2022年10月
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贵州益佰女子大药厂有限责任公司
女子内刊-第十六期
益佰女子大药厂
企业使命
弘扬国药精髓，关爱女性健康，持续为利益共同体创造价值。
企业愿景
打造国内具有影响力的中药提取中心、颗粒制造中心。
企业战略
秉承精益思想，激发员工潜力，促进企业持续增长。
企业价值观
阳光、品质、务实、协作、共赢
主编：夏 鹏
编 委：夏 鹏、谢不周、葛 强
祁丽萍、唐 华、王 伟
莫风虎、李文林
校对：王 丹
美 编：王 丹
通讯员：王 丹、杨 斌、冉 敏
石明菊、郭兴敏、陈红菊
蒲天敏、余 波
腊八节
来源于百度百科
腊八节，即每年农历十二月八日，又称为“法宝节”“佛成道节”“成道会”等。本为佛教纪念释迦牟尼佛成道之节日，后逐渐也成为民间节日。
腊八粥，又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”等，是一种由多样食材熬制而成的粥。腊八粥的最早文字记载在宋代。南宋吴自牧《梦梁录》载：“此月八日，寺院谓之腊八。大刹等寺，俱设五味粥，名曰腊八粥。”我国喝腊八粥的历史，已有一千年以上了。每逢腊八这天，不论是朝廷官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。到了清朝，喝腊八粥的风俗更是盛行。
在我国北方，有 “小孩小孩你别馋，过了腊八就是年”之说，过腊八意味着拉开了过年的序幕。每到腊八节，北方地区忙着剥蒜制醋，泡腊八蒜，吃腊八面腊八粥。在南方腊八很少提，腊八节是典型的北方节日。
员工篇
· 同心抗疫，女子在行动
· 女子复工复产进行时
· 南明区工业和信息化局领导莅临我司视察指导
· 贵阳市委督查组领导莅临检查
· 疫情期间生活小记
· 安全生产的重要性
· 晚秋的洒金
培训学习篇
目录
CONTENTS
· 时间管理学习心得
员工生活篇
· 员工生活照片墙
生活小技巧
· 秋季养生小常识
◀ 同心抗疫，女子在行动 ▶
文/人力行政部 王丹
初秋时节，筑城贵阳，突如其来的新冠肺炎疫情让我们的城市被迫按下“暂停键”。短短几天时间，感染人数由一破百，人民生命安全和身体健康面临严重威胁。这是一场同舟共济的硬仗，也是一次践行初心使命的担当。
闻令而动，依令而行，女子在行动
疫情发生以来，女子疫情防控办高度重视，坚决有力推动疫情防控工作。在接到通知后，女子疫情防控办立即在公司做出行动，摸排公司职工的活动轨迹以及健康码情况，随后女子疫情防控办立即发布女子大药厂疫情防控相关通知，要求各部门员工全力配合，一条条“收到”在群里刷起了长屏。女子的后勤保障人员即刻加强消杀及值班值守，储备厂区物资，切实做好厂区内的一切后勤保障。
同心抗战，坚持生产，互助友爱，女子在行动
疫情形势严峻，根据贵阳静默管理通知，女子为配合政府防疫要求，立即发布通知，清镇厂区实行闭环管理，同时根据厂区物料及人员情况合理安排生产。同时要求留厂职工及居家的职工每日报告健康码动态。
在城市按下“静默键”的时候，居家职工全力配合社区要求积极配合，做好防控要求，进行居家办公。女子留厂职工也并未停下，反而按下了“加速键”，不分昼夜地奋力奔跑在女子生产的第一线。在储备药材时，卸货人员不够，在厂的员工积极动员，大家互帮互助，团结友爱，纷纷出现在卸货平台的第一线，一个个忙碌的身影，让我们看到的是女子温暖的画面。
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抗击疫情，女子职工在行动
疫情防控没有旁观者，更无局外人。女子大药厂居家办公的职工积极参加到志愿者行动中，主动走出家门、挺身而出，踊跃投身社区疫情防控志愿服务，协助一线防疫工作者做好疫情防控工作。“请带好口罩，准备好健康码，排队核酸。”……哪里有需要，哪里就有女子人的身影。
留厂的职工他们也冲锋在前，积极组织志愿者，认真做好宣传防疫政策、疫情区域返村人员排查、核酸检测等各项工作。他们以实际行动展现着女子人的使命担当，尽己所能、有效配合，同其他奋斗在抗疫一线的志愿者们一起，与病毒赛跑、与时间竞速，守护着美丽的家园。
在这场无声的战斗里，我们每个人都有自己需要坚守的阵地，唯有信心、唯有耐心、唯有齐心，才能共渡难关，才能为自己、为家人、为公司创造一个充满希望与美好的未来。让我们坚定信心，携手并进走过这段“阴雨天”，终将迎来美丽彩虹！
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女子复工复产进行时
文/人力行政部 王丹
近期以来，女子大药厂从严从实抓防疫，凝心聚力促生产，在统筹做好疫情防控的前提下，公司上下开足马力忙复工复产，切实做到疫情防控和复工复产。
复工复产后的第一天，清镇市就业局局长颜俊、王庄乡人社部门一行莅临女子大药厂清镇厂区了解公司复工复产情况，公司夏总及部门相关负责人参加在行政一楼进行座谈。
座谈会上夏总对颜局长一行的到来表示欢迎，并介绍了公司复工复产后的基本情况，随后颜局长询问了企业在复工复产后在人力资源方面及就业方面存在的困难和问题，并当即让相关部门给予帮助。同时颜局长还将清镇市就业局对企业相关的补贴帮扶政策进行了介绍。
会议最后夏总对清镇市政府的支持与帮助表示感谢，公司也将努力发挥特长，为地方经济做出应有的贡献。
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次日，清镇市政协委员会主席吴筑蓉、王庄乡政府书记姚念、乡长胡燕、人大主席李俊一行莅临女子大药厂清镇厂区进行复工复产后的安全检查工作，公司夏总及厂区安全相关负责人陪同检查。
在检查过程中夏总向吴主席介绍了公司目前安全生产管理的优化及复工复产的基本情况。吴主席肯定了公司目前的安全管理工作，并表示要持续强化安全生产的责任意识，全力保障安全生产的平稳发展。
通过检查，女子大药厂也会继续做到疫情防控不放松、安全生产不缺位，切实做好安全生产的各项工作，有力推进复工复产。
南明区工业和信息化局领导莅临我司视察指导
文/人力行政部 王丹
2022年10月19日，贵阳市南明区工业和信息化局副局长余韬一行莅临女子大药厂清镇厂区开展视察指导工作，为实地了解企业复工复产安全生产情况展开了现场调研视察，公司总经理夏鹏，厂区安全相关负责人全程接待。
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各领导在通过实地查看生产车间、与我司领导沟通过程中，检查了公司复工复产后的安全生产情况及公司的疫情防控措施，过程中余局长肯定了公司安全管理的正规化，标准化，强调安全生产无小事，尤其在维修环节要注意细节，避免事故发生。
自复工以来，公司严格按照贵阳市疫情防控相关措施，积极配合各单位做好恢复企业生产服务，加强员工健康监测和排查力度，落实落细各项安全生产管理，持续筑牢安全防线。同时，公司始终坚定发展信念，铆足干劲赶进度，以实现更快更好的发展。
贵阳市委督查组领导莅临检查
2022年10月25日贵阳市委督查组第七检查组王局长及李处长一行组莅临女子大药厂清镇厂区进行了安全生产的专项检查工作，公司总经理夏总、质量总监谢总、厂区安全相关负责人全程陪同检查。
文/人力行政部 王丹
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检查过程中，检查小组对厂区酒精库、监控室等现场进行了重点检查，夏总及安全相关负责人详细的介绍了厂区安全生产管理的过程，并就检查组提出的问题一一进行了解答，随后检查组调阅了安全生产工作事故应急处理方案、重大风险管控工作、特殊时段安全生产监督管理提级管控工作等相关资料。
检查结束后，检查组对公司相关的安全管理工作给予了高度的肯定，同时要求要持续规范运行相关安全生产相关工作。
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疫情期间生活小记
文/生产部 张金
2022年9月2日 周五
不知怎的，身边突然出现“贵阳出现疫情了，要封城了”的消息，身边的邻里纷纷前往超市急着去采购物资。
因工作安排今天我居家办公中，我看了看冰柜：嗯，还好......空的！
12：05工作结束的我刚拿上手机，小区微信群里已经充斥的疫情突袭的恐慌感，很多邻里说：”小区三大超市已经没有蔬菜、鸡蛋、肉类了，全部抢购一空。“怎么办？我还在上班，没时间去买菜”看着这一条条信息，我安慰邻里道：大伙不要恐慌、不会缺菜的，政府没发通知呢，不一定是真的有这么严重。大伙一抢肯定没货，现在情况还不明现保护好自己，最好不要聚集。
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16：32爱人发短信过来：“身边的人都在说要备生活物资了听说疫情来了，你去看看吧。”“好，一会忙完我去看看有啥。”
17：48我来到社区第一个超市，果然，蔬菜区空了、肉类空了、大米都只剩几袋包装的了，零售的已经抢购一空。人们大包小包拎着排队结账、凡是日常生活所需都在抢，更甚者还有因抢面条争吵的。看着身边这发生的一切，我就像一个局外人一样不慌、不忙，感觉无法代入其境。果然、社区第二、第三个超市也早已销售一空。
个人的观念与行为由于群体的引导或压力，会向与多数人相一致的方向变化，这在一刻，我慌了。
2022年9月3日 周六
07：30起床，赶紧洗漱完我匆匆赶往超市，路上已经陆续有人拎着蔬菜等回来了，到了超市结账的人已经排成长龙。我默默念道“完了，估计又没了。”果然，蔬菜、肉类、鸡蛋货架上已什么都没。兜兜转转，在隔壁小买部买到两根莴笋和两斤面条。
08：00社区通知——接上级指示，小区开始实行封控，只准进不准出。我明白我所在的城市生病了。
22：31小区开始了第一轮全员核酸检测。
2022年9月4日 周日
08：35看到政府发通告说，因发现疫情，执行临时管控至9月8日。在逐步问了车间的同事们情况后，我向公司领导汇报了相应情况。并向车间的各位同事传达公司及各级领导对大家的关怀：请各位同事居家等待消息，配合防疫工作开展，并做好个人防护。
09：00，各楼栋已经开始管控，社区在喇叭里不断重复要求所有在楼下的居民抓紧回家，形式越发严峻。我们在家里清点了一遍生活物资，还好米、蔬菜等存货一天两餐省着点的话还能坚持个三五天。
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2022年9月5日 星期一
19：00开始做第二轮核酸检测，因疫情来的太突然，检测物资、医护人员不足，下楼排队准备采核酸的我们又被叫回去等待通知。23：37终于到我们采集核酸了，排队时我问了下防疫人员：“今晚我们小区全部要做吗？”“嗯，要做。”望着身后入长龙般的队伍，我陷入了沉思。
2022年9月6日 星期二
02：18睡得懵懂的我看着楼下一片灯火栅栏，看到为了不吵到休息了的居民志愿者们一家一家敲门提醒采核酸情景，看到医护工作人员卷缩在墙角休息的身影，顿时感到泪眼迷离。在我的国家，在危难时刻总有那么多的普普通通的人在负重逆行，他们很多是从其他城市过来支援的，他们是这不平凡年代中的平凡英雄。
我们生在红旗下，长在春风里。虽然我的城市生病了，但我坚信因为有千千万万个你们，很快，我们就会胜利的。
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06：50，通告说我居住的小区升级为中、高风险区。
10：21业主群里通知到，因部份志愿者个人健康码变成黄码，需居家观察，现急需志愿者支援防疫工作。我觉得这是使命和责任在呼唤我，我来了。
19：15提笔这一刻，感到浑身已经没有力气了。终于，一天的工作结束了，学习穿戴防护服，一户户的通知各户居民下楼、维护核酸采集时秩序，转运防疫物资等。当我解开防护服的那一刻，汗液从袖筒内倾泄而出，看着身上如水洗般的衣服，我切身感受到了一直以来奋战在一线的防疫工作者们的辛苦与艰难。
致敬每一位一线防疫工作者，你们辛苦了。
2022年9月7日 星期三
20：35今天是疫情发生的第六天，白天虽然很累，但很开心。因为今天收到爱心人士捐赠的蔬菜了，通过各位志愿者们的努力下，我们将蔬菜送到了每一居民门前。此前业主群里很多居民朋友已经在说家里没菜了，当然从昨天开始我已经在家吃了两顿面条。
感谢每一位在城市、国家有难之际伸出援助之手的你们，正所谓一方有难，八方支援。
2022年09月08日 星期四
15: 35今天志愿者工作结束很早，在志愿者中我认识了一位很优秀小妹妹，18岁的她从第一天开始就参加防疫志愿工作了，同时她母亲也在另一只志愿者队伍中。
世上有很多事是你不一定喜欢做，但又必须做的，这就是责任。
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2022年09月09日 星期五
06：30点位长通知志愿者集合了，出门的时候看到微信群里有位邻居说家里没食用油了，看了看厨房还剩的两桶。拎上一桶给他放在门口，敲门告诉这位邻居东西送到，我转身向岗位奔赴。
20：13又领到了爱心捐赠物资，有白菜包、东瓜南瓜包，每户一包发放是随机的，家里领到的是白菜，爱人说最近有点上火，好想吃点南瓜。恰好我所在的这栋楼下有一户人家疫情初买了个南瓜，愿意分我一半。问他需要什么物资时，他回道什么也不需要，并且东西给我放在楼梯口。然则其感与报，宜若何而图之。拧上今天刚领的这颗白菜，我厚着脸皮下楼了。
很欣慰，在这物资紧缺的特殊时刻，总有那么些人温暖身边的人，疫情很寒，但有你很温暖。
2022年09月10日 星期六
今天是中秋节，农历八月十五。
01：20接社区及疫情防控指挥部通知，因疫情防控制风险升级，所有社会志愿者全部撤离，全区实行强制静默管理，居民居家不得外出。
07：30在社区的指导下，楼栋里的各志愿者在视频会议沟通后，决定开启“疫情期间楼栋互助自助管理模式”，在强制静默管理期间，由志愿者负责协助医护人员上门核酸采样工作，负责楼道，安全通道等公共区域每日消毒工作，对接社区全力保障居民的基本生活需求。很荣幸，在4栋各志愿者的支持下由我临时担任楼栋长带领志愿者们一起在接下来的时间里更好的为楼栋居民们服务。这是一份责任，也是使命。
16：30在区委区政府的支持下，我们收到了满满的关怀与慰问，月饼、罐头、蔬菜等生活物资。
长路漫漫，有您的支持我们会做得更好，相信，我们一直在努力！
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2022年9月21日 周三
因为忙于参与防疫工作，已经连续几天没写日记了。但今天是个值得纪念的日子，我必须把它记录下来。
16：47当我把接到社区，“所在区域降为低风险，楼栋居民可以下楼有序活动”的通知转发业主群里时，大家都兴奋坏了，从疫情爆发，城市按下暂停键以来，经过连续19天的艰苦奋战，终于，我们迎来了胜利的曙光。从足不出户到下楼有序流动，在到辖区风险防控等级下调，每一次改变都是我们对抗疫情的胜利。
在这过程中，感谢所有在疫情中不惧艰险无私奉献的志愿者们，感谢所有在疫情防控中支持、配合的邻里家人们。因为有你，让这被疫情充满的白色秋季不再那么寂寥与清冷；因为有你，让生活充满了期待。
结束语
秋风，带来一丝丝凉意袭来，而你却让我感到如夏一般的热情与温暖。
我祝愿在往后的日子里，所有人的生活总是充满阳光！
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安全生产的重要性
文/综合管理部 史正辉
作为一名专职安全员，深知安全生产意味着什么，很多家庭因为一时疏忽而导致支离破碎，同时也希望我的同事们能够引以为戒，重视起安全生产的重要性。
人们都希望生命光辉灿烂，希望健康长寿，追求幸福美满。然而，这一切没有安全作保障，顷刻之间可能全部化为乌有！所以安全的重要性是对于每个人都必须注重的主题。
安全的敌人是麻痹和侥幸，多少人因为一时侥幸而失败，或因毫不起眼、微不足道的小事而丧命，安全的未知领域还很多，安全正面对着现代科技和突发事件的挑战，我们应当超前预警，提高预防能力与应对措施的能力。
在我们人生中有很多一想不到的事情，它们都在我们一念之间，祸福无门，祸福之间，并非遥远，就在遵章与违规之间，生死之间也并不遥远，其实就在这一念之差，倘若马虎，结果就在一瞬间。“不怕一万就怕万一”，虽然是句俗语，却蕴含深刻的哲理，它不仅适用于人生，适用于发奋进取，在安全生产中，更有其重要意义，一万次失败并不可怕，怕的就是万里有一，哪怕一次的疏忽大意，哪怕一次的违章违纪，就有可能让一切努力付诸东流，就能使一生平安的愿望化为泡影，离你而去。
因此，为了消灭这一次，为了根除这“万一”，我们必须一万次提高警惕，一万次不留余力，把岁月的每时每刻打造成巍巍长堤；将生命的每分每秒熔铸为铜墙铁臂，即使“万一”如猛兽出击，在“一万”面前也不过如苍蝇碰壁，一败涂地、
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所以大家切记：违章一次，后悔一生，上有老下有小，出了事故不得了。保障安全就是创造幸福，违章违纪就是谋财害命，谁对隐患讲情，事故对谁无情。条条规章血写成，不必用血去验证。
遵章守纪，春风一世，违章一次，痛苦一生。踏踏实实，为全家幸福，安安全全，幸福是棵树，安全是沃土，要想灭事故，先把违章除。宁等三分，不抢一秒；宁绕百米，不抢一步。
安全是人类最重要、最基本的需求，是人民生命和健康的基本保证，一切生活、生产活动都源于生命的存在，如果失去了生命，生存也就无从谈起，生活也就失去了意义。安全是民生之本、和谐为基。安全生产始终是各项工作中的第一位，重中之重。必须认真贯彻落实安全工作方针：坚持“以人为本”的理念和“安全第一、预防为主、综合管理”的安全生产方针。
为了我们的家人和亲人有一张欢乐的笑脸，请珍惜和尊重我们的生命，让我们时刻牢固树立“安全第一”的思想，始终牢记安全才能生产，生产必须安全，让安全生产始终铭记于我们每一位员工的心中。做到心中有安全，处处排隐患，防患于未然；开开心心工作，安安全全回家！
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晚秋的洒金
文/质量部 邱倩
QA办公室的小伙伴们都有一个饭后散步的小习惯，这几日的傍晚时分，饭后在厂区里走着，夕阳渐渐西沉，金黄色的光芒，穿过远处的小山坡，穿过电厂的烟囱，在浓绿的叶子上，在袅袅升起的烟雾里，斑驳的跳跃着，伸出手，华光在握，描摹出温柔的轮廓。
天空是大片大的蓝，蓝色的画布上，游离着朵朵白云，跟着清风的脚步，随处飘荡，四海为家。
斜阳晚照，黄昏的光线变得柔和起来，它不像早晨的新生阳光那般明媚，也不似中午的骄阳那么热烈。它有跌宕的旋律，有温婉的柔情，有迷离的暖意。一阵晚风袭来，带来这个小山村深处的清凉。
远山如黛，暮色四合，筑巢在行政楼大厅的倦鸟开始归巢，晚霞掩映着凄凉。告别一天的繁忙，任多少硝烟滚滚，都临了风过无痕。时光里的风云变幻，也在这一刻，归了沧海桑田。
是的，我喜欢这样的黄昏，这样的夕阳，这样的美，有一种神秘的朦胧感。它是那般温柔地笼罩着天地，却又如此飘渺，不着痕迹。
晚霞，如梦幻般的光影，由橙黄变成橙红，再变成绯红，紫红，又变成淡淡的一抹黄。忽而，在低眉凝眸的瞬间，又彻底消失了，无影无踪......
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这仿佛是一种不真实的美感，我说不清它是怎样地存在过？但是却又深刻地感受到，它是如此这般惊艳着我们的眼眸，温润着我们这群不能归家的灵魂。
也许，美好的东西，大抵如此吧，当我们拥有的时候，不觉得有多么震撼。可是，当它一旦消失，那种怦然心动的感觉，开始弥漫整个身心。
恍惚间，竟不知，自己所沉迷的，究竟是一段老去的旧时光，还是即将开启的新梦境？黄昏终将落幕，夕阳，好似看惯了人世间的悲欢离合，尝遍了肝肠寸断的相思苦楚，经历了山河岁月的波澜起伏。
晚霞，像是偷偷喝了天台上的冰镇啤酒，拿着夕阳写给秋夜的情书，跌跌撞撞染红了半帘夜色。
当最后的一抹余晖，变得温凉，夕阳便毫不留情的碾压黄昏，滑入黑暗的夜色。
时光微凉，那一场远去的往事，不会再回来，那一位游走的故人，也没有归期，累世的缘分，在盛夏的风吹雨打中，早已洗尽铅华，精绝明净。
褪去俗世的沧桑浮华，看淡人生的聚聚散散，山河依旧安然无恙，草木依然青翠如初。
平凡的人间烟火，最是抚慰人心。
曾经的地老天荒，也在一盏茶的等待里，变成淡淡的流年清欢。此去经年，良辰美景，朝朝暮暮，与岁月共饮。 落日黄昏晓，夕阳醉晚霞。门掩暮色，夜枕清风。心底，升腾起一股渔舟唱晚的静谧和温馨。
往后的时光里，愿在这个大家庭的同事事业蒸蒸日上！愿公司立足新的起点，迈上新的征程，开创新的辉煌。与日月同辉！
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培训学习篇
时间管理学习心得
文/综合管理部 韦廷鉴
时间就是金钱，时间就是生命，也是最容易被浪费的资源。作为一名管理者总觉得时间不够用，整天被一些琐碎的事情缠身，一天下来却是该做的没做。究其原因，应是没有能对时间进行有效的管理。
要成为一名高效的管理者，就应是对时间有科学有效的管理。高效管理者的时间管理并非是对时间这一资源进行管理，而是对管理者自身进行管理，通过提高管理者的时间使用效率，减少浪费，从而达到提高工作效率的目标。
通过学习使我了解到时间管理的意义、重要性和对管理者自身进行管理的一些基本方法。
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1.掌握工作的关键。高效不同层次的管理者尽管工作任务和工作责任不尽相同，但管理活动却是一致的，可简单归结为三个掌握，即掌握关键工作，掌握关键人物，掌握关键活动。
高效发展目标能否实现的重点不在于每个环节、每个步骤，而在于制约性因素。制约性因素往往体现在关键工作，关键人物和关键活动上，抓住了这三个关键，高效管理者也就解决了制约性因素。所谓“大智有所不虑，大巧有所不为”之所以成为大智大巧者，在于能够扬其长而避其短。
高效管理者无论职位、社会地位、学术水平高低，都是普通劳动者，不可能是全能的，也不需要面面俱到，因此，只要掌握了关键也就抓住了时间管理的要诀。具体地说，出现重要而且紧急的事情时，高效管理者应首先进行处理，但要避免成为工作常规，应保证高效管理者的大部分时间花在重要而不紧急的事情上。
高效管理者专注于处理重要的事情说明抓住了影响整个部门乃至整个高效的工作全局，主要精力放在不紧急的事情上则意味着未雨绸缪，防患于未然。
2.简化工作程序。工作流程越简化，越不容易出问题，执行部门及人员在工作过程中会越加细致，执行效果越好。同时，简化程序有利于解决高效中出现的“文山会海”现象，不该发的文不发，不该开的会不开，提高行文和会议效率，降低管理成本。
就开会而言，会前必须明确会议的目的，是分享信息、辩论还是决策，决策性的会议材料应该在会前几天分发参会者，让参会者能尽早熟悉会议内容并有足够的考虑时间，以提高决策的质量和速度，避免会议流于形式，避免将会议时间浪费在泛泛而谈上却做不出任何科学决策。
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3.合理安排工作时间。应该做好每天、每周、每月以及每年的工作计划，列出每一时间单位内应该完成的工作，排出优先次序，突出重点并确认完成时间，并适当安排“不被干扰”的时间。
4.合理授权。任何一位高效管理者都不可能独自完成本部门乃至整个高效的所有工作，也不可能独自对所有的事情做出科学决策，因此将一些事情指派或授权给别人，让其他人对工作进行分担，是提高时间使用效率的有效方式之一。列出工作中所有可以授权的事项，并授权于适当的人来决策和执行，会提高整个企业的工作效率。高效管理者的授权必须充分，同时必须重视监督和检验，保证被授权者的行为符合企业的整体利益。
我想我必须把时间管理运用到人生中，工作、学习、生活等各个方面，让我工作更有绩效，使学习时间更充裕，把生活变得更丰富多彩。
时间管理学习心得
文/质量部 韩彩雲
时间是最易获取，也是最易丢失的，“珍惜时间”是老生常谈，但时间的意义和价值是什么呢？对不同的人，时间有着不同的价值和意义。
对每个人都是一样的，谁都拥有属于自己的一份时间。它将伴你终生，也是挥之不去的朋友，更是人们一生的财富。时间可以改变一切，也可以创造一切。它在不同的人眼里有着不同的意义。
在伟人的眼里，时间就是一个国家的命运，在商人的眼里，时间就是金钱。在普通人眼里，时间就是生活。时间有时是有情的，有时也是无情的，逝去的时间永远也无法找回。但尚未流逝的我们要紧紧抓住，不仅要抓住，还要在拥有的时间里，尽可能创造出辉煌的成绩，就是时间价值，也是人生价值。管理好时间，才能在有限的时间里，成就无限的可能。
培训篇
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制定目标或计划，合理制定时间计划表，做好时间的管理分配。在工作和学习中，我们总是觉得时间不够用，那么要怎样才能够合理安排时间，并且可以有效的利用这些时间呢，这就要求我们要有一个时间计划。
首先，排除影响时间计划的因素，你要确定自己可以利用的时间到底是多少，先把会影响时间计划表有效执行的因素排除，排除后再制定时间计划，避免手忙脚乱；主次要明确，虽然我们在计划表制定之前已经排除了一些影响计划表执行的因素，但是我们还要明确主次，避免没有办法及时把重要的事情做完，所以首先分配充分的时间来做主要的事情；能够不做的事情，直接划掉，不要浪费时间来做。
留出多余的时间给自己。然后，开始制定计划，除去日常生活安排，每天留出两个小时给自己。这两个小时用来提升自己或者做自己想做的事情，包括看书、逛街等，让自己的生活可以在保证完成所有事情的前提下，还可以轻松一点。工作和学习时，进行合理分配，主次明确，有轻重缓急，主要的事情要有充分的时间，所以要在正常可以完成的情况下再多分配一些，次要的事情中有时间要求的要先做，没有时间要求的可以延期。在遇到突发事件时，要适应改变做出变化。
合理安排时间，养成良好习惯，做到今日事，今日毕，做好时间管理，高效完成日常、工作、学习计划。
培训篇
培训篇
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员工生活照片墙
员工生活照片墙
图/技术管理部 唐雪梅
《喜欢女子不同时刻的美》
眼里住着美好，目光所及之处皆是风景
照片墙
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图/人力行政部 曾瑞华
女子的时光
朝霞不出门，晚霞行千里
照片墙
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健康小知识
秋季养生小常识
来源于百度百科
1 、调护运动
秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步，这不但
是在进行“室气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准
备。此外，郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目，不仅增强人体的呼吸和血液循环功能，也使得人的
肺活量及心脏的收缩力增大。
2、调节湿气
秋季的空气都很干燥，秋分瑟瑟，吹走了空气中的水分，所以在这个季节中，我们有时
会感觉口千舌燥的這状，而且皮肤还很容易干裂。所以我们在居住的地方一定要保持室内的湿度，并旦 多喝一些水，保持体内水分充足。
小常识
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3、中药调护
根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气
的中药进行保健，如西洋参、沙参 麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平泰为阴虛体质的人，可用
中成药六味地黄丸、大补阴丸等。如果出现皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等，即“秋燥” 现象，可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如沙参、 百合、银耳、芝麻加梗米、冰糖适量煮粥，早晚 服食，能起到润肺生津，养阴清燥的作用。
4、调节情緒
秋季是万物沉寂的季节，所以在这个季节中，我们走在大自然之中，看到万物开始沅
寂，难免不会有悲秋的情怀。所以这时候我们很容易就会产生伤感，优郁的感觉。而这个时候，我们就 应该培养自己的乐观情緒，让自己开心起来，多出去走走，享受秋季给我们带来的凉爽。
5、洞养起居
秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。为了提高人体在冬天的御
寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们，应特别进行秋季锻炼，保证机体顺利地从夏热与秋凉 “接轨”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。另外，秋季早睡早起有利于收敛神气，使肺不受 秋燥的损書，保持充沛的活力。
小常识
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