广
味
道
中
华
味
道
实
第十周
星期一
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋
烂肉豆腐、
三月瓜炒肉、
蒜台炒肉、
酸辣土豆丝
芋儿烧鸡、烂肉豇豆、
红椒炒肉、炝炒豆芽
米粒虽小，尤见礼义廉耻，节俭事微，可助兴国安帮。
第十周
星期二
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋
白萝卜烧鸭子、
粉蒸肉、
青椒肉丝、
西红柿炒蛋
烂肉粉条、
韭菜炒肉、
土豆片炒肉、糖醋白菜
倒掉的是剩饭，流走的是汗水。
第十周
星期三
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋
土豆烧肉、茄子炒肉、
玉米炒肉、蒸南瓜
冬瓜烧虾饺、藕丁炒肉、
洋葱炒肉、
青椒土豆丝
节俭用水一点一滴，珍惜粮食一颗一粒！
第十周
星期四
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋
芋儿烧鸡、
黄瓜木耳肉片
韭菜炒肉、
酸辣血旺
魔芋烧鸭子、蒜台炒肉、
青椒盐煎肉、炝炒大白菜
米饭粒粒念汗水，不惜粮食当自悔。
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
第十周
星期五
稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋
红萝卜烧肉、宫爆肉丁、
芹菜炒肉、
酸辣土豆丝
国以民为本，民以食为天，食以粮为先。
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、女生月经期间，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
8、早上醒的时候先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包，不宜马上食用。
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
健康小常识
中
华
美
食
广
实
韵
味
广
味
道
中
华
味
道
实
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