同心俱乐部快讯2021年第1期

tong xin Club news

主办单位：同心思纬总部

 2021年第1期

同心思纬恭祝全国人民新年快乐！阖家幸福！

本期封面人物

广州俱乐部总会会长 杨泮棠

总裁2021新年寄语

NEW YEAR WISH FROM PRESIDENT 2021

大家好！

同心相伴十五载，连心携手贺新年。值此2021年元旦佳节来临之际，我谨代表同心思纬全体同仁，向一直以来关心支持同心发展的社会各界领导朋友，爱心顾客，同心家人们致以衷心的感谢，并送上最真诚的新年问候和祝福，恭祝大家：新年快乐、健康平安、阖家幸福！

2020年，是极不平凡的一年，面对突如其来的疫情和复杂多变的国际国内形式，在党和政府的正确领导下， 全国人民勠力同心、团结一致，成功抗击肆虐全球的疫情，取得了“十三五规划”的圆满收官，赢得了脱贫攻坚的伟大胜利！这一年，我们因抗疫英雄们的逆行而感动，我们因人民走上小康之路而振奋；我们隆重纪念抗美援朝70周年，我们向“共和国勋章”获得者致敬；从“奋斗者”万米下潜，到“嫦娥五号”登月探宝，再到航空母舰护卫祖国海疆，我们为伟大的中国而骄傲自豪！

 2020年，也是同心发展历史上具有里程碑意义的一年。在严峻的疫情面前，同心人和顾客亲人连心携手、并肩同行，我们按照《健康中国2030发展规划纲要》和《健康法》的要求，积极开展近千场线上线下的健康科普讲座，抗疫英雄、专家学者、高校教授、权威医生、国医大师、两院院士受邀来到同心开展科普宣讲活动；特别是“肠享健康 益生幸福”主题活动，和“2020全民慢病防护治理健康论坛”的成功举办，得到了社会各界的广泛好评和一致认可，越来越多的新朋友加入同心健康大家庭，我们向着“百年老店、百颗爱心、百名会员、百岁人生”的目标坚定前行！

2020年，为了更好的满足更多人民群众的健康需要，在疫情最严峻的时刻，我们新开设了北京二公司、沈阳公司、南京公司；按照做好“六稳”工作、落实“六保”任务的要求，我们新增加了数百个就业岗位，并不断提高服务品质、增加服务项目、提高专业水平，以“六心”服务标准，打造了一支孝亲敬老、勤劳智慧、服务优质的员工队伍，真正体现了“公司与用户同心员工与用户同心”的浓浓情谊

2020年9月，作为当地扶贫助农的重点项目，同心位于世界硒都、恩施的高品质灵芝种植基地实现了丰收。

 “首届灵芝文化节”得到了当地政府领导的密切关注支持，权威灵芝专家的亲自指导，来自全国的近千位爱心顾客作为代表莅临活动现场，参观考察、奉献爱心。“爱心助农 寻梦仙芝”灵芝文化节南昌站的活动也顺利开展，广大爱心顾客亲自采撷孢子粉、品鉴灵芝宴、演绎灵芝传奇，更对同心的高品质种植基地、高科技科研实力、高标准生产工艺给予了盛赞。10月，同心第二个科研院所在北京华夏先葆中药研究院落成，将继续以全养生理念，满足人民群众全生命周期的健康需求。同心的科研成果在第十届国际健康产业博览会上绽放异彩，并荣获了“广东省保健行业优秀企业”的荣誉称号！

同心健康事业的发展离不开党和政府的指导支持，更离不开广大业界朋友、爱心顾客、同心家人的支持帮助。同心公司是广大顾客学习健康知识的大学校、开展丰富活动的大乐园、充满温暖爱心的大家庭。按照“同研究 同落实 同检查 同总结”的工作原则，两支队伍无私的奉献爱心和智慧，让无数个家庭获得了健康和快乐，这份爱心善举，是社会正能量、和谐主旋律，是建设健康中国的坚实保障。在2021年3月“产业扶贫优秀企业颁奖典礼暨同心第十一届健康代表表彰大会”上，我们将隆重表彰在热爱健康、传播爱心、参与公益方面做出突出贡献的优秀爱心标兵和团体，并为大家带来一次精彩难忘的长寿之旅、红色之旅、荣耀之旅、客家文化风情之旅、健康养生之旅。

                

               同心思纬总裁：王能强

                             2021年1月1日

【喜报】热烈祝贺同心思纬荣获由广东省保健协会颁发的“优秀企业”奖及“抗疫爱心企业”奖

健康中国，荣耀羊城。2020年12月23日，由广东省保健协会主办的第三届第四次会员代表大会颁奖晚会在广州隆重举行。

原国家卫生部副部长、中国保健协会原理事长张凤楼先生，广东省保健协会会长朱家勇先生、常务副会长兼秘书长马丽女士、副会长戴芳兰女士、副会长马明先生等众多来自国家、省、市政府领导莅临现场，全国各地医疗、保健、养生领域的企业家和专家代表共同出席了此次盛会。

营销总监邓春晓先生代表公司获颁“优秀企业”奖、“抗疫爱心企业”奖

同心思纬作为广东省保健协会副会长单位受邀参加了本次会议，同心思纬营销总监邓春晓先生作为代表出席大会并领奖。

张凤楼先生

朱家勇先生

马丽女士

戴芳兰女士

本届保健协会会员企业代表大会颁奖典礼，是广东省保健产业高规格、高标准的行业盛会，旨在向2020年为国家大健康战略做出卓越贡献的企业颁发荣誉奖项，是2021年行业发展动向的风向标，备受全国同行关注。

广东省保健协会是于2006年11月经广东省人民政府核准，并报广东省民政厅批准，正式成立的非营利性社会组织，由广东省人民政府主管，由160多名省部厅级老领导组成荣誉会长和名誉会长团队，由200多名涵盖医疗保健养生各学科的专家组成专家团队，由300多家医疗机构和医药、保健企业组成企事业团队，由10余家权威主流媒体组成传播团队，是医疗保健养生领域的权威领导监督组织。 

十五年来，广东省保健协会大力贯彻国家卫生与健康方针权威引领大健康产业规范有序经营，引领产业高速发展、不断创新，为提高国民健康水平、实现健康中国梦贡献力量。

原国家卫生部副部长张凤楼先生与同心思纬邓春晓先生合影留念

在健康行业消费市场日益严峻的当下，同心思纬顺势而为、逆势而上，再次荣获“优秀企业”殊荣，这是对同心思纬的高度肯定：我们同心的健康产品品质是优秀的、员工的服务是优秀的、顾客体验是优秀的、同心全体同仁为人民健康做出的贡献是优秀的。2020年，国遭“新冠”，全民抗疫，载入史册！

这份温暖与激励，自同心思纬成立以来，一直激励着同心思纬以“回馈社会，奉献爱心”为原则，始终心系大众，以高度的社会责任感与使命感回报社会各界，在传播爱的道路上做出卓著贡献。为消费者提供优质产品的同时，同心思纬融合爱与责任的力量，积极开展各种类型的慈善公益项目建设。 

风雨十五载，独木难成林。同心思纬今天所取得的成就、所荣获的奖项，离不开国家和政府的领导，离不开合作伙伴们的大力支持，离不开全体顾客朋友们的信赖和支持，离不开全体同心同仁的努力与辛勤付出。今天我们所获得的荣耀，有您的一份奉献，有您的一份光芒！在此荣耀时刻，我们诚挚地向您说一声：谢谢您! 

感恩相伴，感恩同行！未来，同心思纬也将一如既往，弘扬中华民族“一方有难，八方支援”团结一心的民族精神，弘扬祖国孝亲敬老的优良传统，紧紧围绕国家“十四五”规划和建设“健康中国”战略，积极宣导科学的养生理念，为消费者提供更多优质的健康产品和健康服务，积极开展公众健康实践活动，为提高人民健康水平，实现全民健康、全面小康不懈奋斗！

同心思纬荣获“优秀企业”奖项

同心思纬荣获“抗疫爱心企业”奖项

同心同德  同享同乐

《广州同心俱乐部支会建设条例》发布实施

12月6日，同心思纬广州公司俱乐部扩大会议暨俱乐部支会建设条例实施发布会盛大举行！同心思纬营销总监邓春晓先生，同心思纬广州公司总经理唐勇军先生和广州同心俱乐部领导们，同心思纬中山公司总经理郑锡武先生和中山同心俱乐部领导们，以及数百名同心VIP顾客嘉宾们盛情出席了此次活动。

在大会中，同心思纬营销总监邓春晓先生代表总部，对同心俱乐部广州支会条例建设工作给予高度肯定，并且指明了俱乐部条例建设的方针，对本次发布的《广州同心俱乐部支会建设条例(试行)》进行了提纲挈领的宣导。

与此同时，同心思纬广州公司总经理唐勇军先生对《广州同心俱乐部支会建设条例(试行)》的发布做了进一步的宣导。经过一年时间的起草、调研、筹备，《同心俱乐部支会建设条例》于本次大会现场隆重发布实施。这是同心俱乐部建设、基层组织精细化管理的重要文件，是以国家《健康中国2030战略》为指导思想，以同心文化为基石，以同心俱乐部广州支会会长杨泮棠先生为带领的众多广州俱乐部领导积极参与，贡献智慧撰写的条例，符合同心俱乐部发展现状及未来规划，将有力地指导各层级俱乐部的建设，发挥同心俱乐部大家庭、大学校、大乐园的作用，共同为实现健康中国梦贡献基层力量。

《广州同心俱乐部支会建设条例(试行)》，近期将在广州试行。检验通过后，将定为《同心俱乐部全国支会建设条例》推行，作为同心俱乐部全国各支会建设的总纲和规范，指导全国各支会的工作规范。

 作为试行条例建设工作的主导会长，广州公司俱乐部总会会长杨泮棠先生发表了讲话。杨会长满怀激动之情，他代表顾客亲人们对同心思纬为广大顾客提供充分体现自身价值、娱乐欢快的健康舞台表示感谢。杨会长认为：自己健康是责任，家庭健康是美德，社会健康是功德，国家健康是大德。健康与爱心的传递，正是同心俱乐部的使命所在。俱乐部的成员们也怀着共创共享健康的愿景，积极参与

广州公司俱乐部总会会长杨泮棠先生作为试行条例建设工作的主导会长发表讲话

同心思纬荣获“优秀企业”奖项

同心思纬荣获“抗疫爱心企业”奖项

俱乐部建设工作当中，服务广大中老年朋友的健康，也从中得到健康、欢乐、友谊、幸福。

      作为链接同心和顾客最紧密的纽带，作为健康中国梦的落脚点，同心俱乐部的建设意义非凡。条例的起草和发布，一直备受同心总部的重视。《广州同心俱乐部支会建设条例(试行)》构建了支会建设的文化基石以及“四百工程”，即“百年老店、百岁人生、百名会员、百颗爱心”工程，并梳理了详尽的实施细则。

      条例充分发挥俱乐部“同研究,同部署,同检查,同总结”的准则，充分发挥领导核心圈的领导力，完善了俱乐部的基本制度和基础建设框架，对建设管理制度、顾客服务标准、活动筹备、发挥全民爱心作出了系统的规划。

      相信随着条例的发布和实施，我们的俱乐部将更加紧密联系群众，不断提高服务水平，加大力度提高全民健康水平，真正建设为健康中国战略的坚固基石、同心顾客的健康家园、暖心乐园！

同心思纬营销总监邓春晓先生代表总部

对同心俱乐部广州支会条例建设工作给予高度肯定

广州公司总经理唐勇军先生对《广州同心俱乐部支会建设条例(试行)》的发布做宣导

“六心服务”进万家 暖心服务在行动

同心同德，同献爱心。作为一家致力于为客户提供全生命周期健康解决方案，帮助客户健康成长的公司，同心思纬一直视“产品如人品、质量是生命、服务是饭碗”，不仅依靠品质过硬的产品为顾客朋友们带来健康，更是深入打造“六心服务”，让孝爱在这里传递，让温暖真正走进顾客朋友们的心里，让顾客得到心灵上的安心和快乐。

为了深入贯彻“六心服务”，同心思纬总部积极发挥榜样的力量，坚持做公益，带动全国各地的每一位员工，把温暖送进顾客朋友的一朝一夕之中，多年来受到了社会的广泛肯定和信赖。

近一年来，同心思纬又涌现了一批感人至深的“六心服务”光荣事迹，让我们一起来看看吧。

共同抗“疫”

同心思纬向江门定点医院捐赠物质

关爱肿瘤患者  同心守护健康

病毒无情，人间有爱！面对突如其来的疫情，同心思纬积极响应国家号召，热切关心、关注、支持疫情的防控救治工作，快速展开爱心支援工作。2020年2月3日，同心思纬江门公司总经理张有星先生代表总部，带领同事，携手养生保健协会，向江门市疫情防治定点医院——江门市中心医院捐赠第一批爱心物资，包含防护用品及同心思纬旗下灵芝孢子油、蜂胶软胶囊、灵芝孢子粉等提高免疫力的保健食品，为一线抗疫贡献力量，为抗疫英雄们加油，以实际行动承担社会责任。

为实现全民健康的伟大远景，同心思纬一直在积极履行社会责任，宣传科普防癌知识，提高群众防癌意识！在开展系列防癌健康科普公益讲座的同时，相继在广州、江门、北京等地多次开展大型肿瘤科普公益捐赠活动，受到了顾客亲人们的广泛好评。

10月18日，由广东省生命之光癌症康复协会江门分会（以下简称癌症康复协会）与江门同心思纬公司联合举办的“关爱肿瘤患者 科学防癌抗癌”大型肿瘤科普公益讲座在江门隆重召开。活动现场，癌症康复协会为江门同心思纬公司颁发了“功德无量 热心慈善”牌匾，充分肯定了同心思纬江门分公司所做的爱心公益事业。张有星总经理代表同心思纬总部，向癌症康复协会开展定向捐赠，把这份爱心公益事业做强做大，让大家能够知癌防癌。

同心思纬荣获“优秀企业”奖项

同心思纬荣获“抗疫爱心企业”奖项

2020年11月6日，由中国抗癌协会康复分会、北京爱谱癌症患者关爱基金会联合主办，同心思纬协办的“关注肿瘤防治，同心守护健康”大型健康科普公益捐赠活动在北京成功举办。同心思纬北京第一分公司总经理李勇先生代表总部，向现场152位肿瘤患者捐赠灵芝孢子油产品。

余美凤经理是15年元老级员工，从2011年开始，十年如一日悉心守护顾客——糖尿病患者温瑞潮先生，照顾失明、中风、大小便、脚部病烂的潮叔，每天安排员工或者亲自带他到店内，陪他聊天、为他做饭、照顾他的基本生活，给他泡脚、洗脚、擦药，成为温叔的“贴身保姆”。余经理一直坚守在一线岗位，长期上门免费给老年顾客朋友做艾灸、做姜疗，为行动不便的顾客剪头发，做家务。她把细节服务做到了极致，急老人所急，想老人所想，服务周到、热情真诚，在顾客之间有口皆碑。

12月4日，同心思纬大型肿瘤科普公益讲座在深圳隆重举行。同心思纬深圳公司总经理郑凤云女士代表总部向现场有肿瘤疾病困扰的顾客亲人们公益捐赠“贰百万健康加油券”。

据不完全统计，同心已连续5年开展总计80多场关注肿瘤患者的公益活动，共为将近5000多名肿瘤患者带来关爱和健康呵护，总计捐赠灵芝孢子油2万多瓶。在2020年11月6日-12月31日期间，同心思纬将再次爱心出资500万元，为1000名需要健康的社会各界的朋友们，捐赠灵芝孢子油产品。

同心思纬公司在积极举办公益捐赠活动的同时，员工也在一线市场，十五年如一日，用服务温暖顾客，用爱心深度链接客户。

11月20日，同心思纬大型肿瘤预防公益捐赠科普活动在广州举办！现场邀请了18位受肿瘤疾病困扰的患者，到场接受同心思纬意生缘牌灵芝孢子油产品的公益捐赠。

服务用心 温暖人心

黄嘉裕经理从基层员工做到门店经理，一直坚守“六心服务”的初衷，一直把自己当成顾客的女儿，贴心服务送温暖，赢得顾客们连连点赞。在番禺万顷沙的门店中，有一位顾客叫王润珍， 珍姨的丈夫中风瘫痪。黄嘉裕经理长期为珍姨分担照顾瘫痪老人的重担，帮助珍姨做饭、为瘫痪老人按摩，推老人去晒太阳，让珍姨夫妇非常感动。此外，黄经理经常抽空陪伴空巢老年顾客吃饭，帮助他们测血糖、做家务、送温暖，不少顾客视她为亲女儿，有需要直接请她帮忙，有美食也会和她分享。每次聊起黄经理的时候，长辈顾客们就像聊起自己的女儿一样骄傲、自豪。

赵莹莹是同心公司的年轻伙伴，富有爱心且细心的她，常能体察老年顾客的需求，及时关爱，赢得顾客的赞誉。侯海源、孙淑云伉俪是莹莹长期服务的顾客。由于侯叔四肢不灵便，长期无法修剪脚指甲。老人的两个孩子，一个公派出国，一个工作繁忙无暇顾及。莹莹在为二老送产品的时候，不仅帮老人修剪趾甲、洗脚泡脚，让二老感动得泪流满面。为此，侯叔、孙姨特地书写了一封感谢信向同心北京一公司的李勇总经理、张贤翠督导、赵广玉经理反映莹莹的暖心事迹。

同心思纬北京一公司赵莹莹

权威是同心北京二公司的年轻骨干员工。虽然年纪轻轻，但非常积极上进，对老人很孝顺、有耐心。有一次上门服务顾客的时候，恰巧遇到闫宝兰阿姨家的马桶漏水。老人家里没有年轻人在家，也无法自行修理，苦于漏水却只能无奈作罢。权威先生了解到情况，不嫌麻烦不怕脏，立刻找来工具，躬身修理漏水的水管，令闫阿姨感动不已，特地发朋友圈为权威点赞！

一连串的暖心服务，让我们看了觉得心里暖暖的。我每次到门店参加活动的时候，遇到顾客朋友们，他们都竖起大拇指，点赞同心公司，点赞我们的员工，在公司文化的熏陶下，让每一位员工都待顾客如亲人，对顾客真正做到真心、诚心、热心、耐心、细心、关心，用一言一行书写大爱精神，发扬孝善美德。我很感动，我们的“六心服务”，实实在在的走进了顾客长辈们的心里。我们在用心关爱顾客的同时，也赢得顾客的信赖、关爱，让爱心在同心传递，为实现健康中国梦共同贡献力量。我们期待：有更多的服务标兵涌现，让更多的顾客朋友们感受到“六心服务”的温暖！

同心思纬江门公司余美凤余经理

同心思纬北京二公司权威

同心思纬番禺公黄嘉裕经理

展望2021  我们坚定不移—推进新战略目标落地

辞旧迎新喜洋洋，同心同德创丰年。

当我们告别不寻常2020年前进脚步的瞬间，又开启了2021年胜利的步伐，雄纠纠气昂昂地迈进下一个新的十年。

在新的一年里，我们将迎来中国共产党成立100周年的光辉节日，同时迎来同心思纬成立十五周年的庆典和第十一届健康代表表彰大会的召开，真是多喜临门的丰年。

回顾同心思纬十五年飞跃发展的光辉历程，从“造福人类健康，建设幸福同心”的初心和建设以“顾客健康和快乐”为中心发展思想的俱乐部宗旨，到《广州俱乐部支会建设条例》的实施发布，公司正朝着全心全意打造四个一百工程伟大的目标稳步、持续地迈进。我们深信：在国家《“十三五”·迈向全民健康这五年》给老年人满满的健康关爱规划指引下，同心思纬会更创辉煌，为国为民增添健康光彩，作出更大贡献！

在新的一年里，我们要认真贯彻广州同心新一届俱乐部总会提出的“新班子新面貌”的工作设想和工作思路。所谓新面貌就是指新的奋斗目标、新的思路、新的工作风格。新的奋斗目标就是要在2-3年内，把广州公司和广州俱乐部建设成为凸显同心文化特色和富含广州实力的榜样公司和俱乐部。争取在这段时间内，从二类公司提升为一类公司，在广州公司的基础上发展成广州一公司，广州二公司，广州三公司，再组合为广州南方同心公司，服务部突破一百个以上。

广州公司俱乐部总会会长 杨泮棠

员工超过三百人以上。所谓新思路就是敢于创新，敢于担当，敢于付出。

所谓新的工作风格，就是海阔天空想，脚踏实地干，雷厉风行，做到“议而有决，决而有行，行而有效”的工作作风。

在新的一年里，在俱乐部建设上，着重抓好以下四项工作：一是出台《广州同心俱乐部支会建设条例》，制定条例实施方案，其中包括学习与宣传，监督与检查，总结与落实等；二是加强员工队伍和顾客队伍同级间的横向联系，做到同研究，同部署，同检查，同总结的四同原则，形成有效的合力作用；三是充分发挥俱乐部各层级、各部门的作用，发挥集体的智慧。四是随着广州公司的发展，人才是关键。一方面，发挥顾客队伍的作用，为员工队伍的招聘，稳定和提高作助力，为公司各级岗位输送高素质的管理人才；另方面加强顾客核心骨干队伍的培养与提高，为俱乐部各级领导岗位输送干部。

在新的一年里，在广州同心公司的带领下，两支队伍齐心合力，努力拼博，为实现新的奋斗目标勇往直前，为超越自己，创造新记录而奋斗！

值此新年到来之际，盛情邀请同心亲人们来梅州作客，第十一届健康代表表彰大会不见不散。梅州欢迎您！同心欢迎您！

打造老有所为、老有所乐的同心俱乐部

湛江公司俱乐部总会会长 马绍武

       同心湛江俱乐部是一个由公司主导，会员参与，以追求健康，传播健康为目的，让会员老有所为、老有所乐的一个非盈利性组织。公司成立俱乐部十几年来，始终在不断探索、完善和发展，俱乐部从最初的会员十几人发展到现在的上万名会员，这么多年来，除了公司领导的关心支持，俱乐部各级领导的不懈努力外，也和会员的支持帮助是密不可分的。俗话说：一个好汉，三个帮。今天的湛江同心俱乐部在飞速发展，在规模上是越来越大，会员数量也是越来越多，所有这些都是公司全员和俱乐部全员共同努力的结果。当然努力也是有方向的，下面我从三个方面谈谈俱乐部建设的一点心得：

       一、俱乐部的定位准确

       首先俱乐部是一个让会员老有所为、老有所乐的平台，这就是俱乐部的定位，所以我们湛江各片区的俱乐部活动现场一般只是让有爱心的会员分享传播健康的事迹，以及表彰上月的爱心标兵，好人好事，纯粹就是一个娱乐开心的平台，所以大家都喜欢这个平台。

       二、开展各种丰富多彩的活动

       每个季度或者每个月公司都会开展各种比赛，比如：歌咏比赛、

跳舞比赛、知识竞赛、演讲比赛、乒乓球比赛等，形式多种

多样，有些活动是公司提供场地俱乐部会员自己AA制，

同样把活动做得有声有色。公司提供了这么一个平

家都喜欢，因喜欢而乐意加入这个组织。

       三、人气旺、影响力大

       人越多，气氛越好，人气就越旺，影响力就越大。为了

让更多的人加入俱乐部，我们的俱乐部领导很多人都是风里来

雨里去的，为公司默默地做贡献。比如我们的总会副会长许登

森先生，他原来是做校长的，退休后就加入了同心俱乐部，十

几年了，几乎每天都到区域的每个门店坐坐，奉献自己的爱心，

还向原来的学校同事、学生的家长宣传爱心；每月的区域俱乐

部活动亲自策划，亲自主持等。还有我们一区会长龙海基先生

十几年了，就像员工一样，每天到门店八小时，十几年来没间

断过一天，除非公司放假，还有文艺会长陈纬瑄女士，在自己

经济也不是特别好的情况下，把自己买来的产品免费发给身边的

朋友，让他们也有信心加入同心，成为同心的会员。像他们这样

的俱乐部领导和会员还有很多很多，举不胜举……就是在这些俱

乐部领导和会员的努力付出下，湛江同心的俱乐部才会有今天这

样的成效，相信未来的同心公司会发展得越来越好，俱乐部的发

       同心俱乐部的口号是：你我同心，奉献爱心；我相信，我选择，

健康生活我获得；共奉献，共努力，传播爱心共受益。这是我们的

选择，也是我们的初衷，更是建设俱乐部的最终目的。

稳健起步赢开局 跨进2021创辉煌

北京二公司俱乐部总会会长 郝士才

同心思纬北京二公司新疆扶贫先锋表彰

骄人的成绩，使更多的人认识了同心，了解了同心，使更多的人使用上了同心的产品，身体得到健康。

       2020年是同心北京二公司的起步之年，在总部领导的带领下，在王俠总经理的组织推动下，同心北京二公司取得了骄人的成绩。我很荣幸，能够跟随同心北京二公司从起步阶段一直走到现在，未来还将一起同行、一起努力。在过去同行的十个多月，我很荣幸能够亲自见证同心北京二公司的发展，从小到大，一步一步扩大团队，扩大影响力，深入贯彻国家发起的《“健康中国2030”规划纲要》，把国策落实到基层，持续开设健康讲座，把健康知识、健康理念、健康方法传递到社区，为提升群众健康水平作出贡献。

       2021年， 我们将迎来伟大的中国共产党建党100周年，同心思纬将迎来产业扶贫优秀企业颁奖典礼暨十五周年庆典，意义非凡。在这多喜临门的欢庆之年，我一定要参加庆典，到梅州开启红色之旅、健康之旅、长寿之旅、客家文化之旅、荣耀之旅。

2021年，我们一定再接再厉，稳步推进，争取更大的胜利！

2020年是国家《十三五》规划的收官之年，也是全面建成小康社会，扶贫攻坚关健的一年，同心思纬站在《两个一百年》奋斗目标的历史交汇点上，在致力于发展人类健康的伟大事业上，为群客提供全生命周期的健康解决方案上，帮助顾客树立健康生活观念、增強保健意识上都取得了骄

我心中的同心思纬

深圳公司俱乐部总会秘书长 杨海莲

我的同心缘

中山公司俱乐部总会会长 洪敏

       同心公司陪伴了我走过了十五个春秋，历经风风雨雨，充满了欢声笑语与难忘的回忆。在同心的十五个年头里，我亲自见证着同心的发展壮大，从小到大，从单一的门店到遍布中山区域，以及全国各地。

      “为客户提供全生命周期健康解决方案，帮助客户健康成长”，这是同心公司一贯坚持的健康理念，打造了在生活中养生，在养生中生活的完美生活方式，为健康创造无限的可能。

       在同心公司的关爱下，我连续参加了十届的健康大使表彰大会，它是我们同心公司的春晚，是我们顾客齐参与的春晚，十届的表彰大会，十全十美的经历。每每记起，

总想起了与我先生一同参与的第五届、第六届的表彰大会，留下了美好难忘的回

忆，都是甜甜的味道，第五届见到了费翔、汪明荃、姜育恒、卓依婷、赵雅

萱等著名明星，跟他们近距离的互动，让我留下了暖心的回忆，第六届俱

乐部之歌《同心圆》的推出，与同心相约下一个十年的十年相约卡，与著

名演员罗家英、蒋大为面对面互动，让我激动不已。

       每届的表彰大会都有不同的亮点，都有不同的感受，每一届

的精彩历历在目让我记忆犹新，难以忘却的印记，每一届都是

与老友记一起走过的日子。

       每一个点点滴滴，书写着不同的人生历程，诠释着

人生的意义和价值。同心公司也是我第二个家，给予

我们发挥余热的平台。而即将到来的第十一届健康

大使表彰大会相约长寿之乡——梅州，我十分期待

吃上一口嫩嫩的客家酿豆腐，喝上一口客家酿，

品尝一下香气飘飘的沙田柚，去叶剑英故居感

受将军风气，去三河坝走一走，感受一下先烈

流血流汗的地方，去灵光寺祈福保平安，去天

然卧佛看看大自然的鬼斧神工，让人流连忘

返乐在其中。我们一起行动，我们一起努力，

我们一起相约梅州，庆祝这太平盛世。

       梅州，我来了！

同心，说起来，就是“同心思纬”这个企业的名字简称；想起来，则是这个企业与顾客“贴心”的情感。

这是一个“经营人心”的企业，经营从“爱心”做起，成就以“暖心”为本。

宗旨——预防保健为主，提供健康产品——让你安心。

产品——保证产品质量，服务细致周全——让你放心。

服务——居家养老服务，满足精神需求——让你开心。

交往——尊老敬老为先，关爱体贴至上——与你同心。

员工为此奉献的是——爱心、热心、精心、细心。

客户收获的是——人格得到尊重，健康得到维护，渴望得到满足，精神得到愉悦。

为此表白：同心啊，同心，你们的经营独具匠心，我们的感受刻骨铭心。

相约梅州  品味客家

我是在2017年3月认识了同心，在这里我获得了健康与快乐，感谢同心缘分让我们相遇，更令我享受到了在家里没享受过的快乐。我连续几年都参加公司一年一度的表彰大会，2018年在珠海，我在圆明园穿上古代服装，扮演贵妃，拍古裝视频，欣赏美食，登台领奖；2019年在南昌，我坐缆车观光，浏览各地风景，走旗袍秀，非常开心，至今依然恋恋不忘。2020年是难忘的一年，席卷全球的疫情，把我们封了将近一年，从而影响了表彰大会的召开，有点遗憾。2021年的3月，是同心第十一届健康代表表彰须大会，我已经入围了，是去到世界客都梅州，那里的客家文化深深吸引着我，以及长寿的秘籍等着我去探索，还有红色路线与明星助阵，同心举办的活动真的是很有规格和档次，我非常的期待，我一定要去，我在梅州与大家相约，品味客家文化。

顺德公司俱乐部总会文艺会长 曾建

我是肇庆会员谢玲兴，在同心的大家庭已经有七年了，参加过六届健康大使表彰大会。同心每年都为顾客朋友举办一次盛会，这也是我们期待的“同心春晚”。在这个舞台上我们可以展现自己的风采，载歌载舞，欢声笑语，好像找回了自己的青春。参加这样的盛会真是开心、快乐、满足！

同心给了我们一个健康的平台。在这个平台里，可以学习健康知识，可以认识很多健康的朋友。在同心的产品呵护下，我们身体健康，可以四处出游，观赏周围的大好山河！多么的健康、快乐、幸福！

第十一届健康代表表彰大会在广东梅州举行，这里是全国乃至全世界最大的客家人聚居地，是名闻遐迩的“世界客都”，也是我的老家，我肯定是要去的。它是国家历史文化名城，红色革命的圣地，叶剑英元帅的家乡，被誉为“文化之乡、华侨之乡、足球之乡”和“山歌之乡、金柚之乡、茶之乡、美食之乡”。我是客家人，多么的自豪啊！与明星同台共舞，唱响客家山歌，品尝客家美味，千人共祈福，星光灿灿，祝伟大的祖国更加繁荣昌盛，人民的生活更加幸福，早日小康！也期待同心公司生产更多适合老百姓使用的产品，让公司产品走向国外，走向世界，让更多的朋友收获到健康！大爱同心！

我美丽的家乡 世界客都梅州

肇庆公司俱乐部总会会长 谢玲兴

相约梅州 我们不见不散

番禺公司俱乐部总会副会长 王润珍

我认识同心公司有十多年了，同心公司给我和我家人带来很多的快乐和健康。我很感恩公司、公司的领导与员工，更喜欢公司一年一度的同心春晚——健康大使表彰大会，我已经连续参加十届了，没有哪一届同心春晚我会缺席，因为每一年、每一届、每一次参加的感受都不同，第一届在深圳大剧院欢聚一堂，满怀激情，我扔了纸飞机；第二届我们一起贴龙鳞，话健康，谱写了龙的传人最激情，最活跃的风采；第三届我们共聚禅城，览仙湖美景，舞人间欢畅，祈福乐安康；第四届我身着华服、搭乘皇家马车，感受至尊荣誉，我们满怀大爱，真诚期许，放飞彩蝶；第五届我和明星近距离接触，现场星光熠熠，精彩不断；第六届我光荣成为传递健康的火炬手，与同心儿女共同谱写新篇；第七届同心六宝萌动出场，与我们欢乐互动，留下了美好回忆；第八届在山水如画的肇庆，我展现风采、彼此感恩，共享荣誉；第九届我与祖国同频共振，唱响健康梦的时代强音；第十届疫情让我们更加懂得健康的重要性；最令我难忘的就是在2016年的第六届表彰大会上我幸福的成为火炬手，我拿着火炬站在舞台上，站在同心总裁身边的时候心情真的是非常的激动。

我已经是72岁的人，给到家里人幸福健康的生活，自己有所乐，是晚年生活中最美好的事情，今年马上就要迎来第十一届表彰大会了，本届与往届有很多的不同，第一，同心公司15周年，俗话说五年一小庆，十年一大庆，今年迎来15周年；第二，建党100周年，去缅怀先烈，游红色圣地，惜今日幸福生活，感恩共产党，是作为一名党员最光荣的事情；第三，扶贫新疆，为扶贫做贡献，做自己力所能及的事情，帮他人脱贫，让我们体现自己的价值，是对我们中老年人最大的肯定。其次，我们还可以去到世界客都品尝梅州的美食，看望百岁老人，探访长寿秘诀、游轻松自在旅程，第十一届健康大使表彰大会是荣誉之旅，圆梦之旅、幸福之旅、祈福之旅、快乐之旅，我在番禺，和大家约定，相约梅州，我们不见不散。

茂名公司俱乐部总会秘书长 陈燕艳

相约梅州  共享荣誉

      匆匆时光弹指一挥间，转眼间成为同心会员9个年头，虽然未能见证同心的起步，却也见证了9年间同心的发展历程，在这里不但让我收获了健康，收获了快乐，收获了知识和荣誉，更重要的是同心历届的健康代表表彰大会给我留下了深刻的记忆，让我终身难忘！

     在同心这个大家庭里让我享受到退而不休的生活，实现了老有所为、老有所学、老有所依、老有所乐。从第三届表彰大会开始我每届都以VIP会员入围参加，并且每年都受到最高荣誉的表彰，其中一次大爱无私标兵奖，三次荣获感动同心人物奖，长期奉献奖，传播爱心奖等，这都是同心给予我努力传播爱心支持工作的肯定，这是

      只有在同心这个平台我们才能得到的荣誉。在第八届与第九届表彰会上，我还登上了同心的大舞台为大家演唱，尽情展示自我，所有

的开心快乐都刻在我的脑海里，表彰大会把我们带上了井冈山、

鼎湖山等祖国各地，在获得表彰的同时还游览了祖国的大好河

山，既接受了革命传统教育，也丰富了整个表彰大会的行程，

      还有一项让我们欣喜的是，表彰大会上请来了大家喜爱

的明星，所有顾客都能近距离地观看明星表演，接受明星

亲自为我们颁奖。第五届表彰会上是卓依婷

为我颁奖，当时感觉心里美美的，在表彰

英、费翔等在内的著名明星。一年一届的

表彰会就是同心的春晚，只有在同心才能享受

和参加到这种隆重盛会，所以每年的表彰大会都成

      目前为止，我已经参加了八届健康代表表彰会了。

明年第十一届表彰会，我已经入围了。明年正是中国共产

党成立100周年及同心公司成立15周年的双喜日子，表彰

会的地址选在了革命老区及有“世界客都"之称的叶帅的家乡

梅州，我期待走进梅州了解客家风情，了解老一辈革命家的

光辉历史，品尝客家美食，和我喜欢的明星近距离接触，开

相约梅州 感恩之旅

济南公司俱乐部会员 周培霞

相约梅州 健康之旅

我是2014年成为同心会员，回想跟着公司数年里，我与我夫人从一个对保健养生一无所知到现在越来越关注自身的健康，希望能全面提升自己的生活品质和生命质量。健康，重在观念，根源在于信养生、懂养生、爱养生。养生不能保证万无一失，但可以防患未然。我们是同心产品的受益者，同心使我一个84岁的老头身体越来越少生病且多年来不生病，让我身体安康越活越有劲，因此我对同心的感情越来越深。我积极地参加各种主题活动，特别是每年一次的表彰大会。从2015年至今，我从未断过，第十一届我也必会参加。回想起过去参加了六届的表彰大会给了我很多美好的回忆，我心情激动感受到公司给我的荣誉关怀和无限的欢乐，特别是在参加第六届表彰大会时，我很荣幸的成为了火炬手，我太兴奋了。我期待这次去梅州，同心实现了造福人类健康建设幸福同心的使命，我要跟随同心。以上是我的肺腑之言。

东莞公司俱乐部总会会长 卢锦辉、黄绍欢夫妇

同心思纬2021年第十一届健康代表表彰大会暨15周年庆典将于2021年3月在梅州隆重举行。

2021年是伟大的中国共产党诞生100周年；

2021年是国家第十四五规划开篇之年；

2021年是国家巩固精准扶贫历史性成果的开篇之年；

2021年是同心思纬成立第15周年；

同心思纬的每一届健康代表表彰大会就是我们同心会员的盛大节日。我记得2017年3月第七届表彰大会在北京语言大学大礼堂举行，在“守护健康 孝善仁和”中拉开序幕，以健康孝道为主题。同心公司领路人就是位大孝子，当他把自己母亲领到舞台上，展现对母亲的孝敬，让在场万人欢呼敬重，是我们值得信赖的领路人。

相约梅州，第十一届健康代表表彰大会暨十五周年庆典与扶贫工程表彰相结合，唯爱永存，健康同行。梅州是叶元帅的故里，是革命之乡，是长寿之乡，是美食之乡，是旅游之乡。到梅州参加表彰大会，参加红色之旅，健康之旅。感恩信赖，感恩同行，让我们凝心聚力，奋进新时代、新起点、新布局，推进新发展。让我们一起吃着同心公司高品质的保健食品，一起健健康康的参加第十一届健康表彰大会，一起享受我们的金色年华。

同心 我们信赖

全民健康是党中央提出的伟大健康战略规划和目标，为实现这一目标，同心公司以“全养生”的健康理念，以原生态、无污染、健康环保的原料，以顶尖的科学技术为支撑，用现代化科学生产工艺生产出了高品质、高质量的健康产品，以“产品如人品，质量是生命，以诚信服务”的宗旨，获得了很多荣誉，因此，我们就毅然决定选用了同心公司的产品，从而获得了健康，这体现同心公司是一家有大爱和有责任心的公司，在我们获得健康的同时，我和老伴的精神文化生活丰富了。我们特别的高兴和喜悦，感谢同心给我们送来健康的同时，给我们带来快乐和幸福。2021年，将是我们第一次参加同心的表彰大会之年。我们特别期待参加这次健康盛会，到梅州开启红色之旅，快乐之旅，幸福之旅，让我们相约梅州，不见不散！

沈阳公司俱乐部会员  赵淑兰、于宝芝夫妇

健康生活我选择同心

我和老伴是同心产品的使用者，和大家分享一下我们的心得体会。我和老伴今年已经85岁，马上步入86岁了，老伴身体一直不好，患有严重的哮喘支气管炎和胃癌，是恶性程度最高的印戒细胞癌，在2010年动了手术，胃切除了四分之三，化疗进行了12次，可以说一整年是在医院里度过的。在鬼门关边上走了一圈，出院后身体一直不好，还伴有复发性哮喘，免疫力低下，精神萎靡。虽然在服用中西药，但是起不了调理作用。那时我在想，如果有一种适合自己的保健品来调理身体就好了。

当时，市面上保健品是“五花八门”“鱼龙混杂”，真假难分，真是彷徨，功夫不负有心人，苍天有眼，一个偶然的机会，让我结识了同心，这恐怕也是一种老天爷安排的缘分吧！当时，我就是试试看的心理，没想到让我们获得了健康，现在我们的精神面貌和过去大不一样了，免疫力增强了，调理了身体各部位，哮喘有两年没有复发了，红光满面，精神焕发，能出去旅游了，去井冈山追踪缅怀革命先辈的足迹，饱览祖国的大好河山。

老伴有今天这么好的状态，饮水思源完全归功于公司的好产品。但话说回来，保健品不是药品，是起调理保健的作用的，要坚持服用，量要到位，不能三天打鱼两天晒网，要有耐心，因每个人体质不一样，适应和反应的感受也不一致，故而要坚持服用，定能达到良好的反应。健康，保健是投资，我认为我们两老身体保养好，健健康康不麻烦子女，就是对子女最大的支持。

最后，我衷心的祝福同心公司，在今后前进的道路上，事业蒸蒸日上，生意兴隆，突飞猛进，更上一层楼，用更好的产品服务于广大人民群众。

杭州公司俱乐部会员  王贵珍、俞伯良夫妇

数九寒天重藏养 养阳秘精益脾肾

一、保暖御风寒

我国传统有从冬至开始“数九”的习俗。冬至这一日为“一九”的头一天，直至“九九”数尽，共八十一日（其中三九最冷）。这个寒冷的季节叫做“数九”或“九九”，也称为“数九寒天”。

中医认为，冬主收藏。冬季是人体吸取营养，养精蓄锐的最佳时段，故极为重视冬至养生。冬至养生，须特别注重以下五个方面。

所谓冬至一阳生，是指此时人体生发的阳气还是微弱的小火苗，极易因感受风寒而熄灭。寒甚伤阳多导致疾病发生并迟迟难愈。因此，保暖御寒乃冬至养生第一要务！

要注意随时添衣物，避风寒，避冷水，避生冷饮食等。尤其要注意保“三暖”：即头暖、背暖和足暖。

头为诸阳之汇，而体内阳气最容易从头部散发掉，气温越低，从头部散发的阳气越多。

寒冬时节，如果不重视头部保暖，让头部经常暴露在寒冷气候中，“寒性收引”，会使头部血管收缩，全身肌肉紧张，易引发头痛、神经痛、感冒、鼻炎、肠胃不适等问题。

建议中老年人和小孩外出时，最好戴一顶合适的帽子，以防风寒侵袭。

●背暖

中医认为，背为阳，总督人体一身的阳气。风寒从背部经络侵入人体，损伤阳气，使阴阳失衡，人体免疫力下降，抗病能力减弱，可诱发多种疾病。

因此，在寒冷的冬季宜加穿一件贴身的保暖背心以保证背部温暖。另外，中午尽量晒晒太阳，对暖背也很有益处。

俗语说，寒从脚起。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，容易冷。此外，由于脚部皮下脂肪层薄，保温能力弱，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适。故寒冬季节要注意保持自己的鞋袜温暖干燥，并多做脚部锻炼和暖足。

可以试试以下暖足方法：

一是做踮脚运动。双脚并拢站直，踮起脚后跟，脚掌、脚趾着地，以较快的速度和较大的步幅甩臂行走，每天20分钟左右。注意循序渐进，以不疲劳为度（晚上、雨天可在室内进行）。

二是睡前用苏梗桂枝生姜汤泡脚。紫苏梗、桂枝各30克，生姜10克，加入适量水，煮开5分钟。待温度合适后，泡脚、泡手25分钟～30分钟，有散寒除湿、温通经络的作用。擦干后，用双手手掌对准双脚脚心涌泉穴等穴位进行按、揉、拍、打，约5分钟。

自己健康是美德  传递健康是功德

我是同心产品的受益者，自已健康是美德，传递健康是功德。同心公司的产品给了我和家人健康，员工给了我们快乐，健康加快乐，那就是幸福，同心给了我们幸福，我理所当然地要懂得感恩，因此怀着一颗感恩的心来为同心爱的事业做出相应的回报，努力传递这份健康爱心。

有人会问，为什么自己健康是美德？自己健康，自己得益，何来美德？

那么我说，假如你自己不健康，躺于病榻，不但上不能尽孝老人，下不能照顾孩子，更谈不上去为社会做什么奉献。你再有爱心也实施不了，反而需要家里的老人孩子照顾你，给家庭带来麻烦，带来痛苦，甚至花光家中所有积蓄，还让家中亲人为你背债。所以说，自己健康是美德，因为你的健康会给家庭带来快乐。你健康了，可以孝敬老人，关爱孩子，使家庭和睦了；也因为不会半夜让120救护车开进你的生活小区，惊动邻里；也不需要再要求医院帮你安排紧张的床位，寻找稀缺的好药材；不用与他人争夺、消耗血库里的血液；也不需要亲朋好友百忙中来探望你；少一个为了看病用车及上医院排队看医生的人，为国家节约医疗资源，把资源用于国防、用于科技、用于教育、用于环保……这种种是不是美德？

既然自己健康了是美德，那么传递健康是功德就不用去作过多的解释了。我一定要把我获得健康的心得体会，向身边人去传播，去分享，让更多的人改变原有的健康观念，让更多的人拥有先进的、科学的健康知识，能够在自己健康的道路上做出正确的判断和选择。所以每一个已经健康起来的我们都有责任和义务，去为实现健康中国做贡献，去为我们身边的人获得更多的健康做贡献，我想这是一件多么好的善事。因为让更多的人健康，使整个社会和谐了，千百万个家庭和睦了，“健康梦”实现了，也为加快“中国梦”的实现做出了贡献！

北京一公司安华西里俱乐部会长 谭荣

三、药食同补温脾肾

冬至饮食补养以温热为主。冬至时，阴气已达到极盛，阳气开始萌芽。

冬至食养注意以下两点：

一是要选用温补之品。饮食上可选择适量羊肉、鸡肉、牛肉、狗肉、鱼类、猪肝、羊肝等肉类，炖煮或炒熟趁热食用；选择核桃、芝麻、燕麦、豆制品、糯米、枸杞、大枣、桂圆、芝麻等磨粉或煮熟趁热食用；宜选择韭菜、木耳、大头菜、莴苣、薯类等，亦当煮熟（炒熟）食用。

二是不宜冷食伤阳。少吃冷饮、海鲜等寒性食物。

上述各种肉类及干果、蔬菜大多既有补益脾胃，又有补益肝肾作用，冬季可适当选择食用。

同时，可适当多食黑色食品。黑色入肾，与冬相应，肾藏精气，精气为生命之源动力，是人体各种功能活动的物质基础。每日适当吃点黑色食品，可以补足精气，提高免疫力，保持旺盛的精力。如可食用黑米粥、黑豆膏、黑芝麻糊、黑枣黑木耳羹、乌骨鸡汤等。这些食物大多能补益气血，温补脾肾。

此外，目前各大医院还有冬令进补膏方，可根据自身体质选择膏方服用。

冬至之后最易吸收外来营养发挥其滋补功效，因而是人们开始进行补养的最好时段。所谓“冬令进补，来春打虎”。补养分食补和药补。由于许多食物本身就是药物，冬季最好选用药食同补的食物来温补脾肾，强壮身体。药食补养要注意以下几点：

二、注重潜藏养阴阳

潜藏养阳

中医虽有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，但冬季寒冷至极，寒甚极易伤阳，而此时人体阳气多潜藏于内，故常感四肢冰冷、鼻塞流涕、感冒咳嗽等。

冬季要注重保养身体阳气，避免机体阳气耗散：尽量保持精神静谧，静心少虑，避免过度操劳，避免急躁发怒，避免过度运动，不超负荷运转，以免扰动闭藏在内的阳气。

如果冬天过度消耗阳气，体内阳气储存不足，则次年春天容易发生体虚感冒、风湿骨痛，甚至心脑血管疾病等。总之，人体内阳气充足，才可祛病延年。

《内经》有“秋冬养阴”之说。冬季气候寒冷而又干燥，且常有大风呼啸伤阴，居空调、暖气、烤火环境中也极易耗伤阴津。因此，护阴养阴也是冬至养生的重要举措。

《内经》云“冬不藏精，春必病温”。意思就是冬季如果不注意藏阴，来年多温病。冬季藏阴当注意及时补充水分，适当食用滋阴养阴药食等。中医谓汗为心之液，在大量排汗的同时也耗费了大量阴液。如剧烈运动，蒸桑拿之类导致大汗淋漓活动，在冬至当尽量少为。

《黄帝内经》云，冬主收藏。冬季闭藏，万物休整，人体阴阳二气均深藏于内。此时当顺应时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多储蓄、少透支，确保身体健康。冬至养生，首重静养。《内经》云，静则神藏，躁则消亡，更适合冬季养生。

认识同心四年多，同心产品我吃过；

对我身体有帮助，我为同心唱赞歌。

表彰大会开十次，今年荣幸我入选；

冠状病毒来捣乱，我的愿望没实现。

喜闻明年三月天，表彰大会梅州见；

唯爱永存把握住，健康同行记心间。

叶帅故里在梅州，红色旅游我享受；

今天生活过得好，前辈贡献要记牢。

梅州世界长寿区，百岁老人到处见；

能和老人握握手，起码活到九十九。

梅州又是美食多，金黄柚子真是香；

梅菜扣肉真好吃，吃过之后永难忘。

同心事业大发展，扶贫之事记心间；

拿出现金三百万，助帮新疆大发展。

新疆感谢同心帮，派人梅州表衷肠；

还带明星来助阵，三月梅州放光芒。

三月梅州真热闹，老友一生难见到；

创造条件来入围，来到梅州乐逍遥。

老朽不才拿起笔，写的不好表心意；

祝大会圆满成功，祝老友健康幸福。

贺梅州

长沙公司东瓜山俱乐部会长 杨显忠

俱乐部会员诗词欣赏

阳春三月好风光，同心家人聚梅州；

共享健康结缘份，表彰交流喜盈盈。

举杯欢庆十一届，齐颂养生好产品；

同心腾飞齐奋进，全民健康凯歌扬。

贺同心开表彰大会

南京公司俱乐部会员 徐厚裕

脱贫攻坚奔小康 ，中国富强有力量；

筑梦健康有大爱 ，人民幸福有保障； 

红歌嘹亮颂祖国 ，祖国昌盛繁荣多； 

健康中国健康梦 ，百姓长寿欢乐多； 

健康你我同心梦 ，爱心携手再启航。

纪念同心第十一届健表会及北二首届健表会

北京二公司俱乐部会员 段淑霞

四、当阳运动添活力

《黄帝内经》提倡：“冬三月，早卧晚起，必待日光。”由于冬至之后，昼短夜长，作息时间也需随季节变化调整。中老年人要尽量早睡晚起，晚上最好9点半左右开始休息，次日太阳出来后再起床。所谓天睡我睡，天醒我醒。冬季时段，适当早睡、晚起，不熬夜，顺应生命节律很有必要。

寒冬腊月，提倡冬藏。人们大多蜗居室内，外出活动减少，有的甚至停止锻炼，这是不可取的。尽管天气寒冷，还是应当保持规律的起居习惯，适度锻炼。最好等待太阳光出来后再进行锻炼。坚持锻炼可活动筋骨，运行气血，提高体质，增强抵抗力和免疫能力，可不生病或少生病。

冬季最佳锻炼时间宜选择在上午9时～11时，下午3时～5时，于天气晴朗、太阳高照时进行。选择散步、慢跑、打太极拳、做广播体操等有氧运动，每天运动40分钟～1小时为宜。注意多晒太阳，补充身体的阳气。

冬至是天、人阴阳二气自然转化之时，在这阴阳之气交接时段，或艾灸，或按摩，或拍打神阙、大椎、至阳、足三里等穴位，可以激发身体阳气，驱逐体内寒气，保持身体、手足依然温暖，并增强体质，预防疾病。

于冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，用艾条温灸神阙穴以养生。具体做法是在肚脐上放生姜一块，把艾条点着后以肚脐为中心，由远至近转圈熏灼肚脐周围。注意不要烫到皮肤，有温热的感觉即可。每天一次，每次15分钟～20分钟。如果艾灸不便，可用代温灸膏等温阳贴膏贴肚脐，只是注意时间贴长一点，每天6小时左右。

可选择按摩或拍打位于后背的大椎、至阳穴以及足阳明胃经的足三里穴。大椎、至阳穴都位于后背的正中线的督脉上。当你低头时，颈部显著隆起的骨突为第七颈椎，此椎棘突下凹陷处便是大椎穴；往下沿着脊柱数即为胸椎，在第七胸椎棘突下的凹陷中便是至阳穴。

俗话说，常拍足三里，胜吃老母鸡。由于此穴养生功能强大，故称为“人体第一要穴”。经常按摩或拍打足三里有利于鼓舞气血，激发阳气，补益脾胃，增强体质。足三里位于外膝眼穴的垂直正下方，四指并拢，沿着外膝眼穴往下找，与胫骨相接的地方。

食材：筒骨300克（洗净、焯水，去血水），黑豆90克，红枣、生姜少许。

做法：把全部用料洗净一齐放入砂锅内，加水适量，文火煮2小时～3小时，至肉和豆烂熟，加盐等调味，食肉喝汤。

功效：强筋壮骨，温通经络。适用于中老年骨质疏松、增生、风湿、类风湿、慢性关节炎、坐骨神经痛、腰腿痛等属肝肾不足，气血亏虚者。

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五、穴位养生激阳气

俱乐部会员才艺天地

佛山公司俱乐部会员周华海、黄务贞夫妇

江门公司俱乐部会员 王杰明

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