花开

花

开

一 行 教 练 俱 乐 部

月报编辑部出品

FROM EDITOR

坚持总是一份难得太长的美好，它败给时间，败给了借口，我们还依旧欢欣鼓舞。好久没有那样猛烈的喝酒了，最近一段时间却醉了两次了，躺在地上感觉不到水泥的冰凉，吐到天昏地暗，镜子里的自己，模糊的眼睛，麻木的脸，相讽着可怜。然后我选择不闻和忘却。

生命中太多的相逢和错过，很多人从我们的生活里进进出出，每一次聚散，都有一段难得的情感，在似水的流年里承载着我们的快乐和悲欢一路向前，偶尔的翻开从前的日记，有的淡忘有的清晰，那些人那些事，伴我走过青春的荒唐无忌，然后岁月无欺，缘分让我们学会珍惜，于是我们抵过时间在静好中认真回忆。

有时候穿过天桥，自然的就会抬头仰望，看上面会呼啸而过的火车，那种感觉特别触动，它可以载着我，载着我的情思，经过一个又一个的站，然后去到很远很远的地方，有风景，有邂逅，有沉静，有闹嚣，有微笑……然后我可以用相机与文字，捕捉和记录好这一路的点点滴滴，收藏成斑驳的回忆。

有一段旅程，孤孤单单就好，用安静的美，演一场无声的华丽，孤单落幕的地点，或许就是时候了我遇见你。

我是Kris。

《花开》一行内刊已经运行了7期，过去的2020年里，每一期发布我都会看，每一期看完都恨不能直接赞赏。

这里有我们的教练暖心故事、教练知识分享、教练经验总结……这里是我们一行教练俱乐部的自留地，更是我们一行教练星星之火的发源地。

想给每一位一行教练写一封信，聊聊心里话，算作2021年新年寄语，也作为我们《花开》内刊的2021年开篇语。

「教练」，这份神奇的职业或者说事业，会成为我们的核心护城河。

没错，教练是我们的核心护城河。

这句话，从开始提出到现在，以及未来，都不会发生任何改变，这是我们坚信且笃定的事情。

2020年，我见了一些投资人，也聊了不少同行大佬，当他们问起我关于商业模式、盈利模式、差异化优势等等问题时，「教练」永远是我满含热情与骄傲，大篇幅介绍的部分。

更让我欣喜的是，几乎每一个人在听到教练，听到一行教练，听到我们教练「以生命影响生命」的使命时，都会被感染，被感动，以及被我成交……

哈哈哈，没错，无论是训练营、还是教练，都有不少是我聊出来的新客户，真的不是杀熟，而是发自内心地、迫切地想让更多人，认识到教练的神奇，拥有教练对话的体验。

当你真挚地向别人做推荐时，你就是最好的带货博主。

而每一次在我做客户“回访”的时候，都会收获大量的好评，尤其是对于教练的好评，这份认同和赞赏，是我们在做教练这份事业时，最大的褒奖和正向反馈。

为你们每一个人而骄傲！为我们一行教练而骄傲！

 

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带着这样的好奇，我接着参加了一行的0期教练培训。在培训期间，以暴暴为主的教练课程内容丰富，同时作业任务也很重。我很认真地学习和做作业，有一篇作业被CC先生在凌晨一点批复，他鼓励了我，并且邀请我作一次教练对话。带着中奖的雀跃心情，我和CC进行了一次教练对话。当大家眼中的大神CC先生用非常亲切的话语，和认真的聆听，全程只用了很少的几句话，就引导我滔滔不绝讲述在出书中碰到各种障碍的我，想象出书后的美好场面，犹如明灯，点亮了我的信心。教练过后，我更加体会到教练技术的厉害，并且发愿：要在出书之后，把我出的书送给CC和一行团队一套，因为帮助实在太大了。

三．初当教练，尝试练习教练技术

  在此之前，我完全是一个宅女，天天窩在家里写稿编辑，从来没有想到人生在此转了一个弯，经过考核，居然当上了108第四期的教练。在此感谢竹子，她居然选中了从未有教练经验的我，担任教练。我暗下决心要把教练当好。有一次沉浸在催学员作业中，有些焦虑的我，突然思惟到：催学员交作业，不是教练的目的，让他们在108有收获，才是对他们最好的关心。在那一刻，对我们组的学员涌起了非常关爱的心，心里说：我爱你们，希望你们能在108收获自己的目标。在那一刻，体会到内心的爱，穿越了时空，在宇宙中链接。虽然从未出口言明，但相信自己的学员接受到这份爱。好象从那天起，一切都不同了。

一二阶的两位小组长和一位愿意给大家赋能的赋能官，我们一起组成了一个小的管理班子，经常商量如何帮助学员。有位学员经常不交作业，运营官也劝我达到了失联状态，但我也不放弃她，总是尽到最大努力。

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一行教给教练的是：静待花开。在教练组的互相鼓励和扶持下，我们组的学员们的状态也越来越好，大家互相鼓励和帮助。最后结营时，每个人都有了收获。

其间，在一阶阶段，给每位学员做人生目标的教练对话，通过生命意图之花等方法，大部分学员都找到了自己的人生价值，当找到自己的人生大目标时，有好几位学员都感动得哭了，因为找到了自己生命的意义。其中有一位在职业上转向创业，去办女性形体培训班了，有一位学员辞了现有的工作，去学习从未开始、但一直在心里想学的音乐培训，换了人生跑道。为了帮助她，我也蛮拼的，在聊人生目标时，使出浑身解数，用上了墓志铭，当她说，“教练，我现在想到，当我躺在墓地时，一个声音说……”，我看了一下窗外，是凌晨一点钟，漆黑一片，万籁寂静，而我们在聊墓地的事情，自己居然没有一丝害怕，觉得真是好笑，哈哈，真是什么样的学员配什么样的教练，幸亏我之前一直在学习生命和死亡课程，不然，对这样的场景，还不得头皮发麻，哪能聊得这么欢快?

在二阶的长跑阶段，发现有两位学员觉得自己快崩溃了，于是在教练对话中，灵机一动，用平衡轮加上时间分析，让学员找出自己八十岁时想达到的几个目标，又请她们找到每天自己可自由支配的时间，让她们分析，为了自己的目标，每天的时间如何分配。通过这样的对话后，学员发现了自己在时间管理上的问题，调整分配了时间，并且有位学员还将此方法运用到自己的团队伙伴中，动力一下子增强了，最后走完了108全程。

在探索总结教练技术时，尝试向暴暴请教，得到了她非常耐心的指点和帮助，令我在教练之路上，收获良多。

最后的总结是：来到一行学习自律，没想到人生在此转了一个弯，知道还有教练这门职业，走上了教练之路，认识了一大帮志同道合的教练伙伴，体会到用教练技术帮助人的美好感觉。因为K叔曾说，一行要帮助很多人 ，我在心里暗暗想，在这个大目标下，我也愿意贡献自己的微薄之力，用教练技术帮助一千个人。所以又报名了108五期教练，又幸运地被丁丁总教考核通过了。

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大道的陪伴者。教练五大原则，越做越体会到它的神奇和力量。从此要在教练的道路上前行，去体会带给自己和他人的丰盛和美好。

    也借此文感谢CC，暴暴，竹子，NBY，Kate，琪辉，夏至，猫姐， Nancy，粉子，以及所有在一行结识的教练伙伴们，谢谢你们的鼓励和帮助，因为有你们一路的同行陪伴和帮助，在教练这条大路上，才感觉到越走越开心。感谢K叔，用自律和大心，创立了“一行”这个平台，来帮助人，吸引人，共同去进行这样一份美好的事情。

我从108学员到一行教练经历了4个多月，现在我刚做108五期助教第五周，正在慢慢适应从学员到助教的身份转变，说实话，其实刚开始做助教的时候，真的是非常的不适应。以前做学员时，只要完成好自己的作业就好了，得到正向反馈也很多，每天获得正向反馈，是我最期待的事情，学习成长虽然辛苦，但是一件很快乐的事。 

然而当了助教之后，一切都变了。学习和正向反馈少了很多，甚至几乎没有，每天期待的快乐突然断了线，我一下子丧了很久。

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在这个过程中，我也一直在努力调整自己的状态。因为我有我对一行的理解，这和我在执行时感受到的不太一样，也使我陷入困惑。我认为，作业和周检视会主要是根据学员个人的时间和事情安排的主次来，不要太强迫。但是我的助教工作职责所在，需要不断地询问确认学员是否来周检视会，还有不停地催作业，这让我一时有点接受不了。

同时，在我刚当助教的第一周，也是我刚出院的时候，整个生活节奏都是乱的，啥都不会，简直手忙脚乱，那时真的想逃跑。所幸在108学习时改变了我的思维方式和认知。我知道，只要我挺下来，我会做的很好。任何人刚接手一份工作都是不会的，都有难度，更何况这是我喜欢的事情，是我认定的一生的事业，是实现我价值的地方，如果这次一个助教的工作都让我逃跑的话，那我这辈子还能干成啥？就在各种想要逃跑、焦虑的情绪交织的情况下，我依然按时点评作业，按照助教SOP把最最基础的事情做好，同时在这个过程中，把助教工作和自己的理念想法融合，慢慢整理出自己以后带营的初步一个模型。

和晨晨总教聊完，给自己定了每天在群里赋能三次的小规矩，也让我一下子有了具体可执行的方向，心里压力也就小了不少。从这里开始，我才和助教这个身份融合在一起。现在也开始多在群里出现，带带气氛。有学员作业上，或是点评回复我的一些事情，我也会专门私信和他们聊，效果不错。

当助教的期间最开心的就是给学员们点评作业，感觉可以用这个方式更贴近学员们。给他们赋能，其实我不是在点评，是在向他们学习，他们真的都很优秀，从他们的作业中我也学到了很多东西。  

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文：正航

在中期OKR制定阶段，主要是帮助学员合理地制定自己的OKR，并且养成三只青蛙和晚日志复盘的习惯。

经过以上步骤，我们组的学员除个别失联学员外，大家都慢慢养成了习惯，开始了二阶的实践之路。大家每天打卡时间不同，但均能完成。

在上周即二阶第五周的时候，我觉察到进入了108营最艰难的时期：懈怠期，就像3千米长跑，接近终点的800米是最脆弱最无力的阶段。大家都在咬牙坚持中，但有两个学员有点坚持不下去了，她们之前很勉强地在24点前能完成打卡，现在一个学员A在日志上说她很累,另一个学员B出现了两次补卡，发现她们可能快支持不下去了，于是在组群里邀约教练对话，同时个别请她们留出时间来对话，希望给予她们打气。

1.首次尝试时间平衡轮的应用

首先与A学员进行对话。她的意愿非常强烈，她有两个宝宝，每天繁重工作完毕回家要照顾宝宝，还有公婆生病也是她张罗，她觉得自己快崩溃了，等孩子睡着了，我们从晚上23点到凌晨1点半对话。

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Life is too thorough to analyze, but it is in a complete mess.

We know too much, we do too little, we eat our own fruit in silence, and then we let go.

她的主要问题有四个，希望得到解决：

（2）真正想做的事情没有开始，心情非常不好；

（3）孩子的教育和陪伴没有时间做；

对话思路：鉴于之前在开营时给她做过生命意图之花，她最欢喜的意愿是学习心理学知识，但她又表示目前工作是她的收入主要来源，不可能放弃。开始时我想请她意识到应该给自己一些奖励，才有动力。在深入聆听后，觉得没有这么简单，由于之前已经和她做过生命意图对话，她对于自己的人生目标是有想法的。于是果断决定给她用平衡轮分析，找出失衡点。请她说出自己在八十岁时最有成就的事情。她说了四点。于是以这四点画平衡轮。

由于教练对象手头没有纸笔，我在纸上画了拍照给她看。就这四点，一个是现状打分，第二次是理想状态打分。

通常情况下，这时应该用度量尺请她就各项程度打分，但是感觉到度量尺的打分对她意义不大，突然产生灵感，把每天的24小时，减去睡觉和吃饭等固定时间12小时，还剩12小时，请她判断每天要在这四点上花多少小时为宜。她说尝试新事物1小时，教育陪伴孩子2小时，自我投资1小时，利他任务学习1小时，共5小时。然后请她找到杠杆，她认为要用尝新，即跑步尝试半马，然后认识到，其实对于现有工作，应该花7小时的时间为宜，问她：如果每天这么安排时间，她是不是就不会焦虑了，她说是的。

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之后我们确定：按上述时间安排去做。关于如何做，用时间管理工具APP来记录，这样她就可以掌控自己的时间。第一至三项问题就基本解决了。

第四项她谈到要和先生谈话，请他多负担家务。大家轮流做。

最后学员A表示已经跃跃欲试，她的语气中能量状态一下子上来了，很开心。我对于她在后面的108营坚持走下去也充满了信心。

在后续的两天，她与先生谈话请他分担家务，先生同意，第四个问题得到解决。前三个问题，她在教练沟通反馈中这么说：

“今天的对话：

a找到了我的杠杆；

b发现我接下来的生活好有方向和动力；

 c.我每一天的时间侧重点要有调整。

带着这些收获，接下来我的行动计划是：

 a.练习跑步；

b.学习心理学；

c.每天最多花7个小时在工作和杂事；

d.试着进行时间管理。

我好高兴，在我31周岁时遇上了我的教练。我觉得这个夏天是我人生的一个重大转折点，在这个夏天，我学会了减负、甩掉了伴随我几年的焦虑，找准了可能要一直为之奋斗的方向，准备朝着心中那个自己所渴望的画面努力。而我的教练，就是为我画上这个人生转折点的人。”

复盘这个过程，感觉到用时间平衡轮对于108营的OKR管理效果很好。结合人生目标的OKR时间管理，最后落实到每天的24小时时间分配，操作性强，直观可视。对于改善时间管理起到较直接的作用。

2. 与B学员的练习使用

与A学员的心得，令我对时间平衡轮这个新工具用法来帮助学员有了信心，在之后与B学员的谈话中继续尝试使用。

B学员的情况是精力管理到极限。之前我就觉得她属于什么都想抓，在各块都耗费了自己的不少时间精力。但基于教练原则，没有给予她建议。在108营二阶期间她又给自己加了临时的一些活，比如耗费时间精力的小区维权等。在对话中她还说自己的身体出现状况，体检有小肿块。感觉自己心情不好，累到极致。有抑郁的倾向。

也是首先给她作平衡轮，请她谈自己八十岁时成就以及时间分配。结果是：

         

经过此轮梳理，用24小时的时间-睡觉吃饭固定时间12小时-上述时间小计9小时=3小时 最后得出的结果是她用于除此之外的日常工作和维权时间应为3小时。 问她能否接受，她表示对这个结果接受。如何实现：用滴答清单来记录管理时间。 对自己的身体投资，她表示要用针炙、饭后散步等方式。 对学员B, 采用了暴暴教练的建议，最后用度量尺工具，问她现在对自己未来的状况打分如何？她的能量场一下子上来了，表示现在可以打9分。

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在马上行动这块，她说今天晚上吃完饭就可以和同事老师一起散步运动。当天的日志是： “今天的教练非常有效，好像让自己有些豁然开朗的感觉，把时间分块利用好，不要焦虑，事情是一步一步做的，只要在行动就好！ 今天走路去了小陈老师家吃晚餐，晚餐后一起喝茶，于是把下行我的教练对话的收获，把人生的四个维度分别在她们三个老师身上重新过了一遍，也让他们发现了至少每天有三个小时是被浪费了，我们真的可以完全再利用起来，好好规划自己的时间，让他们在梦想财富健康爱情这四个维度变得更好！“ 学员B 不仅自己改变，还用在自己的合作伙伴上进行时间分析，效果较好。

以上两个例子，主要是平衡轮结合时间尺度的方法，快速地帮助处于疲惫期的学员解决了任务过重，不分主次，与人生目标偏离而感觉疲惫，无力支持后续OKR自律过程的问题。

(1)首先是与学员建立了亲和关系，首先请学员描述自己的问题。如果是因为大目标不确定，对现状不满意，感觉很疲惫，精力时间不够用，可以考虑使用时间平衡轮工具试试。先请TA对现状打个分，并征询意见：你手里有纸笔吗？我们用平衡轮来分析一下如何？

(2)问学员：请你思考一下，如果在自己七八十岁时，回首自己的一生，实现了哪些事情，会让自己觉得这一辈子，我过得很有意义，我这一辈子值了？

(3)请学员画出自己认为重要的几项，在平衡轮上标注出来。（注：这个时候与以前平衡轮用法不同，不要求七八个方面面面俱到，只需要学员说出自己在八十岁理想的项目就可以。如果只有三、四个是最好的。太多反而不利于后面的时间管理分配）。

(4)请学员对这几项的现状打分，连线。再对理想状态打分，连线。

(5)请学员自己想一下，要实现比较理想的状态，哪一项是杠杆点，可以带动其他几项？并且从现在开始，每项每天花几个小时的时间，可以实现自己的理想状态。

(6)用一天24小时减去吃饭睡觉杂事固定的12小时，再减去步骤5的小时合计数，结果就是在现在阶段处理其他事项的时间。

 

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(7)问学员这种时间分配怎么样？这种安排还会焦虑吗？有没有计量这种时间安排的方法?学员回答如果有时间计量APP（如果没有可以推荐时间计量工具如滴答清单，爱天下等），建议他马上、立刻，不超过明天就开始行动。最后请学员对自己现在对采用新的时间分配管理方法后，对未来实现自己目标的把握度打个分。

自己觉得上述时间平衡轮这个工具比较好用，可能也有碰巧解决问题的幸运，但是想，不能自己独享，应该与教练伙伴们分享一下，所以不揣冒昧，以奉大家，以期对懈怠疲惫的学员进行加油充值有一定的参考意义。

在如何带动学员走完108，完成自律的目标，我们一行的主设计和总教、教练伙伴们都有非常精辟成熟的经验方法，需要我这个教练新兵继续学习和借鉴。希望大家多指导和帮助。十分感恩！

本文完。

“这何尝不是一种领悟，让我把自己看清楚，虽然那共爱的痛苦，将日日夜夜 在我灵魂最深处”这段歌词来自25年前，曾火遍大江南北的一首歌曲《领悟》。今天，我想借用以上几句歌词开启关于我的教练之旅——关于“有力工具”的探讨。从歌词表达中不难发现，领悟，是可以把自己看清楚，同时也是能够触碰到灵魂深处的一种体验。“火候不够”，只能在水平面以上游走，而“火候”恰到好处时，则有机会走向水面以下的更深处，在那里，隐藏着人们的自我意识、价值观、信念……等待着被开启。

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领悟：是领会后的悟到，解惑后的洞悉;

顿悟：强调突然间的清醒，顿然后的觉悟;

它们都是人们精神境界的一种升华体现。

  

教练应用：

无论是客户还是教练，都容易带着期待走入会谈，为达成一个目标，甚至解决一个问题。然后现实中，并不是每一场会谈都会达到预期的效果。我始终认为，在coaching中，哪怕只出现了一个问题对客户而言是有启发性的、能够引起深度思考的，这场会谈就是极具价值的。我相信人与人之间磁场的存在，即便教练与客户相隔万里，那种起伏情绪、情感的流动以及思维的转变，无时无刻都在彼此创造的磁场中真实流动着，会感受到同频和共振。

客户带着议题而来，显然是有些思考的，那么如何在会谈中就使客户产生顿悟，很多方法都适用，其中，我个人常用的是直接交流，因为，你反馈给客户的那一面，恰恰是客户在镜子里还未看见的那个自己，教练非常直截了当的戳破了那张纸，让“真相”大白于“天下”，那个瞬间，是最容易发生直击心灵的动作，不管客户愿意与否，当教练的直觉无保留、无评判的呈现出来时，总会引发客户在那里有更多的思考，随之而来的是客户的意识显著提升。

   

“这是个好问题，让我有了更多的看见”

“想到这里，我有种恍然大悟的感觉“

 “似乎看到了摆在面前的不只是一个选择，而我看到了更

多通往目的地的路，它们好像突然出现了，而且很真实的在那里“

 “如果重来一次，我会有非常不同的做法，因为现在的我，已经站在了山的顶端俯瞰这个画面。“

因为教练的某个有利提问，让客户瞬间产生了顿悟，那个当下突然冲进客户思想里面的，或许就是他的悟到。而领悟的出现可能会稍微晚些，也许是整个会谈结束后，客户从中领会到了深刻，不断地回味，接着有了豁然开朗的感觉。

当下事件的探索->看见表象之下的实质->产生顿悟->更多类似模式的延展思考->领悟真相->行为转变。

以上是我试图还原在教练会谈中，客户的顿悟与领悟出现的过程。教练要具备引领客户不断走向其心灵的更深处，因为那里有个“启动键”，等待客户按下，开启觉醒人生。

本文完。

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《花开》

以生命影响生命，以行动启迪行动！

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