回应。
6. 注重细节:
细节决定成败,在与同级相处中同样如此。一个不经意的言行、一个小小的疏忽,都可能影响到彼此的关系。注重小节,从细微之处关心他人、尊重他人,能够营造出和谐融洽的工作氛围。
7. 不在乎被人占便宜:
以宽容的心态看待工作中的得失,不过分计较个人的利益。有时候,看似被人占了便宜,实际上可能收获了更宝贵的东西,如良好的口碑和人际关系。
8. 不搞小圈子:
小圈子容易导致团队内部的分裂和不团结。摒弃这种狭隘的行为,以开放、包容的姿态与所有同级相处,能够促进团队的凝聚力和协作精神,共同为实现团队目标而努力。
9. 敢于道歉:
当我们的错误给同级带来困扰或损失时,勇敢地承认并真诚地道歉。道歉不仅是一种勇气,更是一种担当。及时的道歉能够化解矛盾,修复关系,避免问题的进一步恶化。
这 9 个要点是与同级协调好关系的重要指南。在实际工作中,我们应时刻铭记并努力践行,不断提升自己的沟通和协调能力,为团队的发展和个人的成长创造有利条件。
                                                                                                    (  新郑基地计划物控部-赵彦锋)

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细节与坚持是通往成功的关键

先分享一个小故事:在一个遥远的国度,有一位名叫阿尔贝特的钟表匠。他以精湛的技艺和对时间的深刻理解而闻名。阿尔贝特不仅制作钟表,还常常在他的工作室里接待来自各地的访客,分享他对时间的见解和生活的智慧。有一天,一位年轻的学徒来到阿尔贝特的工作室,希望能从这位大师那里学到制作钟表的技艺。阿尔贝特没有直接教授他复杂的机械知识,而是给了他一个小小的任务:清洁工作室里的每一个角落。年轻的学徒开始了他的工作,但他很快就感到沮丧。清洁工作看似简单,却非常繁琐,而且似乎与学习制作钟表无关。他向阿尔贝特表达了自己的困惑和不满。阿尔贝特微笑着回答说:"小伙子,制作钟表不仅仅是关于齿轮和弹簧。它是一门艺术,需要耐心、细致和对每一个小细节的关注。清洁工作室不仅是为了保持环境整洁,更是一个训练你的观察力和专注力的过程。只有当你能够注意到并处理好生活中的每一个小细节,你才能够理解并创造出真正完美的钟表。”学徒听后恍然大悟,他开始认真地对待清洁工作,并逐渐在阿尔贝特的指导下,学会了制作钟表的技艺。多年后,这位学徒也成为了一位著名的钟表匠,他常常回忆起阿尔贝特的教诲,并将其传授给自己的学徒。

成功和精湛的技艺、扎实的业务技能往往建立在对基础工作的尊重和对细节的关注之上。在追求卓越的道路上,每一个看似微不足道的任务都是成长和学习的机会。就如我们企业文化中所说“不以位卑而消沉,不以薪少而放任,不以责小而松懈”,虽然我们大多数人都坚守着一份平凡的岗位,每天处理的都是简单琐碎不起眼的小事,但只要我们脚踏实地、认真严谨、精益求精,相信一定会不断精进,也能逐渐培养出耐心、细致和专注力,让自己更快成长进步。所以说无论是在学习、工作、亦或是日常生活,关注细节和持之以恒的努力总是通往成功的关键。                    (  新郑基地计划物控部-韩鹏斐)

提高执行力的方法分享

一、眼勤
1、眼里要有目标
需要清楚岗位最终要达成的目标是什么,需要完成的工作最终要达成的使命是什么。当目标不清楚时,需要为自己设定一个明确的目标,有了明确的目标才能知道自己要做什么、什么时候做、该如何做。
2、 审视自己的工作
不断的审视自己所做的事情,工作任务有没有做好,有没有符合标准,哪些工作是可以再改进的,可以提高效率的,哪怕是一些看起来的小事。
二、口勤
1、沟通和反馈。
口勤就是积极的沟通,对下级要沟通、 对上级要沟通、对同事也要沟通,沟通之后需要及时的反馈。
三、手勤
手勤就是动手去做,主动去做,养成动手的习惯 ,而不是等待命令或监督,尤其是本分内的事务。不要因为小事而不做,当有好的想法,就该去做,一件小事能够对结果带来多少影响,我们很难提前知道,但是一件小事很可能会给我们带来契机,这却是被无数次的证实过。
四、身勤
1、身勤的第一个要求就是认真。严肃对待,有态度、有计划、有方法。
2、身勤的第二个要求就是要有投入。将自己置身其中,投入我们的时间、精力、财力。
3、身勤的第三个要求就是坚持不懈。无论做任何事情,只有自己坚持才会有结果;在坚持的过程中有可能会碰到枯燥、困难、挫折等阻力,但坚持才有可能会成功。

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五、心勤
1、勤于思考
“积苦思”就是反复思考,当我们在面对工作任务的时候, 应当多思考这个工作的最终目的是什么,为什么要做,应该用什么样的方法去达成,找出解决问题的办法,我们的做法是否可行。
2、多学习
学习是让我们掌握更多的方法、知识 ,提高自己的能力。学习不能只是被动的学习,不能只是等待别人来教,应当要主动学习,这样才能快速提高。我们每天会遇到不同的问题,及复杂的问题,不去学习新的东西,总是以固有的思维、方法去应对,最终会出现无法应对的情形 ,学习是让我们不断成长的唯一方法。
真正的执行力其实是一种习惯、一种修养,有了这种习惯,即使没有外在的监督我们也能有强大的执行力,而这是让我们变得强大的最重要的条件。                                                    (新郑基地生产部-于少卫)

五种情绪纾解的方法

情绪的好坏影响了我们的心情、工作、生活,那面对不好的情绪时,我们到底要如何处理呢?
一、当你觉得没有自信
拿破仑说,一个人应养成信赖自己的好习惯,即使再危急,也要相信自己的勇气与毅力。不断苛责自已,说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,是建立自信的第一步。可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。因此,一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部分,告诉自己做得有多好。除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。
二、当你伤心难过时,如何为自己打气?
如果你不开心,可以尝试开心地坐直身体,并装成很开心的样子说话和活动。 除此之外,运动、找朋友聊聊天等也能纾缓郁闷,改善心情,因为它能刺激神经传导物质的分泌多巴胺。
三、当你容易担心忧虑
忙碌,使人不再有忧虑的空间,一个人不可能很兴奋地做某件事,同时又很烦恼。在工作上保持忙碌,休闲时也可以多安排一些活动,特别是爬山,让身体动一动,让脑子连多想一下的机会都没有。
四、当你觉得愤怒生气
先深呼吸。从一数到十,看看自己要数几次,才能把气缓下来。再问自己需要生这个气吗?想想发怒的原因。有必要这么生气吗?再想想如果我是对方,我会说同样的话、做同样的事吗?如果会,大可不必这么气,试着从对方的角度看事情,试穿别人的鞋子,培养同理心。最后再想想,有必要拿别人的错来惩罚自己,损害自己的健康吗?所以,也就别气了。
五、当你觉得压力大
在被压得喘不过气时,要善用策略性暂停。也就是让自己有机会做几个深呼吸、喝杯水、安静的坐一下,甚至是发呆,让脑袋空白。闭上眼睛,回忆过去一次愉快的旅行,像是美丽的溪水,宽广的步道。如果是因为事情常常做不完所带来的压力,那么得考虑去找人帮忙。要记得,自己可不是万能的超人,找出事情的优先级,把事情简化,也都是纾缓压力的好方法。                                                     (集团信息部-张博源)

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团结协作 共铸辉煌

一滴水只有放进大海里才永远不会干涸,一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量,雷锋的这句话深刻地揭示了团结协作的重要性。团结协作,如同一束璀璨的光芒,照亮我们前行的道路;团结协作,似一座坚实的桥梁,连接起我们成功的彼岸;团结协作,是一股强大的力量,推动着我们不断迈向辉煌。
团结协作是一种精神,它源于人类对共同目标的追求和对美好生活的向往。远古时代,人类凭借团结协作的力量,战胜恶劣的自然环境,得以生存和繁衍。在漫长的历史进程中,团结协作的精神始终伴随着人类的发展。从古代的万里长城到现代的高楼大厦,从古代的丝绸之路到如今的“一带一路”,无一不是团结协作的结晶。正是因为人们齐心协力、共同努力,才创造了一个又一个伟大的奇迹。
团结协作能够汇聚众人的智慧和力量。“三个臭皮匠,赛过诸葛亮”,每个人都有自己的优点和特长,当我们团结在一起时,就能够充分发挥各自的优势,取长补短,共同攻克难题。在科学研究领域,众多科学家们通过团结协作,共同探索未知的世界,推动科技的进步。例如,人类基因组计划就是由多个国家的科学家共同参与完成的,他们分工合作,经过多年的努力,终于成功绘制出了人类基因组图谱。在体育赛场上,团队成员之间的团结协作更是至关重要。一支优秀的球队,需要队员们在比赛中相互配合、默契十足,才能够战胜强大的对手。无论是足球、篮球还是排球,那些夺冠的队伍无一不是靠着团队的力量取得胜利的。
团结协作还能够培养人们的责任感和团队意识。当我们身处一个团队中时,我们不仅仅是为了自己而努力,更是为了整个团队的荣誉而奋斗。我们会自觉地承担起自己的责任,为实现团队的目标贡献自己的力量。同时,在团结协作的过程中,我们也会学会关心他人、尊重他人,培养出良好的团队意识。在工作中,部门就是一个小团队。同事间相互帮助、相互支持,共同进步。然而,我们也常常看到一些不团结协作的现象。有些人自私自利,只考虑自己的利益,不顾及他人的感受;有些人缺乏团队意识,不愿意与他人合作,甚至故意破坏团队的和谐氛围。这些行为不仅会影响个人的发展,也会给团队带来极大的危害。因此,我们应该树立正确的价值观,培养团结协作的精神。
要做到团结协作,首先要有共同的目标。只有当大家朝着同一个目标努力时,才能够心往一处想,劲往一处使。其次,要学会沟通和交流。在团队中,成员之间应该保持良好的沟通,及时分享自己的想法和意见,共同解决问题。此外,还要学会包容和理解。每个人都有自己的个性和习惯,我们应该尊重他人的差异,包容他人的不足,在相互理解中共同成长。
“人心齐,泰山移。”让我们携起手来,发扬团结协作的精神,共同努力,让我们在团结协作中绽放出更加绚烂的光彩,共同铸就属于我们的辉煌!                                                  (新郑基地食安部-曹立平)

快节奏时代里,慢生活

读《匆匆》有感

的确,当我们开始想着未来还没有发生的事情时,往往也最容易感到焦虑。
到底什么才是活在当下呢?活在当下就是去充分体会和感受在这一刻你所体验到的感觉。你可以每天抽点时间,放下思考,打开自己的所有感觉器官,去观察这一刻的星空、鲜花和落叶;去呼吸这一刻的空气,体会空气进入和呼出时身体的感觉;去认真看这一刻在做的事情。
快节奏时代里,抛却繁杂的干扰,专注于当下的事情,慢慢的做,每做一件,都是花开。
                                (卤昱综管部 -冯晓丽)

“燕子去了,有再来的时候;杨柳枯了,有再青的时候。”朱自清在《匆匆》说到。可是,大燕南飞,途中要跛涉千山万水,谁又能保证回来的是同一只燕子呢?杨柳抽青,一年会经历四季轮回,谁又能肯定萌芽的是同一棵柳树呢?
聪明的我们啊,在人生的旅行中,乘坐的时间观光车从来都是单行票,没有返回与反悔之说。时间匆匆,只是一瞬,机会转瞬即逝,有些人与事也不会再来。
如若我们一味的沉溺于过去亦或是寄托于未来,把一切都推给明天,而不享受当下,把握好现在,那么人生只会如昙花一现,留下无限的悔恨,在旅行的尽头去不断遐想如果当初......
亲爱的我们啊,“幻境再美终是梦,珍惜眼前始为真。莫使金樽空对月,举杯幸会有缘人。”劝你我把握当下,珍惜眼前;祝你我人生愉快!
                       (新郑基地综管部-徐佳琳)

10

快节奏时代里,“慢”和“专”使我们远离“浮躁”,更专注当下,精进自己。
所谓慢,就是慢下来,人一浮躁,就会求快。比如:想要快点看完一本书,看书的时候总想着怎么才看这么一点而不是去思考书里的内容;想要快点做完一件事儿,就想怎么快速的做而不是怎么完整、完美的做完这件事。
慢下来这个事情,只要你想,你就可以。因为慢下来是一个动作,而不是一种心理状态。它就像呼吸一样,一个人心理状态很紧张,呼吸加快,你让他立马变得不紧张,这不太容易做到,而你让他有意识的控制一下呼吸,慢点呼吸,这很容易做到,有意思的是,当呼吸慢下来了,人的紧张状态也就缓和了很多。同样的道理,一个人心理状态很浮躁,你让他立马变得不浮躁,这不太容易做到,但是他可以有意识的让自己在行动的时候慢一点,再慢一点,再慢一点,这是很容易做到的。当动作慢下来了,浮躁的心态也会随之受到影响。这便是心理学上的身心一体,具身认知。人们时常感叹:“时间过得太快了啊”。其实不是时间过得快,而是你太浮躁,总是急匆匆的去做任何事情,结果却并不理想,到月底、年底总结的时候,发现还有没有事情没有做。
 所谓专,就是专心一点。一是专注一事,二是专注当下。自从智能手机普及之后,人们的一心二用能力开始提升。吃饭的时候,边吃饭边看手机;睡觉的时候,要看一会儿手机;学习的时候,要看一会儿手机……多线程工作,是非常容易让你变得浮躁的。因此,要想变得不浮躁,那就专注于一件事:当你吃饭时,你就吃饭,当你睡觉时,你就睡觉,当你学习时,你就学习。
我们的心就像一只猴子,猴子喜欢从一个颗树跳到另一颗树上,我们的心喜欢从一件事跳到另一件事情上,要么总是在回忆过去,要么总是在担忧未来,就是不好好的安驻在当下。哈佛大学的一项研究发现,人有46%的清醒时间是处于走神状态,做每件事情的时候大约30%以上的时间都处于分心状态,而走神状态正是人们最不快乐的状态。

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