广
味
道
中
华
味
道
实
2021年11月 第13期
本期推荐菜
《味道》第13期
宫保肉丁
胡罗卜烧肉
烧米凉粉
星期一
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋
芋儿烧鸡、
玉米炒肉、
蒜台肉丝、
西红柿炒蛋
魔芋烧肉片、
黄瓜木耳肉片、
青菜炒肉片、
酸辣土豆丝
创立节俭型社会，从珍惜粮食开始！
星期二
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋
粉蒸肉、
三月瓜肉丁、
红椒炒肉、
糖醋白菜
冬瓜烧肉片、
平菇莴笋肉片、
韭菜豆腐干炒肉、
炝炒豆芽
今日不剩饭，从我做起，我是光盘族。
星期三
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋
白萝卜烧鸭子、
茄子炒肉、
青椒炒肉、
蒸南瓜
烂肉粉条、
蒜台炒肉、
土豆片炒肉、
烧米凉粉
爱惜粮食，节俭资源，促进社会和谐发展。
星期四
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋
藕片炒肉、
韭菜肉丝、
芋儿烧鸡、
酸辣血旺
胡萝卜烧肉、
洋葱炒肉、
宫爆肉丁、
青椒土豆丝
向舌尖上的浪费说不，向光盘的您看齐。
星期五
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋
烂肉豆腐、
木耳莴笋肉片、
青椒玉米、
炒豆芽
饱之需，何必八珍九鼎？三餐之盘，定要一干二净。
健康小贴士
1.剩菜要凉了才能放冰箱？ 「先放凉再放进冰箱」与「直接把热菜放进冰箱」相比，降到相同温度时食物中含有的细菌会更多。 如果在冰箱里存放的时间不长比如一两顿之后就会吃掉，那么增加的这些细菌也还是在可以接受的范围内。 不过更建议用保鲜膜包好饭菜直接放冰箱，不用等它凉下来 这么做，增加的细菌更少，只是稍微多耗一点点电而已 2.保鲜膜能加热吗？ 保鲜膜分种类，有的只能用来包装低温或常温食物，有的性能好一些，可耐受微波炉加热的高温。 买回去的保鲜膜到底能不能加热，看看包装上的「耐受温度」和「适用范围」就好。 只要保鲜膜包装上注明「可微波加热」，那么放心请使用。
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