MTQ心理韧性
CDIFS TRAINING OUTLINES
MTQ心理韧性培训
3月15日周五 9:30-17:30 不限职级
心理韧性4C模型
· 首批认证MTQ -Master Trainer
· IPMA国际职业管理协会-国际职业培训师
· 埃里克森国际教练学院认证教练
· 美国6秒钟情商实践家认证讲师
曾服务于多家世界500强企业的人才培养与发展、领导力提升项目，是人才发展、组织能力建设等领域的资深专家。
平祝帆 老师
讲师介绍
课程收益
在瞬息万变的时代，容易缺乏安全感，感觉焦虑。如何尽快让自己的工作和生活都进入充满掌控、自信、淡定的强韧心理状态呢？
MTQ心理韧性培训能帮助学员建立内心的掌控感，提升对于目标的承诺水平，提升直面压力和内心焦虑的自我效能感与自信水平，为发展与成长赋予有力心理支撑。
· 认识⼼理韧性概念，体察⾃身⼼理韧性的现状；
• 更高效地应对生活中的挑战、拥抱变化，
转化看问题的视⻆，更有效地管理情绪和压⼒；
• 以更加积极的⼼态⾯对压⼒和困境，创造更好的
⼯作状态与合作氛围；
• 理解⼯作背后的意义和驱动⼒，提升职场幸福⼒，在⾼挑战⾼要求⼯作中提⾼绩效，有更好的表现，更有影响⼒。
开场破冰
打开⼼灵：VUCA时代⾯临最⼤的挑战
⼩组讨论：要穿越这些挑战最重要
学习⼼理韧性的作⽤和价值
有效衡量和觉察⼼理韧性的4C模型学习
· Control 掌控
· Commitment 承诺
· Challenge 挑战
· Confidence ⾃信
卡牌体验活动：MT⾃我优势及阻碍的识别
⼩组讨论：4C模型各维度典型⾏为特点
4C绽放轮体验活动
⼼理韧性综合提升策略：
· ⾃我觉察TFA
· 积极⼼态：受害者VS受益者
· 四个镜头看问题
· 觉察情绪背后的需求
· 升级承诺意识：寻找⽬标背后的意义和价值
设定个⼈⼼理韧性初步应⽤目标
课程总结与收获
第一部分
第二部分
第三部分
第四部分
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