2020年10月
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女子内刊-第四期
贵州益佰女子大药厂有限责任公司
益佰女子大药厂
企业使命
弘扬国药精髓，关爱女性健康，持续为利益共同体创造价值。
企业愿景
打造国内具有影响力的中药提取中心、颗粒制造中心。
企业战略
秉承精益思想，激发员工潜力，促进企业持续增长。
企业价值观
阳光、品质、务实、协作、共赢
主 编： 黄彩河
副主编： 夏 鹏
编 委： 夏 鹏、祁丽萍、葛 强
谢不周、唐 华、陈 程
莫风虎、李文林
校 对： 龙钇君
美 编： 龙钇君
通讯员： 潘承明、彭 月、刘兴林
石广琴、李 松、杨 晨
陈红菊、龙钇君
重阳节小知识
来源于百度百科
重阳节，是中国传统节日，节期为每年农历九月初九。九九归真，一元肇始，古人认为九九重阳是吉祥的日子。
重阳节源自天象崇拜，起始于上古，普及于西汉，鼎盛于唐代以后。据现存史料及考证，上古时代有在季秋举行丰收祭天、祭祖的活动；《吕氏春秋·季秋纪》中收录，古人在九月农作物丰收之时祭天帝、祭祖，以谢天帝、祖先恩德的活动。这是重阳节作为秋季丰收祭祀活动而存在的原始形式。
重阳节在历史发展演变中杂糅多种民俗为一体，承载了丰富的文化内涵。在民俗观念中“九”在数字中是最大数，有长久长寿的含意，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。2006年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。 2012年全国人大常委会修订通过的《中华人民共和国老年人权益保障法》规定每年农历九月初九为老年节。
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目录
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员工篇
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拓展篇
关于装备保障体系培训学习的心得体会
坚持自律的魅力
归途
不负好时光
拓展心得
女子大药厂拓展训练心得体会
拓展心得体会
野外拓展训练是一杯沁人心脾的茶
团结你我他，成功靠大家
关于装备保障体系培训学习的心得体会
文/ 生产部 张金
学习是我们获取新知识，提升自我技能水平的重要途经，很荣幸在公司领导支持下在2020年9月5号及9月6号期间我们获得了这次《智能时代装备保障体系与装备技术人才专业技术提升》培训的学习提升机会，这体现了公司对员工自我素养及技能提升的重视性。为期两天的装备保障体系管理学习中，使从事一线生产管理的我改变了一贯的对装备管理体系运作方式的见解，更加明确了在生产管理过程中如何结合装备管理体系进行开展工作。以下是我个人的学习体会。
随着企业设备现代化程度得逐步升级，产品得交期、质量、成本对高水准产线设备得依赖度越来越高，机器设备在生产活动中的地位越来越重要，企业设备现代化水平的不断提升，装备管理的难度系数也就相应加大，对设备管理水平工作也呈现更高的要求。
企业执行装备保障体系的意义在于减少设备管理方面的“四高”一长（故障频率次高、备件耗损高、维修费用高、不良品率高），降低生产制造过程的成本。提到装备保障体系我们首先得明确设备管理在企业中如何定位，在设备自动化时代开展设备管理工作应当以：产品为中心，实现企业利润（装备价值）最大化。在生产活动过程中如何实现装备价
值最大化，达到降低生产成本即公司在设备管理方面推行很多保全活动的目的，比如由设备管理部门每月组织实施的预防维护,生产活动过程中展开的事后维修，生产车间每日进行的点检工作及日常维护等，公司的设备管理体系也正逐步向“TPM”管理体系进行完善，从TPM的发展进程看这个过程是一个长期且充满革新的历程。
TPM——全员参加的生产性保全活动。是指由设备的计划、使用、维修等所有有关人员，从最高经营管理者到第一线作业人员全体参加，以小组活动为基础，以最大限度地提高设备综合效率为目标，以维修预防（MP）、预防维修（PM）、改善维修（CM）和事后维修(BM)综合构成生产保全（PM）为总体运行体制，达到杜绝各浪费和损失，降低企业成本的目的。
TPM是一个全员参与的设备保全活动，那么作为每一个基础单元的我们如何参与进来呢，以生产车间为列“设备使用部门如何开展TPM工作？”我认为可分为以下几步进行展开：
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员工篇
员工篇
一、认识自主维护活动。自主维护活动以生产部门为中心，每个作业者对设备进行清扫，加油，拧紧等作业者能按照标准进行操作和设备维护的活动就称作自主维护。
二、思想统一。要想生产更顺畅，制造和维护之间协调非常重要，为此维护保障工作不光是设备部门的职责，生产车间也因分担部分维护工作。生产车间管理者应当引导一线员工形成正确的认知，“3M”的观念要全员范围内形成，充分认识到在生产活动中进行设备自主维护活动的意义。自主维护活动能使每个作业者更加熟悉设备情况、提升作业者技能水平，能降低在生产活动过程中的设备故障率、相同时间内设备利用率越高我们生产单批产品所用的时间就会更少从而获得的报酬也就越多。
三、了解设备故障的要因。日本工业标准委员会对故障的定义“所谓故障，即对象（系统、机器或零部件）丧失其规定性能的状态。”设备故障产生可归类为因有的基础条件不完备因素、没有遵守使用条件因素（如SOP）、劣化的放任置之不理等构成的强制劣化要因（也可定义为人为故障），自然劣化要因，设计缺陷要因等三大要因。据日本工业委员会统计分析在生产活动中约有70%的故障是可以通过自主保全的实施来预防，要想建成卓越的装备管理体系，设备使用部门及维护部门的每一个人都必须确定，故障是自己的问题，自己的责任，发生故障虽然是没办法避免，但必须建立“同样的故障不可再发生的想法”。预知状态、超前管理等很多事情都可以从故障事列中学来的，如：当生产活动过程中某台设备发生故障了，作业人员、车间管理人员、设备维护人员因逐一检讨每一次故障发生的原因、有没有事前预兆、点检方法的良与否以及对策的方法，在故障确认中学习自己短缺的地方，致力于知识和技能的提升，配合自主保全活动而成为精通设备的操作员。
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员工篇
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四、数据标准化体系的建立。自动化时代设备保障工作的管理观念因向“数据说话”转变，设备维护部门通过统计，并归纳出企业发生设备故障的原因，按照80：20定律，将占有80%故障的项目划分开来，找出故障类别并分析根本原因，明确设备管理的改善方向。如：某包装设备一年中出现异常振动、异常声响、松动松弛等故障现象，我们可以通过记录统计各故障出现的频率及原因建立数据模型找出该设备的主要故障，并分析找到根本原因便于针对性的予以解决。设备使用部门可通过清洁及自主维护活动收集设备信息，逐步完成对设备基础单元（部件）的拆解，了解各部件的基础单元（零件）作用逐步完善车间备件管理体系，如：建立生产设备备件管理表，逐步消除故障保修时采购零部件等待产生的浪费。
五、自主管理的彻底落实。设备使用部门的大多作业人员在设备维护活动中因接触片面性，缺乏专业的维护技能及知识储备，因此设备使用部门可将遇到的设备故障反馈给维护部门，通过维护部门的专业人员制定标准的点检操作书，分别由维修人员、设备操作者按区域、按设备、按人员素质要求明确责任主体，借助感官或使用仪器检查进行点检工作，采用技术诊断和劣化倾向管理方法进行设备劣化的量化管理，通过收集数据分析不断完善设备SOP标准化作业指导书。
总而言之，卓越的设备管理体系的建立，其目标是为建立周期性的零故障管理体系，达到以产品为中心，实现企业利润最大化，降低企业成本，消除一切不必要的浪费。单丝不成线，独木不成林。在自动化时代的今天，卓越的设备管理体系的建立不单是哪个一个部门的职责，更是我们每一位员工的责任，让我们一起行动起来吧。
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员工篇
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坚持自律的魅力
文/ 质量部 廖丹
记得何炅何老师说过一句话：“如果你觉得很难，你坚持不了，那你就放弃。但是你放弃了就不要抱怨说：我为什么没有得到。”所以我觉得人生就是这样，要得到你必须要付出，要付出你还要学会坚持！
我突然想起了以前和朋友谈论关于坚持和自律的话题，我说：“记得我有个朋友高中时候有160斤，身高178，但是体重已经严重影响到了他的身体健康，故而他上了大学以后天天坚持夜跑4000米，就一年的时间，放假我们聚餐的时候他瘦了特别多，只有125斤，完完全全的大变样，我完全没认出他来。问他如何做到的，他说就是坚持每天夜跑，然后逐渐养成了这样一个习惯，真的当时一瞬间就打心底里佩服了。因为他对我的一个激励作用，所以有时候特别想做一个自律的人，比如我之前想早睡早起锻炼身体，每天规定11点前必须睡觉，但是每到11点闹钟响起的时候，我就是忍不住的说再玩一会儿，过会儿就又变成了熬夜......”朋友表示深有同感，总是坚持了一段时间就因为其他种种原因半途放弃了。
当代人能一直自律和坚持的人真的太少，我周围的朋友不是拖延症就是三天打渔两天晒网，真正做到自律坚持的只有极少数。为何多数是这样的情况，那是因为我们在坚持自律的路上有三个敌人：一个敌人叫拖延；一个敌人叫妥协；一个敌人叫空想。拖延者想着今天做不完还可以交给明天，明天我一定做完，然后开始了日复一日的“推给明天”。妥协者想着反正现在这样也能活得下去，又不用和别人攀比，追求那些更好的坚持自律太耗费时间了，搞这么复杂干什么？空想者则是想着我要怎么怎么去开始实行，要如何才能把自己想做的坚持的事情做完了，如何靠自律去养成种种好习惯，但是结果就是想了很多很多却从来没有任何的行动体现，最后所有的一切通通沦为了空想。
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员工篇
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生活敷衍你，是从你敷衍自己开始的。想到那个特别自律的朋友，我发现所有优秀背后，都是苦行僧般的自律和坚持，懒惰不会让一个人一下子一无所有，但会在不知不觉中减少本该获得的收获。自律和不自律的人对比下来，差的是整个人生。能控制好自己的时间管理好情绪的人，一定是无数次的习惯养成，才不辜负自己曾经的信誓旦旦。如果不想变成碌碌无为大众里的一个，那么自律和上进的决心必须要有，接下来的一切就靠坚持不懈的积累去达成。
没有谁的幸运凭空而来，只有当自己足够努力，才会足够幸运，这世界不会辜负每一份努力和坚持。希望自己也能慢慢去养成这样一个良好的习惯，毕竟长得好看的人，或者长得特别好看的人，一定是特别自律、特别优秀，特别努力的，争取做这样的人是毕生所求。
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员工篇
员工篇
旅人啊
你的行囊是否装着碧水的油茶
不然你途径的地方怎会飘散着浓酽香味
是呐
也只有滔滔的碧水才能滋润出这沁人心脾的油茶
旅人啊
你的提箱是否承载着黄河的麦面
不然你休息的地方怎会留下点点白星
是呐
也只有滚滚的黄河才能孕育出这皎皎如雪的麦粉
旅人啊
我这饱含泪滴的浑浊的双眼还能否看清那夕阳所在的天边
我这迈不开的沉重的步伐还能否追逐那远去轮船归去故里
是呐
那在西边的
是我这生都不愿醒来的梦
我只能轻轻的睡去
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员工篇
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归途
文/ 综合管理部 杜时钦
用我这生锈的身躯为这些到来的旅人搭上一座通往西边的大桥
他们踏着我的躯体归去故里
带着我的思念种满碧水和黄河边上
它盛开的花朵会飘向华夏的每寸土地
那西边的梦
是起点
亦是归途
人的一生，真的很像公司后山上那些一条条蜿蜒的小路，通向一个叫做家的地方，但永远都是曲曲折折、不会是一条直线。不论是上学时期还是刚刚踏入工作岗位的我，都会时不时的觉得开心或者失落，就像在公司20200810~0811举行的为期两天的拓展训练过程中，我也感受到了很多不一样的情绪：当选队长的过程，可以说有一些意外，但其实心里有一点小小的开心，我觉得那是自己符合某种标准或者说得到别人的某种认可的表现，虽然我不能很清楚的说出来，但我知道我会尽力的做到一个优秀队长的责任。
团队凝聚力是一个永恒的话题，当我们在进行项目比拼时，总让我这个队长觉得力不从心，是我刚踏入公司大家对我还不够信服的原因吗？还是因为我对项目的指挥确实存在不妥之处？在很多项目的练习过程中，我们队伍里有另外一个女生主动的承担起了我没有做好的任务，我心里很惭愧，我需要好好的思考一下如果我在工作中也遇到这样的情况，我应该如何协调好我的团队？
把合适的人放在合适的位置上，有合理的分工和侧重，能抓住工作安排的重点，是我认为完成很多项目的必要条件。在信任背摔项目中，
每一个应该放在什么样的位置，应该起什么样的作用？在穿越电网的项目中，两个指挥者又是起的什么作用？在七巧板项目中，7号团队和1~6号团队的分工和侧重应该如何配合？在铁人五项中，谁接球、谁抛球，高矮次序应该怎么站？我需要再重新好好思考一次这些问题，通过对每一个项目最佳分工的复盘，我会懂得更好的与同事合作和相处。
对细节的把握和追求精益求精的精神是让人走上巅峰的必备素质。公司在2020年全员推广精益思想，最开始我可能不能很好的理解公司的用意。但经过这次拓展训练，我有了新的认识：特别是在不忘初心项目中，我们面对每一轮规则的改变，我们是不是真正的做到了不忘初心，用最精益求精的精神，关注每一个细节、每一张牌应该出左手还是右手？6和9是否有仔细观察过？对细节的不断追求，最终才让一个人变得与众不同。
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拓展篇
拓展篇
文/技术管理部 李松
不负好时光
人生最美好的东西，是追求和追求的过程。当我们7队以99秒的成绩在铁人五项项目中最后一轮完成了教练要求的低于100秒的标准时，我才真正明白那是我发自内心的欢笑。我以前一直认为人生最需要的东西是成绩和结果，就像每一次考试一样，但我现在体会到了另一种情绪，那就是当我拼劲全力，努力争取，最终看到希望，并且真的站在了那个地方的时候，我感受到的那种畅快和开心，是真真正正的快乐。
内心的洗礼。最后一个毕业墙，需要有8名副基石、4名主基石、2名2层基石。在项目的整个过程中，当看到一个个同事勇敢地蹲了下去，而我却没有当到基石，到现在我还在为此感到遗憾。如果说我们每个人都是这孤立的一双筷子，那么想要抵抗和承受住巨大的压力，就应该懂得抱团，应该将自己和其他人紧密地联系在一起，而且要在心态上、精神上做到紧密结合，只有将自己和伙伴牢牢放在一起，我们才能够寻找到更多的支持和出路，才不会被孤独和绝望所笼罩。
两天的拓展，时间很短，就像人的一生，也并不漫长，最宝贵的东西我不知道是什么，但我不想辜负每一份好时光。
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拓展篇
拓展篇
九层之台起于累土，千里之行始于足下。人生轨迹亦要如此，自零而起打磨根基，脚踏实地方能得始终。然欲砍柴，先磨斧，欲善其事，必利其器。我有幸体验了一次堪利器磨斧之功的活动，受益匪浅。
我于2020年8月10日参加了公司组织的一场为期两日的拓展活动。当天清晨刚至，我们便早早搭乘公司客运出发前往目的地。路途遥远，选址又在较偏远地区，难免是舟车劳顿。终于在经过了一路风尘以后，几方人员所搭乘的数辆大巴安全平稳的齐聚目的地。犹如十八路诸侯风云际会，浩浩荡荡。时逢盛夏，天气见好，不到午时便已烈日当空。大家初落此地，或是意气风发 或是早显疲态。拓展即将开始，而两天之后的状态，将会产生一轮完全不同的蜕变，对此，我将从几个方面对本次活动所拾心得及印象深刻的点作一番简要的阐述与总结。
团结协作这个话题无数次的充斥在我们的工作、学习以及生活中，从未过时，如此频繁的提及即说明：有多么强调就有多么欠缺。如今正值高速发展，对个人实力的要求越发提高，加上颇受外来文化的影响，从而直接或间接导致个人主义的盛行。做事欲单干，利益与个人为中心，此为当下较普遍的一种现象。
然而人并非全能，个人利益也具有相当的局限性。此次活动中体现出很多在团结协作下的圆满成功实例，例如有这样一个项目；同组人员手牵手围成一圈，要在极时间内将一个撑开直径不足一米的软套圈依次穿过所有人。起初，效果并不理想，轮到每个人时都被那套圈搞得狼狈不已，总是需要耗费一番力才能将套圈完全穿过自身。经过一轮又一轮的试验后，终于我们改变策略，不再将套圈的过程与时间分散到每个人，而是作好分工，即由两人站立着将套圈口径拉撑到最大。其余人员皆手牵手快速通过拉撑到最大化的圈，最后控制套圈的两个在反向转圈成功穿过。结果显而易见，我们小组因用时最短而斩获第一。每个人都激动不已，早已忘却了烈日下的炎热与汗水，大家欢乐得纷纷击掌示意。那一刻我们庆贺的不仅是胜利，更多的是我们找到了更加宝贵的东西，那就是获得胜利的方法。整个拓展期间类似的经历还有很多，过程中有欢笑有泪水，我很欣慰大家都爆发出了舍己为人的精神，为他人流泪，为他人受罚，为他人助力，那一刻我将无我，只有达成目的冲向胜利的
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拓展篇
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文/采供部 熊康
拓展心得
力量，此为共苦。在第一天的项目结束后，活动中心为我们各组提供了丰富的食材，自行发挥，自制晚饭。我们在进行了短暂的分工后便积极投入到了做饭这项特殊任务中。大家有条不紊地施行着自己的分工，或是洗菜配料或是烧火烹调，忙得不亦乐乎。终于在大家共同努力下，完成了一桌丰盛无比的晚饭。
经过了一天的疲惫后，饭菜异常的好味，席间不乏欢声笑语，天地间似乎再也找寻不到如此美妙的时刻。此为同甘。人们当处于绝境之时则自然而然会选择团结协作，这样的环境中所爆发出的潜力与效率也是不可想象的，不过，我们何不从一开始就把自己置于“绝境”？
不忘初心是本次拓展活动中有一项比较有意思的项目，将不同的数字牌围成一圈摆放，以小组为单位要求组员以1~30的顺序依次拍打完数字牌，不得有误，不得有言语交流，用时最少者为胜。总共三轮，第一轮数字牌的排列方式均为1~30顺时针排列，看似简单的游戏操作起来却并没有那么顺手，过程中难免出现因拍错顺序而导致重拍的状况。经过几个回合的比拼下来我们总算熟练了许多并相对轻易地完成了第一轮，虽然最终成绩不是第一，但也还算靠前。接着第二轮开始了，本轮将所有数字牌全部不按顺序打乱，因此组员们必须要明确分工并牢记自己所拍的数字牌，同时还要密切关注自己所负责数字的前一位数字拍牌组员的动向以便于第一时间反应，此轮难度的升级无疑使得我们有些始料未及，只能在轮到本组参赛前拼命练习。果然，本轮开始回合的成绩各小组都谈不上理想。我们因此进行了会议讨论并加深练习。总算在之后的回合中我们组凭借着严密的配合以用时最少的速度夺得了第一。
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拓展篇
拓展篇
突破，本次拓展活动的最后一个项目是所有人必须翻越一道4米多高的墙，当我第一眼看见那堵墙的时候我是泄气的，甚至想着逃避算了，不过仔细斟酌后还是决定试试，毕竟比起爬那墙我似乎更没胆量面对教员的脸说退出。
几经周折，最后的挑战开始了，我们的几个队员通过叠罗汉一般的方式依附在高墙上搭出了一座两人高的人墙，每个人就通过爬上这座人墙从而翻越那道高墙，其余队员则在四周举起双手作依托状，以便爬墙的队员在攀爬过程中不慎跌倒后为其提供保护。大家一个接一个地翻越过那道高墙，先上去的队员也积极从上方拉住正在攀爬的队员。我从下方能够清楚的看到搭墙的队员们奔涌而下的汗水，还有他们早已发颤的身躯。然而，那座人墙依然屹立在哪儿，雷打不动，坚持护送着一个又一个的队员上去。
轮到我了，当踏上队员的肩膀上时我全然感受到了他们身上的压力，我似乎已经能够看到了他们肩膀上的深深印记。之前的恐惧感荡然无存，我唯一想到的是尽快翻越那道高墙完成目标，为他们分担一点压力。一步接一步，脚踏实地，正如这两天完成的一个又一个艰难的项目。该面对的总要面对，狭路相逢勇者胜，这是我一直以来的信仰。不经意间，我已翻过了那道墙，同时翻过的还有一堵心中的墙。我决定留在上方拉后面的队员，就这样一次次地帮助队员翻越过来，直到后来双臂再无力气，然而我是欣慰的，想想刚到此地的时候我所处状态是全无兴致，垂头丧气，然而经历过这两天一夜，此时甚至有些不舍得离去。
终于，大家的共同努力下，所有人都安全的地翻越了高墙，每个人无一不沉浸在胜利的喜悦中，也为此次拓展画上了完美的句号。
最后返程之前，大家纷纷合影留念，记录下这宝贵的一刻。这两日的时光宛如经历了数月，既短暂又漫长。其过程称不上轻松，反倒是有些疲惫。然却又令人回味无穷。愉快的日子不易被记住，刻在人们记忆深处的，往往更是苦中作乐的回忆。
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在这个不平凡的一年，益佰女子大药厂组织公司职工拓展活动。事情每天都有发生，有些事情就像那过眼云烟，转瞬即逝。我们乘坐拓展公司大巴车出发了，不在乎路途的我们，欣赏着沿途的风景满怀憧憬，嘻哈一路。带着激动，转战到了训练场。快速更换好训练服，站齐了队伍，正式展开了场地上的训练。训练了正步，饭前一支歌 “贡献的是个人，展现的是整个团队”。这是我这次拓展训练最深的感受和收获。团队拥有各种能力与人格的成员，怎样将各具风格的成员加以整合，形成共识，步调一致，充分发挥其作用，形成强大的凝聚力，是一个团队成功的关键所在。而团队里的每个成员都必须将自己的利益、前途、命运与团队紧密联系在一起。
在拓展项目拓展训练中，队员们无不表现出贡献精神。他们发挥自身优势，学习他人之长，共同完成目标任务，真实地体现了一个团队的团结与协作，沟通与协调，真诚与信赖，激情与挑战，勇敢与信心，素质与心态，见谅与共识的完美。
有个项目是期七巧板，是团队最失败的一个节目。因为现场选出的领导没有充分发挥其应有的功能与作用，关键时候，个人利益大于集体利益，不愿分享资源，给别人提供便利。
拓展训练项目有个翻越逃生墙，众志成城，场面壮观，感人。收货了执着一次又一次的跌倒，爬起，只为了心中的信恋，因为我们是一个团队。感激所有人梯和坚强的手臂。几乎所有的项目团队中的每一个成员出谋划策，都在为完成一致的项目目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作，手紧紧握住，相互扶持相互信任，训练中大家都能发挥自己的智慧，在过程中寻找快乐，在感悟中得到升华。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么的真切，那么的真实。大家都很累，还在议论着训练中的一切，抑制不住地为队友感到兴奋，不约而同地都在回顾训练的过程。
最后再次感谢公司给了我们这个成长励练的机会，让我们的团队更有凝聚力，我们要一起加油，以壮大公司为己任，努力做好做优秀自己的工作，同公司一起成长，和同事一起成长!感谢身边的同事，以实际行动感染着我，感谢集体，感谢一路有你们。
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文/采供部 胡萍
女子大药厂拓展训练心得体会
2020年8月10日清晨5点40分在清镇厂区集合.6点准时出发前往贵阳会合，与贵阳乘车同事一同前往基地。早晨天气凉，但丝毫不影响我们激奋的心情，经过一个多小时的车程我们来到了开阳县龙岗镇圣西尔拓展训练基地。下车之后，是基地的教练来入口接我们。从入口到目的地就八百来米的距离。
其实很庆幸这次能参加了公司组织的军事拓展训练活动，亲身体验了这种激动、刺激、具有挑战的活动，第一天早上发放迷彩服，教练开始给一百多号人分队伍，一队十八人与二十人不等 ，共八队，每个队有一个队长，队名和旗号。然后集合开始训练，热身跑步，站军姿、立正姿势、蹲下、跨列等一系列。在大太阳底下训练的我们像是回到学校军训的时候。
笔直的站在太阳底下，两手紧贴大腿裤缝线，两眼平视前方。顺着额头上冒着一颗颗汗水，眼都不能眨一下，到午饭时间表现好的先去吃饭，午饭吃好之后，休息半个左右钟头继续训练，后面训练基地为我们每个队准备了食材，我们下午的晚餐自己烧火洗菜，火锅、炒菜样样皆有，一顿包餐之后。这些活动从一开始便给我们带来耳目一新的感觉，大大激发出我们的兴趣和热情期待。短短的训练只有一天，项目不算多，但每一个项目都给我们留下深刻的印象。晚上开始篝火晚会，大家一起跳舞还有每个队的节目，第一天的训练就在晚上十来点结束，每个人回到自己的寝室后，开始争先洗漱，上床休息。等待着第二天早上的晨跑和训练。
第一个项目”信任背摔”：要求每位队员轮流站在1.5米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。 在这个项目过程中我们学到了：我们能够建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量；增强自信和自我控制；学习换位思考，更好地理解他人；增强面对变革的勇气和对变革前景的信心；理解信任建立的基础，信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定；理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持；学习如何保持良好的竞技状态：排除杂念，关注动作要领。
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文/质量部 孙永琴
拓展心得体会
第二个项目”穿越电网”：电网是无限延伸的任何人只能从网洞中穿过；每个网孔只能用一次不论是否通过用完即被封住；在抬女士通过时面部朝上，以防止落地擦伤；项目进行中不可以说话；违反以上任意一条项目重新开始；项目时间30分钟。这些都在树立职工之间积极沟通、相互信任、团结协作、赢在团队的意识，增强职工的责任感及归属感，确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键；有效的利用搭配资源，是团队成功的质量；相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施；感受面对困难时，应有的态度和做事方式；摆正个人在团队中的位置，是团队成功的基础。
在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。此培训项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。
第三个项目“七巧板”：将团队分成七个小组，模拟企业的不同部门或各个分支机构，共同完成一系列复杂的任务，深刻体验沟通、合作、创新、信息共享、资源配置、领导风格、科学决策等管理主题，系统整合团队。“七巧板”为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。这个项目在沟通、协调、团队意识、领导力、执行力方面都有所展示并对提升这些能力非常有助益。
接下来的一个个项目也分别从不同的侧面给大家以启示和感受。“胜利墙”一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。
在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的。这个游戏给于我，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头爬墙的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！不管生活还是工作都是有人在为我们负重前行。
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拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，进一步推动了我工作的热情。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个企业内部，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能走向胜利的彼岸。
通过训练，使我明白了：人心齐泰山移，团结就是力量。无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。要上下沟通，拓展沟通渠道，当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。
总之，这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我们以启示，感谢总公司给了我们参加此次训练的机会，感谢同事给予的支持与鼓励，感谢这次拓展训练带给我带来的启迪与信心，愿我们更团结、更坚强！
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拓展篇
拓展篇
星期一是个快乐的日子，这一天是公司组织同事们赶赴开阳圣西尓拓展营基地共度了一段难忘之旅。我们都早早的到了集合点，踏上大巴车，等待出发的那一刻！经过一个小时的路程，我们就来到了圣西尓拓展基地。碧绿的山山水水，盛开的荷花，沁人心脾的甜丝丝的空气，身心顿时感到很轻松。
随着教练的哨声响起，各队高举队旗，展示队列。依次介绍队长、各有千秋啊。震惊的各队的队员们把团队展示推向了最高潮！虽然比赛才刚刚开始，队与队之间王者之争的“火药味”就已经很浓了。
正式的项目开始了，小小的“七巧板”透出了好多做人做事的大道理，蓄含了丰富的管理学知识。我们一共分为七个小组，每组3名队员，只有第七组2名队员，第七小组是我们的领队。可惜由于他们没有积极主动地承担起领导的角色，没能召集大家按时完成规定的任务，使得大家没能进入准确的状态。只有一个小组完成了自己的任务，很多小组都没有完成任务。而七巧板恰好模拟了整个餐厅的运营情况，要完成一项任务，一个强有力的领导核心是不可缺少的，还要有沟通和交流，要有为集体利益不怕个人牺牲的奉献精神。只有这样，才能把一项任务保质保量地成功完成。
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“毕业墙”就是对我们每个队员特别是女队员的一种战胜心理恐惧的挑战。每个人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的男同事作为底座，先由女同事踩在他们的肩膀，大家奋力将她们先托上高墙，然后她们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。
活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面激动人心。拓展训练就像一杯茶，轻轻地品上一口，不仅仅是那沁人心脾的茶香，更是一份浓浓的情谊。
文/财务部 陈红菊
野外拓展训练是一杯沁人心脾的茶
在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。 没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。 这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。
通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中
都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。
我很感谢能通过公司组织的这次拓展实践活动，有这样一次深刻的体验和有意义的经历。在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好；个体对团队的关注应该远远超过了其自身!
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人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接受挑战。我想，我们每一个人都从公司组织前往贵州圣西尔训练基地时开展的所有户外拓展活动项目中得到了或多或少的启发。一大早我们踏上了拓展训练的路途，赶了两个多小时的路程我们到达了贵州圣西尔训练基地，一路走来我们有说有笑。一进入基地，我的心情也开始激荡起来，这一刻我好像已等了很久。没过一会，我们便见到了这次负责培训我们的几教练。听其中一位教练给我们讲话并介绍自己，给我们讲了一些拓展训练的意义和企业员工参加拓展训练目的，能够培养员工团结协作和奋发向上的能力，为企业能更好的发展提供动力。
听了这些讲话，我对这次拓展训练更是信心倍增，因为我相信我的团队是一个很优秀的团队，有他们在我没有什么好担心的。教练让我们推选出队自己的队长，首先安排我们做的是：为这个团队起一个队名；画一个队徽；写一个队训；唱一首队歌。还记得当时的队名采用的是我的方案叫“巅峰队”。
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文/公共服务部 李文平
团结你我他，成功靠大家
开展活动很多，简单说几个感触最深的几个项目。信任背摔，当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的信任背摔。
穿越电网的时候，大家有的脱去了上衣，有的脱去了鞋子，那一刻，不知道怎样的勇气让我们这么万众一心，一个个通口很多次无情的为我们关上了大门，经过四次挑战，我们还是成功了，但反问一下同样的事，哪有那么多机会。
七巧板，我们把小队分为7个小组，教练发放不同七巧板和任务书规定的形状，谁先堆完就是胜利。领导组成枢纽站传递着每个队需要的七巧板和任务书，而大家都忽略了队长和宣传员的用处，都各自为营。这个活动我们输得很惨！不是输了人，而是输了自己的心。无论在何时都要听从领导的决策和安排，跟着公司的部署来努力完成自己的使命。
听完教练给我们讲述的惊险的二战故事，我们也终于要开始下一个挑战了迄不知其实我们也正在经历这二战，四米二高的逃生墙，教官给了我们146人共30分钟时间！。谢谢各个中心的纯爷们儿们，你们最后
每个人肩上都留下了紫红的脚印！最开始、最后、最艰难的、最沉重的，你们不抛弃不放弃团队里的每一个成员！为你们，为我们，为这个大家庭骄傲！捷报：146人最终用时26分12秒！相信我的团队，团队给予我莫大的鼓励。逃生墙，让我感到莫名的恐惧与紧张，146人组成的人墙。愈挫愈勇，最后赢得了这来之不易的胜利。
训练的过程中，也会有一些不和谐的情况的出现，那也因为这些不和谐现象的发生，也付出了“沉重的代价”那值得我们思考的是，这些不和谐情况的出现是什么原因。拓展训练中，几乎每一项都有过洗牌的过程。可是在咱们的现实生活中，任何事情都是没有洗牌的机会啊 。我们既然是一个团队，那就让我们通过共同努力把“代价”降低到最少，让我们的利益变成最大。
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