《巾帼粤韵》2023年第2期

巾帼粤韵

2023年第2期（总第14期）

《巾帼粤韵》2023年第2期

主    编：吴燕生

副 主 编：黄昌隆、胡海蓉

策    划：邓志峰、卢泽瑶、梁锦

本期制作：杨晓萍、廖雅萍、余秀萍

目录

contents

精彩粤趣

书香心韵

健康伊人

悦享乐赏

菁英风采

初心引领

春日暖阳·母恩深似海

清明时节·遥寄追思情

火红五月·巾帼显担当

05   17   28   35   47   54   58   68   83

卷首语

静心开卷，清风徐来

惠州市中支 杨晓萍

从“最美人间四月天”，至“五月榴花妖艳烘”，及至“映日荷花别样红”，时光如白驹过隙，一晃而过。

本期《巾帼粤韵》完稿之际，恰是仲夏初时，红的更红，绿的更绿，一切美得恰到好处。仲夏的风温柔惬意，请放慢匆匆的脚步，抚平浮躁的心绪，静心开卷，清风徐来。

在这里，我们用青青的垂柳，追忆那些熟悉的面容，诉说那些来不及说的话语，传诵那些恒久感动的故事，倾述那些绵绵不绝的思念。

在这里，我们用粉色的康乃馨，分享与母亲在一起的幸福欢乐时光，讲述自己成长过程中与母亲的那些酸涩往事，畅抒对母亲最真挚温暖的感激和爱意。

在这里，我们用红艳的榴花，为身边女职工在工作或生活中默默付出、甘于奉献、助人为乐放歌，致敬奋斗在央行的“她”力量。

在这里，我们用绚烂的繁花，讲述初心使命，展示菁英风采，分享才情才艺，交流书香心韵，描绘精彩粤趣，呈现出情趣横生、又飒又爽的“她”精彩。

风过林梢，愿所有身上的疲惫和烦恼，都能被仲夏的骄阳晒干，心底所有的遗憾和忧伤，都被夏天的风吹散。这个夏天，向着梦的方向，朝着心的远方，一起加油吧！期待与每一个美好的明天不期而遇。

火红五月·巾帼显担当

火红五月·巾帼显担当

2021年以来，德庆支行女职工在支行党组的正确领导下，以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，以贯彻落实习近平总书记关于开展党史学习教育的重要批示精神和党中央重要决策部署作为履职重点，以党建为统领，充分结合基层央行履职实际，坚持围绕中心、服务大局、服务群众的理念，积极探索、勇于实践，用实际行动展现了现代央行人的敬业奉献精神，充分展现出“巾帼不让须眉”的气度。

支行女职工通过深入学党史，做好党建工作，提高思想认识，改进工作作风，提升工作执行力，业务上出现问题，在党建中找原因，将党建工作和业务工作紧密融合，同谋划、同部署、同落实，互相促进，以高标准推进支行各项工作。一是全面深入“学党史”。德庆支行女职工通过党组中心组理论学习、党史学习教育读书班、“三会一课”、主题党日、观看红色电影等举措，采取“学、写、讲、观、测”等形式，充分整合线上线下学习资源和平台，形式多样、全面系统深入学习百年党史。二是在党建活动中提升政治素养。德庆支行积极组织支行女职工到红色教育基地参观学习，参与“永远跟党走 奋进新征程”庆祝建党100周年活动，“建党百年守初心 凝心聚力筑梦行”庆祝建党100周年文艺汇演等活动。

发挥党建引领 促进女工业务水平提升

肇庆市中支德庆县支行女工委

火红五月·巾帼显担当

其中支行女职工欧阳思聪获得分行女职委庆祝建党100周年红色经典诵读比赛优秀奖。通过丰富多样的学习形式和载体，引导全体女职工深入把握党史背后的思想逻辑、理论逻辑，爱党敬党思想意识得到提升，进一步提高女职工政治素质。

       德庆支行女职工将把抓好巾帼志愿服务活动作为“我为群众办实事”的重要内容之一，并成立了“德庆支行巾帼志愿服务队”，队伍共有6名队员，队员为支行青年女职工，均加入“i志愿”系统。2021年，德庆巾帼志愿服务队充分发挥巾帼志愿者情感细腻、亲和力强等特点，围绕群众的需求，组织开展了巾帼志愿者力所能及的志愿者服务活动。一是立足央行履职，开展金融宣传。在“学雷锋月”“3·15”“6·14”等重要时间节点，面向宣教需求较为迫切的社区、厂区、乡村、校园等地，聚焦学生、工人、农民、老人等重点群体，组织巾帼志愿者开展金融知识“五进”系列宣传活动。二是坚持扶贫济困，传递关怀温暖。春节前期，支行巾帼志愿者到悦城镇里村开展新春扶贫慰问活动,走访慰问了困难老党员和精准帮扶对象,把新一年美好的祝愿送到帮扶户身边，送进帮扶户心里，支行梁柠同志8年来一直坚持默默从事志愿服务，前往尼泊尔开展支教，深入乡村一线开展扶老计划，荣获广东最美志愿者称号。三是助力抗疫，严格防控把关。为把好防控第一关，疫情期间，支行巾帼志愿者向群众介绍新型冠状病毒肺炎疫情防控知识，在疫情防控检测点做好值班值守工作，对

火红五月·巾帼显担当

出入人员进行体温检测，做好登记，确保不漏一人。支行巾帼志愿者义无反顾，日夜奋战，坚守疫情防控第一线，充分体现了“广大妇女半边天”的说法。

       三、切实保障女职工权益，引导巾帼建功立业

       建立健全女职工各项保障机制。一是建立女职工健康检查制度。为女职工开展妇科检查，掌握女职工，尤其是孕期、哺乳期女职工身体状况，建立女职工健康档案，营造关心爱护女职工氛围，增强女职工幸福感。二是切实保障女职工健康权益。为女职工购买了“职工住院医疗综合互助保障”、“职工住院津贴互助保障”以及专项“安康互助保障”保险。三是进一步完善困难女职工档案。对困难女职工实行动态管理，女职工生病住院等实施慰问，慰问达到2人次，金额2000元。四是注重引导女职工积极参政议政。抓好女职工提案工作，提高女职工对参与民主管理是维护自身权利和义务的认知度，职代会中女职工代表的占比达到了48%。五是注重女职工职业培养。2021年以来，女职工参与全省国库业务管理电视电话培训、会计人才培训班、国库会计管理培训班、信息调研、工会工作实务等培训，切实提升女职工综合业务素质。2021年以来，支行3名女职工走上中层领导岗位。

火红五月·巾帼显担当

守初心 强基础 勇创新 勤钻研

江门市中支 赵哲

火红五月·巾帼显担当

国库每天都有大量资金进出，与每个人息息相关，也要求每个岗位密切协作，确保国库资金安全是国库工作的底线，赵哲同志始终不忘初心，扎根国库工作一线。一是认真负责，敢于探索，在基础工作中解决实际问题。会计核算是国库工作的基础和核心，她能迅速掌握会计核算系统运行原理与操作要点，积极应对新体制变化，成为全省承担业务核心系统参数维护工作的中心管理员，10年来，她业务处理零差错，窗口服务零投诉。二是勤恳客观，多次参加总、分库组织的对兄弟中

火红五月·巾帼显担当

支、其他省份的国库会计业务、国债业务、统计分析业务现场检查，能客观公正、高效优质完成检查任务，反映发现问题、提出整改要求，并积极吸收借鉴兄弟国库好的经验做法。

在国库各项系统上线、功能测试、需求设想等多个方面，都有赵哲同志的身影。一是大胆设想，小心求证，积极参与国家金库工程建设，在国家金库工程建设框架提出后，她同时参与统计分析、现金管理等多个系统需求论证、头脑风暴，同时负责统计分析企业纳税需求的全程撰写与开发协助。二是持续参与现有系统新业务功能升级测试，2017年以来，她多次参与国库事后监督系统上线、升级测试，每年参加国库统计分析系统年度升级测试，确保新系统、新功能顺利上线运行。三是积极协调，充分发挥部门合力，在地方横向、部门横向系统上线期间，她积极参加业务上线测试，着力解决测试发生的问题，充分发挥国库在上线工作中的核心作用，积极协调征收机关、商业银行、上下级国库，确保横向系统上线推进。

国库信息化积累了海量的预算收支数据信息，这些数据能够反映经济运行的轨迹和发展的态势。赵哲同志从来不停留于窗口简单的业务操作，而是利用工作之余

火红五月·巾帼显担当

积极培养自身大数据思维，不断提升自身国库数据分析应用能力和水平。一是精益求精，为地方党政建言献策。国库资金运行分析报告是为上级和地方党政领导决策提供参考的重要载体，她长期参加广东省、江门市分析报告撰写，不断磨练、锻造文字功底，更作为全国性分析报告写作小组成员，长期参与撰写全国国库资金运行分析报告、国库现金管理报告。二是持之以恒，全面提升调研分析深度和广度。2018年以来，她参与或单独撰写的30余篇分析调研被总行国库局《国库情况反映》、《国库研究》编发，多篇材料获领导肯定性批示。

一份耕耘，一份收获。她为国库事业奉献了自己的一份力量。她所在的集体持续被评为人民银行国库系统先进集体、广州分行系统先进集体、江门中支先进集体，长期被省分库考核为业务A级单位，数次被评为江门市先进集体。她本人也多次被评为青年岗位能手、优秀共产党员、先进工作者。

火红五月·巾帼显担当

我与工会共成长

韶关市中支乳源瑶族自治县支行钟家慧

2023年，一个平凡又特别的年份，《党和国家机关机构改革方案》出来，不再保留中国人民银行县（市）支行，意味着将要跟从入行干到现在的工会岗位告别，开启新的征程了。

作为土生土长的乳源本地人，对支行的感情是深厚的，对参加工作就接触的工会岗位尤甚。入行七年来，兜兜转转，轮岗过办公室、会计国库股、综合业务股，也参与过脱贫攻坚、扫黑除恶、创建全国文明城市工作，只有工会工作，始终如一。这些年来，我也不断见证着它的成长。

火红五月·巾帼显担当

刚开始接触工会工作时，我接手的是工会会计岗位。对于会计这个角色，我是充满敬畏的。高中时期就对香港一名资深的富有爱心的老会计心存敬佩，他在我心里播下了做会计的种子。

时光荏苒，年华似水。依然记得那会老同事利用业余时间手把手教我做账，从原始凭证的整理到会计分录填写，再到三栏明细账的登记，皆在那殷殷嘱咐里。2016年，我接触会计财务工作时还是手工账，那会工会业务不多，但每次经审总能找出不足，业务也在不断完善。

到2018年，工会账也可以用系统了！系统记账更规范便捷，节省出更多时间组织到工会其它活动中去。从每年只有那薄薄一沓的凭证，不断增加的滚存余额，到每年两本的会计凭证，略有结余的期末余额，这里面承载着支行工会建设的点滴。

2019年，总行上线开通了央行智慧工会和职工电子书屋，县里面也推广使用了“粤工会”平台，“互联网+”更便捷，工会工作更具感知力。与此同时，支行工会建设也进一步升级。2020年8月，作为中国人民银行总行工会与基层工会共建的“职工之家”，在上级工会的指导和支持下，支行工会各项设施日趋完善，建设“温暖之家”卓有成效，建设“文明之家”效果显现，建设“民主之家”满意度有效提升。

近年来，随着全国总工会基层工会经费收支管理办法、广东省总工会经费收支管理实施细则的相继印发，到

火红五月·巾帼显担当

2022年新工会会计制度的施行，科目设置不断贴近各级工会的财务管理需求，更进一步规范了工会会计核算。工会财务系统也陆续更新，功能更多、更快、更便捷，工会事业的发展从财务系统的更新速度便可见一斑。

       岁月悠悠，韶华如昨。当初带我们去广州参加工会财务工作培训的老大姐已经退休，工会财务事业依然在不断发展着。

       而我的工会工作也越接越多，职工大会的筹备、工会活动的组织，职工之家建设的参与，让我更加感受到工会的凝聚力和号召力。

       四月的雨浇不灭职工运动的热情，职工之家不时传来乒乓球你来我往的声音，天气晴朗时有户外运动场，阴雨绵绵时有职工之家运动区，支行员工的和谐，或许离不开这“八小时以外”的短暂切磋。

       正如支行职工之家的简介所说，让职工之家“动”起来，让建家氛围“活”起来，让人心真正“暖”起来，散发出“家”的温馨、温情、温暖。工会工作便是如此。

       时至今日，工会总结已写了六年，这些年来工会的点滴变化深刻心底。从给职工发放生日蛋糕券的惊喜，到给职工购买互助保障计划的及时，从职工之家一个个小物件的完善到职工之家讲解词的一次次演练，从参与《女职工之窗》等各类主题征稿，到参加市总工会的职工主题征文活动，成为了每年必有的一个仪式感，工会伴着我不断成长。

火红五月·巾帼显担当

诗人泰戈尔曾说：“花朵的事业是美丽的，果实的事业是尊贵的，但我愿做一片绿叶，绿叶的事业是默默垂着绿荫的。”这种绿叶精神便很契合工会工作者，工会就像员工的“娘家人”，为会员们保驾护航，为支行高效履职奠定良好的基础。

踩着春天的尾巴，窗外的枯木就着沿江河的青水发出嫩芽，上班路上，或是粉黛夹绿迷人眼，或是青葱翠绿雨蒙蒙，往后的上班路又是何样的景色呢？新时代新征程上，愿你愿我，一路成长。

1、《清明时节话清明》云浮市中支

2、《忆我的父亲》惠州市中支

3、《我的外公》 茂名市中支

清明时节·遥寄追思情

清明时节·遥寄追思情

一场场的春雨，打落了马路两旁的木棉花，送来了飞燕，浇醒了大地和草木，人间三月芳菲始，又是一年清明时。

清明，二十四节气之一，在仲春与暮春之际，春和景明，万物皆显，大自然生机勃勃，因此得名。清明兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。

节气的清明，气温升高是春耕春种的大好时机，节日的清明是民间祭祀祖先，寄放情感和踏青，感受春天自然气息，慰劳自己的日子。扫墓祭祖，踏青是清明节共同基本的礼俗主题。清明节将节气与民俗融为一体，是天时地利人和的合一，清明礼俗文化充分体现了中华民族先祖们追求＂天、地、人”的和谐合一，讲究顺应天时地宜，遵循自然规律的思想。清明节之祭主要祭祀祖先，表达祭祀者的孝道和对先人的感恩，思念之情，是礼敬祖先，慎终追远，弘扬孝道的一种文化传统节日。因此，清明节不仅是一个传统节日，更是中国传统文化的传承方式和精神载体。

 古人不仅以清明界定了自然气候的特征，同时清明也具有人文的精神价值。清明在中国美学层面具有审美的功能与价值意义，被历代诗人，画家，文学家，音乐家乃至政治家作为追求的境界。清明已成为文学艺术表现的抽

清明时节话清明

云浮市中支 黄慧

清明时节·遥寄追思情

象审美因素和审美境界。六祖慧能示法禅诗：“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”。表达禅宗一种超脱尘世，无上清凉，清静，空明的境界。诗人、画家王维的《空山新雨》诗，通过秋山、新雨、明月、松树、山石、流泉产生了安逸宁静，清幽闲雅的境界。王维的雪景山水画更是有一种空灵，清明的境界，而成为文人画的鼻祖。元代黄公望的《富春山居图》以淡泊的心境表达了清新，空明，淡运的境界，其画婉似一水晶宫，其画风影响着明清以来的山水画坛，以至有清一代形成家家大痴之风气。元代画家王冕更是以“不要人夸颜色好，留得清气满乾坤。”的千古绝句，为后世称道，他将“清”作为艺术至高审美境界，荡取色彩表相追求，以水墨本色表达世间清纯的大美，以此表现了诗人鄙薄流俗，独善其身，孤芳自赏的品格。李白的：“清水出芙蓉，天然去雕饰”。以水的清澈空灵衬托芙蓉自然纯洁的美。李谷一的《边彊泉水清又纯》以泉水之清，唱亲人边防军，表达百姓对边防战士纯真的情感。历代为官从政者更是要讲政治清明，廉洁为政，营造风清气正的政治生态，一身正气，两袖清风，作为人品与为官的标准。周恩来总理一生为人民，鞠躬尽瘁，一生做到了一个”清”字，因此赢得了人民的爱戴，永远活在人民心中。

清明作为自然的节气，是古人感受自然，道法自然把握自然规律的智慧结晶。清明寄托着人们生活在大自然中美好的希望，“一年之计在于春”，其实春更在于清明。清明作为人文精神的符号，是中华民族传统文化的精神指

清明时节·遥寄追思情

向，无论是政治、宗教、文学、艺术均以清明作为一生境界的追求。为现世留清气，为后世留清名，是人生的大境界。

清明时节·遥寄追思情

清明时节雨纷纷。坐在窗前，放眼望着淅沥淋漓的雨，点上一柱芭兰香，凭吊我的父亲，问及安好，任伤痛与思念在心中翻腾。

父亲一生艰辛，命运坎坷，但始终保持着乐观开朗的人生态度；晚年终功成名就，但仍然淡泊名利，修已克恭。即便获得古琴业内人士授予斫琴大师的称号，他也不过是淡然一笑，从无半点骄纵之心。他用自己的担当、坚持、恬淡和善德教育着我，引导着我，成为我人生道路上弥足珍贵的财富。

父亲出生于江苏省扬州市洛河镇的一个上流家庭，童年里，他过着衣食无忧的大少爷生活，可不幸的是，祖父英年早逝，一下子家道便中落下来。父亲起先寄住于扬州的亲戚家，而祖母则带两个叔叔到上海谋生，生活异常艰难。作为长子，为了分担祖母的压力，年仅十岁的父亲毅然决定奔赴上海与祖母团聚，一人历经艰辛连夜独自乘坐火车从南京赶往上海。从此，年幼的父亲便开始承担起帮助祖母照顾两个弟弟、打理家务的责任，每天还要起早贪黑与祖母一起在上海街头卖大饼油条来维持生计。

上山下乡开始后，上海市召集年轻人去农村支边，每家必须要有一个年轻人参加，当祖母还在犹豫选择哪个儿

忆我的父亲

惠州市中支 李雯丽

清明时节·遥寄追思情

子的时候，父亲就已经瞒着祖母偷偷跑去报了名，回来后他告诉祖母，他是长子，任何事情他都有责任第一个站出来承担。带着这份责任，带着祖母的不舍与思念，父亲独身一人背着行囊赶赴千里之地的农场，这一去便是20多年。

父亲40岁的那年，经人介绍认识了母亲，成为他人生道路上的重要转折点。与母亲结婚后，他离开了南昌的农场，来到江苏扬州学习斫琴。原本只是抱着学一门手艺养家糊口的初衷，没想到，斫琴成就了他心中的梦想，竟收获了“一代大师”的荣誉。

斫琴之路异常艰难。父亲在扬州民乐厂还只学到一些理论基础的时候，因为我的户口问题，无法在扬州入学，于是父亲便携着一家三口毅然回到母亲的家乡贵州。虽然贵州在木材方面对于斫琴占有独特的地理优势，但是没有实践经验的父亲在开始制作古琴的前几年，因质量达不到要求，古琴几乎没有销路。原有的积蓄也尽数投资在购买木材、生漆等制琴的原材料上，家中负债累累。最困顿时，7岁的我高烧39度，家中却拿不出一分钱来带我去医院看病、买药。在艰难的日子里，父亲咬紧牙关坚持下来，他积极向上海的龚一、南京的成公亮等名家老师请教学习，回来后刻苦钻研，认真琢磨，仅是琴边露白的问题，就苦心折腾了一两年的时间才彻底解决。

清明时节·遥寄追思情

经过几年的精研斫技，日求寸进，到了1995年，父亲的琴终于得到了龚一老师的认可，一度成为龚一老师教学的唯一指定用琴。在2007年中日琴学研讨会上，上海音乐学院的戴微教授携带了一把父亲制造的仲尼氏坤琴参加演出，因外形与音色齐美，被日本茨城博物馆欢欣收藏，从此，父亲在古琴界才真正开始被人熟知，并声名大振。在斫琴道路上坚持二十余载，已是霜华满顶的父亲，直到暮年终功成名就。

斫琴虽苦，但却磨砺人的品质，父亲斫琴三十多年，悟出了琴学的玄妙，也让他品读出古琴“清、微、淡、远”的特质，练就了宁静洒脱的人生态度——不求闻达于诸侯，只愿内心恬然与自得。父亲常常说，他认为最幸福的事情，就是傍晚院中树下，老酒一杯，妻儿围坐，把话家常。曾有琴友木白这样评价父亲：“初次见到先生，远远看如同乡间老农一般，拙朴不扬，与境俱化。而谈笑间亦感慨其言语带有鸿儒之声。”

父亲成名后，常有精于商道之人前来营谈，劝其包装宣扬之事，均被父亲一一回绝。父亲解释说，斫技无非漆木杂艺，只是自己的衣食根本，幸得人所喜，不过举手之劳已，不应过分宣传，也不应乱开高价。在贵州斫琴，成本较别地尚低，故所斫之琴也应物美价廉，以此希望爱琴之人均有琴可用，而不因买不起琴而徘徊于古琴门外。有时遇到酷爱古琴，却又囊中羞涩的买琴人，父亲会把琴价

清明时节·遥寄追思情

降到低廉的成本价，或者直接赠送。当得知贵阳义授读经班的姜万云先生说幼童学琴无琴可用，父亲便当即允诺制小琴四张，免费赠予读经班，以作培育后学之用。父亲也常以此教诲我，琴人以器传心衍道，当修己诲人方为功德。做人修已克恭，才能静观自得。

如今，“大师”的名号还在古琴界被人们口口流传，父亲却已经离开我九年了。清明雨仍然淅淅沥沥，如同思念的泪水，划过天空，流淌进心里。亲人长辞虽令人悲痛，但父亲留下的优秀的人生品质，却仍然如夜空中闪亮的星宿，照亮着我前行的道路。

清明时节·遥寄追思情

“姑姑！姑姑！这是你吗？你有好多大红花呀！”正在翻阅相册的小侄子宇宇突然指着一张老照片惊呼道，我细看一下，原来是我小时候站在饭桌前一脸得意地炫耀着幼儿园老师奖励的大红花。盯着那张旧照片，没来由地，脑海里浮现出我那满头白发、不苟言笑的外公。

我出生在一个很普通的家庭，在我上小学之前的记忆中，关于我父母的记忆和画面少之又少，因为在我尚在襁褓时，父母就将我送到了外公外婆身边。

我的外公

茂名市中支高州市支行 韦璎芝

清明时节·遥寄追思情

外公是当地颇有威望的长辈，小时候并没有正儿八经地上过学，硬是通过自己一个字一个字地摸索、一个字一个字地问，基本认全了书本的字，也写得一手不错的字，就连看电视也不拘泥于普通农村老人们的珠江台，因为他也听得懂普通话。我读高中时，他还拜托我去买《三国演义》、《水浒传》这两本书给他阅读。这在当地，可以说是非常见多识广的老人家了。

在外公外婆身边长大的这段时间里，我很幸福很快乐，有着山川竹林深溪的滋养，有着专属于农村孩子的跳脱飞扬，有着独属于童年无忧无虑的记忆。没有父母的约束，小时候的我格外调皮贪玩。外公虽然严肃，但也由着我跟着表哥表姐一帮大孩子漫山遍野地疯玩。

外公并不计较我贪玩的性子，但对于是非对错的问题真可谓赏罚分明。上幼儿园时，拿着老师奖励的大红花回家是我最高兴的时候。因为外公会用手指沾几颗热气腾腾的饭粒，小心翼翼地在大红花背面抚平，然后把它粘在大白墙上，偶尔还会夸赞几句，要我好好读书。那时候什么都不懂，只惦记着外公奖励我的1毛2毛零花钱可以买一个猫耳朵或者一小包瓜子吃了，心里的那个美啊。

外公对我也有非常严厉的时候，印象最深刻的就是我偷偷瞒着外公外婆，把碗里吃不完的米饭都倒进了厕所，前几次还是很顺利的，最后一次因为忘记厕所冲水而被外公抓了个正着。外公气的呀，抓起木棍就把我抽了一顿，我哭得鼻涕横流，嗷嗷直叫。时至今日，我都还记得外公

清明时节·遥寄追思情

当时说的一句话，浪费粮食就是天大的过错。至此以后，我都很少很少浪费粮食了。

如今，外公离开我们已经五年有余，很多点滴往事记忆已经模糊，后来房子翻新，那贴满大红花的斑驳墙面也随着时间的流逝不复存在了。

外公没有教导我读书写字，但我在他身上学到的却是孰是孰非的人生观和受益终身的大道理。每当想起外公执着棍子管教我的那个场景，心中总有一种很莫名的温暖，当年，我不懂那是什么，现在我知道，那是很珍贵、很珍贵的东西。

1、《时间都去哪儿了》 汕头市中支

2、《母爱平凡而璀璨》茂名市中支

3、《碎碎念念，岁岁年年》汕尾市中支

春日暖阳·母恩深似海

春日暖阳·母恩深似海

“门前老树长新芽/院里枯木又开花/半生存了好多话/藏进了满头白发/记忆中的小脚丫/肉嘟嘟的小嘴巴/一生把爱交给他/只为那一声爸妈/时间都去哪儿了/还没好好感受年轻就老了/生儿养女一辈子/满脑子都是孩子哭了笑了/时间都去哪儿了/还没好好看看你眼睛就花了/柴米油盐半辈子/转眼就只剩下满脸的皱纹了……”

这是我最近常听的一首歌，叫做《时间都去哪儿了》，每次听都陷入了长长的深思中。这歌词，说到了每个听歌人的心坎儿里，它说出了上有老、下有小的中青年这代人的心声。时间都去哪儿了？答案都藏在孩子的笑脸和爸妈花白的头发中。小时候，我不知道什么叫做感恩，更不知道报恩为何物；长大了，我才知道，感恩的种子已在心中悄悄萌芽，随着时光流逝长成一棵报恩的树。如今我已为人母，承担起家庭的重任。“养儿方知父母恩”。看着儿子蹒跚学步、咿呀学语，母亲给他喂饭、逗他玩耍、端屎端尿，想想曾经，母亲也这样呵护我的成长。

曾经，在我的印象中，妈妈是年轻的；但是，从几何起，妈妈有时候会说天冷了她的膝盖和腰会疼，女儿你给我买一对护膝吧，有时候也会忘这忘那，刹那间，感觉妈妈真的老了。生命的轮回，有时候是铁面无情的，它公平地对待世间每个人，它赋予了你一些，也拿走了一些。

时间都去哪儿了

汕头市中支 徐蕾

春日暖阳·母恩深似海

时间都去哪儿了？让知道答案的我们向母亲深深地鞠一躬吧，感谢她赐予我们生命，无私地带给我们所有所有。无论走到天涯海角，在地球的哪一个角落，儿女都拴着母亲的牵挂之绳。从蹒跚学步到长大成人，母亲牵着我们的手，一步步见证着我们的成长印记。如今我们各自成家立业，与母亲的距离也是渐行渐远，但是我们血脉相连，传承着随着岁月的沉淀愈加浓厚的母爱，代代相传，生生不息。

春日暖阳·母恩深似海

呱呱坠地之时，未成料想母亲的秀发会悄无声息地鬓白；儿时奔跑田地间，未成料想母亲的笑颜上会多了些皱纹；清晨书声琅琅，未成料想母亲结实的身子会抵挡不了狂风；背井离乡之时，未成料想母亲会拄着拐杖盼儿归。

今年的夏天似乎来得迟了些，四月底才开始慢慢炎热起来，莫名的让人感觉到烦躁。母亲前几日视频电话的时候，你讲今年的五一要回来，母亲自从放下手机开始就忙个不停，联系着各个亲戚询问疫情期间归乡要怎么做，然后用着沙哑的话语重复一遍又一遍的提醒你，即使星月挂空了，灯光下依旧是忙碌的身影。一大早上天微蒙蒙亮，母亲就起床搞起了卫生，仔仔细细地擦拭干净所有的东西，汗水浸湿了母亲的衣裳，脸颊边还挂着几颗汗珠，虽然满嘴的责怪你多年未回，但脸上的笑容是藏不住的。这几些天母亲脸上都洋溢着幸福的笑容，旁人见到她都要问一遍，她也不耐其烦地回答其原因，旁人乐呵呵地表示祝贺。“多年未回”这个标签自然是母亲贴上去的，一日三秋也不仅仅适用于情人之间，独自在外打拼的你让母亲很是担心，即使你的年纪摆在那里，可在母亲眼中你还是那个赤脚奔跑长不大的孩子.....

到了约定归乡时间，夕阳落下才见你气喘吁吁地提着大包小包到家，还没踏进家门就开始叫喊母亲，母亲耳朵放在平时都听不见旁人的叫喊，奇怪的是母亲听见你的叫

母爱平凡而璀璨

茂名市中支化州市支行 杨梓渝

春日暖阳·母恩深似海

唤，赶紧从房里出来，脚步蹒跚地走向你，顺手接过重物，埋怨你乱买东西又对你嘘寒问暖。你回来刚坐下，母亲便开始忙碌起来，杀鸡宰鱼的场面很是热闹，厨房母亲忙碌的背影是幸福的，纵使酷暑交加，蝉声阵阵，因为你的回来，烈日似乎也就那样罢了。不一会儿，满桌佳肴，你随着香味寻来，赖着母亲撒娇，母亲笑而不语。还没入席，母亲又开始整理你的行李，你边吃边说待会自己整理，你明白说这句话母亲是不听的。从你踏进家门口开始，母亲就没有一刻休息，母亲只想让你可以好好休息。饭后母亲提议和你一起外出散步，刚开始你也不情愿，但也耐不住母亲的软磨硬泡，散步的时候夏天的风是燥热的，这时你注意到母亲的不同，头发早已发白，走路的步伐也缓慢了不少，手上的老茧摩擦着你的手，回想从小到大母亲的陪伴，你的眼眶浸满了泪水，心中有很多想法想去表达，最后到嘴边只是一句，我想你了。母亲听完木讷了一下，牵着的手的力度比先前更紧了些，依旧用着沙哑的话语回答道，那就多回来看看我吧！此刻平凡的母亲似乎那么耀眼璀璨。

在此最后，祝愿天下母亲平安喜乐！

春日暖阳·母恩深似海

每当回到家中，碎碎念念，父母的唠叨点缀我的岁岁年年，爱，让我变回那个无牵无挂的孩子。笨拙的孩童，在热切的期盼和无微不至的呵护下羽翼渐丰，成长成材。自此世界广阔，天南海北，展翅飞翔，遇见了许多新奇的事物，获得了梦寐以求的自由，但陪在父母身边，仍是我的第一选择。

洪女士和徐先生喜欢碎碎念念，对我尤其严重，大概，在众多兄弟姐妹中，我最让人放心不下。姐姐成熟稳重，颇有自己的主见，弟弟们虽调皮但可靠，而排在中间的我，仗着上有姐姐顶着，下有弟弟们宠着，被惯得脾气又大、毛病又多，让人不省心。

小时候，很厌烦爸妈的念叨，他们总是将自己认为是好的做法、想法强加到我身上，老是跟我念叨着这不能做那个一定要做，比如觉得女孩子就该穿粉色的衣服才比较斯文，冬天就应该穿秋裤才会保暖，过年就该穿红色的衣服才比较喜庆，香菇秋葵有很高的营养价值就应该多吃，奶茶烧烤这种不健康的食物要远离，要多动起来才会健康。但显然我不吃这套，他们的念叨只会让我对其更加不喜欢，总是想逃离他们的掌控。

于是，在上大学之后，回家的频次变得越来越少，而他们也只能通过聊天和看朋友圈的形式了解我的近况。但

碎碎念念，岁岁年年

汕尾市中支 徐楠

春日暖阳·母恩深似海

是他们似乎有种神奇的能力，不管我的朋友圈是什么时候发布的还是先将权限设私密后再开放，他们总能及时发现，然后第一时间找我念叨，即便是随手一发的表情包和朋友圈，也总会认真解读一番，显得笨拙又可爱。待到离家工作后，对他们的念叨变得愈发想念。不知从什么时候开始，我主动朝着他们念叨的方向改变，天冷了会自觉给自己加衣，也会偶尔尝试吃下之前不喜欢的食物、戒掉了奶茶烧烤，即使对游泳不太熟练也会去泳池扑腾几下，对他们的念叨也不再反感，会自觉地挑喜欢听的做、过滤掉不喜欢听的内容。

他们耗尽半生青春，劳心劳力地将我们拉扯长大，引导我们走向正确的道路，却不求我们的回报，他们的愿望很小，只愿我们能健康长大、快乐幸福。他们给予我们生命、勇气、自信与爱，虽然自由的奔马很快乐，但是有爸妈在的地方总会很安心、幸福，拥有他们就像拥有了整个世界。所以趁着爸妈还未老，好好地爱他们吧，认真听他们的念叨，切莫辜负他们的好意。

你听，他们现在又在念叨让我找对象了，耳朵真是一刻都不能休息。岁月流转，他们口中的碎碎念念串成了我的岁岁年年。

1、《广州分行工会女工委组织开展2023年“六一”儿童节关爱活动》广州分行工会女工委

2、《广州分行工会女工委组织开展“阅读经典 品味书香”第三期读书会》广州分行工会女工委

3、《共话二十大 凝聚巾帼心》 阳江市中支

初心引领

初心引领

为贯彻落实习近平总书记关于关心少年儿童健康成长的系列重要指示精神及省总工会女职工委员会办公室《关于开展2023年“六一”儿童节关爱活动的通知》精神，“六一”国际儿童节期间，广州分行工会女工委组织辖内中支各级工会女工组织，通过开展帮扶慰问、金融知识宣传、家风培育、心理健康教育、劳动实践等多种形式的关爱儿童主题活动，将党的温暖和工会组织的关爱送到广大职工及其子女身边，引导广大职工子女爱党、爱国、爱社会主义，从小听党话、感党恩。

辖内各级中支工会女工组织开展关爱职工子女活动20场，参加“六一”儿童节关爱活动的职工子女520人，开展关爱困难职工子女1人、农村留守儿童和困境儿童67人。

广州分行工会女工委开展

2023年“六一”儿童节关爱活动

初心引领

初心引领

辖内中支立足自身行业特点，针对青少年开展个性化金融知识宣传，为孩子们送上一份特别的“金融知识”节日礼物，提升青少年金融素养，通过青少年将丰富的金融知识带入家庭、辐射社会，从而推动全社会金融素养提高。江门中支前往新会区梅江小学开展“我给娃娃讲金融”志愿服务活动，通过通俗易懂、寓教于乐的方式，让青少年了解央行的职能、人民币等金融知识，增强少年儿童的金融安全意识。揭阳中支开展“金融课堂助学习”活动，邀请金融讲师给干部职工和子女讲解有关金融知识，让小朋友了解掌握金融知识的重要性。汕头中支开展“金融普及 一路‘童’行”金融知识宣教日活动，邀请职工子女参观了解基层央行工作，并讲授一堂生动趣味的金融启蒙课。梅州中支开展“金融知识伴我成长”活动，通过“绘、读、玩”的宣教，提高小学生对金融知识的认知。

辖内中支开展了多样化的“六一”儿童节家风建设主题活动，引导广大家庭增进和谐亲子关系,建设新时代的家风文化，推动形成社会主义家庭文明新风尚。惠州中支在新华书店举办“用爱相伴 亲子阅读共成长”活动，通过分享绘本故事、互换闲置童书、赠送童书好书等，鼓励少年儿童多读书、读好书，“为中华之崛起而努力读书”。肇庆中支组织干部职工及其子女到包公文化博物馆开展“传承好家风 清廉润童心”主题活动，筑牢干部职工廉洁家风文化。云浮中支开展“我的无烟童年”主题活动，开展“无烟”

初心引领

宣传教育，传扬文明健康的优良家风，筑牢家庭健康意识。韶关中支开设“垃圾分类一起学”亲子趣味课堂，让垃圾分类环保理念根植儿童心田。

广州分行举办“六一”智慧家长课堂，邀请专业老师讲授亲子沟通技能，并进行现场问答互动、角色扮演，引导职工换位思考掌握沟通技巧，辖内各地市中支职工通过电视电话会议形式也参加了讲座。为促进知行合一，广州分行还举办了“我是小小影评家”亲子观影活动，让职工将课堂学习的亲子沟通技巧融入日常生活中，使亲子关系更和谐、家庭关系更和美。潮州中支依托“心灵茶舍”平台开展庆“六一”亲子心理健康服务活动，邀请韩山师范学院心理学陈洵副教授授课和通过游戏互动的方式，引导职工及子女学会亲子沟通交流技巧，实现亲子共同成长。

辖内中支举办了形式多样、内涵丰富的“六一”劳动实践活动，培养儿童创新精神和实践能力，为儿童的童年增添色彩。佛山中支开展了“童心向未来 共筑中国梦”手绘马克杯DIY活动，汕尾中支开展了“童心加‘焙’快乐，劳动美味‘童’享”亲子烘焙DIY活动，河源中支组织开展了“磨豆浆、打糍粑、包饺子”田园实践活动。

初心引领

初心引领

习近平总书记在党的二十大报告中明确提出，坚持和发展马克思主义，必须同中国具体实际相结合，必须同中华优秀传统文化相结合。为深入学习贯彻党的二十大精神和习近平总书记关于传承弘扬中华优秀传统文化的重要论述，深入开展学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育，5月26日，广州分行工会女工委联合党委宣传部、东莞中支举办“阅读经典 品味书香”云端读书会。

广州分行工会女工委组织开展

“阅读经典 品味书香”第三期读书会

初心引领

本次读书会以“漫读华夏五千年 传统文化沁人心”为主题，通过古筝演奏、好书分享、经典诵读、书法创作等多形式多层次引导广大职工阅读中华文化经典，共同邂逅传统文化的智慧浪漫，挖掘传统文化的时代价值，争做优秀传统文化传承人。广大干部职工以“漫读华夏五千年 传统文化沁人心”为主题，围绕“溯源·与经典对话”“致敬·瞻名人风骨”“寻根·品岭南文化”“回归·引情感华鸣”“创新·续文化精华”等话题畅所欲言，从党的二十大精神溯源到中华经典经世智慧，从历史文化讲到饮食文化，从诗词歌赋谈到人生哲学，在思想和文化的碰撞中迸发灵感，在时间和空间的交互中浸润书香,共同邂逅传统文化的智慧浪漫，挖掘传统文化的时代价值。

初心引领

活动为职工搭建了交流展示平台，营造了善读书、爱分享的学习氛围，丰富了职工精神文化生活，激发了职工干事创业的热情。下一步，广州分行将持续深化“阅读经典 品味书香”职工主题阅读活动品牌建设，用书香浸润心灵，让阅读引领成长，积极打造知识型、学习型、创新型干部职工队伍，引领广大职工增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，在全力推动地方经济高质量发展上践行金融为民、贡献央行力量。

初心引领

为深入学习贯彻落实党的二十大精神，推动习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育走深走实，阳江中支开展“学习宣传贯彻党的二十大精神”巾帼宣讲活动，引导广大妇女坚定不移听党话、跟党走，为建功“十四五”、奋斗新征程凝聚强大的巾帼合力。

共话二十大 凝聚巾帼心

——阳江市中支开展“学习宣传贯彻党的二十大精神”巾帼宣讲活动

初心引领

加强组织领导，组建宣讲队伍。印发《中共中国人民银行阳江市中心支行委员会办公室关于进一步做好党的二十大精神宣讲工作的通知》，在辖内组建党的二十大精神宣讲队和宣讲服务队，发挥党建引领优势，由党委（党组）班子成员、党支部书记、先进典型、青年骨干、离退休党员等组成党的二十大精神宣讲队，打造层次丰富、覆盖广泛的宣讲队伍，其中宣讲队伍中包含19名女职工。、

初心引领

强化成果转化，营造浓厚氛围。一是借助媒体力量，中支女职工多篇文章被南方+、阳江日报社等媒体报道，展示女职工学习宣传贯彻党的二十大精神的生动实践和履职成效，展现了良好的精神风貌。二是推动成果转化。女行领导带头前往金融机构、企业进行调研，了解基层在落实金融政策、提升金融服务水平等方面的现状和遇到的困难，切实将宣讲成果转化为履职实效，着力推动群众共享改革发展成果，不断提升群众的幸福感、获得感。

1、《绘出“六色”立体像 彰显巾帼她力量》 肇庆市中支

2、《央行岁月，诗歌青春》云浮市中支

菁英风采

菁英风采

史植瑜是中国人民银行肇庆市中心支行外汇管理科一名普通职工，该同志自参加工作以来，以初心敬党心，以拼搏敬理想，以真诚敬时光，获分行级优秀共青团员、巾帼建功标兵，中支级青年岗位能手等表彰，成长成为一名争先创优的基层央行青年。

该同志坚决拥护党的领导，坚持学习党的路线、方针、政策，锻造红色党性修养基石。为人作风正派、勤勉尽责，具有良好的政治素养和服务意识。强化“四个意识”、坚定“四个自信”、切实将“两个维护”体现到外汇管理日常工作之中。通过积极参与线上党史知识竞赛、主题征文、“研读新思想奋进新征程”百日理论学习读书打卡等活动，进一步凝聚建功新时代的精神力量。

绘出“六色”立体像 彰显巾帼她力量

肇庆市中支女工委

菁英风采

深度参与深化金融支持粤港澳大湾区建设，服务地方涉外实体经济高质量发展。参与举办2021年西江—濠江（肇澳）金融合作交流暨银企融资对接会，有力支持辖区产业招商项目落地和重点外贸企业发展；指导肇庆企业在港澳成功发行境外债券，为大湾区企业运用港澳资本市场融资提供了典范；做好境外上市企业辅导和后续跟踪服务，该企业成功成为港交所上市的广东省首家教育机构。为企业办理一次性外债登记业务，利用境外低成本资金支持我市企业生产经营及项目建设。指导辖内银行为企业办理资本项目外汇收入支付便利化业务，切实提升企业外汇资金使用便利程度。

积极创新宣传形式，以群众喜闻乐见方式宣传外汇管理政策和辖区外汇改革创新成果。制作的一图看懂长图、动画视频和漫画等宣传改革创新措施多次获总、分行和地方媒体刊载，曾参与“金融助企 政策直达”直播节目，在线解读外汇管理政策。参与多场外汇政策宣讲会、座谈会，向银行、企业传导最新外汇政策精神和改革红利，有效打通政策落地“最后一公里”难题。

持续加强课题理论研究，参与课题获《中国外汇》杂志刊登以及分行级优秀课题。超50篇调研和编译获资本项

菁英风采

目条线司、处室采用摘编，调研成果曾获潘功胜局长批示；多篇金融信息获省委刊物采用和省领导批示。定期开展资本项目形势分析，有效发现辖区跨境资本流动风险和异常情况。围绕履职开展调研，通过调研促进履职。

始终践行服务态度好、服务技能强、服务效率高、服务举止优的理念，有效展现外汇局规范运转、文明优质的对外服务良好形象。行政许可业务办理超百笔，实现“零差评”、“零投诉”、“零复议”。获“以人为本，热情服务”致谢锦旗和网上留言好评。2022年12月-2023年6月，被选派至肇庆市市府办综合科，处理办文近百篇、组织办会十余次，进一步拓宽工作深度和维度、增强综合能力。

担任肇庆中支团委委员和职工代表，真心为青年说话办事，乐于成为青年之友；诚心倾听职工声音，反映职工诉求。连续两年进行义务献血，曾参与《央行，我想对你说》和《成长在大革命的洪流中》视频录制在成方三十二公众号展出，担任肇庆中支庆祝建党一百周年文艺演出主持人。

菁英风采

光阴荏苒，日月如梭，我从大学毕业生转变成为基层央行人已经将近六年的时间。岁月带给我们每位央行人的生活是平淡的，但是当你在属于自己的那块土地上埋下种子，洒下辛勤的汗水之时，有一天你会发现，这日子也能充满浓郁的诗意，也能成为亮丽的风景。借三句诗词，话央行岁月，歌奋斗青春。

初进央行，遇上了一个微课程比赛，还是“小白”的我跃跃欲试。支付结算工作内容吃不透，重点工作抓不准，微课程的选题就碰到了难关。恰逢全国范围分批取消企业银行账户许可，领导建议捉住这一重点工作内容开展创作，并提点：微课程是对工作内容的一种新的解读形式，必须学深悟透才能出好作品。于是，我开始认真学习相关政策文件及规章制度，查阅各类政策解读的材料，铆足干劲把知识装进脑子里。通过制作“小央”“小企”“小商”三个动漫角色，以快速讲解、“你问我答”的形式，从人民银行、企业、商业银行三个维度讲述取消企业银行账户许可工作要点，创作了系列微课程，并获得了一等奖的好成绩。以此为契机，我开启了央行学习之路，从规章制度中学习专业知识，从信息稿件中获取经验做法，在学中思、在思中悟，为央行基层履职尽责打下基础。

央行岁月，诗歌青春

云浮市中支 陈可盈

（2021年度中国人民银行优秀共青团员）

菁英风采

我的家乡是有着“农业大市”之称的云浮。扎根家乡，在领导的带领下，我用所学所悟在镇域农村、田间地头走出一条服务乡村振兴的支付“路子”。

以百姓心为心，服务农民群众是这条路子的第一步。农村居民尤其是老年人热衷于使用现金，云浮地区每年的助农取款金额庞大。走进村里实地调研，立足群众需求，率先在省内探索实施银行卡助农取款服务点分类管理，促进服务点持续健康发展。同时，在服务点内加载“水费、电费、社保医保”等民生缴费功能，以支付力量化解农村居民的“急难愁盼”。

乡村振兴，产业先行，服务农业产业是这条路子的第二步。云浮地区盛产肉桂，在肉桂种植与加工之间，我们搭了一条支付捷径。通过引入中国银联产销服务平台，为种植户与农业企业之间提供了农产品收购的支付服务解决方案。以肉桂产业起点，平台服务不断向蒸笼制作、畜禽养殖等产业延伸。

悠悠岁月，央行情深。昨天，我们或许享受过鲜花，收获了掌声；或许出现过差错，接受过批评。但我要说，过去的掌声和批评并不重要，重要的是把这些经验和教训运用在今天，运用在明天。

菁英风采

征途漫漫，唯有奋斗。行而不辍，履践致远。通往梦想的路途从来都不是平坦的，甚至是充满荆棘的。作为当代的金融人，对于央行事业的努力就是对这个国家最好的忠诚。我不惧怕未来的坎坷，只盼望自己真正地能为家乡的金融事业发一分光，传一分热。我将时刻牢记“请党放心，强国有我”的青春誓言，在实现中华民族伟大复兴的时代洪流中、在央行履职中踔厉奋发、勇毅前进。

1、舞蹈《这世界有那么多人》 惠州市中支

2、女声独唱《如愿》东莞市中支

3、《感受自然的诗意》 惠州市中支

悦享乐赏

悦享乐赏

舞蹈《这世界有那么多人》

惠州市中支 杨小琳

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悦享乐赏

女生独唱《如愿》

东莞市中支 高立凡

点击播放

悦享乐赏

西方有句谚语，观鸟是你一生进入大自然的门票。观鸟过程中，那些鲜活的，智慧的、有趣的小精灵，就这样犹如天然剧场，近距离真切的展现在眼前，那么的灵动，让人汲取无尽的活力。

在剧场里，四季更迭，候鸟迁飞，“含桃花谢杏花开，杜宇新啼燕子来”，“燕子来时，绿水人家绕”。大自然的无穷诗意扑面而来。亦如陶渊明内心所愿：山气日夕佳，飞鸟相与还。

感受自然的诗意

惠州市中支 刘聪、黄嘉玲

1、《戚风蛋糕不再令人“气疯”的小妙方》云浮市中支

2、 《我与气排球》 肇庆市中支

3、《健步行，生活更行》 江门市中支

4、《女性养肝小知识》阳江市中支阳东区支行

健康伊人

健康伊人

戚风蛋糕虽然看似相貌平平，但往往一个细节的疏忽都足以直接影响到最后的成败。在吸取多次的“血与泪”教训后，总结出以下八句口诀和大家分享。

戚风蛋糕不再令人“气疯”的小妙方

云浮市中支 梁紫倩

制作戚风蛋糕前先把低筋面粉过筛，因过筛后的面粉颗粒更加均匀，更有利于与后续牛奶、鸡蛋融合，做出来的蛋糕口感才会细腻松软。

加热油时不宜太高温，只需要加热到60度至75度，可以通过观察油底部出现细小气泡或者用手靠近锅沿微微烫手即可，有条件的可以购买温度计进行测温。

制作戚风蛋糕，必须要做到蛋白和蛋清的“彻底分离”。只要蛋清里有一点蛋黄，都很有可能导致蛋白发泡的失败。因此如果是新手，建议使用蛋白分离器。

健康伊人

打发蛋白前可加入适量盐或者醋，或者挤几滴柠檬汁，这利于蛋白发泡。蛋白需发至硬性发泡状态，即是拉出直立的小尖角。

搅拌蛋糊时，需要“切拌”和“翻拌”相结合。先用刮刀把蛋白切成小块再与蛋黄糊融合。在翻拌过程中，右手拿着刮刀沿碗边作“J”字形搅拌的同时，左手扶着碗边简单转动碗，切忌因手法不当导致蛋白消泡。

六、烤箱预热温度稳

烤箱预热温度和时长要结合自家烤箱的“脾气”确定。同一品牌同一型号烤箱设定的温度和烤箱内烘焙实际温度都有可能不一样。

健康伊人

蛋糕出炉后要轻震出内部热气，防止回缩或者坍塌，并立刻倒扣在烤网上。

正所谓“心急吃不了热豆腐”，新鲜出炉的蛋糕不适宜立马切块，必须冷却后再切，否则难以成形。

健康伊人

排球运动于大家而言绝对不陌生，而与竞技排球类似的还有一种体育项目，就是气排球。气排球运动是一项群众性体育项目，其打法和记分方法与硬排基本相同，如今已经受到越来越多男女老少的青睐。气排球也因为运动适量、不激烈、男女都可以混合进场参与，成为各个年龄层都适宜进行的强身健体活动。

在进入肇庆中支之前，我也从来没有接触过这项运动，加入了肇庆中支的气排球队后，我虽然完完全全是一个排球新手，但相比排球，气排球更轻，重量只有硬排球的一半，对于我这种新人也更容易上手。单位哥哥姐姐一个个动作很耐心地教我，即便在赛场上我总会犯错，但队友们并没有责怪而是不断鼓励我，让我对自己更有信心，慢慢掌握了气排球的技术动作。

气排球可以帮助缓解颈椎痛。学习气排球需要先学习垫球，垫球时要时刻注视球的移动方向，这就需要保持抬头的动作，与我平时低头看电脑、玩手机的姿势相反，所以接触排球后我的颈椎疼痛的现象有了明显缓解。

气排球是一项简单易学并且安全性较高的运动，非常适合男女老少共同参与。气排球具有重量轻、质地软的特点，撞击手臂时的力度较小，击球方式和硬排相比简单许多，所以在触球时不用担心手指受伤或双臂乌青，只需踮脚轻跳就可以完成扣球。

我与气排球

肇庆市中支 肖玮青

健康伊人

也正是因为气排球，让我更快地融入肇庆中支这个大家庭，认识了更多的朋友。和志趣相投的朋友们一起打球是一件幸福又快乐的事情，我可以明显感觉到自己的身体素质不断提高，希望在未来我可以在气排球上有更高的突破。

健康伊人

学史健步，悦走粤强；日行万步，始于足下。2022年，我参加了由广州分行主办的“学史健步 悦走粤强 ”健走活动，在为期50天的活动期内，每日行走一万步，这次的健步走行动给了我们一个非常好的契机，让我们从一个小小的运动开始，逐渐培养成良好的运动习惯。

一步难，一步佳；难一步，佳一步。在健步走的初期我们总是充满斗志和激情，早早完成任务；慢慢地我们便到了瓶颈期，偶尔会忘了空闲时间去多走几步；更久一些了，我们渐渐习惯了手环戴在手腕上的晃动，习惯了上下班从骑车改成步行的节奏。“难”“佳”相伴，我们也在这漫步中得到了满足。

健步走，走的不仅是我们人生的健康之旅。适当的散步可以助消化，利睡眠，让我们能够卸下一天的疲惫，更好地休息。散步还可以充实我们下班后的生活，原本我们可能是长坐在家里低头玩手机或看电视，现在我们可以在户外呼吸着新鲜的空气，做适量的运动，可谓是一举两得。

健步走，走的还是我们家乡的树荫小路，感受她日新月异的变化。过往我们总在忙碌的生活中总未尝试着慢下来留心注意身边的人或事物，而当我每天“漫游”在人群中，我发现新兴起的夜市，暖黄的灯光带点亮了这座城

健步行，生活更行

江门市中支台山市支行 雷露钧

健康伊人

健康伊人

随着生活水平质量的提高，越来越多的女性会注重养生排毒，给身体、皮肤排毒的初衷是好的，但女子以血为本，以肝为先天，故排毒之前应先养肝。肝是人体重要的代谢器官，具有分泌胆汁、帮助消化、解毒的功能。今天我们就来聊一聊女性的养肝护肝小知识吧！

常言道：养肝等于养颜、养命，这话一点都不夸张，肝不好，身体的毒素就无法排出，常常表现为容易气滞失眠、脸部长痘、月经紊乱、口臭、食欲不振、暴躁易怒、眼部干痒疲劳、指甲有竖纹等，如果发现自己真的有以上症状，说明肝已经发出了求救信号，应当引起重视了。

那么女性该如何养肝呢？不妨参考食疗、足疗和情绪排解法。

食疗上最简单的调理办法就是泡花茶，平时可以选择玫瑰、枸杞与决明子，或与金银花、胎菊泡水喝，玫瑰养颜，枸杞、决明子清肝明目，金银花和胎菊皆有清热去火的作用，常喝有肝护肝的功效。

足疗法就是在自己的足背找到太冲穴，睡前用拇指指腹按住穴位，顺着脚尖方向推，有疼痛感即可，每次按10分钟左右，坚持一个月下来能明显发现肝火旺的症状有所缓解。

女性养肝小知识

阳江市中支阳东区支行 黄钰怡

健康伊人

情绪排解法也是最容易的方法，平时注意心情的疏导，通过运动、购物、看书等自己喜欢的方式及时排解负面情绪，不带烦恼睡觉，不带怒气出门和工作，不带怨气交友处事，保障心情舒畅，自然就不会肝气郁结了。

无论选择哪种方法都好，都要坚持才能“肝”净，愿我们都能成为肝好的女子，拥有健康好气色！

1、《读<孙子兵法> 领悟战略思维》东莞市中支

2、《饭菜飘香 雅趣生活》东莞市中支

3、《世界以痛吻我 我却报之以歌》清远市中支

4、《挣脱束缚，飞向远方》 珠海市中支

5、《人生终要有一场触及灵魂的旅行》中山市中支

书香心韵

书香心韵

今年年初，电视剧《狂飙》把《孙子兵法》带火了，剧中高启强看了《孙子兵法》后，思维方式从原来守着自己的一亩三分地，上升到懂得利用周边的人际关系，一步步达成他的人生目的，因此许多网友对《孙子兵法》的谋略充满了好奇。《孙子兵法》除了涉及军事理论外，也包含了对人心与战术的洞悉，无论对于推进我国强军事业发展，还是对于我们日常处理工作和人际关系，都能从中汲取智慧和方法。

读《孙子兵法》 领悟战略思维

东莞市中支 周咏欣

《孙子兵法》以“计”作为首篇，意味着战前的谋略非常重要。古人云，“不谋全局者，不足谋一域”“计先定于内，而后兵出境”。

古代战争时，只有在认真计算的基础上，对敌我双方的力量有了清晰的认识，设法弥补己方的劣势，才能争取最后的胜利。尽管我们现在不用面对战争，但观大势，谋全局的战略思维对于我们来说依然很重要。习主席总书记始终强调，战略思维永远是中国共产党人应该树立的思维方式。有了战略思维，才能形成战略远见、采取战略部署，最终实现战略目标。我们在日常工作中，也要善于提高站位，从全局、整体的角度观察问题、思考问题、分析问题和解决问题，切实增强工作的科学性、主动性和前瞻性。

书香心韵

《孙子兵法》强调要善于用兵作战，发挥士兵自身优势，主张选贤任能。书中说道，“故能择人而任势，任势者，其战人也，如转木石。木石之性，安则静，危则动，方则止，圆则行。”意思是将帅要根据不同的战场形势，任用不同的将士，使他们发挥各自的优势。就像木头和石头一样，木头和石头放在平坦的地方比较稳定，放在陡斜的地方就容易移动，方形的木石就较稳定，圆形的木头就容易滚动。企业单位在选人用人时要树立人本思想，因势利导，选择合适的人才。正所谓千里马常有，而伯乐不常有。领导干部需要有敏锐的洞察力，善于识才用才，深入了解职工的知识结构与专业特长，根据不同岗位的要求选择合适的人才，做到人岗相适，发挥人才的最大优势，注重干部队伍梯队建。

书香心韵

《孙子兵法》在《兵势》篇章中非常注重抓住机遇和主动权优势。“势者，因利而制权也。”所谓有利的态势，就是在我方有利的条件下，学会掌握主动权。《孙子兵法》主张在强大的军事实力的基础上，充通过“造势”“任势”“示形动敌”等手段，寻得最大的机遇，争取最好的条件。而一旦捕捉到机遇，则要毫不犹豫地把握住，使之转化为胜利的现实。而在新时代，我们青年人也要抓住历史机遇，主动承担起新时代所赋予的历史使命。正如习近平总书记说，“机会从来只留给有准备的年轻人。”因此，我们在融入国家发展大局、把握发展趋势的基础上，也要立足本职，掌握专业知识，涵养道德修为，提高履职能力，脚踏实地，顽强拼搏，在广阔的舞台施展才干。

书香心韵

最开始知道《随园食单》这本书，是无意间在网络上看见网友复刻书中美食的视频。网友跟着古代食谱学做菜，将古代菜品复刻还原到现代餐桌。炙排骨、蒋仕郎豆腐、脱沙肉.....都长得一副很好吃的样子，一下子就把我给吸引住了。让我对古代人吃什么、怎么做产生浓浓的好奇和兴趣。我满怀期待地开启这场古籍寻味之旅，其中滋味，确如梁实秋所评价那样，不仅馋涎欲滴，而且逸兴遄飞。

饭菜飘香 雅趣生活

——读《随园食单》有感

东莞市中支 陈俊

中华文明绵延几千年，不仅有辉煌的历史文化，更有让人美味的饮食文化。《随园食单》是清代的一部饮食文化著作，详细论述了中国清代流行的326种菜式。它的作者是清代著名文学家袁枚，正是由于袁枚具有学者和吃货这样的双重属性，他才能用做学问之道书写做美食之道。凡事不宜苟且，而于饮食尤甚。《随园食单》用精妙笔触写出了对美食的精致讲究。烹饪美食，选材讲究“四时之序”，调剂讲究“相物而施”，口味讲究“咸淡必适其中，不可丝毫加减”，上菜讲究“久暂必得其当，不可任意登盘”。

书香心韵

不仅如此，书中每一道食谱都让人不仅感慨古人饮食之精细。为了品尝鸡蛋的鲜嫩，要用竹筷搅拌一千次再进行蒸煮；为了吃到芋头的甘香，要在头年冬天把它们藏进草窝，待到第二年春天再取出食用。凡事与美食相关的事，都有着一套严格的标准，从而成就自成一派的饮食美学，。总而言之，就是使人看之，赏心悦目；闻之，香气扑鼻；食之，余味无穷。

作为一个合格的吃货，我们不仅要知道什么好吃，更重要的是懂得什么不能吃。古人在很久很久以前所倡导的饮食价值观时至今日依然历久弥新，值得我们学习。书中说“戒耳餐”“戒目食”“戒暴殄”意思是告诫我们不要追逐名贵食材、贪图多菜多盘、糟蹋残害生物。其中还特意谴责活烤鹅掌这类违背人性的行为。民以食为天，食以安为先。我们要树立正确的饮食观，摒弃饮食生活中奢靡浪费、猎食野味的不良饮食嗜好，这样才能真正吃的开心、吃的放心。

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相较于一板一眼的菜谱，《随园食单》字里行间妙趣横生，既有对饮茶“七碗生风，一杯忘世”的诗意烂漫，也有评价他人“若徒贪肥腻,不如专食猪油矣”的幽默吐槽。轻快随性的文字书写着三餐四季的烟火气、酸甜苦辣的生活情，诉说着对美食的追求，对生活的热爱。因为热爱，所以执着；因为热爱，所以快乐。不禁让人感慨：“吃饭就是这么一件令人幸福的事！”阅读《随园食单》，始于兴趣，陷于美食，忠于生活。我们都应不忘热爱、不负“食”光，好好吃饭，养生养胃更养身体健康；好好生活，怡情益智悦享雅趣清欢。

书香心韵

《风雨哈佛路》讲述的是一个最贫穷也最勇敢的女孩莉丝默里如何通过自己的努力摆脱糟糕的原生家庭，从艰难困苦的环境中一步一步走出来，最终用知识改变人生考上哈佛大学的故事。

莉丝出生在纽约的贫民窟，生活在一个千疮百孔的家庭，父亲吸毒嗜酒，母亲吸毒成瘾，染上了艾滋病而精神崩溃，最终离世，而父亲一事无成因无钱支付房租被收容所收容，爷爷也不肯收留她，15岁的莉丝便无家可归，四处漂泊流浪。

孤独的莉丝为了维持生病，漂泊在城市的角落，为了填饱肚子，经常逃课，荒废度日，吃过垃圾桶的东西，偷过超市的东西，她没有家，只能经常借宿同学家。

“借宿朋友杰米家时，我经常静悄悄穿梭在他们的家中，从没好好地休息过一次，因为我不知道自己每天的归宿在何处。”莉丝在那段漂泊无依的流浪生活中的内心独白，不禁令我暗自神伤，眼前不禁浮现一个小女孩的身影，在本该得到呵护爱护的年纪孤苦伶仃、四处流浪、食不裹腹、居无定所，内心暗暗为莉丝这个小女孩凄惨的命运感到痛惜，有一种让人心疼想要去帮助她保护她的感觉。

世界以痛吻我 我却报之以歌

     ——读《风雨哈佛路》有感

清远市中支连山壮族瑶族自治县支行 陆霞

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后来，母亲因艾滋病离世，莉丝内心深受触动，意识到如果继续沉沦下去，将会和母亲的结局一样悲惨，也明白到上学才是自己突破身份束缚的捷径，她决心告别过去，不再继续这样的生活，她要改变命运，开始全新的人生。

为了重返高中，莉丝需要在入学前储备粮食，她省吃俭用，不管怎样，节约每一块钱，等到入学学习不得外出工作时能够度过那漫长的日子。从17岁到19岁，两年的时光，无处安身的莉丝常在地铁站、走廊里学习，凭着自己超乎常人的意志，学习掌握了高中四年的课程，每一门学科都在A以上。作为奖励，她以全校第一的成绩和其他9名同学获得免费到哈佛大学参观的机会。

莉丝站在哈佛学府的门前，仰望着，决心实现她的又一个愿望——她要成为哈佛大学中的一员。她要证明给自己和世人看，人生其实可以改变，人生其实真的可以改变，只要你努力，只要你付出。上帝没有辜负任何一个付出努力和艰辛的人，她的经历、她的真诚、她的论文深深打动了每一位评委，1万美金的纽约时报一等奖学金，梦寐以求的哈佛大学向她敞开了双臂。一个贫穷苦难的女孩用她的执着信念和顽强的毅力改变了她自己，改变了她的一生。

读完这个故事，我内心久久不能平息。我想没有人不为莉丝艰难困苦的生活境遇落泪，也没有人不为莉丝顽强的意志力所动容。生活或许艰难，或许痛苦，但是可以选

书香心韵

择努力，为自己创造一种生活，这种生活绝对不会被自己的过去所束缚。不管自己的背景如何，只有当我们赋予生命意义的时候，生命才真正有了意义。

这个故事最感动我的一点是，莉丝独自一人面对了那么多坎坷，再有人问起她如今站在哈佛大学校园里，是否可以接受生活给的不公时，她非常诚恳地说：“我不用再过颠沛流离的生活，但我深深记得我所有认识的人，所有我做过的事，还有记忆的片段。我忘记了那些琐碎的事情，但仍很难独立承受，所以我才告诉你，我的故事，现在我能埋掉、燃烧、平息它，然后继续前行。”只有继续往前，接受已经到来的或者稀烂的人生，凭着不卑不亢、不屈不饶的信念，去成就自己的不甘平凡，才能拥抱更好的人生。

我佩服莉丝的勇气，羡慕她的坚定，她很清楚她的路在前方，而不是那些已经过去的痛苦，那些伤痛只会增加她的勇敢和韧性，然后带着勇气继续往前走。人生亦是如此，总有一天你会发现，酸甜苦辣要自己尝，漫漫人生要自己过。我们所经历的，在别人眼中都是故事，正因为是故事所以没人会在意，也不要急着告诉别人你的不幸。正是不幸，才会让你更加懂得人生的奥秘，走好未来的道路。

我想在我们现实生活中与莉丝在相同的家庭境遇的人不在少数，但是能像莉丝那样不抱怨命运不公平，不对生活妥协，不放弃挣扎的人又有多少呢。莉丝的故事告诉给

书香心韵

更多有着相似经历的人，我们可以！我们可以战胜贫穷的标签，战胜自己的懦弱，穷人也可以拥有梦想，即使贫穷，也配坚持梦下去的勇气，永不退缩，坚持到底，才是奔向美好生活的加速通道。我们无法选择，就要学会接受已经到来的，努力追求那些希望到来的。

        只有选择一条叫做梦想的道路，然后持之以恒地走下去，才能将生活变得好一点，更好一点。因为真正让你失败的，不是不公的命运，而是那一颗早已放弃的心。要像莉丝一样，守住底线，不断尝试，看清现实，一步一步找到自己的人生目标。仰望星空的人是她，也可以是人海里的我们。

书香心韵

“你当像鸟飞往你的山”出自《圣经·诗篇》，这句话有两种阐释，第一种是“逃离”，逃脱并离开原生环境，第二种是“寻觅”，寻找新的信仰。那么作为自传小说书名，这句话到底是哪一种解释呢？带着疑问，我仔细读完《你当像鸟飞往你的山》，我认为两者兼而有之。书中呈现了作者塔拉·韦斯特弗逃离原生家庭、接受教育、最终实现自我救赎的过程，而我在阅读过程中不断的思考，从而调整自己，改变自己，直到找回那个真正的自己。

挣脱束缚，飞向远方

——读《你当像鸟飞往你的山》有感

珠海市中支 郭伟玲

著名精神病学家阿德勒曾说：“幸运的人，一生都在被童年治愈。不幸的人，一生都在治愈童年。”塔拉出生在一个极度保守的宗教家庭,父母极端宗教思想给她带来了很多痛苦和困扰，使得塔拉在上大学前,几乎没有受过正规教育，一直在家里的废品回收站干杂活。更令人揪心的是，塔拉的父亲患有严重的躁郁症，同时她还有个有严重的暴力倾向的哥哥,这给塔拉的身心带来了不可磨灭的伤害，使她前半生都生活在原生家庭的阴影中。

书香心韵

当长期身处黑暗之中，想要改变是何其的难。塔拉并没有因此放弃对自由和真理的追求,她坚信“知识改变命运”，在兄长、老师、同学的支持下，不断克服困难,最终在剑桥毕业,成了一名历史学博士。她的经历充满智慧和力量，向我们展示了一个独特的生命视角，也启示我们，每个人都有自己的山，需要自己去攀登，只有坚定自己的信念，勇敢面对挑战和困难，才能追求自己的梦想。

通过这本书，我深刻体会到了“教育”的意义。一路走来，塔拉经历了新旧思想的矛盾与冲突、蜕变过程的挣扎与反复，在大量的阅读中，她开始明白人的观点都有一定的局限性，家里被视为权威的父亲，一直以来灌输给自己的观点未必正确，因此通过教育不断更新自己的观念，不断重新塑造自己的思想，寻找并变成更好的自我。正如书中所说“教育应该是思想的拓展，同理心的深化，视野的开阔”，教育提供给每个人看待世界的视角，让人有选择人生的权利，这就是教育的意义。而每个人，注定只能自我寻找、自我选择、自我教育、自我塑造。

真正的勇者，是懂得接纳过去的自己。真正的强者，是能够战胜自己的心魔。塔拉经历了刀和火的磨难，却一路披荆斩棘，冲破牢笼，去接受高等教育，去重塑自己的认知，去改变自我，去体会自由的空气，像鸟儿一样飞向自己神往的那座山。我想，每一个女孩都应该坚定勇敢选择自己，像书中的塔拉一样通过教育的力量和内心的渴望，挥别过去，完美蜕变；挣脱束缚，才能飞向远方。

书香心韵

“旅行最美妙的感觉，是在它不断轻声提醒我们——你所知甚少，而这个星球如此美好”作家毕淑敏在《人生终要有一场触及灵魂的旅行》书中如此写道。是的，世界那么大，谁又不想趁着年轻出去看看呢？

《人生终要有一场触及灵魂的旅行》是一本有爱、有故事的旅行手记，散发着纯真、温暖、清澈、明丽的异域光彩，是作家毕淑敏在环球旅行后最美的心得，是一场清新温暖的治愈系环球旅行，更是一次与灵魂见面的约定。浏览全书，三个词跃然浮现我的脑海，分别是：放下忧愁、保持谦卑以及活在当下。

人生终要有一场触及灵魂的旅行

中山市中支 钟智敏

放下忧愁，顾名思义就是去掉脑子里束缚自由的思想，轻松上阵。人无远虑，乃可出行，总是由着身体自言自语地说那些饥饱、无趣、琐碎的事，就灭掉了去看世界的可能性。微笑的眼睛，才可以看到美丽的景色；简易的心情，才可以有着愉快的情绪，千万不要让忧愁成为旅行沉重的负担。

书香心韵

飞驰的速度、变幻的风景、奇异的遭遇、萍逢的客人...这一切旅途中可能发生的事件，强烈地超出了我们已知的范畴，以一种陌生和挑战的姿态，敦促我们警醒，唤起我们的好奇，也像在告诉我们要保持谦卑。自然的神奇之处在于他的变幻无常，春天的花海、夏天的绿草、秋天的红叶、冬天的雪景，当我们久久蜗居在小小的一方之地，到达花花世界又怎能不捧着一颗谦卑的心？

在人生的旅行上行走，每时每刻都经历着不同的变化，无论过去或将来都是无法把握的，只有现在，只有今天才是真正属于自己的。不必纠结于过去的种种包袱，也不必迷茫于以后的种种未知。当下身体不错，就可以出发，抬腿走就是，不必终日琢磨以后心力衰竭的呕血和罹患癌症的剧痛。活在当下、享受当下、把握当下，总会找到继续前行的路。

人生就像一场旅行，我们努力地朝着终点迈进，一路上翻山越岭、披荆斩棘，只为让自己的世界变得更加广袤、更加开阔；只为知道世上有那么多奇花异草、珍禽猛兽，让自己明白在一己的生活方式之外，还有无数种形态绵延不绝地繁衍着。旅途不仅是行走，更是与自己的心灵和解、与世界温柔相拥的过程，人生终要有一场触及灵魂的旅行。

1、《粤北乡村一角》 清远市中支

2、《螺河湾的人和景》汕尾市中支

3、《盛夏尼仔好美味》汕头市中支

4、《爱在“工会娘家人”》揭阳市中支

精彩粤趣

精彩粤趣

我的家乡位于广东省的北部，地处粤、湘、桂三省交界，古有“九山半水半分田”之称，重峦叠嶂，连绵不绝，故称连山。我十分喜欢这里，毕业后选择了回家乡工作。

一日，先生提议出门走走，我说带他逛逛我小时候去上学的路。我在永丰镇上的小学，从县城出发，需要开上半小时的山路。弯弯曲曲的路象一条大蟒蛇盘在连绵不断的山上，开车的时候能深深地体会到“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的感觉。

小学在镇上，我家距离学校大约3公里，需要走30分钟。趁着夕阳的余辉，我们踏上了乡间小路。从家门口出发，便可以看到一条清澈见底的小溪躺在路旁，小鱼在水里欢快地游来游去，欢快极了。抬头瞭望四周，群山环绕，郁郁葱葱的树木映入眼帘，一座座大山把山村包裹得严严实实，为乡民们遮风挡雨，提供丰富的物质和新鲜空气。

粤北乡村一角

清远市中支连山壮族瑶族自治县支行 蒋春晓

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沿路走去，道路两旁大多是房屋和菜园，菜园里不仅种菜也种果树，今年的雨水不好，菜地里的菜奄奄一息，倒是硕果累累，琳琅满目的橘子和沙田柚差点压断了树枝。

再往前走，道路的左边是一片沙洲，沙洲的周围有一些小型的农场。农户们趁着农闲，养殖了各种各样的牲口，一眼望去，一群鸭子在池塘里自由自在地游着，远处鸡鸭的叫喊声，预示着农户们即将迎来一个丰收年。道路的右边是一片片鱼塘，平静的水面倒映着金光闪闪的天空，舒展着的白云和轻轻摇曳着的翠竹，美不胜收。

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接近学校有一座桥，叫做乌石桥，紧靠着乌石桥东西两头各有一棵盘根错节，枝繁叶茂、各抱地势的古老榕树，远看双榕隔河碧照，近看桥下流水潺潺，牧人放牛，像是一幅山水田园画。东边榕树已有800多年历史，坐落在一个美丽乡村的村口，身上挂满了群众祈福的红带子，夏天的时候，村里的老人喜欢聚集在树下乘凉，闲聊中时常挂在嘴边的不是“这个时代真好”就是“共产党好”，谈话中充满着对生活的热爱，他们和这些榕树都见证了时代的变迁。

再往前走500米，我们就到了学校。

夕阳西下，先生靠在操场的单杠上和我说，你小时候上学的路真远。我笑了笑说，走路是辛苦了点，但路上的风景却是很美的。

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时代更迭，万事万物都处在不断变化中。陆河，这个发展中的小县城，我的家乡，正紧跟时代的步伐，从建立之初的一片荒芜到如今的车水马龙，一夜之间发生蜕变，人民的幸福感也在提升，其中螺河是广大群众茶余饭后休闲娱乐的好去处。

早晨的河面闪闪发光，如笼白纱，这时的螺河已经热闹起来，晨练的人们三五成群地散步、爬山等。中午是寂静的，火辣辣的太阳直射河面，偶尔微风吹过泛起阵阵涟漪。夜幕降临，螺河变得更加色彩缤纷。河两岸红红绿绿的灯光交相辉映，把螺河湾点缀得更加美丽。与家人、朋友们漫步在螺河大道，看着流淌的河水，吹着爽朗的河风，呼吸着清新的空气，卸下了一天的疲惫。

螺河湾的人和景

汕尾市中支 田思

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从桥头走到桥尾，路过卖水果的商贩，听着他们重复着广告语，格外有趣。随着人流走向广场，听到有节奏明快的音乐声，循声望去，便看到一群中老年人跟着音乐尽情地挥洒舞姿，他们穿着统一的服装，井然有序地站成了好几排。你瞧，那群跳舞的人里，多半是年过半百的老奶奶。可她们跳得却不笨拙，反而身轻如燕，潇洒自如，让人看了不禁拍手称赞叫好。一个个精神抖擞、活力满满，表达了对幸福生活的向往和热爱。接着来到广场一角，那里有一些供小孩玩耍的项目，小孩们的嬉笑声让我听了也想上去跟他们一起玩。再沿着河岸走一走，可以看到一些人在钓鱼，静静地等着鱼儿上钩，夜光浮子时上时下、时快时慢，实在锻炼人的意志力和耐心。还有一些人扛着音响、带着设备，大展歌喉，引来一群人围观，悠扬的歌声飘荡在夜色里，传来阵阵回响......总之，人们散步、跳广场舞、唱歌、钓鱼、休憩闲聊热闹非凡，已然成为了县城夜色中一道亮丽的风景线。

螺河是陆河县的母亲河，随着小县城的开发和建设，近几年发生了日新月异的变化，成了陆河一颗璀璨的明珠，我相信明天的螺河会更加美丽。

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位于广东省汕头市的南澳县有着丰富的海洋资源，渔业是岛上传统产业，由于每年的休渔期一般是5月到7,8月，渔民们便无法到深海进行作业。这几个月份，又刚好是盛产小鱿鱼的季节，由于只需在浅海进行作业，故一到夜晚，海面上便密密麻麻地布满了大大小小的船只。

小鱿鱼在别的地方有个俗名叫小管，而南澳岛地方话叫做“玻璃尼仔”,意思是玻璃鱿鱼，因其捞上来的时候通体一闪一闪，熠熠发光得名。这种小鱿鱼一捞起来就会送到海鲜夜市出售，因为量产而且岛内的冷链物流初具规模，故大量的玻璃鱿鱼会被打包销往国内各地。

盛夏尼仔好美味

汕头市中支南澳县支行 陈晓雯

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这种小鱿鱼因其鲜美而闻名，无需复杂的烹调方法，一般来说有两种做法。一是小鱿鱼与生姜一同下锅煮，煮熟捞起，配上独特的酱汁——芥末加酱油或者鱼露，便是当地一道可口的小吃；二是将小鱿鱼洗净，放点蒜头与酱油，下锅焖熟，注意不能放水，几分钟后观察鱿鱼颜色的变化，确定熟了就可以开动了。食材新鲜，烹调方法简单，味道可口，所以小鱿鱼成为了岛上居民与游客最喜爱的夏日美食之一。

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2013年的盛夏，一个临近端午的时节，我从客家围龙屋来到了潮汕古城——揭阳市，成为中国人民银行揭阳中支的一员。出发前，外婆拉着我的手，反复叮咛说，“听说潮汕话很难学，而且他们饮食习惯也跟咱们不大一样，你要好好适应，好好吃饭好好工作……。”亲人的“三好”叮嘱让我对这个古城有了特别的期待。入住当天晚上，就让我见识了潮汕人的热情。那天晚上，工会的蔡姐带了两个年轻人过来，说工会就是咱们的“娘家人”，有需要帮忙的地方开口就是了……

蔡姐她们的到来，让我对这个城市产生了亲切感，从此，揭阳在我心里安了家。很多年过去了，每每想起那个漫天星光的晚上，蔡姐带过来的那一份手抄《工会服务清单》和热气腾腾的粽子，仍然有一股暖流在心底掠过。

此后，在工会“娘家人”的关爱下，我很快融入了揭阳中支的大家庭，外婆的“三好”叮嘱没有被辜负。为了外婆安心，每次回老家我都会反复地告诉外婆，在家人不在身边的日子，有个叫“工会娘家人”的组织，代替她把我照顾得妥帖温暖。于是，年迈的外婆，听到了很多关于工会的那些人那些事：小到每年的生日蛋糕、端午的粽子、中秋的月饼、过年的春联，大到个人的心理辅导、职业规划、成长成才，所有的声音，都可以被“工会娘家人”听见并善待……

爱在“工会娘家人”

揭阳市中支 吕旭红

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2019年，蔡姐光荣退休，我有幸成为一名工会干部。从被关爱到成为传递爱的使者，我亲历了一桩桩一件件“工会娘家人”的暖心事，更深刻体会到了作为工会人的责任和担当。其中让我记忆犹新的是关于改善职工饭堂伙食的职工提案。

那一年的职代会上，中支工会收到了关于改善职工饭堂伙食的职工提案。秉承着民生无小事，枝叶总关情的理念，中支工会决心从职工“吃饱、吃好、吃得健康舒心”着手，解决职工迫切需要解决的根本问题，切实为职工工作

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加油助力。为此，中支工会干部先后两次到兄弟中支开展调研，随后确定职工饭堂的改革方案。两个月后，改革后的职工饭堂正式运营，受到干部职工的广泛好评。一是改革后的职工饭堂为自助型用餐，一改之前菜品单调的模式；二是将行领导和干部职工分区域就餐模式调整为同区域就餐模式。大家都说，饭都吃到一起，工作肯定也会一起努力干啊！同年，我们中支派员参加上级行主办的职工饭堂厨艺技能比赛暨特色菜品展示活动，获得一等奖暨最佳创新奖。

据此，有同事写了《饭堂春》一文并在共产党员网刊发，用于致敬这场温暖的改革。是的，它只是一场温暖的改革，它不是大调研，也不是大工程。但却是职工口碑的所在，是感受组织冷暖的标尺。

那一刻，我想对外婆说，放心吧，“三好”叮咛我一直记着，我们中支现在不但有说客家话的，还有说粤语，说普通话的，都被“工会娘家人”照顾得很好,当年蔡姐的手抄《工会服务清单》已制成电子版《工会服务手册》分享给每一位干部职工……

正是有了无数这样暖心的“工会娘家人”，在党的领导下，在广大职工支持下，坚定政治方向，强化职工思想引

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领，在平凡的岗位上默默进行着一场又一场的爱心接力，扎实开展一次又一次的服务工作，切实提高了职工的归属感、认同感、获得感和幸福感，以实际行动守住了初心、答好“为了谁、依靠谁、我是谁”的时代之问。