2021年5&6月刊
总第92期
诚信 创新 成事 共赢
兆和环境多年来为奔驰、宝马、奥迪、大众等汽车厂提供涂装车间工艺通风系统，已经发展成为国内汽车厂涂装通风系统大型供应商。在工业废气治理领域，通过引进国外的先进技术并结合自主研发，兆和环境在精密机加行业的油雾净化设备、高大空间厂房整体恒温恒湿焊烟除尘系统方面打造出了具有德国品质、中国价格的竞争优势；在涂装、包装印刷、医药化工等行业的有机废气治理设备--蓄热式热力氧化炉(RTO)能够为用户提供高效节能的系统解决方案。
1.星火燎原，聚力远航丨兆和环境中高层管理团队井冈山学习党史、 重走长征路...............................................................................................01
目 录
CONTENTS
大连兆和环境科技股份有限公司成立于1994年，是国家级高新技术企业，拥有辽宁省级工程研究中心和省级工程技术研究中心。公司战略定位是工业厂房空气治理系统解决方案服务商。历经20余年发展，兆和培养了一批专业的环保设计和工程项目管理工程师队伍，积累了丰富的系统设计和工程项目实施经验。公司在大连拥有环保装备的研发制造基地，同时提供环保系统设备的运营维护服务，致力于成为用户环保系统解决方案的长期合作伙伴。
2.兆和环境凝聚行业力量 积极推动”VOCs治理安全(技术)联盟”成立........08
4.以人为本，节能高效丨兆和环境助力中通客车新建节能环保焊接厂房......16
6.热烈欢迎大连民族大学土木工程系师生莅临我司进行实习考察............22
7.大连兆和环境组织员工进行新冠疫苗二次接种....................................24
8.兆和环境祝小朋友们六一儿童节快乐！..............................................25
9.职场养生小技巧..................................................................................27
3.展会动态丨兆和环境除尘明星产品惊艳第25届埃森焊接展...................13
5.邀请函丨压铸盛会启航在即，兆和环境与您相约上海..........................19
在建党百年即将来临之际，大连兆和环境科技股份有限公司组织中高层管理团队来到中国革命圣地井冈山，开启了为期2天的党史学习，重走长征路的红色之旅。
星火燎原，聚力远航丨兆和环境中高层管理团队井冈山学习党史、重走长征路
兆和环境 6月29日
开营仪式 董事长姚伟国致辞
弘扬井冈山精神，
让井冈山精神
放射出新的时代光芒。
“坚定执着追理想，
实事求是闯新路。
艰苦奋斗攻难关，
依靠群众求胜利。”
为期2天的培训包括了党史学习、徒步重走长征路、分组沙盘演练、参观井冈山革命博物馆、参观烈士陵园和复盘分享。兆和环境的学员们在充实的日程中，得到了满满的收获，汲取了远航的力量。
在开营仪式上，董事长姚伟国做了动员讲话。他指出，1927年10月，毛泽东、朱德等老一辈无产阶级革命家率领工农革命军来到井冈山，创建了中国第一个农村革命根据地，开辟了以“农村包围城市，武装夺取政权”的具有中国特色的革命道路，为后人留下了宝贵的精神财富——井冈山精神。兆和环境作为一家环保企业，在企业创立之初就提出了“建百年企业，创世界名牌”的目标，希望借此次井冈山之行，激发兆和领导团队坚定理想信念，传承井冈山革命精神，传承民族担当的精神，为实现中国2030年碳达峰，2060年碳中和的环保目标，为还子孙后代蓝天白云而不懈奋斗。
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第一天
井冈山斗争史研究协会副主任，江西历史研究协会会员，井冈山大学人文学院历史学客座教授周爱华为兆和环境的学员们讲述井冈山的革命历史
在重走长征路的行程中，兆和环境的学员们从上古田出发，途径茅坪，抵达象山，全程15公里。行程中经历了土路、山野、村庄乡道和公路，队员们发挥团队协作和互帮互助的精神， 前半程顶着烈日，后半程赶上了暴雨，为了共同的目标，相互支持，大家相互配合完成了沿途中设定的各项任务，每个团队都克服了自身和环境的困难，坚持抵达了终点，在行进的过程中也增进了团队成员间的融合。
英 雄 连
凝心聚力，所向无敌
钢铁一连
钢铁一连，勇往直前
超 能 队
超越自我，超越梦想
聚无霸
聚无霸，聚无霸，打遍天下都不怕
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第二天
沙盘演练——红军西征沙漠
通过游戏的体验和引导，兆和环境的学员们不仅理解了目标设定及目标管理的重要性，还掌握了战略执行和达成目标的方法和工具，更重要的是，《西征沙漠》课程运用团体游戏的方式，使参训学员在不知不觉中去显现出问题，发掘出问题的实质，最终找到有效的解决方法。
参观井冈山革命博物馆和烈士陵园
井冈山革命博物馆
兆和环境向烈士陵园敬献花圈
董事长姚伟国、总经理姚伟强代表兆和环境向英烈致敬
兆和环境全体学员井冈山革命烈士纪念碑前留念
闭 营 仪 式
在复盘总结环节中，毅行团建机构的教练宣布了每个活动环节兆和环境各个团队得分，向四个团队颁发了奖状。每个团队代表都分享了在此次活动中的心得，总结了自己团队在活动中的经验和需要改进之处。
董事长在闭营仪式上回顾了井冈山革命的历程，提出此次井冈山之行让兆和人感受到了精神的洗礼，是我们人生新的起点。我们要发扬井冈山精神：坚定信念理想，实事求是，积极探索， 艰苦奋斗；在物质丰富的同时要不断充实自己的思想，丰盈自己的精神世界。将井冈山精神向我们兆和的同事及我们的家人宣扬，让更多的人传承井冈山这种跨越时空的精神，激励我们的学习工作和生活。
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兆和环境凝聚行业力量 积极推动”VOCs治理安全(技术)联盟”成立
本次活动兆和环境还邀请了辽宁省环境保护产业协会张娟秘书长作为特约观察员同行，张秘书长全程参与，对兆和环境活动的组织，团队精神面貌以及在环保领域扎实做事，积极为中国的环保事业贡献力量给予了高度评价。
“十四五”规划已将VOCs作为总量减排的约束性指标，未来较长一段时期，VOCs污染防治将成为我国大气污染控制的重点。挥发性有机物污染治理技术与装备国家工程实验室和中国环境科学学会挥发性有机物污染防治专业委员会联合国内VOCs污染治理专业公司与行业专家，借“碳中和目标下挥发性有机物污染协同防治技术年会”之际，组织成立VOCs治理安全（技术）联盟。
市场部 阎冬
特邀观察员：辽宁省环境保护产业协会张娟秘书长致辞
重温红色历史，缅怀革命先烈，切身感受老一辈革命家的优良作风和跨越时空的井冈山精神， “坚定信念，艰苦奋斗，实事求是，敢闯新路，依靠群众，勇于创新”的井冈山精神是整个中国革命的精髓，也是我们当代各行各业劳动者的力量源泉和精神动力。兆和人要学习弘扬井冈山精神，以强烈的责任意识和使命意识，在工作中脚踏实地，勇于创新，追求卓越。在建党百年之际，在公司发展进入第27个年头之际，不忘初心，聚力远航。
2021年6月26日兆和环境井冈山之行全体学员合影
会议现场
为贯彻党的十九届五中全会精神,深入贯彻新发展理念,加强细颗粒物和臭氧协同控制，加快挥发性有机物减排，协同推进减污降碳，进一步改善环境空气质量，由华南理工大学、中国环境科学学会挥发性有机物污染防治专业委员会联合主办，南昌大学承办的碳中和目标下挥发性有机物污染协同防治技术年会于2021年5月14-16日在江西省南昌市举行。会议围绕碳中和目标下，工业VOCs治理前沿科技、系统机制、监管策略三个方向有序展开。
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大会期间， 举办了6场分论坛， 覆盖VOCs防控、监测、治理、控制等各方面议题。大连兆和环境科技股份有限公司协助召集了VOCs治理系统安全控制领域的多位专家和企业代表，共同探讨分享了从源头控制、到过程中的安全管控、直至后端治理各环节的安全技术。在“VOCs治理系统安全控制”专题研讨会上，大连兆和环境科技股份有限公司VOCs业务线总监毛智明博士，就《化工行业有机废气治理工艺安全研讨》主题进行了精彩演讲。“VOCs废气成分复杂多样，排放工况多变，因此要求在有机废气治理工艺上更具针对性，我们需要根据需求企业的特殊工况提出有针对性的废气治理解决方案”，毛博士在讲话中指出了治理工艺上出现的诸多问题：第一个是吸附工艺，在使用的过程中，需要注意的若干安全问题；第二个是废气回收工艺所产生的价值与能耗的平衡点的问题；第三是在设计氧化工艺过程中，在废气风量和浓度的核实和现场考察中，需要预留足够的安全余量，如果预估余量不足，会增加安全风险。毛博士呼吁从业者回归治理技术的本质，从业主的实际需求出发，提供安全、稳定、有效、经济运行的解决方案，为需求企业提供更好的技术服务。
兆和环境27年来一直致力于解决工业厂房空气治理，公司在VOCs有机废气治理研发上倡行先进技术吸纳和工艺突破并举，与百年优秀企业日本梶原公司携手合作，推行节能降耗的治理工艺和解决方案。实现高安全、低成本、高效率的VOCs废气无害化处理。
兆和环境毛智明博士演讲
“VOCs治理系统安全控制”专题研讨会现场
VOCs治理安全（技术）联盟启动会
5月15-16日，挥发性有机物污染治理技术与装备国家工程实验室和中国环境科学学会挥发性有机物污染防治专业委员会联合举办了“VOCs治理安全（技术）联盟启动会”，本次联盟启动闭门会议由挥发性有机物污染治理技术与装备国家工程实验室主任、华南理工大学叶代启教授发起，大连兆和环境科技股份有限公司协办。
挥发性有机物VOCs是生成近地面臭氧与细颗粒物的重要前驱体，“十四五”规划已将VOCs作为总量减排的约束性指标，未来较长一段时期，VOCs污染防治将成为我国大气污染控制的重点。
VOCs治理安全（技术）联盟创立，旨在加强行业交流、深入学习提升VOCs治理行业整体安全意识及能力，从而推进VOCs治理行业健康持续发展，助力新时代绿色发展和生态文明建设。本次会议完成了联盟成立倡议书内容，明确了联盟宗旨、目标、任务、组织架构等重要内容，为后续联盟成员间定期交流，分享案例经验，探讨安全对策奠定了基础。
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在联盟会上，挥发性有机物污染治理技术与装备国家工程实验室叶代启教授指出了联盟会的创办初衷：“挥发性有机物污染治理技术与装备国家工程实验室”成立之初就以提高产业自主创新能力和核心竞争力为目标，致力于解决我国VOCs治理技术薄弱、关键材料和装备运行可靠性低的问题；近些年VOCs治理装备及系统可靠性、安全性问题已经成为行业突出的痛点之一，借此“碳中和目标下挥发性有机物污染协同防治技术年会”之际，挥发性有机物污染治理技术与装备国家工程实验室联合国内优秀治理企业与行业专家，拟成立VOCs治理系统安全联盟，并召开此次小规模闭门会议，充分研讨VOCs治理安全问题，并长期关注跟踪，引导行业理性、健康发展。
大连兆和环境科技股份有限公司董事长姚伟国先生呼吁：“业内专家、学者、从业者遵循VOCs治理技术本质，关注系统安全，为需求方提供有针对性、安全、合理的解决方案和系统设备，对于已经出现的安全事故或问题理性看待、客观分析；以解决问题、为行业提供经验和警示为出发点，通过联盟的集体智慧从根本上提升行业技术水平和安全设计能力”。
市场部 郎启蒙
挥发性有机物污染治理技术与装备国家工程实验室叶代启教授致辞
兆和环境董事长姚伟国先生致辞
启动会的研讨过程中，与会专家、学者、企业代表展开了热烈的讨论，就创建我国VOCs治理设施设计、制造、安装、运维全过程安全事故预防共享机制，提升我国VOCs污染治理安全技术水平献言献策。
从全球碳排放的总体形势上看，2018年中国是碳排放的主要国家之一。中国2060年前实现“碳中和”目标压力大，工作艰巨。VOCs治理安全（技术）联盟的创立，将有助于探索出VOCs治理行业更安全、健康、可持续发展的道路，携手推动中国VOCs总量减排工作，保障环境空气质量持续改善。
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第25届北京·埃森焊接与切割展览会于6月16日在上海新国际博览中心盛大启幕，作为世界著名焊接展之一，今年共有840家参展商相聚魔都，吸引了数万名国内外专业观众前来共度行业盛会。兆和环境在此次展会上重点展示了适用于焊接、合装等多场景的烟尘治理技术，期待为更多行业客户提供高效节能的系统解决方案。
展会动态丨兆和环境除尘明星产品惊艳第25届埃森焊接展
在展会现场，兆和环境携焊烟除尘明星产品惊艳亮相，吸引众多业界精英前来沟通交流，现场有专业的技术团队和销售伙伴为观众认真讲解，使客户充分了解到兆和在焊烟除尘领域的技术实力，尤其是由兆和环境自主研发并加以升级的高大空间分布式环境控制系统及空调除尘机，以高效、变频、节能、灵活、个性、抗风险的产品优势获得极大关注。
销售工程师们向客户介绍烟尘治理设备和案例
6月17日上午，由兆和环境主办的“高大空间烟尘治理技术及解决方案”主题技术讲座在W2-M2会议室成功举办，特别邀请到中国建筑科学研究院研究室主任郑翔，为大家深度剖析了高大空间焊接厂房设计规范的主要条文。兆和环境技术部经理杨亮和行业总监杨坤也为在场伙伴们分享了高大空间焊接烟尘的高效治理技术和相关经典案例，并就观众提出的疑问进行详细解答。
中国建筑科学研究院研究室主任郑翔（左）
兆和环境技术部经理杨亮（中）、行业总监杨坤（右）
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历经多年发展，兆和环境在焊接除尘领域已取得不错的成绩，与大众、宝马、中通客车等诸多行业领先客户达成项目合作，凭借专业的系统设计能力和周到的工程运维服务赢得客户一致好评。未来，兆和环境希望能与更多业内专业人士合作，为客户提供一个安全、健康、节能的生产环境！
市场部 郎启蒙
以人为本，节能高效丨兆和环境助力中通客车新建节能环保焊接厂房
中通客车自1971年专业生产客车以来，凭借创新的源动力、对品质的坚守以及绿色品牌的打造，取得了卓越的发展绩效。近几年中通客车在新能源客车基地投产后也得到了迅速的发展，在新能源、节能环保、绿色产品的占比逐年提高。
中通客车作为产业开拓和创新的代表者，本着“与人类发展同步，永续良好到伟大”的宗旨，坚持“以人为本”，将“人本”作为中通客车公司文化的根本要素，努力为每位员工提供事业发展的机会、良好的工作条件。2018年，中通客车为中型新能源客车拟建了一条新生产线，并为其焊接线配套环保系统展开招投标工作，经公开竞标，兆和环境于2020年顺利中标焊装、制件、总装烟尘治理项目，结合焊装工作区域作业特点，兆和环境发挥自身专业的设计团队优势，针对项目多工艺场景的除尘需求，采用不同捕集和送风方案，使室内焊烟浓度和室外排放浓度均达到标准要求，为车间员工的健康提供了保障，为减少大气污染做出了切实的行动。同时，此项目成功应用兆和专利设备，为客户降低了运行成本，节约了能源。
焊装工作区域作业特点
1）生产呈线性加工，部分区域无法进行局部覆盖；
2）合装台需要在工位内前后位移，以匹配不同车型，无法设置固定式侧吸放置在合装钳一侧；而且正常工作时，合装台上部有操作工位，故无法在合装台顶部设置局部捕集装置；
3）焊接区域焊接工作量很大；
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项目方案
此项目根据车身合装工位焊接区、车身焊接线焊装工位、骨架补焊工位及车架、制件焊接工作区域的烟尘治理难点采取针对性的捕集方案。其中车身焊接工位采用兆和环境的专利技术，进行局部区域密封，密封区域内形成整体置换通风气流组织，实现室内洁净度的要求。除尘系统采用的组合式除尘机组，不仅能够实现分区域控制，还可以依照季节变换进行新风和外排风比例调节，为作业者提供最优良的空气的同时，最大程度的节约能源
空调除尘机组示意图
项目三维模拟图
焊装车间（左）制件车间（中）总装车间（右）
项目风采
客户简介
市场部 郎启蒙
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中通客车股份有限公司成立于1958年，1971年开始正式专业生产客车，2000年于深圳成功上市，是国内最早的客车生产企业和客车上市企业之一。目前，公司拥有总资产150亿元，员工5000余人，厂区面积达934000平方米，主要生产设备2000台（套），拥有国际领先水平的现代化生产线，具有年产3万辆节能与新能源客车的生产能力。
目前公司产品种类涵盖了6-18米公路客车、公交、旅游、团体、高端商务、校车、物流车、特种车等各个细分市场共16大系列260余个品种，具有极强的市场竞争力。其中新能源客车产品和氢燃料客车产品市场占有率领先，取得了良好社会和经济效益。
该项目位于聊城市东昌府区凤凰工业园，建设规模年产新能源轻型客车5000辆、新能源中型客车10000辆及新能源轻型货车15000辆。项目以新能源汽车推广示范为契机，依托中通客车等龙头企业，研发制造续航里程更长、舒适性更优的新能源客车和电动物流车，建设配套体系完善的新能源汽车生产工厂。
兆和环境历经二十七年发展，通过引进国外的先进技术并结合自主研发，在烟尘治理、油雾油烟净化及VOCs治理领域均可为客户提供高品质工业厂房空气治理系统解决方案，已成为中国一重集团、中粮集团、中国中车集团、中国重汽集团等国家大型企业优秀合作伙伴，并为汽车行业、交通运输行业、精细化工行业、锂电行业等国内外知名企业提供服务。兆和环境愿与所有环保人士携手共建美好生态环境，为子孙后代的蓝天白云而努力奋斗！
邀请函丨压铸盛会启航在即，兆和环境与您相约上海
2021年7月7-9日，上海压铸展&有色展将在上海新国际博览中心举办，兆和环境诚邀您莅临展会现场，共同交流机加工油雾净化技术及压铸行业全过程空气污染治理系统解决方案，探讨行业废气治理未来发展新趋势。
1 展品看点
兆和环境首次展出自清洗静电式净化器的实体设备，并展示压铸行业多个经典案例，现场将有兆和环境专业团队为您一对一讲解。
展品外观将于现场揭晓
欢迎前来一睹风采
自清洗静电式净化器（左）静电式油雾净化器（中）机械式油雾净化器（右）
2 技术交流预告
聚热点话题，助行业发展，本届压铸展将打造十余场精彩纷呈的同期活动，协助业内企业布局新兴市场。兆和环境也将在展位上举办“压铸行业全过程空气污染治理技术及解决方案”主题技术交流会，期待与专业伙伴共话行业前沿技术，拓宽废气治理新思路。
时间：7月7-9日每天上午10:00开讲
地点：兆和环境展位 E7D12
主题：压铸行业全过程空气污染治理技术及解决方案
主讲人：王旭 兆和环境压铸专机产品经理、研发工程师
3 观众预登记
即刻扫码注册参观信息，完成观众预登记，现场刷身份证快速入场！
进入展馆范围的所有人员采用“随申码+测温+实名认证”的入场方式，请填写真实身份信息，并携带本人身份证进场。
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4 展会交通
展会地点：上海新国际博览中心（浦东新区龙阳路2345号）
兆和环境展位号：E7馆 E7D12
市场部 郎启蒙
热烈欢迎大连民族大学土木工程系师生
莅临我司进行实习考察
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2021年6月30日，大连民族大学土木工程学院的50余名师生来到大连兆和环境进行参观交流，兆和环境对来访师生表示了热烈的欢迎， 向来访师生介绍了公司发展历程、主要业务和产品技术，并带领师生参观了实验室、厂房。
市场部总监向大家讲解了兆和环境27年的发展历程、企业文化，主要业务领域及合作的国内外院校及科研机构，获得的专利技术及服务的客户和一些市场活动， 并和学生们进行了交流互动。
技术部经理对通风、过滤、净化、除尘等设备进行了详细的介绍，并解释了工作原理及应用领域等。随后带领师生参观了设备展厅、省重点级实验室、组装车间、生产厂房等，带队技术经理实地讲解了各项设备的具体功能，前来参观的师生认真聆听讲解，不时提出疑问，技术经理对提出的问题进行了详细解答。
技术部经理为师生介绍产品应用领域
市场部总监介绍兆和环境发展历程及业务领域
兆和环境积极组织全体员工进行第二针新冠疫苗接种
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参观结束后民族大学师生对我们公司的实力以及技术力量给予高度肯定，带队老师表示希望有机会请相关专业的学生来兆和实习学习，也邀请兆和的团队有机会到民族大学参观交流， 加强双方的交流合作。
兆和环境的大客户总监明宗宝表示未来二、三十年是环保行业发展的黄金时期， 希望有更多的年轻学子投入到环保行业， 为环保行业注入新鲜的血液， 也储备更多的人才，大家携手为还子孙后代的蓝天白云共同努力
市场部 杨帆
为积极响应政府号召，配合做好新冠病毒联防联控总体部署，确保全体员工身体健康安全，6月7日，大连兆和环境科技股份有限公司(以下简称兆和环境)组织全体员工及及部分家属“分批、分组、分时段”有序地进行新冠疫苗第二针接种工作。
公司对此次新冠疫苗接种工作高度重视，总经理姚伟强及疫情防控指挥部领导亲自动员和部署，要求公司员工必须全员接种，各项目负责人必须主动联系当地卫生医疗机构，组织项目现场施工人员就近接种疫苗。
当天上午，根据湾里街道指示，全体员工持个人身份证前往盛京医院，主动配合现场工作人员，进行了疫苗接种，接种现场规范有序。接种人员接种疫苗后，均在留观区等候半小时以上，确保无不良反应后才离开。截止目前，未发现接种疫苗后身体不适者。
至此，兆和环境根据国家及防控部门的指示，稳步推进并完成了全体员工疫苗接种工作，为日常工作生活提供强有力的疫情防控保障。除此之外，公司也要求全体员工关爱家人，积极动员家属按照政府的要求参加新冠疫苗接种，筑牢防控堡垒，共迎春天的到来!
人力资源部 韩媛媛
参观实验室，技术人员介绍产品设备
参观展厅
合影留念
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童真是生活的开始，童趣是快乐的开始，童声是祝福的开始，童年是梦想的开始，儿童是我们的未来，是祖国的希望！在“六一”儿童节当天，兆和环境把关爱进一步体现在关心职工下一代的具体行动中，为员工子女送上了节日的礼物，并祝小朋友们节日快乐，希望他们好好学习，天天向上，快乐生活，健康成长！
人力资源部 温馨
兆和环境祝小朋友们六一儿童节快乐！
为了体现人性化关怀，人力资源部特地按照不同年龄、不同性别、不同爱好精心为每一位小朋友量身定制了称心的礼物：不仅有大哥哥大姐姐们爱看的科幻、侦探小说还有小朋友上学必备的文具礼盒，小宝宝们的益智玩具和逻辑思维训练玩具更是不可少。由于工作原因，一些员工经常不在家，对小朋友的关心只能停留在视频和过年过节的祝福里。公司本着以人为本、员工和公司共同发展的理念，不仅为员工的发展和未来创造环境，更积极关心员工家属。员工子女，兆和的未来，也是中国的未来，祝你们节日快乐，健康快乐成长。
小朋友们，希望你们与兆和一同成长，未来接任你们的父辈，继续为“创想清新世界，建设美丽中国”努力奋斗！
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养生与保健一直是人们最为关心的话题，特别是在这个职场人普遍身体都不好的时代，就尤其重要。千百年来，人们已找到许多行之有效的方法和措施，传统医学在这方面也累积了极其丰富的经验.
养生一道的方法，都是来自中医的调养理论，在很多时候我们应该多听取一下专家们的有关医学报导和健康指导，虽然其中可能会有很多的重复，但是只要抓住其中的一点，就能够让我们受用不尽。
人力资源部 田苗苗
职场养生小技巧
正确喝水养生
1、起床后上班前
每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300至400毫升水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。早晨醒来，先喝上一大杯水，可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。
在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2、上班后半小时
空调房内空气干燥容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。
3、工作心情烦躁
肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。
4、离开办公室前
办公室注意事项
1、忌久坐不动，这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
2、忌用眼过度“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。
对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。
3、注意着装，为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。
对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环及养生。
4、注意饮食不调，具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常
吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。
对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养生，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。
上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”。
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