《走进桑尼克》第21期

第二十一期

广东上药桑尼克医疗科技有限公司 电子内刊

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办公机构

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工作感悟、出差日志、读书有感、美食探索，修心养性、诗歌以及美景摄影投稿

2024年二季度经营分析会、团建、CNAS认可项目启动，多彩培训

自我介绍

荣誉榜

优秀工程师—喻林冲、优秀销售—李振林

7月11日，上药桑尼克成功组织召开了2024年上半年经营分析会。上药医械党委书记、总经理、上药桑尼克董事长申奇，上药医械党委副书记、副总经理章建昌，上药医械党委委员、人事行政总监高文婷等一行亲临松山湖出席会议，上药桑尼克总经理李岩、副总经理霍峰等一众经营管理班子，率各部门的负责人、产品专家和技术骨干，有序地进行了年中述职汇报。

2024年上半年经营分析会成功召开

业绩逆势稳增长，标准化加速推进

上药桑尼克总经理李岩表示，公司创造业绩逆势稳增长离不开全体员工的努力，但要实现年度业绩总目标与企业使命，我们依然任重道远；要坚持创新驱动，拥抱数字化，2024年是公司“标准化”工作元年，要求全员都参与到“标准化”建设工作中来，提升服务品质，树行业标杆。

上药医械党委书记、总经理、上药桑尼克董事长申奇，高度认可上药桑尼克的人才发掘和培养机制，以及业务聚焦与发力点；期待上药桑尼克与客户、代理商共同成长，优化供应链管理，重视应收账款和现金流指标，保持高质量发展势头，大步向前成为行业领军企业。

 

总部&北区精彩团建回顾

7月中，总部团建拓展，分组破冰、团队协作南水北调，无不体现出团队的沟通、协调、合作能力。而在绳圈力量环节，既需要团队的默契与集体奉献，众志成城，同时又需要对团队的绝对信任与交付后背，挑战自我。

7月底，北区团建拓展，以北区销售团队和售后服务工程师为主。考验团队默契与配合度的“同心协力”，团队竞赛类障目协作的“变形虫寻宝”、训练时间管理与目标管理的“鼓动人心”，活动融入团队合作与竞争，建立团队信任，既能加强团队协作配合能力，同时感受到沟通与信息反馈的重要性。

CNAS认可项目启动仪式

暨实验室体系标准培训

2024年5月9日，上药桑尼克举行了CNAS认可项目启动仪式，总经理李岩、副总经理霍峰、人力资源副总监彭军、研发经理刘洪焯，SGS公司樊坤老师及参与为期三天的ISO 17025 体系标准培训的员工共同见证了这一历史时刻。

人文关怀 | 生日会&退休欢送会 

2024年8月1日，以李总为寿星代表的生日会，简单却仪式感满满，分享蛋糕、水果、小点心，现场一派欢乐气氛。

5月9日—11日，SGS公司樊坤老师带领研发中心、测试中心及人力资源与行政部相关岗位十数位员工进行了ISO/IEC 17025:2017 实验室管理标准体系培训学习。

本次培训以培养实验室内审员为目标，从实验室认可的政策与准则到具体要求，进行了全流程剖析与讲解，课程结束后，组织了现场考核，后经审核合格者均获颁了实验室内审员资格证书。

2024年5月14日，原财务总监张爱群同志的退休欢送会在桑尼克大讲堂温馨而庄重地举行。同事们纷纷发言，分享与张总共事的难忘经历，满是不舍，张总也发表了感人肺腑的退休感言。

飞利浦CT工程技术&客户培训

2024年6月24日，由中国设备管理协会医疗行业分会广东省培训基地上药桑尼克主办的为期5天的《PHILIPS CT工程师专业技术培训小成班》在松山湖总部正式开课。

7月29日-8月2日飞利浦核磁原理与技术培训，由核磁产品专家部门黄工主讲，通过理论讲解、上机实践操作以及案例分析相结合的方式，让受训者沉浸式学习，对MR原理与相应机型有更透彻的了解，全面Get核磁维保技术。

2024年7月底，上药桑尼克企业文化和价值观巡回培训济南站，由高级培训讲师、一级企业人力资源管理师、人力资源副总监彭军主讲，通过深入浅出的讲解和生动的案例分享，帮助深入理解公司使命、愿景和价值观，并将其内化于心、外化于行。

7月2日至4日，上药桑尼克2024年度飞利浦CT系列客户培训活动成功举办。培训采取将课堂理论讲解和机房实操紧密结合的方式，学员们能够充分地参与到学习过程中。

本季精彩培训回顾

2023年度优秀工程师:

喻林冲，现任中区技术服务部售后工程师。于2016年加入公司，目前驻点在湖南省长沙市，主要负责华中大区的场地技术服务工作，技术服务的机型主要是各大品牌的CT设备，包括西门子CT，飞利浦CT、GE CT和佳能CT，以及X线设备等。

钻研技术，乐于分享

勇于担当，不懈拼搏

喻林冲

喻林冲勇于探索，致力于为客户提供高质量技术服务。从加入公司起，他注重理论与实践的结合，熟读各类技术资料和手册，并在一次次的技术服务中不断提升技能水平能力。工作以来，他多次担起新型设备的技术服务钻研任务，并取得优秀的成果。在2021年中，他和西门子CT事业部南区主管徐湘忠一起对湖南省岳阳某医院Go. Now的故障进行了摸索处理，成功解决该设备因为球管油压过高的故障。那是我们公司首次对Go系列CT的现场技术服务的尝试。在接着的2022年中，他在岳阳另外一个医院Go. Now和怀化市某县人民医院Go. Top的技术服务中继续探索钻研，并形成一系列的服务总结和经验报告，以及在技术交流群中不断分享个人经验。这一些探索经验有力地助力推动西门子Go系列CT服务业务在2023年在全国范围的全面开展。2023年5月份，他在中南大学湘雅某分院对西门子SOMATOM Drive的球管问题的探索处理，进行了相关处理后，顺利进行球管调用处理，有效地帮助客户降低了使用成本，获得客户的充分肯定，也为公司累积了相关的服务经验。

工作中积极主动，承担着华中区服务合同量大增带来的服务压力，也肩负着支援其他地方技术服务的任务，喻林冲从无怨言。据运营数据统计，2023年月出差天数远高于平均值，出差地区分布于湖南，湖北，江西，广西，贵州等地。在2023年7月至10月期间，在湖南省两位CT技术服务工程师因伤病而长期休病假的情况下，他更是顶住压力，通过减少个人的休息时间，提高工作效率来完成公司的各种技术服务任务，保障了在该用工困难时期公司的技术服务响应速度和工作效率。

在工作中，这些是喻林冲的日常：连夜完成工作，节假日出差，一天内赶几个场子，连续出差多天等等。他总能紧跟公司的要求，做好每一次的服务。这就是一位技服工程师的责任担当。

2023年某天，喻林冲在湖南新化某医院处理西门子CT，故障是CT主机运行卡顿，通过更换硬盘后安装系统能解决问题。而当天下午这家医院另一台GE CT设备也发生硬件故障，由于GE CT是客户的主力机，当时的GE CT 事业部也立刻进行了配件安排，配件在凌晨3点多到。他抓紧完成了西门子CT的技术服务后，休息了3个小时左右，在下半夜接到GE CT的配件后，又马上进行安装调试，终于在第二天早上8点前也解决了GE CT设备的故障。设备在短时间内成功修复，医院恢复了正常的运营，这次的服务得到了客户的高度赞扬。还有一次是衡阳某医院的飞利浦客户报修CT图像传输网络问题，由于图像不能传输，导致病人的报告不能出，很影响科室的正常工作。而当天正好是节日，他本来在家正常地过节中，得到消息后他很快响应，到达现场解决了问题。他还写好相关的步骤教客户碰到此类问题，如何解决，也得到了用户的赞赏。

坚持不断学习，保持不断进步，是他的从未改变的信念。

李振林，2021年7月28日入职上药桑尼克华南区，任职销售代表，两年多的时间，他快速成长，出色完成业绩，目前已发展为华南区的一名得力干将，在他的带领下，广西市场开拓势如破竹，市场份额不断攀升。

目前李振林主要负责广西南宁市、贵港市、玉林市、梧州市、钦州市、北海市、防城港市、来宾市等城市。

2023年度优秀销售:

客户至上，不计个人得失

2023年李振林超高额、出色完成个人年度任务。

他的签约合同质量高，其中包含放射科多台设备白金保合同；新增客户质量也很高，2023年新增三级医院3家。

为了实现业绩目标，李振林基本全年无休，每天花了大量时间在工作上，节假日也舍弃了陪伴家人的纯粹时光，只要客户一个电话，他就第一时间处理，协调公司工程师与后勤各部门，或是直接上门提供售前业务咨询或管家式服务。

在跟进这些优质的客户背后，无数个日日夜夜，李振林因为医院的人事变动，面对巨大的压力与挑战，但是最终，他凭借公司强大的平台支撑与超强的个人能力力挽狂澜。

广西某医院中途经历了更换科长，这个项目他跟进3个月后就达成了合作意向，并按推荐的维保方案内容达成意向上会讨论招标。

玉林某医院中途经历更换球管，原厂代理代理商降价竞争、并裹挟医院选择与原厂代理合作，期间他与分管院长重复拜访沟通修改维保方案，并和医院院长等拜访进行专业沟通消除医院的疑虑，表现出公司作为国有企业性质服务企业责任担当，最终达成医院的合作意向。

玉林某医院经历了更换分管院长，项目跟进时间耗时最久，维保出保期间厂家代理商给医院更换过球管，经历了原厂代理商降价投诉，医院不惜增加球管单独结算成本。最终他集合公司提供有理有据的提供实施方案，专业性地处理好相关问题，获得医院信任并达成合作。

23年开始负责广西市场带领新人，协助新快速成长，深入市场，巩固现有客户，并开拓新客户医院。

他指导新员工负责对接区域市场，遗留业绩和重点跟进客户以托管方式过渡，现有市场需要巩固好客情关系避免丢单。他指导新员工完成区域6个城市客户信息，设备维保信息等收集工作，完成业务专业知识内容、客户管理分类，梳理出目标客户，进行重点跟进突破；并指导完成医院科室、院领导、设备管理等基础工作搭建，做到有计划、有激情、有信心、有目标！

有的放矢，不打无准备之仗

广西区域14个地级市，合作覆盖9个城市，覆盖率64%，桂北区域单个医院设备台数对比桂南区域设备相对比较分散，对周边医院辐射影响效果不大，维护起来相对困难。为此，李振林付出加倍努力来提升服务与客户体验感，增强客户黏性，维系良好的客户关系。

NEW

  信息管理部   

我叫朱伟强，是一名中级开发工程师,祖籍广东东莞。在公司主要负责软件管理工作，包括系统设计、代码开发和项目协调。性格开朗阳光，善于团队合作。工作之余，热衷跑步和各类运动，既能缓解工作压力，又能保持良好的身心状态。跑步培养了我坚持不懈的品质，这也让我在面对复杂的编程挑战时更有耐心。闲暇时喜欢研究新技术，不断提升自己的专业技能。乐观积极的态度是我在IT领域不断进步的动力。

　财务部　

大家好，我是财务部的财务分析专员肖巧芳，来自广东韶关，24年6月加入桑尼克。我属于外冷内热的性格，熟悉以后是个话唠，平时喜欢旅游、听歌、健身操。我会尽心尽力做好自己的本职工作，希望跟着桑尼克的步伐不断向前。

杨志浩  信息管理部   

大家好，我是信息管理部杨志浩，来自广东信宜，平时喜欢打篮球、看电影，于24年5月份加入上药桑尼克，同时非常荣幸能够加入上药桑尼克这个大家庭，有缘能在这里为同一个目标一起工作，‌为公司的发展贡献自己的力量。

大家好，我是张宗兰，带着山城重庆的热情与活力，我在七月荣幸地踏入了桑尼克这个温馨的大家庭。我性格外向，乐于与人交往，相信团队的力量能推动我不断前行。在未来的日子里，我期待与大家携手合作，共同成长。

张宗兰  市场部    

　配件物流部 　

大家好，我是配件物流中心的陶雨龙，来自江西。于24年6月加入上药桑尼克，我性格开朗，工作细心、稳重、责任心强。平时喜欢阅读，听歌。很荣幸加入到桑尼克这个大家庭里，在以后的日子里我会认真细心，尽职尽责完成自己的工作，希望在公司和大家一起携手努力，共同成长。

大家好，我叫杨菁，现在的岗位是西北区销售，24年7月入职桑尼克大家庭，来自黄河穿城而过的城市兰州，欢迎大家来我的家乡感受不一样的西北风情，本人性格开朗，属于外向的活泼性格，喜欢看电影，听歌，逛逛街，很荣幸的加入桑尼克大家庭，同事们都很热情，也让我感到工作有时候也是一件很开心的事情，工作中我会认真负责的做好每一件事，积极主动在桑尼克这个平台实现自己的价值和规划，和大家一起共同努力奋斗！

张涛

  项目运维部  

大家好，我叫张涛，来自陕西渭南项橐三难孔子之乡， 我于2024年7月加入桑尼克，是一名驻场运维工程师，具备广泛的医疗设备维护和支持经验。

我专注于确保医疗设备的可用性和稳定性，能够高效处理各种设备故障。我具备卓越的沟通和协作能力，能够与医疗团队合作，确保设备的正常运行，提供快速响应的支持。我积极学习新技术，以保持在医疗以提供高质量的技术支持和服务。

徐龙焕   中区技术服务部   

   中区技术服务部   

刘志强    项目运维部   

大家好，我是托管事业部的刘志强，来自湖南郴州，我平常喜好：唱歌、户外、打台球，2024年6月中下旬加入上药桑尼克，我性格友善，诚实守信，思想跳跃，引用一句我们湖南人的方言“吃的苦，霸得蛮”。十分荣幸可以加入上药桑尼克这种优质企业，希望在今后的工作中再接再厉,继续发扬公司的精神。

大家好，我是精密维修部的司徒荣富，来自广东江门开平市，24年6月加入桑尼克大家庭，我是一个性格开朗、阳光，工作专注认真，善于思考，积极向上的人，同时也充满激情，勇于接受挑战。生活中爱好比较广泛，喜欢各种运动，喜欢跑步，游泳，爬山等一些户外活动，很高兴能与大家一起共事，愿与各位同事共创更好的桑尼克。

大家好，我是托管中心的新员工赵进昊，来自四川成都。我的性格稳重踏实，是典型的金牛座，爱好骑公路自行车，这不仅是我的运动爱好，还能带给我身心的放松和健康。非常高兴加入桑尼克，期待在这里与各位同事共同努力，互相学习和进步，为公司的发展贡献一份力量。

葛飞    业务发展部   

大家好，我叫葛飞，95年生人，出生于千年古县英雄岳飞之乡汤阴，非常荣幸能够加入我们这个大家庭，作为新人员工有很多需要学习的地方，希望各位前辈在以后的工作中多多指教，相信在我的努力和大家的帮助下能够快速融入集体，与公司共同发展，共同进步，谢谢！

马科   项目运维部  

大家好我叫马科，来自美丽的塞上江南-宁夏。这是一个西北的小省，也许是因为太小，宁夏并不出名，总会被各省的朋友以为宁夏是青海、陕西、甘肃的城市，在这里一定要为宁夏正名，这里是宁夏回族自治区，首府银川。很荣幸加入桑尼克大家庭，本人性格开朗，待人真诚，责任心强。平时喜欢听音乐，打羽毛球，希望在往后的工作中和大家共成长，共进步。

翘首以盼的国庆小长假如期而至，在这个时刻，大多数人正踏上旅程，享受着假期的宁静时光，或是与亲朋好友欢聚一堂。然而，众多售后服务工程师依然辗转奔波，他们遵循公司的严格要求，以优质高效的服务、专业技术完成每一次维修任务，为保障设备的正常运行而努力奋战。

这不仅仅是一份工作要求，更是一种责任与担当的体现。

对于这些工程师而言，节假日在维修中度过，对他们来说已是平常。尽管假日的街道相较于平日显得更为宁静与悠闲，但他们的步伐却从未停歇。他们身着工作服，肩背工具包，穿梭于各个医院之间，持续提供服务。

在之前的北区团建活动中，一位工程师调侃说，背负工具包出行已成为他的肌肉记忆，以至于在不携带工具包出门时，会感到一种莫名的空虚，仿佛缺少了什么。这种对职责的执着，与携带工具包一样，已成为他们身体的习惯性记忆。

自六月份起，公司便开始推进售后服务工程师的标准化改革，以技术服务标准为先导。在维修过程中，工程师们不仅展现了高超的技术能力，还体现了专业化的服务水平。他们耐心地向客户解释故障原因和维修方案，确保客户了解维修进度，并在维修完成后，让客户满意地签字验收。通过真诚的态度和专业的服务，他们树立了公司的良好形象，赢得了客户的信任与满意。

在国庆小长假期间，北区技术服务部的十余位工程师在不同的医院间奔波，处理各种故障。正是这些坚守岗位的工程师们的付出，确保了我们能够迅速响应每一次客户报修。他们牺牲了个人的休息时间，坚守在每一个现场，用实际行动诠释了劳动的价值。

文 / 运营服务部  孙瑞艳

步履不停，向这些坚守岗位的工程师致敬！

文 / 总经办  黄晓青

我国高端医疗装备领域的政策措施，有利于促进高端医疗装备自主可控产业链的加快形成。但从市场现状可以看到，我国高端医疗装备领域距离自主可控产业链还有一定的差距。面对价格昂贵的原厂CT球管，一些医院开始寻求使用非原厂球管，这无形中拓展了国产替代球管的发展空间。以国产替代CT球管为切入点发展国产高端医疗装备，无疑是一条捷径，但是，在制度上却可能存在困囿。

我国对CT整机和CT球管分别实行注册管理，无论是CT整机还是非原厂CT球管，都必须取得注册证；在非原厂CT球管安装到CT整机时，必须进行兼容性和安全性检测，以及变更注册管理。而当CT整机需要更换球管时，医院（一般是医院）面对昂贵的CT原厂球管，出于降低成本的需求，不得不使用非原厂球管安装到CT机上，因此可能带来法律风险，承担法律责任。

PS.本文节选自黄晓青论文《自主可控产业链视域下高端医疗装备发展的困囿与解决策略——以核心部件CT球管为例》,下期连载。

（三）两个部门规章中对应的两个流程可能造成重复检测问题

根据第一个部门规章《医疗器械注册与备案管理办法》第七十九条的规定及司法案例，医院（医院）需要通知CT机注册人，由注册人对安装非原厂球管的CT机进行检测，检测合格后才能向原注册部门申请办理变更注册手续。根据第二个部门规章《放射诊疗管理规定》第二十条的规定，医院（医院）需要向省级以上卫生行政部门资质认证的检测机构对安装非原厂球管的CT机进行检测，检测合格后方可启用。

两个部门规章中都存在对安装非原厂球管的CT机进行检测的环节，将造成重复检测问题。医院（医院）既要联系CT机注册人，又要联系省级以上卫生行政部门资质认证的检测机构；既要等待双重检测的结果，还要等待变更注册的结果，对应的两个流程要求耗时冗长，严重影响医院和患者的医疗进度。

（四）医院的合法权益保障不足

医院有CT设备合法使用、选择采购不同品牌球管的权利，更应享有原厂售后维修维护、保修期外自由选择不同维修维护者的权利，但是这些合法权益受到来自CT设备生产经营者的不合理限制（如前所述CT设备生产经营者为排挤竞争对手设置的重重障碍），且相关法律法规的不明确或缺失导致对CT设备生产经营者监管的缺失，造成保护医院的合法权益处于薄弱状态。

…………………………下期呈现内容……………………

综上所述，立足于高端医疗装备产业的市场现状，我们需要站在高端医疗装备产业链自主可控的视域下，分析国产高端医疗装备突围中存在的制度困囿，才能认识到从强化反垄断和反不正当竞争的高度保障我国医疗装备产业链自主可控发展的必要性，从而在解决策略上高瞻远瞩的从制度机制等方面做好顶层设计，加快东莞高端医疗装备产业在自主可控的产业链中发展壮大！

根据公司的一个司法经历，CT整机有取得注册证，非原厂CT球管也有取得注册证的情况下，医院作为使用CT整机的用户，也需要通知CT整机注册人，由注册人向原注册部门申请办理变更注册手续。而注册人一般情况下是CT整机的生产厂家（即CT原厂），出于商业逻辑，CT原厂很难会配合医院向原注册部门申请办理变更注册手续。山东省济南市中级人民法院的行政判决书【（2020）鲁01行终210号】认为“至于上诉人提出的使用方无法自主更换配件，或只能更换注册人提供的配件，以及原装配件价格高昂等问题，属于商业活动中的商业经营风险，不属于本案审查范围”。这就出现了制度困囿，当制度的理想化顶层设计，与商业逻辑发生碰撞时，被动性的违法后果就由可能出现：一方面CT原厂为了自身的利益(包括但不限于排挤竞争对手生产的国产替代球管、维护自身的垄断地位、拿到医院的维保订单等），很可能拖延或拒绝为医院申请办理变更注册手续；另一方面医院希望使用非原厂的国产替代球管以降低成本，但办理变更注册困难，不得不面临违法使用可能受罚的法律风险。

（二）省级以上检测机构申请出具的检测报告不被认可

根据《放射诊疗管理规定》第二十条的要求，医院需要将安装了非原厂CT球管的CT机申请省级以上卫生行政部门资质认证的检测机构对其进行检测，在兼容性、安全性等各项指标检测正常的情况下，视为检测合格。而在公司经历的司法案例中，医院（医院）已经向山东中测校准质控有限公司（下简称中测公司）提出检测申请，中测公司向医院出具了校准证书，各项数据指标显示，非原厂CT球管性能优良稳定，但司法机关却直接忽略，没有予以认可，从而让医院陷入违法使用的法律风险。检测报告不被认可的原因，可能在于球管替代性检测的指导性标准、整机安装调试兼容性检测指导性标准的缺失。

“习”得：提升意识形态，树立信念

文 / 人力资源部  陈艳玲

10月31日，为期三天的松山湖“两新”党组织书记专题培训班在前往深圳三家优秀企业参访后圆满结束。念念不忘，必有回响，想要就学习心得输出一堂党课，确确实实还需要花费更多的精力来做准备，特此趁余温还在提炼心得一二。

首先感谢上级党组织给我们提供了这么好的学习机会，感谢松山湖党工委、党校，感谢康主任、徐主任、晓晴及依麒等同志的精心安排，三天的课程有高度、有深度、有宽度、有温度，培养我们站在世界、历史、时代的角度，思考问题的视野格局，提升意识形态、创新思维及党务实践水平，同时加强了两新党组织之间的交流。

第一天结合二十届三中全会、党的时情学习党史，及有关的理论与与会议精神，从而知史明理，锤炼党性修养。第二天，理论结合实践，我们更系统学习到意识形态建设工作与党建工作的开展与创新方法。四位专家授课各有侧重、各具特色，曹教授理性，金教授直爽，王教授生动，毕校长务实，每一位都打开了一扇新世界的大门，令人眼前一亮。宏川的党建工作分享，也给我们树立了学习榜样，对我们这些新新党支部与党务工作者非常友好。

而深圳参观学习之旅，让我们对数字化、物联网、AI人工智能有了更直观的感受，很震撼，深切感受到祖国科技发展的迅猛，激发了我在今后工作中探寻更科学、高效创新方法的热情。

通过三天系统的学习，为今后的工作提供了方向指引，我将逐步将所学化为行动实践。今后的工作方向，总结如下：

第一，端正思想，明确责任。充分认识基层党组织工作的重要性，明确自己身上所肩负的重要责任，努力探索支部工作的新途径、新方法，总结出其中的规律性，力争使支部工作上一个新的台阶。

第二，求真务实，按章办事。按照党建所规定的基本工作要求和规则来执行，从而防止工作的盲目性和随意性。

第三，不断学习，提高素质。在当今科技革命持续迅猛发展的情况下，只有不断学习才能跟上时代发展的步伐，只有不断学习，树立终生学习的理念，才能始终保持与时俱进，不被淘汰。

第四，勇于探索，积极创新。做任何一项工作都不能墨守成规，都应该随着形势的发展而不断调整，把握时代的脉搏，紧跟企业发展的步伐，在工作方式、方法上不断创新，积极为所在的组织、为社会做出贡献，实现人生价值！

汆汤牛肉的家常做法

文 / 放射线测试部  段思雨

欢迎大家来到新一期的美食小课堂，废话不多说，今天带同学们学习一道简单又好吃的快手菜汆汤牛肉。

食材：嫩牛肉半斤

配菜：芹菜一小把、甜椒1个、小米椒数个、蒜头数瓣

调料：食用油、食盐、味精/鸡精、胡椒粉、牛骨高汤

芹菜洗净去叶切段备用，如果觉得芹菜叶子丢弃浪费的话也可以用于其它菜的调味，这里芹菜选用的是香芹，注意不要买成西芹。小米椒和甜椒洗净切粒备用，蒜头去皮刀拍切碎（不用切太碎）。

首先，将嫩牛肉切小薄片备用，记住切的方向要垂直于牛肉纤维，不然牛肉做出来更容易老。

开火将锅烧热倒油，接着把准备好的蒜末和辣椒粒倒入锅中翻炒一会儿，炒香以后加入少许胡椒粉和鸡精(味精亦可)，因为我准备的高汤加盐了，所以这一步不再加盐。

接着加入一碗牛骨高汤进行熬煮，没有准备高汤的用清汤或者开水代替也行。

小贴士

1.甜椒用于增加鲜甜味，根据吃辣水平可以增减小米椒用量，直接用酸剁椒来代替也可以；

2.家用灶火力小，只适合小份量的制作，另外推荐使用薄的熟铁锅来做这道菜效果相对不粘锅更好；

3.对美食有兴趣可以大家一起多交流，欢迎来找段师傅切磋，有指定想看哪种美食制作的也可以联系我，会做的都可以无保留教学，一直教到你会为止(#^.^#)

大火烧几分钟等汤汁变得浓稠且上色后，把火调小一点放牛肉并翻炒均匀，可以根据具体味道情况酌情加盐。

稍微翻炒一会儿牛肉就快熟了，开大火加入切好的芹菜快速翻炒几下就可以起锅装盘。一道鲜嫩又开胃的汆汤牛肉做好啦，是不是很简单😁

欢乐十一

图文 / 创新实验室  谭雨晴

晚上11点到达露营地，我们计划快速支起炉灶，做一碗热腾腾的面条下肚，以缓解饥饿难耐之苦。我们5个大人分成两队，一队做饭，另一队搭帐篷。面条很快就做好了，孩子们特别喜欢吃，因为里面有方便面，还加方便面的调味料。大家就着买来的榨菜和橄榄菜津津有味地吃着。因为有股台风在附近经过，晚上的风特别大，起初帐篷的地钉没打好，外帐被掀飞，后面我们改变拉扯方向和加多线拉着帐篷进行改善。

海边涨潮的高度比五一时看见的高，这次可能因为台风的原因，在波涛汹涌的大海中，海浪犹如无数狂野的狮子在奔跑，声音犹如狮子般咆哮，翻腾起巨大的水花。看到这种场景，大家都不敢让孩子们靠近海边，沙滩边的人寥寥无几。孩子们失去玩水的快乐，只能另寻趣事，在帐篷里玩找相同的纸牌游戏，在空地上玩沙堆城堡的游戏。男孩子对海边废弃的坦克特别感兴趣，从上到下摸了个遍，一点都不嫌脏，他们时而坐到驾驶舱模拟驾驶场景，时而安静仔细观察内部结构，时而分享发现的有趣结构。有个场景很有趣：孩子们拉着被别人遗弃的粗绳开启拔河比赛，两边各两个小孩，一个男家长当裁判，两个母亲当拉拉队，喊着加油，还有个男家长在做饭。这个场景既温馨又欢乐。午后的时光是舒适、惬意的，靠在躺椅上喝一口龙井茶，闭目小憩，靠在躺椅上喝一口龙井茶，闭目小憩，海风轻轻吹拂，似乎在安抚着我们入睡。

在海边最欢乐的娱乐项目必定是晚上全体出动抓螃蟹。每个人带着手电筒，有的人拿着水桶，有的人拿着铁铲。螃蟹会被浪花拍上岸，这时就考验抓蟹人的眼疾手快了，需要追得到螃蟹，逃得过海浪。有些螃蟹跑到海岸边上挖洞躲起来，带铲子的孩子们先观察洞边的沙是否是新鲜的，再往下扒开洞穴，根据这个方法真能挖出几只。还有些螃蟹浅藏在海边干燥的沙中或者大的垃圾边。抓螃蟹是有技巧的，先按住它的背防止跑了，然后抓住靠近脚两边的壳，螃蟹的钳子也不会夹到手。

在国庆假期中，让孩子走进大自然，亲近大自然，不是单纯的玩耍，最重要的是进行自然探索与学习。我们也能在美丽的大自然里，释放压力，缓解疲劳，换个心情回去上班。

国庆节全国各地景点人潮汹涌，我们选择避开人群，找一处清净地带，感受大自然，享受休闲的假期。

10月1号11点半开车出发，半途饿了就随便找了个餐馆填填肚子，本以为我们是大聪明，绕开高速公路堵的部分，在市区的国道走，结果还是堵，而且红绿灯多，饶了远路，用了差不多时间，还浪费了车油，得不偿失。晚上8点才到预定的目的地红海湾附近的海滩，发现那个地方沙子又细又软，而且是个冲洗脚的地方，不适合露营，需要另寻他处。我们在附近的街边买了刚打捞上来的鱼，准备煎一下做成宵夜吃。商量过后，我们打算回到第一次露营地看看，我们去到发现压水井的压柄坏了，取不了淡水，没有淡水，人多就不方便了。所以再去寻找另一个地方安营扎寨，结果找到的路窄，两边的树枝多，开车不好进。最后兜兜转转还是回到了东坑村——第一次露营地，他们笑话说从东莞的东坑出发还是回到汕尾的东坑。

文 / 运营服务部  阳桂香

看《凡人歌》，破解人生困境

在过去的一个月中，上班遛娃之余，我起早贪黑追了一部电视剧《凡人歌》。我认为2024年最有看头的一部剧，非《凡人歌》莫属。

本剧以一种深刻而细腻的方式，生动地描绘了普通人日常生活的真实状态，充满了浓厚的现实主义色彩。它通过一系列生动的故事线，展现了中年人在职场上所面临的各种挑战和困境。观众可以看到，剧中人物在35岁这个关键年龄段所经历的职业焦虑，感受到他们在职场上遭遇的种种压力和困惑。特别是女性角色在职场上所面临的婚育歧视，让观众对这一社会现象有了更深刻的认识和反思。

此外，电视剧还揭示了企业在经营过程中可能遇到的种种问题，如企业裁员、信用危机、创业失败等，这些情节让观众感同身受，仿佛亲身经历了这些艰难时刻。失业再就业的艰难历程也在剧中得到了充分的展现，观众可以看到主人公在重新寻找工作时所经历的种种挫折和挑战。

本剧还关注了那些在大城市中无法立足、年过三十选择返回故乡的人们。他们的故事让观众看到了大城市生活的艰辛和无奈，同时也展现了故乡的温暖和接纳。这些情节让许多观众产生了强烈的共鸣，仿佛在剧中看到了自己的影子。

最后，电视剧还探讨了因价值观不同而最终分手的夫妻或情侣。这些情感线让观众深刻体会到，现实生活中的感情问题往往复杂而微妙，需要双方共同努力和理解。

总之，这部电视剧以其丰富的情节和深刻的主题，让千千万万的普通人在这部剧中找到了自己的影子，深感有共鸣。

《凡人歌》终于迎来了它的大结局，沈琳与那伟这对夫妇凭借他们的勤奋与高情商，以及夫妻间的齐心协力，成功地从人生的低谷中逆转，迎来了充满希望与幸福的新生活。反观自身，追求自由的渴望被现实的种种限制与束缚，这就是现实生活与电视剧的差别吧。

在职场中，做到一定程度，往往需要依靠情商和抗压能力来立足。在工作中，除了不断提升专业技能和沟通协调能力，不断有意识地提升情商和抗压能力同样至关重要。网络上有言，高薪的一半是买断你的工作时间和技能，另一半则是为承受压力而得。若无法承受压力，那么这部分收入便难以获得。

在《凡人歌》中，我们看到了沈琳和那伟如何用智慧和勇气克服重重困难，他们的故事告诉我们，无论面对怎样的挑战，只要不放弃，总会有转机。这部剧不仅仅是娱乐，它更像是一面镜子，映照出我们每个人的生活。它提醒我们，生活不易，但只要我们保持乐观，积极面对，总能找到属于自己的幸福。就像剧中的角色一样，我们每个人都有自己的战场，无论是职场还是家庭，都需要我们不断地学习和成长。《凡人歌》的结局虽然圆满，但现实生活中，我们每个人的故事还在继续，我们还需要不断地努力，去书写自己的结局。

文  /  人力资源部 陈艳玲

活出松驰感

羽毛球场上，李工一番击球姿势示范后，让我模仿练习。我左手高高举起，与肩同高，右手握拍手肘向上抬起，“放松，再放松”，他拍拍我右上臂。“别握拍太紧，挥拍时，击球瞬间手腕发力，最后球拍自然下来卸力，别用力过猛，停在半空中，不然会冲击手臂韧带，手腕受伤。”这个场景屡见不鲜，我虽熟悉却未必时刻能做到，尤其在球场上接球时，更是把这个标准动作抛之脑后，只能下意识凭肌肉记忆做出反应。

高考考场，学子们怀着紧张的心情，等待着监考老师发试卷，脑海里一万匹马草泥马奔驰而过，“某个知识点我不熟练，千万别考”、“作文千万不要考我没准备的相关话题”……试卷发下来，迅速瞄了一眼作文，题目压中了，妥了！一半兴奋、一半紧张写完学号、姓名等基本信息后，深呼吸调整状态，便投入了紧张的答题状态，忘记紧张是何东西了。一口气做完整套试卷，再深深呼吸一口气发现原来还是紧张。

也许某些场合，适度紧张是有利于发挥的，要不然每次国际性赛事运动员们也紧张，但通常世界纪录个人的最佳记录都是在重大比赛中突破，而不是在平常练习中；反观某些平常学业优秀而大考失利的同学，一上考场紧张的大脑，忘记如何思考一片空白，就太需要把荣辱得失看淡，活出松弛感了。

在浪姐5首演分组中，嫁入豪门的郭碧婷成队长之一，却遇无人选的冷清尴尬，然而她却一点也不焦虑，始终微笑一路佛到底。面对困境不精神内耗，不质疑不埋怨，面对冷落与挑战时保持着坚韧与沉着，着实令人欣赏。她的从容态度与松弛感，也不是一般人能轻易习得。

面试室来了一位优秀的候选人，她谈吐形象俱佳，语言逻辑清晰，以往工作娓娓道来，专业问题对答如流。她全程面带微笑，淡定自信，回答问题尺度也拿捏得刚刚好，她就是我们要找的人！

相比这些不论面对什么人都能有一个良好状态的人，为何很多人会经常性地大脑紧张，身心都无法达到放松的状态呢？原因是多方面的，可能是长期处于高压环境、快节奏的生活方式的原因，也可能是自我期望过高，甚至可能是缺乏安全感、自信、易焦虑的性格导致。对于这些人来说，学会放松身心，减轻大脑紧张的程度是非常重要的。我们可以尝试通过多深呼吸、运动、冥想、调整作息等方式来缓解压力，提高生活质量。

活出松弛感，不要把自己看得过于重要，也不要把某件事情看得生死攸关，更不用在意他人的态度和语言，现在没有什么事情能完全决定一个人的未来。重点中学还是职高，985还是普通大专院校，拿到民营还是国企/外企OFFER，抑或升职加薪都不是人生高度与幸福感的决定因素，放眼生命周期、把时间维度拉长，很多眼前困扰你的人和事可能“那都不是事儿”。

摆脱原生家庭和周边环境的负面影响，活出松弛感，活出自我，活出自在，那才叫人生。

文 / 配件物流部  邓亚佳 

习惯是怎么形成改变的

最近和几个朋友聊天聊到了一个话题，“习惯是怎么形成改变的”。

有个朋友说，习惯就像是我们人体中的那个自行运动的系统一样，潜移默化的影响着我们的一生。人都是有惰性的，我们的一切行为分为有意识行为和无意识行为，习惯之所以出现，是因为大多数情况下大脑一直在寻找更多省力的方式以便让大脑得到更多的休息的一种无意识行为。

在我们日常生活中的一些行为，比如开车这项日常的活动，当我们在进行这项活动的时候，我们是不假思索的行动，不要耗费太多的精力，当我们把车钥匙拿出来的那一瞬间，大脑就不假思索的开始指挥我们肢体，我们拿起钥匙启动汽车就自然的就开车上路了，自然而然的形成了我们的日常一种习惯行为。又比如当你休息无聊的时候，你习惯性拿出手机，打开抖音、快手等各种软件刷视频，这种行为重复多次，时间久了，就会形成习惯。

当你连续一天、两天、三天、一周去运动，身材体重看着却一点也没有改变，但是当你坚持两周、三周后，你觉察到你变得精神了。当你每天拿出一个小时练习英文，可能依旧没有掌握这门语言，但你记住了更多的单词。你做一些改变，复利也在不断的增加，缓慢的转变速度或许会让你暂时看不到微小的变化。但是时间久了，量变或许会引起质变。好的习惯，可以慢慢养成，坏的习惯让你也更容易保持坏的习惯。又比如：今天吃了一顿不健康的饭，体重或许没有增加多少，熬夜玩手机，身体感觉也没有受到多的损害。但是日复一日，叠加可能就成了有害的结果。

习惯往往是一个容易被忽视而又特别重要的事情，一个好的习惯，有可能促进一个积极的人生，一个坏的习惯，可能影响人的一生。习惯就像是理财投资一样，借助复利倍增。

我们该如何养成好的习惯呢？另外一个朋友说，她的做法是，聚焦单个习惯，专注做好一件事情，不去贪多，把时间精力集在重要的事情上面，避免将过多的计划变成过多的任务，避免自律变成自虐。不去考验自己的意志力。从最简单、最感兴趣的习惯开始，先养成每天做一件事情的习惯，再追求做到事情的质量和强度，逐步内化成日常化习惯。维护良好自我感觉，保持良好的心态。

我们该如何养成好的习惯呢？大家怎么看？

 

周末的雨一直淅淅沥沥的下着，妹妹突然起意索性在家无事何不来一场雨中慢游古村？一行人浩浩荡荡的来到了中山南朗左步村。

左步村是已经有600多年历史的古村落。据说，最早建于明朝永乐年间，是孙中山先生祖居地，因地处古码头左畔而得名“左埠”，清宣统二年改名左步，沿用至今，村中人口1200余人，主要为欧、孙、阮三大家族。

这个小村子，不简单！它不仅仅是孙中山先生的祖居，更是是方举赞、阮玲玉、方成等名人的发源地（据说广州市第一任市委书记欧初也是本村人），还拥有众多清末特色建筑和古旧街巷，仿佛穿越回过去的时光隧道。

步入左步村，你会被这里最美的乡村涂鸦墙惊艳到，那五彩斑斓的色彩，为村子增添了一股独特的魅力。这些涂鸦作品，不仅展示了艺术家的创意和才华，还给游客带来了一种愉悦和惊喜。

漫步左步古村，一股淡薄情愫恣意蔓延，感受着民俗沉淀，踏着青石板、鹅卵石之路，恍惚间这是一场寻找前世今生之旅。

观摩这座历史古老的古村小巷，似乎每一个台阶、每一块砖瓦、每一扇窗花、每一条巷道，都在述说着一个个古老的故事……斑驳的墙面，更是彰显出时代的沧桑感。一座座古建大院、清一色的青砖灰瓦，独特的风貌无不记载着历史的痕迹，历史的更迭只会增添她的历史风韵。

文  /  运营服务部  任春玲

雨中慢游左步村

你还可以漫步在绿草如茵的乡间小路上，沐浴着树荫斑驳的阳光，呼吸着清新的空气，感受大自然的恩赐，忘却工作和生活中的一切烦扰。

而玻璃书屋、大小水车和无边稻田更是左步村的瑰宝。

玻璃书屋伫立在田园之中，它以其独特的设计和透明的外观，为阅读爱好者们提供了一个极致舒适的环境，让人们沉浸于文字的海洋中。

大小水车则以古朴的形象和恒久的工作精神，见证了岁月的变迁和村庄的发展。数百年星斗转移，默默承受着历史的重压，也承载着左步村民数百年希冀和梦想。

无边的稻田则在金色的稻浪中，展现了大自然的宏伟和丰饶，无论你是喜爱历史文化，还是热衷于自然风光，这里都能让你沉浸在一片浑然天成的自然田园风光美景中，远离尘器喧嚣，心旷神怡。

西门口那里有一条古路

横穿着古都的南与北

这里是现代与古代的相结合

我经常在这里坐着

咖啡馆的故事很多

让人停留悠闲的时刻里

西门口街

文  /   北区技术服务部 郭俊鹏

回首间遇到了初见的你

回忆起遗忘的点点滴滴

尘世中的唤醒

未曾改变的脸庞

呼唤着熟悉的以往

想轻触你的发枝

看是否真的是那个你

一种透忘的气息无法更改

在一条道路中遗失的过往

浮现了前尘的滴滴记忆

想轻触你的指尖

那个曾经熟知的相似

在来来回回中又回到 起点

以西的过往

以东的相遇

眼神透彻出的内心

空洞的残余着微薄痕迹

在对的时间重新注定的相遇

会画上对海的标记

作曲 /   郭子

西门口门外有一条古河

横穿着洛城的各条街

那里是历史与今天的见证者

她经常在这里走过

小酒馆的故事很多

让我微醺漫步的牵着她

美妙的声音在耳边不断回响

那美丽的眼神跨过轻触地指尖

相见城楼远看美丽的夜色

恍恍惚惚相拥喃喃地说

西门口街

我的誓言停留在这

西门口街

留下了爱的气息

美酒的心醉在远方轻轻地呼唤

那潺潺的水流散发我真切的呢喃

朦胧中忽远忽近看你出现

心中默默泛起波澜

西门口街

我的爱人曾在这里

西门口街

永远是我的思念

波光艳影

 摄影 / 市场部  戴泽浩  

 摄影 / 财务部  尹雪文

 摄影 / 财务部  肖巧芳

 摄影 / 运营服务部 常海燕

 摄影 / 市场部&渠道与大客户管理部 余瑛

五彩斑斓

 摄影 / 信息管理部   徐广平

 摄影 / 放射线测试部  段思雨

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