深圳市凯中精密技术股份有限公司 Shenzhen Kaizhong Precision Technology Co., Ltd.
本期导读
探秘惠阳工厂的蜕变高效复盘，释放能量，成为A级选手第十五届“凯中杯”职工篮球赛圆满落幕
凯 歌
2023年第2期 总第69期
目 录
contents
聚焦热点
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精益改善
精益改善
凯中动态
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文苑品鉴
文苑品鉴
习近平总书记对安全生产的六大要点和十句“硬话”
P5
探秘惠阳工厂的蜕变
P1
守住钱袋子，守住一个家
P10
来加入凯中俱乐部，组队点亮职工生活
P34
祈平安·愿健康 凯中精密2023端午节活动
P32
P28
第十五届“凯中杯”职工篮球赛圆满落幕
职场新秀圈，拔节生长向晴空
P24
揭秘“鹰雁起飞”训练营一周年活动
P21
改变思维，提升幸福力量
P38
减少过程损耗，提升结果输出
P41
训练创新思维，助力问题改善
P19
实战专家亲授VDA6.3最新版干货
P16
高效复盘，释放能量，成为A级选手
P13
FOCUS HOTSPOT丨聚焦热点
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探秘惠阳工厂的蜕变
□ 人力资源管理部 (特别鸣谢：杨乃伟、王锦麟、孙小芹、徐红、田磊)
凯中精密惠阳工厂坐落在惠阳（象岭）智慧科技产业园中，位于S254省道旁，产业园内汇集了众多智能制造产业，产业园的地理位置相对优越。从建厂至今，随着越来越多的设备搬迁至惠阳，厂区内的生产规模越来越大，截止8月底搬迁工作已基本上完成。惠阳厂区是如何做到在搬迁的同时以优秀的成绩完成生产任务的呢？跟着小编逛一遍，一起揭开它神秘的面纱吧。
走进惠阳工厂第一眼看见的便是“仪容镜”和着装规范，无论是一线员工或者是办公文员，亦或者是前来出差的其他厂区同事，工厂内的所有人都必须是穿着工衣的，再加上坐落有序的一台台机器，整齐划一的感觉让人非常舒适。
- 仪容镜以及着装要求细则 -
- 厂区员工均需穿着工服 -
- 作业现场 -
在厂区车间的设计规划方面，本着高效整齐的原则，各类机器分类排放，并且按照工序的顺序调整到了最佳的位置，缩短中间的时间差，从而提升厂区整体的生产效率。另一方面，厂区的地面设置有作业分界线和指示线，每个区域都悬挂了生产线的名称，尽管车间很大，机器设备很多，但是沿着指示走就不会迷失方向。
出了车间，对面望去就是生活区大楼，生活区里有舒适宽阔的饭堂、全新舒适的员工宿舍、供员工休闲娱乐的娱乐设施，除此之外，还配备一个多媒体培训室和一个活动室。
- 园区食堂 -
- 多媒体培训室 -
- 生活区大楼 -
- 产业园入口 -
-惠阳工厂 -
- 惠阳工厂远景图 -
FOCUS HOTSPOT丨聚焦热点
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惠阳厂区内大多数机器都是自动化生产的设备，可以说是汇集了凯中最先进的生产设备，在生产质量、生产速度都稳居前列。从开始生产至今，惠阳厂区已经接受过许多次的客户审核以及政府部门的工作指导，均能交出满意的答卷，给客户和政府留下深刻的印象。
为什么惠阳厂区能够有这么好的成绩，跟着小编逛完厂区，可以发现惠阳厂区生产车间规划井井有条，生活配套齐全，车间员工也认可自己的岗位。当然，这一切成绩离不开园区内各部门齐抓共管，多方合力，PMC部、仓储物流部、精益部、设备动力部等均为生产提供了源源不断的支持，真正做到有问题及时反馈、及时处理，保证生产任务按时完成，保证产品质量日益提升。
除此之外，这也离不开人事行政部门、后勤部门对于园区的日常管理：严格管理车间员工的着装，做到统一穿工衣，专业人员佩戴专业设备；根据反馈不断优化食堂就餐质量与环境、优化休闲区娱乐设施，为员工业余生活增添色彩。正是园区内多方团结协作，惠阳厂区才能在短时间内绽放锋芒，也相信惠阳工厂在今后能够取得更加优异的成绩！
在惠阳厂区里，小编有幸邀请到两位从深圳过去的一线员工进行采访交流。第一位是来自制造一部二车间的徐红女士，她是2018年入职凯中的，这一次的调转是她自己申请的，她对新厂区给予了很高的评价。徐红觉得虽然刚来到的时候还不太适应，但是一段时间之后发现这边的环境比较好，宿舍配备了全新的电器，而且上班相比以前方便多了。
- 徐红工作照 -
另一位接受采访的一线员工田磊也是来自制造一部二车间，他是今年1月份入职的，之前是在松泽工厂，调转至惠阳工厂之后，工作岗位和工作职责基本不变。田磊认为变化较大的是车间的管理更严格了，对于产品线全流程管理更加细化，也加强了对于员工能力的培训。在这样的管理模式下，生产更加井井有条，工作起来相对轻松一些。
- 田磊工作照 -
两位员工都提到的是，虽然惠阳工厂附近的商业配套没有深圳的繁华，但是在产业园附近的三和开发区有小型的商超集市，能够基本满足日常的购物需求，而且在休息的时候，乘坐公交车就可以去惠城区或者惠阳区城镇的公园超市逛逛。虽然产业园目前的开发度比较低，但是相对来说环境很好，空气是格外的新鲜。
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习近平总书记对安全生产的六大要点和十句“硬话”
□ 安全部
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（一）强化红线意识，实施安全发展战略。始终把人民群众的生命安全放在首位。发展绝不能以牺牲人的生命为代价，这要作为一条不可逾越的红线。大力实施安全发展战略，绝不要带血的GDP。城镇发展规划以及开发区、工业园的规划、设计和建设，都要遵循“安全第一”方针，把安全生产与转方式、调结构、促发展紧密结合起来，从根本上提高安全发展水平。
（二）抓紧建立健全安全生产责任体系。安全生产工作不仅政府要抓，党委也要抓。党委要管大事，发展是大事，安全生产也是大事，没有安全发展就不能实现科学发展，要抓紧建立健全“党政同责、一岗双责、齐抓共管”的安全生产责任体系，切实做到管行业必须管安全、管业务必须管安全、管生产经营必须管安全。
一、习近平总书记关于安全生产重要论述的六大要点
（三）强化企业主体责任落实。所有企业都必须认真履行安全生产主体责任。善于发现问题，及时解决问题，采取有力措施，做到安全投入到位、安全培训到位、基础管理到位、应急救援到位。特别是中央企业一定要提高管理水平，给全国企业做表率。
（四）强化企业主体责任落实。要加大安全生产指标考核权重，实行安全生产和重大事故风险“一票否决”。加快安全生产法制化进程，严肃事故调查处理和责任追究。采用“四不两直”（不发通知、不打招呼、不听汇报、不用陪同和接待，直奔基层、直插现场）方式暗查暗访，建立安全生产检查工作责任制，实行谁检查、谁签字、谁负责。
（五）全面构建长效机制。安全生产要坚持标本兼治、重在治本，建立长效机制，坚持“常、长”二字，经常、长期抓下去。要做到警钟长鸣，用事故教训推动安全生产工作，做到“一厂出事故、万厂受教育，一地有隐患、全国受警示”。要建立隐患排查治理、风险预防预控体系，做到防患未然。
（六）领导干部要敢于担当。安全生产责任重于泰山。领导干部不要幻想当太平官，要居安思危，临事而惧，有睡不着觉、半夜惊醒的压力。坚持命字在心、严字当头，敢抓敢管、敢于负责，不可有丝毫懈怠、半点疏忽。
二、习近平总书记近5年关于安全生产的重要论述
（一）“树立安全发展理念，弘扬生命至上、安全第一的思想，健全公共安全体系，完善安全生产责任制，坚决遏制重特大安全事故，提升防灾减灾能力。”
（二）“坚持以防为主、防抗救相结合，坚持常态减灾和非常态救灾相统一，努力实现从注重灾后救助向注重灾前预防转变，从应对单一灾种向综合减灾转变，从减少灾害损失向减轻灾害风险转变，全面提升全社会抵御自然灾害的综合防范能力。”
安全没有旁观者，全员都是责任人，在凯中的日常生产当中，有许多安全细节需要引起大家的重视，安全事故带来的人身伤害和经济损失是惨重和值得惋惜的，因为只要在日常作业过程中稍加注意和学习就能够完全避免安全事故的发生。所以我们不仅要了解各项安全问题所带来的危害和后果，还要清楚预防措施和安全事故发生时如何保护人身安全和及时止损。近期多起安全事故再次让我们敲响安全警钟，希望各位牢记安全生产守则，落实安全措施！以下是习近平总书记在重要会议上发表的关于安全生产的六大要点和十句“硬话”，请大家认真学习，将安全生产意识牢记于心。
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（三）“各级党委和政府要牢固树立安全发展理念，坚持人民利益至上，始终把安全生产放在首要位置，切实维护人民群众生命财产安全。要坚决落实安全生产责任制，切实做到党政同责、一岗双责、失职追责。该担责任的时候不负责任，就会影响党和政府的威信。”
（四）“安全生产是民生大事，一丝一毫不能放松，要以对人民极端负责的精神抓好安全生产工作，站在人民群众的角度想问题，把重大风险隐患当成事故来对待，守土有责，敢于担当，完善体制，严格监管，让人民群众安心放心。”
（五）“各级党委和政府特别是领导干部要牢固树立安全生产的观念，正确处理安全和发展的关系，坚持发展决不能以牺牲安全为代价这条红线。经济社会发展的每一个项目、每一个环节都要以安全为前提，不能有丝毫疏忽。要严格实行党政领导干部安全生产工作责任制，切实做到失职追责。要把遏制重特大事故作为安全生产整体工作的‘牛鼻子’来抓，在煤矿、危化品、道路运输等方面抓紧规划实施一批生命保护工程，积极研发应用一批先进安防技术，切实提高安全发展水平。”
（六）“责任重于泰山。各级党委和政府要敢于担当，加强领导，狠抓落实。各有关地区、部门和单位要树立全国一盘棋思想，强化责任，形成合力，统筹好上下游、左右岸、干支流防汛，加强薄弱环节防范。要统筹做好抢险队伍、群众转移安置、物料等组织落实工作。对工作失职造成重大人员伤亡和财产损失的要依法追责。”
三、习近平总书记关于安全生产重要论述的十句“硬话”
（一）“人命关天，发展决不能以牺牲人的生命为代价。这必须作为一条不可逾越的红线。”
（二）“落实安全生产责任制，要落实行业主管部门直接监管、安全监管部门综合监管、地方政府属地监管，坚持管行业必须管安全，而且要党政同责、一岗双责、齐抓共管。”
（三）“当干部不要当的那么潇洒，要经常临事而惧，这是一种负责任的态度。要经常有睡不着觉、半夜惊醒的情况，当官当的太潇洒，准要出事。”
（四）“对责任单位和责任人要打到疼处、痛处、让他们真正痛定思痛、痛改前非，有效防止悲剧重演。造成重大损失，如果责任人照样拿高薪，拿高额奖金，还分红，那是不合理的。”
（五）“安全生产必须警钟长鸣、常抓不懈、丝毫放松不得，否则就会给国家和人民带来不可挽回的损失。”（六）“必须建立健全安全生产责任体系，强化企业主体责任，深化安全生产大检查，认真汲取教训，注重举一反三，全面加强安全生产工作。”
（七）“所有企业都必须认真履行安全生产主体责任，做到安全投入到位、安全培训到位、基础管理到位、应急救援到位，确保安全生产。”
（八）“安全生产，要坚持防患于未然。要继续开展安全生产大检查，做到‘全覆盖、零容忍、严执法、重实效’。要采用不发通知、不打招呼、不听汇报、不用陪同和接待，直奔基层、直插现场，暗查暗访，特别是要深查地下油气管网这样的隐蔽致灾隐患。要加大隐患整改治理力度，建立安全生产检查工作责任制，实行谁检查、谁签字、谁负责，做到不打折扣、不留死角、不走过场，务必见到成效。”
（九）“要做到‘一厂出事故、万厂受教育，一地有隐患、全国受警示’。”
（十）“血的教训极其深刻，必须牢牢记取。各生产单位要强化安全生产第一意识，落实安全生产主体责任，加强安全生产基础能力建设，坚决遏制重特大安全生产事故发生。”
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四、与生产相关的安全问题
（一）消防安全问题。引起火灾的原因以及火灾的种类有很多，但是在火灾中80%以上的人员伤害来自燃烧产生的烟毒，而不是明火的灼烧，烟气中含有一氧化碳、二氧化硫等有毒有害气
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守住钱袋子，守住一个家
□ 陆虹颖（行政管理部）
春去春归，春天是个欣欣向荣的季节，万物都在铆足劲生长，与此同时，诈骗分子的魔爪也在一截又一截地生长，魔爪的花样更是一年又一年层出不穷地更新着，只为变着法地伪装自己，以便靠近老百姓的钱袋子。
截止2023年4月，我司被诈骗的案例已有八起，涉及的金额高达三十几万元，成为被诈骗分子觊觎的“大户”，为了进一步提升我司人员的防、反诈骗意识， 我司于2023年4月20日，有幸邀请到了坪山公安分局冯志雄主任到我司开展防、反诈骗专题讲座，希望通过这场讲座让大家敲响反诈警钟。
（二）机械安全问题。机械伤害是企业生产安全的主要事故类型。机械伤害主要指机械设备运动（静止）部件、工具、加工件直接与人体接触引起的夹击、碰撞、剪切、卷入、绞、碾、割、刺等形式的伤害。各类转动机械的外露传动部分（如齿轮、轴、履带等）和往复运动部分都有可能对人体造成机械伤害。
（三）电气安全问题。电流对人体的伤害形式分为点击、电伤、电磁场伤害三种，电击是最常见的伤害类型。触电类型分为单级触电、双级触电和跨步电压触电三种，30mA以上强度的电流对于人体来说是致命电流。
（四）特种设备安全问题。常见特种设备通常有锅炉、压力容器、压力管道、电梯、起重机、大型游乐设施、厂内专用机动车等，特种设备需具备合格证并且定期维修检查，以及专人持证操作，否则容易造成安全事故。
（五）有限空间安全问题。有限空间是指自然通风不良、容易造成有毒有害气体积聚或者含氧量不足的空间，包含封闭或者半封闭设备、地上有限空间、地下有限空间。
（六）零星小散工程安全问题。零星作业是指以营利为目的，在法定的公共区域进行的存在高处坠落、触电、物体打击、坍塌等特定安全风险且依法无需许可申批的小规模非工程建设类生产作业活动。小散工程是指按规定无需办理施工许可手续或因历史遗留问题无法办理施工许可手续的小型建设工程 （含士木工程、建筑工程、路管道和设备安装工程及装修工程）。
（七）危险化学品安全问题。常见的危险化学品分为爆炸品、压缩气体和液化气体、易燃固体/液体、氧化剂和有机过氧化物、毒害品、放射性物品、腐蚀品等。危险化学品处置不当容易造成火灾、爆炸、中毒、窒息、灼烧、烧伤冻伤等常见的事故。
体。因此防止烟毒侵害是火灾逃生中最重要的防范措施。
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总有些人包括小编自己曾经对关于防、反诈骗的宣传不以为然，觉得自己见识宽广，头脑冷静，而且没有这么多财产能够被诈骗，不会成为那样的“受害人”。殊不知，往往越是自信越容易掉入诈骗陷阱中，诈骗分子不光把魔爪伸向你已有的财产，甚至盯上了你未来的财产。
通过这次参与反诈讲座，相信很多人也包括小编自己扭转了对于反诈骗的偏见，反诈单位费心费时费力地给我们进行各种反诈骗宣传，是为了保护我们辛辛苦苦攒来的财产不被诈骗团队轻易掠去，同时也在间接守护着每一个家庭。小编决定把学到的防反诈骗知识传授、转发给亲朋好友，让他们免受诈骗团队的无情“剥削”。
现在我国更是出台了《中华人民共和国反电信网络诈骗法》，其中要求“个人应当加强电信网络防范意识。单位、个人应该协助、配合有关部门依照本法规定开展反电信网络诈骗工作”，希望我们都能尽到自己的义务，做一个遵纪守法的好公民，持续提升自己的防、反诈骗知识，与诈骗团队抗争到底！
在反诈专题讲座上，冯主任给我们详尽地介绍了关于诈骗团队的相关信息及一些典型案例，让小编联想到一句话：有需求就会有市场。
诈骗团队深谙人性的弱点，反复利用老百姓的个人需求进行诈骗，讲座上冯主任罗列的十几种需求，如：兼职赚钱需求、投资理财需求、贷款需求、征信良好需求、办事快捷需求等等，基本涵盖了大部分人的日常所需。
诈骗分子抓住这些需求广撒网，没有反诈骗意识的人员很容易就中了他们的圈套，更棘手的是诈骗团伙往往把组织设立在境外，资金流向在境外，钱财一旦流入他们的境外账户，追回的机率极其渺茫。
根据冯主任介绍，目前已知诈骗类型已超过50种，诈骗团队会根据社会热点，随时更换诈骗手法和话术，其中位居前五的诈骗类型，分别为：虚假刷单返利、虚假投资理财、虚假网络贷款、冒充客服、冒充公检法。如果收到这类电话或短信应该果断挂掉或者删除。
宣传材料里，有一个视频让小编印象深刻，一位女子接到了诈骗电话，反诈骗民警联系不上她，在快速定位她的住址后，火速赶往她家，成功拦截了她的转账操作，惊魂未定的她拍拍自己的胸口说道：“吓死了，差点就转出去了，真是太吓人了......”试想，如果民警没有及时赶到并拦截，她的钱转出去了，这不就变成这个家庭的一桩灾难了吗？
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明鉴既往，有利将来。我们从昨天走来，向明天走去，但要走得一天比一天好，就需要进行职场总结，这是向上的交待，也是对自己的一个沉淀。就像任正非所说：“人要善于总结，人的思想就是一根根的丝，总结一次打个结就是结晶，四个结就是一个网口，多打了结，就纲举目张了。总结得越多，就越能网大鱼。”
要想保持可持续的竞争力，就要不断地复盘并总结日常点滴中的经验，学习借鉴其他伙伴的优秀经验，避免反复踩坑。
为了通过审视与分析发现问题与不足，明确下一阶段工作重心，从而达到绩效改进、目标提升的目的，6月27日下午，人力资源管理部召开了以“高效复盘，释放能量，成为A级选手”为主题的绩效复盘会。
高效复盘，释放能量，成为A级选手
□ 王慧草 （人力资源管理部）
知之愈明，则行之愈笃。为了不断强化自身，精进业务，打造综合型人才队伍，自2021年起，赋能分享便作为人力资源管理部的常规项目，贯穿每一次季度会议，本季度也不例外。
本期的赋能伙伴陆玉盼，为大家带来了岗位管理的知识分享，让大家对于岗位设置原则、变更程序、岗位说明书书写规范等有了更透彻的了解，也为后续岗位标准化工作的开展奠定了良好的基础。
让自己和别人变得更强大，就是赋能。赋能的意义在于激活。作为一个赋能者，分享经验的同时也是温故知新的过程。同时，通过从数据到信息、知识、智慧的彼此交互，也能不断激活组织内部的伙伴，焕发组织成员真正的内在价值；通过能量释放，让每一个人变成一个独立的星球和小宇宙，形成通过赋能进行自我进化的强大组织，从而推动组织提质增效。
一个公司最关键的两个要素：一是“人”，二是“事”。《三国志》有言：“功以才成，业有才广。”即功绩有人才方能建立，事业有人才才能发展。“人”成了公司最关键的核心能力，更是公司成功的基石。
冯小刚导演的电影《天下无贼》告诉了我们：21世纪最缺的就是人才。21世纪的人才困境，成了各个公司当下面临的头号难题。要解决头号难题，就要找到公司所需要的A级人才。
所谓A级人才，是指最合适的超级选手。他有明确的职业目标，他的才华既可以胜任工作，同时又能融入企业文化。如何成为A级人才，则是我们需要不断思考与努力的方向。
LEAN IMPROVEMENT丨精益改善
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LEAN IMPROVEMENT丨精益改善
复盘，就是从即将结束的项目中，总结成功经验，吸取失败教训。知道团队是靠什么赢的，持续复制和优化，才是下次成功之关键。知道错在哪里，差距在哪里，持续迭代，不断进行PDCA循环，才能避免反复踩坑。
想要高效复盘，需要四个步骤：回顾目标，评估结果，分析原因，总结规律。
第二个环节，即由组织与薪酬绩效部伏经理为大家带来人力资源管理部第二季度的整体目标回顾。通过对第二季度目标的整体完成情况与部门人力成本执行情况回顾，大家更清楚地了解到了目前的差距与挑战。相信伙伴们对下一季度的发力点有了一定的认知，对下一阶段的工作方向也更加明确。
在上一季度部门会议中，人力资源管理部每位成员都针对部门目标责任书输出了个人的行动计划。为了落实行动计划完成情况，打破团队的思维局限性、扩宽视野，帮助团队成员向A级人才迈进，本季度个人工作汇报从上一季度目标完成情况、目标之外贡献、下一季度能力贡献三个角度出发，引导大家思考，持续改善，提升自己，为组织赋能。
个人工作汇报环节，小伙伴们结合前期工作完成度以及后期的目标规划，充分挖掘了自己的潜在价值，将工作目标不局限于本职工作基本事务，而是在此基础上着重阐述了个人开创性的价值贡献，这让我们看到了大家努力进取、开拓创新的工作精神。
会议最后，由人力资源管理部总监沈总为大家进行整体总结，并带来对未来工作的展望。期待伙伴们发挥自身智慧和力量，提升能力，突破自我，展现价值，打造高质量、高绩效团队。
实战专家亲授VDA6.3最新版干货
□ 熊以（人力资源管理部）
人间四月，杨柳泛青。
莺飞草长，风轻雨润。
最美时光，万物生长。
为了持续提升客户满意度以及提升VDA6.3内审员过程审核能力，凯中培训中心联合质量管理部开展特别行动：邀请深圳市天一元管理咨询实战派专家冯成豪老师面授《VDA6.3:2023过程审核落地实战》课程。
集团内3大产品线、8大园区，共计100余名学员首次齐聚坪山总部学习，最终有80名必修学员成绩优异，获得含金量满满的证书。跟随小编的步伐，一起回顾培训的精彩内容吧！
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LEAN IMPROVEMENT丨精益改善
3月21日，为了让冯老师深度了解管理层的期待及需求，从而更好地设计、制定、实施教学方案。于是，由培训中心牵头组织了训前管理层沟通会，质量管理部总监汪成斌先生携团队成员一同参会。汪总现场简述了当前业务及学员现状，并对此次培训提出了具体的要求及期待。
3月31日上午9时，在培训开始前，培训中心首先邀请了质量管理部总监汪成斌先生作简短致辞。在汪总致辞后，冯老师先给学员们普及了VDA6.3-2023版的11个变化点，以及简述了使用说明和对过程审核员的要求，整个授课过程深入浅出，授课风格十分幽默风趣。
在讲述完基础知识之后，就开始划重点啦！冯老师针对P2-P4条款知识进行了详细的讲解，在讲解的过程中结合实际案例进行剖析并组织学员演练，帮助学员们更加容易消化知识点。对于一些重点难点问题，学员们也会不时地向冯老师请教。授课现场学习氛围融洽，互动满分！4月1日上午9时，课堂精彩继续。冯老师先是检查了学员的作业，了解学员们在第一天培训后的对于知识点的掌握情况。
对第一天培训的知识点进行巩固之后，冯老师接着将P5-P7以及P1等条款继续进行讲解，授课过程中声情并茂，学员们笑声不断。在课程最后冯老师还进行了答疑，并表彰了两天积分最高的学员，以示鼓励。
在两天培训圆满结束后，我们收集到了来自各个厂区参加过培训的伙伴对于课程的反馈，让我们一起来听听各园区学员的声音吧！
河源厂区邹工：“培训课程很受用，切合实际，希望公司以后多多组织。”
长沙厂区官工：“再次来到总部，见到了许多老同事，感触之余参加培训的收获也很大。”
沙井工厂刘工：“经过系统学习，让我清晰地了解到审核流程及内容，课后还要结合老师所讲多多实践。”
是的！小编也相信学员们通过学习，对条款要求理解更加清晰，实践起来也更加得心应手。同时，小编也希望所有学员课后持续实践，真正做到知行合一，为后续过程审核再添一份底气。加油，凯中人！
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燃烧吧！大脑｜训练创新思维，助力问题改善
□ 熊以（人力资源管理部）
创新不是从无到有，而是排列组合。如何在业务标准化、规范化的基础上突破思维禁锢，推陈出新，快速找到业务问题的更优解并改善落实，从而提升工作效率，是企业的当务之急。
5月12日凯中培训中心特邀深圳市总工会陈鹏教授面授《创新思维与问题解决》课程。课程一经推出，吸引了来自坪山、沙井、惠阳、南山办等园区40余名学员，满意度高达97.7分。课后反馈更是好评如潮：眼前一亮、一针见血、有料有趣、可复制可实践等关键词是坪山园区付工、南山办龚工以及沙井园区黄工给出的最中肯评价！
基于课前10余名学员的摸底调查，陈教授开场就抛出了犀利的提问：“大家这次是来干嘛的？”这一话题让现场的氛围顿时活跃起来了，同时也集中了所有学员的注意力，为授课开了个好头。
授课开始后，陈教授将现场学员分为2队，并将理解问题、描述问题、解决问题、拓展思维、养成习惯等五步问题处理环节娓娓道来，过程中烧脑但有趣，发人深省，学员们都受益匪浅，最后蓝队凭实力出圈，获得了课程奖励。
- 陈教授授课现场 -
思维创造价值，创新寻求机遇！期待各位参训学员能够做到学而思、思而行、思行合一，积极运用所学，做工作中的有心人，带着改善意识积极发现问题，分析并创造性地解决问题，从而更好地为解决实际业务问题提供新思路。
同时期待各位在工作区域进行小规模的、持续性的、增值的小改变，积跬步以至千里，真正为业务发展及个人核心竞争力提升带来有价值的变化。
- 陈教授开场提问 -
KAIZHONG DYNAMICS丨凯中动态
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KAIZHONG DYNAMICS丨凯中动态
翱翔一周年｜揭秘“鹰雁起飞”训练营一周年活动
□ 汤烔贤 （人力资源管理部）
时光荏苒，小鹰雁们入职一周年啦！他们用一年的时间迅速展翅，从应届生到凯中人的转变，从依赖导师到独担重任，雄鹰的腾飞令人期待和憧憬青春的正能量在他们的奋斗中闪耀，一份凯中咖啡屋邀请函再次把小伙伴们集结到一起。
活动采用“世界咖啡屋”的汇谈模式，这是一种创造集体智慧的交流机制，参与者采用轮桌方式，聚焦问题、发表见解、产生意见碰撞从而促发创新。活动伊始，小鹰雁们通过独特的分组方式——咖啡券抽签，迅速组队。
与会伙伴们轻松愉快地畅谈交流，通过回顾过去一年的成长之路，以VCR的形式展示过去的收获，大家回想起初入凯中时的青涩面孔，流露出满满的回忆和自豪感。
观看完VCR，辅导员熊以介绍了“世界咖啡屋”的流程和三大主题：晒成绩、析不足、展未来。每桌选出桌长后，大家通过自我反思、组内分享等方式，深入讨论主题，分享见解和想法，现场欢笑声和赞叹声不断。
三场轮桌研讨完毕后，组员们返回本桌，带着新的启发和觉察体验，再进行深度总结概括，并融入了富有创意的想法准备最终的展示材料。
晒成绩：这一年，伙伴们交了一份不错的成绩单：专业技能大大提升、独立完成项目、独立设计软连接大模、为公司引进多名人才、面对多次轮岗挑战亦能从容应对。
析不足：这是提醒自我成长的方式之一：专业知识深度不够、工作效率有待提高、绘图软件/专业软件不够熟练、自信心还需加强。
展未来：有目标才有前进的方向：提升专业能力、下一步想成为工程师、工作中独当一面、实现买房买车的梦想过上更好的生活。
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分享环节中，听完其他伙伴们对过去和未来的思考，也触发了每个人更深的思考，为了让大家能够充分表达自己，培训中心准备了一个"时间胶囊"，结合本次的世界咖啡讨论的主题及期待得到的支持和帮助，写下自己此时此刻的想法，对自己或班主任说的悄悄话，寄给一年后的自己。
在交流会的尾声，班主任苏寒梅经理对大家过去一年的成长与蜕变点赞肯定，并结合各部门领导对大家在能力、潜力方面的评价做总结反馈。最后，也引用中欧一体化新组织“Hi-TX”的名称释义提出了专属于“二年级小鹰雁”的期待：
H-Highly motivated-积极主动、点燃自己
I-Innovative-活力创新、找更优解
T-Technology driven-找准核心竞争力
X-Extraordinary-鹰雁翱翔、成就卓越
在凯中的第一年，是充实的一年、是提升的一年、是充满挑战的一年，同时也是富有成就感的一年。希望在接下来的每一年，在足够广阔的舞台上，能够继续看到每位伙伴的努力和坚持，责任和承担。
在凯中大家庭中，不论你的年龄、职务或经历，每个人都可以在成长中发现自己的闪光点。愿时光不老，我们永葆初心，一起勇往直前，挥洒才华与热情，创造成就与惊喜。
KAIZHONG DYNAMICS丨凯中动态
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职场新秀圈，拔节生长向晴空
□ 王慧草 （人力资源管理部）
没有那么多天赋异禀，优秀的人总是努力翻山越岭。
她勇往直前，从校园到职场；她蓄势待发，时刻准备着响应组织需求。
她就是我们本期职场新秀圈的主人公——邓邹乐。
· 勇往直前，从校园到职场
毕业证书好似一纸诏令，2022年5月，邹乐离开了熟悉的校园。千千万万的毕业生犹如一颗颗砂砾投向大海，而她有幸被海浪留在凯中的岸边，以管培生的身份加入了凯中，成为了人力资源管理部的一员。
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初入职场，因部门人员紧缺，她不能跟其他管培生一起参加完整的集训。除此以外，要想顺利承接下安排给她的工作挑战，就需要她快速提升自己的专业能力，完成心态上的转变，在最短的时间内融入组织并独立开展岗位工作。虽有领导和同事的帮助，但所有的事情都是需要自己独立去探索，去掌握的，别人只能给予你方向，不能给予你答案。
短时间内，邹乐迅速提升了思想觉悟，提高了境界格局，认真完成每一份任务，慢慢地也有了更多的主人翁意识，把部门的建设发展当成己任，心态也更为积极主动，经常总结自己没有做到位的工作，努力在工作上做到尽善尽美，提高了自己的主观能动性。在独立完成岗位工作的间隙，依然积极努力地追随大家的脚步，争取不落下每一次集训任务。
· 蓄势待发，积极响应组织需求
事前思考，事后复盘，才不会原地踏步。工作之余，邹乐把更多地时间花在了实践和复盘上。“思考-实践-复盘”是她分享的经验，她说：“做事先思考，提前准备，事后必做复盘，如果事后不反思，是无法产生经验的，那么将永远都是低水平的重复。”从岗位导师身上学习到的工作技巧和经验，邹乐都会做好记录，提前为工作做好规划安排并且在结束之后复盘反思，一点一滴地努力慢慢累积。
入职6个月后，她迎来了第二次挑战。由于部门人员变动，应工作需要，她不得不离开自己已入佳境的考勤岗位，转而投身于陌生的组织发展岗位中去。有赖于她良好的工作习惯，她得以在短时间内化被动为主动，调整工作状态，不断提升自己的能力水平，加快步伐跟上新岗位的工作节奏，很快便得到了同事们的认可。
但组织给她的挑战并未因此停歇，在刚刚适应了组织发展的岗位不久，邹乐又被委以重任，承担起薪酬岗位的工作。面对变化与调整，积极开朗的邹乐欣然接受，她在满足组织需要的同时积极学习、拓展岗位知识，努力提升各岗位的核心素质要求，逐步独担部门核心岗位。
· 跳出思维局限，建立系统思维
在先后历经三个不同的岗位工作后，邹乐最大的感悟是要建立大局观，她觉得自己作为职场小白，看待问题可能比较片面，几次“被动”换岗的挑战对于她来说既是需要面对的“风暴”，更是成长的“垫脚石”。这恰好给予了她积累职场经验的机会，让她能够跳出部门的思维局限，站在不同的角度来思考问题，建立系统思维。如今她已是妥妥的多技能复合型HR人才。
每一次在新的岗位上，都有一位岗位导师带领邹乐。她觉得自己很幸运，无论是工作上还是生活上，导师都能给予她非常大的帮助，亦师亦友是她对导师的评价。生活上，通过导师的介绍和引导，邹乐很快就适应了部门的工作氛围；工作上，她会提前和导师沟通好工作的目标以及学习岗位的工作要点，有了明确的目标和方法，也大大缩短了她适应岗位的时间。
虽然导师的指引能让新人少走弯路，但一昧地遵循也会形成依赖。邹乐很好地平衡了这个度，既能虚心听取教导，也能大胆地提出自己的想法。她说：“听从导师的建议能够少走很多弯路，一边跟着导师的思维走，养成岗位思维习惯，另一边也要慢慢转化为我自己的思维模式，才能锻炼独立自主的工作能力”。
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一个篮球、一身球衣、一起协作拼搏
一腔热血、一往无前、一路披荆斩棘
历时33天，9支参赛队伍，18场精彩角逐，第15届“凯中杯”职工篮球赛，7月1日于河源园区篮球场，拉开决赛的帷幕。
决赛正式开始之前，由人力资源管理部的苏寒梅经理进行赛前动员讲话。苏经理强调球赛要继续遵循“友谊第一、比赛第二”的运动精神，同时期待各参赛队伍赛出风格、赛出水平、赛出凯中人的团结和友谊。
另一方面，赛事组分别邀请了裁判代表和球员代表进行赛前宣誓，力求此次球赛判罚公平公正、球员积极参与竞赛。
第十五届“凯中杯”职工篮球赛圆满落幕
□ 人力资源管理部
虽为萤火之光，也可汇聚星河。一年的时间，邹乐成功地实现了段位的升级，从职场小白蜕变成了能够独当一面的职场老手。如今的她，对于未来的职业发展有了更清晰的目标和方向，相信她今后也会更加坚定昂扬地聚焦自己的目标，继续向上闯关。
初入职场，我们随时需要历经不同岗位的挑战，面对组织需求，是向职场人过渡的心态转变，也是每个人熟悉不同岗位工作特点和工作要求的机会，让每个人得到能力的提升，让合适的人找到合适的岗位，使得效益最大化。
知责思为，知责善为，知责有为，希望大家无论在什么岗位，都能在工作实践中留下自己坚实的足迹。
怀揣年少的勇气与初心，保持追求向上、奋勇拼搏的心。愿大家不负热血，砥砺前行！
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亚军：坪山基地队
冠军：河源换向器一队
季军：热烈青春队
第十五届“凯中杯”职工篮球赛
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季军争夺赛：热烈青春队VS河源综合联队
最终比分：78:59
胜方得分MVP：0号沈忠 26分
冠军争夺赛：坪山基地队VS河源换向器一队
还来不及回味季军争夺赛的精彩瞬间，冠军争夺赛就已经开打了，两队球员在前三分钟激烈的来回拼抢上篮都没有得分。三分二十八秒的时候由坪山基地队上篮得分，打破了双方的僵持场面。但是河源换向器一队的57号球员马上用一记3分球予以回击。
第一场的季军争夺赛由坪山赛区的热烈青春队对阵河源赛区的河源综合联队，两队在开场争夺球权的时候就展现出饱满的热情和斗志！
上半场两队的比分都紧紧咬住不分伯仲，热烈青春队靠着上篮连续得分，河源综合联队也用3分球还以颜色。在下半场的时候热烈青春队突然发力，打出了大比分领先，尽管第四节河源综合联队奋起反击不断缩小分差，但还是不敌热烈青春队遗憾落败，热烈青春队战胜河源综合联队获得季军。
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河源换向器一队投入的第一颗3分球打开了全队的攻势，第一节结束比分差距拉开到了30分以上。面对大分差坪山基地队并没有放弃，在第二节回到场上就开启了猛烈的追击，第二节一度将比分差距缩减至个位数。
然而随着下半场比赛开始的哨声响起，河源换向器一队的57号和35号选手接连命中3分，下起“三分雨”直接接管比赛，将分差拉开至50分以上，最后全队得分更是达到了惊人的126分，当之无愧地拿下了冠军奖杯！
球赛比分：63:126
胜方得分MVP：35号曾小娜 40分
除了冠亚季军外，其余参与本届篮球赛的队伍均能获得参与奖励，感谢全体球员的积极参与。本次篮球赛虽然结束了，但在球场上团结协作、互相赶超的精神会延续到生活和工作中。希望明年能够看到更多凯中伙伴在篮球场上挥洒汗水，赛出凯中风采！
凯中始终将关爱员工身心健康作为企业管理的重要部分，相继成立了篮球、足球、健跑等文化体育俱乐部，丰富员工业余生活，养成积极的兴趣爱好。我们期待在接下来的各项文化活动中，各位小伙伴能积极参与，为团队挣得荣誉，展现个人风采。
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祈平安·愿健康 凯中精密2023端午节活动
□ 人力资源管理部
一年一端午，一岁一安康。为让大家感受中国传统节日气氛，提高幸福感和归属感，各园区都开展了端午节活动，跟着小编一起看看各个园区的精彩瞬间吧！
虎符缠臂，佳节又端午。门前艾蒲青翠，天淡纸鸢舞
粽叶香飘十里，对酒携樽俎。龙舟争渡，助威呐喊，凭吊祭江诵君赋
-坪山基地-
坪山基地的活动设置了射五毒、幸运投壶、编织五彩绳等趣味游戏环节，并且给参与趣味游戏的伙伴们准备了一系列丰富的奖品兑换，活动现场非常火爆，尤其是“射五毒”大受追捧，最后奖品全部都送出了，不知道参与的伙伴们下次还想获得什么礼品呢？
长沙园区的伙伴们突出一个动手能力强，看看他们纯手工制作的粽子和香囊，相信最后的成品都是大家最满意的作品。
-长沙园区-
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-河源厂区-
河源园区为大家准备了丰富的游戏活动：夹红豆挑战、射五毒、钓粽子、幸运投壶、艾草花束DIY，这满满的安排，参与的伙伴们一定过瘾了。
-东莞园区-
东莞园区开展了团队趣味游戏：巨人脚步，双人接力运球等等，虽然天气不太好，但是现场氛围感真的是拉满了！
南山园区开展的活动真的是有料又有颜，当端午遇上美食汇，会发生什么样的事情呢？跟着小编一起来看看吧！
-南山园区-
看沙井园区的伙伴们正乐在投壶游戏中，就知道他们此刻的参与感有多么强，一旁的夹红豆比赛也是热火朝天，奖品最后都被哪些幸运的小伙伴拿走了呢？
-沙井园区-
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来加入凯中俱乐部，组队点亮职工生活
□ 人力资源管理部
兴趣是最好的老师，而兴趣俱乐部是将有相同爱好的人聚集在一起，利用个人的自由支配时间开展一些满足于个人精神文化生活和需求的活动。
凯中始终重视员工的身心健康，为丰富员工业余生活，同时增强企业凝聚力，加强各职能组凯中战友的情感交流，提升凯中战友的身体健康和精神面貌，让凯中战友更有活力，持续成长和进步，凯中兴趣俱乐部应时而生。
目前凯中已有四个成立的俱乐部：足球（坪山基地）、健徒（坪山基地）、羽毛球（坪山基地）、篮球（河源厂区）。如果没有你喜欢的俱乐部，可以召集伙伴们一起成立新的俱乐部，具体组建方法跟着小编一起往下看吧。
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足球俱乐部-坪山基地
俱乐部活动：
1.除法定节假日及天气因素外，原则上每周举办一次友谊对抗赛
2.每年积极参加社区组织的足球比赛活动
3.举办年度联谊会
健徒俱乐部-坪山基地
俱乐部活动：
1.不定期组织开展健步行、拓展运动、登山运动
2.其他由俱乐部组织的相关比赛和活动
羽毛球俱乐部-坪山基地
俱乐部活动：
1.每周二、周四组织开展羽毛球友谊赛
2.其他由俱乐部组织的相关比赛和活动
篮球俱乐部-河源厂区
俱乐部活动：
1.每周进行一次队内集训
2.每月进行2-3次外部友谊赛
如果上述的俱乐部没有符合你的兴趣爱好的，可以通过召集同事一起组建新的俱乐部，例如乒乓俱乐部、书法俱乐部、阅读俱乐部等等，具体组建规则如下：
1.公司鼓励员工结合公司文化导向和兴趣爱好发起社团，社团类型以文体类为主。如游泳、乒乓、书法、阅读等；
2.每个社团的成立应有不低于10 人联名提出申请，经企业文化组审核，公司审批后方可成立；
3.有意向成立社团的，填写《凯中精密社团申请表》（联系小编获取最新表格）并提交至人力资源管理部，社团申报审核通过后，即可开展活动；
4.社团负责人由发起人投票选举，依票数最高而定，经人力资源管理部审核后确定，并进行公示。
俱乐部组建规则
俱乐部管理规则
1.各个社团依据凯中精密社团管理制度自我管理，公司原则上不干涉其活动时间、活动场地、活动方案等日常活动执行；
2.社团各项活动不得影响正常的工作，不得与公司相关制度和劳动纪律冲突；
3.社团根据规划的活动周期，开展社团活动，可采用活动、交流、分析、比赛等形式， 不得以聚餐或其他与社团类型无关的形式开展；
4.社团如在活动频率周期内相关活动举办非因不可抗力而不达计划或成员满意度、参与积极性低、会员人数低，人力资源管理部将提出警告，如进行社团负责人变更或活动内容更改等协调工作，直至社团暂停、取消经费、社团撤销；
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5.原则上，日常活跃成员低于10人需提出警告，低于5人可暂停该社团运行，直至重新恢复人数。
6.每年年底由人力资源管理部统筹优秀社团的表彰事项，通过社团满意度、社团影响力以及受欢迎程度等维度进行评选，表彰优秀社团，并对社团负责人及骨干成员发放相关奖励。
7.其他具体细则在申请组建俱乐部时，人力资源管理部将一一阐明。
组建&参与渠道
有意愿参与到现有的俱乐部的凯中伙伴，可邮件联系俱乐部项目负责人（人力资源管理部-罗品超），进入相应的俱乐部群，改群备注为“姓名+工号”。有意愿组建新的俱乐部的凯中伙伴提报至添加俱乐部项目负责人，同一项目的俱乐部意向人数满十人后人力资源管理部将会拉群筹备组建俱乐部相关事宜。
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ARTICLE APPRECIATION丨文苑品鉴
改变思维
提升幸福力量
□ 人力资源管理部
你身边有这样的人吗？其自身条件和生活条件都很一般，但对方却总是一副特别开心的样子，哪怕是遇到挫折也总能从情绪中快速地脱离出来，从容面对，绝不会陷进去。同样也有一些人，有着不错的工作，让人羡慕的生活，却明显感觉不到他很快乐幸福。
为什么会出现这样的情况呢？美国哈佛大学积极心理学教授沙哈尔在《幸福的方法》一书中告诉我们，幸福与否很多时候取决于我们的思维模式，这些跟外在的条件和物质基础并没有直接的关系。这也就是为什么有些人拥有很多外在的东西却整天闷闷不乐，而有些人看似拥有的东西不多，却能快乐无忧的原因。
那么在工作中，我们该如何去调整自己的思维，让自己变得更加幸福呢？
很多时候，我们可以问问自己，我们是为了薪资、为了生活而工作，还是发自内心地热爱工作，觉得工作本身是一件很幸福、很快乐、很有人生意义的事情，通过自我反思来了解自己最真实的状态。
· 让工作变成快乐的事情
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如果我们认为工作只是谋生的工具，是迫不得已才去做的事情，带着这样的思维方式去工作，哪怕是工作能力能够完全匹配岗位需求，同样会导致工作完成效率低，也很难从中获得幸福感。相反，如果我们换个思维角度出发，看到工作本身给自己带来的价值、自己是全身心地投入和喜欢这个事情，那么收获的自然是满满的幸福感、满足感，薪资反而成为了附加的收获。
这种改变真的与外在无关，工作还是那份工作，却可能因为我们思维方式的不同而带来不一样的身心感受！现在就开始练习起来吧，尝试改变对工作的定义、理解和思维，相信你会因此变得更加幸福。
· 聆听自己，忘记外在诱惑
有一个很经典的小故事，一个老人家想要一个安静的环境修养身心，却无奈小区里有一群孩子总是大吵大闹，无论是好好沟通，还是大声呵斥，小孩都不听劝。
有一天老人家跟孩子们说，自己很喜欢他们的吵闹声，想谢谢他们的陪伴，以后谁喊的大声就给更多的钱作为报酬，刚开始的时候孩子们拼命地喊，等孩子们适应这种 “报酬” 后，老太太跟孩子们说自己经济条件不好，要减少他们的报酬，到后面就彻底不给了，而孩子们呢，也彻底不干了，老人家终于收获了安静的环境！
孩子们每天因报酬而吵，当没报酬的时候就不干了，但他们忘了最初跟伙伴们一起吵闹的原因其实是因为开心而已。
当我们忘记聆听，只关注外在的时候，就很容易出现故事中小朋友的现象，因此我们要提醒自己、多聆听内心，找到并铭记当初的那份热爱，尽量不要附加外在的诱惑和条件，收获内心的喜悦和幸福。
· 空间与思想定期做大扫除
屋子需要大扫除，我们每个人的内心更需要定期大扫除。这就不得不提起小编去年看过的一本书《零极限》。《零极限》这本书提出了一种心灵疗愈的方法：夏威夷古老心法。通过帮助自己清理负面能量，来回归完美空性。
现在非常火爆的一个词叫做：情绪内耗。本质上就是我们内心充满了太多负面的能量，得不到释放和消解的渠道。夏威夷疗法给出了我们清理负面情绪的几句简单的咒语：谢谢你、我爱你、对不起。
为什么是这三句简单的话语能清理我们的负面能量呢？我们来看看负面能量是如何产生的？我们会产生负面能量，必然是因为我们遇到了问题。问题就像一座山，拦在了我们面前，让我们心生恐惧、害怕和逃避之心。这些负面情绪的背后都是我们不愿意正视我们出现了问题，是我们在逃避自己应承担的责任。
清理负面情绪意味着，每当问题出现时，我都愿意对此完全负责。我愿意说“对不起”。我愿意说：“谢谢你，我爱你”。
我们内心有一部分始终知道什么对我们来说是最完美、最有益的，并且也晓得如何获得它。清理就是一种请求神性清理累世错误的诉求。当我们愿意释放时，这个请愿就将允许神性清理我们内在的任何障碍，从而让内心最完美、最有益的部分指引我们找到问题的最佳答案。
若要体验到“清除”的结果，必须时时刻刻清理自己，就像呼吸一样。你知道忘记呼吸的后果有多严重。清理也是一样，必须时刻坚持。
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减少过程损耗
提升结果输出
□ 人力资源管理部
现在的职场人士，工作场所基本都是在室内，比起父辈们经常在田间劳作，原始祖先们经常在山头打猎，我们身体的运动量并不大，按道理来说随着生活条件的改善，身体应该也是更轻松才对，但很多人却经常感到身体很疲惫、头脑不清醒、整个人都提不起精神。为什么会这样呢？
究其原因，现在的职场人士体力劳动虽然减少了，但是大脑的运动量却急剧增加，很多成果的输出都是靠大脑而非身体来完成，虽然大脑占比身体的比重不大，但研究表明脑力工作是非常消耗能量的。
在脑力劳动为主的职场中，我们该如何保持自己的能量，减少不必要的损耗，从而将精力用在恰当的工作中，提升结果的输出呢？
· 规律的作息
我们常说万事万物都有其自身的运转规律，日夜星辰、四季更迭，相比父辈们顺应自然规律的日出而作、日落而息，现在不少职场人是早上起不来、晚上舍不得睡，不规律的作息也给我们的身体和精神都带来了很大的负担。
很明显的一点，就是由于睡眠不足导致状态差、注意力不集中，工作效率低下已经是很多职场人士的一大痛点，严重影响到身体健康，也影响大脑的创造和输出。管住嘴也是职场人士必修课之一，现在工作压力都比较大，很多人喜欢暴饮暴食、喜欢甜食、喜欢油腻的食物，美其名曰减压，实际上却给我们带来更多的负担。
我们应尽量养成规律的作息习惯，早睡早起，管住嘴、迈开腿，在身体方面更好地储蓄能量！
· 适当的运动
我们都知道经常运动对身体有很多的好处，不仅能强身健体、提高免疫力，运动还能促进大脑释放多巴胺，减缓压力，让我们保持心情愉悦。
对许多职场人士来说，运动似乎成为了他们的宿敌，工作与生活基本就是二点一线，每天一早醒来就是赶路去上班，晚上加班回到家就洗洗睡，基于运动场所、时间和精力都严重受限的原因，一周甚至一个月、一年也没有运动过几次，长期以往我们的身体就特别容易困倦，舒展不开，从而处于疲惫的亚健康状态。
我们压力分为身体压力和精神压力，适当的运动不仅可以让身体舒展、激活体内的能量，还可以缓解我们精神压力，让我们的身心都处于比较好的状态。想要大脑和身体的能量都处于比较好的能量状态中，运动是必不可少的。
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· 把精力放在自己身上
规律的作息和适当的运动，是通过身体层面将我们调整到一个好的状态中，而把精力放在自己身上则可以很好的减少能量的损耗，从而提升创造和输出。
每个人的时间、精力和能量都是有限的，如果我们总是将精力浪费在关注外界环境和他人的看法上，就无法聚焦自己的提升和成长。回到工作上，如果我们总是在意他人会怎么看我们的工作结果，我们就会变得畏手畏脚，不敢放开自己、按照自己的思路来工作，效率自然很低，这种畏手畏脚又会让我们变得特别没有主见，又进一步恶化我们的低效率。
只有当我们把关注的重点放在自己身上，全然地投入其中，才能完成更高难度的工作，效率才会提高。这种效率又会进一步鼓励我们输出。
在身体方面通过规律作息、适当的运动进行能量的调整和储存，在输出方面将关注的重点放在自己身上，减少不必要的损耗，相信我们可以有效提升输出的效率。
有奖征文
凯中随拍：惠阳工厂的凯中人
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