女子内刊-第二十六期

2024年06月

贵州益佰女子大药厂有限责任公司

打造国内具有影响力的中药提取中心、颗粒制造中心

战略

阳光、品质、务实、协作、共赢

主编：夏  鹏

编委：夏     鹏、祁丽萍、谢不周、唐    华

           王     伟、莫风虎、李文林

校对：祁丽萍

美编：吴兰兰

通讯员：王   丹、杨    斌、刘明宇、石明菊

              卢雪萍、陈红菊、唐雪梅、韩   涵

悠悠粽草，人间芳华 。年年岁岁皆如愿，岁岁年年长安康 

一度春秋，一剪芳华。端午将至 祈平安，祝健康 

软软糯糯，可甜可咸，粽有所爱，端午安康

端午节活动

       端午节为每年农历五月初五，又称为端阳节、龙舟节，五月节，五日节，是中国传统的节日之一，历史悠久，文化内涵丰富。为了弘扬中华民族优秀传统文化，铸牢中华民族共同体意识，让公司员工过上一个快乐祥和的端午节，吃一口鲜香四溢的粽子。女子大药厂于2024年6月7日，开展为公司员工“送粽子、送祝福”的活动，让全体职工感受到端午节的浓浓爱心和情谊。粽子不仅承载着公司对职工们深深的关怀和感谢，更如同粽叶般，将大家的情感紧紧相连。

        战国时期，楚秦争夺霸权。诗人屈原很受楚王器重，然而屈原的主张遭到上官大夫靳尚为首的守旧派的反对，他们不断在楚怀王的面前诋毁屈原，楚怀王渐渐疏远了屈原。有着远大抱负的屈原倍感痛心，他怀着难以抑制的忧郁悲愤，写出了《离骚》《天问》等不朽诗篇。

       屈原在流放途中，接连听到楚怀王客死和郢城被攻破的噩耗后，万念俱灰，仰天长叹一声，投入了滚滚激流的汨罗江。江上的渔夫和岸上的百姓，听说屈原大夫投江自尽，都纷纷来到江上，奋力打捞屈原的尸体，人们纷纷拿出家中的粽子、鸡蛋投入江中，让鱼吃了就不会去咬屈大夫的尸身。

       此次活动，不仅传递出公司对员工深深的关爱，更体现出公司的人文关怀，同时也增强了广大员工对中华民族优秀传统文化节日的认识，铸牢中华民族共同体意识。

端午的起源

端午习俗

         粽，即“粽籺”，俗称粽子，主要材料是糯米、馅料，用箬叶包裹而成，形状多样，有尖角状、四角状等。最初是用来祭祀祖先神灵的贡品。传入北方后，由于各地饮食习惯的不同，粽形成了南北风味；从口味上分，粽子有咸粽和甜粽两大类。

01 端午食粽

         扒龙舟历史悠久，是多人集体划桨竞赛。龙舟竞渡分为请龙、祭龙神、游龙和收龙等几个版块。龙舟竞渡前一般都要举行隆重的祭祀仪式，先要请龙、祭神。在端午前要择吉日从水下起出，祭过神后，安上龙头、龙尾，再准备竞渡。

02   扒龙舟

          在端午节布置种种可驱邪祛病的花草，来源亦久。人们把插艾草和菖蒲作为端午节重要内容之一。如挂艾草于门，《荆楚岁时记》：“采艾以为人，悬门户上，以禳毒气。”这是由于艾为重要的药用植物，又可制艾绒治病，灸穴，又可驱虫。

03   挂艾草与菖蒲

CONTENTS

员工篇

培训学习篇

员工生活篇

生活小技巧

知识产权保护运用促进高质量发展

安全生产月 我们在行动

人生的一大考

《领导力、指导与授权》学习心得

为榜样点赞    与榜样同行

厂区图片

久坐的危害与缓解措施

文/技术管理部  唐雪梅

        技术创新带动发展，知识产权保驾护航。2024年是第24个世界知识产权日，为紧跟国家知识产权发展的脚步，2024年04月23日，由女子大药厂技术管理部组织公司各部门相关领导及知识产权联络员，开展了女子2024年04月20日-26日知识产权宣传周活动及培训，本次培训重点阐述公司知识产权开展方向及规划，旨在于促进公司知识产权的逐步前进。

        在4·26日，我有幸参加了贵阳贵安“4·26世界知识产权日”综合宣传活动，本次活动在中国电建集团贵阳院正式举行，活动主题为“知识产权保护运用促进高质量发展”。本次活动开展了知识产权研讨会，在活动现场听取了各位专家领导，分别从多方面阐述如何高质量开展专利转化运用工作，深入探讨专利转化运用以及涉外知识产权保护工作方面遇到的问题、解决方法和典型案例等。

        这次知识产权宣传周培训给我带来了很多积极的影响。在认知上，我对知识产权有了更深入的了解；在能力上，我学会了如何运用法律武器来保护自己和企业的权益。这些知识和技能不仅对我的工作有很大的帮助，也对我的生活产生了积极的影响。知识产权是企业发展不可或缺的重要发展力量，我们必须要有效运用专利导航实现企业的高质量发展。

        作为一名知识产权专员，我主要负责知识产权管理体系的所有运行工作，在实际工作开展过程中，我也遇到了一些困难和挑战。比如，有些法律法规和务实操作较为复杂，需要花费更多的时间和精力去理解和掌握，有些应对策略在实际操作中可能遇到各种变数。但正是这些挑战，让我更加坚定了学习知识产权的决心。我通过查阅相关资料、请教专业人士等方式，逐渐克服了这些问题，提高了自己的专业水平。基于这次知识产权宣传周培训，我会持续关注知识产权领域的动态，通过参加更多的培训和学习，不断深化自己在该领域的专长，不断提升自己的保护意识和能力，在公司内部我也将积极推广知识产权知识，让更多的人认识到其重要性和价值。同时，我也认真思考了校企合作模式，实现专利技术的实施转化等相关策略。高校委派技术专家到企业提供技术，企业提供所需资源，共同助力企业核心专利技术的转化利用，通过校企合作模式实现专利技术的共赢。

        我计划在未来的发展中，积极运用所学知识来开展各项工作，努力保护好自己和企业的权益，推动创新和发展，为自己和企业的发展贡献力量。我相信，在大家的共同努力下，我们的知识产权保护工作一定会取得更加显著的成效。知识产权基础及保护运用促进高质量发展，也会在女子的知识产权工作中引领更好的发展方向。

安全生产月 我们在行动

        2024年6月是第23个全国“安全生产月”，女子大药厂综合管理部门紧扣“人人讲安全、个个会应急——畅通生命通道”主题结合生产实际积极开展形式多样、内容丰富的“安全生产月”系列活动。进一步增强员工的安全生产意识和应急管理能力，为企业高质量发展保驾护航。

一、集中培训

       为进一步持续推动公司安全生产建设，提升公司人员安全生产意识和自我防范能力，确保安全生产，女子大药厂于2024年6月11日在清镇厂区员工宿舍二楼活动室开展“人人讲安全、个个会应急、畅通生命通道”学习活动，女子大药厂总经理及公司各部门员工参与活动。

        活动开始由贵州益佰女子大药厂有限责任公司总经理夏鹏为全体职工做安全生产复工复产培训，组织全体员工深入开展学习、宣传、贯彻、落实习近平总书记的安全生产重要论述。紧接着组织女子大药厂员工学习观看安全生产主题警示教育片。

      为相应相关组织部门号召，贵州益佰女子大药厂有限责任公司代表队参加政府部门组织的安全月知识竞答比赛，荣获优秀组织奖。

        为进一步落实全国"安全生产月"主题 "人人讲安全、个个会应急——畅通生命通道"的精神实质。女子大药厂综合管理部门组织全公司员工进行安全知识答题活动，每日在链工宝app中进行答题。不仅提高全员安全意识及素养，同时也增强了职工的应急意识。

二、自主学习，争当安全“答”人

三、参与主题活动

        生命只有一次，人生没有彩排。安全生产人人都是主角，不仅关系到公司经济发展的大局，也关系到每一个人每一个家庭的幸福和安康。只有女子全体职工共同提高安全意识和技能，以众志成城的合力筑牢安全生产的铜墙铁壁，才能有效避免安全事故的发生，为益佰女子大药厂的高质量发展保驾护航！

人生的一大考

文/质量部  徐廷娅

        时光荏苒，岁月如梭，距离我参加高考已经过去十年之久。而今年高考已经结束，各个网络平台依然频繁刷新着考试热度，有家长送考，有交警帮助学子解决困难，有考生自信走出考场……高考的热潮依然居高不下。

        林语堂先生曾经在《读书的艺术》中这样写道，读书是这个世界上门槛最低的高贵，读书不是我们唯一的出路，却是人生最容易走的那条路。读书可以让我们拥有生活的勇气和选择的权利。从前，科举制度是读书人的唯一出路，读书就为了考取功名，而今天读书依然是普通孩子想要实现人生跃迁的重要途径。而高考，更是对读书成果的检验。对于大多数普通家庭来说，无疑是决定命运的最重要途径之一。普通家庭出身，没有背景，没有人脉，一切只能靠自己。通过高考进入大学，学到足以安身立命的知识，一张毕业文凭可以让就业范围更广、起点更高，这是对高考改变命运最基本的诠释。

       它像一座桥梁，连接着我们的过去和未来，承载着我们对未来的期望和梦想。万千学子十余年寒窗苦读，希望通过这次人生的大考，来实现自己的求学梦想。有的学子可能会步入理想中的大学，继续自己的求学生涯和学习历程，在未来的人生道路上披荆斩棘、再创辉煌。而有的学子可能会在这次考试中名落孙山，继续去寻求、开辟一条属于自己的人生之路。

      而高考，不是唯一的选择，踏入社会后你会发现，我们的一生都会有很多的选择，也会走很多的路，或许前方这条路会有很多的坎坷和泥泞，但只要我们不断学习，不断提升自己的技能，敢于挑战，敢于为之而拼搏奋斗，坚信它终会变成一条成功之路。

       人的一生，每时每刻都需要学习，每时每刻都需要拼搏，每时每刻都需要奋斗。相信我们会走出不一样的道路。无论选择什么样的道路，只要我们通过努力而为之奋斗过，那么不管结果如何，我们都要沉着冷静地面对人生和未来，我们都要为自己曾经的努力和奋斗感到骄傲和自豪。

       社会像一所大学，相较于高等学府，社会这所大学更深沉、更厚重、更富有内涵。只要我们勤于学习，善于思考，在学中干、在干中学，长知识，长本事，坚信我们都会在丰富多彩的人生中有所收获、有所作为。

《领导力、指导与授权》学习心得

1

文/综合管理部  韦廷鉴

       在学习《领导力、指导与授权》后，我深受启发，对领导、指导与授权有了更深刻的理解和认识。视频强调的最重要的领导原则之一是以身作则。作为领导者，只有自己做到言行一致，才能赢得团队成员的信任和尊重，进而更好地带领团队前进。这让我想起在实际工作中，领导的示范作用确实至关重要。当领导能够展现出高度的责任心和专业素养时，团队成员也会更有动力去努力工作。

       过程中还提到了有效的指导技巧，如观看 和理解。在与团队成员交流时，真正倾听他们的想法和需求，能够更好地帮助他们解决问题，提升能力。这让我明白，在指导他人时，不能只是简单地给予指令，而是要用心去了解他们的情况，给予个性化的支持。

        而关于授权策略，视频中指出要给予适当的自主权。这让我认识到，授权不仅能够减轻自己的负担，还能激发团队成员的创造力和积极性。在生活中，我们也可以将一些事情授权给他人，既锻炼了他们，也让自己有更多时间和精力去做更重要的事情。

       这些原则、技巧和策略对我产生了深远的影响。它们让我明白，领导不仅仅是发号施令，更要关注团队成员的成长和发展；指导不是单向的灌输，而是双向的交流与合作；授权不是放任不管，而是要在信任的基础上进行合理的安排。在今后的工作和生活中，我将努力运用这些学到的知识，不断提升自己的领导能力，更好地与他人合作，共同实现目标。

       总之，通过《领导力、指导与授权》视频学习为我提供了宝贵的启示，让我对领导、指导与授权有了更全面的认识，也让我更加坚定了不断学习和进步的决心。

2023年度优秀班组风采展示

成功从来不是一件轻而易举的事情 ，

优秀的人也并不是与生俱来 。

从集团众多人之中脱颖而出 ，

更是需要付出加倍的努力 。

在我们身边有这样一群人，

不怕挫折、克服困难、迎接挑战

为公司发展贡献力量的组织。

让我们一起了解本期报道的优秀班组吧！

优

秀

班

组

访

谈

1

首先介绍一下自己的班组吧！

班组：质量检验科仪器班

班组成员：刘清、易花、黄贤、张蔚森、李燕、邹书敏

班组介绍： 质量检验科仪器班：

班组成员:共计6人，班长1名，检验员3名，记录审核兼样品收发员1名，记录审核兼库房管理员1名，工龄：9年以上1人，7年以上1人，6年以上1人，4年以上2人，2年以上1人。

         在参加班组建设的几年时间里，从刚开始的蹑手蹑脚，到获得优秀班组，我们在不断的进步，并将组员的优势发挥到极致，努力建设仪器班组。我们的班组积极向上，互相帮助，互相监督，凝聚着一股带动力，始终把安全工作放在第一位，是一个不畏辛苦、有着优秀的职业素养和团队合作精神的团体。

2

班组成员介绍

姓名：刘清

职位：班长

主要工作：服从公司领导安排，安排组内工作，合理分配工作任务。对实验室仪器全生命周期进行管理，进行相关验证与确认工作，推进班组建设工作。

姓名：邹书敏

职位：记录审核兼样品收发员

主要工作：在周期内完成记录审核，及时进行每天的样品接收及报告书的发放，参与班组建设，维持检验科EHS。

姓名：李燕

职位：记录审核兼库房管理员

主要工作：在周期内完成记录审核并发放报告书，进行检验科物料的采购及统计，易制毒库管理员，公司运动会达人，5S监督者，参与班组建设。

姓名：易花

职位：检验员

主要工作：在周期内完成组内检验工作，负责实验室玻璃量器的检定，5S执行者，公司运动会达人，参与班组建设。

姓名：黄贤

职位：检验员

主要工作：在周期内完成组内检验工作，完成相关验证与确认工作，5S执行者，参与班组建设。

姓名：张蔚森

职位：检验员

主要工作：在周期内完成组内检验工作，完成相关验证与确认工作，5S执行者，参与班组建设。

3

班组精神

       精益生产带给企业的是新的生机和动力，质量部仪器班组全体成员时刻保持着积极向上、团结协作的精神风貌，担任着女子大药厂产品质量的忠诚卫士，推动着女子不断进步与发展，始终与企业并肩同行。

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获奖感言

       感恩公司及公司领导的认可，在2023年度班组建设中，获得优秀班组的称号。也感谢我们班组的每一个成员，在大家的共同努力与协作下，高度完成组内工作的情况下，青春阳光，积极向上，合力建设班组。在以后的工作与班组建设中，我们会更加努力，持续进步，不断挑战自我，以实现更高的目标。

照片墙

图/人力行政部吴兰兰

来源/悦见瑜伽普拉提生活馆

久坐增加12种疾病风险

        4月28日天津医科大学、复旦大学、杭州师范大学的研究人员在《柳叶刀》子刊“EClinicalMedicine”上发表的一篇研究发现，与每天久坐不动时间不超2小时的人相比，每天久坐不动时间超过6小时的人患12种慢性病的风险增加26.7%

危害一：影响消化系统

        若长期久坐会对消化系统造成影响，久坐导致胃肠道蠕动减慢，消化液分泌减少，引起消化不良和便秘等，也会对肠黏膜造成刺激和伤害

危害二：压迫坐骨神经

        久坐还会对坐骨神经与腰椎间盘造成影响，导致下肢发麻、发木，也会导致腰椎间盘突出，引起腰部疼痛，建议多进行运动，多喝水。

危害三：引起下肢血运不通

        久坐也会导致下肢部位血运不通，引起静脉栓塞或毛细血管堵塞的问题。 长时间久坐还会造成供血不足与血液不畅，易诱发脑血管供血不足，引起脑血管和心脏方面的疾病。

       除去以上的危害，还有很多很多，例常见的肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出的职业病外，现代医学也证明，久坐会导致心肌衰弱、血液循环减慢，引发高血压、冠状动脉栓塞等疾病；也容易使下肢浮 、静脉扩张，引发痔疮、肌肉僵硬、腰酸背疼等不适症状。

长期久坐该怎么办呢？

第一步：前屈抱腿、 舒缓僵硬的腰背肌肉

       做法：坐到凳子前端，大小腿弯曲呈90°，身体前屈，腹部贴在大腿上，胸口向前延展。双手可以放松或抓住小腿保持30秒。

        益处：拉伸下背部肌群，舒缓腰背紧张。促进背部血液循环，缓解腰肌劳损问题。

        注意：头不要垂下去，保持顺畅呼吸，不要憋气。

第二步：坐姿扭转、 灵活胸椎、拉伸背部

       做法：坐椅子前端，扭转右侧，右手抓住椅背，左手扶着右膝盖，充分扭转胸口向右，再慢慢转头看向后方。停留5-10秒换另外一侧，循环3-5组。

       益处：灵活胸椎段，伸展背部肌群。

       注意：扭转幅度循序渐进，切勿用蛮力，强迫自己完成，避免造成肌肉拉伤。

第三步：坐姿手抱头： 胸椎伸展 

       做法：双手交扣，抱在后脑勺，手肘向两侧打开，抬头，胸口延展向天花板。双手托住头向上拉长颈椎。保持10-15秒

       益处：伸展胸椎，改善驼背圆肩以及头前引。

       注意：肋骨不要推出，避免塌腰。

第四步：颈椎伸展

       做法：坐在椅子前侧，右手抓住椅子边缘。左手越过头顶抓住右耳朵的位置，头轻轻倒向左边，感受到右侧肌肉的拉伸感。保持10-15秒。再换另外一侧。可以循环做3到5组。

       益处：缓解僵硬的颈部肌群。促进颈椎周围的血液循环。

       注意：伸展的力度轻柔，有拉伸感即可，切勿过度拉伸。

         以上动作可以暂时舒缓长期伏案工作带来的肩颈腰背紧张僵硬。若想要更好更长效的舒缓和改善肩颈问题，还需要长期的坚持练习。通过整体肩膀，背部，胸椎的调整，更好地维持肩颈的良好状态。

     

      “快乐工作、健康生活”。现代生活节奏紧凑，工作、生活压力大，身心疲惫，久居此等环境，有机可乘的亚健康便一跃而出。提高身体免疫力有效预防亚健康，运动则是一味良药。利用工作之余动起来，经营一个好身体方能更好的完成工作。

贵州益佰女子大药厂有限责任公司