女子内刊-第二十期

女子内刊-第二十期

贵州益佰女子大药厂有限责任公司

2023年06月

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益佰女子大药厂

弘扬国药精髓，关爱女性健康，持续为利益共同体创造价值。

打造国内具有影响力的中药提取中心、颗粒制造中心。

秉承精益思想，激发员工潜力，促进企业持续增长。

阳光、品质、务实、协作、共赢

主编：夏    鹏

编 委：夏    鹏、祁丽萍、葛    强

            莫风虎、李文林

校对：王丹

美 编：吴兰兰

通讯员： 王    丹、杨    斌、冉   敏

               石明菊、卢雪萍、陈红菊

               唐雪梅、蒲天敏

员工篇

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夏至

来源于百度百科

      夏至，是二十四节气的第10个节气，公历6月21~22日交节。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。

      夏至是太阳北行的转折点。夏至过后，太阳直射点开始从北回归线向南移动，北半球白昼开始逐渐变短。对于中国位于北回归线以北地区来说，夏至过后，正午太阳高度开始逐日降低；对于中国位于北回归线以南地区来说，正午太阳高度在夏至过后经南返，太阳再次直射后才开始逐日降低。

     气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。夏至在中夏之位，即午位，午属阳；夏至虽然阳气较盛，且白昼最长，但却未必是一年中最热的一天，因此时接近地表的热量仍在积蓄，并没有达到最多的时候。夏至既是二十四节气之一，古时也是民间“四时八节”中的一个节日，自古民间有在夏至拜神祭祖的习俗。此外，夏至后，人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。

员工篇

· 为榜样点赞 与榜样同行

·  “安全生产月”专题培训

· 千年端午，粽思不断

· 奥特曼的能量

· 不忘初心 砥砺前行

培训学习篇

· 学习心得一

·  学习心得二

员工生活篇

· 员工生活照片墙

生活小技巧

· 生活小妙招

员工篇

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优秀班组风采展示（一）

成功从来不是一件轻而易举的事情。

 

优秀的人也并不是与生俱来 ，

从公司众多人之中脱颖而出 ，

更是需要付出加倍的努力 。

在我们身边有这样一群人，

不怕挫折、克服困难、迎接挑战，

为公司发展贡献力量。

本期就让我们来了解 一下，

2022年优秀班组背后的故事吧！

优

秀

班

组

谈

访

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优班组：微生物班组

班组成员：孙安露、刘刚群、朱希萍、张沥月、夏春红、陈悬、张洪、韦春丽

班组介绍：微生物组是一个拥有着8名成员的团队，是质量检验科其中的一小分队，我 们的队伍是年轻化和高素质化相结合的队伍，其中:大专学历3名，本科学历 5名。共同组成了这个具有较强战斗力，迎难而上的队伍。

姓名：孙安露

入职时间：2018年3月

座右铭：行动是消除焦虑最好的方法

姓名：刘刚群

入职时间：2017年7月1号

座右铭：在追逐梦想的过程中，不要抱怨，只顾坚定地前行。

姓名：朱希萍

入职时间：2020年11月02日

座右铭：好好学习，天天向上。

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姓名：张沥月

入职时间：2021年03月11

座右铭：挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。

姓名：夏春红

入职时间：2019年7月18日

座右铭：谦虚是学习的朋友。

姓名：陈悬

入职时间：2022年07月01日

座右铭：马虎，往往能阻止你成功。

姓名：张洪

入职时间：2016年

座右铭：丰富地过好每一天，快乐地看每一天。

姓名：韦春丽

入职时间：2014年1月

座右铭：树的方向由风决定、自己的方向由自己决定。

2

微生物班组的主要负责那方面的工作、每天的工作内容大致是怎么样的？

        微生物班组主要负责药品微生物检验、设备确认、微生物检验方法学验证相关工作。每天的工作内容简化成流程来说的话， 可以说是采样、做实验、写实验记录和数据处理。

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        非常荣幸微生物组能获得“2022年度先进班组”，这项奖不仅仅是对我们过去认真工作的肯定，更是对我们未来工作的鼓励。感谢公司领导、同事们给我们的支持和帮助。我们会继续努力工作，砥砺前行，不负韶华，撸起袖子加油干。

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        谈不上什么特色，我们更注重团队内人员对工作的态度，及时排解由于挫折及不利因素带来的负面影响。调整心态，积极热情的进行工作。

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工作照片墙

优秀员工风采展示（二）

优秀的人并不是与生俱来的，

而是经历了重重困难与挑战。

成功也不是一蹴而就的，

而是经历了无数次的跌倒和失败。

在我们身边有这样一群人，

不怕挫折、克服困难、迎接挑战，

为公司发展贡献力量。

本期就让我们来了解 一下，

2022年优秀员工背后的故事吧！

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首先介绍一下自己吧！

姓名：刘兴林

入职时间：2017年

座右铭：思不嫌烦，学不嫌苦；坚持不懈，勇往直前。

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简单谈谈在女子工作的一天。

        主要有设备维修工作，除了维修设备外，负责收集厂区维修数据并分析。偶尔对科室进行5S现场管理，有时也会做二级库管理、各种管理制度的修订及起草等工作。

3

请问你认为你加入企业以来最大的收获是什么？

        进入公司以来，不论是工作中，还是生活中，公司及领导、同事对我有极大的帮助，事业稳定：让我有稳定的收入，稳定的工作；家庭和睦：让能够我养家糊口，添加新的成员。

4

在工作中遇到困难时候是怎么解决的？

        工作当中遇到 困难，并不是只有我们一个人会遇到，但总有一些优秀的人能够克服，当我感觉束手无策的时候，会积极的向自己的前辈寻求帮助。有时也会和同事讨论，商量对策。其实只要有认真负责的态度，再难的事情都会得到解决。

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请问一下对于个人规划是怎么样的？

        熟练运用office、WPS及CAD等办公软件 、熟悉车间的基本工艺流程、掌握设备标准规程操作； 熟悉设备维护方法，能够独立制作润滑、维护保养作业指导书并组织实施、考取电工证证书。

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工作照片墙

众人人讲安全，个个会应急

“安全生产月”专题培训

安全生产 

        今年6月是全国第22个安全生产月，为进一步践行安全责任，坚持依法履职，6月8日，女子大药厂召开2023“安全生产月”专题培训会。公司夏总、各部门负责人以及清镇厂区全体员工参加。

        为深入学习习近平总书记关于安全生产重要论述，牢固树立安全发展理念，坚决克服麻痹思想和侥幸心理，形成人人重视安全、人人了解安全的良好氛围。会议开始前，全体人员观看《生命重于泰山、责任义不容辞》安全生产主题教育片，从直观的角度强化了大家的安全思想意识。

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        随后公司夏总为大家进行了“总书记关于安全生产重要论述专题宣讲”。夏总从“六大要点、十句硬话、系列重要论述和指示、回顾总书记在2013-2023年指导安全生产工作中的重要指示”等四大方面为大家进行深刻解读，并强调要把习近平总书记关于安全生产的重要论述落实到工作实践中，始终坚持“安全第一、预防为主、综合治理”的总方针。

        此外，公司还特别邀请了清镇市公安局禁毒大队副大队长李元为大家进行2023年安全生产月主题宣讲。围绕“人人讲安全，个个会应急”的主题，为全体员工普及应急知识、应急技能，提升职工安全生产意识和自我保护能力。同时公司要进一步完善突发事件应急预案，健全各项制度，促进公司人员安全素养提升。

         当天下午，公司还组织了消防演练，首先由综合管理部专职消防员对大家讲解了各类消防设施的使用方法以及逃生要点，并为大家示范如何正确使用干粉灭火器进行灭火，随后参训人员还到现场进行了灭火器灭火的实地演练，提高了自身防火灭火的技能。

         通过此次专题培训，进一步增强了全体员工安全生产履职尽责的法制意识，明确了各岗位职工的安全生产职责，营造了人人增强安全意识、安全责任和安全预防能力的良好氛围。公司也将持续落实安全生产主体责任、落实重大事故隐患排查和管控，全面提升女子大药厂安全管理水平,要求全体干部职工强化红线意识，压紧压实安全责任，为后续各项工作的顺利开展奠定坚实的基础，并打好女子2023年必赢之仗。

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千年端午，粽思不断|端午节活动

        端午节又称端阳节、龙舟节、重午节、重五节、天中节等，日期在每年农历五月初五，是集拜神祭祖、祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。

         初夏莺歌燕舞日，又到粽味飘香时。一年一度的中国传统节日“端午节”即将到来，为弘扬中华民族传统文化，丰富员工精神文化生活，6月20日上午，女子大药厂组织开展了“千年端午，粽思不断”端午节活动，营造出浓厚温馨的传统节日氛围。

        本次活动共有6支队伍参加，在活动开始前，大家来到公司大门处进行了开场仪式，由夏总亲自挂艾草和撒雄黄，随后在夏总的带领下，大家集体来到五彩绳前进行了挂香囊活动。

         端午节肯定少不了亲手包粽子的乐趣。女子大药厂各部门组成6支队伍，在开场仪式环节后开始了包粽子比赛。比赛要求每组用分发到的糯米和辅料，在20分钟内内尽可能多地包出美观、结实、匀称的粽子。在大家的齐心协力下，每一组都圆满完成了任务。

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       端午文化知多少？为了让大家多了解端午历史和习俗知识，特别准备了端午知识、公司企业文化等题目问答活动。在每道与节日有关的的题目后面都是同事们的激烈讨论和抢答，现场粽香四溢、知识满堂。

       在端午节知识“你划我猜”环节每组派出两人上台比划，所有参赛小组成员猜题，堪称“混搭版”默契度大考验。别具一格的演技，脑洞大开地作答，现场笑声不断，玩得不亦乐乎。

        在所有比赛环节结束后，由采供部、人力行政部、综合管理部组成的”粽志成城队“获得了第一名、由质量部、财务部、技术管理部组成的“粽意先峰队”获得了第二名、由公共服务部组成的“干就完了队”获得第三名。最后由夏总、谢总、各部门部长为大家颁发了活动奖品。

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 本次活动通过端午趣味抢答、包粽子等环节，让员工进一步了解传统节日和习俗，在公司内营造了浓浓的过节氛围的同时，既增强了团队凝聚力，也促进了团队和谐氛围的建设。最后，参加活动的同事们为大家献上祝福！祝你端午安康！

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奥特曼的能量

你相信光吗？

    看到这句话，不知到大家会想到什么。 大概率，我们最先会想到打怪兽的奥特曼，他有着尖削流畅的颅顶，眉心嵌着水晶，乳白色的双眼散发莹白的光芒，胸前覆着坚硬铠甲和红色计时器，他会把双手放在额头，一句：“奥特曼，变身！”便让圣光凝聚，时空幻移，塑造了几代人心目中最神圣的正义英雄，这个形象陪伴了无数人的童年，成为无数人心底最耀眼的光。

      或者，看到这句话，多数人认为这是一个笑点，一个桥段，它很适合出现在脱口秀里，小品里，在这些地方，它是会带给人欢声笑语的包袱，梗，段子。

    再或者，会有人将这句偶然出现的话视为一股力量，一种能量。假设一个正遭遇人生低谷的人打算自暴自弃时，出现一个披着着奥特曼马甲的人问他：“你相信光吗？” 其中关键的“光”字，在物理学上，学名叫光能，名副其实就是一种能量。 而能量不单只有光能，有大家熟悉的电能、太阳能等，还有上面所说的使人振作的力量。

文/质量部 朱希萍

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         几天前，我在网上看到一则新闻，标题如下： 外卖小哥惊险救人：12米高空跳江，感动全国！ 外卖小哥跳下去的时候，没想过会不会危及生命，把人救上来后，由于高空落水，他受伤严重住院，他因此获得报酬，接受采访时，他说钱不钱并不重要，自己的外卖还没送出去。  送外卖是他的职业，他的职责，他牢记自己的责任。  他没有高学历，没有出众外表，没有宏厚的家业，没有像奥特曼一样高大上的装备，但他具备奥特曼的精神—光明和正义，勇敢面对困难，保护人类。 他在传递正能量，在发光，无比醒目。 

       奥特曼里有句台词说：其实每个人都可以靠自己的力量变成光的。 我们所有人都是平凡人类，正义与邪恶，光与暗，似乎取决于一念的情绪选择，一念成奥特曼，一念成怪兽。

        是的，我们都想靠自己的力量变成光，但负能量，即坏情绪总是很难控制，把能量守恒定律搬过来使用，那我们正能量多一点，再多一点，想象自己是奥特曼，去相信光，再把正能量转化给其他人，把光照向别人，总能量不变的情况下，负能量就会很少，变成怪兽的可能性就越小。要记得，如果有人因为坏情绪对你产生不好的行为，请不要变成怪兽，你要想，伤害你的是那个人心里的怪兽，也许某一刻，他的奥特曼苏醒，化为光剑，替你灭了那头怪兽。

       如果光芒太弱，那就去逐光吧，像夸父逐日一样。总之，别让自己变成小怪兽。

       我曾目睹过一件使人印象深刻的事件，2023年6月10日在贵州省贵阳市观山湖区举办的马拉松赛事，我看到一群不同年龄段的人奔跑在马拉松赛道上：推着婴儿车的年轻母亲，七八岁的儿童…年近八十的老人，还有失去双腿坐着轮椅的追梦人，我们并不知晓他们的其他方面，我们也不用知晓，我们只需记得那一抹抹耀眼的在阳光下熠熠生辉的中国红，那些向前奔跑的彩色背影，你知道，也许他们中途曾停下脚步歇过脚，但并没有回头。 你要看到他们的勇敢无畏，要去看他们淌着的淋漓汗水、挥舞着的有力的双臂，要看他们向光的方向。

那永远是正能量，是给人勇气的地方。 “你相信光吗？”这句话总提醒人身怀正能量，我对此深信不疑。 如果有一天有人问我，我会如此坚定地回答:  “相信。”

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不忘初心 砥砺前行

文/质量部 李燕

       初心是心怀承诺与信念、初心是履行责任与担当、初心是对梦想的执着与付出、初心是对成功的欣慰与喜悦、初心是那一抹蓝装背后的辛勤与汗水，初心亦是最可爱的人彻夜恢复供电后梦中的酣然一笑!初心就是用自己平凡的身躯去创造不平凡的事迹!

        无论是万籁俱寂、满天繁星，还是清风漫卷、烟雨朦胧地的夜晚，你是否回头品悟自己走过的路和当下的生活，还是心中那最初的模样吗？每个人，每一秒，都在拖着沉重的步伐缓慢前进，渐渐迷失在这种踽踽苦行的滋味中，最终忘了自己曾经追寻的诗和远方。但，也有人，心坚如铁，如若磐石；不忘初心，乘风破浪。像真正的勇士，直面惨淡的人生，披荆斩棘，不畏艰难。

       不忘初心，方得始终，李彦宏曾说过，“人生是可以走直线的，这条直线在自己心中，妥协、分心往往让我们偏离轨迹。信念强大，不要跟风”。守望自己最初的本性，守望人生中始终如一的信念与理想，才能一路走得更远。

        有的人不忘初心，便造就了人生的升华。如莫言，获得诺奖之后，没有迷失自我，反而静坐书房、专心耕耘；如屠呦呦，青蒿一握，水二升，浸渍了几十年的汗水，至今仍是“三无科学家”；如林鸣，港珠澳大桥开通，竖起了一座中国桥梁的丰碑，却少有人知道他在施工期间两次被抬上手术台，瘦了整整四十斤；再如歌手李健从清华毕业后，以《一生有你》成名了。成名之后，乐队开始接商演，四处走穴。李健觉得这样做过于商业化，违背做音乐的初心,因此在当红之时，急流勇退。从此，他回归初心,做独立音乐人，写出了《贝加尔湖》等优秀作品，再次证明了自己。

       我们身边也一直有着这样一些人，时时刻刻为人民、为家国做贡献，谋发展 ，鸦片战争后的中国，处在落后与挨打的苦难之中。从那时起，为摆脱侵略压迫，获得中华民族的独立、解放和幸福，中华民族的救亡和复兴，人民的自主与幸福就成为中华儿女最强烈的梦想，就成为那个时代先进中国人的“初心”和“使命”。经过长期努力，中国特色社会主义进入了新时代，这是中国发展新的历史方位。意味着中华民族迎来了从站起来、富起来到强起来的伟大飞跃，迎来了实现中华民族伟大复兴的光明前景。新时代呼唤新思想，引领新目标，开启新征程。我们要当好新时代思想的传播者和践行者，不忘初心，坚定不移跟党走！

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       莫自欺，勿自满，不忘初心；敢立志，勇实践，方得始终。不要被这喧嚣浮躁的城市和熙熙攘攘的人群埋没了自己的初心，也别在这灯红酒绿，光怪陆离的街市里迷了双眼。喝一杯茶，静坐冥想，回顾最初的诗和远方，看看是否偏离了梦想的旅途，手中是否攥紧了理想风筝的线。起身那一刻，希望你我皆已找到心中那一束光，挣脱束缚灵魂的枷锁，将如郑板桥笔下的岩竹那样，咬定青山不放松，立根原在破岩中；千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。即使生活再苦再难再恶劣，我们也无畏无惧，慷慨潇洒，坚定乐观。

        走过十八万里云和月，愿归来仍是少年，不悔过去，不惧未来，勿忘初心，砥砺前行！

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学习《自我管理-拒绝拖延》

             心得体会

        近段时间参加了公司组织的关于《自我管理-拒绝拖延》网上培训，受益颇多。

        所谓拖延的意思就是把事情不断延后，遇事却迟迟不肯去做。认为有的是时间，以致经常发生“明日复明日,明日何其多”的情况。无论在工作中还是生活中，我们总认为时间还有很多，离最后的时间还很远，我们总会拖延到最后还迟迟不肯行动。

        通过公司组织的网上《自我管理-拒绝拖延》学习，我们就可以在拖延思维出现之时，通过自己激励、自我辩论，同时利用新的思维模式去替代拖延思维。比如说：以坚持早起床跑步为例吧，早晨六点半定时闹铃响了，时间太早了，还是再睡会吧，再躺十分钟起，要不就是明天再坚持六点起吧，真正迈出第一步很难，我们总是存在着拖延。在我们还没有养成好的习惯时拖延思维不断地给我们的情绪和内心增加压力，分散我们的注意力，然后趁虚而入，使我们变得又拖延了。

文/采供部  李利来

      针对拖延引发的情绪，建议就是培养对这些情绪的忍耐能力，进而锻炼出“情绪肌肉”，这确实是最直接，最有效的方法，但是却很痛苦。我们可以学习几种方法：1、确定一个清晰、具体、可量化的目标；2、将目标分解成短小具体的步骤来完成，如果是创造性的活动，就分解成机械性的活动；3、不必准备太充分才开始，一旦发现自己在准备上花太多时间，就跳过准备，直接行动；4、停下完美主义，给自己足够的时间，一点一点地做，同时记录自己的改变和变化；5、消除一切干扰，如隔离手机，关掉电视、拔掉网线......集中注意力；6、利用仅有的20分钟时间；7、先做10分钟，再做10分钟.......继续这样下去，你会慢慢找到状态的。

        如果一个人明明在拖延，却否认自己在拖延，并继续拖延下去，这才是最可怕的地方。对拖延的觉察是战胜拖延的第一步。面对干扰，阻碍和挫折时要有意志力，出现我更想明天去做这种想法时，停下来反思自己为什么计划在今天成这个事情。从简单的事情开始，如我今天起要早睡早起。

        拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

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培训篇

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       心理学上讲：无论你从什么时候开始拖延，一旦开始，就很难停止。其实，行动也一样，，一旦开始，也很难停止。万事开头难，只要你遇事养成了立即行动的习惯，基本也就战胜了拖延症。

      我们经常会面前摆着需要完成的事，却又想玩一会儿手机的时候，可能多数人会选择定一个时间，玩到那个点再开始做。假如你在看小说，到点之后若是觉得精彩万分，你估计会暗示自己看完这一章再去，假如你在聊微信，可能会是准时放下手机，但不停弹出的消息会让你情不自禁地将它再度拿起，每次发上一两条消息再放下，一会儿过后又会有消息弹出来。于是不知不觉几个小时过去了，你认为这几个小时你只拿出一些零碎时间来看手机，可事实却是你的时间都花在该做这事之外的事上去了。如果我们养成遇事立即行动的习惯，先把该做的事做了，再去看小说、刷微信，结果就会正事闲事两不误了。拖延，大部分的时候只是我们问题的冰山一角。深层的原因才是需要引起我们真正重视的。《拖延心理学》上说：“拖延是由心理根源、生物因素和人生经验这三者交织在一起而形成的。”倘若细究起各自拖延的根源，还会扯出诸如：早年记忆、对成功和失败的各种恐惧、模糊的自我认识以及家庭的态度等等。无论何种原因，只要你开始行动，起码把拖延的问题先解决了！

拖延症的根源与现象

文/采供部  罗丽红

        在心理学范畴内讨论的拖延，指的是人们那些主动选择的、不理性的、长期的拖延行为，即人们明知道可能的负面结果，却还仍然选择拖延的行动。这也是人们口中所俗称的"拖延症。调查发现，超过20%的成年人可能是长期拖延者，学生群体中则更高，约有80%-95%的在校大学生认为自己有拖延的问题，其中有50%的人认为长期拖延给自己造成极大的困扰。

        很多人认为，这种习惯性的拖延，因为懒、因为缺乏时间管理的能力，或是因为有些人纯粹不把他人的时间当时间。事实上，尽管"拖延症并不是一种临床意义上的心理疾病，没有被纳入精神疾病诊断体系，但是，影响习惯性拖延的因素，并没有人们想象的那么简单，它可能源于更深层、复杂的心理因素。而且，拖延也并不只有一种明确的表现，它在每个身上的具体表现都有所不同。

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        拖延的7种不同表现：回避、否认与轻视、分散注意力、嘲笑、“比上不足，比下有余”、稳定心态、责难。拖延的6种原因是：“心情不好"怕失败,害怕承认自己的弱点、害怕成功、缺乏对未来的现实感、追求刺激感以及其他原因。

       情绪与认知包括接纳与自我关怀、识别非理性认知、可替代的想法。行为要求包含：设立合理、可行的目标、分解任务、及时奖赏。

人们对任务的厌恶会影响实际的执行力和拖延。人们对于-项是否厌恶项任务或者觉得它是否有价值，与完成任务之后得到的奖赏或惩罚有关。因此，多思考完成任务后可能带来的好处，并在每一个分解后的小任务完成之后， 给予自己- -些小奖赏都能有助于克服拖延。增强未来的现实感。

         改变计时方式会改变我们对于未来远近的认知。研究发现，以“天”作为时间计算单位会比以“月”或“年”要更让人们感到时间上的接近，也更愿意尽早做出努力。这可能也是高考倒计时总是使用“100天”而不是“3个月”的原因。因此，你可以不妨尝试将截止日期的提醒设置成“距离现在还剩X天”，来帮助自 己及早努力、减少拖延。另一方面，直观地“看到”未来，也会让我们更关心未来的自己。等人发现,当通过现实增强技术让人们直观地看到自己年老之后的样子，人们

会更愿意尽早投资于自己的养老账户。

        因此，对于日常工作中的拖延，我们可以通过在脑海中 具体而细致地描绘出完成任务之后，自己可能得到的奖赏或惩罚来帮助建立自己与未来的自己的联结，增强未来的现实感，从而激励自己尽早做出行动。而我个人认为最有效的战拖方法，就是在拖延不做任务的时间里好好玩。毕竟就像有句话说的，你在享受中浪费的时间，并不是浪费时间。只要你的拖延没有严重危害到你正常的生活、学习、工作，不把它当成一种问题才是最好的态度。

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员工生活篇

热爱生活

憧憬未来

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图/质量部  李燕

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图/人力行政部  王丹

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图/质量部  易花

生活小技巧

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夏天生活的小窍门，条条重要！

       夏季我们时常会遇到一些生活小麻烦，下面就给大家分享一些夏天生活中简便实用的小点子。小小技巧大智慧，能实实在在地解决生活中的常见问题，希望可以帮到大家。

1、金银花茶防中暑： 夏天出汗多，钾钠会随汗液流失，钾流失过多会造成中暑，金银花茶味甘，性寒，清热解毒，疏散风热。

2、白酒能有效防止磨脚：很多朋友爱穿凉鞋逛街，有的鞋很容易磨脚，可以将白酒涂在磨脚的地方，等待5~15分钟，再穿上走路。

3、香皂存衣柜防虫：平常很多人选择樟脑丸，但是味道较为刺鼻，也不太健康，香皂就可以起到和樟脑丸同样的效果，同时还可以让衣服保持清新。

4、纯净水煮绿豆汤不变色：夏天可是喝绿豆汤的好时机，许多人煮完绿豆汤会发现变色了，而碱性水则是一大原因，所以最好要用纯净水来煮，少加蜂蜜，可防止变色。

5、铅笔芯帮助打开生锈锁：夏天雨季多，空气湿度大，自行车锁芯锈蚀不好开启，钥匙不容易插入，用小刀刮铅笔芯碎末，直接倒入锁眼中心即可，开起来就方便了。

6、淡盐水泡荔枝能防止上火：把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可能解因食荔枝多而产生的滞和泻。荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。如果正在生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。

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小技巧

小技巧

10、清凉油祛除卫生间异味：将一盒清凉油打开盖，放在卫生间角落低处，臭味即可清除。而且一盒清凉油可用2~3个月，经济实用。

11、柠檬片除鞋臭：将柠檬片放在鞋子内，或者将桔子皮放在鞋子内，一般隔一个晚上之后，鞋臭基本上就能够被除去，而且还会有一些清香。

7、午后小睡最养生：“休息，是为了走更远的路”，夏季养生首先就是要睡好觉，健康的午睡以15~30分钟最为恰当。短短的午睡时间，可以让你在整个下午都神采奕奕。

8、橡皮筋缠眼镜能防滑：夏天出汗多，眼镜很容易下滑，可取用两根橡皮筋，分别缠绕在眼镜腿的弯曲处，然后戴上试一下，橡皮筋缠绕的位置以镜架与耳际结合处稍往后为宜，橡皮筋的功用在于增加了接触部的摩擦力，这样眼镜就不会下滑了。

9、浓茶水能祛除雨伞污渍：深色布伞应用刷子蘸浓茶水洗刷，可祛除伞上污渍。花色布伞用氨水洗刷，可保持其原有的色泽。布伞和绸布伞溅上泥水以后，要张开晾干，然后用软刷子沾酒精溶液洗刷。布伞切忌用汽油、煤油、丙酮和其他有机溶剂洗刷。

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小技巧

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