女子内刊-第二十一期

2023年8月

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贵州益佰女子大药厂有限责任公司

女子内刊-第二十一期

益佰女子大药厂

弘扬国药精髓，关爱女性健康，持续为利益共同体创造价值。

打造国内具有影响力的中药提取中心、颗粒制造中心。

秉承精益思想，激发员工潜力，促进企业持续增长。

阳光、品质、务实、协作、共赢

主编：夏    鹏

编 委：夏    鹏、谢不周、葛    强

            莫风虎、李文林

校对：王  丹

美 编：吴兰兰

通讯员：王   丹、杨    斌、冉   敏

               石明菊、郭兴敏、陈红菊

               韩    涵、陈青青

重阳节

来源于百度百科

       农历九月九日，是中华民族的传统节日--重阳节，又称“老人节”。因为《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。古人认为是个值得庆贺的吉利日子，并且从很早就开始过此节日。

员工篇

·为榜样点赞  与榜样同行

· 全力以赴打硬仗 必赢之战战必赢

  暨益佰生产制造中心“必赢之战”半年会

· 学习长征精神 凝聚奋进力量

· 益佰制药劳动技能暨运动会

· 生活百般滋味，人生需要笑对

培训学习篇

·学习心得体会（一）

·学习心得体会（二）

员工生活篇

·员工厂区照片墙

生活小技巧

·立秋养生小妙招

   今天的重阳节，被赋予了新的含义，在1989年，我国把每年的九月九日定为老人节，传统与现代巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。全国各机关、团体、街道，往往都在此时组织从工作岗位上退下来的老人们秋游赏景，或临水玩乐，或登山健体，让身心都沐浴在大自然的怀抱里；不少家庭的晚辈也会搀扶着年老的长辈到郊外活动或为老人准备一些可口的饮食。

       农历九月九日，是中华民族的传统节日--重阳节，又称“老人节”。因为《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九。古人认为是个值得庆贺的吉利日子，并且从很早就开始过此节日。

员工篇

·为榜样点赞  与榜样同行

· 全力以赴打硬仗 必赢之战战必赢

  暨益佰生产制造中心“必赢之战”半年会

· 学习长征精神 凝聚奋进力量

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· 生活百般滋味，人生需要笑对

培训学习篇

·学习心得体会（一）

·学习心得体会（二）

员工生活篇

·员工厂区照片墙

生活小技巧

·立秋养生小妙招

   今天的重阳节，被赋予了新的含义，在1989年，我国把每年的九月九日定为老人节，传统与现代巧妙地结合，成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人的节日。全国各机关、团体、街道，往往都在此时组织从工作岗位上退下来的老人们秋游赏景，或临水玩乐，或登山健体，让身心都沐浴在大自然的怀抱里；不少家庭的晚辈也会搀扶着年老的长辈到郊外活动或为老人准备一些可口的饮食。

优秀班组风采展示（一）

成功从来不是一件轻而易举的事情。

 

优秀的人也并不是与生俱来 ，

从公司众多人之中脱颖而出 ，

更是需要付出加倍的努力 。

在我们身边有这样一群人，

不怕挫折、克服困难、迎接挑战，

为公司发展贡献力量。

本期就让我们来了解 一下，

2022年优秀班组背后的故事吧！

优

秀

班

组

谈

访

1

优秀班组：胶囊填充班组

班组成员：张绍兵、朱勇艳、刘丽、赵自荣、龙俊宏、李芬芬、张思思

班组介绍：胶囊填充班是生产部胶囊车间的一份子，班组由胶囊填充及胶囊铝塑两个小班组组成。班组固定成员6人，实习生1人，皆为年轻且又有能力的靓男俊女。近年来班组在不断的加强自身建设和提升班组建设水平，充分发挥班组成员的职能与作用，认真贯彻落实公司的生产目标。班组内部团结互助，积极向上，是一个热爱生活、快乐工作的团体。

姓名：张绍兵

职务：班长

主要工作：服从公司领导安排，布置并协调班组成员分工合作，完成生产任务与推进班组建设工作。

座右铭：无目标而生活，犹如没有罗盘而航行。

员工篇

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姓名：朱勇艳

职务：班长

主要工作：服从公司领导安排，协助处理铝塑机的各种异常情况，完成生产任务与推进班组建设工作。

座右铭：没有所谓失败，除非你不再尝试。

姓名：刘丽

职务：主机手

主要工作：协助班长完成生产任务，协助开展班组建设。

座右铭：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

姓名：赵自荣

职务：操作员

主要工作：完成生产任务，参与班组建设，协助设备维护。

座右铭：师傅领进门，学艺在自身。

姓名：龙俊宏

职务：操作员

主要工作：完成生产任务，参与班组建设，协助设备维护。

座右铭：勤能补拙是良训，一分辛劳一分才。

姓名：李芬芬

职务：操作员

主要工作：完成生产任务，参与班组建设，协助设备维护。

座右铭：相信自己，一定能成功。

姓名：张思思

职务：实习生

主要工作：协助完成生产任务，参与班组建设。

座右铭：宁愿做过了后悔，也不要错过了后悔。

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简单介绍一下自己的班组吧！

       胶囊填充班组在公司的领导下始终秉持着 “阳光、品质、务实、协作、共赢”的企业价值观，现在是由7名成员组成，成员之间相互学习，共同进步，不畏困难，在按时按量完成生产任务的同时，对产品的单耗与成本也有所控制。是一个积极进取，热爱生活的团体。

2

       我们很荣幸这次能够被评为优秀班组。我们班组成员在工作中并肩奋斗，积极进取，取得了这个可喜的荣誉。这个荣誉不仅得益于同事们的支持和默契配合，也得益于我们班组的团队氛围与集体意识还有领导对我们工作的信任与肯定，同时也是对我们班组的鞭策与鼓励，后续工作会以更高的标准要求自己，力争做足“100”。

工作照片墙

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       2023年7月25日，生产制造中心“必赢之战”半年会在益佰女子大药厂清镇厂区顺利召开。由生产中心办公室陈建国老师主持，集团副总汪立冬、质监办黄彩河、总工办冉新及各单元总经理参加。

       本次会议秉承着“全力以赴打硬仗，必赢之战战必赢”的会议精神，通过直面问题、解构流程等举措，各单元针对关键问题进行汇报、复盘、研究拟定解决思路和办法。会议同时汇报了上半年度生产经营情况和必赢之战的完成情况，重点针对下半年度在围绕生产、质量、技术提升上做出了具体规划。

       会议开始汪总重点强调三点：第一，必赢之战是各单元的“持续经营”之战，各单元能确保“持续经营”是工作的红线和底线；第二，各单元考核指标和核心项目应该是大家日常工作中关注的重点，特别是降本增效方面工作的推进；第三，作为生产主体，大家在未来工作规划中一定要多做思考，确保市场不断货。

文/人力行政部  祁丽萍

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       会议首先由质量总监黄总进行了最新法规的分享，内容包括针对生产体系各单元产品、生产工艺涉及的法规事项及未来检查核心进行了梳理，并提出各单元共性事项和结合各单元产品及工艺需各单元自行着手的事项。

       随后各单元依次进行了半年度工作总结及规划汇报，汪总对每个单元进行了点评并做出风险提示，强调说：此次会议目的是明确下半年工作方向，提炼核心指标，相信每个人在工作岗位都会尽职尽责，大家在一线岗位都有个人工作风格，没有对错之分，但都要用最好的结果来向公司证明自己的价值。

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       最后在汪总的带领下，与会人员一起高呼本次会议的主题：全力以赴打硬仗、必赢之战战必赢。大家的呼声震耳，传递了必赢的态度，表达了必胜的决心。会议期间，汪总带领大家进行了一场篮球友谊赛，大家“以篮球之名，投益佰风采”，在场上一起奋斗一起拼搏一起奉献，没有不信任，永不言弃、团结拼搏。大家相信在明确的目标下，跟随卓越的领导团队前进，胸怀坚定信念，生产制造中心2023年的必赢之战必定能够取得胜利。

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学习长征精神 凝聚奋进力量

《忆秦娥.娄山关》

——毛泽东

西风烈，长空雁叫霜晨月。

霜晨月，马蹄声碎，喇叭声咽。

雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。从头越，苍山如海，残阳如血。

文/人力行政部  吴兰兰

       7月26日，集团副总汪立冬、生产中心办公室陈建国、质量总监办黄彩河、总工办冉新及各单元总经理一同前往贵州省遵义娄山关开展“学习长征精神，凝聚奋进力量”红色实践活动。

       活动开始，首先组织观看了“娄山关大捷”实景演出，感受长征时期在遭遇国民党军围追堵截的情况下，革命战士冒着枪弹雨林，不怕牺牲的英勇惨烈的战争场面，体验感受最真实的历史战争。

        古语说：“兵马未动，粮草先行”。在重走长征路之前还要解决行军途中的温饱问题。中午，大家体验了“埋锅造饭”，还原了红军长征时的大锅饭经历。捡柴生火，利用现有食材使用土灶烹饪食物，烧火、配菜、炒菜、做饭。整个过程培养了团队协作的精神，也体现出在工作当中，各单元应该互帮互助、凝聚奋进力量。

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       在风雨如磐的长征路上，激励和指引红军越过千山万水的，是坚定不移、顽强拼搏的信念。埋锅造饭结束后，大家换好红军服踏上重走长征路的征程，踏寻长征足迹。在教官的带领下，所有人纷纷拿起武器，扛起钢枪通过爬山涉水进入原生态体验版长征路线，突破敌人防线，钻铁丝网、跨独木桥，穿越敌人枪林弹雨的封锁线突破重围。整个体验过程中大家团结互助、学习红军遇到困难和解决困难、共同协作、共度难关。

        一段岁月，波澜壮阔，刻骨铭心。一种精神，穿越历史，辉映未来。这次活动让我们深刻领会到了革命先辈的担当奉献、知重负重、迎难而上，换来了人民群众当家做主、百姓安居乐业的盛世之景。重走长征路结束后，大家怀着崇敬的心情，集体朗诵伟大领袖毛泽东主席的诗篇：《忆秦娥 娄山关》，声音高亢，气势如宏。随后集团副总汪立冬总结发言：“大家都是身经百战参加过各种各样的拓展训练，但是在本次重走长征路的过程当中，体现出团结、拼搏、互相帮助、不抛弃不放弃的精神，真的感受颇深，希望把这种精神贯彻到在今后的工作中去。”各单元总经理也纷纷表示，作为企业生产经营者，在2023年的必赢之战中要“全力以赴打硬仗，必赢之战战必赢”。也会积极将企业文化与红色文化结合起来，继续发扬“顽强拼搏、不畏艰险”的长征精神，将红色的信仰、革命的精神转化为推动企业发展的强大力量。

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       为弘扬益佰制药积极健康的企业文化，丰富员工的文体生活，推进全民健身，集团公司开展了2023年益佰制药劳动技能暨运动会，本次运动会于2023年5月12日开幕。公司积极参与运动会的各项比赛。赛场上，参赛运动员们团结一致，不畏强手，顽强拼搏，在此次运动会项目中取得了男子篮球冠军、集体跳绳冠军、集体拔河冠军、女子气排球亚军、益佰健康操季军的佳绩，充分展现了女子人过硬的作风和良好的精神风貌。 女子大药厂队能取得如此骄人的成绩，是运动员们用汗水换来的，也是女子大家庭共同努力的结果！希望女子凝聚信心，振奋精神，明年再创女子的新辉煌！

文/人力行政部  王 丹

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生活就如同一杯咖啡，香浓之中带着一丝苦涩，苦涩之中夹杂着一缕香甜，苦与乐伴随着我不断成长。

　　人生犹如浮萍，无根，随波逐流。本想流年安好，浅吟低唱，事事随缘，可生活的浮浮沉沉，终究触动了内心深处的矜持，种种情愫萦绕心头，有一股莫名其妙的失落。或许人生只需一帘幽梦般记忆，芬芳内心的孤独，在秋雨的夜晚，泡一杯香浓的咖啡，伏案抒写昔日的点滴，让时间作为见证，温暖内心的沧桑。人生总是充满遗憾，有些遗憾犹如蜻蜓点水，很快就被时间冲淡；有些遗憾却是终生难忘，影响一生。然而，人生有得有失，患得患失只会羁绊自己的脚步，留下更多的遗憾。

　　

文/质量部  刘红娜

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       时光似水流，年华几许深。生活在四季中彰显色彩，薄凉的青春，在指尖打捞渐去的韶华。曾经的无知，未明了的已知，都在回眸间消失殆尽，勾着手指细数昔日的快乐悲伤，无需告别，也能成就一场逝若惊鸿的怅然。

　　过去的不会再来，再来的亦不是过去，不管失去了什么，都不要失去一颗饱满向上的心态。人生没有跨不过的坎，最大的敌人是自己。温室的花儿再怎么美丽也经不起风雨的吹打，没有波折的人生是苍白的。

　　有时候，得到并不一定快乐，任何事情都是两面性的，换个角度就会柳暗花明。正如卞之琳所说：“你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。明月装饰了你的窗子，你却装饰了别人的梦。”

       人生如若初见，何事秋风悲画扇。不学黛玉含泪葬花，只求相约钱塘江畔，闲看潮起潮落；不学清照赏菊寂寞，只求相约华山之巅，比剑论英雄。男儿志在四方，拿得起就放得下。无需感叹，无需悲伤……

       草木生长，需要阳光；生活充实，需要微笑；用微笑的姿态去面对生活，才能抖落长途跋涉后的风尘和疲惫；只有用微笑的姿态去迎接生活，才能愈合欢度岁月的刀创烈的伤口。

　　生活需要微笑，有了微笑，生活才能有转机。 生活犹如一片天空。时儿阴沉迷蒙。时儿晴空万里，时儿狂风骤雨，时儿白云飘飘。但只要你学会用微笑去面对，你的苍穹就会拥有艳艳娇阳，鸟语花香。

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       生活犹如一片洋面。偶尔，惊涛骇拍岸，浪滔天，偶尔，风平浪静，碧波流金；偶尔，肆意咆哮，兴风叠浪；偶尔，温顺恬静，款款而流，但，只要你学会用微笑去面对，你的洋面就会溢满温馨，溢满激情。

　　生活需要微笑，有了微笑，生活才会有奇迹。生活犹如一盘棋。错纵复杂，步步立机，陷井重重。不防，一步踏错，就会弄得损兵折将。但，即使这样，你也不必忧郁，不必哭泣。只要你用微笑去面对，你便会突出奇兵，出奇制胜。

　　生活犹如一场梦。隐隐约约，虚虚实实，真真假假，不慎跌入迷幻的魔谷，就会摔得伤痕累累。但，即使这样，你也需伤心，无需丧气。只要你用微笑去面对，你便也会过得轰轰烈烈，潇潇洒洒。

　　

生活需要微笑，有了微笑，生活才会有美丽的风景。

　　生活如行路。免不了风餐露宿，免不了顶风披雨，免不了“山重水复”的困惑。但，只要你敢笑着去面对，你的道路将会柳暗花明，豁然开朗。

　　生活如爬山，免不了身投险境，免不了磕绊摔碰，免不了血染荆棘的惨痛。但，只要你敢干笑着去面对，你的生活便会拥有“会当岭绝顶，一览众山小”的壮丽和惬意。

　　朋友，学会微笑，用微笑去迎接生活，你的生活将辉煌灿烂。

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培训学习篇

       通过员工敬业精神的培训后，让我充分认识到了细节的重要性。细节本身很小，所以在很多人看来微不足道，时常被忽视，“千里之堤毁于蚁穴”的道理显而易见，虽然细节看起来不是很起眼，但在个人的工作甚至生活中都是关键节点，所以要明确细节在白身发展过程中的重要性。笔者在工作中由于没有注重细节，造成了许多问题，写下此文阐述工作中的细节之处，以及在日常中应该如何正确对待细节问题。

       在职场中要做到努力学习，提升工作效率和专业水平，这样才能够赢得他人的信任，让老板、同事觉得我们靠谱。在工作中往往存在许多细节，不仅要学会发现，善于总结，还要能够明白正确的做事方法，才能够持续进步。做事做好细节，需要建立细节至上的观念，把工作当做自家的家务，并且做到永无止境的合理化等。

        细节在工作中具体体现为以下四个方面，首先节，不仅要学会发现，善于总结，还要能够明白正确的做事方法，才能够持续进步。在职场中要做到努力学习，提升工作效率和专业水平，这样才能够赢得他人的信任，让老板、同事觉得我们靠谱。

文/财务部  李文林

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       在工作中往往存在许多细节。不仅要学会发现，善于总结，还要能够明白正确的做事方法，才能够持续进步。细节在工作中具体体现为以下四个方面，首先节，不仅要学会发现，善于总结，还要能够明白正确的做事方法，才能够持续进步。要明确任务紧急情况，先思考后行动：注重与领导汇报时的逻辑：学会与身边的人进行沟通：最后是学会主动提问。在工作中，需要我们注意到的细节也无处不在，例如以下几几点：

1.撰写文件：工作中会有各种文件，有时需要进行撰写。起初因为工作经验不足，领导会交代给我们一些相对来说比较简单的任务，例如：整理文档、画图，撰这些工作看似不起眼，但是往往存在很多细节问题。尤其是公司对外发布的招标文件等，更是不允许存在一点偏差的，虽然这些工作看似不起眼，但是往往存在很多细节问题。所以在工作中要特别注重强调这样的事情。

2.汇报工作：很多人认为在完成一项工作或者有困难无法解决时才需要进行汇报，而这里提到的细节就是要学会时常进行汇报，并在汇报过程中分清要点。首先要做到及时，学会主动积极，一件事情无论完成与否，都要在关键节点进行汇报，不能等上级问起时再说，同时在汇报过程中要明确思路，清晰表达，汇报细节能够展现一个人的工作能力。数通畅联要求全体员工在汇报工作时客观公正，不隐瞒、不欺

骗，更不能丢项、漏项，学会用事实和数据说话等，这种细节问题，一旦忽略小则工作失职，大则会给公司造成严重损失。

3.沟通交互：在工作中不可避免的就是沟通，包括领导、同事以及在项目中的合作伙伴、客户等都是需要进行沟通交互的，在沟通交流过程中要学会察言观在沟通交流过程中要学会察言观色，明白别人表述的内容，在沟通交互过程中注意语言简洁清晰、有条理、表达符合逻辑：其次是要学会多角度思考，多站在对方的角度上进行色，明白别人表述的内容，沟通：最后就是理性对待沟通过程中存在的争议、分歧，这些细节是职场人在沟通交互过程中的重中之重。

       态度决定一切，细节决定成败，认真做事是把事情做对，用心做事才能把工作做好。不要好高骛远，学会从小事做起。

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        本次的员工敬业精神培训主要内容为《老好人：企业中的罂粟花》。 在团队中，老好人是一个容易被忽视但却非常危险的存在。老好人指的是那些总是追求和谐、避免冲突、为他人着想的人。虽然老好人的这些特质看起来很好，但是他们对于团队的危害却是不可忽视的。 老好人对于团队的危害主要体现在以下几点: 

1.老好人会破坏团队的效率 ：老好人通常会在团队中扮演调停者的角色，他们会不断地协调矛盾，努力营造和谐的氛围。但是，在某些情况下，老好人的“和谐”却会成为团队的负担。比如，当团队中出现了一些不合理的要求或者不切实际的目标时，老好人通常不会提出反对意见，而会默默地接受并尝试去实现。这样的做法不仅会浪费时间和精力，还会让团队的工作受到影响。 

2.老好人会让团队失去创造力 ：团队的创造力和创新能力是团队成功的重要因素。然而，老好人通常比较保守，他们不喜欢尝试新的事物，不愿意冒险。如果团队中有太多的老好人，团队的创造力就会受到限制。因此，团队中需要有一些敢于冒险、愿意尝试新事物的人，才能保证团队的创新能力。 

文/财务部  谢  娜

3.老好人会降低团队的竞争力 ：在竞争激烈的市场环境下，团队的竞争力非常重要。然而，老好人通常比较软弱，他们不喜欢和别人竞争，更喜欢和别人合作。如果团队中有太多的老好人，团队的竞争力就会大大降低。因此，团队中需要有一些强悍的人，敢于和别人竞争，才能保证团队的竞争力。 

4.老好人会影响团队的决策 ：在团队中，决策是非常重要的。然而，老好人通常比较优柔寡断，他们不喜欢做出决策，更喜欢听取别人的意见。如果团队中有太多的老好人，团队的决策就会变得非常缓慢和不确定。因此，团队中需要有一些果断的人，能够迅速做出决策，才能保证团队的效率和竞争力。老好人的表现形式有以下几点

1、没有是非观，没有对与错

2、领导批评下属时，当面为下属说话

3、慷组织之慨，图一己之名

4、掩盖下属错误，向上粉饰太平

5、把明显不是自己的错误，揽到自己身上，掩饰别人的错误

6、干部遇冲突不表态等

     处理老好人的办法有很多种，例如利益机制的抑制，企业文化建设及借外部力量。在团队中，我们需要注意老好人的存在，合理利用他们的优点，避免他们的负面影响，才能让团队更加有效地工作。正确认识“老好人”思想，做到“坚持原则、摆正心态、放平位置、敢于直言、勤于行动”。

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       坚持勤俭节约、艰苦奋斗的思想，公务接待方面克服“面子”思想，杜绝大手大脚现象，并且做到公开透明。

       严格制定学习计划，安排合理时间，对工作相关法律知识认真研究学习，提高业务能力和执法水平，同时邀请同事及领导进行监督。

五、克服工作“过得去”思想，日常工作中制定严格标准，合理安排工作事项，给予合理时间，认真对每项工作不断完善，做到精益求精。

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员工生活篇

员工厂区照片墙

安然别盛夏，从容待秋风

图/质量部  石培靖

图/公共服务部    刘明宇

生活很匆忙，别错过日落和夕阳

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同企业为伍 与四季相处

文/财务部   陈 盼

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生活小妙招

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。睡起秋色无觅处，满阶梧桐月明中。

      

        立秋是二十四节气之第十三个节气，是仅次于大暑小暑的第三热节气，也是秋季的起始。“立”是开始之意，意为禾谷成熟。立秋意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少。

       整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。

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小妙招

小妙招

      

        立秋节气预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。古代分立秋为三候：初候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。

       一候凉风至：立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。

     二候白露生：由于白天日照仍然很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨在室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。

       三候寒蝉鸣：这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像在告诉人们炎热的夏天过去了。

       三候寒蝉鸣：这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像在告诉人们炎热的夏天过去了。

      

        立秋—秋忙会

        为了迎接秋忙二准备的经营贸易大会，有的会与庙会活动结合起来举办，也有单一为了秋忙而举办的。这类集会不仅是经济贸易交流大会，期间还会有戏剧演出、跑马、耍猴等文艺节目助兴。

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小妙招

小妙招

      

      立秋—食秋桃

     浙江杭州一带有立秋食秋桃的习俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一个，桃子吃完要把核桃藏起来，等到除夕，把核桃丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

    

    立秋—贴秋膘

    等秋风一起，胃口大开时，就要吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补得方式就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，“以肉补膘”。

      

       立秋后白天依然炎热，但是早晚寒气渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。不同于长夏属湿，入秋后燥令当时，要注意防温燥。

      古时便有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的抗秋燥饮食良方，早上喝些盐水，晚上喝些蜂蜜水，在立秋后尤其适合，是当代美容养颜、润肠排便的简便良方。

      立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。立秋后，可多喝豆浆，食苹果、葡萄、西兰花、海带等。

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小妙招

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