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主办单位：同心思纬总部
2021第9期
本期封面
深圳同心俱乐部艺术团队
服务理念：
诚信是底线、规范是前提
产品如人品、质量是生命、服务是饭碗
TONGXIN CLUBNEWS
目录
CONTENTS
编辑部/ THE EDITORIAL
EDITORIAL BOARD
编 委 会：同心思纬总部
EDITOR-IN-CHIEF
总 编：春晓
EDITOR IN CHIEF
主 编：Carol、灵硒宝宝
RESPONSIBLE EDITOR
美术编辑：灵硒宝宝
投稿微信：tx-healthy
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服务热线：
400-619-6900
Chapter1
奋斗百年路 健康护征程
同心思纬第二届灵芝虫草文化节
恩施站圆满落幕
本次盛会得到了咸丰县当地各级领导、恩旅集团
坪坝营景区以及媒体的高度关注和支持
Chapter2
Chapter3
Chapter4
奋斗百年路 健康护征程
同心思纬第二届灵芝虫草文化节
韶关站、天津站盛大开启 欢迎您！
同心思纬第二届灵芝虫草文化节我在韶关、天津等您来！
千里同月 您我同心
中秋佳节，祝福您阖家团圆！
中秋之夜：万家灯火，国泰民安
花好月圆！祝福您：阖家团圆！
同心思纬喜迎江门公司十六周年
茂名公司十一周年、肇庆公司十一周年
同心思纬总部领导亲临现场为子公司庆典带去了祝贺
Chapter5
同心思纬湛江公司贺中秋
迎国庆联欢酒会隆重举行
同心思纬将一如既往以倡导健康生活为己任
为保障顾客亲人们的健康幸福晚年而继续努力！
Chapter6
恩施之旅精彩纷呈难忘怀顾客精彩回忆
同心思纬第二届灵芝虫草文化节精彩回忆故事
Chapter7
久久重阳到 养生须有道
重阳节时令也逐渐进入深秋，阳气逐渐衰退
因而这个时期做好保健养生的工作尤为重要
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奋斗百年路 健康护征程
同心思纬第二届灵芝虫草文化节暨红色之旅
恩施站圆满落幕
“奋斗百年路 健康护征程”，9月7日-9月9日，同心思纬第二届灵芝虫草文化节系列首站品牌活动在美丽的恩施咸丰正式展开。
以同心思纬董事长周东进、总裁王能强、副总裁郑凤云为引领的同心思纬全国13家子公司的各级领导以及俱乐部领导、顾客亲人们从五湖四海纷至沓来。与此同时，本次盛会得到了咸丰县当地各级领导、恩旅集团、坪坝营景区以及媒体的高度关注和支持。
恩施州到处都是绿水青山，更是有着“世界硒都”“华中药库”的美誉。同心思纬灵芝虫草文化节的顺利开展不仅让更多的人领略到了这里优良的生态，适宜的气候，丰富的物产，与此同时，文化节活动也为当地农户带来了实际收益，为乡村振兴注入了新的活力。
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9月7日，同心思纬顾客亲人们的陆续到来受到了土家幺哥幺妹们的热烈欢迎，虽然天空中夹杂着绵绵细雨，但这并没有影响大家的热情，欢迎仪式上幺妹儿们为盛装莅临的顾客亲人们带上喜庆的花环，端着迎门酒，敲响振奋的节日鼓，热情欢迎宾客们的到来。
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本次恩施坪坝营灵芝虫草文化节为我们带来了一场深刻、难忘的经历，活动中寓意祥瑞降临的天赐仙芝仪式；一直受到顾客亲人们关注与好奇的灵芝种植以及灵芝基地得到了揭秘；产业扶贫，我们收获颇丰，13位受助农户上台表达感谢；响应国家“绿水青山就是金山银山”的号召，旅游产业振兴签约仪式促进坪坝营农旅融合等方面的发展。
与此同时，富有创意以及土家民俗特色的《月儿梭》、《织锦舞》、《灵芝》等文艺节目以及《哭嫁》、《抛绣球》等互动、抽奖活动，让大家喜笑颜开，惊喜连连。穿军装，带军帽，站军姿，致敬先烈，献礼祖国。
吃完坝坝宴，欣赏着精彩的节目表演，在篝火旁围成一圈两圈三圈，跟着土家传统篝火舞曲《摆手舞》、《哈格砸》，以及充满活力的《兔子舞》节奏，同手同脚，欢快跃动…
同心思纬第二届灵芝虫草文化节（恩施站）能够顺利成功地开展，离不开国家为我们创造的优渥条件。2021年，是建党百年的大喜之年，也是同心思纬成立的第十五个年头，在这个重要的时间节点，同心思纬深刻理解国家政策，积极响应党的号召，为国分忧，无论是产业振兴、扶贫助农还是为健康中国加油助力，同心始终在坚持，为实现第二个中国百年梦的目标而不断努力。
“奋斗百年路，健康护征程”，同心思纬第二届灵芝虫草文化节恩施站圆满完成，期待我们在韶关以及天津，再续精彩！
北京电视台栏目制片人、出品人、知名歌手解晓慧以及中国独立原创音乐人陈东东老师为本次活动献唱的精彩歌曲节目，让现场氛围更趋热烈。
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奋斗百年路 健康护征程
同心思纬第二届灵芝虫草文化节暨红色之旅
韶关站、天津站欢迎您！
在刚刚过去的9月，我们迎来了同心思纬第二届灵芝虫草文化节的盛大开启，一同走进了世界硒都湖北恩施，感受北纬30°原始森林生态特色。在9月7日隆重而欢快的拦门酒仪式中，我们换上最靓的装，走上红毯，与幺妹儿一起敲锣打鼓，喝硒酒、品硒茶、体验到在恩施做硒客的美好时刻。
9月8日我们共同来到了恩施主会场，亲身感受到了同心思纬总部为全国VIP顾客亲人们准备的丰富精彩舞台呈现，见证了同心的扶贫成果，颁获了同心健康荣誉勋章，通过舞台我们对恩施土家文化习俗有了更深入的认识。除此之外，坝坝宴、篝火晚会、坪坝营景区的游玩尽显青春与激情；忠堡大捷遗址的红色之旅，缅怀先烈，感受红色精神；灵芝种植基地、藤茶基地、灵硒馆的实地考察参观，使顾客亲人们对同心的产品源更加放心和信赖。
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值得一提的是，“韶关站”以及“天津站”的文化节我们也将隆重开启灵芝·虫草菌科学健康创新论坛，特别邀请了在菌物，特别是灵芝、虫草方面有长时间深入研究的行业权威专家莅临现场，专业输出有价值的菌类健康科学。据透漏，全养生理论创始人刘焕兰教授、泛亚生命科学研究院院长李增智教授以及被誉为“广东虫草之父”的李泰辉教授将盛情参加！
昨日尚待回味，精彩顷刻来袭，你准备好了吗？让我们10月份共赴同心思纬第二届灵芝虫草文化节，我在韶关、天津等您来！
10月，我们还将随着灵芝虫草文化节的开展相继来到“古虞名郡”韶关以及有北方“蛇口”之称的天津，文化节不仅将带领大家游览他乡山川美景，感受人文风情，品味特色美食，也将带着我们重走红色经典路线，目前，同心思纬总部筹备组已提前深入到韶关会场和天津会场当地踩点，在确定选址和路线等相关工作后，也提前领略韶关古道、天津大沽炮台遗址的雄浑以及泰达航母舰的壮阔，阅锦绣山河，心念党恩，愿国泰民安。
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千里同月 您我同心
中秋佳节，祝福您阖家团圆！
在中秋节来临之际，同心公司全国各子公司陆续为大家献上了节日的礼物和祝福，让我们一起看看同心的中秋节礼物和温馨活动吧！
深圳公司，在中秋佳节来临之际，不仅组织能歌善舞的顾客亲人们举行了热闹的联谊晚会，还组织了猜灯谜、送金柚等丰富的迎中秋活动，把快乐带给大家。
广州公司组织顾客亲人们欢聚品灵芝月饼，并为顾客亲人们送上灵芝月饼礼盒，让美食和欢乐同在。
湛江公司组织顾客亲人们亲手制作月饼，从备食材到制作，大家亲自参与制作出来的月饼，多了一道香甜味。没有参与制作月饼的爱心顾客们，同样收到了同心员工送上的灵芝月饼礼盒。
深圳歌舞达人迎中秋
广州欢聚达人迎中秋
湛江巧手达人迎中秋
北京一公司、北京二公司的爱心顾客们，纷纷收到了精心定制的灵芝月饼。大家纷纷为同心点赞，共同庆祝中秋佳节。
北京点赞达人迎中秋
饺子在传统文化中，寓意“团圆”。今年迎中秋，江门公司组织顾客亲人们一起包饺子，把团圆的美好愿望包进饺子里。此外，员工贴心地为没有参加活动的爱心顾客们送上了精心准备的灵芝月饼礼盒，把欢乐和祝福一起分享给大家！
江门饺子达人庆中秋
东莞公司在巫总的带领下，为爱心顾客们送上金柚、灵芝月饼礼盒，把甜蜜和祝福一起送给大家，祝福大家生活健康甜蜜！
东莞甜蜜达人迎中秋
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以上是同心公司组织员工开展迎中秋送礼品、送祝福的部分活动照片，中秋之夜：万家灯火，国泰民安，花好月圆！祝福您：阖家团圆！
秋天，是丰收的季节。茂名公司在中秋佳节来临之际，提前为爱心顾客们送上了象征着“丰收”的大米，和中秋节特色礼品：月饼、金柚。
茂名丰收达人迎中秋
长沙公司在刘总的带领下，组织顾客亲人们开展了丰富多彩的迎中秋活动。大家脸上洋溢的笑容，把快乐传递给了每一位老朋友们！
长沙快乐达人迎中秋
明月当空照，喜欢您的笑。顺德公司为顾客亲人们送上了精心准备的灵芝月饼礼盒。在大家绽放的笑容中我们看到了中秋佳节的幸福和美好！
顺德微笑达人迎中秋
南京公司精心布置灯笼、灯谜，组织大家快乐美拍，定格美丽笑容，为今年的中秋节留下美好的回忆。猜灯谜、灵芝月饼，更是带给大家更加丰富的迎中秋节日氛围！
南京美拍达人迎中秋
中秋佳节，花好柚圆。
番禺公司在欧阳总的带领下，为大家精心送上了鲜花、圆柚、健康产品等丰富的中秋佳节礼品，携手广大爱心顾客喜迎中秋！
番禺花好达人迎中秋
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同心思纬喜迎江门公司十六周年
茂名公司十一周年、肇庆公司十一周年
2021年9月，伴随着第二届灵芝虫草文化节的胜利启动以及恩施站的火热举办，全国各子公司以及顾客亲人们倾情参与，不仅为我们留下了一幕幕难忘的舞台画面，也给自己在坚持健康的道路上留下了里程碑的纪念意义，而值此欢庆之际，同心思纬于9月底也隆重地迎来了三家分公司的周年庆典：江门公司十六周年、茂名公司十一周年、肇庆公司十一周年。同心思纬总部领导亲临现场为分公司庆典带去了祝贺！
江门公司以“盛世芳华十六载，六祖故里续辉煌”为主题开展十六周年庆典活动，现场为我们呈现出了一幅沉浸式的中华传统文化盛会，充满着儒雅的文化气息，顾客亲人们衣着不凡，散发着诗书的气息，融合书简与水墨舞台表演，尊老与孝道后世传唱，使此次盛会意义深远、不同凡响。
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茂名公司以“奋斗百年路，健康护征程”为主题，紧跟公司大发展方向，为十一周年庆典拉开了宏伟的序幕，鲜艳的红，祖国的爱在此次活动中被彻底展现，顾客亲人们穿上极富中国古典美的旗袍服饰出席盛会，与《中国梦》共舞，与《女儿情》共醉。
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肇庆公司以“ 峥嵘历程十一载、心怀感恩长相伴”为主题，心怀感恩，砥砺前行。为我们呈现了一场隆重而用心的庆典活动，我们记得您的每一份健康付出，我们感谢您的坚定与支持，今日的盛况，有您的一份，我们唱响感恩，舞动健康与祝福。
每一场精彩舞台的呈现离不开台前幕后的每一位工作人员们的付出，每一个子公司的成功与发展更离不开公司领导、员工、顾客们的共同坚持和奉献。因为同心，我们结缘相知；因为健康，我们相伴同行。
同心思纬在十五载的发展历程始终以“为客户提供全生命周期健康解决方案，帮助客户健康成长”为宗旨，稳健经营，扎根大健康事业，并积极履行社会责任，得到了众多领导机构以及主流媒体的关注和肯定，更得到了全国各地顾客亲人们的拥护和支持。
今夕，我们回顾历史，继往开来，再续华章；
今夕，我们欢聚一堂，载歌载舞，深情朗诵；
今夕，我们沐浴中华传统优秀文化，弘扬爱国精神；
今夕，我们追寻健康中国伟大梦想，并为老有所依、老有所乐注入不懈力量。
在2021年我们一起走过了美好的春天、夏天、秋天，一起经历了第二届灵芝虫草文化节恩施站的盛大举办，在暖冬来临之际，我们还想与您相伴同行，迎国庆，共赴韶关与天津，并在来年的第十二届健康代表表彰大会荣誉相见。
同心思纬湛江公司贺中秋
迎国庆联欢酒会隆重举行
“奋斗百年路·健康护征程”，9月27同心思纬湛江公司贺中秋·迎国庆联欢酒会隆重举行，现场花团锦簇，热闹非凡，同心思纬湛江公司领导、俱乐部领导以及员工顾客们欢庆相聚，举杯相庆！
湛江公司俱乐部总会会长马绍武先生为此次盛典发表了致辞，马会长带着我们回顾了湛江公司这些年的发展历程，肯定了湛江公司领导的深谋远略，感动于湛江员工们的真心对待，更感谢顾客亲人们对公司以及对个人的支持与信赖，最后马会长预祝本次活动的圆满成功。
有缘才能相聚,有心才会珍惜。今日我们把酒言欢，立足当下，我们胸有成竹，展望未来,我们引吭高歌,一路欢笑。
只有身体健康，才能舞动人生，伴随着轻柔的舞曲，全场的顾客亲人们跳起了交谊舞。
为了回馈顾客亲人们一直以来的大力支持，此次酒会特别准备了丰富的健康礼品，在进行多轮的抽奖活动后，嘉宾们惊喜连连，欢喜雀跃！
欢快的时间，总是短暂的，活动接近尾声，最后一轮大奖的揭晓为此次联欢酒会画上了完美的句号。同心公司的每一次成长，每一点进步，都离不开顾客亲人们的爱心奉献，“奋斗百年路·健康护征程”，同心思纬将一如既往以倡导健康生活为己任，为保障顾客亲人们的健康幸福晚年而继续努力！
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健康养生进社区 保健服务你我他
随着生活质量的提高，居民对养生保健的需求越来越强烈。针对这种情况，当地街道办非常重视老年人的日常生活及健康状况。9月29日，济南同心思纬公司受当地街道办邀请，联合举办了健康科普进社区活动。此次活动由济南公司总经理鲍总亲自讲授，为社区老人呈现了一堂精彩纷呈的科学养生，健康生活的讲座。
通过本次讲座，普及了老年人科学养生知识，使社区的中老年人更加深刻地认识到健康的重要性，掌握了自我保健的方法。“健康科普进社区”系列活动将继续走进社区，根据老人们的需求策划相应的公益活动，科学预防与控制老年人的慢性病，丰富老年人的晚年生活，为老年人科学健康生活助力。
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健康养生
Health Preservation
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本次活动是在有“世界硒都”之称的湖北省恩施土家族自治州咸丰县坪坝营镇举行。公司安排的所有活动，当地咸丰县的主要领导全程陪同。出发到活动地点时，警车开路，活动场地特警守护。足见当地党委和政府对这次活动的高度重视，对我们同心公司的高度认可。我为我能成为同心的会员感到荣幸和自豪。
当我们到达的时候，同心公司携手坪坝营景区为我们举行了隆重的欢迎仪式，我们踏着红地毯在欢迎的夹道中走进会场，好客、热情、漂亮的土家族幺妹穿着民族的节日盛装，为我们献上她们当地特色的香醇迎宾酒。当我们高兴地一饮而尽后，她们请我们到指定地点把酒碗摔碎，祝我们：岁岁平安！她们还给我们戴上美丽的花环，擂起了欢快的迎宾鼓，我们很多朋友随着鼓声情不自禁地跳起舞来。我也来了兴致拿起花环当狮头舞起狮来，黄督导高兴地为我打鼓助威。
晚上六点，参加丰盛的聚餐，当地党和政府的主要领导和公司总部领导、各子公司领导和我们一齐举杯感恩伟大的祖国，感恩同心公司。席间，土家族的幺妹们敲锣鼓，唱着她们民族特色的欢快歌曲，巡行于酒桌间，并给我们敬酒。聚餐前，湛江同心遂溪片区几位会员有幸与公司总裁王能强先生合照，这让我们感到无上荣光。
晚上八点，总部举行了大型的庆祝文艺晚会和颁奖仪式。咸丰县政府县长和同心公司总裁王能强先生在会上发表了重要讲话，勉励我们为健康中国和第二个百年奋斗目标作出更大的贡献。公司为我们每一个VIP会员颁发了金色纪念章，令我们爱不释手。
感恩同心公司恩施之旅 精彩纷呈难忘怀
湛江同心俱乐部会员 钟火炎先生
九月八日，我们驱车到灵芝种植基地，当我们走进灵芝种植棚，双手轻抚着那一支支亭亭玉立的可爱的灵芝时，心中不禁浮现出白娘子盗仙草救丈夫许仙起死回生的传说，心想：白娘子若是今天到这里向芝农求一支灵芝，说不定芝农会慷慨地送给她。灵芝种植技术员还给我们介绍了灵芝孢子粉的喷粉过程，让我们亲口尝原汁原味的孢子粉，感谢为我们种植了这么好的灵芝的芝农，芝农辛苦了！我们要尽最大能力购买灵芝孢子油，助力扶贫助农，助力乡村产业振兴，助力健康中国。
我是湛江同心公司的爱心顾客钟火炎。2021年9月6日至12日，我们湛江公司爱心会员在黄娇丽督导的带领下和湛江公司其他片区的领导、会员一起参加了同心公司组织的第二届灵芝虫草文化节暨红色之旅(恩施站)的活动。回家有一星期多了，但这次活动的激动场面还是令我们不能忘怀，一切的美好深深地印在我们的脑海中........
这是一次高规格的品质之旅
这是一次与灵芝零距离接触之旅
九月九日，我们来到忠堡大捷纪念碑景区，瞻仰纪念碑，举行向纪念碑敬献花篮仪式，我们南门田店的郑艺会员还被选为护花篮的成员之一，敬献花篮后，我们绕纪念碑一周，每人献上一支黄色的菊花，致敬革命先烈！
当地优秀讲解员为我们讲述了忠堡大捷的经过，这是一次由开国元勋贺龙、任弼时、关向应、王震、肖克(碑前佇立着五位元勋的塑像)领导和指挥的大捷。这次红色之旅，让我们更加知道我们今天的幸福生活都是革命前辈和先烈奋不顾身换来的。这次的红色之旅，让我们更加热爱我们伟大的祖国。
这是一次传承革命英雄主义精神的红色之旅
本次活动，双飞双高铁，有半天坐游船游4A级景区大清江画廊风景区，有一个半小时坐游船观赏美轮美奂的重庆夜景灯光秀，豪华旅游大巴接送，非常舒适。除了总部安排的丰富多彩的活动外，我们游览了中国第一土司城、狮子关、女儿城、洪崖洞等多个4A级以上风景区，乘坐长江索道横跨长江，见证重庆的轻轨地铁穿高楼而过。
我们的片区领导黄娇丽督导每晚送给我们每人一支广东虫草粉服用，让我们提前体验了广东虫草粉，第二天一早起来精神百倍，感谢公司领导、感谢黄督导！
各位朋友，第二届灵芝虫草文化节(恩施站)已顺利结束，第二届灵芝虫草文化节(韶关站)即将隆重举行，让我们一起努力，韶关见！
最后，我用一首诗来结束这篇文稿：
贺同心公司十六周年
周董深圳创业开，同心同德十六载。 从无到有小到大，业务遍布国内外。 百尺竿头更进步，越来越好向未来！
这是一次放松身心，提升健康水平之旅
我们见到了公司的董事长周东进先生，这位传奇的健康企业家，是他在十七年前带着几位伙伴在深圳创立了同心思纬公司，现在，公司已遍布全国各地共十八家子公司，分布在广东省以及北京、长沙、沈阳、南京、杭州等城市，有五百多个俱乐部，员工1300多人，每天服务广大中老年朋友，令我们肃然起敬。
文艺晚会上，当地文艺团体和公司特邀艺术家们表演了精彩的节目。文艺晚会后，又有欢乐的篝火晚会，甜美的土家族幺妹和我们手拉手，围着篝火，翩翩起舞。整天的活动都是在欢乐的海洋中度过，令我们流连忘返。
在灵芝种植基地，我们脚下是肥沃松软的硒黑土，眼前是一大片用椴木为载体，在“世界硒都”的土地上培育出来金黄色的灵芝鲜艳夺目，更令人惊叹的是有些灵芝竟能长出层叠错落的造型。很多用薄膜覆盖着，掀开看到的是已喷粉的灵芝还留下厚厚的灵芝粉，非常壮观。如果不是亲眼目睹灵芝种植基地和聆听基地管理人员介绍，很难想象到一棵小小的灵芝，能有如此神奇的喷粉功能，喷出如此珍贵的灵芝孢子粉。参观灵芝种植基地，让我们在兴奋中流连忘返。大家都以基地的灵芝为背景，留下难忘的美好合影。在如此得天独厚的自然环境下种植的灵芝，高含量的硒元素是灵芝产品优质的保证，同心公司的健康产品，完全值得大家的信赖。同心公司助力咸丰灵芝种植，让乡村旅游产业的振兴也成为看得见、摸得着的美好现实。灵芝的种植喜获丰收，真心为同心公司的精准扶贫点赞！
同心公司是一个有责任有担当的大企业，在参观途中我们江门公司偶遇了王能强总裁和郑凤云副总裁，有幸和公司高层领导进行短暂的交谈，近距离感受到公司高层领导平易近人、和蔼可亲的人格魅力，让我们倍感温暖。
这次历时6天的参观活动，我们全程得到了江门同心公司带队负责的吴经理、刘经理、林经理三位美女的悉心照顾。对我们亲如家人，关怀备至。她们工作非常热心、细心、贴心，尽职尽责，责任心强，热情周到。旅途中对年长者帮挽扶，行李帮着背，让我们出外没有后顾之忧。非常感谢同心公司各级领导的亲切关怀和辛勤付出！让我们跟随同心公司，与健康同行，我们夫妻同心，共赴百岁人生。
在恩施尊享“革命伴侣奖”
夫妻同心共赴百岁人生
江门同心俱乐部会员 吴焕彪先生
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我是江门同心公司忠诚老顾客吴焕彪。金秋九月，我们乘坐旅游大巴车翻越了鄂西的盘山公路，来到了赋有“世界硒都”、“华中药库”之称的湖北省恩施咸丰县坪坝营镇。
我们夫妻俩非常荣幸地参加了同心思纬公司主办的“奋斗百年路·健康护征程”第二届恩施坪坝营灵芝虫草文化节活动，并且荣获了“革命伴侣奖”。
到达坪坝营景区中心，现场的土家族姑娘以节日盛装，敲锣打鼓，载歌载舞迎亲人。江门同心公司代表列队挥舞着江门爱心团的红旗，高唱红歌踏进了坪坝营景区的红地毯。体验了土家族特色的摔碗酒的欢迎仪式，寓意“岁岁平安”，摔走晦气和烦恼。大家兴高采烈，在现场享受了欢乐的美拍。
我们参观了灵芝·硒文化馆、灵芝种植基地、藤茶种植基地，参与了灵芝宴会、篝火晚会、土家族婚礼的祝福，还到忠堡大捷纪念园向英烈献花，这次文化节活动令我们收获满满，终生难忘。
咸丰县各级党政领导和同心公司领导，以及来自全国各地的同心家人，在这里欢聚一堂。见证了同心思纬公司积极响应党和政府的号召，认真贯彻落实“健康中国”战略，努力为顾客提供全方位的健康服务，为全民健康大战略做出了积极的贡献。从“世界硒都”土地上的灵芝种植基地，可看到公司的凝心聚力，帮助恩施咸丰县树立产业振兴典型，精准扶贫助农，让当地农民增收，实现脱贫致富，活动现场13位灵芝种植农户展示了扶贫协作成果。
同心员工服务好，悉心照顾每一位顾客，八天全程全方位服务，体贴入微，确保人员安全，特别对年老体弱、行走不便的人更是贴心陪护，旅途上下车及行走、安排食宿、帮搬行李、游览景点等都能看到员工忙碌的身影。尤其是广州公司平台何总和龙口东柳经理，没有任何领导的架子，不辞辛苦，耐心呵护关照每一位顾客，感受到家人般的爱护和温暖。
食宿高标准，住的星级酒店，高档舒适，吃的佳肴丰盛可口，每餐有10 多种菜式，其中当地土猪腊肉、笋干、土豆等土特产最受欢迎。
跟着同心好吃、好住、好玩、好开心，心情舒畅。我们不仅见识了恩施当地特色的风土人情，享誉世界的美景，大开眼界，惊叹不已；更是每天呼吸富氧的空气，喝“世界硒都”的含硒水、吃含硒美食，每一天都被健康营养滋养。8天行程回来，我们都感觉自己变年轻了！
另外，我们能够亲自见证“世界硒都”恩施热土种植的灵芝基地，我们对同心公司产品的有机种植，感到非常用心，我们吃同心公司的灵芝产品，更加安心。
第二届灵芝虫草文化节暨红色之旅，我们继续期待在韶关，能够亲自聆听专家教授对灵芝营养价值的科普讲解，体验韶关的特色风土人情！
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特色活动饱眼福 贴心服务暖人心
广州同心俱乐部会员 刘利芝女士
我是同心公司爱心顾客刘利芝。今年我有幸参加第二届灵芝虫草文化节暨红色之旅恩施站的VIP活动，我感觉收获非常多。这得益于同心公司一贯以来培育的非常有孝心和热情的员工队伍，从出门到回家，全程贴心服务，惊喜不断。
总结起来，这次恩施站的第二届灵芝虫草文化节暨红色之旅，有三大亮点。
同心公司策划组织得好，日程安排紧凑，内容丰富，我们参加了土家族特色欢迎仪式、土家族拦门酒、天赐仙芝启动仪式，大会表彰、灵芝种植基地和藤茶基地实地参观、土家族歌舞表演、篝火晚会、恩施景点游览等，特别是亲临灵芝、藤茶种植基地留下了深刻的美好印象，领略了生态优良、物产丰富、景美人佳、被誉为＂世界硒都＂的恩施风水宝地，感受到了当地土家族兄弟姐妹的质朴和热情。
特色活动 丰富多彩
尊享酒店 美食美味
员工服务 贴心温暖
“世界硒都”热土育灵芝 产业振兴献功德
深圳同心俱乐部会员 梁友娣女士
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我是深圳同心的爱心顾客梁友娣。2021年9月6日，深圳公司的会员朋友们在庄经理以及吉途旅游小玲的带领下再次出发美丽的恩施咸丰县坪坝营，本次是我第二次参加恩施灵芝虫草文化节了。比起去年第一次参加，此次恩施之旅，带给我的感触良多，回家一段时间后，文化节的画面经常浮现在我的脑海中。今以文字的方式跟广大朋友们分享这次的精彩之旅。
在赋有“世界硒都”美誉之称的湖北恩施隆重开幕的灵芝虫草文化节，意义重大，得到当地领导的大力支持。
9月7号，当我们的旅游大巴停在坪坝营景区的时候，当地的幺妹儿们笑脸相迎，热情洋溢地迎接我们。一路上旗帜飘扬，我们一行人踏着红地毯，满怀期待地走向坪坝营游客中心，现场不仅有摄影师、空中还有航拍机为我们拍下美好的瞬间，留下一张张美丽影片。
临近游客中心之际，敲锣打鼓声、欢笑声声声入耳，坪坝营景区领导以及同心领导载歌载舞，夹道欢迎我们的到来。身穿土家族特色服装的郑凤云副总裁已经在不远处向我们挥手，等待着我们，幺妹儿也为我们送上了当地的拦门迎客酒，待我们一饮而尽后，邀请我们体验当地特色活动“摔碗酒”，祝来自远方的我们岁岁平安。
同心公司领导为我们戴上花环，并与我们共同合影留念，让我们深切感受到了当地人民的热情好客，同时也非常感谢同心公司精心策划的这场活动。
当晚，我们共进晚宴，把酒当歌，宴会当中，还有土家幺妹倾情献唱特色歌曲，载歌载舞，杯酒言欢。
活动当天，咸丰县以及坪坝营景区更是大力支持，当地的武警、特警、医疗团队为我们顾客保驾护航，让我们这行人感到非常安心暖心。游览了两天后，首先让我觉得变化比较大的就是坪坝营风景区了，无论从环境、住宿、饮食等条件，相比去年都得到了很大的改善，公路变宽了，环境整洁更漂亮了、土家族特色民宿建得非常规整。夕阳下，景区乡间霞光照耀，炊烟四起，特色民宿华灯初上，勾勒出国泰民安的美好景象，这是我们在大都市享受不到的安宁和幸福。
全国十多家子公司300多位同心会员参加了扶贫助农产业振兴的现场活动，活动现场热闹非凡，土家族的幺哥、幺妹敲锣打鼓，载歌载舞，各级领导一一上台致词，据当地村民反映，这两年通过种植灵芝、藤茶，巩固村民脱贫成果，出行方便了，生活质量提高了，我听了后心里暖暖的，真为他们感到高兴。
上午结束后我们还参观了灵芝基地和藤茶基地。真实看到了灵芝和藤茶的生产过程，亲眼见证“世界硒都”热土上有机种植的灵芝，可以让我们用得安心、用得放心，也对同心的产品品质表示非常的认可。
当晚6点，还有第二届灵芝虫草文化节产业振兴颁奖典礼暨篝火晚会，各种精彩绝伦的节目表演层出不穷，同心公司很有心，为我们上演了当地独具特色的土家哭嫁婚礼，让我们大开眼界，不仅如此，还举行了隆重的产业振兴颁奖典礼，让我们感觉到不虚此行。
9月9日上午，全体会员前往忠堡大捷纪念园，举行了向英烈敬献花篮，主持人讲解红色故事，缅怀革命先烈，传承革命精神，弘扬爱国情怀。
9月10日，我们前往清江坐游轮，开展清江寻仙之旅活动，同心公司为我们准备了非常漂亮的民族服装，几位美丽的化妆师装备齐全，温柔地为我们化上美丽的彩妆。清江游船，被同心公司员工妆点得帷幔飘飘，既像天庭又像婚礼现场，唯美浪漫。
我们和同心员工，打扮成玉皇大帝、王母娘娘、如来佛祖、女儿国国王、唐僧、孙悟空、猪八戒、沙僧、仙女、白娘子、许仙……寻仙之旅，在清江美如画的风景中，如梦如幻。载歌载舞，拍下了好多美美的寻仙之旅的照片，记录下我们难忘的回忆。
此次恩施之旅。感触良多，每次跟着同心公司出来旅游，都非常开心快乐，同心领导郑总非常有爱心，不怕辛苦每次都亲临现场，一起陪大家拍美照，同心的员工服务都很周到，对每一位顾客都无微不至的关照，休息时还帮我们敷眼贴，缓解大家眼部疲劳，整个行程，我们都放松了心情，尽情游玩，大家都收获了开心和快乐，收获了健康，感谢同心公司领导，感谢你们培养了这么优秀的员工，我和我的老伴儿谢谢你们！10月份第二届灵芝虫草灵芝文化节韶关会场我还要参加，大家韶关见。
恩施富硒康养之旅 相约天津相伴同行
北京二同心俱乐部会员 王卫东先生
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我叫王卫东，是北京二公司德胜三店的一名元老会员。2021年9月8日，同心思纬第二届灵芝虫草文化节在湖北恩施举行，我和老伴儿都参加了这次文化节，现场彩旗飘扬，锣鼓喧天，非常热闹。当地政府非常重视，恩施领导、咸丰县的领导和坪坝营镇这些领导全都到会，以及同心公司董事长、总裁和副总裁也都出席，会场组织的非常好。
当地的领导表示非常支持同心思纬的灵芝种植事业，坪坝营镇里有十几位农户代表，在台上他们介绍了承包地，种植的大棚增加了收入，有的承包一亩、两亩，三亩都有。他们的收入从3万到5万不等。同心思纬灵芝种植基地落实落地咸丰县坪坝营，给当地的农民增加了收入，也带动了当地的经济发展。
酒会上，土家族的幺哥幺妹们载歌载舞，一个接一个的节目来庆祝。文化节从下午一直持续到晚上九点钟，最后点燃了篝火，大家载歌载舞，一直到很晚，我是第一次参加同心组织的灵芝文化节，觉得特别开心，很受感动。
我们游览了恩施的山山水水，下了地缝，爬了高山，乘坐了游轮。畅游了清江，随着缆车驶进了原始森林，还游览了梭布垭森林景区，坐了观光车，走过了浮桥等等。恩施给我整体的印象是恩施气候非常好，冬天不冷，夏天不热，空气清新，可以说是山好水好，空气好。
在游览的过程中，无论是下地缝还是爬高山，虽然比较累，但是玩儿的很开心，心情非常舒畅。我老伴儿也很高兴，她本来腿不太好，但是下地缝她也去了，而且表示既然来了，就要能看的地方都要看一看，也不虚此行，所以这次她也得到了一些锻炼，同时也见证到了她吃同心思纬产品的效果。
我参观了坪坝营灵芝种植基地。据介绍，他们的种植基地有300亩，了解到喷粉的灵芝和切片的灵芝是两个品种。同心思纬的灵芝浇的是山泉水。灵芝喝的是山泉水，吸收的是富含硒的营养。我还是第一次见到正在生长着的灵芝，参观了几个大棚，非常壮观。我觉得很有收获。
总之，这次去恩施，有很大的收获，喝的水含硒，吃的饭菜含硒，呼吸的空气含有高浓度的负氧离子，连洗澡的水都是含硒的。恩施确实是个好地方，真是值得一游，下次有机会我还想去，我也希望大家有机会到恩施去看一看，恩施一趟不虚此行。
另外一路上员工非常关心这些老同志，像王梦、李长山，张愿弥对老人照顾有佳，特别是游览梭布垭石林特意陪着我老伴儿，因为我老伴腿不太好，怕她有什么闪失，一路照顾着，特别是咱们王总，这次组织大家去玩，组织的非常好，非常严密，想得非常周到，王总，每次下车都是第一个下车搀扶我们这些老同志。非常关心照顾我们，为我们员工做出了很好的榜样，所以员工也都是一下车，给搬行李呀，给搀扶着，照顾的很周到。
这次除了去恩施，我和老伴儿还入围了10月份天津场的灵芝虫草文化节活动，希望大家错过了恩施游，可千万不要错过天津游。
七天游六景 五大仪式三大礼
我心幸福向同心
北京一同心俱乐部会员 王立女士
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我是同心思纬的忠诚老顾客王立。2021年9月3日我们北京一公司的灵芝大使VIP顾客，在赵老师、区域督导、优秀经理的陪同下，乘火车开始了向往已久的同心思纬第二届灵芝虫草文化节的恩施豪华之旅。
湖北省恩施被称为“世界硒都”，这片宝贵的土地拥有世界最大的独立硒矿床，一草一木、一山一水都蕴含着硒。
森林覆盖面积达96%，空气清新，气候宜人，景色美丽，令人陶醉，一下火车，我们就喝到了天然含硒矿泉水。
随后我们领略了恩施的大好河山，恩施大峡谷，美丽瀑布，特别是高达24层楼的直梯，恩施博物馆记载了各阶段的历程，奇特的梭布娅石林、女儿城、土司城，游览了清江，坐了最长的索道。
我们到了北纬30度线的标志点，走在原始森林里，奇山异水，领略了大自然的美好风光，感受到了土家族的风土人情。
喝了欢迎仪式摔碗酒，观看了土家族特色婚礼的哭嫁仪式，幺哥幺妹儿敲起锣、打起鼓欢迎我们的到来，喝硒酒，品硒茶，做硒客。
在原始森林天然氧吧，人间仙境，我们尽享美好的旅行。
我们瞻仰了恩施咸丰忠保大捷纪念园、敬献了花篮，革命英烈浴血奋战，换来今天的美好幸福生活，怀念他们，英雄们永垂不朽！
第二届灵芝虫草文化节恩施站，我们聆听了咸丰县各级领导和同心思纬总部领导的讲话，感受颇深。
当地政府对同心公司灵芝种植产业的高度重视和大力支持，对同心公司全国爱心顾客的热烈欢迎，以及同心人的初衷、善举、博大胸怀及当地人民脱贫致富的决心，使当地农民生活得到了很大改善。通过灵芝的种植，他们收入提高了，笑容多了，生活改善了，同时我们也感到能与同心公司一道为乡村产业振兴、人民幸福安康、为贫困山区尽力，做了一件非常有意义的事情，非常开心，为他们脱贫致富感到由衷的高兴。
这次大会为我们准备了丰富多彩的节目，为夫妻双双到场的顾客举办了婚礼，为做出突出贡献的顾客亲人颁发了荣誉证书。
这次灵芝虫草文化节，给到场每人颁发了“奋斗百年路、健康护征程”第二届灵芝虫草文化节的专属纪念章，激励我们铭记伟大的百年时刻，奋进百岁人生，传承中华灵芝文化，我们感到荣耀和自豪。大会在火红的篝火、同心人大联欢中落幕。熊熊篝火照同心，幸福之旅再相聚。
我们还参观了恩施藤茶基地、灵芝基地，参观了灵芝大棚，种植环境，感受到同心公司的灵芝含硒土地有机种植高标准创造的高品质产品，为我们的身体保驾护航，我们服用非常放心。
总结起来，我们七天至少游了六个景点，还有土家族摔碗酒欢迎仪式、入场仪式、天赐仙芝仪式、婚礼仪式、颁奖仪式，享受到了纪念章、罗布麻茶、红军杯，参观了两大种植基地，一颗心幸福向同心。
这次旅行我们享受到贵宾待遇，住的是当地最好的酒店，品尝当地美酒佳肴，赵老师一路上细心关照无微不至，各位督导、经理服务周到，同心思纬的所有工作人员非常辛苦，跑前跑后比自己的儿女照顾得都好，给我们拍了许多照片，留下了美好的纪念，特别感谢他们的辛勤付出。
第二届灵芝虫草文化节天津站即将踏上征途，同心的顾客亲人们，让我们一起去参加吧！
同心思纬第二届灵芝虫草文化节
恩施站盛况令人难忘
广州同心俱乐部会员 谢洽康先生
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我是同心公司忠诚顾客谢洽康，9月6日-12日，同心思纬第二届灵芝虫草文化节暨红色之旅恩施站隆重举行，取得圆满成功。我和太太有幸连续参加两届灵芝虫草文化节的VIP之旅。第二届灵芝虫草文化节，盛况空前，令我印象深刻、至今还历历在目，难以忘怀。总结起来，有以下几大亮点。
9月9日，同心全体顾客成员在董事长周东进，总裁王能强带领下来到了咸丰县忠堡镇“忠堡大捷”遗址。忠堡镇是老革命根据地，1935年6月9日，红二、六军团在贺龙、任弼时等领导下，打响了忠堡战役。战斗中，红军战士舍生忘死，英勇战斗，涌现了一大批战斗英雄，为革命成功和民族解放立下了不朽功勋。
9月9日，我们来到纪念碑前，参观革命纪念馆，瞻仰纪念碑。全体顾客和员工向烈士纪念碑敬献花圈和鲜花，向革命先烈致敬。这次红色之旅，对于我这位老党员来说，是一次传承革命英雄主义教育，也是一堂生动的党史教育。
9月7日，同心思纬广州公司的顾客刚进入到坪坝营会场，好客热情的土家族幺妹们擂起了欢快的迎宾鼓夹道，欢迎我们的到来，为我们戴上花环，献上土家族香甜的迎宾酒。
顾客们饮完酒后，按当地习俗把酒碗摔碎。我们被欢乐的气氛所感染，情不自禁的跟着鼓点又唱又跳，整个广场成了欢快的海洋。
傍晚时还为我们准备了土家族的丰盛晚宴席，幺哥幺妹们敲锣打鼓，唱着欢快的歌曲，欢迎我们的到来。晚上还在广场点燃了篝火，带着我们在篝火旁围成了两三圈，跳起了土家族。经典篝火舞曲，摆手舞以及充满活力的兔子舞。全场顾客跟着节奏忘我地唱着，尽情地跳着。像这样富有民族特色的欢迎仪式，我还是第一次参加，确实非常独特，难以忘怀。
第一届灵芝文化节，我们来到坪坝营，亲眼见证了同心公司为响应国家关于脱贫攻坚的号召，果断与咸丰政府合作，签订了在坪坝营镇产业扶贫的合同。
今年我们来到了坪坝营直到灵芝种植基地参观灵芝种植的盛况，在一片无边的种植棚，我看到了一朵朵灵芝草长势非常好，旁边还堆满了灵芝草喷出来的灵芝孢子粉；顾客们纷纷引上去轻轻扶可爱的灵芝草，争相与灵芝合影留念。
同心思纬公司响应国家脱贫攻坚战号召，实施扶贫，收获颇丰
独特的土家族欢迎仪式和开幕式，令人耳目一新
红色之旅，向革命英烈致敬
9月10日上午全体VIP顾客驱车来到恩施的母亲河大清江，码头上有一只打扮的特别鲜艳的红色旅游船在等着我们，船上挂着彩旗，船只两边挂着“奋斗百年路，健康护征程”同心VIP大清江寻仙之旅的横幅，非常瞩目。
VIP的顾客进到化妆间，经过化妆师的打扮，同心员工和VIP顾客打扮成了玉皇大帝，王母娘娘，如来佛祖，嫦娥，仙女，唐僧，孙悟空，猪八戒，沙僧，许仙，白娘子等各路神仙。神仙们尽情的享受各种美食，互相合影合照留念。整条船成了神仙聚会的天堂，午饭后有荣获青歌赛荣誉奖项的歌手解晓慧和乐哥主持，进行了众神仙们的联欢活动。
原创音乐人陈东东也来献唱了，精彩的歌曲使顾客们大饱眼福。众仙们尽情取乐，一会儿互相斗歌，一会儿猜谜语或表演各种闹剧，众仙的歌声、笑声、欢呼声满溢着清江河，经过五个小时的航行。游船终于返回码头，这场别开生面的寻仙之旅圆满结束。VIP顾客还意犹未尽依依不舍离船登岸，返回驻地。
同心思纬vip大清江寻仙之旅，是同心公司为vip顾客打造的重头戏
这次灵芝虫草文化节，同心公司领导组织策划得非常好，景点选得好，日常安排得紧凑。
内容丰富，让我们领略了灵芝文化的底蕴，欣赏到了当地美景，尝遍了当地的美食。同时我们还要感谢同心的员工，全程贴心服务为我们保驾护航，我们期待10月份第二届灵芝虫草文化节韶关站将会更精彩，更完美。
国庆佳节，举国欢庆！希望大家都能够身体健康，跟着同心走，拥抱祖国大好河山！
感激同心公司领导为我们顾客策划了这次高品质的灵芝文化盛宴
同心思纬灵芝产业基地空降坪坝营，不仅给当地的农户带来了实际效益，也为乡村振兴注入了新的活力。大会期间，几位受到扶持的种植户向我们分享，因为同心公司的扶持，他们的经济条件得到了有效的改善。他们每人都将承包了1~3亩地，一亩地每年大约有2万元收入。看到农户们开心的笑脸，使我们对同心公司实施产业扶贫工作更加认可和赞赏。
今年同心公司为响应国家绿水青山就是金山银山的号召，为振兴坪坝营旅游产业与当地签约，进一步促进坪坝营农旅融合等方向发展。
共享健康 共建小康 献礼祖国
湛江同心俱乐部会员 龙飞先生
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我是湛江同心公司三区会长龙飞。九月，在王志总经理的带领下，我们一起兴致勃勃地到湖北恩施参加同心公司第二届灵芝虫草文化节。这次的活动，非常精彩，可以说是圆满成功的盛会。我们都感到非常开心，都感到是人生的荣幸，是公司领导的关怀。
盛会在坪坝营国家森林景区举行，当地县、镇领导作了语重心长的讲话，周东进董事长、王能强总裁也作了精彩讲话。
内容丰富多彩，土家族的特色舞蹈、演唱独具一格。我们亦参加特色的篝火舞会，舞动土家之夜。
坪坝营镇的森林，是难得的天然屏障。公司选择了这里建设灵芝种植基地是非常明智的决策，既能够生产出品质上佳的灵芝切片、灵芝孢子粉、灵芝孢子油，又能够通过产业振兴，拉动当地经济，提高人民的生活水平，为全民建成小康社会做贡献！
我们还参观了藤茶种植场，茶师详细地向我们介绍了种植技巧。蓬勃的藤茶，不高，但散发出浓郁的芬芳，真是百闻不如一见。
周董事长和王总裁还带领我们到忠堡大捷纪念园向英烈们敬献花篮、行礼。感恩先烈们英勇奋战，保家卫国，为我们开创了和平年代、幸福生活。
会议前后，我们参观了土家族的旧址。古代至今的土家族木器建筑艺术，使我们感受颇深。
这次恩施活动，为期六天。公司领导体恤我们劳累，每天晚上都给我们冲泡一杯广东虫草粉，早上醒来神清气爽。
这次文化节活动使我们身心愉快，提升了我们的健康水平，非常有意义。
我是个共产党员，我爱党、爱国，希望把同心公司优秀的健康产品、贴心周到的健康服务、精彩的品牌活动分享给大家，希望大家一起享受健康快乐的生活。
庆祝祖国盛世华诞 您我共享健康
祝愿祖国：国泰民安！
东莞同心俱乐部会员 卢锦辉先生
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我是同心公司东莞俱乐部总会会长卢锦辉。
我于今年9月上旬和老伴随东莞同心公司前往湖北咸丰县坪坝营镇参加了同心思纬第二届灵芝虫草文化节，目睹大会规模之大，参会人员之多，当地政府领导及同心公司有关部门负责人齐齐到会，气氛浓厚，整个会议过程呈现出对灵芝文化的信仰和培植灵芝的决心。
8日中午，我和老伴跟随东莞团队前往灵芝种植基地，刚到现场巧遇王总裁，我主动向总裁询问：小河对面大片新的大棚培育灵芝，是否今年扩建的？总裁说：“是的。为了更好地满足顾客的健康需求，同心公司把种植基地扩大了一倍。”
我弯腰蹲下细致观察灵芝的生长状况。此时，在我眼前呈现的灵芝培植的田间管理非常科学，气温，湿度适中，灵芝生长茂盛，均处于弹射喷粉后期，我用手掂量了一下灵芝粉弹射在地面上的高度，足足有60公分。
这里的灵芝喝着纯净无污染的山泉水，吸收着“世界硒都”沃土中的硒元素，在华中林海的富氧空气中生长，这也给生产灵芝孢子油原料可靠的保障。当时，我心里由忠敬佩基地的培植管理和技术。
以上所说的是我第二届灵芝虫草文化节的心得。
回想我俩夫妇参加同心公司组织的各项健康活动，购买和服用同心灵芝孢子油、蜂胶各样产品，多年来确实对我们的健康起到了保驾护航的作用，今年我虽然85岁了，我老伴也接近80岁了，但我俩夫妇身体很健康，天天快乐，无病无痛，吃得，玩得，行得，睡得，越活越精彩，同时通过参加这次的游，让我们更有信心决心跟随同心走！
我们祖国一直倡导：建设全民健康、全面小康。全民健康梦，同向中国心。作为同心公司东莞俱乐部总会会长，我有责任担当健康先锋和旗手，把同心公司优秀的健康产品、周到的健康服务传递给大家，推动全民共享健康，为实现健康中国梦作出应有的贡献！
今天举国同庆
伟大的祖国72周岁华诞！
祝福祖国：国泰民安！
祝福大家：身体健康！合家幸福！
健康养生
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感恩有您
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重阳节，又称重九节，数字“九九”与“久久”同音，有长久长寿之意，所以又称“敬老节”。重阳节这天，民间有登高、赏菊、饮酒、佩茱萸、吃重阳糕等习俗。重阳节时令也逐渐进入深秋，中医认为，秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令，此时更要注意养生，特别是老年人，因而这个时期做好保健养生的工作尤为重要。
久久重阳到 养生须有道
“一场秋雨一场寒”，秋风肃杀，天气渐凉，老年人若坚持适宜的体育锻炼，中医认为不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。但老年人运动保健也要注意要点，要“动”得健康，“动”得安全。首先，秋日清晨气温低，不可穿着过于单薄去户外活动，以防着凉。其次，秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。再次，由于老年人骨质疏松明显，是骨关节病高发人群，应尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康，以免加重关节损伤。
秋季养生应早卧早起。《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定意义。另外，秋季仍然昼长夜短，除了提高夜间睡眠质量外，还要有适当的午睡来补充。午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地使心血管系统舒缓，使人体紧张度降低，帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗死的发生。据调查，每天午睡15分钟至半小时，可减少30%患冠心病的发病率。
秋季以“燥”为主，故防秋燥为秋季养生重中之重。防秋燥，除了多饮开水、淡茶外，饮食上也要注意预防秋燥。一是适当多吃能够滋阴润燥的食物，如蜂蜜、梨、百合、银耳、萝卜、豆制品等。二是多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，如葡萄、苹果、柚子、猕猴桃、柠檬、山楂等，以养肝气。少吃一些辛味的葱、姜 、蒜、椒等食物。秋季老年人应以平补为主，尽量多吃性平味甘的食物，如玉米、猪肉等。秋天尤其提倡食粥，喝粥不但可以减轻胃肠道负担，对消化也有帮助，稀粥里可加一些上述养胃健脾、滋阴润燥之品，可起到养肺润燥的效果。
秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂、毛发脱落等症状。因此，老年人日常生活中要注意保持室内的湿度，可以用湿毛巾擦室内的家具，用湿拖布擦地板，室内还可养鱼、养花，或者使用加湿器等。另外由于老年人皮脂分泌少，秋季适当减少洗澡的次数，以免过频洗澡把皮肤表面上的一层油脂给清除掉，从而破坏皮肤的水油平衡，尽量选择碱性小的沐浴品，以免诱发或加重老年皮肤瘙痒症。
一、防秋燥
二、调起居
三、动有度
重阳节正值深秋之际，日照减少，气温渐降 ，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感，即所谓的“悲秋”。老年人情绪不畅，会加速生理上的衰老速度，更可怕的是，它还是许多疾病的重要诱因。因此，老年人的心理健康也是重中之重，做子女的也多跟父母唠唠嗑，多交流交流，减少老年人孤独感。金秋时节老年人可约三五好友，登高赏菊，下棋品茗，可达到心旷神怡、提神醒脑，健身祛病的目的。
随着我国人口老龄化的加剧，做好老年人的全方位健康服务，提高老年人的生活能力和生活质量尤为重要。因此，顺应四时，切中要点，做好养生，方可达到治未病防己病的功效。
四、畅情志
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骨关节病是现代人高发的一种关节疾病，也绝对算得上是一种难缠的病，得上后关节肿、痛、积液、僵直、增生、骨刺、活动艰难，甚至就此残废！时下正值秋冬换季，气温骤降，90%的关节病患者对气候变化敏感，尤其当阴天、下雨、寒冷等天气时，便会出现关节肿胀、疼痛加重的症状。想要告别骨关节疼痛的困扰，预防与养护非常重要！
秋冬如何预防骨关节疾病
肥胖往往加重关节的负担，加速关节软骨面的磨损。关节病变，不能单靠养，而要养练结合，遵循“休息关节，锻炼肌肉”的原则，减少软骨的磨损。
游泳和散步是最好的运动方式，既不增加关节负重，又能锻炼关节周围肌肉和韧带。关节炎患者步幅不宜大，速度不宜快，否则容易加剧关节磨损。
硫酸软骨素被称为“关节软黄金”，其最重要的功能之一就是作为关节的输送管道，把重要的氧气和营养素输送至关节，帮助清除关节内的废物。它通过将水分吸入蛋白多糖分子内，使软骨变厚的同时增加关节内的滑液量，从而达到消炎镇痛，润滑巩固关节组织，恢复关节灵活性的作用。
骨关节养护当然是越早越好，然而很多人却不知道骨关节疾病实际上是病在关节，根在软骨。
人体的关节上有一层光滑的薄薄的软骨，它就像一个缓冲的软垫，起着减压、缓冲和防震的作用，减少关节的磨损老化。然而当软骨不断被磨损时，骨关节疾病就会随之出现。
一、病在关节，根在软骨
三、补充软骨素很重要
四、适当减肥，养练结合
外伤造成关节软骨、半月板、韧带损伤，引起关节不稳，激发滑膜炎，导致关节退变。关节病变患者不宜久蹲马步、蹲下起立、上下楼梯、登山等。还要注意防止关节受潮、受凉，应注意保暖；必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
五、避免外伤，合理起居
氨糖是合成、修复关节软骨的主要成分。科学家发现，氨糖在人体内演化成透明质酸，是治疗骨关节疾病的有效物质，它可以增加体内关节滑液，修复关节软骨，解除疼痛。
然而人体内软骨所需的氨糖含量却在逐渐减少，30岁以后，人体内的氨糖开始逐渐流失且不再生成；45岁以后，人体内的氨糖含量只相当于18岁的18%。随着软骨软化、磨损，会出现疼痛、僵硬、发炎、肿胀等症状，外源性补充氨糖有助于增强关节软骨的营养和润滑。
二、补充氨糖不可少
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