Maria Montessori
儿童心灵上的许多烙印，都是成人无意间烙下的。
Who can not be independent, who can not talk about freedom.
谁若不能独立，
谁就谈不上自由。
”
春
季
2023
s p r i n g
春
季
2023
s p r i n g
目 录
contents
03 / 家园互动
万物皆生长，拉手共长大。
04 / 安全保健
春季咳嗽怎么办？
甲流的预防措施。
05 / 艺术文化
与春天有个约会。
01 / 教育教学
亲近自然，让孩子在自然中汲取成长的力量。
02 / 校园活动
玩转游园会，欢喜进学堂。
爱在春日，感恩有你。
待到春花烂漫时，正是踏青好时节。
大手牵小手，亲子共毅行。
繁华渐盛开，亲子探园初体验。
教 育 教 学
我们说一个有纪律的人，是他成为自己的主宰，当他必须顺从生命的法则时，他能够控制自己。We claim that an individual is disciplined when he is the master of himself and when he can, as a consequence, control himself when he must follow a rule of life.
壹
让孩子在自然中汲取成长的力量
亲
近
自然
Natural education
现代生活对大自然的疏离
众所周知，大自然对孩子的生活和学习非常重要。然而，由于多种原因，现代社会中孩子们与大自然的接触机会越来越少，孩子与自然的这种疏离现象，在我们的日常生活中变得越来越普遍。
第一个原因是近几年疫情的影响，使我们在很长一段时间里生活的范围变得很小，只有家和工作单位两点一线。孩子们也不例外，除了在幼儿园和家中，他们很少有机会去户外活动。随着疫情逐渐稳定，孩子们的活动范围才开始慢慢扩大，但也只限于小区或是附近的公园。直到今年，孩子们的活动范围才开始恢复正常。和大自然建立起一些链接。
第二个原因是电子产品对孩子的影响。随着时代的发展和科技的进步，电子产品成为我们生活中必不可少的东西。尽管电子产品给我们带来了很多便利，但是也导致很多孩子沉浸在电子产品的世界里。
作家三毛曾在《塑料儿童》这本书里写道，她邀请几个孩子去看海，想让他们领略自然之美。但是这些孩子们一路专注于手中的游戏机，在到达海边后仍不为所动，只是
轻描淡写地对三毛说：“这就是海啊，我们还是回去吧。六点半动画片要开始了！”从这样一个事情中我们就可以看出，电子产品对孩子的吸引力已经远远超过了大自然。这是一个令人担忧的趋势。
相似的情景也常出现在我们的日常生活中。比如，我们带着孩子去户外玩耍，但是孩子很快就感到无聊。在整个旅程中，除了零食，孩子最感兴趣的是父母的手机。孩子们这样一种行为反映出，他们正逐渐丧失与自然亲近的本能。
第三个原因就是家长的观念。在“双减”政策的背景下，越来越多的家长开始转变教育观念，转而采用全面、多方位的方式来培养孩子。许多幼儿园阶段的孩子被家长安排了一系列的课程，如舞蹈、弹琴、画画、跆拳道、足球等，使得孩子长时间处于学习的状态，离自然也越来越远。
既然我们意识到了问题的存在，我们就需要思考如何帮助孩子，与孩子一同去亲近自然、融入自然。
让孩子亲近自然的意义
想要帮助孩子亲近自然，我们首先要了解为什么孩子需要去亲近自然。这是因为，大自然在孩子发展过程中有着不可估量的意义以及价值，
每个孩子天生都具备亲近大自然的天性，他们在与自然亲近的过程中能够获得极大的满足感。大量的研究表明，亲近大自然对幼儿的成长和发展具有至关重要的作用和意义，主要体现在以下几个方面：促进儿童心理健康的发展、增强儿童的体质和体能、激发儿童的探究欲望以及提高儿童的审美水平。
一、亲近自然能促进儿童的心理健康发展。大自然对我们的心灵有慰藉作用，对孩子们的心理健康尤为有益。当我们沐浴在大自然的怀抱中，所有的紧张、压力和烦恼都会慢慢消失。孩子也是如此。
一项2019年的欧洲研究表明，与大自然接触更多的孩子，在心理健康方面表现更好，并持续影响到成人阶段。我们可以看到孩子在大自然中，在不受空间、规矩的束缚下，自由地探索、跑跳、喊叫，释放那些紧张、焦虑和不安情绪。在大自然中游戏时，孩子表现出来的快乐和放松是显而易见的。
同时，一些研究也表明，现今越来越多的孩子在“温室”中长大，缺乏接触大自然的机会。这导致孩子们出现了一个现象，即自然缺失症。虽然自然缺失症并不是一种医学诊断，但它揭示了人类与大自然逐渐疏离的结果。孩子们不断减少到户外大自然中活动的时间，这导致了身体及心理上的问题，如脾气暴躁，焦虑不安，体弱多病，难以承受挫折，注意力不集中，以及缺乏创造力等。
因此，我们需要保护孩子的天性需求，让他们亲近自然、融入自然。我们需要花更多时间带孩子到大自然中去，帮助他们减轻面对压力时的心理负担。当孩子与家人、同伴、老师一起置身于大自然中时，他们能更深刻地感受到自然的生机和活力，体验美好的事物，从而产生对自然的崇敬和热爱之情。这样，他们的心境也会变得更加健康、乐观和积极。
二、亲近自然还可以增强孩子的体质和体能。大自然中适宜的环境与多样的刺
激，能够激发孩子参与活动的欲望，从而促进孩子的生理发展。自然环境的各种因素，如充足的阳光、适宜的温度和大自然的丰富色彩，比起室内或人工环境更符合孩子健康成长的需要。
如今，越来越多的家长意识到运动为孩子发展带来的好处，给孩子报了各种体育课程，例如足球、篮球、羽毛球和游泳等。这些课程确实能够提升孩子的体能。然而我们要知道，除了这些课程，大自然也是孩子们天然的运动场所。即使不给孩子任何的器械，孩子们也能够在大自然中开心地玩耍、奔跑、跳跃、追逐，这些活动都能有效提升孩子的体能。更重要的是，在大自然的环境中，这些活动都是孩子自主自发的行为，也可以说孩子在大自然的环境中自然而然地发展出了体能。
自然环境中的山坡、水沟、石子、树木等，这些都是有利于孩子体能发展的最佳器械，我们可以利用这些现成的“器械”。
比如说现在我们有很多的家长会利用周末的时间带孩子去爬山或露营。在爬山的过程中，孩子们会遇到各种不同的山路，有些是平坦的，有些则像楼梯一样的台阶，还有一些则是陡峭的斜坡等。这些挑战都为孩子的体能发展提供了有利的要素。我们可以想象一下，当孩子往山坡上行进的时候，不再像在平地上那么容易，
因为山有一定的坡度，需要孩子上身向前倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。而当孩子要从山坡上走或跑下来时，则需要孩子用一定的技巧和平衡能力，以保持身体的平衡。这样的爬山活动自然而然地锻炼了孩子们的体能和平衡能力，同时还能激发出孩子们的耐力和毅力。
在这样的过程中，我们还可以帮助孩子进行拓展，让孩子尝试用不同的方式上下山坡。比如我们可以带着孩子跑上小坡，或是用跳跃的方式一步一步地跨过去。在欢乐的亲子互动中，孩子不仅可以得到身体上的锻炼和体能的发展，还能够拓展自己的想象力和创造力。
我们还可以和孩子一起跳水沟、爬树等，而这些活动使孩子感到十分新鲜、有趣。除了爬山、露营之外，我们还可以和孩子一起尝试跳水沟、爬树等活动。这些都是平时在室内不能开展的活动，因此对孩子来说非常新鲜有趣。在成人眼里看似
平常的一个土坡、一条水沟、一棵老树，却能给孩子们带来无穷的乐趣，在乐趣中孩子的能力也不断地获得提升。
三、亲近自然可以激发儿童的探究欲望。大自然是孩子们获得知识的源泉，是孩子们最佳的导师。大自然中蕴含着丰富的教育资源，对孩子有着很高的教育价值。孩子们在亲近自然的过程中，被自然界万事万物的丰富多样和变化万千所吸引，产生好奇心和求知欲，吸引着他们去探索和发现。
在大自然中，孩子可以探索整个自然界：水、空气、山脉、河流、微生物、植物、动物、地球、宇宙等，甚至包括人类社会在内的整个客观物质世界。
广阔的大自然是培养孩子们探索精神的重要空间。当我们带孩子走进户外大自然的环境中，我们的耳边总是会传来孩子的“十万个为什么”：为什么鸟会飞得这么高？为什么树上叶子的颜色会不一样？为什么松鼠可以在树枝上跳来跳去？为什么这朵花叫玫瑰花……这些问题标志着孩子的探索之旅已经开始了。当孩子经常置身于大自然，好奇心会驱使他们去探究自然中的一切。
四、亲近自然还能提高儿童的审美水平。对于孩子来说，他们能接触美的事物很多，而其中很大一部分都来自自然环境。在孩子们的眼里，大自然中的花虫鸟兽、山川草木都是特别美的，每个事物都拥有其独特之处。当孩子们身处其中，能够获得最直接的感受，激发出孩子对美的感觉，从而培养出孩子审美能力。
孩子们通过敏锐的观察力去发现大自然中丰富多样、富于变化的景象，这就是孩子审美力发展的基础。当然这里提到的美，不仅只是孩子眼睛所看到的，孩子们
还通过身体孩子们还通过身体和感官（如耳朵、眼睛、手、脚和鼻子）接收大自然所传达的信息，然后去感受和欣赏。青山绿水、千姿百态的动物、会唱歌的鸟、形体各异的昆虫和鱼、有颜色的树叶花草、有味道的果实、有形状的石头、可以自由塑形的沙子，还有风声、雨声、阳光、乌云等，都能够激发出孩子对美的理解。
美学家蒋勋说：“一个人审美水平的高低，决定了他的竞争力水平，因为审美不仅代表着整体思维，也代表着细节思维。给孩子最好的礼物，就是培养他的审美力。”而培养孩子审美最好的地方是大自然。大自然是一部无与伦比的美育教材，是美育的源头活水。
举个最简单的例子，我们给孩子两朵花，一朵是盛开的花，一朵是即将凋零的花，让孩子选择其中一朵放入花瓶。孩子一定会选择盛开的花放入花瓶。这就是孩子对美最简单的理解。
激发五感，走进自然
既然大自然对孩子发展有如此重要的意义，那孩子们是如何在自然中汲取发展的力量呢？
大自然是一个天然的“教材”，蕴藏着丰富的教育资源。带领儿童走进自然的怀抱，不仅能开阔儿童的视野，还能激发儿童的想象力，发展儿童的创造力。同时，大自然是支持儿童知觉发展的最佳场所。大自然需要孩子，孩子更需要大自然。在大自然丰富多变的环境中，儿童获得的刺激越大，参与的积极性就越高，挑战欲望也越强。可以说儿童发展的动力自然而然
色，摸上去的感觉是脆脆的，闻上去更香，泡茶的时候，孩子会看到茶叶逐渐舒展的变化，孩子还能够品尝到茶水的味道。
所以这样的活动能够让孩子通过五感获得更多的认知。马上要到采摘的季节，我们可以带着孩子去采摘樱桃、桑果、枇杷、杨梅，我们也可以带着孩子去大自然，寻找这些植物，来一次野外的五感探索。
第二类是户外徒步活动。在附近的公园、绿郊外走一走，也会获得很好的体验。孩子会用眼睛去观察环境中的植物、动物、建筑物都有哪些种类，不同种类都有哪些特点。颜色、形状、高矮等基本特征有什么区别，能用最快的方式进行识别和记忆，提升视觉敏感度。孩子也会用鼻子去闻各种气味，尤其是各种不同的花香，芳香四溢，孩子去仔细辨别，在这个过程中同样获得美好的体验。芳香可以缓解紧张情绪，让孩子感到愉快。用手去触摸各种事物，感受软硬度、粗糙度等等质感，不同的肌理也是一种识别方式，进一步增加孩子的知识积累。
在空旷的公园可以步行，也可以借助交通工具，比如自行车、滑板车、平衡车等等。建议我们可以带着孩子在公园不同的路面上进行体验，比如沥青路面、鹅卵石路面、沙子路、土路、木板路、石板路、塑胶路面等等，让孩子体会踩在路面上行走急缓的感觉。
还可以进行一些童趣活动，让孩子获得特别的体验。比如我们小时候经常玩的
捡起一颗石子扔到水里，看能够扔石子扔多远，能听到什么声音，能溅起多大的水花，水花都是什么形状的。孩子在扔石子的过程中，运用了触觉、视觉、听觉，还能引起对这个现象的好奇。为什么能溅起水花，为什么水花都是圆形？从而增加探索的欲望。
还有我们可以带着孩子踩落叶，秋冬季节，树叶落下，铺在地上，让孩子去踩踩这些落叶，听一听“咔擦咔擦”的声音，比书上的描述来得更真实。这个过程，同时利用了视觉、触觉和听觉。深秋的时候，树叶还可以收集树叶，变黄变红纷纷落下来，正好可以收集这些落叶，做成头饰、剪贴或者直接在树叶上作画。孩子在这个过程中就用了视觉和触觉，提高了美感和动手能力，非常有意
充分利用好五感，就会让孩子更深刻地体验自然、认识自然，激发对自然的探索欲望，提升多方面能力。让孩子们在感官的加持下从大自然中获取更多的认知，所以我们需要让孩子回归大自然，释放他们天性。
引导儿童，获得五力
在大自然的浸润中，孩子的观察力、合作力、专注力、创造力和欣赏力获得了充分的发展，从而促进儿童身心全面和谐发展。这就是我们说的五力。
一、亲近自然培养了儿童的观察力。观察力是儿童获取身边事物信息、发现事物之间联系的基础。当孩子身处大自然的时候，就是培养孩子观察力最好的契机，此时能让幼儿在细微之处感受自然的神奇。
陶行知先生主张“以大自然、大社会做教材”，所以我们要带着孩子深入到大自然中去，无论是城市里的动、植物园，景区公园，或是野外，都是值得去。让孩子多听多看多感受，尽可能调动更多的感官，去观察清新而又美好的大自然。这样不仅可以培养孩子的观察能力，也能通过观察
被唤起。孩子在自然中可以通过五感激发出他对自然的认知力。
我们先来谈谈五感。五感是人体的五种感觉：视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。是人的感受和机能体系，也是儿童认知世界的基础。相比成人，孩子们对自然环境的五感更加敏感，更容易受到引导和改变。如果孩子们能够运用这五种感觉去感知自然、认识自然，他们就能够建立起与自然的紧密联系，同时也能够塑造健康的人格，培养探索未知的精神。
玛丽亚·蒙台梭利博士曾经指出，儿童通过五种感官来体验自然环境中的各种形、色、声等，并由此形成记忆、想象和思维。因此，我们可以认识到，通过五感的体验，孩子们可以在自然中激发出自己的认知力。
当孩子在大自然中开启体验的时候，五感并不是孤立存在的。除了视觉之外，其他感官（听觉、嗅觉、触觉、味觉）同
的作用，无形中打开了孩子对草坪更多的认知。
所以我们还是需要给孩子提供机会亲近自然，去支持他们五感的发展，激发他们的认知力。比如现在正值春暖花开的季节，我们可以利用周末的时间带孩子到大自然中感受春天，可以带孩子到野外探索，比如说农田的种植、茶园的采茶、森林的探索等等。我们要注意的是，成人给予孩子的支持不仅仅只是带着孩子一起去，或是拍照打卡和享受美食。我们更需要做的是和孩子一起去体验。
接下来有几个非常适合孩子与自然相联系的活动，这些活动很好地诠释了在自然中五感对认知力的提升。
第一类是采摘活动。现在有很多儿童采摘收获活动。采摘与收获在过去可能司空见惯，但是现在显得非常稀缺，所以如果有机会一定带孩子一起去采摘。采摘活动可以让孩子全身心地亲近土地。在采摘过程中，让孩子亲自动手去摘、动脚爬树，这样的全身运动可以提高孩子的身体机能和动作协调性。在采摘时，让孩子仔细观察植物的枝干、叶子、果实、生长方式等，了解植物的生长特点，培养对植物的细致观察和分析能力。让孩子亲自闻一闻水果的气味，猜测是什么口味，然后亲口品尝采摘到的果实，感受其酸甜滋味，更可令孩子获得美妙的味觉体验和收获喜悦。此时孩子的视觉、味觉、嗅觉、听觉全部调动起来，也获得了对事物的认知。
比如说我们刚才说到的茶园，当孩子踏入茶园，成片的绿色给予他视觉上的冲击，孩子在采摘的过程中，会去观察茶叶的形状、颜色等等，闻一闻茶叶原始的香味，在采摘的过程中孩子能够触摸到茶叶，感受茶叶的柔软，也通过专业的指导了解了哪些叶子是可以采摘的。孩子也能深入地体验采摘的乐趣，当采摘好的茶叶进行炒制之后，他的色香味就发生了变化，孩子通过他的五感就能充分地感受到，炒制好的茶叶颜色变成了另一种绿
样是敏感的信息接收器，为我们带来欢喜和发现，留下记忆和印象。当孩子置身于自然之中时，不同的感官会被调动起来，它们相互交织，从而使孩子对事物产生全新的感受。
比如说自然环境中的大草坪，它带着生命的气味，且随日照与四季的变化而有所变化。当孩子奔跑在这个大草坪上时，孩子能够感知草的气味、温度、触感，风的触感和阳光照射身体的感觉，从而获得全面的感觉刺激。此时，草坪已经不再是视觉中的绿绿的大草坪了，而是通过感官
教会孩子认识更多丰富的事物，增长见识。
那在自然中我们如何去激发出孩子的观察力呢？不仅仅是用眼睛看，还包括我们刚才提到的五感中的其他各种感官活动。充分调动视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉这五感，体验自然，使儿童能够了解事物的各种属性，从而全面地认识事物。例如观察春天，不仅要看，看柳枝发芽、看湖水碧波荡漾、看草地长出新绿草；还要听，听微风、听鸟语、听流水；还要触摸，摸新树叶的柔软、摸花瓣细滑；还要尝，尝野菜、尝新茶；还要嗅（闻），闻一闻花香、闻一闻泥土清香。
当然这样的全面观察也是需要我们给孩子创设机会，创设环境，并在与孩子一起的时候，寻找契机给予必要的引导。
在事物观察上，我们引导孩子观察的顺序，应该根据观察对象的特点而变化。在语言指导上，我们要做到有条理性地引入和提问，这样不仅使孩子全面了解所观察的事物，也有助于孩子思维能力的提高和良好的观察能力的习得。
春天这个季节最适合孩子们去到大自然，我们经常会带孩子去池塘里捞蜂蚪、去河边抓小鱼。当孩子在观察捞上来的蝌蚪、小鱼的时候我们就可以通过语言互动的方式有顺序地引导孩子从整体到局部（颜色、头的形状、尾巴的形状）的方式观察蝌蚪。
比如冬天我们带着孩子去观赏雪景，如果儿童是从近处观察植物上的雪，那我们可以引导儿童继续观察田野中的雪景或更远处山坡上的雪景。
给大家讲一个案例，在春游的路上，很多孩子从车窗里观察到了对岸的山，此时，班级的老师就开始引导孩子继续观察，山上有什么？孩子观察到了山上有塔。老师继续引导：塔是什么形状的？是什么颜色？塔有几层？通过这样的引导性的观察，提升孩子观察的秩序以及能力也在观察中对塔有了一定的了解。
观察不是纯粹的客观信息的输入。观察的过程中伴随积极的思维是一项重要的观察技能。观察中的思维体现在善于比较，从相似对象中寻找不同，在貌似无关的对象中发现联系。例如比较树叶的不同，寻找动物在小路上留下的细微痕迹。
我们经常会遇见一些有趣的情景。几个孩子在户外玩耍的时候，会拿出自己手里面的东西进行比较。我们经常会看见孩子比较谁捡的树枝长，谁手里的石头大，谁的叶子好看……也会有这样的景象，我的叶子和你的叶子不一样，我的叶子这里一点黄色，我的石头是圆形的，你的石头是椭圆形的。我们经常会听到这样的交流。
观察中的思维还体现在善于概括规律。比如从四季的更替中揭示春天与生命活动的关系：树枝发芽了，芽和叶的区别（颜色、形状、生长在树枝的部位等等），当然这样的观察需要基于孩子的兴趣，当孩子感兴趣了才能真正地具有积极的思维的观察。比如孩子们观察蚕的生长过程，孩子看到蚕在吃桑叶，有的孩子观察的是桑叶越来越少，而有些孩子思考到
蚕有牙齿吗？蚕要吃多少桑叶才会饱？
这样带有思维的观察能够激发出孩子更多的探索能力。观察是五力中的基础，所以我们需要带领儿童走进自然、发现自然中的秘密让儿童在亲身体验中，积极探求新的科学知识。使大自然环境成为孩子自主学习的殿堂，让孩子真正成为学习的主体。
二、亲近自然发展了儿童的合作力，即同伴交往合作能力。同伴交往合作能力是儿童社会性发展的重要部分，积极的同伴交往有助于儿童情感、认知和社会性的发展。内容丰富、灵活性强的户外自然活动极大地增加了同伴交往的机会，使孩子学会与人相处、互助合作，此时孩子的团队合作意识与能力得到了提高。自然中的活动为儿童提供了自由交往和游戏的机会，我们鼓励儿童自主选择、自主结伴参与自然中的活动，这样有助于孩子顺利地实现友好的同伴交往。
我们可以在孩子的活动中看到，同伴交往开始后不需要任何刻意邀请和加入的合作开始发生，交流讨论、分工配合实验探索、解决问题、分享经验随之而来。
举个例子，当我们带孩子来到沙滩时，孩子们喜欢冲向海浪，喜欢不停地挖
着沙子。我们会看到，孩子们玩着玩着就会主动地和旁边的同伴靠拢，队伍也会逐渐扩大。在这样一个自然的过程中，孩子们不在乎年龄大小，自然地成了一个合作性的小群体，大年龄的孩子成了整个活动的领导者，分配着每个人的任务，即使他们搭建城堡的活动失败了，孩子们也享受着每一次的失败，在失败中不断地积累经验，我们有时会听到孩子们说，刚才是这个地方没有搭建牢固、你挖得不够深等会儿你再往下挖。孩子们的合作由此开始。
在培养积极的儿童行为的自然活动中，由于较多的未知因素，更考验儿童的合作性。可能在这样的自主活动中，孩子们会有争执发生，我们成人在观察中，可以适时介入，给予孩子们一定的帮助和引导，培养孩子们积极的同伴交往行为。
在关键事件中，比如有了争执的时候我们就需要用正面的方式去强化、树立榜样、给予方法，帮助儿童逐渐习得合作的积极行为，培养他们与同伴和谐交往的能力。
三、亲近自然提高了儿童的专注力。 。专注力对于儿童来说是指能把视觉触觉、听觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。专注力是儿童最基本的适应环境的能力，在大自然中，儿童回归自由，探索自然，是培养专注力的良好契机。我们可以做到以下几个方面：
给予空间和时间：自然的活动是儿童非常喜爱的活动，一到户外自然环境中，孩子们就像出笼的小鸟欢呼雀跃，快乐无比。此时儿童对周围各种刺激反应灵敏，充满了好奇心，对天上飞的、地上跑的、水里游的各种各样的事物都具有强烈的兴趣。儿童专注力的培养和发展需要自由的空间和充分的时间，我们需要保护儿童专注的状态，不合时宜的指导、支持和帮助会适得其反，成为“干扰”因素，阻碍了儿童专注的形成与发展。
比如当孩子蹲在地上看蚂蚁搬家，有时我们会忍不住马上就给孩子讲蚂蚁搬家的故事，此时我们的意图很好，但我们打
破了孩子在观察中的专注，因为孩子此时的专注并不只是在用眼睛看，他们的大脑也在进行着思考。所以我们要做的是和孩子一起看，也可以把整个过程拍摄下来作为之后和孩子讲述蚂蚁搬家故事真实的素材。
多重复、深探究：在大自然的活动中孩子会全身心地投入，致力于解决问题对于感兴趣的事物现象，儿童反复操作不厌其烦、反复的操作过程就是专注力的形成过程。比如孩子看到小溪里的树叶顺着水流往下飘走了，孩子感到好奇，他就会开始探索，此时孩子就会不停地捡树叶，把树叶一片一片地放在小溪里，看着树叶向下漂走，当树叶卡顿不动时，孩子还会用手助攻一下。看似一种刻板的重复，一遍一遍地放着树叶，却是孩子探索中专注地体现，我们要做的是去保护孩子这种重复，以此支持儿童积极动脑，反复探索、专心探究的能力。从而提升儿童的自信心、专注力。
充分理解、接纳：影响儿童专注力的内在原因多种多样，个人兴趣、气质差异、情绪好坏都会影响儿童的专注力，同时孩子的专注力也会随着与周围环境的互动而产生变化。我们应避免以自己的角度与期望来判断儿童的专心程度，而是应该对差异性充分理解并接纳。比如我们看见孩子突然对溪流中的树叶不感兴趣了，看见其他孩子拿石子扔向小溪，他也转而拿起石子扔向小溪，此时我们要做的是理解孩子这样的行为，而不是马上认定这是一个无法专注的孩子，有些儿童先天气质就是属于注意力分散度高、活动量大，极易被外界事物吸引，这通常需要我们特别关注。关注到每个孩子的兴趣，通过他的兴趣给予相对应的自然环境支持大自然生动的教育。
四、亲近自然促进了孩子的创造力。大自然是培养儿童创造力的好场所。去到自然可以让儿童在具体情境中解决问题，学会自立和生存。
以生动的情境引发创造：大自然的情
境能够激发儿童的探究行为，使儿童在积极情绪的支配下、在解决问题的过程中，不断出现创造性行为。
比如野餐时马上要下雨了，可是现在正在准备吃午饭，此时又没有带帐篷，这时如何解决午餐问题？
露营时，大风总是把野餐垫吹走，怎么办.……这些都是儿童在真实情境中需要思考的问题。孩子们可能会去找石头、木条压住餐垫，看似简单的行为，这也是一种创造的体现。孩子运用了大自然的树叶、树枝创造的图案，这是一种美的创造。
对于儿童来说，重要的不是有多高而是敢于创造和习惯创造。我们要做的是给孩子们创设自由探讨的氛围，和孩子一起探讨解决的方法，鼓励孩子充分表达自己的见解与意见，不怕说错，使儿童形成心理上的安全感，敢于用自己的方式解决问题。
在户外自然中，孩子也可以根据自身的需要，以自己独特的方式进行探索、认识世界、体验生活，进行运动、交往、动手、探索、建构、表演等，表现出积极的创造性、原发性和好奇心。我们要做的是去满足孩子这种自我实现的需要和发挥港能的驱动力让孩子的创造力得以释放。
以动态的更新推动创造：儿童的兴趣创造力的发展呈动态的变化。随着孩子在自然环境中活动过程的进展，我们可以适时、适当地给予支持，比如孩子在徒步过程中遇到了非常陡峭的下坡，我们可以和孩子一起寻找能够帮助我们成功下坡的工具（树枝），或是找一些大的石头，减缓向下的冲力。除了“材料”的动态更新外还可以给孩子提供活动经验的延展。
例如我们带孩子去种植，在挖土的过程中，一开始孩子也许更多是掌握到使不同的工具，有些孩子会找树枝，有些孩子会去找石头，体验“挖”的乐趣；这样的活动还可以再进行，此时我们可以让儿童更多感受土质的不同，挖掘深度的不同以及思考如何改变土地的干湿程度这时我们可
以提供小水桶等运水工具给予孩子支持，还可以延伸让孩子关注土里隐藏的小动物，我们可以提供放大镜、昆虫盒。以此我们在用一个“挖”中进行了动态更新跟进，支持儿童的体验和发现。
五、亲近自然建立了儿童的欣赏力。当儿童经常到大自然中，为自然之美而惊叹，在时节变化时懂得享受户外的好时光，他们便在不知不觉中融入自然。儿童在大自然中探索、体验并感知音乐，从而获得愉悦和快乐。自然中五彩斑斓的色彩美、形态各异的姿态美，为培养儿童的欣赏力提供了丰富的素材。四季的更替植物的生长变化、动物的活动都蕴含生命之美。
例如春天，可带着儿童到野外踏青，感受大自然的万物复苏、生机盎然；夏天，让儿童走到室外，在烈日下感受天气的热和各种生命的灵动，秋天，带着儿童走进田野，观察春花过后的秋实，体验收获的喜悦；冬天，让儿童观察冰和雪花，感受冬天的寒冷。四季的变化对儿童来说，是生动和新奇的，充分引导儿童与自然互动，从而感受大自然的给予与馈赠。当然我们成人需要给予儿童的支持，首先是保护儿童对自然的好奇心。
儿童喜欢到大自然中去，并常常被周围的事物所吸引，驻足观看。刚刚发芽的小树、刚刚长出的小草都会吸引孩子的注意力，尤其是看到以前从未见过的一些小虫子会蹲下观察半天、问很多问题，甚至忍不住用手触摸。生活中总能看到成人止住孩子要触碰的小手，大声道“脏！”但实际上，这是很好的一次儿童自主学习的机会，往往就这么被成人粗暴地干涉了。而儿童真正的探究就是始于对问题答案的追究，始于直接感知、亲身体验，成人应尽可能在保证儿童安全的情况下，让儿童在大自然中自由玩耍，探索自己真正感兴趣的问题。
还需要成人和儿童一起走进大自然。陈鹤琴曾指出：“大自然是我们最好的老师，大自然充满了活教材，大自然是我们
的教科书。”与其在教室或者家里给儿童讲授一些抽象知识，比如：种子是怎么发芽、生长？春天来了，自然会发生什么变化？下雨之前小动物有什么反应？教授知识还不如让儿童去自然中切身体验和感受，让儿童懂得在春天不单单是柳树才会发芽，在冬天不是所有的花朵都会凋零。天气晴朗的日子，带儿童去田间采摘野花，去蔬果园采摘新鲜的蔬果，真正的观察植物的生长。秋天落叶飘零的日子，带孩子去公园采集花草树木的叶子，并且将其带回来仔细观察，根据叶子不同大小、形状、纹理分类，认识到自然物种的多样性。还可以利用空暇时间带儿童去远足、郊游，随时随地地教儿童认识五谷杂粮、蔬菜瓜果及各色花草，让儿童仰望的天空，壮美的河山，聆听的流水，感受自然的神奇。
游戏是孩子的最爱，对大自然中进行游戏儿童更是情有独钟。在幼儿园的时候，当老师对孩子们说“我们现在要去进行户外活动”，就能看到孩子们兴奋不已的场景，可见孩子们内心是渴望户外游戏的。那我们就需要尽可能多的在户外和孩子一起游戏。
在雨天我们也可以让孩子参与到自然，我们只需给儿童准备好衣物，做好防护措施，也可以带孩子到自然中参与游戏活动。让儿童听听雨点打落在伞上、屋顶上、地面上的声音，让儿童看看雨点滴在水面上会发生什么。雨停之后，让孩子穿着雨靴尽情去踩踏那些小水坑，而孩子从那溅起的脏水中得到的快乐是我们成人所无法体会和享受的。值得一提的是，儿童在自然环境游戏中能够进行更多的交流，合作性出现的概率也会增加。因此家长都应该坚持带儿童去大自然中游戏。
最后，用陶行知先生一段话来彼此共勉，让我们用六个解放去支持孩子的发展：解放儿童的双手，使之能干；解放儿童的眼睛，使之能看；解放儿童的嘴巴，使之能说；解放儿童的空间，使之能接触大自然和大社会；解放儿童的时间，使之学习自己渴望学习的东西。
校 园 活 动
儿童之家的导师必须了解两件事：一个是导师的职责是引导；而个别练习是孩子的工作。
The directresses of Children's Houses must be convinced of two things - that the guidance is the responsibility of the teacher, and that individual exercise is the work of the child.
贰
开
学
2023
玉兔贺岁迎新春
玩转游园会
欢喜进学堂
玉兔贺岁迎新春，
福满元宵庆团圆。
honors
day
”
一年一度的元宵佳节伴随着春天的脚步而来，为了让小朋友们了解元宵节的传统文化和民俗风情，感受新学期开学的欢乐与喜悦氛围。武林门儿童之家幼儿园在2月6日开展了丰富多彩的迎元宵游园会活动，留住最后一抹年味。让我们跟上孩子们的脚步，一睹游园会的风采吧。
happy
迎元宵游园会活动
我们开学啦
一元复始，万象更新。幼儿园在老师的精心准备下布置得张灯结彩/喜气洋洋，可爱的兔子展板/平安祝福签名墙/随处可见的灯笼，营造出满满的新年气氛，迎接着每一位孩子的到来。
小朋友们穿上了喜庆的衣服，提着小灯笼，欢呼雀跃着来到许久不见的幼儿园。幼儿园重新变得热热闹闹，处处充满欢笑。
年货超市
过节最吸引小朋友的莫过于好玩、好吃的。儿童之家的老师们准备了“让爱不再闲置”年货超市，孩子们在家将自己准备的礼物包装好带来学校的年货超市，同时获得一份抽奖券。小朋友可以用抽奖券，从年货超市里抽一份礼物。拆礼物的乐趣让小朋友们心里美滋滋。
民俗体验
在民俗体验区，孩子们手中拿着毛笔，用灵巧的小手写下一张张“春”字；或是用小剪刀剪出独一无二的窗花。在动手制作的过程中，孩子们体会着传统文化的魅力。
folk
用灵巧的小手写下一张张“春”字
”
美食制作
在美食制作区，老师与孩子们一起将糯米粉加冷水混合成一个个面团，再捏成一个个的小圆球放在盘子中。小朋友们尝试用搓、团圆、在盘中滚一滚等方法做元宵。在下午的点心时间，小朋友们品尝自己亲手制作的汤圆，别提多开心了。
趣味挑战
小朋友最喜欢的还有趣味挑战区。体能老师准备了好玩的游戏，孩子们戴上兔子面具，玩得不亦乐乎！孩子们在玩一玩、逛一逛中感受园游会的快乐。
结语
一张张可爱的脸上，挂着幸福的笑容；一双双稚嫩的小手，传递着对新年的祝福。通过举办这样的活动，让儿童之家的孩子们了解中国传统文化，增强他们对传统节日的兴趣，并且培养他们的节日参与感。小朋友在感受独特中国年味的同时，过了一个红红火火、欢欢喜喜的开学日。
女
神
3月8日
Women's Day
爱在春日，
感恩有你。
WOMEN'S
DAY
”
教育也是一种教书育人的过程，可将一种最客观的理解教予他人，而后在自己的生活经验中得以自己所认为的价值观。
Women's
Day
妙手生花，准备惊喜
一听说是要给家里的妈妈、奶奶、外婆制作礼物，小朋友立刻兴致勃勃地动起手来。彩纸、丝带、颜料……孩子们用心装饰，不一会儿，各种各样的材料就在孩子们手中变成了精美独特的礼物。
有的小朋友们制作了全世界独一无二的镜子，送给妈妈们每天照着漂亮的镜子梳妆；有的小朋友用鲜花拓印了帆布包，送给奶奶和外婆背刚刚好；还有的小朋友用纸和丝带扎了一束栩栩如生的花束，送给家里每一位辛苦付出的女性。
爱在心间，温暖告白
怀揣着满满的爱，怀揣着骄傲与自豪，小朋友们拿着自己做的礼物排好队。小朋友们将美好的祝福汇聚在自己做的作品里，这不仅仅是一份送给“女神”们的礼物，更是小朋友爱的表达。
出发，把礼物送给亲爱的妈妈、奶奶、外婆，祝您节日快乐！
工会活动·做最美的自己
致敬每一个她
她，可能是辛苦工作的母亲
她，可能是优雅智慧的妻子
她，可能是教书育人的老师
人间最美三月天，风和日丽暖人间。在这美好的节日里，怎么能少得了我们可爱的老师呢。为了给我们在工作岗位上辛勤付出的全体女教职员工们一个快乐的节日，缓解工作的疲惫，幼儿园工会开展“发现你的美，做自己的女神”庆祝活动。
活动邀请到了雪松苑家长、杭州整形医院的杨医生，为我们带来讲座，让我们懂得发现美，保持美。工会还准备了丰富精致的礼品，让我们的老师在忙碌之余，拥有一个快乐而充实的节日，将快乐与美好揉进我们的热爱的工作里。
致敬身边的每一个她。她们或爱岗敬业、鞠躬尽力；或辛勤耕耘，无私奉献；她们或为人师表、率先垂范；或细致敏锐、洞察体贴。在“三八”国际劳动妇女节到来之际，将最美好的祝福送给全体女教职工。祝福每一个她，在平凡的日子里闪闪发光！
春
游
2023
spring outing
SPRING OUTING
待到春花烂漫时 正是踏青好时节
待到春花烂漫时，正是踏青好时节。春天是一个美好的季节，阳光明媚、万物复苏。这个季节正是带着孩子出门玩耍的最佳时机。为此，幼儿园组织了一次春游活动，让孩子们能够在户外享受春天的美好。
“忙趁东风放纸鸢”，与春日远足最相配的便是风筝了。孩子们拿出彩笔，享受着春天的微风和阳光，把春天的颜色画在风筝里。风筝自由地在空中飞翔，孩子们欢呼雀跃，仿佛也飞行在天空中一样。
在老师带领下，一系列有趣的游戏拉开帷幕。班级间进行了紧张刺激的拔河比赛，小朋友们都全力以赴地奋力拉着绳子，连表情都在用力，努力为自己的团队争取胜利。比赛现场气氛热烈，孩子们尽情发挥着自己的潜力，展现了团结、拼搏的精神。
◇ 绘制风筝，趣味游戏
◇ 野餐时光，美丽合影
运动后，孩子们围坐在野餐垫上，从书包里拿出各种各样的零食。幼儿园也准备了香甜可口的水果和饮料，正是小朋友们最喜欢的，每一口都让他们舌尖生津、心满意足。好友们在一起相互分享，伙伴们分享的食物有着别样的美味。
当相机咔嚓一声响起时，美好的时刻就被永久地定格下来。一张张灿烂的笑脸和优美的身影，是这春日里最美好的风景，成为成长路上美好的纪念。
◇ 结语
在春暖花开的日子里，孩子们与大自然融为一体，尽情探寻春天的踪迹，感受着大自然的美妙。在这愉快的春游活动中，小朋友们开阔了视野，经历丰富的体验，同时也留下了美好的回忆，为童年增添了一抹亮丽的色彩。
春天的清新和明媚总是给人带来无限的活力和希望，让我们跟随春的脚步，继续向前迈进。
排好队，手拉手，坐上大巴车，扣好安全带，我们准备出发啦！
“走走走走走，我们小手牵小手，一同去郊游。白云悠悠, 阳光柔柔, 青山绿水一片锦绣～”一路上跟着老师唱歌，车窗外樱花相伴，我们很快就到目的地：智慧新天地公园。
到达这片宽阔的草坪后，孩子们立刻尽情奔跑、玩耍起来，感受春天气息。小朋友们在宽广的草地上追逐着，欢快地跳跃着，还会兴致勃勃地去寻找花草丛中的各种小昆虫。没有什么能比大自然更让孩子释放天性的了。
◇ 欢声笑语，快乐出发
毅
行
3月4日
大手牵小手，亲子共毅行
——武林门儿童之家第七届父子联盟运动会
辽阔平静的钱塘江水今天格外耀眼，风景如画的江边跑道也分外热闹。原来是武林门儿童之家的大朋友和小朋友们相聚在此，一同举行第七届父子联盟活动。此次父子联盟活动选择以徒步毅行的方式进行，一起来看看我们的风采吧！
热烈开幕，蓄势待发
3月4日清晨，晴空万里，武林门儿童之家的小朋友们一个个都早早地起了床，满怀着好奇与期待，跟爸爸一起来到红房子集合准备。
园歌响起，四位小主持人神采飞扬地开幕，为我们的大朋友和小朋友们鼓劲加油。园长妈妈进行动员仪式，鼓励孩子和家长们在毅行的过程中要坚持不懈，同时也要注意安全优先。每位
小朋友和家长们都兴致勃勃，整装待发。
毅行挑战，勇往直前
孩子和家长们在欢快的音乐声中开始了热身运动。做好充足的准备后，浩浩荡荡的毅行队伍就开始向挑战点前进。
本次毅行活动路线以闻涛路为挑战路段，幼儿园为起点和终点，钱王射潮为折返点。毅行途中遇到了哪些有趣的事儿呢？跟着小朋友和大朋友的脚步一起，去领略毅行路上的精彩吧！
路上，孩子们热情洋溢、目标坚定，跟爸爸大手拉小
手，朝着同一个目标前进。一个个小勇士成了这条路上最靓丽的风景线。沿途还会经过热心的家委会设置的“补给站”，快来补充一下能量吧！
小小勇士，颁奖留念
老师们在终点迎接着胜利归来的小勇士。大家早早地布置好了领奖台，孩子们拿
到奖牌后迫不及待地挂上胸前，一个个喜笑颜开，这是与爸爸共同完成的挑战，格外的自豪与喜悦。
在家人的陪伴中，孩子们用自己的毅力走到终点，完成了自我的蜕变与挑战，这是最珍贵的记忆。希望每个孩子在未来，都能充满对运动坚持和热爱，记住这一刻不轻言放弃的自己。
结语
乐在途中，毅在脚下；父子携手，快乐无穷。武林门儿童之家开展“父子联盟”运动会至今已是第七年，我们希望通过这样的活动，搭建亲子互动的桥梁，将爸爸的坚毅与勇敢传递给孩子；让父母看到孩子的闪光之处，让孩子感受家人的支持和关爱，享受亲子共处的美好时光。
毅
行
3月11日
放飞梦想 共迎亚运
OUR DREAM
点燃运动梦 亲子共毅行
风和日丽，晴空万里的周六上午，在亚运会倒计时195天之际，武林门儿童之家第七届父子联盟活动第二场如期在钱塘江边的“钱王射潮”雕塑下举行。彩旗摇曳，队列整齐，父子联盟的队伍是最美跑道上独特的风景线。
为了迎接亚运会的到来，孩子们折叠五彩斑斓的纸飞机，画出对亚运的美好祝福，为春日的校园增添美好光彩。
点燃火炬，挑战毅行
3月11日清晨，亲子毅行第二场的班级木槿苑、棕榈苑、冬青苑、杨柳苑、银杏苑、云杉苑、白桦苑、香柏苑，八个班级早早来到红房子，整装待发。
园歌响起，火炬在每位小小运动员手中传递。在四位小主持人神采飞扬地致开幕词后，小运动员们高喊着班级口号，充满了活力和朝气。园长妈妈进行动员仪式，为我们的大朋友和小朋友们鼓劲加油。
毅行挑战，现场直播
热身活动结束，孩子们就迫不及待地从幼儿园出发了。有的小朋友兴致勃勃，冲在家长前面；有的小朋友跟小伙伴说说笑笑，你追我赶；有的走走停停，悠哉悠哉，看到补给站又悄悄加速起跑。
本次毅行活动，全程通过Flyphoto进行影像直播，让没来现场的家长们也能通过照片实时看到小朋友的精彩瞬间，为小朋友们加油喝彩。
父子同乐，超越自我
快到终点，小朋友们拿出百米冲刺的力气向前。在一个个挂着金牌的笑脸中，活动圆满地完成了。人的一生其实就像一次毅行，用一只脚追赶另外一只脚不断前行。在家人的陪伴中，孩子第一次超越自我，完成挑战。
在幼儿园阶段，亲子毅行是一种非常好的家庭活动。它可以帮助孩子保持健康的身体和积极的心态，同时增进亲子之间的联系和理解，帮助家长和孩子建立更紧密的关系。孩子通过毅行过程学会克服困难，提高自信心和勇气，并培养乐观、自信的心态。
体
验
3月4日
阳光正好，微风不燥。有一群活泼可爱的萌娃们在家长的陪伴下，带着对新环境的好奇，满怀着对成长的期待，走进武林门儿童之家，开启幼儿园探园初体验。
环境参观，特色体验
这是孩子们第一次走进儿童之家。武林门儿童之家共有十六间班级教室，在每个教室门口挂着的班级名牌上，我们会发现每个班级都以一种树来命名，有杨柳、云杉、银杏、香柏、木槿……我们希望把每个孩子视为一棵小树苗，给孩子营造完备的生长空间，遵从孩子成长的规律，为孩子长成参天大树打好根基。
在明亮整洁的教室，老师和孩子们第一次见面、第一次握手、第一次自我介绍。丰富的教具吸引孩子驻足，有趣的特色活动打开孩子的心门，自我发展的内在力量由此而生，这就是儿童之家的魅力。
快乐体能，趣味手工
来到户外，小朋友们看见滑梯、树屋，倍显兴奋。体能老师准备了好玩的游戏，小朋友们一边打卡不同的体能活动，一边快乐游园。
武林门儿童之家不仅有滑梯、吊桥等大型玩具，有沙坑、树屋、跑道、种植园，还有凉亭、流水、灶台。丰富的活动设施保证了幼儿对户外活动场地的需求。
游园结束，小朋友与爸爸妈妈一起制作一束康乃馨小花篮，送给妈妈，祝妈妈在即将到来的妇女节节日快乐。生活即教育，我们在一次次有仪式感的活动和动手劳动中，生长出照顾他人，关爱他人的心灵。
体
验
3月11日
时光恰好，初春相见。
这个春暖花开的季节，
我们踏着轻盈的脚步，
向着充满爱的方向前行。
武林门儿童之家的第二场
别开生面的亲子开放日活动，
也在如火如荼地开展。
在这一天，
幼儿园向报名体验的儿童与家长开放，
一起探索幼儿园生活。
参观环境，探索理念
活动当天，幼儿园里热闹非凡，胡园长与老师们一同迎接家长和孩子们的到来。老师和孩子们第一次见面、第一次握手，这是孩子们第一次走进儿童之家。
我们邀请家长和孩子们进入我们的班级，让家长和孩子看到各个班级真实的教室环境，班级里真实的主教和助教以及保育老师的分工协作。主教老师们准备了独具特色的主题活动，让家长和孩子们更好地了解我们的教育。
快乐体能，种植劳动
随后，我们来到户外，体能老师们准备了户外体能打卡活动。三个打卡项目，让孩子们在户外活动设施间穿梭，玩得不亦乐乎，家长们也感到了幼儿园丰富的活动设施和有趣的体能课堂。
游园结束，小朋友与爸爸妈妈一起进行植树节的种植活动，老师们已经准备好了适合孩子的各种花草种子、土壤、盆栽等工具。孩子们手拿小铲子，聚精会神的样子可认真了。劳动的价值就在一次次仪式感的活动中，真正传递给孩子和家长。
家长讲座
在幼儿体验的过程中，三楼多功能厅还准备了面向家长的讲座，胡园长向大家介绍幼儿园的“追随儿童”的教育理念，以及特色教育和大型活动。老师们也与家长们积极交流，解答了家长们的疑惑，让家长们更加了解我们的教育和培养理念。
结语
通过这次活动，相信家长们对我们的幼儿园和教育理念有了更深入的了解。我们也要感谢所有家长和孩子们的热情参与和支持，同时也期待着更多的家庭加入我们的大家庭，一起探索幼儿园的生活和教育。未来有你而更加精彩！
家 园 互 动
感官和手能做更高层次的事物，所以更值得用它们来做内在精神的动作。一个能增长智能的教育，必须能促进这两种才能，使人类的进步无穷止尽。
Both hand and senses can be perfected to perform much higher tasks and thus become ever more worthy servants of the spirit that retains them in its service.Any real education of the intellect should also raise the potentialities of these two faculties, which are capable of almost indefinite improvement.
叁
白桦苑黄悦凝家长
两年，作为大班的家长，我的孩子从新生变成了毕业生，看着心爱的宝贝一天天长大，心里也是感慨万分。这次的活动叫做带着爸爸去毅行，特别有寓意的一个名字。作为新手父母，我们何尝不是随着孩子的成长而成长。3.5公里的路程，说长不长，说短不短，对于平时陪伴孩子不够多的父亲，我非常珍惜这次机会，牵着孩子的手，一步步走在我们热爱的城市的美丽步道上，是一种陪伴，更是一种言传身教。
毅行，是一种行走的教育，观赏沿途风光，丈量脚下行程，用陪伴和汗水告诉孩子，何为坚持和毅力；行走，是本能的日常行为，也是某种意义上的“苦行”，靠自身而非外力，只靠双腿而不是机械，一步一步地丈量，一点一滴的感受，这不仅锻炼了个人的意志，更培养了积极向上的人生态度。不仅是对孩子的引导，也是对自身未来的鞭策。感谢幼儿园周到又富有意义的安排，给了孩子一个机会，也给了父亲一个机会，和孩子一起，走向更好的明天。
白杨苑张慕羽家长
3月4日，我和暖暖参加了幼儿园组织的亲子毅行活动，今天我们要一起在钱塘江边徒步。一大早，我们穿上了舒适的亲子运动服，在阳光明媚的天气下开始了我们的徒步之旅。暖暖兴致勃勃地走在我身边，时不时地跳跃着，让我忍不住笑了起来。沿途，幼儿园设置了好几个补给站，孩子们可以随时获取水和小零食以补充体力，不得不夸一夸老师们的贴心。我们的徒步之旅还经过了一座长长的桥梁，让我们俯瞰江河之美，感受微风拂面的舒适感。暖暖兴奋地扶着栏杆向远处眺望，我则在旁边为她保驾护航，不断地提醒她注意安全。
在轻松愉快的氛围中，我们快速抵达了目的地，这次亲子徒步活动，让我更加深入地体验到了与女儿之间的亲密和默契，同时也让我们更加珍惜陪伴的美好，找到运动的乐趣。
这次亲子毅行活动，为孩子们创造了一个充满乐趣和挑战自我的体验，感谢老师们的精心策划。活动充分考虑了幼儿的特点和需求，确保每个孩子都能够参与其中，充分发挥他们的潜力。
最后，我要感谢老师们对孩子们的关爱和付出，你们不仅是孩子们的老师，更是他们的朋友和伙伴。你们为孩子们提供了温暖、关爱和支持，在幼儿园就像在家一样温暖。你们的付出和关爱是无价的，也期待着看到更多孩子在你们的呵护下茁壮成长。
丹桂苑张睿琪家长
白驹过隙，时光匆匆，转眼间我家妹妹也很快要从武林门儿童之家幼儿园毕业了，父子联盟运动会陪伴了我们第个6年头，虽然期间因为疫情而暂停，但是活动的精神一直引领着我们，伴随着我们。美好的家庭文化，一定是家庭成员们深切的、实实在在的、真诚的乐于聚在一起。没有任何道路能比丰富、相互依赖的家庭生活带来更多的乐趣和满足感。我们最大的欢乐和我们最深的痛苦都是围绕家庭生活产生的。如果家庭本身美满、生活本身就会美满。我想幼儿园里也是一直倡导爸爸陪伴的重要性，爸爸多多参与到育儿与照顾家庭中，孩子所能拥有的童年自然更加美满，即使未来有各种风浪，也会拥有强大的精神力量帮助他们克服困难。
每一次父子联盟运动会，孩子与爸爸们自然是快乐的，我们总能看见孩子们一张张灿烂的笑脸，总能感受到爸爸们坚实的臂膀，总能体会到有爸爸陪伴在身旁的温暖，感谢幼儿园每一次都用心创造这样的机会。
第七届父子联盟运动会的主题带着爸爸去毅行，我认为也含有更好的寓意，孩子的成长之路就像毅行一样漫长，期间有爸爸的大手牵着小手，有爸爸的相伴，这场成长的毅行沿途一定有各种美丽的风景相随，即使困难重重，也一定有坚持下去勇气和力量，幸福在终点等待。
冬青苑郑以谦家长
早晨7点小朋友就自然醒了，眼里透露着兴奋。这是他少数几次不需要闹钟的早起。
简短的动员仪式后，冬青苑的父子联盟们踏上了通往钱江畔的毅行征途。每张脸都欣然沐浴着春日暖阳，心情就像刚刚放飞的气球，缓缓上升。
江堤边，春光和煦，树影婆娑。一开始，爸爸和孩子们迈着轻快的步伐，跟随着领队飘扬的小红旗，孩子们的嬉戏打闹声与大人们的谈笑风生相伴，在暖融融的春意中徜徉而行。渐渐的，有人掉队了，有人开始想坐下来休息，头顶的阳光开始变得灼热奔放，晒得人暖洋洋的想打盹，水壶里的水在减少，脚步也逐渐沉重起来……到达终点的路还很长，家长和孩子们相互鼓励，一步步拾级而上，踏上洒满阳光的大桥；携手穿行于含苞欲放的樱花长廊下，互相擦一擦额头的汗水，继续前行，直至终点。一次平凡又不那么简单毅行，一次蜕变成长之旅。
成长是一场最美的旅行时，而荆棘遍布，时而风景绚烂，时而峰回路转。坚信孩子在成长中，都有着一颗希望被"看见"的心灵。他们每一次的自我肯定，都为未来奠定了一块自信的砖石。最美的教育，莫过于在孩子成长的路上，看见远方，也看见孩子。
木荷苑曹之渔家长
3月4日，太阳公公相当给力，武林门儿童之家第七届父子联盟亲子毅行活动隆重开幕。
一波又一波的孩子与家长穿着精心挑选的班服， 精神抖擞，意气风发，必定是钱塘江一道亮丽的风景线。当看到我们班30对父子穿着夺目的红白班服时，举着班级口号，内心由衷感动与感恩，不禁感叹：真好看啊！太不容易了，木荷苑这回终于大团圆。这甜甜的幸福感是我们的“红房子”给的。
浩浩荡荡，整整齐齐的毅行队伍，一定是钱塘江一道美丽的风景线。回来的路上，熟悉的与不熟悉邻居或者路人，啧啧称赞：“你们这是什么活动啊？组织得很好啊！”娃和我们不约而同，颇为自豪地回答：“这是我们幼儿园组织的毅行活动，爸爸带着娃户外运动锻炼身体！”这扬起脸来的自信是我们的“红房子”的。
孩子和家长的嘻笑声，追逐声，无疑比钱塘江边最动听的声音。或许开了一周的会，或许唇枪舌战的一周，或许劳累奔波的一周，孩子们稚嫩的声音喊着坚定响亮的口号，不仅治愈，更是一剂强心针。“红房子”恰似我们整装再出发的补给站。钱塘射潮的上空，飘荡起许许多多五颜六色的气球，是不是很像我们的娃？形态各异，生机勃勃又向往自由；让孩子接触自然，自由生长吧，我们只有陪伴与追随，接受差异，静待花开。
感谢幼儿园和幼儿园老师组织这样的活动，每一次参加活动从另外一个角度更多地认识了自己地孩子，从而知道如何与孩子更好相处。转眼孩子就要大班，好好珍惜孩子还依赖我们的时光。
木槿苑陈梓远家长
3月初，女儿甜橙就问我能不能陪她参加幼儿园的父子联盟亲子毅行呢？我说当然没问题，爸爸肯定参加！
终于到了这一天，3月11日，我们穿着“未来可期”的班服早早地到了幼儿园，一进幼儿园大门就感受到了一片欢乐的气氛，木槿苑的王老师杨老师还给小朋友贴心地准备了小翅膀，深得小朋友喜爱，甜橙迫不及待得穿上了。
在开幕式的升旗仪式上，我们父女俩还担任了升旗手呢，随着国歌声的响起，国旗慢慢地升起，全场的气氛也越来越热烈。回到班级稍作休整，王老师举旗带队，爸爸们牵着孩子们，我们出发了，从长河路步行至闻涛路，中途还要穿过斑马线和红路灯，杨老师和潘老师总是很贴心得站在队伍的中间和后面让孩子们安全通过。到达江边，我们拍了集体照，高喊“木槿木槿，前程似锦，力争上游，快乐无穷”。
我们父女俩跟着队伍手拉手走在钱塘江边，蓝天白云，江水碧波荡漾，清新的空气，令人舒心放松，深深的沉浸在大自然的美景中。中途路过几处补给站，老师们和志愿者妈妈们在分发饮用水玩具零食水果，小朋友们个个都笑得合不拢嘴。终点处的气球和徽章更是让小朋友们和爸爸们都加快了脚步。
以为拿到了徽章活动也就结束了，甜橙说还要回幼儿园领取奖牌哦！不得不说，幼儿园给孩子的仪式感让孩子对未来的生活总是充满期望。最后，我想向武林门儿童之家幼儿园组织这次活动表示衷心的感谢，亲子毅行这一天，不仅仅是甜橙的生日，也是我们父女俩共同的美好回忆。
梧桐苑沈晏晨家长
怀着激动的心情，我们迎来了自入园以来首次全园参与的亲子活动—父子联盟之“带着爸爸一起去毅行”，也让大家有机会第一次集体踏入校园、走进教室参与亲子活动，感受孩子们的欢乐、阳光、朝气与活力。
从传递火炬、升旗仪式、齐唱国歌、共喊口号、放飞气球，到毅行过程中小朋友们伴随着欢笑和勇气步行坚持走完三公里全程，再到返回后和伙伴们一起玩耍迟迟不愿回家，整个过程中我们这些爸爸们被孩子们指引着，陪伴着他们的脚步一齐迈向共同的目的地，深深感受到孩子们在散播着快乐的气氛、感悟着伙伴的凝聚力，也锻炼着坚毅的品质。春日的暖阳与微风仿佛把时间也拨快了些，短短一上午的相处显得意犹未尽，爸爸们放下工作和压力全身心地投入其中，在活动中与老师们进一步沟通交流，观察小朋友们在集体生活中凸显的个性，体会同行带来的充实感，一起陪伴孩子们快乐、自由地成长。同时，希望下一次集体活动能早日到来，抓住每一个季节的美好，补上这两年因疫情而缺少集体活动的遗憾。
香柏苑程淑妤家长
春意盎然的一个周六，如期参加了幼儿园举办的一次盛大的父子毅行活动。爸爸妈妈们，尤其是爸爸们，和孩子度过了一个快乐且活力满满的上午。
随着五彩缤纷的气球慢慢升空，活动开始！孩子们迫不及待地和爸爸们开始了这次“征途”。在老师们和志愿者家长们的保护下，他们走过一个又一个的路口。一个个班级的徒步队伍成为这条线路上一道亮丽的风景线，一面面小红旗，青春洋溢的教师、活力四射的孩子、信心满满的家长，一路欢声、一路笑语、一路精彩纷呈。太阳很晒，但是每个小朋友都紧紧跟随着爸爸和队伍。大脚小脚动起来，大手小手牵起来，多么充满生机和活力的画面。
毅行，即坚毅地行走，需要大家团结起来，一起出发，一起到达，不能只靠自己。但是也正因为这样团结一致的信念，每一次的短暂休憩，每一次补充能量，每一次再出发，大家都坚持紧紧跟随着队伍。
脚下的路不断的延伸，我身临其境的感受着孩子们在融入自然的那份快乐，感受着孩子们微小细致的变化和在这个过程中的成长，感受着孩子内心坚毅的力量。希望这每一步脚印都成为你们未来自信的力量。
香樟苑许珈宁家长
第一次参加女儿幼儿园“父子联盟运动会”，小家伙别提多激动了，平时经常晚到的小朋友，今天早早的第一个来到班级报到，领到了“01”号号牌，那个激动…在班主任沈老师的带领下，小宝贝们跟爸爸一起到操场集合，随着园长妈妈动员讲话以及非常有仪式感的开幕式，毅行正式开始，整个活动全园小朋友在老师以及家长志愿者的带领下顺利完成。
当天的活动非常有意义，也非常成功，我也感触很深，小朋友们在幼儿园开心快乐的成长渗透着各位老师的大量心血和汗水，也特别感谢老师们对小朋友们细致入微的照顾和细心付出，有了你们帮助才能使小朋友们才能健康成长，这样的活动不仅促进了亲子关系，小朋友们都很开心，也让爸爸们重温了童年时光，短短半天的亲自运动会很快结束了，但让爸爸们真心感触到，平时忙于工作，真的没拿出多少时间来陪伴孩子开开心心玩游戏，和孩子交流，倾听孩子想法，孩子转眼就长大，爸爸在孩子们成长过程中扮演者不可或缺的角色，爸爸们应该更多地分配时间来陪伴孩子成长，不能错过孩子的每个成长瞬间，正如本次活动主题“带着爸爸一起去毅行”，希望在小朋友们的人生道路上，爸爸永远不缺席。
再次感谢幼儿园领导和老师的精心组织，拉近了家长与孩子们之间的关系，也促进了家长与家长之间交流，家长与老师之间的互动，看着孩子们每个人脸上都洋溢着满足的笑容，作为家长非常感动，再次感谢可爱的老师们，谢谢您们！
雪松苑唐沁铃家长
2023 年3月，初春时节，阳光正好，微风拂面，不负美好时光，儿童之家的父子联盟毅行活动火热启程。每一位被爸爸牵着小手的宝宝们，都洋溢着幸福的笑容。每一位牵着宝宝小手的爸爸们，是今天的主角儿。
从幼儿园出发，翁老师、邱老师、金老师带着雪松苑的30位宝宝和爸爸们浩浩荡荡地向目的地出发。小朋友们不知道有多兴奋，聊着自己跑步有多厉害，有的夸奖着自己的爸爸是个跑步健将，一定要拿个金牌回家。原来爸爸们每年都会惦记着要在父子联盟运动会上大显身手，今春的毅行将是今秋运动会的美好序曲。
沿着跑道一路前行，不知不觉就到了终点。在爸爸眼里，孩子突然长大了，可以跑个2公里也不要抱，还能一路给爸爸介绍自己的小伙伴，在孩子眼里，爸爸也没有平时的威严了，一路陪伴，嘘寒问暖。
突然间，感叹时光荏苒，孩子跑着跑着就长大了。就像这首歌里唱的“不怕你哭，不怕你叫，因为你是我的骄傲。在阳光灿烂的日子里开怀大笑，在自由自在的空气里吵吵闹闹，世界还小我陪你去到天涯海角。” 我们将在孩子成长的路途上，用心相伴。
杨柳苑俞昕媛家长
小朋友的成长过程中不仅需要幼儿园老师的品德教育与自理培养，更离不开亲子的互动、自然的体验、运动的激活，这些都是对他们小小心智的健康开启。
在满怀期待中小朋友们带着爸爸一起参加了武林门儿童之家举办的“亲子毅行”活动，活动全程安排非常暖心，不仅有仪式感满满的开幕，激动人心的火炬传递，热血沸腾的集体口号，还有沿途补给站的安排以及小礼物的激励，小朋友们就这样在你追我赶的欢声笑语中完成了三公里有余的毅行全程。
小朋友能独立完成整个毅行活动我也倍感惊喜，这离不开老师们日常的谆谆善诱，幼儿园不仅“治好”了小朋友吃饭难，午睡难的问题，还培养了坚持不懈、自己走路的可贵品质。孩子在武林门儿童之家的成长与变化我们一家人有目共睹。通过幼儿园形式多样的活动安排与蒙氏教育独立成长的关怀指引，我们看到了一个自信、乐观、坚强的孩子一天天的变化。
三月的钱塘江边蓝天白云，芳草鲜花，一片春意盎然。武林门儿童之家的小朋友在大手牵小手的欢乐队伍中留下了美好的童年记忆。
银杏苑虞诗涵家长
忽尔春风、岁月向荣，万物至此皆生长，2023年3月11日上午九点钟，随着园长妈妈的加油致辞，亚运吉祥物气球在手中放飞，银杏苑的小朋友们和爸爸妈妈们一起整装待发，以满载阳光的心情，开启了一场亲子坚毅之行。
小朋友们拉着爸爸妈妈的手有序排队走出校门，一路上叽叽喳喳，说说笑笑，那种快乐映在自己的眼里，看在父母的心头，使得走路也变成一件极其快乐的事儿，行至钱塘江畔，在樱花跑道上的第一个补给站，小朋友们还拿到了小礼物呢。
行程过半，小朋友们的脚步开始变得沉重，队伍间隔越拉越大。但是即使累，孩子们还是努力的向前走，没有一个人说要放弃，真是了不起。到达第二个补给站之后，我们稍作休息，然后继续前行，温情相伴使我们走得更远，一起积极探索永不放弃的亚运精神，在距离终点100米的地方，刘老师带领全班的小朋友一起向终点发起冲刺，共同享受胜利“毅”刻。
毅行结束之后，孩子们还拿到了毅行小勇士的奖牌，满满的仪式感总是能让孩子们充满期待，让家长们也能感受到幼儿园的用心之处，非常感谢幼儿园提供这样的活动机会，让我们以爱之名，携手共行，相信在“毅往无前”的路上，我们都在成长。
玉兰苑金一涵妈妈
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。最好的教育，永远在路上。此次幼儿园组织的父子联盟运动会亲子毅行活动，给了我们家长一个很好的机会，去见证孩子成长。
春日暖阳下，玉兰花开时，陪伴孩子从幼儿园走到江边过程中，爸爸和孩子相互鼓励，一起用脚步去丈量路程。因为共同的目标更亲密地向着终点出发。
孩子累并快乐着，深刻感受到了什么是坚持，以及坚持的意义。其中体验，仅仅在言谈中难以真正领悟，只有孩子亲自经历过才能心领神会，而沉甸甸的金牌更是对孩子的肯定，鼓励他们去真正拥有不服输、勇往直前的拼博精神，而我也相信孩子在这种拼搏精神的引领下，也将养成不怕苦，不怕累的毅力，在今后的成长中更加自信地面对困难与挫折。同时“爸”气十足的亲子毅行，让孩子们和爸爸们也拥有了一段难忘的亲子时光。
都说幼儿园就像是孩子的另一个家，感谢幼儿园老师们用爱心和耐心精心策划组织本次活动，给了我们和孩子这样一个机会去体验、去感受、去经历，在活动中锻炼，在游戏中成长。
云杉苑傅媛家长
三月的和风吹暖了沉睡的种子，以一种势不可挡的力量悄然破土，茁壮生长在春天里。
我的媛媛就是这样一粒小种子。当我看着她站在运动会开幕式的主持台上，激昂又不失沉稳，勇敢而又自信的模样，我的内心与她在一同欢喜。回想刚踏入幼儿园时，那个怯生生、羞答答的小女孩，如今已完全褪去胆怯，我一时还有些恍惚。
饮其流者怀其源，发芽的小种子在微风中感谢滋养它的土壤，我们感恩儿童之家这一片沃土，感激云杉苑一路陪伴她成长的好老师。
武林门儿童之家丰富多彩的活动中，成功召开的父子联盟运动会仅是成果之一，不管是大型活动，还是小小的节日主题活动，组织有条不紊，过程精彩纷呈，孩子们在其中不断收获成长的力量。而每一次成功的活动背后，都倾注着老师们的大量心血付出。比如这次运动会，我们傅老师前期有预告，有颇具号召力的发动，活动前有具体事宜的嘱咐清单，有突发情况的预案设置，临近活动还有闹钟般的幽默提醒，媛媛作为主持人，老师们耐心鼓励，劳心劳力地反复指导排练，作为云杉一员，我们不光能感受到主教傅老师干练又细致的教学才智，也感受到三位老师精诚团结，对孩子们倾心付出的关爱。
三年来，我见证了媛媛在老师们的呵护下，经历了可喜的成长变化，如今毕业已进入倒计时，她曾一本正经地跟我说，妈妈，我好舍不得我的同学和老师。岂止她不舍，不舍的还有我们！“此心安处是吾乡”，我想，云杉是儿童之家的小小缩影，在孩子心里，云杉和整个武林门儿童之家已成为她温暖的栖息之地。
梭罗曾说，我对种子信心十足，只要告诉我你有一粒种子,我就准备期待它创造奇迹。我也无比相信种子的力量，相信媛媛以及和她一样的小种子们向阳生长，无限精彩的可能。
紫檀苑杨皓元家长
在3月春暖花开的日子里，我和太太一同参加了小儿子杨皓元（小名想想）武林门滨江幼儿园组织的父子联盟毅行活动，跟全校的小朋友和家长们一起运动起来。
当天早上，我们早早地来到了幼儿园，在这次的毅行活动中，想想被推荐做了主持人，看着他自信的做着主持介绍，我们的心中非常开心和感慨，同时也感谢幼儿园四年来对孩子的精心培养，为他提供了一个健康成长的环境和多样化的学习体验。我们相信，想想在幼儿园的这些经历，将会成为他成长道路上宝贵的财富。
父子联盟毅行活动启动会结束，我们和紫檀苑的父子联盟成员组成了一支队伍，开始了我们的毅行之旅。刚开始的时候，我和儿子手挽着手，低声交谈，走得很慢，看起来有些拖后腿。但是，随着时间的推移，我和儿子感受到了步伐的变快，呼吸的加深，心跳的加速。我们走过绿道，越过大桥，一同欣赏阳光下的钱塘江，我们似乎置身于一个充满活力的世界中。随着步伐的加快，在我和儿子的脸上都浮现出了笑容。
在这次毅行活动结束之际，我想说，感谢幼儿园的组织，让我们有了这么一次愉快、难忘的活动经历。感谢我的儿子，让我们有机会去亲身经历这样一个美妙的时刻。未来都会有更多的机会去体验生活的其他美好，让我们用更积极健康的态度去面对生活的挑战。
棕榈苑王立晟家长
在亚运会倒计时195天之际，终于迎来了我们武林门儿童之家第七届父子联盟运动会，亲子毅行让期待已久的棕榈苑爸爸和宝贝们摩拳擦掌，周六一大早就跑进了教室，兴奋的等待着活动正式开始。
特别感谢幼儿园老师们对这次亲子毅行的组织和策划:选址闻涛路最美跑道、园歌响起、火炬传递、小小主持人和胡园长的动员仪式、热心妈妈们的“能量补给站”、领奖台领奖牌......这么多环环相扣的细节安排，不仅仅让孩子们感受到了满满的仪式感，更是用心鼓励宝贝们用自己的毅力走完全程，完美助力父子联盟，大手拉小手，一起完成共同的目标，成为最美跑道最靓丽的一道风景线！
别出心裁的火炬传递环节给我们留下了非常深刻的印象，与杭州即将举办的亚运会遥相呼应。园歌响起，火炬“薪火”在每位小小运动员手中传递，在每位大小运动员的热切期待中被点燃，成功激发了孩子们的爱国之情，为中国杭州举办亚运会而自豪，提前感受到了杭州亚运会的氛围和魅力，在每一位小朋友心中种下了体育锻炼的种子。
每一次的父子联盟运动会，都带给了我们很多不同的感受与收获，作为家长的我们内心充满感激与喜悦，感谢幼儿园每位老师为孩子们健康茁壮成长付出的所有努力，让我们一起期盼亚运会在杭州顺利召开！
安 全 保 健
本以自由为基础的教育方式，必须介入让孩子能重新掌握自由，减少社会限制他行动的束缚。
A system of education that is based on liberty ought to aim at assisting a child in obtaining it, and it should have as its specific aim the freeing of the child from those ties which limit its spontaneous manifestations.
肆
Spring cough
春季咳嗽
春季儿童咳嗽的主要病因有：
1、上呼吸道感染：春季，人体的呼吸道较为脆弱，加之孩子的免疫力差，细菌、病毒容易进入人体引发上呼吸道感染，并表现出咳嗽的症状。
2、支气管炎：通常支气管炎由上呼吸道感染发展而来，从起初的干咳发展为久咳、咳痰，严重时会出现呼吸困难。
3、肺炎：肺炎一般由发病微生物引起，一般会有干咳、气促、咳出白色粘液痰或带血丝痰，并伴有高热。
4、冷空气刺激：冷空气刺激引起的咳嗽是单纯的物理变化，从温暖的室内走出，忽然受到冷空气的刺激，呼吸道不适而引发咳嗽。
5、过敏：春季，万物生长，空气中的花粉和粉尘容易引发刺激，从而导致咳嗽。
春咳的注意事项：
1、不宜给孩子食用油炸、辛辣食物以及海鲜，这些食物会引起喉咙不适、导致咳嗽。
2、烟雾环境会刺激孩子的呼吸道，导致分泌过多黏液，引起管壁收缩。
3、尽量保持周围空气清新，经常开窗通风。家里有人感冒时，室内常做消毒清洁工作，防止病毒感染。
4、保证合理的湿度和温度，给孩子提供舒适的室内环境，空气湿度最好维持在40%-50%之间，温度在18℃-25℃之间。
5、加强锻炼，多进行户外活动，保证睡眠，增强孩子的免疫力。
6、尽量避免带孩子去拥挤的公共场所，减少感染机会。
7、有粉尘过敏、春季花粉过敏症状的孩子，家长要及时采取保护措施，如给孩子戴口罩、减少外出等。
8、春季气温不稳定，落差较大，当气候转变时，要及时增减衣物，防止过冷或过热。
9、传染疾病流行期间可注射疫苗，减少传染病的发生。
春咳的日常护理：
一、多喝水
多喝水不但防止孩子脱水，还可以冲洗稀释分泌物。同时，喝水能改善血液循环，使机体代谢产生的废物或毒素迅速排出体外，从而减轻对呼吸道的刺激。
二、多休息
孩子需要足够的体力来抵抗病毒。所以要给孩子提供舒适的环境氛围让她休息。
三、多休息
孩子需要足够的体力来抵抗病毒。所以要给孩子提供舒适的环境氛围让她休息。
四、垫高头部
用毛巾或枕头把孩子的头部垫高，可以帮助他呼吸更顺畅，还可以减少鼻腔分泌物向后引流，引起喉咙搔痒，咳嗽加重。
五、拍背办法
让孩子坐直，手握成空拳状，轻轻地拍孩子的前胸及背部（肺部位置），比拍嗝的力度要大些。这可以帮助呼吸道的分泌物变松散，更容易被孩子排除。
流感病毒感染所致的急性呼吸道传染病。主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，还可因接触被病毒污染的物品感染。
甲流的预防措施
饮食建议
1、饮食规律，定时进餐，建议患者早、中、晚每天进食3餐，两餐之间尽量不吃零食，晚餐不宜过饱。
2、注意营养丰富均衡，糖、蛋白质、脂肪、维生素和无机盐种类齐全，比例合适，搭配适当。
3、食物的选择以清淡、含高蛋白（肉类和蛋类）、富含维生素为主。
饮食禁忌
1、忌戒烟酒，忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料，不利于康复。
2、避免辛辣刺激性食物，如生葱、大蒜、辣椒、芥末等。
3、避免暴饮暴食。
生活管理
1、营造舒适、安静的休息环境，定期通风，保持病室空气新鲜，促进疾病恢复。
2、患者应充足休息，避免劳累，保证充足睡眠，不熬夜。
3、注意气候变化，及时添减衣物，防寒保暖，预防感冒，以免加重病情。
4、注意患者个人卫生，勤洗手、洗澡和换洗衣物，养成良好的生活习惯。
6、可适当进行体育锻炼，但注意劳逸结合，有助于增强体质，提高机体抗病能力。
7、接种流感疫苗
症状：潜伏期一般为1～7天，多为1～3天。多数起病较急，表现为急速发热、可伴有畏寒或寒战，有咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咳痰、头痛、全身酸痛、乏力。少数可出现呕吐、腹泻、肌肉痛或疲倦、球结膜充血等。
1、轻型患者的临床症状较轻，仅有轻微的上呼吸道症状，无发热或低热，常呈现自限性过程。
2、严重患者起病急剧，体温快速上升至39℃以上，并持续不退，超过3天，呼吸道症状明显加重，出现心率加快，呼吸急促，口唇发绀，气喘加重，也可出现反应迟钝、嗜睡、躁动等精神神经症状。
文 化 艺 术
没有用的协助，会造成发展自然力量的障碍。
The more useless help is, the more it is a hindrance to the development of natural powers.
伍
春天的集会
冬天刚过，
一些急性子的花儿竟相争艳，
争赶春天的集会，
因为怕迟到，
小草、杨柳也提前来报道，
一年一度的春天集会，
谁想错过。
原野披上了绿色的新装，
大地沐浴着春光。
万物生机勃勃，
迎春花枝头缀满了黄色的花蕾。
随着拂来的微风轻轻地晃着头。
春雨播撒歌谣
春潮汹涌如涛
Sunny spring day
Sunny spring day
我匆匆赶来，与春天来个约会。
温柔的春，闯入了我的生活。冷漠的冰，似乎已成了过去。柳披上了崭新的绿装，因为她跟春天有个约会
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unny
spring day
我匆匆赶来，与春天来个约会。
Spring rain, happy is weak.
我用滴哒的声音，唤醒了万物。
Sunny
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电话：86981972
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