2023年
第 2 期
Beautiful golden Gorge
秦皇岛休闲乐骑行俱乐部
总第 3 期 2023年9月03日出品
信息动态
活动展现
队员来稿
旅游知识
本刊俱乐部内部定向赠送
秦皇岛休闲乐趣游俱乐部
期刊编辑部
目录
CONTENTS
QINHUANGDAO YUANBOYUAN
人们总是赞美那些把复杂的事情做成简单事情的人士，而我们却偏要把简单的户外活动，变成了复杂的过程，因为，我们不仅需要享受那户外活动带来的幸福结果，更多的是需要体验那过程的快乐。在一个人为编织的纷杂的运作模式中，我们每当体验到一个环节，就期望着下一个目标的出现，在周而复始的期待、体验、满足的过程中，大大的激发我们的热情，最大限度的享受户外活动带给我们的快感，这也就是俱乐部倡导活动的初衷内涵。
放下过多的执念，前往户外享受那一缕缕阳光，让生命更加灿烂，让我们身心更加舒展。
2023年4月1日
刊前语
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休闲乐期刊
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信息与动态
宴请指导意见
活动展现
骑行文章
刊前语
趣游文章
美文及随笔
趣游小知识
封底
2022年骑行俱乐部倡议活动13次，参加人数74人次，骑行550公里，单次最长路程74公里，有7人0次参加活动，有9人参加活动但未骑行出行，每次活动人均费用63元。
倡议活动外，骑行队员自行活动N次，其中秦人骑行4939公里，肖先生骑行1826公里、乐行漫客骑行1284公里，独来独往骑行530公里，骆驼骑行413公里。
内部信息及动态
休闲乐期刊
第3页
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信息与动态
2023年俱乐部退休人员：
三月：独来独往
五月：老顽童、乐行漫客
九月：刘建军
十二月：李旭光
2022年俱乐部已退休人员：
十二月：水哥
骑行俱乐部人员情况
郦城分会：在册13人，平均年龄54岁。
港城分会：在册9人，平均年龄50岁。
美骑分会：在册8人，平均年龄30岁。
趣游俱乐部人员情况
一团队：在册7人，平均年龄51岁。
二团队：在册8人，平均年龄52岁。
骑行俱乐部首次倡议活动：
2023年2月25日开年首次骑行，目的地：戴河生态园-、榆关。参加人员：4人。
趣游俱乐部首次倡议活动：
2023年2月19日首次开展趣游活动，汽车出行，海港区西港花园，参加人员：4人。
2022年没有完成的事情
2022年，原计划年末召开骑行俱乐部成立10年庆典活动，届时播放庆典视频记录片、2022年骑行总结宣传片和播放骑行歌曲。投影仪、音响、主持人、场地等已经到位，但由于疫情封控影响，未能成行。
骑行计划：
2023年计划，以短途主题骑行为主，有条件跨省长途骑行一次。
趣游计划：
2023年计划，进行周围微旅游，同时进行远程主题旅行和旅游活动。
具体实施，根据实际情况调整
队友联谊宴请及招待的指导意见
异地队友来本地时，为了体现队友之间的关怀友情，当地队友可进行必要的联谊招待，下面就招待异地队友有关事宜提出以下指导意见。
一、招待范围和标准
1、招待范围
工作原因队友来本地，如没有工作餐时，应据情况给予招待，或有工作餐，但在本地需居住多天，本地队友也可单独进行宴请。队友由于个人原因来本地时，本地队友根据情况，可给予必要的招待。
队友携带多名亲朋来本地游玩、探亲，或专门看望某人时，不在此范围。
2、招待标准
按照本地物价和队友承受能力确定标准，不要攀比，本着热情第一，标准第二的原则点餐，尽量选择本地特色用餐。
二、招待费用支出
原则上采取宴请人AA制，被招待方不参与费用支出。如有赞助不进行计价。AA时由一队友结算，事后通知会计记台账，也可不记录台账，事后通过微信结清。
如果队友选择单独宴请，应事前表明，避免事前表示单独宴请事后AA,避免事前表示AA，事后单独支付。
三、招待人员的确定
在征求宴请和被宴请队友意愿情况下确定参与人，不可强制队友参与招待。
四、发起程序
异地队友来本地，如事前已经联系某个队友时，该队友发起招待程序，是否通知会长或队长自行确定。
异地队友未事前联系，属于偶遇，先期面见的队友可通知本会长、秘书长，或本团队长、副团队长发起招待程序，也可由面见队友自行发起招待流程，自行召集参与人员。
五、其他说明
1、所指为在册队友，有队员号。
2、队友宴请，不是必须的，是礼仪和友情使然，双方都必须自愿，在宴请过程中，参与人员，应事先表示饮食禁忌，如需饮酒不应强制劝酒，在没有重大失误责任情况下，参与队友之间应当免责。
3、本指导意见只是提出框架和原则，属于建议性质，只作为日常参考，具体是否合适，可自行决策。
2023年2月17日
时尚旅游
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休闲乐期刊
活动展现
我们不会刻意的倡议活动，我们不是为了活动而活动，我们追求的是休闲中的快乐，我们追求的是队员之间的那份友情，所以在这里展示的是活动过程中的场景。虽然展示中没有专业的技巧，没有美颜的漂亮，但却能够展现出我们朴素的愉快心情。
‖2023年4月15日骑行滑石后看桃花，途中偶遇中年男子，主动给我们拍照，并一路陪同到水库，在村口遇到综合执法巡检组车辆，与他们聊了一会，他们走后我们准备进村，村口防火检查人员还是去年那人，于是顺利过卡，可惜没有看到成片桃林，又转到别处，终于满足心愿。中午马家峪就餐。全程30公里。
滑石后这里桃花已寥寥无几，失去往年的规模，具当地人讲，果农不愿打理果树，失去种植热情，有些桃树被搁置或砍伐了。好在有人指点转到他处，终于在路边逮住一处桃园，桃花满园，妖娆一片，虽然没有桃花人面，道也触景生情，不免一顿狂乱拍照。
‖4月23日趣游一团队，倡议简易趣游和互访活动，地点抚宁城区。参加人员4人，另有3人因工作原因及个人有事未参加。本次活动为一团队单独倡议，活动于当日6:20分结束。
‖5月2日五一期间园博园免费开园，队员骑行前往，由于该园区很大，观览车排队人太多，于是只在喷泉处看看便回城。原计划对当地人免费，需要身份证，实际上所有人都可进园。
‖自骑行俱乐部成立以来，首次倡议跨省异地域骑行活动，骑行目的地葫芦岛。5月26日至29日，在俱乐部倡议下，共有4名队员报名跨省骑行，出发时2名队员因事未能成行，只有2人前往。本次骑行共计4天，骑行总里程366公里，其中第一天骑行160公里，回程164公里，之间骑行葫芦岛42公里。回程时港城分会1名队员到东戴河迎接。
活动期间欣赏了兴城古城夜景，浏览了古城六七个历史景观，去了张作霖别墅，到葫芦岛看了飞天广场的杨利伟塑像，在沿海公路旁看了兴城地界的红海滩……品尝了当地美食，体验了当地人情民俗。
5月27日趣游俱乐部与骑行俱乐部联合倡议趣游葫芦岛活动。走进葫芦岛飞天广场，观仰杨利伟塑像，杨利伟出生葫芦岛市绥中县，是我国飞天第一人，为了纪念他对我国飞天事业的贡献，当地政府在此建设广场。
6月8日，趣游俱乐部60后老同志相约在港城活动，一团队在港队友陪同。活动期间老同志畅想未来，倾吐心声，海阔天空，吹牛上天。正是：昨日青丝今成雪，初识追逐已相携。莫求春光长久时，趣游伴你身心悦。
这里展示的是由俱乐部倡议的活动信息，个人单独活动未在此处展列
5月30日部分骑友进行在抚夜饮。夜色朦胧饮大杯，迷离抬头满天月。
7月21日,骑行南戴河，全程50多公里，遗憾的是没有到享受海浴快乐。
9月2日骑行昌黎，计划与行政大厅人员同往，因其等人，故我们先行，到昌黎相遇，然后他们去葡萄沟，我们进城。
据说昌黎一家做河豚鱼经典，前往，老板热情接待，并讲述其家庭故事，并答应下次陪我们喝酒。
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骑行的魅力在哪里
乐行漫客
你热情澎湃的寻找、哪里有独特自然景观，哪里有独特的风土人情，哪里有珍馐美食。
当你还在沉闷于无尽的聊赖于事务和处在喧闹的环境时，你会推出自己的爱车，骑行去郊外、海边、林中舒放自己的身心，或在静寂的自行车道上悠然 。
当你与骑友混在一起的时候，你不会孤独的坐在一旁，肯定的是讲述自己的骑行经历，有时不免也会把牛吹上天去。
有人说他骑行遇到了大雨，你肯定的会说：我某次在大雨滂沱，雷电交加中独自前行；有人说遇到美女陪行时，你会说：那次我在某地遇到两位美女骑友一直陪我到很远……。
骑行，他并不是我们的通勤那么简单，他集合了体育、人文、科技、旅游、审美、社交、情感、心理等跨诸多领域概念。当你深入了解，深度爱上他时，你会感到骑行的魅力无穷无尽。
骑行篇
Q
QIXING PIAN
运动对心脏的好处
运动能使心肌功能增强，增大心脏收缩和扩张能力，提高心脏泵血力度，提高全身供血能力。运动能使冠状动脉增粗，支脉数量增加，从而改善动脉运作状况，减少冠状动脉发病率。
一曲酒前说
张智华
一曲酒前说，前程万里要骑过。我做了！待得三四年，问过。长风万里谁去？心有所想，便是骑过。骑行吧！！！人生不问对错！！！
沈阳九旬大爷每天坚持骑行
沈阳一大爷九十岁，每天坚持骑行。六年前花2.4万元从国外购买公路车组件，自己组装成车，一般情况下骑行速度为30公里，基本为独自骑行，目前大爷眼不花，耳不聋，满口原装牙齿，没有三高症状。据大爷说，他吃得好，睡得好，没有基础病，就是不敢多吃肥肉。图为大爷阳后首次骑行。
蓝蓝的天空飘着一朵朵白云
快乐的我们骑上单车放飞好心情
休闲乐俱乐部是我们的家
让我们一起向快乐出发
绿湖和青山是我们喜爱的地方
草原和大海是我们追寻的方向
山一样的意志
海一样的执着
让我们不怕困难一直向前
蓝蓝的天飘着彩色的云
骑行的你健康又快乐的你
一次骑行的快乐
一场快乐的享受
让我们不怕困难一直向前
昨天有太多无奈
今天骑行到户外
甘愿放弃所有的执念
在路上求得休闲
怎么能困扰我们潇洒
保持我们身心健康
只在骑行中享受无尽快乐
只在骑行中求得快乐
乐行漫客
昨天有太多无奈
今天骑行到户外
甘愿放弃所有的执念
在路上求得休闲
怎么能困扰我们潇洒
保持我们身心健康
只在骑行中享受无尽快乐
昨天有太多无奈
今天骑行到户外
甘愿放弃所有的执念
把烦心抛向远方
奈何我执着向前
骑行的朋友啊
只在骑行中享受无尽的快乐
（骑行之歌歌词，已进行对普，歌姬演唱）
不要把骑行归属为仅仅是一项运动，其实骑行还是一种技巧和能力的再现，也是一种柔性美和力量美的统一，更是一种身体协调能力和改善身体状况的途径。 当你准备骑行时，你需要了解车辆的型号和品牌，在查找资料时要了解厂家、市场、工艺、结构材料等信息，不经意之间并提高了你在这方面的知识。 当你开始骑行时，面对着自己的爱车，你需要掌握如何调整车座高度、角度及车把高度等与你身体比例相关的问题，你也开始关注踏频、呼吸、速度，顶风、上下坡如何操作等一系列问题，在一次次的请教、调整、改变的过程，你不经意的将身体与爱车完美结合在一起了。 当你骑行一段时间后，你并不满足平行骑行了，开始探讨摇车、过障、速降等技巧，开始玩起花样，注重骑行中的形体美了。 当你在家门口短途骑行失去兴趣时，你会突然有远途骑行的愿望，你开始打开地图研究去哪的问题，寻找目的地。
乐 休 闲
骏马奔腾
依依往事随梦欢，尽将春秋度华年。
酒饮千杯人未醉，车行万里兴犹酣。
豪气如虹多壮志，前程似锦少缠绵。
喜看风光无限好，青山绿水乐休闲。
时尚旅游
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休闲乐期刊
快乐出游，安全游玩
趣游篇
很多人旅游回来的人都会兴致勃勃的谈论他们的旅游路线和经历，然而过了一段时间，他们忘记忘掉了一切，留下来的仅仅是一个概念。如果再约他们前往，他们不再兴趣浓浓，为什么呢？这主要是缺乏旅游文化内涵、知识储备，缺少旅游资源的鉴赏档次，只停留在直觉感受上。
其实旅游不仅仅是我们在位置和空间上的移动，也不是仅仅去看看本地没有的东西，它是对你综合知识的一种检验和补充，也是对自然美、社会美、艺术美的鉴赏过程，同时也是身心释放和舒展的一种体验。
当你看到古建筑时，你看到的是宏伟和建筑风格，但你知道屋顶、彩画、大门、脊兽鸱吻的规制和僭越限制吗？知道其建筑的历史故事吗？其实房屋的庑殿顶、歇山顶，梁柱上金龙彩画、旋子彩画，院子开出王府大门、广亮大门、金柱大门都不是老百姓能够享受的，观赏到这些，我会验证封建社会的官本位的文化。
当你站在高处众揽自然地貌时，你是否了解丹霞地貌、雅丹地貌、喀斯特地貌形成的过程吗？你能看出他们美在哪里吗？丹霞地貌给我们更多的是浪漫和遐想，雅丹地貌给我们的是沧桑和坚毅，喀斯特地貌给我们的是悠远和神秘。
当你走进南方园林，惊叹小桥流水，曲径通幽的时候，你是否感觉北方的园林具有几何和硬线条的美吗？南方的园林具有曲线和模糊线条之美，而北方的园林更多的具有丰富几何形状，其线条清晰可见，一个相似邻家少女的柔美，一个相似北方汉子的坚韧之美。
当你面对着斑竹，倾听导游讲述娥皇女英哭帝舜的典故时，你是否还知道另有杨贵妃血泪滴竹的故事吗？你是否了解斑竹的经济价值和实际用途吗？
旅游之美在哪里？答曰：在你心里。只有储备了大量的自然和历史知识，放下心中杂念，才能体会到你所看到的景观和风土人情的美。
旅游之美在哪里
乐行漫客
雅丹地貌
丹霞地貌
重檐歇山顶
北方园林
旅游审美感受层次
直觉感受：是对旅游场景的一种直觉感受，是没有过多思索而瞬间感觉到的美和体验到愉悦，是直接的、表象的、显现的，是耳目一新的感觉。 审美领悟：是对审美对象的一种较深的感悟和体验，领悟到旅游要素的内在意象，是对审美对象的较深内涵的理解，是只意会不能言传感受，是一种越嚼越香的美的体验。 精神升华：对旅游审美的深刻体验，或自觉不自觉的影响到了自己的精神世界，其情感得到补偿或宣泄，并改善心理气质和精神面貌，达到了大彻大悟。
西安初见感怀
王济众
秦皇觅秦皇，长安夜未央。
雄起三秦地，烟灭六国殇。
尚武推强汉，吟诗思盛唐。
丝路源此地，古都远名扬。
颠簸了七个多小时的高铁，终于到达了这座举世闻名的十三朝古都——西安。走出西安北站，几千年的古朴气息扑面而来，三秦大地主演的一幕幕由盛而衰、由弱而强的历史画卷缓缓展开。秦皇汉武的文治武功莫不令人敬畏；盛唐的才子佳人，大唐不夜城的衣袂飘飘，莫不令人神往。心驰神醉、感慨良多，小诗一首，浅寄深情～
西安游感
王济众
乐 休 闲
骏马奔腾
依依往事随梦欢，尽将春秋度华年。
酒饮千杯人未醉，车行万里兴犹酣。
豪气如虹多壮志，前程似锦少缠绵。
喜看风光无限好，青山绿水乐休闲。
时尚旅游
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休闲乐期刊
一座古刹，朱红的寺墙上浸满了历史的沉霜，虔诚的信徒们向庄严的佛龛顶礼膜拜，不停地祈愿。佛讲无欲无求，无人相，无我相，无众生相，无寿者相，众生平等，佛视万物平等，而众生偏为名利熙熙往往，佛家讲一切皆为虚妄，而众人却在佛前祷告升官发财。
队友作品交流
张子健
平 常 心 即 道
—— 游法云寺记
PINGCHANGXINJIDAO
游法云寺那天，适逢农历初一，当日阴霾满天。在满是尘嚣的闹市中能有如此一所，亦如万千红尘中一菩提般宁静，晨钟暮鼓，梵音雅乐，怀无所欲求之心，使人心境澄澈，汉白玉石台阶平铺数百米，直达佛寺正门。背倚桑田，侧凭村落，庄重严整。
观自在自得自在，普罗大众困于心魔，人之欲无穷，求而不止，得之又感不足，庸人自扰，于大千世界画地为牢。浮屠塔耸入青天，俯瞰众生，房檐上的七彩祥云载不动世间愁绪，佛前缕缕香烟飘不散人间烦恼。
世人皆说，贪为人之本性，人心如深渊，所欲无穷极也，圣经马太福音中也说，那些已经拥有的，要让他们拥有的更多，那些没有的，要将他们拥有的也夺走。但多言数穷，不如守中，过于狂热的追求，有时反倒容易一无所有，对现实无力时，返璞归真，恪守中庸亦为人生大智大勇，顺势而上很容易，急流勇退却很难。
一路走来，我见山非山，见水非水，眼中的浮世万千从单纯的一尘不染，逐渐变得污浊模糊，难以捉摸，但众佛就在那里，他们见山亦是山，见水仍是水。春去秋来，岁月更替，群山不改，江河不竭，而人心无常态，见山水非山水，过去佛知晓以往因果，未来佛预见将来种种，既一切皆成定局，不如尽人事，听天命。
归来路上，忽感世事倥偬，俯仰之间便是一生，从车里望前路杳无尽头，但旅途总有到站，人生亦有终点，所感云云，记成此文。
月全食，手机特色拍摄。
月食是最受人们关注的天象之一。2023年11月8日天宇将上演一次精彩的月全食。这次月全食有两大特点，一是，我国绝大部分地区都可以看到全食的“红月亮”阶段;二是，在全食阶段，月球会遮掩太阳系八大行星之一的天王星。（陈煜提供）
桃花园里桃花人
桃花园里佳人匿，爱而不见花中觅。哥哥搔首挠桃树，他人劝说待下季。桃花园里佳人急，坐爱来年花成泥。妹妹跑来勾颈吻，他人含羞把头低。
《火红的年代》。治理塞罕坝时使用的工具。当年没有大型机械，靠着强大的爱国精神和使用简单的工具，硬是把沙漠变成绿洲。（齐宏伟提供）
《圣洁的蒙古包》，美丽的蒙古包，圣洁的蒙古包，在那绿色的草原里，象一座银度色的小岛，野花在风中摇曳，就象浪花泛起春潮（贾玉嵩提供）
《舌尖上的理想》，鱼腹香腮满春色，瑶台精酿润神泽，不要封爵阿堵物，醉醒再求逍遥舌。（独来独往提供）
时尚骑行 旅游
第14页
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骑行、旅游小知识
你看到天安门的屋顶很好看，我有钱也想建造一样的，行吗？答案是：现在行，古代不行！古建筑屋顶是有规制的，不是谁想建成什么样子的都行。
庑殿顶，分为单檐庑殿及重檐庑殿顶，这种屋顶规格很高的，只有皇宫和规格高的寺庙才可，如故宫的太和殿。歇山顶，规格次于庑殿顶，也是皇家建筑使用，也分为单檐和重檐之分，如天安门。
还有卷棚顶、硬山顶、悬山顶、攒尖顶、盝顶等等，中低标准建筑使用，老百姓家屋顶基本上是硬山顶和悬山顶。因此在我们外出看到建筑物时一定注意这一点，只有懂得了，才能得到欣赏的美感。
古建筑屋顶类别
稿约：
1、稿件内容：有关户外活动，积极向上，不涉及政治、宗教、黄赌毒及社会敏感话题。包括骑行、旅行、旅游、美食等。
2、稿件文体：短文、诗歌、感受、游记、见闻、攻略、路书、人文景观欣赏等文字、影像。
3、投稿主体：面向俱乐部全体队员、队友，特约人员。外部人员稿件由队员、队友推荐。
4、特别提示：任何稿件均为无版权限制，无稿费。
5、投稿路径：微信：乐行漫客、俱乐部微信群等
秦皇岛休闲乐俱乐部 编辑部
休闲乐期刊
如何正确刹车
在骑行过程中，刹车是有讲究的，一般情况下，刹车要点刹，刹车太死容易甩尾或前翻，刹车时屁股要向后移动，将重心后移，身体抬起增加风阻。
彩画是印在梁枋、斗拱、天花、藻井、柱体上的彩绘，虽然属于保护木构件和装饰作用，但彩画图案、颜色、形状也是有规制的，不是谁都可僭越的。
彩画分为和玺彩画、旋子彩画和苏式彩画三大类。和玺彩画用于皇家建筑构件。旋子彩画用于宫殿、配殿、官署、寺庙、牌楼。苏式彩画用于楼台亭阁及普通建筑构件之上。
在上述分类基础上还有细分，不同的规格用于不同的建筑上，因此，当你了解了彩画规制，你就能知道古建筑的规格了。
古建筑彩画分类和使用
和玺彩画
旋子彩画
苏轼彩画
重檐庑殿顶
重檐歇山顶
悬山顶
硬山顶
卷棚顶
攒尖顶
不管是山地自行车还是公路自行车，车座高度大概都是用你前脚掌三分之一的位置踩在踏板上，踩到底的时候膝盖微弯，用脚后跟测量的话是刚好伸直。这时候坐垫高度就是差不多合适的，可以很好的利用腿部肌肉发力，对膝盖的损耗较少。新手切记，正确的坐垫高度你坐在车上的时候脚是绝对碰不到地的，如果能碰到就肯定矮了。 （来源网络:王嗣昌）
山地车车座调整
秦皇岛休闲乐俱乐部 《休闲乐》期刊编辑部
参办单位：秦皇岛休闲乐骑行俱乐部
秦皇岛休闲乐趣游俱乐部
编辑制作：乐行漫客
责任编辑：独来独往
休闲乐 期刊
Leisure periodicals
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