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期刊
润鲁咨询
03期
总第03期
2022年08月
导读
山东省水利厅调研组莅临位山灌区项目调研指导
山东润鲁集团在省内重点水利工程建设决胜攻坚劳动竞赛中取得优异成绩
山东润鲁集团在聊城市2021年度全市重点水利工程建设中取得优异成绩
山东润鲁集团 、政和科技党支部联合开启支部共建新模式
comPANY profile
工程项目管理
工程招标代理
工程技术咨询
工 程 监 理
工程造价咨询
科技服务咨询
工 程 设 计
安全标准培训
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业务范围
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润鲁咨询
总第03期
主 编：端木祥杰
副主编：景 胜
编 辑：孙倩倩
联系电话：0531-80876287
电子邮箱：sdrlzx@163.com
邮政编码：250100
网址：http://sdrlzx.com
地址：济南市历城区唐冶新区水发尚东企业公馆1号楼20层
目录
黄水东调东营加压泵站
应急工程通水
黄水东调东营加压泵站
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二十四节气—立秋
游泳号称“运动之王” 竟然有这么多好处
员工交流
山东省水利厅调研组莅临位山灌区项目调研指导
昌乐县丹河防洪治理工程通过竣工验收
我司在聊城市2021年度全市重点水利工程建设决胜攻坚劳动竞赛中取得优异成绩
菏泽市郓城县杨庄集水库工程单位工程通过专项验收
我司在省内重点水利工程建设决胜攻坚劳动竞赛中取得优异成绩
新闻动态
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润鲁咨询七月份安全生产工作报告
“润鲁综管”APP引领“党建移动学习”新风尚
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业务部门工作简讯
工作简讯
工程建设监理知识问答
工程建设监理知识问答
行业动态
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安全专栏
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山东润鲁集团 、政和科技党支部联合
开启支部共建新模式
润鲁咨询党支部召开“七一”党员大会
党建专栏
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新闻动态
新闻动态
2022年8月第03期
山东省水利厅调研组莅临位山灌区续建配套与现代化改造工程（一期）调研指导
7月14日，山东省水利厅二级巡视员隋家明、聊城市副市长张建军、省水利厅农村水利处处长修婷、聊城市水利局党委书记、局长贾相云，省水利厅农水处、全省16地市水利局有关领导莅临聊城市位山灌区续建配套与现代化改造工程（一期）调研指导施工10标段七级分干渠首配套泵站标准化工地建设情况。
由山东润鲁工程咨询集团所监理的位山灌区续建配套与现代化改造工程（一期）是全省重点水利工程，也是聊城市构建现代水网体系的重要工程之一。自2022年3月开工以来，严格标准化建设施工，坚决落实疫情防控，科学组织、强化调度，扎实推进“党建+1+2+N”建设管理体系，确保了工程进展快速有序。
七级泵站七级分干渠首泵站位于位山灌区西输沙渠设计桩号 11+000 处左岸，设计流量为 9.0m3 /s。工程建好后，将为聊城市七级镇、郭屯镇、安乐镇三个乡镇农业灌溉提供充足水源，受益灌溉面积达18.2万亩，并将持续改善区域生态环境质量，有效提高水资源集约节约利用水平，为当地粮食安全提供坚实水安全保障。
文 /杨训畅
新闻动态
在实地调研并听取各参建单位代表汇报后，隋家明指出，位山灌区作为山东省最大的灌区，始终坚持党建引领，深化改革创新，各项工作走在全国前列、为全省树立了标杆。他强调，希望灌区继续保持争创一流、走在前列的昂扬姿态，勇担使命、力开新局，争做黄河流域生态保护和高质量发展排头兵。
2022年8月第03期
山东润鲁集团在聊城市2021年度全市重点水利工程建设决胜攻坚劳动竞赛中取得优异成绩
7月份，聊城市水利局及聊城市总工会联合公布了《关于2021年度全市重点水利工程建设“争进度、赛质量、比担当”决胜攻坚劳动竞赛获奖名单的通知》，山东润鲁集团斩获多个奖项。
由公司代建的莘县马颊河马村节制闸除险加固工程、聊城市莘县引黄灌区节水工程（2021年）、莘县马颊河甘寨节制闸除险加固工程项目在此次劳动竞赛中荣获 “文明工地”称号，山东润鲁集团受到表彰，被授予“先进集体”称号。
此次竞赛充分展示了山东润鲁集团优良工作作风，进一步激发和调动了广大干部职工劳动热情和创造活力。山东润鲁集团将以此次劳动竞赛为抓手，努力打造更多精品工程，为推动重点水利工程高质量发展贡献更大力量。
文 / 王梦杰
昌乐县丹河防洪治理工程通过竣工验收
7月份，潍坊市水利局在南寨水库管理站组织召开昌乐县丹河（尧河、猪龙河）防洪治理工程竣工验收。昌乐县水利局、昌乐县中小型公益性水利工程建设局、山东润鲁工程咨询集团有限公司等参建单位代表参加会议并组成验收组。
验收组通过听取各参建单位工作汇报，查看昌乐县尧河、猪龙河防洪治理工程现场，经讨论，一致认为：该工程已按批复的设计内容完成并且施工质量合格，财务管理较规范，投资控制合理，竣工决算已通过审计，水保环保等专项验收已完成，工程初期运行正常，工程档案资料较齐全，整理较规范，社会和经济效益良好，同意通过验收。
文 / 王龙相
新闻动态
6月30日，在郓城县组织召开了菏泽市郓城县杨庄集水库工程入库泵站单位工程和丰收河节制闸单位工程验收会议。郓城县水务局、山东省水利勘测设计院、山东润鲁工程咨询集团有限公司、山东菏泽黄河工程局等参建单位代表参加会议，菏泽市水利工程建设质量与安全监督站相关代表列席会议。
验收工作组通过察看工程现场，听取项目法人、设计、监理、施工、检测等单位工作报告，经讨论一致认为，入库泵站单位工程和丰收河节制闸单位工程已按批复的设计内容全部完成，工程质量满足设计及规范要求，施工中未发生质量与安全事故，档案资料齐全，工程质量等级合格，同意通过验收。
菏泽市郓城县杨庄集水库位于郓城县城东北的杨庄集镇境内，郓巨河以东、丰收河以南、郓城新河以北的三角地带，通过兴建一定规模的调蓄工程充分利用黄河水及当地雨洪水，为郓城县杨庄集镇、程屯镇、潘渡镇等十个乡镇居民日常生活和工业用水、农业灌溉提供充足水源。
菏泽市郓城县杨庄集水库工程单位工程
通过专项验收
2022年8月第03期
文 / 刘党党
近日，山东润鲁工程咨询集团有限公司分别在菏泽、滨州两市举办的重点水利工程建设“争进度、比担当、赛质量”决胜攻坚劳动竞赛中斩获多个奖项。
在菏泽市水务局及菏泽市总工会联合举办的全市重点水利工程建设“争进度、比担当、赛质量”决胜攻坚劳动竞赛中，山东润鲁集团监理的巨野县郓巨河甘庄节制闸工程获“优质工程”称号；菏泽市鄄郓河（郓城段）治理工程（调水工程）项目获“文明工地”称号；1人获“优秀总监理工程师”称号。
在滨州市城乡水务局及滨州市总工会联合举办的全市重点水利工程建设“争进度、比担当、赛质量”决胜攻坚劳动竞赛中，山东润鲁集团监理的小清河防洪综合治理工程（干流邹平段）获“水利文明工地”称号；山东润鲁集团获“先进集体”称号；6人次获“优秀个人”称号。
文 / 王梦杰
山东润鲁集团在省内重点水利工程建设
决胜攻坚劳动竞赛中取得优异成绩
山东润鲁集团在两市的竞赛中获得多项荣誉是对我司工作的高度认可与肯定，公司将以此为契机，继续弘扬奋斗精神，登高望远，奋力争先，为推动水利工程高质量发展做出更大贡献。
2022年8月第03期
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党建专栏
党建专栏
8月11日，山东润鲁工程咨询集团、政和科技股份有限公司两家党支部举办“党建联建·创新创先”支部共建签约仪式，开启支部共建新模式。山东水投集团有限公司党委书记、董事长解德志，山东润鲁集团党支部书记端木祥杰，政和科技党支部书记朱涛等参加会议。
签约仪式上，端木祥杰与朱涛先后以党建引领业务发展、科技赋能创新党建模式为出发点和切入点，围绕各自党建工作的基本情况、共建活动开展形式、特色亮点等进行了深度的沟通交流。双方企业属于不同行业，但都是典型的技术密集型、人才密集型企业，通过此次支部共建交流活动，双方在党建工作体系、企业文化建设、人才队伍发展等方面的创新发展赋能产生了共鸣，双方在技术成果转化、项目管理咨询、人才培训等项目的数字化服务达成一致。以“联建”强“党建”，以创新促发展，双方通过支部共建新模式，以科技创新、科技赋能对人才技能提升起到了关键性作用，同时对企业快速发展起到了推动作用。
文 / 朱星辰
山东润鲁集团 、政和科技党支部联合
开启支部共建新模式
党建联建·创新创先
2022年8月第03期
党建专栏
双方就下一步合作达成共识，通过积极响应习总书记“加强产学研深度融合”的号召与省内大专院校对接，深化校企合作融合度，引入第三方院校党支部签署三方党建、业务共建协议，形成以企业为主体、市场为导向、产学研深度融合的技术创新体系，促进科技成果转化。随后在参会人员的共同见证下，双方签署了《党建共建协议书》。
解德志为两家党支部顺利结对共建表示祝贺，他强调党建要与业务相互促进、相互结合，依靠党建引领业务发展，依托业务丰富党建内涵，希望双方党支部以此次“党建联建·创新创先”共建签约为契机，取长补短，为双方企业的稳定发展奠定牢固基础、提供强力保障。
山东润鲁集团、政和科技党支部通过此次结对共建，为推进党建工作创新发展，提升基层党组织工作水平，创新基层党建新模式，能够更好地发挥双方支部优势.同时，双方党支部以各自公司为依托，在党建共建、创新创先的同时，也为长期战略合作和长远发展奠定坚实的基础，促进党建、业务共同高质量发展。
山东水投党委办公室主任张君龙，山东润鲁集团副总经理李海霞，党支部委员、综合部经理李涛，政和科技党支部委员、副总经理李占乔等出席签约仪式。
——润鲁咨询党支部召开“七一”党员大会
2022 新起点新征程
追溯建党初心，共话百年辉煌
在中国共产党建党101周年到来之际，为进一步壮大党员队伍，推进党的建设， 7月1日，润鲁咨询党支部在本部党员活动室隆重召开支部党员大会，接收预备党员、通过2022年度入党积极分子人选。大会由支部书记端木祥杰主持，支部全体党员及群众代表参加。
大会严格按照《中国共产党章程》《中国共产党发展党员工作细则》等党内规章制度关于发展党员工作要求，坚持择优发展、民主公开原则，先后表决接收1名新晋预备党员、通过2名入党积极分子人选。
发展程序结束后，支部书记端木祥杰指出，在党的101周年生日到来之际召开此次全体党员大会具有非凡意义，不仅为支部注入了新血液、新力量，更是一次极为有效的党性教育，希望各党员在今后的工作生活中自觉担负起光荣的责任和使命，以实际行动迎接党的二十大胜利召开。
文 / 朱星辰
安全专栏
2022年8月第03期
为切实做好2022年的防汛工作，充分做好防汛、抗灾、抢险的准备，在突发灾害时能高效有序地实施防汛抢险，将水灾的破坏损失减小到最低程度，各项目部结合实际，抓早、抓实、抓好防汛抢险工作，成立防汛组织机构，完善防汛预案，及时检查存在的防汛安全隐患。本月安全生产工作开展情况总结如下。
“遵守安全生产法 当好第一责任人”
文 / 牛 娜
二、提高认识，完善制度
各项目部结合工作实际，制定了切实可行的防汛预案，同时将有上级有关防汛文件及时传达，充分认识防汛工作的重要性。各项目部成立防汛机构、制定具体措施、组织抢险队伍、落实防汛物资、建立汛期24小时值班、零报告制度和夜
一、防汛工作措施
按照集团防汛的部署要求，坚持“从最坏处打算，向最好处努力，防患于未然”的原则，贯彻“安全第一、常备不懈、预防为主、全力抢险、保障畅通”的方针，树立牢固的防汛意识，克服麻痹和侥幸心理，切实做好防汛各项准备工作，制定安全度汛应急方案，积极筹措防汛物资、设备器材，坚持做到防汛救灾“领导组织、物资供应、机械设备、抢险队伍“四个关键环境，各项目部及时做好防汛部署工作，做到未雨绸缪，防患于未然。
润鲁咨询七月份安全生产工作报告
间巡查制度，按照值班表坚持好汛期昼夜值班工作，指定专人密切关注天气变化，及时掌握天气情况，详细记录天气雨情、汛情预报、水毁发生，务求做到汛情及时监测，上报做到快速准确，反应及时果断处理得当。
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安全专栏
安全专栏
2022年8月第03期
根据山东省国资委、山东水投关于《山东省人民政府安全生产委员会关于开展安全生产大检查工作的通知》的部署要求，进一步推动强化安全生产红线意识，充分发扬“严、真、细、实、快”工作作风，牢固树立安全发展理念，加强对汛期易发生的各种灾害认识，宣传强化安全生产知识。切实提高防汛、防灾意识和抗灾、减灾自救能力。
四、开展线上润鲁综管APP软件学习
五、组织开展安全大检查活动
认真做好汛期安全检查工作，及时对安全设施、排水设施进行检查、维护、整修和加固。同时，还要对易发生水毁区域进行重点检查，明确专人负责，遇有险情，及时采取抢修措施。防汛物资储备情况等进行定期和不定期检查，确保一旦发生汛情，都能够用得上、顶得住、战得胜，保证防汛工作做到万无一失。
为提高全员安全意识、增强安全责任感。标准化和规范化的现场检查。解决安全管理人员个人专业能力不足的问题。使风险评估及管控过程可测量。“润鲁综管”APP实现了教育培训管理与学习档案电子化、数据化，题库由技术、管理、法规三大类的基础上增加“党建题库”供大家学习。“润鲁综管”APP上线以来，员工学习劲头十足，在公司形成了“你追我赶”的良好学习氛围，显著提高了全体员工安全防范意识，安全生产学习新模式取得阶段性的初步成效。学习率参加率达到100%。
安全专栏
三、开展线上线下宣传教育
“润鲁综管”APP引领“党建移动学习”新风尚
文 /王梦杰
润鲁咨询将依托“润鲁综管”“灯塔大课堂”“学习强国”等平台，积极探索学习型组织建设的新模式，营造全体员工线上学习，线下实践的浓厚氛围，掀起全司员工学习的新风尚。
7月21日，为解决基层党建活动表现形式单一、创新不足的问题，山东润鲁集团在近日研发的“润鲁综管”APP新增党建题库，丰富党建活动形式。
党建题库的上线，不仅为公司党组织提供了全新的工作形式，也将党建学习高效融入到全体员工的日常生活中，打破地域和时间的限制，可以合理利用时间进行碎片化学习，为员工学习提供更多的自主选择。管理员借助微信群，充当提醒学习的“小喇叭”，将全体员工充分发动起来，每周在微信群中进行排名分享，积极营造“比学赶帮超”的浓厚学习氛围。
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工作简讯
工作简讯
2022年8月第03期
盾安（天津）节能系统有限公司权属公司2022年工程施工项目设计服务、广西武宣县整县分布式光伏项目工程监理、中欧智造港4MW分布式光伏发电项目（一期）、烟台市福山区市区党政机关屋顶分布式光伏项目逆变器采购、水发兴业控股（珠海横琴）有限公司机房核心设备、系统维保及运维服务采购项目、济南产发中欧智造港4MW 分布式光伏发电项目设备采购项目、合惠大石桥 200MW 风力发电项目二标段、水发兴业能源2022年度第一批光伏发电项目逆变器集中采购、盾安（天津）节能系统有限公司权属公司2022年换热机组采购、香港国际机场第三跑道项目室内镀锌钢复合板和不锈钢复合板采购项目、山东省聊城市临清市中冶纸业4MW分布式光伏项目EPC总承包工程、山西怡达保温材料有限公司矿棉生产线采购项目、盾安（天津）节能系统有限公司权属公司2022年供热管网及附属设施维修工程施工、盾安（天津）节能系统有限公司权属公司2022年夏季零星工程施工项目。
中标项目有济南市钢城区颜庄河及支流水环境综合治理项目、2022年聊城经济技术开发区1.6万亩中央预算内投资高标准农田建设项目代建、大城县农村供水水表及管网升级改造工程项目、聊城市金堤河水源保障综合提升工程监理、灰埠泵站35kV线路新建工程（监理）、德州市马颊河引调水工程、临清市2022年骨干河道清淤工程监理项目、广西武宣县整县分布式光伏项目工程监理、沂南县第三污水处理厂工程监理项目、度假区四新河治理工程监理、徐州徐工新能源科技有限公司徐州润师1.5MW、徐州润挖4.35MW、徐州润云1.5MW新能源建筑项目监理、济南市莱芜区雪野水库至大冶水库联通工程监理、2022年夏津县10万亩高标准农田建设项目招标代理机构选聘1包、东营东城北污水处理厂提标改造及扩建项目工程、南水北调东线山东干线2022年渠道安全防护网工程项目。
聊城经济技术开发区2021年高标准农田建设项目组织完成市级验收；济阳区2020年高标准农田结余资金项目组织完成区级验收；王道泵站顺利通过水土保持及环境保护专项验收；菏泽市郓城县杨庄集水库工程组织完成单位工程验收及下闸蓄水阶段验收；昌乐县丹河（尧河、猪龙河）防洪治理工程顺利通过竣工验收。
完成木兰首站项目工程款审核
、河北保定健康驿站项目结算审核 、临钢项目管道阀门改造工程量清单及价格结算审核 、臭氧池接触池、排水管道项目结算审核 、绥化餐厨垃圾处理项目打井控制价编制、华能松原热电有限公司全厂废水综合治理项目施工图预算编制 、华能松原废水综合治理项目计算工程量、清单控制价编制 、安徽中创链金再生资源有限公司200万吨年废钢加工车间工程量计算及编制清单控制价编制 、太仓项目罐区消防改造审核、青州水厂安装工程审核、济南文旅小镇示范区综合管线工程审核、水发生态全过程造价咨询服务。
工程管理
造价咨询
项目投标
招标代理
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行业动态
行业动态
2022年8月第03期
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1.工程建设监理工作的三控两管与四控三管的区别？
在各类工程监理教材、监理招标文件、监理合同、监理规划、监理大纲、监理工作总结、论文专著等文献资料中，对工程建设监理工作存在“三控两管一协调”、“四控两管一协调”、“三控三管一协调”的不同表述，容易造成工作上的小混乱。查询有关文献资料发现，从上世纪80年代工程建设监理制度引入中国至2010年前后，监理工作一般表述为“三控二管一协调”，而近10年来，随着社会经济的发展，国家对工程安全生产、职业健康安全与环境管理的重视，部分行业对建设监理工作增加了“安全控制”和“职业健康安全与环境管理”，这也是“三控两管”与“四控三管”的区别。
2.工程安全控制的工作内容是什么？
安全控制的基础工作内容主要包括三方面：一是设计方面必须按照国家相关规范进行设计，不存在施工中无法采取防护措施的设计内容。二是必须保障安全措施费用的有效投入使用。三是安全防护设施及用品必须严格按照国家、地方或行业的有关规范标准规定设置、配备。施工中安全控制必须做到五关：教育关、措施关、交底关、防护关、检查关、改进关。必须根据施工阶段进行危险源的辨识，根据辨识结果采取预控措施及防护措施，严密监控重大危险源、对一般危险源进行动态管理。对工程施工必须加强消防安全、临时用电、环境卫生、物料堆放、机械安全的管理，消除火灾、触电、物体打击、机械伤害事故的发生。职工的生活方面也不容忽视，加强宿舍的用电、消防管理，加强食堂的卫生管理，消除中毒及传染病事件的发生。
3.职业健康安全与环境管理的工作内容是什么？
职业健康安全与环境管理是围绕着动态目标控制展开的。根据《建设工程施工现场管理规定》中的“文明施工管理”和《建设工程项目管理规范》中“项目现场管理”的规定，以及各省市有关建设工程文明施工管理的要求，施工单位应规范施工现场，创造良好生产、生活环境，保障职工的安全与健康，做到文明施工、安全有序、整洁卫生、不扰民、不损害公众利益。施工单位对扬尘、污水、噪音、生活垃圾、建筑垃圾等按照有关规定进行妥善处理。
工程建设监理知识问答
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行业动态
2022年8月第03期
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4.施工职业健康安全与环境管理的目的是什么？
（1）施工职业健康安全管理主要目的，一是防止和减少生产安全事故、保护产品生产者或施工人员的健康与安全、保障生命和财产免受损失；二是控制影响员工、临时工作人员、合同方人员、访问者和其他有关部门人员健康和安全的条件和因素；三是考虑和避免因管理不当对员工健康和安全造成的危害。
（2）建设工程项目施工环境保护主要是指保护和改善施工现场的环境。
5.职业健康安全管理的基本要求是什么？
（1）坚持安全第一、预防为主和防治结合的方针。
（2）施工企业在其经营生产的活动中必须对本企业的安全生产负全面责任。企业的法定代表人是安全生产的第一负责人，项目经理是施工项目生产的主要负责人。项目负责人和专职安全生产管理人员应持证上岗。
（3）在工程设计阶段，设计单位应按照有关建设工程法律法规的规定和强制性标准的要求，进行安全保护设施的设计。对于采用新结构、新材料、新工艺的建设工程和特殊结构的建设工程，设计文件中要提出保障施工作业人员安全和预防生产安全事故的措施和建议。
（4）在工程施工阶段，施工企业应根据风险预防要求和工程项目的特点，制定职业健康安全生产技术措施计划。
（5）工程项目实行总承包的，由总承包单位对施工现场的安全生产负总责并自行完成工程主体结构的施工。分包单位应当接受总承包单位的安全生产管理。分包单位不服从管理导致生产安全事故的，由分包单位承担主要责任，总承包对分包工程的安全生产承担连带责任。
6.施工环境管理的基本要求是什么？
（1）禁止生产、销售和使用有毒、有害物质超过国家标准的建筑装修材料。
（2）建设工程项目中防治污染的设施，必须与主体工程同时设计、同时施工、同时投入使用。防治污染的设施必须经原审批环境影响报告书的环境保护行政主管部门验收合格后，该建设工程项目方可投入生产或者使用。
（3）尽量减少建设工程施工所产生的噪音对周围生活环境的影响。
（4）任何单位不得将产生严重污染的生产设备转给没有污染防治能力的单位。
水利工程招标、投标与评标知识问答
工程建设档案管理知识问答
1.什么是工程档案?
工程档案是指从工程项目提出、立项、审批、勘察设计、生产准备、施工、监理、验收、试运行等工程建设及管理过程中形成并应归档保存的文字、表格、声像、图纸等各种载体材料的总和。一般说工程文件、资料、图纸等按照规定整理、分类、装订后才称为档案；在形成档案前，一般称为文件资料或材料。
2.水利工程档案有哪些特点？
（1）档案内容涉及面广。水利工程学科门类广泛，包括征迁、气象、水文、地质、测量、建筑、材料、征迁、机电设备、水土保持、环境保护等与水利密切相关的学科。因此，形成的水利工程档案内容涉及面广。
（2）形成档案的历时周期长。大中型水利工程的立项、审批、建设、验收通常需要几年或十几年的时间。工程建设中由于政策调整、自然灾害、疫情、征地拆迁、移民安置、资金等外部条件的影响，往往会导致工期延长，致使档案管理工作周期相应延长。
（3）形成档案的种类多。工程建设通常要经过项目建议书、可行性研究报告、初步设计、招投标、征地拆迁、施工准备、项目实施、竣工验收、试运行等阶段。因此，在水利工程建设过程中，形成的档案资料具有种类多、数量大特点。
3.为什么要建立工程档案管理工作?
工程档案管理工作是基本建设项目管理工作的重要组成部分，建立与加强工程档案管理工作，是工程项目建设管理工作的需要，也是国家和各部委的共同要求。
各工程项目主管部门明确规定，工程档案达不到规定要求的建设项目不能进行竣工验收。如果没有建立相应的工程档案管理工作，工程档案就会处于无人管理状态，这对工程建设与维护不利，也对工程文件资料的收集、整理和管理工作十分不利，其结果必然会影响工程的建设、管理与验收工作。为对历史负责，也应将工程项目建设过程真实地记录并保存下来，以便为后人提供一份详实可靠的档案材料。
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员工交流
员工交流
2022年8月第03期
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。
一、天气特点
“立秋”带来的首先是天气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了秋，晚上凉飕飕”。立秋是古时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。
我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。”
诗《立秋》：“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。”
二、节气风俗
1. 立秋节：立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。因此，在立秋民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。
2.晒秋：晒秋是一种典型的农俗现象。生活在山区的村民，由于地势复杂，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。
3.秋忙会：秋忙会一般在农历七八月份举行，为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。其目的是为了交流生产工具，变卖牲口，交换粮食以及生活用品等。
由于全国各地气候不同，秋季开始时间也不一致。立秋之后，我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。秋的意思是暑去凉来，秋天开始。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。
“一叶知秋”，秋天是一个丰收的季节。
2022年8月第03期
员工交流
游泳号称“运动之王”，是运动的首选，对身体有众多好处。游泳可以提高身体平衡能力，增强免疫力，强劲壮骨，减肥，调整情绪，增加呼吸深度并加强呼吸器官机能，有助于全身的血液循环等。下面我们来具体分析下长期坚持游泳给身体带来的好处。
1.塑造肌肉线条、增强肌肉力度
人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等效果。
2.提高骨质
曾几何时，很多人都对“游泳能提高骨质”这一观点嗤之以鼻，毕竟似乎只有重量练习才能达到这一目标，不过，发表在《应用生理学》杂志上的一项研究却支持了这一观点。由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议，研究人员于是用小鼠作为研究对象，并把它们分为三组：跑步组、游泳组和对照组(不运动)。研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好。由此可见，想要骨骼更健康，那就游泳吧!
3.提高身体的柔韧性
游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性。
4.减少炎症风险
游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他疾病的恶化进程，益处多多。
文 / 牛 娜
游泳号称“运动之王” 竟然有这么多好处
5.帮助燃脂减重
游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量。而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。孰优孰劣，大家一看便知。
6.缓解运动性哮喘
再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了!与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究证实，游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。最典型的例子就是韩国的游泳名将朴泰桓，他在小时候患上了哮喘，随后父母让他练习游泳来帮助缓解症状。结果，不仅哮喘消失了，还成为了奥运冠军，真是一举两得!
7.帮助缓解压力和抑郁
内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力；此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们紧张和抑郁的程度。所以，如果哪天你感觉不在状态了，不妨换上泳衣，跳到泳池里尽情释放自己的情绪吧!
8.海水里游泳能改善肤质
对于想美肤的美女靓男来说，夏天到海水里游泳是一个不错的选择，因为经常在海水里游泳对皮肤有好处，不仅能帮皮肤保湿，还有助于皮肤排毒，促进皮肤新细胞的生长。当你在享受游泳的畅快时，会慢慢发现自己的皮肤变得越来越好了，天下哪儿还有这等好事!
9.使人变聪明
不错，运动都能改善人们的精神状态，但游泳真的能让人变聪明吗？来自澳大利亚的研究人员对一群参加游泳培训课程的儿童进行了研究，并以没有学习游泳的另外一群孩子为对照组。结果显示，经常游泳的孩子比对照组在掌握语言、学习骑车、建立自信以及身体发育方面都更快更好。
10.延年益寿
运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察，结果显示，有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见，想要长寿，游泳绝对是一剂良方。
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