硫酸钾厂内刊2024年8月第8期·总171期

2024年08月第08期

总第171期

新疆·罗布泊·硫酸钾厂

08

LIU SUAN JIA CHANG NEI KAN

硫酸钾厂内刊

消息联报

喜报

2024年7月，自治区第45次质量管理小组代表会议在乌鲁木齐成功召开，硫酸钾厂无极限QC小组《降低刮板机故障率》、在质量管理成果发布交流中受到专家评委好评，获得质量管理小组成果：

喜报

2024年8月，公司2024年员工男子篮球赛中，硫酸钾厂代表队获得：

LS

JC

《硫酸钾厂内刊》

编委会

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硫酸钾厂党委

硫酸钾厂分工会 

硫酸钾厂团支部 

刘清旺  董广峰 

姚红艳 

马    娟    赵晓静 

硫酸钾厂综合业务室 2024年8月31日 

硫酸钾厂综合业务室

主办单位

特约顾问主 编 辑 本期责编 内刊社址 出版日期 印 刷

03

新闻联报

国投矿业党委委员、总会计师宋襄萍赴硫酸钾厂开展调研并讲授专题党课

硫酸钾厂组织开展车辆安全专项检查

硫酸钾厂组织开展第四期“宣传培训直通车”活动

硫酸钾厂开展健康知识讲座

硫酸钾厂开展2024年员工子女高考分享座谈会

硫酸钾厂组织开展应急救护专项培训活动

硫酸钾厂组织开展安全知识竞赛

硫酸钾厂“音为有你·声动人心”歌唱比赛顺利举办

硫酸钾厂广播体操比赛圆满落幕

硫酸钾厂组织员工参加“零距离”观摩庭审活动

硫酸钾厂组织承包商开展“人人争做安全员”轮值活动

硫酸钾厂组织开展动火作业专项检查

硫酸钾厂组织承包商开展现场问题讨论分析培训会

01

党纪学习教育专题

党纪学习教育要作为永恒的必修课

02

思想论坛

一见·“理论创新和实践创新一刻也不能停止”

05

员工天地

烈日炎炎 致敬可爱的检修人

看－属于我们的希望之海

炎夏中的焊花绽放

初见罗布泊，我见，我思，我得

管线“缝补匠”

奋战检修，精益求精

立足本职创实效，实践担当有作为

“大嗓门”背后的责任与担当

contents

contents

07

安全环保

公众如何认识和防范个人信息泄露

08

健康生活

科学晒背，健康加倍！长轻营养食疗全面解析晒背利弊

动脉钙化、血管硬化、动脉粥样硬化，哪个最危险？

06

安全环保

急救技能，为生命护航

       ——机动车间过滤定修班转培训活动

不畏高温战检修 挥汗如雨展风采

预见

在全党深入开展党纪学习教育，是加强党的纪律建设、推动全面从严治党向纵深发展的重要举措。党的二十届三中全会审议通过的《中共中央关于进一步全面深化改革、推进中国式现代化的决定》提出，建立经常性和集中性相结合的纪律教育机制。广大党员干部要把党纪学习教育作为永恒的必修课，经常学、反复学，不断增强纪律规矩意识，让心存敬畏、手握戒尺真正成为日常自觉。

纪律严明是党的优良传统和政治优势，也是我们的力量所在。发挥党的纪律刚性作用，既靠外部约束，也靠内在自觉。纪律教育是培养纪律自觉的重要途径，学纪才能知纪，明纪才能守纪，只有学全面、学深入、学透彻，才能真正把他律要求转化为内在追求。我们党历来强调要培养“自觉的纪律”，把党的纪律规矩是什么、能干什么、不能干什么向全党广而告之，不搞不教而诛。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央把纪律建设摆在更加突出位置，纳入党的建设总体布局，同时将纪律教育贯穿纪律建设全过程，作为一项基础性、经常性工作抓紧抓实。历次开展的党内集中教育均对遵规守纪提出明确要求，三次修订纪律处分条例并纳入党员干部培训课程，把党章党规党纪学习教育作为党性教育的重要内容。特别是今年，聚焦对党规党纪不上心、不了解、不掌握问题，在全党部署开展集中性的党纪学习教育，引导党员干部学纪、知纪、明纪、守纪，取得了积极成效。新征程上，面临的形势越复杂，肩负的任务越艰巨，就越要加强纪律教育，越需要推动党员干部在学习和掌握纪律上见真章、见实效，自觉在纪律轨道上干事创业，做到干成事、不出事。

党纪学习教育专题

党纪学习教育专题

党纪学习教育要作为永恒的必修课

纪律教育非一日之功，不可能一蹴而就。党的集中性教育有期限，但党纪学习教育无止境。对党员干部来说，入党时宣誓的对党忠诚、遵守党纪，不仅是觉悟更是义务，是做合格党员的基本条件。纪律意识不会随年龄职务增长而自然保持或提升，也不能指望通过一次集中性教育就解决所有问题。只有把党纪学习教育作为必修课、常修课，一堂永远不会结束的课，时刻自重自省，才能做到对党忠诚一辈子、遵规守纪一辈子。首先，常学才能常新。“温故而知新”，以心无旁骛的定力，将党章党规党纪常备案头、时时温习，不断巩固深化、查漏补缺，对党纪的理解把握才能日日精进，真正学深悟透、融会贯通。其次，常学才能常严。学习的过程也是“三省吾身”的过程，坚持边学习、边对照、边检视、边整改，常敲思想警钟、常紧纪律之弦，才能有效防止老问题复燃、新问题萌发、小问题做大。再次，常学才能常念。在潜移默化、耳濡目染的点滴之中，学出对纪律的认同与尊崇，把党章党规党纪刻印在心，才能变“要我遵守”为“我要遵守”，使铁的纪律转化为日常习惯和自觉遵循。

推动党纪学习教育走深走实，必须常抓不懈、久久为功，在强化纪律教育针对性和常态化上下功夫。要突出学习重点，以党章为根本遵循，督促引导党员干部自觉学习党章、遵守党章、贯彻党章、维护党章，以纪律处分条例为行为准则，逐章逐条深学细研，把握“六项纪律”的主旨要义和规定要求，用党章党规党纪规范自己的一言一行。探索经常化、制度化的途径，把学习党章党规党纪纳入党校、干部学院培训必修课，融入民主生活会、组织生活会、“三会一课”、主题党日等活动，坚持正面引导和反面警示相结合，针对不同地区、领域、群体特点分层分类“精准滴灌”。坚持党性党风党纪一起抓，引导党员干部从思想上固本培元，自觉弘扬党的光荣传统和优良作风，勤掸“思想尘”、多思“贪欲害”、常破“心中贼”，把增强党性、严守纪律、砥砺作风贯通起来，融入日常、化为习惯。作为党的“纪律部队”，纪检监察机关要在常态长效推进纪律教育上走在前、作表率，自觉学习纪律、带头执行纪律、准确运用纪律，加强对党纪学习教育的日常监督，以学纪知纪明纪促进遵纪守纪执纪，始终做党纪的模范践行者和坚定捍卫者。

来源：中央纪委国家监委网站

预见

2024年8月22日，中共中央举行纪念邓小平同志诞辰120周年座谈会，习近平总书记发表重要讲话。座谈会上，习近平总书记深情回顾了邓小平同志光辉、战斗、伟大的一生。高度评价邓小平同志带领党和人民成功开创了我国改革开放和社会主义现代化建设新时期、开创中国特色社会主义、创立邓小平理论的伟大历史功勋，习近平总书记强调，“邓小平同志的历史功勋是全方位的、开创性的，对中国和世界的影响是深刻的、长远的。”学习邓小平同志的崇高革命风范，习近平总书记指出，“他一生的奋斗历程，充分展现了对共产主义远大理想和中国特色社会主义信念无比坚定的崇高品格、对人民无比热爱的伟大情怀、始终坚持实事求是的理论品质、不断开拓创新的政治勇气、高瞻远瞩的战略思维、坦荡无私的博大胸襟。”“他的伟大历史功勋，我们永远铭记；他的崇高革命风范，我们永远敬仰！”今天，我们对邓小平同志最好的纪念，就是把他开创的中国特色社会主义事业继续推向前进。回望波澜壮阔的新时代，习近平总书记深刻指出，“党的十八大以来，我们所做的一切，都是在践行党的初心使命，都是在完成毛泽东、邓小平等老一辈革命家未竟的事业，都是在新的时代条件下坚持和发展中国特色社会主义。”坚持和发展中国特色社会主义是一篇大文章。习近平总书记强调，“时代在不断前进、事业在不断发展，理论创新和实践创新一刻也不能停止。”

继续推进马克思主义中国化时代化，习近平总书记明确指出：“要始终坚持马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、‘三个代表’重要思想、科学发展观，全面贯彻新时代中国特色社会主义思想，始终坚守马克思主义这个魂脉、中华优秀传统文化这个根脉，善于借鉴吸收人类社会一切优秀文明成果，不断探索真理，深入研究推进中国式现代化的实际问题，深刻回答中国之问、世界之问、人民之问、时代之问，继续推进马克思主义中国化时代化，让当代中国马克思主义、21世纪马克思

思想论坛

思想论坛

一见·“理论创新和实践创新一刻也不能停止”

主义闪耀出更加璀璨的真理光芒！”紧紧围绕以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业这个中心任务，继往开来，奋发进取，习近平总书记提出了明确要求：要坚持守正创新，进一步全面深化改革；要紧紧抓住高质量发展这个首要任务，全面推进中国式现代化；要坚持人民至上，扎实推进共同富裕；要推进高水平对外开放，维护国家主权、安全、发展利益；要坚定不移推进全面从严治党，锻造更加坚强有力的马克思主义执政党。人民军队是党和国家的钢铁长城。习近平总书记强调，“要贯彻新时代强军思想，坚持党对人民军队的绝对领导，全面加强军事治理，深入推进国防和军队现代化建设，如期实现建军一百年奋斗目标，加快把人民军队建成世界一流军队，不断提高人民军队捍卫国家主权、安全、发展利益战略能力，有效履行新时代人民军队使命任务。”实现祖国完全统一，是毛泽东、邓小平等老一辈革命家的夙愿，是海内外中华儿女的共同心愿，也是不可阻挡的历史潮流。习近平总书记强调，“要继续全面准确、坚定不移贯彻‘一国两制’、‘港人治港’、‘澳人治澳’、高度自治的方针，支持和推动香港、澳门进一步融入国家发展大局、实现更好发展。我们要坚定不移贯彻新时代党解决台湾问题的总体方略，坚持一个中国原则和‘九二共识’，推动两岸关系和平发展，坚定不移反对‘台独’、捍卫国家主权和领土完整。”中国是维护世界和平的坚定力量。习近平总书记强调，“要始终高举和平、发展、合作、共赢旗帜，推动构建人类命运共同体，弘扬全人类共同价值，落实全球发展倡议、全球安全倡议、全球文明倡议，积极参与全球治理体系改革和建设，不断以中国式现代化新进展为世界提供新机遇。”座谈会上，习近平总书记谈起邓小平同志说过的两段话：一是“到下个世纪五十年，如果我们基本上实现现代化，那就可以进一步断言社会主义成功”。二是“到下世纪中叶，能够接近世界发达国家的水平，那才是大变化。到那时，社会主义中国的分量和作用就不同了，我们就可以对人类有较大的贡献”。现在，实现我们确定的基本实现现代化目标只有10年多时间，实现我们确定的全面建成社会主义现代化强国目标也只有20多年时间。时不我待，催人奋进。新时代新征程上，我们要坚持守正创新，不忘老祖宗，始终走正道、善于闯新路，让理论之树常青、事业之树常青，不断以新的作为、新的成就告慰老一辈革命家。

来源：人民日报

消息联报

国投矿业党委委员、总会计师宋襄萍赴硫酸钾厂开展调研并讲授专题党课

8月13日，国投矿业党委委员、总会计师宋襄萍赴联系点—硫酸钾厂第四党支部开展现场调研，先后来到创新工作室、硫酸钾厂中控室及除尘器项目施工现场，全面了解硫酸钾厂生产经营情况，为公司下一步工作提供科学指导。硫酸钾厂党委书记刘清旺、公司计划财务部负责人陪同调研。

座谈会上，宋襄萍听取了硫酸钾厂第四党支部书记曹玉梅关于支部上半年党建及生产经营工作开展情况及下一步工作思路和举措的相关汇报，并以《深入学习领会习近平总书记关于全面加强党的纪律建设的重要论述，以坚强党性、优良作风、严明纪律护航公司高质量发展》为题，结合自身学习体会，围绕当前改革发展任务，为全体党员讲授了一堂精彩生动的专题党课。她强调，全体党员干部要认真贯彻落实党的二十届三中全会精神，深入学习领会习近平总书记关于全面加强党的纪律建设的重要论述，并转化为有效推进工作的实际行动。要全面落实集团半年会的各项要求，把思想和行动统一到集团党组的部署要求上来，鼓足干劲，全力以赴完成好年度工作目标。要进一步转变工作作风，坚决杜绝形式主义和官僚主义，敢担当、善担当，以过硬的作风和严明的纪律保障各项任务落地见效。

◎ 文：综合业务室  陈赟伟

建设的重要论述，并转化为有效推进工作的实际行动。要全面落实集团半年会的各项要求，把思想和行动统一到集团党组的部署要求上来，鼓足干劲，全力以赴完成好年度工作目标。要进一步转变工作作风，坚决杜绝形式主义和官僚主义，敢担当、善担当，以过硬的作风和严明的纪律保障各项任务落地见效。

在座谈交流中，宋襄萍对硫酸钾厂现阶段取得的各项成绩表示认可，并结合公司当前面临的难点、堵点及重点问题，和与会人员进行了深入探讨。她指出，面对当前经济下行压力和复杂严峻的环境，公司各项工作要紧紧围绕集团大局，狠抓管理、提质增效，要将党建工作与中心工作紧密结合，充分发挥党组织的战斗堡垒作用和党员的先锋模范作用，深挖降本增效潜力，争取顺利达到年初制定的任务目标，为公司高质量发展作出新贡献。

7月26日，硫酸钾厂组织开展全厂机动车辆、工程机械安全专项检查。

本次检查主要针对机动车及工程机械的安全性能、电器线路、车载灭火器、行车记录、维修保养及驾驶员持证情况进行了细致检查。检查人员详细询问了车辆使用单位在车辆驾驶人员安排、车辆运行、日常保养、风险分析和隐患排查治理等方面的情况，对参与检修作业的工程机械驾驶员精神状态和防暑物资的配备情况进行了检查。要求车辆使用单位要严格执行公司《交通安全管理标准》，落实厂内车辆安全管理制度，驾驶员要履行岗位安全职责，加强机动车辆日常维护保养，在高温天气检修作业要注意个人防护，按要求携带防暑物品，及时消除各类隐患。通过此次检查，进一步增强了驾驶人员的安全意识，落实了互联互保责任，督促专兼职驾驶员养成安全文明的驾驶习惯。

硫酸钾厂组织开展车辆安全专项检查

◎ 文：综合业务室 卿锐锋

消息联报

“宣传培训直通车”活动

硫酸钾厂组织开展第四期

近日，硫酸钾厂组织开展“宣传培训直通车”活动。

本次培训独具匠心，巧妙地采取了理论讲解与电脑实际操作相互融合的方式，将重点聚焦于深入阐述 Photoshop软件在工作中的实际运用。培训中通过照片换底这一极具代表性的实例，生动地展现了 Photoshop软件的强大功能效用以及便捷流畅的操作流程，使参与此次培训的员工能够清晰且直观地领悟其中的关键要点，并切实有效地掌握相关实用技巧。

◎ 文：化验室 李新忠

健康知识讲座

硫酸钾厂开展

◎ 文：综合业务室  刘志婧

硫酸钾厂开展2024年员工子女高考分享座谈会

8月10日，硫酸钾厂在罗中、哈密两地组织召开员工子女高考分享座谈会。

座谈会上，学子们纷纷发言，对父母辛苦栽培表示感谢，同时立志在新的人生起点上，继续努力学习新知识，追逐梦想，实现自己的人生价值，不辜负公司及厂里的这份关心关爱，不辜负父母的期望，以优异成绩回报父母、回报社会。新入职的大学生代表以“过来人”身份就如何把握大学时光等方面分享自己的经验与收获。与会员工家长们倾听学子们的心声及对未来的畅想，也畅所欲言表达自己培养、教育孩子的感悟。最后，硫酸钾厂党委书记刘清旺同志寄语学子们在接下来的学习生活中，一要继续保持勤奋好学、刻苦求知的精神状态，努力成为新时代“四有”青年。二要将长短期目标融合，取得实实在在的成绩。三要主动投身实践，拓宽视野，增长见识，丰富人生阅历。四要注重身心健康，保持健康体魄，学会感恩，以积极乐观的心态迎接挑战。

◎ 文：综合业务室 程明红

近日，硫酸钾厂联合罗布泊镇卫生院开展心脑血管疾病预防专题讲座。

讲座现场，罗布泊镇卫生院院长魏刚结合临床案例，从“三高”的危害、早期预防及治疗进行详细讲解。通俗易懂的语言、丰富而生动的内容，让大家对“三高”有了更深刻的认识。同时围绕慢性病的定义、种类、防治以及健康养生知识等，从日常饮食结构、心脑血管防护、职业疾病及慢性病的预防改善等方面进行了详细介绍。此次讲座，增强了员工对疾病的预防意识，提高了员工的健康管理能力。

消息联报

消息联报

硫酸钾厂组织开展安全知识竞赛

近日，硫酸钾厂举办知识竞赛，共4支代表队参加。

此次竞赛紧贴“人人讲安全、个个会应急——畅通生命通道”主题，围绕公司安全生产规章制度、安全生产知识、应急救援知识、生态环境保护、职业健康等，内容充实丰富、涉及面广，全面考察了各代表队的安全生产知识储备成效，通过先声夺人、谁与争锋、舍我其谁3个竞赛单元展开激烈角逐，各参赛代表队朝气蓬勃、斗志昂扬，参赛选手精神饱满、沉着应答。最终，第四党支部代表队赢得了比赛第一名。此次竞赛不仅提高了员工的安全生产知识水平，也增强了大家的应急处理能力。

硫酸钾厂“音为有你·声动人心”

歌唱比赛顺利举办

近日，硫酸钾厂“音为有你，声动人心”歌唱比赛顺利举办，各车间、业务室共11位参赛选手参加比赛。

钾镁肥车间参赛选手的一曲《成都》拉开了歌唱的比赛的序幕。《鸿雁》《爱的主打歌》等一系列风格迥异的曲目精彩纷呈。一首首朝气蓬勃、积极向上的歌曲，唱出了广大员工对生活的热爱和对梦想的追求。最后，参赛选手轮流接唱安全文化歌曲《筑安为家》更是将比赛推向了高潮。台上歌声此起彼伏，台下掌声、欢呼声连成一片。经过激烈的角逐，机动车间丁春云获得本次比赛的冠军。此次活动的开展，旨在通过音乐的力量，在公司大检修期间，为一线员工传递正能量，营造安全和谐、积极向上的工作氛围。

创新科技巨头，引领行业变革

◎ 文：成品车间 白录姣

◎ 文：安全环保监管室 方云  

展应急救护专项培训活动

硫酸钾厂组织开

8月2日，硫酸钾厂组织开展以“关爱生命、救在身边”为主题的应急救护专项培训活动。

此次培训采用“理论+演示+实操”的形式，通过生动的理论知识和案例分析，为全员详细讲解心肺复苏和自动体外除颤仪的相关内容。在实操演练中，安全员为全员做示范，指导大家熟练掌握判断技巧、操作方法、按压手法、使用用语、注意事项等。随后，硫酸钾厂组织员工进行实操考核，参训员工按照操作要求，借助模拟人积极踊跃开展技能操作演练，并反复练习，相继完成了独立操作。安全员对实操练习中出现的常见问题一一指正、点评。

通过此次培训，全员深刻认识到应急救护的重要性，让大家在突发事件中从“第一目击者”变成“第一施救者”，进一步提升自救互救能力，保障身边人的生命健康安全。

◎ 文：安全环保监管室 张建

消息联报

消息联报

硫酸钾厂组织员工参加“零距离”观摩庭审活动

为切实加强员工法治教育，提高员工识别和防范电信网络诈骗的能力，硫酸钾厂向伊州区人民法院特别申请，组织20余名员工代表亲临庭审现场，旁听一起涉及帮助信息网络犯罪活动罪（帮信罪）的典型案件。

庄严的法槌声响起，法庭内回荡着“现在开庭”的庄严宣告，庭审正式拉开帷幕。在审判员的精心组织下，控辩双方就案件事实认定、法律适用等问题展开了深入细致的辩论。整个庭审过程庄重肃穆，流程规范，16名被告人均认罪认罚并做了最后陈述，纷纷对自己的行为表示悔恨。此次活动为员工们真实再现了刑事庭审的每一个环节，使他们深刻感受到了法律的威严与公正。

◎ 文：综合业务室 程明红

硫酸钾厂广播体操比赛圆满落幕

近日，硫酸钾厂成功举办了“强身健体展风采 凝聚力量共奋进”为主题的广播体操比赛。

赛场上，各车间业务室代表队精神饱满，展现了良好的企业形象和团队风貌。熟悉的音乐响起，参赛队员们动作整齐划一，伸展、扩胸、踢腿、体转，每个动作皆标准规范、刚劲有力，他们以矫健的身姿和自信的笑容传递着积极向上的正能量。比赛中，各参赛队伍不仅在动作准确性和节奏感上表现出高水平，在创意和团队协作方面也下足功夫，有的队伍凭借独特的入场方式引人瞩目，有的则在体操动作中融入巧妙变化，尽显团队智慧与创新精神。经过激烈角逐，最终化验联队凭借出色发挥荣获一等奖，综合业务室代表队和机动车间代表队获二等奖。  

◎ 文：采收车间 陈玲霞

为强化承包商员工安全意识，营造浓厚的安全文化氛围，提升员工对安全工作的认知与重视，硫酸钾厂组织开展承包商“人人争做安全员”轮值活动。

活动中，硫酸钾厂充分利用承包商激励机制，调动承包商人员积极主动参与轮值活动。各承包商单位每日安排一名员工进行安全轮值，轮值人员主要围绕岗前列队与安全交底，岗中查三违、查隐患、查措施落实并对高风险作业进行旁站监督，岗后查宿舍安全用电、卧床吸烟、饮酒等内容开展安全督导工作。此轮值活动增强了员工对岗前思风险，岗中做措施的深刻认识，形成了自我监督、自我管理的良好氛围，提升了员工的安全意识，为进一步做好安全工作注入了一针强心剂。

◎ 文：安全环保监管室 达智龙

硫酸钾厂组织承包商

开展“人人争做安全员”轮值活动

硫酸钾厂组织开展动火作业专项检查

近日，硫酸钾厂组织开展动火作业专项检查。

本次检查，硫酸钾厂将“510”党建＋安全工作法与“4321”联合监管模式机制充分融合，组织片区党员协同专兼职安全员联合开展。检查组成员深入动火作业现场，对特种作业人员取证情况，动火作业票审批情况等进行了逐一核查。检查过程中特别关注了动火作业区域的防火措施，包括是否配备足够数量的灭火器，是否及时对动火作业区域周围的可燃物进行清理，气割、电焊作业与具有火灾、爆炸风险的作业项目是否存在交叉作业等现象。通过此次检查，使硫酸钾厂各车间、业务室和相关承包商单位进一步认识到做好动火作业安全管理的重要性。

◎ 文：安全环保监管室 智凯

消息联报

消息联报

针对大检修期间部分承包商单位教育培训落实不到位、培训内容单一等问题，硫酸钾厂创新承包商管理模式，组织对大检修节点会上颁发黄旗警告单位、违章频发和现场隐患居高不下的承包商单位全体员工开展现场问题讨论分析培训会。

会上，与会人员共同学习了各单位近期违章处置通报，观看了安全警示教育片及近期现场存在的典型问题隐患照片，细致分析违章行为和安全隐患产生的原因和带来的危害后果，提出了如何预防违章的措施和隐患整改建议，警示员工在工作中要规范自身作业行为，提高自身安全意识，杜绝违章行为，避免生产安全事故发生。培训最后由承包商安全员分享本单位安全管理经验和现场管理亮点，让承包商之间相互吸优取精，取长补短，共同进步。

◎ 文：安全环保监管室 张松

现场问题讨论分析培训会

硫酸钾厂组织承包商开展

烈日炎炎 致敬可爱的检修人

◎ 文：机动车间 陈飞妮

8月以来，连日高温下，罗布泊已开启“烧烤模式”。面对高温天气，电修班的师傅们坚守工作岗位，战高温、斗酷暑、保生产，用挥汗如雨的身影诠释着责任与担当。

夏至入伏，检修现场到处都是忙碌的身影，在加工车间厂房里，检修员工们正在辛苦地吊装、更换浮选电机，为保障电机规范安装，检修人目不转睛地盯紧电机安装部位，虽然酷热难耐，豆大的汗珠从他们的脸颊滑落，汗水早已浸湿了工装，但为了检修进度，他们依然坚守岗位，冲锋在前，再一次经受住高温下的“烤”验，成为一道靓丽的风景线。

时间就是效益，任务就是命令。为了在短时间内完成检修任务，他们埋头苦干、勇往直前，用勤劳的双手和务实的作风，为罗钾生产保驾护航。

就是这样一群默默奉献的检修人，他们用自己的色彩，描绘出一幅幅生动的画面。他们把“责任”铭记心间，以团结互助的信心、攻坚克难的决心，顺利完成每项检修项目。向这群可爱的人致敬！

消息联报

员工天地

看

看－属于我们的希望之海

盐田，那片被海风轻抚的温柔之地，仿佛是大自然不经意间遗落的珍珠，静静地躺在海岸线上，闪烁着岁月的光芒。晨曦初破，天边渐渐泛起鱼肚白，盐田便在这柔和的光线中苏醒。海面上，薄雾缭绕，如同轻纱覆盖，给这片土地披上了一层神秘的面纱。远处，是一片无垠的蔚蓝，它既是天空的延伸，也是海洋的起始，两者在这片遥远的地平线上交织成一幅令人心旷神怡的画卷。那里，仿佛是大自然最深沉的秘密所在，隐藏着无数未知与奇迹，等待着勇敢的心去探索，去发现。

它们在阳光的照耀下，时而清晰可见，时而又隐没于云雾之中，增添了几分神秘与壮丽仿佛在诉说着岁月的沧桑与坚韧不拔的罗钾精神。

远处的盐田美景，广袤无垠，绿意盎然。仿佛一片片稻田随风起伏，宛如绿色的海洋，泛起层层波浪。厂区里一个个忙碌的身影，在这绿色的海洋中若隐若现，他们用汗水浇灌着这片土地，期待着丰收的喜悦。

但在这一刻，从盐田的视角望去，那些被柔和的夜色所包裹，变得不再那么冰冷与遥远。罗钾的灯火与星空交相辉映，构成了一幅温馨而和谐的画面。

更远处，还有那些未知的地方，那些未曾踏足的土地，它们或许隐藏着古老的传说，或许拥有着独特的文化，或许正经历着不为人知的故事。那些远方，总是让人心生向往……

然而，无论远方如何美好，眼前的盐田同样值得我们珍惜与呵护。它是大自然赋予我们的宝贵财富，也是我们心灵的栖息地。在这里，我们可以感受到岁月的宁静与美好，也可以体会到生活的艰辛与甜蜜。让我们用心去感受这片土地的魅力，用爱去守护它的纯净与安宁。

◎ 文：化验室 徐楠薇

夏日的阳光如同烈火，无情地炙烤着大地。在这个炎热的季节里，大多数人都在寻找清凉的庇护所，然而，有一群人却在高温的“烤验”下坚守岗位，他们手中的焊花在炎夏中绽放出别样的光彩。

在管线、皮带廊内，焊机的轰鸣声与热浪交织在一起。焊工师傅们身着厚重的防护服，头戴防护面罩，全副武装地站在岗位前。他们手中的焊枪喷出耀眼的火花，仿佛是夏日夜空中璀璨的烟火。

汗水从他们的额头不断地滑落，流过脸颊，浸湿了衣领。但他们的目光始终专注而坚定，手中的动作丝毫没有因为酷热而变得迟缓。每一次焊接，都是一次技术与耐心的考验。那飞溅的焊花，在他们熟练地操作下，精准地融合着金属部件，将一个个零散的零件变成坚固的整体。

王忠师傅就是其中的一位资深焊工。他从事这份工作已经多年，经验丰富的他深知这份工作的艰辛与责任。在这个炎夏，他依然坚守在一线，每天在回卤池内进行钢板焊接工作，为了保证进度，他每天都要在高温环境下工作数个小时。

“这活儿可不轻松，但总得有人干。”王师傅一边擦着汗水，一边笑着说。他的笑容中带着朴实和自豪，那是对自己工作的热爱和对职责的担当。

在炎夏中绽放的焊花，不仅照亮了车间，也照亮了他们的梦想和坚持。他们用汗水和技艺，为罗钾的发展贡献着自己的力量。他们是平凡的劳动者，却在不平凡的岗位上，书写着属于自己的精彩篇章。

当我们享受着现代化带来的便利时，不应忘记这些在炎夏中默默付出的焊工们。他们手中绽放的焊花，是这个季节里最美的风景，是他们用勤劳和坚韧铸就的辉煌。

炎夏中的焊花绽放

◎ 文：机动车间 党文东

员工天地

员工天地

初见罗布泊，我见，我思，我得

提起罗布泊，人们会想起六十年前在那两声让全国人民振奋的巨响在这里诞生。因其独特的形状被称为“地球之耳”，是著名的无人区之一，号称死亡之海。一眼望去是茫茫无尽的戈壁，因其恶劣的环境使人对其“敬而远之”。但其却拥有中国最多的钾盐矿藏资源，为了中国农业的发展，有这样一批人在二十年前奋不顾身地投身罗布泊，从无到有，一点点地走出了一条属于中国的钾肥生产道路。在这条艰难却又有意义的道路上，无数先辈前仆后继，将青春与汗水挥洒在这片盐碱大地上。才有了如今的国投罗钾。多次荣获国家科技进步一等奖更是对罗钾人的认可与赞誉。

今年六月，刚刚踏出校园大门的我有幸获得了成为罗钾人一分子的机会，在来到罗布泊的四百公里的通勤路上，看着窗外不断变化的景色不断变化，我的心态也从刚刚毕业的喜悦转变为初入社会的紧张。来到了期盼已久的罗钾。

时逢七月，正为盛夏之时，罗钾人的热情也如同正午的阳光，激情似火，正在进行着一年一度的大检修。我也在这个特殊的节点跟随着仪修班的师傅们加入了这场没有硝烟的战争中，每日在开完早会宣誓完成之后，就开始了紧张忙碌的检修日常，仪修的任务是全厂的仪表阀门的安装，检修，维护和调试，以及码头光缆的铺设和维护。汗水浸湿了工装，时间在忙碌中流逝。大家齐心协力，一次又一次完成每日的维修任务。在辛劳中成长，在工作中进步。大家的汗水一同构建了更加美好的罗钾。

◎ 文：机动车间 冯少杰

听老师傅讲起公司初期建设的情景，最早的罗钾人扎根罗布泊，住地窝子，盐块房。水资源紧缺，奖励全体女性职工洗一次澡成为公司送给女职工们最特别的一份礼物。即使条件艰苦，人们依旧扎根罗布泊。时隔十几年，再次参观生产旧址。依旧能感受到先辈们“学昔日大庆精神，创今朝罗钾辉煌”的坚定信念。昔日人声鼎沸的盐块房已经人去楼空，但罗钾精神却从这小小的盐块房中传承下来。正是这样的信念与坚持。构筑了今日的罗钾精神。在钾盐生产的道路上越走越远。成为当今亚洲最大的钾盐生产基地。

罗钾人在工作之余，也开展着丰富多彩的业余活动。篮球场上热情似火，各个车间球队激情对抗。会议室中安全知识竞赛如期开展，各位选手踊跃发言，纷纷展示丰富的安全生产知识储备。在单调的罗布泊却有着不单调的生活。热烈的生活气息影响着这里的每一个人。

忆往昔罗钾建设峥嵘岁月，创今朝钾盐生产再现辉煌。回首二十年艰苦奋斗历程。国投罗钾在罗布泊这个干涸的湖泊上重新“启航”，在这里见证了从零开始的历程，挥洒过一代人青春的汗水。每一年都在不断成长，不断进步。国投罗钾势必在盐湖这片水面上驶向更加广阔的前方，在钾盐生产上开拓更辽阔的道路！ 

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预见

管线“缝补匠”

“今天42度，一定注意安全，做好防暑！”“放心吧，每半小时咱们就互相打招呼提醒着！”，维修现场，矿浆管线检修工作有序推进中。现场，班长在进行完安全技术交底后，傅作鹏一边与同事们分享着检修经验，一边娴熟地穿戴起防护口罩和电焊手套等防护用品，待穿戴完毕，便跳进泥坑里开始作业。因作业空间受限，加之涉及动火作业，泥泞的工作环境给检修工作带来了巨大的不便，平均每隔3分钟左右，几人便不约而同地用力甩头，把淌进眼睛的汗水甩出去。无声的行动是最响亮的回答，傅作鹏严格遵循安全工作流程，专注地对管线的每个部件进行检查，无论是焊接、打磨，还是更换部件，每一个环节都毫不含糊。在滚滚热浪面前，他的身影始终坚定，犹如一面无声的“奋斗坐标”，深深地影响着其他人。

“高温天不算煎熬，耽误了检修工作那才真叫煎熬！”面对炎热的环境，他既注重相关的高温防暑细节，更注重做好安全规范操作，以实实在在的举动，高标准地完成了矿浆管线延伸、切割、更换、焊接、对接等工作。

他没有豪言壮语，面对检修任务，只有雷厉风行的行动和认真负责的专注，他直面困难，用敬业和坚守为公司的生产稳定运行保驾护航。 

◎ 文：机动车间 丁春云

随着夏日的酷热逐渐达到顶峰，干燥转筒的检修工作也进入了紧张而关键的中后期阶段。在这个高温炙热的季节里，师傅们不仅没有因恶劣的天气而退缩，反而以更加坚定的意志和专业的技能，持续不断地推进着检修工作的进程。

尽管阳光如火，热浪滚滚，但检修现场却是一片井然有序的景象。师傅们穿着厚重的防护装备，头戴安全帽，汗水顺着脸颊不断滑落，浸湿了衣背，但他们依然坚守在自己的岗位上，因为他们深知，此时的每一分努力，都是对后续生产稳定运行的重要贡献。为了确保工人的良好状态，公司也给班组制定了一系列的防暑措施。为每位工人配备防暑防晒用品，师傅们在休息时吃着西瓜，补充了水分，也恢复了体力。确保能有一个良好的身体状态。

经过师傅们的辛勤汗水与不懈努力，不仅让眼前的设备焕发出新的生机，更无形地延长了它们的使用寿命，为公司的持续发展奠定了坚实的基础。每一颗螺丝的紧固，每一次故障的排除，都是对质量的坚守，对责任的担当。当经过大检修后，大家也一定会想起那时顶着烈日、在狭窄的空间内，对每一个细节不放过，每一个问题都力求完美解决的自己，想起那段炎热的时间里，尽管阳光如火，热浪滚滚，但还是有很多值得记住的回忆。

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七月的罗中，骄阳似火。在罗中盐田码头上，有一群忙碌在检修战线的罗钾人被这份独特的“火热”紧紧包裹着。

矿浆管线维修是一项公认的“苦差事”，不仅需要耗费大量的体力和时间，还需要在40度以上的高温天气进行室外作业。然而，面对多重“拦路虎”，入司9年的傅作鹏主动请缨，接下了这项“苦差事”。他说：“我年轻，多次参加矿浆管线的抢修、检修，这活我最熟悉！”

精益求精

奋战检修

◎ 文：机动车间 张学亮

预见

维修一班有这么一位员工，他对工作勤勤恳恳，任劳任怨不怕困难，深钻维修技能，在班组中发挥一岗多能的重要作用，是班组的“多面手”。 他经常讲：“在本职岗位上要脚踏实地发挥自己的作用，深钻专业技能，要善于发现问题，对出现的问题要大胆地进行技改创新”。他是这么说的也是这么做的。

许帆同志进入维修一班十一年中，他一心扑在工作岗位上，时刻发挥自己全面的专业技能，对班组开展的人人一创新活动起到了示范带头作用，一岗多能的他只要遇到急、难、险的工作任务都是第一个冲在最前面。今年班组施行片区包机制后，他针对工作船的维修方法和技改提出了许多好的方案，如：工作船锚桩冲盐加装冲洗装置、浮体增加弓式电缆支架、螺旋桨角度技改和六缸柴油机移位等合理化建议，都取得了实质性的成果。

不怕困难

迎难而上

记得2024年初的一个深夜，腾龙6号工作船需要移船，柴油机组却出现了严重故障，无法正常进行工作，许帆接到班组工作安排后，立即做好安全确认赶赴故障第一现场，扑下身子，全身心投入到工作中，时间一分一秒地过去，直到深夜四点才顺利启动了六缸柴油机组。当时天气十分寒冷，但在他冻得发紫的脸上始终露出敬业的笑容。许帆就是这么一名干任何工作向前冲，不怕困难、迎难而上的维修大拿。 同时，片区包机制实施后，他深知液压系统就是水采机的“心脏”，要想水采机正常运行稳定供矿，我们就要对“心脏”进行把脉诊断，对症下药。但此时深知对液压系统排故知识薄弱的许帆暗下决心，查阅液压故障速排方法实例与技巧书籍，利用单点课深入学习，及时向班组长请教，在网络上采用理论加实践的自学方法，使自己成为液压故障排除的专家。

尽职尽责、爱岗敬业

今年大检修期间，许帆担任浮管检修组组长，期间更换4整套钢制浮箱，此项工作时间紧、任务重，没有参考材料。要想安全快速让1500米浮管整体翻面，存在一定困难，尝试几种工作方法后效果都不是很理想。此时的许帆想到利用杠杆原理，研制出浮管翻面专用工具，使1500米浮管整体翻面。在实际运用过程中，许帆带领组员配合默契，利用自制的浮管翻面工具，安全顺利地完成了浮管翻面工作。为以后浮管整体翻面工作总结出一套科学方法，也为后期水采机开机奠定了坚实基础。

在干好本职工作的同时，热心肠的许帆以亲人身份帮助着身边的人，无论谁有困难找到他，他都能积极了解情况帮助他人，对专业技能提升慢的同事，许帆采用理论加实践的培训方式来提高他们的技能水平。他就是这么一位工作中尽职尽责、爱岗敬业、团结友爱的优秀员工。用责任演绎着自己的青春，用实际行动践行自己的誓言，为班组发展贡献着自己的力量。 

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实践担当有作为

立足本职创实效

◎ 文：机动车间 肖朋

◎ 文：采收车间 周晓东

“大嗓门”背后的责任与担当

今年的检修季接近尾声之际，我们周围涌现出了一批令人钦佩的身影，其中一位便是李志博。他以顽强的毅力和坚定的决心站在检修工作的最前沿。夏日阳光如火，但他的身影却坚韧不拔，面对艰巨的任务，展现出了非凡的耐力和不屈的精神。他的工作态度积极向上，充分表现出一种吃苦耐劳的精神。

在检修期间，采收车间三班的李志博被分配到维修二班皮带检修小组。这是一个充满挑战的岗位，需要面对的是繁重的检修任务和复杂的机械设备，但李志博没有退缩，他凭借坚定的意志和丰富的专业技能，很快适应了新的工作环境，展现出他的实力和潜力。

他是个大嗓门，这个特点在工作中成为了他的一大优势。他的声音嘹亮有力，能够在繁忙的工作中有效地进行沟通和协调。但更重要的是，他做事情认真负责，态度果断干练，原则性强。特别是在安全意识方面，他始终把安全放在首位，时刻提醒自己和同事们注意安全作业。

在检修期间，李志博的主要任务是协助维修人员更换皮带和皮带托辊。这是一项需要高度专注和精细操作的工作。他一丝不苟地完成每一个步骤，无论是拆卸螺丝、操作吊葫芦，还是监护他人作业，他都保持高度的警觉和专注。他的工作态度和技能水平得到了大家的一致好评。

在拆卸螺丝的过程中，李志博总是能够迅速准确地找到螺丝的位置，并用合适的力度将其拧松。他深知螺丝的紧固度对于设备的安全运行至关重要，因此他从不马虎从事，确保每一个螺丝都能够牢固地固定在设备上。在操作吊葫芦时，他能够熟练地掌握吊装的技巧和平衡感，确保吊装过程中的安全性和效率性。他的操作既快速又准确，如同行云流水一般。

除了自己的工作外，李志博还经常主动承担起监护他人作业的任务。他时刻关注着同事们的安全和检修过程，及时发现并纠正不安全的行为。他的责任心和细心使得整个检修小组的工作更加顺利和高效。

检修季接近尾声，李志博的出色表现赢得了领导和同事们的一致认可和赞誉。他的工作态度、技能水平、团队精神以及强烈的责任心为我们树立了学习的榜样。我们相信，在未来的工作中，他将继续发挥自身的优势和潜力，为团队带来更多的荣耀和成就。

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安全环保

生命的守护，从每一次学习开始。近日，机动车间过滤定修班即将迎来一场意义非凡的转培训活动。首先观看《红十字会急救课堂 - AED 操作以及心肺复苏操作》视频，班组员工王庆带领大家进行实践操作培训。

这不仅是一次知识的传递，更是一次生命守护的接力。AED 操作和心肺复苏方法，是在关键时刻能够挽救生命的重要技能。通过专业的视频讲解，将大家深入了解每一个步骤的要领和关键细节。从判断患者状况到正确实施心肺复苏，从熟悉 AED 设备的使用到精准操作，每一个环节都有详细解读。 但知识不仅仅停留在理论，实践操作培训将让大家亲身体验，在模拟场景中感受急救的紧张与重要。培训人员手把手纠正大家的动作，确保在真正面对紧急情况时，能够冷静、准确地采取行动。

通过参加这次转培训，大家将获得一份宝贵的生命守护能力，不仅能为自己和家人增添一份安全保障，更能在工作场所中成为他人生命的守护者。让我们共同行动起来，积极参与这次转培训活动，用我们的双手和知识，为生命筑起一道坚固的防线！

急救技能，为生命护航

       ——机动车间过滤定修班转培训活动

◎ 文：机动车间 冯玉姣

不畏高温战检修 挥汗如雨展风采

伴随连日的高温，脱卤片区设备检修作业拉开帷幕。盛夏的检修一线，就算一动不动，也能令人汗流浃背、燥热难耐，但是员工们却无怨无悔坚守在岗位上。他们踏浪前行、挥汗如雨，用实干、激情、责任展现青春风采。

“检查确认气瓶无漏气现象”，“在光3皮带更换改向滚筒时两人配合到位”，“做好皮带廊工作现场的警戒隔离”，班长钟麟一边擦拭脸颊两侧的汗珠，一边强调安全检修注意事项。

作为班组兼职安全员，他在检查检修作业手续时一丝不苟，制止违章的声音铿锵有力，确保安全检修的劲头势不可挡。他深知，兼职安全员是否认真负责是安全、高效检修的关键因素之一，肩上责任重大。面对时间紧、任务重、交叉作业多、未知因素多等情况，他时刻紧绷安全之弦， 从南到北、从东到西奔走在检修现场，紧盯作业流程，不放过任何一个可能造成违章的细节。头上豆大的汗珠滴下，蓝色工服上印出似云朵般大大小小的白色汗渍……他毫无察觉，坚持奋战在检修一线，做好检修安全保障工作，当好安全、高效检修的第一责任人。

◎ 文：机动车间 孙霄山

员工党文东拿着工具将货架从高到低清扫干净后，把裤腿稍微往上提一下，转身蹲下将身后的备件编号抄写在本子上，并配合班长将备件逐一放置在货架上。党文东认真专注地干着工作，将备件按体积大小，从南到北排列在货架上。为了高效完成工作任务，遇到重量轻、体积小的备件，他直接用双手将它们抱在怀里走向货架，原本干净的工作服瞬间沾满灰尘和油污。他顾不上那么多，轻掸几下，继续走向下一个备件……不知何时，他的额头已挂满细密的汗珠，顾不得擦拭，汗珠很快从脸颊滚落，滴在地上。即使这样，他依然坚守一线，与汗水为伍，与高温抗争，无一句怨言。只见他整理完备件，顾不上休息，拿上工具走向阀门更换现场，继续进行阀门更换工作。他辛勤的汗水洒在检修现场的角角落落，以孜孜不倦的工作态度，踏实肯干的作风，为高质量检修工作贡献青春力量。

“小高，休息一会儿，喝点水再接着干。”看到高金林身上的衣服已全部被汗水浸透，脸上的汗水如断线的珠子般落下，小组负责人王忠叫停高金林的作业活动。只见他停下手中的工作，一口气喝完一瓶水，坐在台阶上休息了片刻，又走向检修现场。他下到钾混盐回卤池内，系好安全带上到脚手架上，头戴面罩，手握焊枪，打开电焊机，随着火花飞溅，一条光滑平整的焊缝在两块钢之间形成，将它们牢牢连在一起……此时，他的工作服早已被汗水湿透，在这样艰苦的环境中，高金林选择坚守现场，与高温较量，主动作为，用担当唱响检修主旋律。

炎炎烈日，他们只是检修现场战高温斗酷暑的一个个缩影，是默默无闻的平凡劳动者，是踏浪而行的最美逆行者，他们将辛勤的汗水洒在检修现场的角角落落，用担当和激情为安全检修保驾护航。

安全环保

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预见

那么作为个人，公众该如何应对上述威胁呢？一是保护网络连接。日常应避免使用公共WI-FI进行敏感操作，如网购等。如果必须使用公共WI-FI，则尽量不传输敏感信息，特别是涉及个人账户、密码及隐私方面的信息，以确保数据传输的安全性。二是小心应用程序权限。在安装移动应用程序时，要仔细阅读权限请求，对于那些不必要的权限应拒绝授予。定期检查已安装应用的权限设置，撤销不必要的权限，减少信息泄露的风险。例如，只授予应用程序执行其主要功能所需的最低权限，而不是授予所有请求的权限。三是谨慎分享个人信息。在社交媒体上分享个人信息时要保持谨慎，不要公开电话号码、家庭住址等敏感信息。定期检查隐私设置，确保只有信任的人可以看到你的个人资料和动态。例如，在分享旅行计划时，让亲密的朋友和家人知道即可，而不是向所有人公开。四是提高安全意识。首先，我们需要学会识别网络钓鱼和欺诈行为。不要随意点击陌生邮件中的链接或下载附件，尤其是那些要求提供敏感信息的邮件。访问网站时，要仔细核对网址，确保其合法性和安全性。例如，银行和政府机构通常不会通过电子邮件要求提供敏感信息，因此对于这类要求要特别警惕。五是定期监测个人信息。定期查看银行账单、信用报告等，监测是否有异常交易或未经授权的活动。如果发现可疑情况，应及时与相关机构联系，采取必要措施。例如，通过定期查看信用报告，可以及时发现并处理身份盗窃的情况。

随着信息技术的进一步发展和应用，个人信息安全面临的挑战更加复杂艰巨，需要政府部门、有关企业和个人共同努力，共同构建一个更加安全的数字环境，保护我们的隐私和权益。政府部门应当制定和执行严格的个人信息保护法规，确保信息的合法使用并对违规行为进行严厉处罚。还需建立专门的监督机构，定期检查企业的信息保护措施，发布安全指引和最佳实践，确保信息安全的法律法规能够有效落地。企业在收集、存储和处理个人信息时，应当遵循最小化原则，即只收集提供服务所必需的信息，避免过度收集，并建立透明的信息管理制度，明确告知用户信息的用途和保存期限，并在发生信息泄露时及时通知用户和相关监管机构。企业有义务采取先进的技术手段保障信息安全，如加密技术、访问控制和入侵检测系统，定期进行安全审查和漏洞修补，确保系统的安全性和可靠性。此外，企业还应加强对员工的信息安全培训，提高整体防护意识，建立内外部监督机制，确保信息保护政策的有效实施。对个人来说，在面对信息泄露威胁时，不仅需要依靠技术手段，更需要培养安全习惯，时刻保持警惕，谨慎分享个人信息，使用强密码并定期更换，避免在公共网络中传输敏感数据。通过各方共同努力，才能有效应对个人信息安全的复杂挑战，建立一个可信赖的数字环境。

来源：学习时报

公众如何认识和防范个人信息泄露

在哪些情况下个人信息会被泄露呢？从现实情况来看，个人信息泄露的常见情境主要有以下几种。一是不安全的网络连接。公共WI-FI虽然方便，但也存在巨大的安全隐患。由于公共WI-FI网络通常缺乏加密保护，黑客可以轻松截取用户在网络上的数据传输，从而获取敏感信息。尤其是在进行网购、网上银行等操作时，使用不安全的网络连接风险更大，不法分子可以通过中间人攻击，截取用户的银行账户信息和密码。二是移动应用程序的权限滥用。许多移动应用程序在安装时要求获取大量权限，如访问通讯录、地理位置、相机等。通过访问通讯录和图片库，应用可以提供更流畅和更具个性化的用户体验。例如，社交媒体应用可以建议添加用户的联系人为好友，而照片编辑应用可以让用户直接编辑和分享存储在手机上的照片。通过对用户数据的分析，可以帮助应用改进服务并更好地满足用户的需求。但是，如果用户随意授予这些权限，也会有应用程序收集并滥用用户个人信息的风险，带来隐私和安全方面的威胁。即便是正规应用程序，也可能因为漏洞或恶意代码而导致信息泄露。三是社交媒体的不当使用。社交媒体的广泛使用使得人们更容易无意中泄露个人信息。用户在社交平台上分享的照片、位置、日常动态等，都会成为潜在的安全隐患。不法分子可以通过分析这些公开信息，获取用户的生活习惯、家庭状况等，从而进行精准的诈骗活动。例如，在社交媒体上发布的家庭度假照片，可能会暴露家庭成员的具体行踪。四是网络钓鱼和欺诈。网络钓鱼是个人信息泄露的主要途径之一。攻击者通常通过伪装成合法机构，如银行、政府部门或知名企业，发送看似正常的电子邮件或消息，诱导受害者点击链接或下载附件，从而获取其敏感信息。钓鱼网站和虚假页面也是常见的手段，用户一旦输入信息，便会被不法分子窃取。例如，假冒银行的网站页面，要求用户输入账号和密码，用户一旦上当，这些敏感信息就会被盗用。

随着互联网和智能设备的普及，我们的生活变得更加便利，但个人信息泄露的风险也随之增加。从身份盗窃到数据泄露，个人信息安全问题与每一个人息息相关，成为社会广泛关注的话题。

普法在线

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健康生活

健康生活

说到养生，方法真的有很多且因人而异。保温杯里泡枸杞、各种泡脚的药包、活动身体的八段锦......而说到三伏天养生，当然离不了近期大火的“晒背天灸”养生。三伏天，是自然界阳气旺盛之时，是养阳的好时机。学会正确晒太阳，确实可以时养阳功效加倍。但晒背并不适合所有人。那么，哪些人适合晒背？哪些不适合？晒背又该注意些什么？

晒背 确实有好处

1、扶阳补肾

背部是人体的督脉和膀胱经的循行部位。督脉统领全身之阳经，膀胱经则是一条从头到脚、贯穿全身的经脉。

晒背，有助于生发督脉和膀胱经的阳气，增强人体抗病能力。

2、促进骨骼健康

阳光中的紫外线 B 波段可将皮肤中的7- 脱氢胆固醇转化为维生素 D3，并使其进入血液送达全身，既能促进人体钙、磷的吸收，又有助于骨骼的健康。

3、帮助改善情绪

阳光照射可以增加人体内血清素（一种让人感到快乐和平静的神经递质）的分泌，有助于缓解抑郁情绪，促进人体形成良好的睡眠。

4、帮助增强记忆力

阳光中的B段紫外线可将组氨酸转变为尿刊酸，提高人体大脑中枢的谷氨酸水平，帮助改善记忆力。有助于降低患阿尔兹海默症的概率。

1、谁适合晒背？

怕冷、湿气重的人：比如四肢寒凉怕冷的人，月经期间怕冷体虚的人，腰腿怕冷怕风的人、舌苔厚腻的人等。

亚健康人群：如年老体弱、肠胃功能不好、易感冒的人，有慢性支气管炎、肺气肿的人。

有骨质疏松、关节炎的人：可以帮助促进钙的吸收。

科学晒背，健康加倍！长轻营养食疗全面解析晒背利弊

2、这些人不适合晒背

紫外线过敏人群：接触阳光后容易出现红斑、水疱、瘙痒等皮肤问题。

火气旺盛的人：平时容易出现口腔溃疡、咽喉痛、便秘等症状的人，或者很容易上火的人，不建议晒背。

三高人群：有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等人群，过度晒太阳容易导致血压波动、心脏负担增加、或出现皮肤损伤、体温调节障碍等问题。

这类人群要避免直射阳光，使用遮阳伞、帽子进行防晒。注意补充水分，保持室内通风。

晒背牢记这几点 更养生

1、哪天晒背好？

可以在初伏、中伏、末伏这三天，当然其他时间也可以。主要是为了帮助我们驱寒保暖、缓解抑郁、改善体质。

2024年三伏天

初伏：7月15日-7月24日

中伏：7月25日-8月13日

末伏：8月14日-8月23日

2、避开炎热时段

选择上午6点~9点，或下午4点~6点。老人、体虚的人，建议选择上午时间段，阳光会更温和一些。注意不要空腹或吃得过饱去晒背，可以在饭后半小时后进行。

3、控制晒背时长

第一次晒背时长控制在15-20分钟左右，微微出汗即可。感觉皮肤太热或者瘙痒疼痛就要赶紧停止，避免皮肤晒伤。之后可根据身体反应逐步增加时间，但一般体质不宜晒太久。

4、不要直接晒头

晒久了可能会头晕、中暑，可以盖个遮阳帽或者搭个毛巾遮挡下。

晒中、晒后不要吹风

晒太阳之后要及时更换汗湿的衣服，不可直接吹空调、喝冷饮，容易受风邪侵袭而感冒。

晒前晒后饮食指南 不要空腹或者吃太饱

1、晒前不要吃这些食物

晒前不宜过量食用含有感光物质的食物，如苋菜、菠菜、莴苣、虾、蟹、芒果等，以免引起光敏性皮疹或日光性皮炎。

2、晒中及时补充水分

晒前可以准备好常温或温热的解暑饮品，如绿豆汤、酸梅汤、淡盐水、温水等。还可以带上十滴水、仁丹、风油精等防暑降温药品，以备不时之需。

3、晒后适量补充维C

晒后隔1-2小时后，可以吃一些常温的富含维生素C的水果、蔬菜，可以帮助抑制黑色素的生成，例如草莓、猕猴桃、柠檬水等。

不适合晒背的人可以这样做

1、适当吃富含维生素D的食物

包括富含油脂的鱼、奶酪、蛋黄和一些蘑菇。但是天然食物中维生素D含量不高。

2、维生素D补充剂

也可以在医生或营养师的建议下，选择适合自己的维生素D补剂。

3、均衡饮食和锻炼

即使不能晒背，保持均衡的饮食和规律的身体活动也能促进整体健康，提高免疫力，减少疾病风险。

来源：商丘网

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健康生活

健康生活

动脉钙化、动脉硬化、动脉粥样硬化都是常见的血管病变，三者有什么不同？其中，动脉粥样硬化的危险性，要大于动脉硬化与动脉钙化，所带来的不良后果最多；动脉钙化相对来说是一种比较稳定的状态，危险性最小。

脉钙化是血管的“疤痕”

有人在做动脉检查时，会发现钙化点，即动脉钙化。这种钙化，主要是动脉损伤，自我修复后，组织细胞中钙离子的沉积。可以理解为：动脉钙化就是动脉受损修复之后形成的“疤痕”。形成钙化之后，通常代表着损伤局部的炎症反应已经稳定。比如，肺结核所形成的钙化灶，或是男性前列腺中的钙化点，基本都是炎症痊愈之后残留的痕迹，是一种相对稳定的状态。现在有观点认为，如果在动脉粥样硬化的基础上发生了动脉钙化，一般不会增加疾病发生概率，在一定程度上对动脉本身会产生一定保护作用，斑块破溃可能性会降低。

动脉硬化与年龄老化相关

动脉有一定的弹性，但随着年龄增长，动脉的弹性会逐渐减弱。产生的后果就是动脉的内膜增厚、管径变小，血液流动的阻力增加，导致血压升高。而血压升高后，又会加重动脉硬化的进程，两者互为因果，形成恶性循环。动脉硬化的血压特点是高压升高，低压不变或降低，压差加大，是老年性高血压的主要特征。除了高血压，吸烟也会造成动脉硬化加速进展。所以，四五十岁的中年人如果有高血压而不去管理，或着吸烟，也会出现严重的动脉硬化。日常生活中，对于动脉硬化的治疗手段，主要是控制血压与戒烟，保持健康生活方式。

动脉粥样硬化危险性最大

临床上不少人查出的是动脉粥样硬化，危险性最大，是脑梗、心梗等心脑血管疾病的诱发因素。其发生的原因是动脉内膜受损后，血液中的胆固醇进入动脉内膜中，被巨噬细胞吞噬之后形成泡沫细胞，构成硬化斑块。如果把斑块剖开，就会看到许多淡黄色小颗粒状的泡沫细胞，犹如小米粥一样，所以被称为粥样硬化。不稳定的粥样硬化斑块表面容易发生破溃，诱使血小板聚集形成血栓，引起疾病。所以粥样硬化斑块需要他汀类药物稳定斑块，以及用抗血小板药物预防血栓形成。

来源：健康时报公众号

动脉钙化、血管硬化、动脉粥样硬化，哪个最危险？

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