目录/contents
4~6月宝宝的辅食食谱
6~8月宝宝的辅食食谱
8~12月宝宝的辅食食谱
1~3岁宝宝的营养辅食食谱
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5-6个月宝宝
5-7个月宝宝
6-8个月宝宝
1-3岁宝宝
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宝宝推拿保健操
受寒感冒
咳喘
呼吸道疾病
百日咳、肺炎
抱1-2个月的婴儿应注意事项
3个月大婴儿抱法
单手抱娃注意事项
婴幼儿喂养的相关常识
婴幼儿日常护理常识
新生儿洗澡
头面部的一般护理与清洁
新生儿脐带与黄疸护理
新生儿拍嗝
新生儿护理注意事项
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08
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新生儿护理
训练孩子独处的能力
满足孩子要有度
孩子发火的时候冷处理
正视他的缺陷
批评，对事不对人
强调所得到的东西，懂得爱
放手让他做
必须懂得尊重他人
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宝宝营养粥推荐
宝宝辅食推荐
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宝宝心理建设
附:穴位图
咳嗽痰多
小儿腹泻
小儿便秘
腹痛腹泻
小儿遗尿
消化系统疾患
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婴幼儿护理
婴儿吐奶原因以及解决方法
宝宝皮肤干燥
宝宝臀部护理
宝宝积食
宝宝长痱子
宝宝上火
宝宝长牙发烧
宝宝感冒鼻塞
宝宝腹泻
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宝宝心理健康几大禁忌
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忌娇惯溺爱
忌袒护纵容
忌哄骗
忌苛求
忌依赖
忌打骂体罚
宝宝早教
1-3个月早教
4-6个月早教
7-9个月早教
10-12个月早教
2岁早教
3岁早教
宝妈产后恢复
产后子宫恢复
产后恢复黄金期
产后恢复体操
产后收腹体操
产后快速瘦身
产后饮食
产妇不能吃哪些食物
产后吃什么补品
产后保健
产后阴道松弛
产后排便困难
哺乳期上火
产后盆底修复
产后盗汗
产后月经不调
宝宝智力开发
智力发育
幼儿大脑发育
好奇心培养
宝宝益智游戏
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新生儿护理
主要是平抱，也可采用角度较小的斜抱。平抱时让婴儿平躺在成人的怀里、斜抱时让小儿斜躺在成人的怀里。不论是平抱或斜抱，成人的一只前臂均要托住婴儿的头部。另一只手臂则托住婴儿的臀部和腰部。对于易吐奶的小儿则应采取斜抱，这样可防止吐奶或减轻吐奶的程度
抱宝宝的正确做法：使躺在床上的婴儿面向你，先将你的左手轻轻插到婴儿的下背部和臀部，再用右手轻轻地插入婴儿的头部下方，慢慢将婴儿抱起来，这样婴儿的腰部和颈部就可以在一个平面上，因有手指支撑着头部，头也不会向后耷拉下来，再慢慢地将婴儿的头转向你的左臂弯中，使头固定依靠在你的左臂弯中。也可以将婴儿竖抱，用上述方法将婴儿抱起离床后，右手将婴儿的头慢慢靠向你的左肩部，左手仍托住他的臀部和腰部，以支持其体重，右手则托住婴儿的头颈部，婴儿可俯在你的肩膀上。但应注意竖抱的时间不能太长，以免使婴儿感到疲劳。将婴儿放下时更应小心谨慎，先用一只手托住婴儿的头部，另一只手托住他的臀部，轻轻地、慢慢地把他放下，这时应当注意的是你的手要一直扶住他的身体，直到将他的身体完全放到床上，才可拿开双手。这时，应先轻轻抽出婴儿臀部下面的那只手，并去抬高婴儿的头部，以便将放在婴儿头颈部的那只手抽出来，再轻轻地将婴儿的头放下。不管用何种姿势抱1-2月龄的婴儿，均应保护好头颈部和腰部以免造成意外伤害。这时将婴儿抱起来的时间不宜过长，以免疲劳，也不可将婴儿抱在手上来回摇晃，以免损伤脑部
1-2个月的婴儿应注意事项
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3个月的婴儿主要采取斜抱或直立抱。斜抱时小儿向上倾斜的角度可稍大些。小儿采取直立抱时，有两种姿势可供选择。一种直立抱姿势是婴儿背朝成人坐在成人的一只前臂上，成人的另一只手拦住婴儿的胸部，让婴儿的头和背贴靠在成人的前胸；另一种直立抱姿势是让婴儿面朝成人坐在成人的一只前臂上，成人的另一只手托住婴儿的头颈、背部，让婴儿的胸部紧贴在成人的前胸和肩部。
此外，抱婴儿既要注意保护好婴儿，还要抱得舒服，同时使婴儿有安全感。抱起和放下的动作要慢要轻。
3个月大婴儿抱法
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婴幼儿喂养的相关常识
初生婴儿及时按需哺乳，能促进乳汁分泌，保持有足够的母乳，预防奶胀。提倡“三早”（半小时）：早接触、早吸吮、早开奶。按小儿需要哺乳，不规定次数和时间。但要做到勤吸吮。当婴儿睡眠时间较长，婴儿啼哭或母亲奶胀时，要喂奶。
婴儿4-6个月大开始添加辅食，一般选择在宝宝较饿、身体健康时添加辅食。辅食添加要做到由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一样到多样、由营养简单易消化到营养丰富，及时观察大便情况。
各种辅食添加顺序：4-6个月添加流质，如米糊(粉)、蛋黄（不能吃蛋清）；6个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释)；7-9个月可以加肉泥、肝泥、豆腐、软面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括盐和糖）； 10-12个月断母乳、添加稠粥、各种软饭、碎肉、碎菜、豆制品、带馅的食品、水果等；1周岁后食物种类应多样化，慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。
婴幼儿日常护理常识
1、婴幼儿的衣物选择
婴幼儿的衣服必须具备柔软、有弹性，透气性和吸水性好，无刺激性，宽松、方便、保暖等条件，以全棉材质的衣服为佳。新生儿常溢奶，易吐脏衣服，大、小便易弄湿、弄脏裤子，因此衣服需勤换勤洗，故要求衣料能耐洗、耐搓。
新生儿衣服应宽大些，还要穿脱方便，如前面开口打结的衣服就易穿脱。衣服过于窄小，穿脱不便，易损伤新生儿，甚至会造成骨折和脱臼等情况发生
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另外新生儿生长发育快，如衣服太小很快就穿不下了。为减少对新生儿皮肤的刺激，新生儿的衣服接缝处可在外面，边也可由里向外窝，更不要有额外的装饰。衣料的颜色以浅色或白色为好，这样衣服脏了容易发现，便于换洗。如选用有颜色的衣料，也要选不易脱色的，以免刺激新生儿皮肤引起皮炎。
新生儿衣服不能用洗衣粉洗。洗衣粉的主要成分是烷基苯磺酸钠，这种物质进入人体以后对人体中的淀粉酶、胃蛋白酶的活性有着很强的抑制作用，容易引起人体中毒，新生儿的脏器非常娇嫩，更容易受到伤害。因此新生儿衣物不宜用洗衣粉洗。现在市场上有专门的婴儿洗衣用品，购买时务必看清说明。
是否应给小婴儿，特别是新生儿天天洗澡？这不是一个理论问题。与家长的经验、室内温度等因素有关。但有一点需提醒家长，婴儿皮肤娇嫩，洗澡时不要频繁用浴液。不要听信这样的说法：每天洗澡用浴液，澡后再涂婴儿油。婴儿皮肤本身的油脂对其皮肤最好。用温水洗澡，1-2周使用一次浴液！
每天给宝宝洗澡并不麻烦，但是也要注意局部的清洗，包括小pp和脖子下面，尤其是小pp，尤其是女孩。每次拉粑粑之后，用湿纸巾从上往下擦，女宝宝千万注意不要把粑粑粘到前面的地方，之后用清水洗pp，洗完后用纱布沾干晾一会，不用任何护臀霜，保持pp干爽就不会红pp的。注意不要用纱布搓皮肤，一定沾着擦，小孩子的皮肤薄，总使劲擦也会红pp给宝宝洗澡时会避开肚脐的地方，洗澡后用脱脂棉签消毒肚脐周边，晾干再把肚子那儿的扣子扣上，注意千万不要把结痂的地方碰掉。
新生儿洗澡
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2、头面部的一般护理与清洁
新生婴儿清洁用水温度控制在24-25℃，必须准备专用洗涤用品，一般要准备婴儿专用脸盆一个、柔软棉质小毛巾两条、婴儿洗发香波一瓶、茶壶一把。
洗脸：用左臂抱起新生儿,并用左肘部和腰部夹住婴儿的臀部和双下肢,左手托住头颈部,用拇指和中指压住婴儿双耳,使耳廓盖住外耳道,防止洗脸水进入耳道引起炎症。用右手将一块小毛巾沾湿后略挤一下开始洗脸,顺序为:眼→前额→颊部→嘴角→面部。擦过一只眼后要将毛巾换另一面,洗完脸后须将毛巾在水中清洗一下再擦洗其他部位。
婴儿生后断脐，残端很快干燥呈蘑菇样，遮住脐带根部，致一些分泌物不易排出，造成局部感染，出现黄色/血性分泌物。每日清理新生儿脐带残端，不是仅局限表面，应清理到脐带根部。由于脐带残端已失去神经控制，因此清理时不会出现疼痛。一般两周左右脐带会脱落。脱落后，再坚持清理几日。
护理方法：洗澡后要将脐带周围的水吸干,可用75%的酒精消毒脐带部位；不要将尿布盖在脐部上,勤换尿布,防止尿液污染脐带.如果脐带脱落后伤口不愈合有渗血或脓性分泌物等应立即送孩子到医院治疗。
3、新生儿脐带与黄疸护理
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正常食物中，包括母乳在内，含极少的葡萄糖。葡萄糖是单糖，不是自然食物中的主要糖分，口服后在肠道内不经消化即可吸收，快速刺激胰岛素分泌避免血糖升高。除非低血糖，没理由口服葡萄糖。葡萄糖是药物，不能随意给婴儿口服更不是甜味剂。葡萄糖属碳水化合物，不可能去除新生儿黄疸。葡萄糖作为药物，口服时必须按适应症使用--低血糖
很多母乳喂养婴儿，新生儿黄疸可持续3-4个月。只要生后一周内婴儿，黄疸水平不超过290mmol/l（17mg/dl），就没有必要接受照光治疗。一周内婴儿的黄疸水平是否需照光的指征与生后天数有关。不要因为存在不严重的黄疸，就轻易暂停母乳喂养、轻易接受不该接受的配方粉、轻易服药退黄。新生儿黄疸指数不高于14就没有任何风险，特别是纯母乳喂养的婴儿，黄疸可持续2-3个月，可继续母乳喂养，没有必要暂停母乳或进行特别治疗，也不影响预防接种。这种情况称为母乳性黄疸，可能与母乳中缺少一种酶有关，但不会对婴儿有不良影响。只有黄疸指数超过17，才需考虑光疗。推广照光治疗新生儿黄疸很重要。医院内可进行光疗但需住院。对不严重者，医院将光疗毯租给家长，就可进行家庭光疗。这既可减少住院费用，又可照光治疗，还可在家继续母乳喂养。过早或刻意加配方粉看似可保证喂养量，增加排泄量，＂治疗＂黄疸，可今后可能出现的过敏问题有没有考虑到？！不要认为新生儿出现黄疸就一定应该停止母乳喂养，换成配方粉；更不能认为配方粉在婴儿早期可预防黄疸、利于体重增长。新生儿黄疸的主要原因是生后红细胞破坏增多（因胎儿期处于高红细胞水平）、肝脏功能不成熟、肠道排泄慢等原因所致。照光、增加喂养都会有效。光疗是非常安全的方式。多吃奶，多排便，就可促使胆红素快速排出体外。
给新生儿拍嗝，对绝大多数新手父母是件难题。如果家长对抱孩子还没有经验，给大家一个小推荐。大人躺在躺椅上，身体与地面大约呈45度角。孩子吃奶后趴在大人身上，头部高出肩部，以免窒息。大人可以轻拍或抚摸婴儿背部，即使不去抚摸，几分钟内孩子就会打嗝。这种方法应该简便、安全。
拍嗝新手父母通常没有经验，加上新生儿都很软，拍的时候需要把宝宝竖起来难度比较大，大人抱的时候一定一个手拖pp和腰，一个手拖着脖子，防止脑袋乱晃。孩子吃完奶后，先平着拖会，之后慢慢立起来，可以让宝宝的头靠在大人的肩膀上，立一会儿通常自己会打嗝。实在不打的，用手做成中空的形状，轻轻拍后背。或者再把孩子放平一会儿，再立起来。这个需要反复练习，才能掌握窍门。如果不拍出来，孩子很容易溢奶。
新生儿拍嗝
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自母体娩出到出生后四周(28天)以内的小儿叫做新生儿。新生儿期是人类死亡率最高的时期，因此，要注意精心护理。
第一、注意居住环境。新生儿卧室应安静清洁，布置优雅，阳光充足。有条件的话，宝宝内温度可控制在21度—24度之间，温度为60度—65度左右。
第二，注意冷热护理。因为新生儿体温调节机能差，因此，冬天要保暖，夏天要防暑降温，平时要根据气温的变化及时增减衣服。
第三、注意皮肤护理。新生儿皮肤娇嫩，容易损伤，因而接触动作要轻柔，衣着要宽松，质地要柔软，不宜钉扣子或用别针。要用温水擦洗皮肤皱折处，每次大小便后清洗，并用毛巾擦干。
第四，注意脐带护理。在新脐带未脱落时，每天用75%的酒精擦洗脐部一次，然后用消毒纱布盖上，不要放盆内洗澡。脐带脱落后，可以不用纱布，但必须保持脐部干燥清洁。发现脐部有红或有脓性分泌物，则应进行消炎处理。
第五，要保证充足睡眠。经常变换新生儿的睡姿，以防止头颅变形。
第六，正确处理好特殊生理现象。如所谓的新生儿“马牙”、女婴出生后数天内阴道有粘液或血性分泌物，红尿、乳房肿大、红斑、色素斑以及生理性黄疸(出生后2-3天出现)等，这些过几天后就会自然消失，不必特殊处理。如果时间较长或有其它不良反映，则应去医院检查。
新生儿护理注意事项有哪些
婴幼儿护理
宝宝吐奶原因以及建议解决方法
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宝宝皮肤干燥怎么办
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宝宝臀部护理
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宝宝积食
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宝宝长痱子
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宝宝上火
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宝宝腹泻
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宝宝辅食推荐
0-3岁宝宝添加辅食食谱
4~6月宝宝的辅食食谱：
1、米粉
原料：1匙米粉，温水
做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
2、米汤
原料：硒米
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
3、蛋黄粉
原料：鸡蛋一个
做法：去除新鲜鸡蛋一个，将鸡蛋洗净，把鸡蛋放入冷水中，水开后中火煮5-7分钟，剥鸡蛋壳，取出鸡蛋黄，研磨成粉。然后用水冲泡调成糊状哺喂。
4、青菜泥
原料：青菜
做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥
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6~8月宝宝的辅食食谱：
1、猪骨胡萝卜泥
原料：胡萝卜1小段，猪骨适量
做法：猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。
3、冬瓜肉末面条
原料：冬瓜，熟肉末，面条，适量高汤，熬熟植物油
做法：冬瓜洗净去皮切块，在沸水中煮熟后切成小块备用。将面条置于沸水中，煮至熟烂后取出，用勺搅成短面条。将熟肉末、冬瓜块及烂面条，加入高汤大火煮开，小火焖煮至面条烂熟即可。
2、鸡汁土豆泥
原料：土鸡一只，土豆1/4个，姜适量
做法：将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分汤汁冷冻。土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。取鸡汤2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可。
4、清蒸鳕鱼
原料：鳕鱼肉，葱、姜、酱油、料酒各适量
做法：将鳕鱼洗净放盘中。葱、姜切细丝置鱼身上，淋上一小勺料酒，半小勺酱油，入锅蒸熟即可。
8~12月宝宝的辅食食谱：
1、小米山药粥
原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
2、八宝粥
原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量
做法：将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
3、虾蓉小馄饨
原料：大明虾，小馄饨皮，小葱，紫菜，盐、麻油少许
做法：取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，淋入麻油少许、撒上一点盐花，搅成泥蓉。用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中，入锅煮熟，撒上小葱末和紫菜。
4、三鲜蛋羹
原料：鸡蛋，虾仁，蘑菇，精肉末，葱、蒜适量，食油适量，料酒、盐、麻油少许
做法：蘑菇洗净切成丁;虾仁切丁。起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟。鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。
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初冬暖阳万物藏
岁月沉香悦时光
1~3岁宝宝的营养辅食食谱：
1、番茄牛肉
原料：番茄，牛肉，姜、葱适量
做法：将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块;番茄切小块。将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。锅内加少许油，油热后加葱、姜爆香，放进番茄翻炒一下，倒入牛肉和汤，放盐再煮20分钟左右，至肉烂汤浓即可。
2、丝瓜木耳
原料：丝瓜，木耳，蒜，水淀粉适量
做法：丝瓜刨皮切片;木耳洗净;蒜切细末。油入锅烧热，投入丝瓜和木耳煸炒，将熟时放入蒜和盐，淋入稀薄的水淀粉，翻炒片刻即可
3、什锦沙拉
原料：水煮鸡蛋，上海能芝医药科技，熟火腿丁、胡萝卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒，原味沙拉适量，橄榄油少许
做法：将鸡蛋切成1cm见方的丁，和所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。
0-3岁宝宝营养粥谱
蛋黄粥
适合：5-6个月宝宝
做法：
1、大米淘洗后放入锅内，加清水，熬到粘稠状最好(有些妈妈将稀饭粥倒入榨汁机，打成米浆也可以哦)。
2、将煮熟的一个鸡蛋，取出蛋黄，研碎后加入粥锅内，一起煮2-3分钟就ok了。
说明：
有些妈妈可以在粥好了之后加点奶粉，增加奶香味，这个可以有;
试验粥烫不烫，妈妈可以把少许粥点放在自己的手背，就可感受温度了。
牛奶面包粥
适合：5-7个月宝宝
做法：
1、牛奶放入锅中，土司面包去边，撕成碎片放入牛奶中。
2、牛奶开后即可熄火，用勺子将面包搅碎压碎。
如果用奶粉冲泡的，可不用煮，直接加入撕碎的面包，搅烂就可以了。
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豆腐蛋黄粥
适合6-8个月宝宝
做法：
1、豆腐压成碎泥状，鸡蛋煮熟后，取出蛋黄压碎。
2、粥放入锅中，加上豆腐泥，煮开后撒下蛋黄，用勺搅匀，待粥再开即可熄火。
鱼肉松粥
适合：7-9个月宝宝
做法：
1、大米淘洗后放入锅内，倒入清水，熬至粘稠待用(注意粥要熬烂、熬粘)。
2、将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松。
3、再用微火熬2-3分钟就好了
虾仁蔬菜粥
1 米先水泡半个小时到一个小时
2 开水下锅，和之前说的虾肉一起熬
3 中途搅拌一次
4 快好时候放入菜粒熬几分钟即可
备注：可以步奏2加点切碎的胡萝卜
瘦肉蔬菜粥
1 米先泡半个小时到一个小时
2 开水下锅，和之前说的瘦肉一起熬
3 中途搅拌2次(瘦肉要多搅拌一次)
4 快好时候放入菜粒熬几分钟即可
备注：可以选择各种时令蔬菜，我用过花椰菜、菠菜、小油菜、生菜、圆白菜等。
适合1-3岁宝宝的营养粥
宝宝推拿保健手法推荐
小儿推拿是建立在祖国医学整体观念的基础上，以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、治病保健目的的一种方法
小儿推拿的穴位有点状穴、线状穴、面状穴等，在操作方法上强调轻快柔和、平稳着实，注重补泻手法和操作程序，对常见病、多发病均有较好疗效，对消化道病症疗效尤佳，家长们可以根据宝宝自身情况选择哦~
推拿位置：
外劳宫，在手背中心与内劳宫相对。
推拿方式：
用揉法，称揉外劳;用掐法，称掐外劳。
成效：
可温阳散寒，发汗解表，可用于一些寒症，主治受寒感冒，腹痛，腹胀，肠鸣，腹泻，消化不良，痢疾，脱肛，遗尿，疝气等。
受寒感冒
推拿位置：
肺俞，在第3胸椎棘突下缘(第3胸椎与第4胸椎间)旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。
推拿方式：
用两拇指或用示、中二指揉两侧肺俞，称揉肺俞;用两拇指分别自肩胛骨内缘从上向下推动100次，称分推肺俞，或称分推肩胛骨
咳嗽
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推拿位置：
小横纹，即掌面示、中、环、小指掌指关节横纹处。
推拿方式：
以拇指甲掐，称掐小横纹;拇指侧推，称推小横纹。
成效：
可开胸散郁，化痰涎。主治气管炎，百日咳，肺炎以及一切呼吸道疾患。
呼吸道问题
推拿位置：
掌小横纹，即掌面小指根下，尺侧掌纹头。
推拿方式：
用中指或食指按揉，称揉掌小横纹，100-500次。
成效：
可清热散结，化痰止咳，常用于痰热喘咳、口舌生疮，顿咳，流涎等症，为治疗百日咳、肺炎的要穴，对婴儿流涎猛烈者，亦有良效。
咳嗽痰多
推拿位置：
板门，即手掌面大鱼际平面。
推拿方式：
用拇指按揉板门称为揉板门，顺时针、逆时针都可以。从腕横纹推向拇指根称为横纹推向板门，可以止吐。反之，称为板门推向横纹，可以止泻。
成效：
可健脾和胃，消食导滞。治疗乳食停滞，食欲不振。主治食积、腹胀、食欲不振、呕吐、腹泻、暧气等 。
小儿腹泻
推拿位置：
天枢，即肚脐旁2寸(约一指)的地方，左右各一个。
推拿方式：
用食指和中指分别点按在两侧的天枢穴，轻轻的按揉，揉50~100次。
成效：
可疏导大肠，理气消滞。临床上常用治疗消化系统疾患。主治腹泻、腹胀、腹痛、便秘，消化功能紊乱。
小儿便秘
推拿位置：
肚角，即脐下2寸，(石门)穴旁开2寸大筋处。
推拿方式：
用拇、示、中三指做拿法，称拿肚角;或用中指端按，称按肚角。
成效：
此穴为临床止痛要穴，对寒性腹痛及伤食腹痛也相当有效。主治腹痛，腹泻等病症。
推拿位置：
龟尾，即尾椎骨末端。
推拿方式：
用拇指端或中指端揉，称揉龟尾。100～300次。
成效：
可疏调肠腑，司调二便。主治腹泻，便秘，脱肛，遗尿，痢疾等
小儿遗尿
腹痛腹泻
推拿位置：
腹阴阳，即中脘穴与两胁下之软肉处。
推拿方式：
沿肋弓角边缘或自中脘至脐，向两旁分推，称分推腹阴阳、分腹阴阳;掌或四指摩称摩腹。
成效：
可健脾和胃，理气消食。主治腹痛，腹胀，肠鸣等消化系统疾患。顺时针摩腹可通便，逆时针摩腹可止泻。
呼吸道感染导致的疾病也是小儿常见病，特殊是遇到天气无常的冬季，宝宝反抗力差，四周环境稍存诱因就简单导致各种呼吸道疾病。如小儿感冒、小儿咳嗽、哮喘、肺炎等病症。
消化系统问题
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宝宝心理建设
一个阳光快乐的孩子是一个能自主的孩子，他(她)有能力面对生活中的各种困难，也能在社会中找到自己的位置。”
这是法国儿童教育学界共同认可的观点。那么，怎么培养一个心理阳光、远离阴暗的孩子呢？
法国不少资深育儿界专家一起，给父母们提出了一系列操作性很强的建议。
心理学家说，安全感不是依赖感，如果一个孩子需要热情而稳定的感情联系，他也需要学会独处，比如让他自己呆在安全的房间里。
孩子获得安全感，不一定需要父母时刻在场，即便他看不见您，他心里也会知道您在那里。
专家说，对于孩子的各种需要，大人需要去“回应”，而不要事事“满足”。
01.训练孩子独处的能力
穴位图
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03.孩子发火的时候冷处理
孩子发火，第一个办法是转移注意力，想办法让他去自己的房间发火。没有了观众，他自己慢慢地就会安静下来。
适当的惩罚，并贯彻到底。说“不”的策略：不要干巴巴地说不，要给孩子解释为什么不行。即便孩子听不懂，他也能懂得你对他的耐心和尊重；
家长之间要意见一致，不能一个说行，一个说不;禁止一件事情的同时可以给他做另外一件事的自由。
04.正视他的缺陷
如果孩子和别的孩子不同，比如孩子太胖了，耳朵形状有问题，或者性格与行为很偏激，家长一定不要否认这些事实，而是积极和他讨论，寻找解决办法，或者接受现实。
在这方面，去找专家是最好的办法，因为小孩子一般会把专家(比如医生)的话当回事
05.批评，对事不对人
批评孩子要就事论事。比如，孩子弄坏了妈妈的首饰，这样说是对的：“你看，如果你去玩你没权利玩的东西，就会发生这样糟糕事。”
这样说是错的：“你太坏了，你怎么能弄坏我的首饰呢?你成心不让妈妈戴了！”
第一句明确告诉了孩子，他的错误在于他“动了不该动的东西”，并没否定孩子的人品。
第二句话则为孩子定了性，使他很沮丧，打击了他作好孩子的自信心。
06.强调所得到的东西，懂得爱
亲情友情，感官享受，强化这些“获得”，让他在享受的时候知道自己是在享受。强化他的认识：我拥有很多，我现有的东西很珍贵。
必须让他知道这些亲人们对他的好，不是应该的，不是必须的，这个世界上没有谁欠谁的，给他的爱，是大人们的负责任，他必须懂得感恩。
他们以后也会是为人父母，这个世界上没有坐享其成，他必须明白父母给他的不是必须，不是习惯，是爱。
02.满足孩子要有度
要人为地制定一些界限，不能无条件地满足孩子的要求。“能够心情愉悦的另一个前提，是孩子能承受生活中那些不可避免的挫折和失望。”
儿童精神病科医生托马斯博士告诉我们：
“只有当孩子明白了一个道理，即能获得某种东西并不取决于他的欲望，而是取决于他的能力，他才能得到内心的充实快乐。”
孩子越早明白这个道理，他的痛苦就越少。
一定不要总在第一时间满足孩子的愿望，正确的做法是，拖延一些。
比如，孩子饿了，可以让他等上几分钟，不要屈从于孩子的所有要求，拒绝孩子一些要求会更有助于他获得精神的平静。
在家庭中接受这种“不如意的现实”的训练，会使孩子有足够的心理承受能力，来面对将来生活中的挫折。
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儿童心理健康几大禁忌
第一，忌娇惯溺爱。开口不离好”，出门不离抬，吃饭任其要，穿衣任其挑，就会养成儿童任性的性格。父母爱子—溺子—误子”，这往往是现实生活中一些青少年步入歧途的三部曲。
第二，忌袒护纵容。在日常生活中，孩子当众做错了事，家长明知不对，却以种种理由加以庇护和掩盖，其结果必然使孩子不能正确对待缺点和错误。
第三，忌哄骗。有些家长图一时安宁，不惜编造假话欺骗孩子，这样耳懦目染，容易使孩子效仿父母，养成虚伪不诚实的品格。
07.放手让他做
让孩子早早地做力所能及的事情，将来他会更积极主动地做事。
不要过分替孩子做事情，替孩子说话，替孩子做决定，越俎代庖之前，可以想想，这件事，也许孩子可以自己做了。
不要说的话：“你不行，这事你做不了！”让孩子“尝新”。
有时候大人禁止孩子做一些事情，仅仅因为“他没做过”。如果事情不是危险的，就放手让孩子尝试。
08.必须懂得尊重他人
不管父母是什么身份，不管周围的人是什么身份，必须要孩子懂得尊重他人，没有身份区别。
也许是爸爸的朋友，也许是妈妈的同事，也许是爸爸的司机，也许是学校门口的看守员等等，这些和他没有血缘关系的人，对他的给予，他必须心存感激。
寻找，积累，强化那些美好的积极的事物，是给孩子生活的最甜蜜礼物——每天都有收获，有爱，明天会更好，要努力！
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第四，忌苛求。父母对孩子恨铁不成钢”，凡事都要尽善尽美，稍有不顺便大加训斥，使子女无所适从，思想感到压抑和束缚，时间长了孩子有可能走向反面，我行我素。
第五，忌打骂体罚。现实生活中，有些家长信奉不打不成器”的信条，不能以理服人，而是打骂、体罚，结果这样不但起不到教育的目的，反而损伤了孩子的自尊心，往往产生感情对立。
第六，忌依赖。要让儿童经受一定的困难，学会克服困难从身心(性格和体格)两方面进行磨练。从小培养儿童独立的能力，是儿童心理健康的关键。
宝宝早教
从本月开始，是你和宝宝度过的所有的美好游戏时间的开始。对宝宝来说，游戏是生活的重心，特别是婴儿期间的游戏，与身心发育有着密切的关联。和婴儿互动时要密切留意他/她。当宝宝的眼光转开、扭动身体、变得焦躁、踢腿、打哈欠或似乎不高兴时，你就能够判断地出来他已经玩够了。
推荐游戏：妈妈跟宝宝说话
游戏目的：
锻炼宝宝听觉，让宝宝能够早日开口说话。
游戏步骤：
1.在宝宝哭闹或清醒时，妈妈一边抚摸他的头，一边用缓慢、柔和的语调和他说话，如：“宝宝乖，不哭了，让妈妈抱抱宝宝。”“宝宝，我是妈妈，妈妈喜欢你，你是个乖宝宝。”
2.紧紧地搂着他，轻轻摇晃记下。然后，放下他，继续爱抚他，继续讲安慰的话语。
游戏互动：
宝宝在哭闹时，妈妈的安抚音对宝宝的影响很大。这时，妈妈要有足够的耐心。
1-3个月
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4-6个月
在和婴儿互动时，你要密切留意他/她。当宝宝的眼光转开、扭动身体、变得焦躁、踢腿、打哈欠或似乎不高兴时，你就能够判断地出来他已经玩够了。
游戏步骤：
1.提前准备好一张洁净的薄纸，备用。
2.妈妈先拿着手在自己的嘴上拍，发出哇哇的口音，然后拿着宝宝的小手在宝宝的嘴上拍。
3.当宝宝发出哇哇声时，妈妈拿出薄纸放在他的嘴前，通过观察纸张振动引导宝宝感知声音。
游戏互动：
如果宝宝不能发出哇哇的口音，大人可以模仿发音，让宝宝看着你的嘴形。拍打宝宝的嘴巴的时候，大人要引导性的发出哇哇的声音，示范给宝宝看。最后，大人把纸放到宝宝嘴前，让他看到自己的声音而引起了纸的振动，让他能更好地感知声音。
推荐游戏:“打哇哇”游戏：这个游戏引导宝宝连续而又节奏地发音，初步感知声音
游戏目的：
引导宝宝连续而有节奏地发音，初步感知声音。
在和婴儿互动时，你要密切留意他/她。当宝宝的眼光转开、扭动身体、变得焦躁、踢腿、打哈欠或似乎不高兴时，你就能够判断地出来他已经玩够了
7-9个月
推荐游戏:这个是干嘛用的：这个游戏训练宝宝的认识能力和听觉
游戏步骤：抱着宝宝在房间来回走，耐心地指导宝宝认识自己家中或活动室中的各种生活用品。一边指认一边和宝宝说：“这是钟，嘀嘀嗒嗒。这是桌子，宝宝的饭摆在桌子上。这是小凳子，宝宝坐着和妈妈玩的。这是大皮球，这是滑滑梯，这是海洋球房子……”当你对宝宝絮絮叨叨的讲述时，会让宝宝对这些东西有一个模糊的概念。经过你详细的讲解，宝宝已经能够知道，自己经常玩的几种玩具的名称。观察宝宝的情绪，如果宝宝很兴奋，就说明宝宝完全知道你所说的一切。
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10-12个月
1.妈妈先把宝宝熟悉的人或物的声音一一录下来，如爸爸、妈妈或其他亲人的讲话声，汽车的喇叭声，狗的叫声等。
2.游戏开始时，妈妈按动录音机，逐一播放给宝宝听。
3.然后让宝宝说出听到的是什么声音。
游戏互动：
刚开始时，宝宝听到录音机里发出他熟悉的人的声音，会很好奇。这时要等一会儿，让宝宝明白录音机的功能，然后再继续游戏。不要选择太相像的两种声音，以免宝宝答错后有挫败感。如果宝宝答对了，记得要称赞宝宝。
推荐游戏：宝宝分辨各种声音：学会听声音、辨别不同的声音和内容，为说话做准备
游戏目的：
学会听声音、辨别不同的声音和内容，为说话做准备。
游戏步骤：
2岁早教
推荐游戏：高高矮矮真有趣
游戏目的:
训练宝宝伸展和屈曲身体
训练宝宝的语言能力
锻炼宝宝的协调性
注意哦:游戏过程中，妈妈要小心扶着宝宝，不要让宝宝摔倒。
大人喊口令：“变高!”同时宝宝一起踮起脚尖，伸直身体，举起双手，人变高了很多。
再喊：“变矮!”蹲下，弯腰低头，双手抱住膝盖，身体变成一个球形，变矮。
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3岁早教
3岁的宝宝会说10个左右的英语单词。背儿歌，唐诗、广告词及简单故事。能数到几十甚至100，会做数字汉字的配对。能认识4—6种几何图形，切分圆形1/2或1/4。拼上4—8块的拼图。而且宝宝记忆力很好，会引述过去发生的事。爸妈可以多点训练宝宝的记忆力哦!
推荐游戏:传电报
玩法：成人在孩子耳边讲一些有趣的电报内容，如小猴在电灯泡里跳迪斯科;小老鼠打败了大老虎等。孩子听后传给第三个人，第三个人讲出电报内容，发电报人进行验证。如无第三个人 ，则要求孩子在成人耳边再复述一遍。
益处：培养孩子的记忆力和语言表达能力。
宝宝智力开发
智力发育规律
婴儿智力发育8次飞跃：
第一次飞跃：大约出现在出生后5个星期左右。宝宝机体器官迅速成熟，眼、耳、口、鼻、皮肤等感觉器官全部进入“工作状态”。
第二次飞跃:大约在生后8个星期左右出现。这时的婴儿发现周围环境并非统一和固定不变的，而是由各种活动的具体东西所组成，令人眼花缭乱，使他出现了害怕的感觉，眼里不时流露出恐惧的眼神。
第三次飞跃:在生后3个月左右。婴儿发现了动作，并认识到某些活动的过程，他的动作也因此而一改过去的呆板变得灵活起来，而且懂得了自己可以操纵或控制自己的行为。
第四次飞跃:到生后5个月左右。婴儿的两只手更加灵活，能够抓握东西，并可转动或翻动身体的物体，会注视物体的活动过程。例如，你让一只气球荡来荡去，他的眼神会跟随着气球的动作而移动。
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第五次飞跃 生后6个半月左右。婴儿逐渐理解了事物之间的因果关系，如按动一下电钮就能看见画面或听到音乐。
第六次飞跃 生后7个半月左右。婴儿开始懂得对各种事物加以抽象地分类。例如，他已经懂得狗总是汪汪地叫，无论大狗小狗白狗黑狗概不例外。这一点表明他已能像成人那样运用逻辑思维了。
第七次飞跃 生后10个多月时婴儿懂得了做事有顺序，先干什么后干什么。因而他最喜欢玩“自己动手”一类的游戏，按照先后顺序来做某件事情。通过反复做某件事情来加深对顺序这一概念的认识与印象。
第八次飞跃 到生后11个月多，婴儿终于发现，顺序也是可以按照自己的意愿来改变了。于是他能够按照自己的心愿来制定计划，明确表示自己的要求。
儿童智力发育助记口诀
一看二听三抬头，四撑五抓六翻身，
七坐八爬九扶站，十学扶走捏小物，
一岁说话会迈步。
二岁跑跳上下楼，吃饭坐盆会洗手。
三岁歌舞骑小车，画画折纸搓泥球，
辨色数数认形状，待人接物有礼貌，
穿脱鞋袜和衣裤。
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幼儿大脑发育
其实大脑的发育是受很多因素影响的，遗传仅仅是一个侧面。我们应该用科学的态度来对待孩子的智力发育
1、孩子幼时丰富多彩的生活经历，有利于大脑神经细胞间的复杂联系。
在一个充满忧虑和紧张气氛家庭里长大的孩子，要比在充满爱心，欢乐气氛家庭里长大的孩子缺乏处理问题的方法，而且很容易被自身的感情压垮。科学家们确信，孩子的早期经历在他们的长远成长过程中发挥着重要作用。有关专家发现平素一些自然而又简单的动作，如搂抱，轻拍，对视，对话，微笑等都会刺激婴儿大脑细胞的发育。早期教育的精髓不是灌输各种知识，而是聆听，指导孩子认识真实的世界。
2、运动有助幼儿大脑发育。
幼儿运动要适量，要符合孩子的生理、心理发育特点，要安排一定时间的活动，循序渐进，最好每天带孩子到户外晒晒太阳，呼吸新鲜空气，增加营养物质和氧的吸收。同时，帮助孩子做扩胸和两臂上伸运动。孩子大一些的时可教做深呼吸和慢跑。幼儿学爬时，前臂不如腿有力，可将彩球在孩子目前滚来滚去，引导孩子向前抓取。孩子已会走路时，就可以开始做推凳子、踢皮球、骑童车等活动。
3、足够的维生素助大脑发育。
对宝宝大脑发育有较大影响的维生素有维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E。现代科学研究表明，如果宝宝缺乏这些维生素，则会直接妨碍大脑的发育甚至造成大脑发育畸形。
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培养幼儿的好奇心
幼儿好奇心和想像力是其创造力的源泉，有的宝宝性格比较内向，如何才能帮助他们培养好奇心呢?如果是宝宝比较不太善于发现新事物时，可能是他没有掌握这个方法，所以要引导他展现出自己的好奇心很重要。
1、引导为主
多带孩子到户外运动，面对新鲜的事和物时，爸爸妈妈可以展示出自己的好奇心，对想引起孩子关注的事物发出感叹，并共同聊聊这个事物，比如“呀!这朵花真漂亮，是紫色的，和那边红色的不同颜色啊!”等等，让他明白可以这样发现事物的新鲜一面，并激发他的兴趣和探索欲望。
2、发现兴趣
孩子其实常常有自己感兴趣的东西，如果他的注意力长时间集中，更有利于激发他的想像力，并从中学到父母无法直接给予的。因此，更要尊重孩子的兴趣，并和他一起去关注他的喜好，一起听音乐，或一起玩泥巴等。
3、清晰回答
对于孩子提出的问题，爸爸妈妈应当先问问孩子是怎么想的，然后根据他的理解和年龄，给出一个较为清晰简单的回答。然而，如果大人也不知道答案，可以直接告诉他不知道，或者可以和孩子一起去寻求答案。还是让孩子明白不是所有的问题都有答案，也不是大人能解答所有的问题，最好的方法是让孩子自己去寻找，等待长大时自然会得出自己的答案，鼓励他不断探索。
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4、 阅读书籍
幼儿书籍里什么都有，百科知识、趣味画册等，可以展示生活中不常见到的事物，令他产生更多浓厚的兴趣，激发孩子好奇心。
双经常和孩子沟通，比如对于一天发生的事情，提问后鼓励孩子表达自己的看法，让他说说自己的兴趣点和爱好，对孩子增加了解，同时也加强他的感受。
5、增加沟通
孩子的兴趣点有时很奇怪，因此他生活的环境对于启发他的好奇心非常重要。当然，孩子好奇心常常带来些破坏行为，但此时不要一味阻止，而应正确引导，责骂只会扼杀他对事物的关心，不乐于再好奇。因此，在保证孩子安全的同时，要保护孩子的好奇心。比如喝水时，他喜欢玩水，可以将热水换成温水，规划出一小块不怕湿的地方，让他用大杯子倒入小杯子，再从小杯子倒到大杯子里，这样不会伤到手，还满足了他的好奇心，同时也锻炼了他倒水的能力。对于危险的东西，当然需要制止，可以采用分散注意力，将危险的东西搁置在别处，并以相似的东西替代。
7、创造环境
6、玩具配合
为孩子准备一些具有创造性的玩具，比如橡皮泥、折纸、画板、画笔等，引导他做出各式各样的东西来，充分满足他的好奇心。
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常见的益智小游戏：
1、分类的游戏这是创造力学者威尔斯提出的方法。平日可提供孩子一些具有共同特征的不同类物品，例如小汽车、汤匙、钥匙、铁币、回纹针……等，让孩子发觉其共同特征来加以分类，并鼓励其重复分类。也可以提供符号、颜色、食品、数字、形状、人物、字词……等材料，让孩子能依其特性分类。
2、猜谜的游戏猜谜对孩子不但有兴趣，而且也能激发其推理及想像力，我们可以用“千根线、万根线，掉到水里就不见”猜“雨”这种方式;也可以用孩子喜欢的东西给一些线索，让孩子提出题目、推想答案。还可以用“比手划脚”的方式要孩子作答。
3、扮演的游戏 例如让孩子玩“扮家家酒”，鼓励孩子应用想像力自由扮演所喜欢的“角色”。父母亲可以提供一些线索，如给他一架飞机，假想他在空中飞行遭遇哪些;给他一部金刚，让他跟铁金刚对话;给他一些医生的玩具，让他扮演医生看病的情形……
4、想象的游戏 “想像力”可以使不可能的事变成可能。在想像的世界里，孩子的思考更自由奔放;我们可以用“未来世界的交通工具或城市”为题，让孩子运用想像力描绘出未来的远景。
5、接龙的游戏 许多游戏可以用“接龙”的方式，如“文字接龙”：上班→班长→长大→……“绘画接龙”：一个主题大家接力画;“数字接龙”：1→3→5……“故事接龙”：从前有一个猎人……“动物接龙”：四只脚的如狮子→老虎→大象……空中的如老鹰、鸽子……
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每一个孩子都喜欢游戏。事实上，“游戏本身就是一种学习，是孩子获取经验、发展智能的妙方，也是自发性、创造力、好奇心、想像力、探索、冒险及对未来处事的象征。许多父母常把学习和游戏截然划分，因此断送了孩子学习的兴趣，使得孩子视学习为畏途，实在可惜。如果家长对孩子们的游戏加以指导，让孩子们在游戏的过程中去发现游戏中的智慧，就成为一项益智游戏。游戏益智与否，不在于游戏本身，而在于游戏该怎么玩。
产后饮食
产妇不能吃哪些食物
月子期间是产妇分娩后非常重要的恢复期，此时体质会比较虚弱，身体抵抗力也会有所下降，饮食对于产妇来说影响很大，应忌食一些不利健康的食品。产妇不能吃哪些食物？
1、寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。
2、辛辣刺激性食品：产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
3、酸涩收敛食品：
产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、冷饮、冷食:
如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
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产后吃什么补品
产后新妈妈身体比较虚弱，需要及时进补，产妇吃什么补品好呢？分娩后的第一、第二天内，可用比较清淡、稀软、易消化的物，不宜进补。第三天开始，可以恢复正常的膳食，并吃一些补益的食物，如：
1、红糖
营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。
专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、芝麻
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
营养特点：含较多维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。
专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
产后保健
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的治疗，促进阴道紧实。
产后阴道松弛:
1、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、凯格尔运动
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
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5、阴道修复术
阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为提高性生活质量而服务的。
适应症：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。
不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。
由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大，为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做阴道紧缩术，应该在产后3-5个月以后，等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈，应慎重选择。
由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大，为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做阴道紧缩术，应该在产后3-5个月以后，等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈，应慎重选择
产后排便困难
产后妈妈有出现排便困难，要采用合适安全的方式促进排便，不然会影响自己健康，也会影响宝宝健康。产后排便困难怎么办？首先采用物理和药物的方法减轻腹胀、促进肠蠕动，在阴道产后3天，或剖宫产后4天仍无法排便时则可采用下泻药物的方法。
1、热敷：用热毛巾或热水袋热敷下腹，并同时进行按摩，每天3次，每次15-30min。
2、肌肉注射新斯的明0.5mg，每天1-3次，促进肠管平滑肌功能的恢复。
3、果导片：1-3片，1日3次。
4、中药的应用：番泻叶10-20g，开水冲泡后饮用，每日3次，至排便后停止。口服麻仁丸、便乃通等效果良好。
5、肛门内放入开塞露或甘油栓。
6、腹胀严重者，可采用肛管排气法，促进肠蠕动。
7、上述治疗无效者，采用温肥皂水或“123”液（硫酸镁/甘油/水混合剂）150ml灌肠，现有特制的制剂“利索灌肠剂”，更加方便。
8、如粪便积聚干燥，肛管插入困难，宜先以手指人工掏出部分干结的粪块后，再以上述方法灌肠。
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哺乳期上火
哺乳期的妈妈容易上虚火，一般由于血虚气虚，容易阴虚火旺，虚火是不能够用去实热的食物或药物，否则体质会更加虚弱，这时候就更加需要弄清楚自己身体状况，对症食补才有效，如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。
但是，哺乳期妈妈有实热时，凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气，所以哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。
产后盆底修复
分娩过程中，由于盆底组织过度扩张，弹性减弱，甚至很多纤维还会发生断裂。所以，产后要坚持做一些有助于盆底组织康复的运动，已帮助盆底组织恢复。
1、盆底操
具体做法是有意识地收缩阴道，因为初学者很难体会阴道收缩的力度，因此可以在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时，要尽量避免其他肌肉，如大腿、背部和腹部肌肉的收缩。
训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩尿道、肛门和会阴5~10秒后放松，间隔5~10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次。以后逐渐增加训练量。
2、产后操
就是通过增强盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促进盆腔及腹腔器官恢复，帮助新妈咪远离分娩后遗症。产后操的2个阶段：
第一阶段：产后3天-3个月
盆底肌肉训练、腹肌运动、腿部肌肉运动、胸部运动等。最好在床上完成。
第二阶段：产后3个月-6个月
进行全身肌肉力量的恢复训练，并加强腹部和盆底肌肉锻炼。
呼吸运动
目的：通过腹式呼吸运动腹部，增强腹肌，活动内脏。
动作要领：
（1）仰卧位，双手自然放在身体两侧；
（2）深吸气使腹壁下陷，内脏牵引向上，然后呼气。重复数次。
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产后盗汗
1、生理性盗汗：不需要特别的处理，在数日后会自行好转。但在出汗时，毛孔张开，易受风寒，引起感冒。应注意要及时擦干汗液，注意皮肤清洁，如汗湿衣服要即行更换。
2、病理性盗汗：如出汗极多，或出汗持续时间长，可在中医指导下用中药补气止汗，大夫会根据情况辨证给药，切忌自行乱服药。
推荐食疗方
(1)黄芪桂圆羊肉汤：黄芪15克，羊肉90克，桂圆肉10克，山药15克。将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙锅将水煮开，放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味，可饮汤吃肉。
(2)参鸽汤：高丽参5克，乳鸽1只。将乳鸽去毛及内脏(不必清洗腹中之血)，加入参片，水适量，隔水蒸炖1小时，配少量食盐顿服。每日1次，连服3天。
(3)泥鳅汤：糯稻根30克，泥鳅90克。先将泥鳅宰杀洗净，用食油煎至金黄，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗汤时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带鱼同吃。
产后月经不调
平时应该注意适当补钙，多休息，加强营养，适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。
产后月经量少
一般以预防为主要的手段，新妈妈在平时应从以下方面注意防治：应尽量避免做能对子宫内膜造成损伤的手术；应将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能过度抑制。
产后月经量多
有很多方法可以治疗月经过多，包括手术治疗，如子宫切除和内膜剥除。另外也有大量药物可以治疗月经过多，如口服药物或宫内节育器释放药物。产后通常采用药物治疗
产后闭经
首先排除因为哺乳的原因和怀孕的可能。建议到医院做详细检查，明确诊断后，对症治疗。
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产后恢复
产后子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小。子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。
产后子宫恢复
1、子宫体的复原
在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。
2、子宫颈的复原
在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
3、子宫内膜的复原
胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。
二、如何促进子宫恢复?
尽早排尿：尿潴留会使膀胱涨大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。因此，产后应尽早排尿，通常在产后4小时小便。
1.不要赖床：最好在产后6-8小时候起身活动，有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
2.轻度运动：进行腹式呼吸等产后运动(如：产后1周，躺在硬床上抬腿、提臀、或进行膝胸卧式运动)，可以使子宫和下腹有效收缩和复原。
3.乳头刺激：刺激乳头能帮助子宫收缩，使子宫的恢复加快。因此，产后应尽早让宝宝吸吮母乳。没有喂奶的妈妈，可以采用按摩乳房或是热敷乳房的方式来刺激乳头。
4.按摩子宫：把手放在肚脐周围，对子宫做环形按摩。产后经常按摩子宫，可以让子宫肌肉受刺激收缩，帮助恶露排出及子宫恢复。
5.适时沐浴：沐浴能减少外阴伤口周围的细菌，并促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。新妈们可根据自身情况，选择是否沐浴。
不过，新妈们如果想要更加清晰地了解子宫恢复情况，最好还是到医院去做全面检查。通常，产后检查建议在产后42-56天进行，项目包括乳房及泌乳量、子宫复原、双侧输卵管及卵巢、腹部及会阴及侧切伤口、骨盆底肌肉托力等。
产后子宫恢复一般发生在7-10天后，子宫颈内口就会出现关闭，随着时间的推移，子宫再进一步挤压,将残余的恶露不断排出,子宫体积就会慢慢缩小，等到产后4周左右，子宫颈才会逐渐恢复到正常大小，而剖腹产的妈妈产后子宫恢复需要的时间就要长一些，总体来说，产后子宫恢复需要42天的时间。
产后子宫恢复大小:
产后子宫恢复大小，正常为：长5.0-8.0com，宽4.0-5.0cm，厚约2.0-3.0cm。
身边有很多妈妈，生孩子之前，是精致的猪猪女孩：打扮得体、认真护肤、每天化着精致的妆容。但是一旦生完孩子，整个人的气质就变了，不仅是穿着打扮变得随意了，体型更是发生了巨大的变化：小腹突出、胯部变宽、胸部下垂......
产后恢复：别错过这几个黄金期
宝妈们，为了你们的健康和身材，一定要记住这几个黄金恢复期哦!
1、排恶露：产后2周至6周
产后排恶露，是每个产后妈妈，都必须要经历的一个阶段。但是，恶露排尽的时间，却因人而异，正常来说，产后42天以内都是正常的。但体质好的妈妈，产后不到2周，就派干净了，而有些体质稍差的女性，则迟迟流不干净，有的甚至会子宫不规律出血的现象，这时候就要小心了，要记得去医院复查就诊。
2、子宫恢复：产后6周内
关于子宫恢复，大多数人，以为就只有子宫一个部位恢复。其实不是，子宫一共有三个部位：子宫体、子宫颈和子宫内膜。
子宫体的恢复最快，大概两周的时间，子宫体就会缩回盆腔内。
而子宫颈和子宫内膜的恢复时间就缓慢许多。对于刚生完宝宝，尤其是采用顺产分娩的妈妈们来说，宫颈都会出现不同程度的充血和红肿，子宫颈也会变得很柔软，宫颈口则会呈现出一种开放的状态。宫颈口，大概在产后7-10天的时候关闭，这个时候，细菌感染的可能性才会变小。
想要帮助子宫更快更好恢复。新手妈妈们，需要尽快排尿，下床活动，帮助子宫恢复以及恶露排出。千万不要一直躺在床上不动，此外，坚持母乳喂养，让婴儿多多吮吸妈妈的乳头，也能刺激子宫收缩，加速恢复。
在生产完之后，子宫内膜会出现一次新生，这个过程时间更长，大概需要21天左右。等到完全修复，正好需要6周的时间。
3、盆底肌修复：产后6个月~1年
怀孕之后，由于胎儿长大，盆底肌的压力变大，长期处于重压下，盆底肌很容易松弛，影响妈妈的许多器官功能。
所以，产后42天去复查时，医生都会复查盆底肌，必要时，还会建议新手妈妈做盆底肌修复训练!
4、盆骨恢复：产后一年内
怀孕后，妈妈的盆骨会被逐渐长大的胎儿给撑大。所以，很多妈妈产后身材会走样，屁股也会变大变难看。如果妈妈的盆骨未恢复，想要恢复到孕前的身材，是一件很有难度的事情。
产后恢复体操
产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。
专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。
另外，由于有坐月子风俗，一些妈妈会按照风俗在家坐月子，但躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅，发生静脉栓塞，腿部运动能促进血液循环，坐月子的妈妈不妨进行早期的针对性锻炼
第1节：呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。
第2节：提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。
第3节：臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。
第4节：抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。
第5节：仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。
第6节：腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。
需要提醒的是，妈妈当中如有剖腹者，那么在练习仰卧起坐这个动作时，需注意腹部伤口，量力而行，锻炼中以不累及伤口为准。妈妈（顺产者一天后，剖腹者三天后）可在床上进行产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。
产后收腹体操
产后收腹体操是一种帮助产后妈妈进行产后减肚子的运动，妈妈不知道产后收腹体操怎么做，产后收腹体操主要是由5个动作组成，能够见到效果，妈妈要保持做产后收腹体操才行。产后收腹体操具体是：
1、面朝下，趴在软垫上，双手向前伸直。
2、双手缩回到上半身两侧。
3、以双手手肘撑起上半身，脚尖顶住地面，撑起全身并保持从头到脚的水平姿势10秒。时间也可视个人的体能状况做调整，但需要让腹肌感到微酸，才能达到雕塑身体曲线的效果。
4、然后慢慢恢复平躺姿势，双手再往前伸展。
5、可量力而为，每回最少做4次。
功效：针对小腹或胃部微凸，效果特别好。
有问题请及时就医或咨询相关专业人士，感谢您的配合，祝愿宝宝健康快乐成长哦
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