《走进桑尼克》第19期

广东上药桑尼克医疗科技有限公司 电子内刊

第十九期

CONTENTS

目录

办公机构

投稿邮箱：        chen.yanling@sunnico.com.cn

工作感悟、出差日志、读书有感、美食探索，修心养性、诗歌以及美景摄影投稿

2024年一季度经营分析会、参展CMEF，GE MR行业权威培训，多彩内训

自我介绍

荣誉榜

三八红旗集体—采购部、先进个人、优秀工程师—梁兆锋

2024年4月15—17日，上药桑尼克组织召开了第一季度经营分析会。上药桑尼克总经理李岩、副总经理霍峰等经营管理班子率各部门负责人、产品专家和技术骨干，齐聚松山湖总部多功能会议室，有序开展述职汇报与专题会议，总结第一季度工作完成情况，并对后续重点工作进行部署安排。

4月15日，管理层经营分析会，总经理李岩主持会议，上药医械党委书记、总经理、上药桑尼克董事长申奇，上药医械党委副书记、副总经理章建昌，上药医械党委委员、人事行政总监高文婷等在线参加了会议。

 2024 年一季度经营分析会顺利召开

聚智 · 思变

4月16日，技术专题会议，与会人员就六大技术与采购相关议题集思广议、持续碰撞，寻求相关解决方案。

4月17日，销售专题会议，上药桑尼克经营管理与销售管理条线相关负责人聚集一堂，进行了头脑风暴式的讨论，就市场定位、营销策略与销售相关的制度与服务标准进行全新定义。

图讯|上海第89届CMEF展露头角

GE MR工程专业技术培训班圆满收官

2024年4月19日，由上药桑尼克主办的为期5天的《GE MR工程专业技术培训小成班》圆满结业了！作为中国设备管理协会医疗行业分会认证的广东省培训基地，本次培训合格学员均可获得行业认可的权威双证。学员们满载而归，对本次培训给予了高度好评。

2024年4月11日—14日，第89届CMEF中国国际医疗器械博览会在上海国家会展中心上演，上药桑尼克于8.2号馆B18展台吸引了众多关注。

服装搭配与形象管理培训活动

三月春风，不及她和煦温暖，

春光再美，不及她明媚一笑。

女神节专场

2024年3月8日上午，为迎接女神节的到来，上药桑尼克特别举办了一场美丽与优雅之约——SPH SUNNICO服装搭配形象管理培训，活动在桑尼克总部大讲堂举办，全国其它驻地女同事线上参与。

#技术培训#放射线&核磁产品专家齐上阵

授课老师从服装搭配的色彩与风格、护肤技巧、脸型修饰与诊断，各种场合的着装与配饰穿搭，为我们的生活美妆、形象提升进行了全面的分享与现场实操指导。变妆模特同事“佳佳”，形象逆袭，惊艳全场！

3月24—30日，由放射线产品专家倪琼俊主讲的PhilipsCT技术进阶高级培训班，参与学习的工程师均为经验丰富、资历较深的售后服务技术骨干。

3月18—29日，由放射线产品助理专家詹智达主讲的GE CT技术培训，为新锐工程师夯实设备理论与维保技术基础。

4月8—12日，由核磁产品专家蒋江民主讲的西门子MR技术培训，参训对象为一批近年培养起来的骨干工程师，课堂中引入以往工作案例，学员们都能积极投入到技术探讨中。

4月15—26日，由放射线产品助理专家高园园主讲的PhilipsCT技术培训，本批学员以一年内入职的工程师为主。

她具有超强抗压能力，以及全面优秀的工作能力，带领采购团队团结拼搏、专业高效，降本增效显著。

“先进个人”—采购部经理   唐棣莲

来自集团的荣誉表彰:

这是一个听公司指挥、敢于长期作战，能打胜仗的女子“军团”。

上药桑尼克采购部于2022年1月正式成立，随着采购品类和采购量的不断增加，以及规范采购管理体系，采购部从原两人发展到2023年4月后的3人团队。

2022年10月~2023年4月份，原仅有的两人团队中有一人休产假，对采购工作带来了极大的困难和挑战，采购部一人勇挑重担，肩负起公司的各项采购工作，工作负荷超重，高质高效并出色的完成各项采购任务，满足公司事业部门的各项采购需求。

2023年5月份起，Judy主导全面梳理优化各项采购流程，制定和完善采购管理体系，建立供应商管理制度，包括新供应商评选和导入审核，制定供应商定期考核，定期对主要供应商进行综合评价；采购部在半年多完成系统供应商信息档案数百家，并根据不同品类划分供应商等级进行差异化管理；完成规范各类采购合同模版，最大限度减少供应链管理风险；采购部积极推进属地化采购策略，就近开发采购渠道，拓展新供应商资源，近一年新导入国内、外各类供应商近百家，丰富和完善供应商结构，不断优优和扩充供应商资源，提高采购质量，降低采购成本，缩短采购周期。

在采购部成员相互协作和共同努力下，2023年综合采购完成率达97%，采购部满意度评价平均分达95分。采购部严格控制各项采购成本，实现成本最小化，降本增效成果显著。

在供应链管理、价格管理、采购合同管理、采购进货管理、采购档案信息管理等方面，采购部管控严谨有序，且成员一直奋战在采购一线，整个部门人员积极负责；配合默契，上下同心，团结协作，抗压作战能力强，经常周末配合处理采购，以满足场地各种临时紧急需求，致力于服务好上级需求部门和客户。

采购部团队的优秀表现同时获得上级单位上药医械与集团的认可，特颁发“三八红旗集体”荣誉表彰。她们是我们学习的榜样！

“先进个人”梁兆锋

——2023年度医械股份评选

梁兆锋，2019年3月入职上药桑尼克测试中心，任职测试工程师，在部门中主要承担核磁配件的测试工作。他本职工作表现出色，积极响应各部门需求，在技术上善于钻研和总结，不断精进突破，并毫无保留地帮带新同事/实习生。

积极向上，不断突破自我

梁兆锋在任职期间，总累计测试配件单量达1634个，测试方法50余个，拟测试标准30个，对测试配件任务安排的工作流程和方法进行重新梳理并修改，并制作相关测试步骤的标准。

他爱岗敬业工作积极，是部门典范，数年如一日每天早早到岗，用积极的态度研究和解决实践中的问题，他积极投入广东上药桑尼克医疗科技有限公司的共同发展，对桑尼克企业文化认同度高，有着极强的归属感与主人翁意识，工作中尽最大努力去实现降本增效。

他为人谦和，温润如玉，乐观有担当，从原本的核磁小白，到积极参加公司组织的各种核磁培训课程，凭借“机械设计制造及其自动化”本科专业基础，以及虚心的态度，在技术上不断精进突破。全身心投入并享受工作，他竭尽所能完成本职核磁配件测试工作，积极响应核磁售后维修服务工作；通过四年的积累，他了解GPS三大家核磁共振配件的测试及售后维修服务，对核磁共振设备的维护保养和故障报修有着比较深入的研究。

核磁测试部  梁兆锋

善于钻研总结，乐于分享

     在日常工作中，梁兆锋积极配合引导公司新入职的技术服务工程师和实习生熟悉机器设备以及配件的工作。积极参与现场 MRI 设备服务故障维修多次的工作，处理突发的紧急情况，防止机器设备停机或故障造成不必要的损失，为现场提供强有力的后备保障。在测试配件的过程中，对Siemens MR中的Avanto、Essenza等主要机型配件进行罗列总结。在负责本职工作期间，通过观察对工作中所需要的工具改造进行草拟完成了本部门的两个实用新型专利，并完成3D建模提交到审核申请。积极配合维修工程师对维修测试平台的搭建，改装重建计算机的电源、搭建射频放大器测试平台，主动为公司扩建绘制平面图，并贯彻公司的“老带新”制度，带领新工程师对工作的快速熟悉

在2022年，成功申请实用新型专利一项，同年在公开刊物《中国建设信息化》上发表了一篇论文，其主要论述了设备的预防性保养。

综合学习能力强，获职称认证

在2023年，成功获得"医疗器助理工程师”职称。在职期间，经常性参与公司技术工程师指导的系统性培训，包括有西门子Siemens、通用GE、飞利浦Philips三家品牌的磁共振知识及技术服务类的方法。在前期岗位主要负责三家品牌中的Philips的配件测试和技术服务的工作。工作严格按照公司制定的流程进行，前期主要负责Philips配件测试，三家品牌出差场地总技术服务有十余次，其中包含场地维修测试线圈、水冷机一次水过温故障、更换冷头并保养机器、主机操作系统黑屏、病床升降功能故障、GE和Siemens场地保养服务等等。从2021年6月~至今，从岗位的工作主要负责从Philips转到了Siemens，承担起Siemens配件的测试和技术服务工作。

无论在什么时候，只有不断地积累技能和学识，提升个人在本专业技术的能力，并时常去总结工作上的得与失，才能提高自己的竞争力。

在与理论和实践的同时，梁兆锋还善于思考工作职责范围内的工作方法及应对之策，让工作效率得以提升，如点对点的对接配合工作、配件处理的部门间流程、场地技术服务支持的及时性、以及提高工作规范标准等。

NEW

大家好，我叫马伟英，来自陕西宝鸡。我的家乡古称陈仓，是“炎帝故里，青铜器之乡”，欢迎大家来我的家乡旅游。我工作认真、责任心强，是典型的处女座，平时爱好看书、爬山和跑步。

很荣幸加入到“桑尼克”这个大家庭，这里不仅为我提供了一个成长锻炼、展示自我的广阔平台，也让我有机会认识更多的新同事、新朋友。我会努力做好自己的本职工作，和大家一起为我们共同的事业而努力奋斗!

　板基维修部 　

大家好，我是板基维修部的徐代应，来自广东梅州，我性格开朗，诚实稳重，平时喜欢骑行、爬山、打乒乓球，于24年3月加入上药桑尼克，非常高兴能加入这样优秀的公司，希望在公司和大家一起互相帮助，携手成长。

　行政部　

各位同事大家好，我是行政部的前台文员张媚娟，24年2月加入桑尼克，我来自广东省梅州市，本人性格开朗，为人正直、容易与人相处，平时喜欢户外运动、瑜伽、逛吃逛喝探店。 很荣幸有机会加入到桑尼克大家庭，工作中我会认真履行自己的职责，努力学习和掌握公司的业务知识和工作流程。希望在桑尼克与大家共同进步、团结互助呀。

  中区技术服务部   

大家好，我是中区技术服务部的尹哲。于2024加入上药桑尼克。我性格开朗、务实、责任心强。平时爱好爬山，打篮球并收藏一些纪念币。希望在未来和公司共同成长。

  中区技术服务部   

大家好，我是中区售后技术服务部的实习生梅文杰，于2024年4月加入桑尼克大家庭，来自湖北荆州，我喜欢阅读，听歌，运动。很高兴认识大家，在以后的工作中我会尽心尽责做好自己的工作，和公司还有大家一起不断向前。

大家好，我是南区技术服务部的工程师孙启润，24年3月加入桑尼克大家庭，我是一个性格开朗，阳光，对工作积极向上的人，同时也充满激情，也是勇于接受挑战。生活中我喜欢运动，喜欢打篮球，还有爬山一些户外运动，很高兴能与大家一起共事，我会努力做好自己的工作，与大家一起成长，给公司带来更多价值。

刘伟   托管业务部  

辜泽泰   托管业务部   

大家好，我是余志奎，来自客家古邑广东河源市，负责创新实验室的计量能力建设。

开朗、干劲满满是我的性格；打羽毛球、跑步是我的业务爱好；专注、看齐、自省是我的职场宣言；愿与各位同事共创更好的桑尼克。

大家好。我是托管业务部的刘伟，来自辽宁朝阳。很荣幸加入这个优秀的团队。本人从事医疗设备托管服务五年，对于〈医疗设备全生命周期管理服务〉有很深的理解。业余爱好是钓鱼。性格比较稳重，略显腼腆。很高兴跟大家在一起共同进步 。

大家好，我是托管业务部的实习生辜泽泰，2月19号加入桑尼克大家庭，我来自广东湛江，是个沿海城市，我毕业于广东食品药品职业学院，在工作期间希望大家多多关照，我会虚心学习。

大家好，我是西北区销售肖爽，来自四川成都，2024年3月加入桑尼克，从事医疗设备售后服务工作4年，善于沟通、听取意见建议，及时解决问题，在桑尼克大家庭期待和大家共同进步，携手成长。

    早会启示录

文 / 研发中心  刘洪焯

不经意间，精密维修部每个工作日进行早会已经成为习惯了。感觉到部属每天都在进步，非常高兴，特此撰文总结一下。

一、为什么要开早会?

早会，是企业文化打造的实际细化，它的意义在于：

1.可以促进达成共识：早会可以对工作教养、工作伦理及工作习惯加以宣传，不断的促进，潜移默化，提升部门员工的素质，打造和谐共进的团体

2.保障工作目标的实现：早会可以通过检讨员工每天工作的进度，来落实工作的完成情况；

3.部署重点工作：将当日的工作重点进行部署和强调，确保每个成员知悉，同时便于相互间的配合；

4.提升员工的精神面貌：一天之际在于晨，利用早会上的具体行动来让员工意识到新的一天开始，从而在思想意识上调整精神面貌；

5.促进成员技能提高：通过内部成员对工作中的经验教训分享，敦促其他成员借鉴和应用，真正做到始终教育，终于教育；

6.建立主管的权威：早会可以培养主管的权威与形象、风范与气质，给主管提供良好的锻炼环境，带动部门气氛及提供良好的沟通环境。

二、为什么开不好早会?

我们还在摸索早会的形式和内容。刚开始是没有保持召开早会的习惯，而且大多是单向沟通，形式上也比较随意，感觉早会就是流于形式，所以我曾经迷茫过。

通过学习，我们了解到这其实也是很多企业的通病。早会流于形式的主要原因：

1.没有对早会形式、内容等做统一的要求，更没有衡量早会质量的标准，因此出现了跟着感觉走的局面；

2.作为管理者和组织者，认为早会无所谓，没有意识到早会的作用和对自己管理的重要性，只是在例行进行；

3.有些企业虽然数年来一直在召开，但从不对早会进行检查、监控和总结，更没有配套的奖惩措施，久之便流于形式;

4.有些主管尽管已经意识到了早会的必要性，但又苦于没有一套切实可行的方法，只能随波逐流;

5.有些早会只是一种单向会，主管一言堂，久而久之员工也就失去了兴趣;

6.有些企业虽然对早会也做了要求，但核心却有没抓住，譬如，连优劣点评都没有，点评意味着逼迫主管事先了解各部属的业绩情况等，否则无从评起;有些则成了扯皮会。。

坚持开早会以及不断总结经验，精密维修部门已经迈过了“不持续开早会”和“开不好早会”这两关了，保持不断探索如何完善早会内容和提高早会效果。

三、早会如何实施？

1.早会的时间：每个工作日上班8:30左右进行，以10分钟内完成为佳。

2.早会的地点：从内部工作室移到了部门外部走廊，空间更多，效果更好，影响力也提高。

3.先整队，后早会：支持人在队列前方的位置，所有员工必须按统一要求，做到站姿标准，着装统一，整齐划一。

4.主持人的选定：开始阶段，我参与较多。目前主要以严泽昆为主，我旁听。

5.早会内容：昨天工作情况，今天工作重点；安全教育；经验教训心得；表扬或通告一些公司信息等。

早会是一种管理文化，是一种有效的沟通方式。工作的效果体现在简单有效和持续进行上。每天踏踏实实地做好早会，是当前作为管理者需要紧抓的工作之一。

大雪中的凌乱

文 / 北区技术服务部  郭俊鹏

踔厉奋发，笃行不怠

——观《建国大业》有感

于是，四个改变了中国历史的男人，四个改变了中国命运的男人，一起醉酒一起歌唱，令人好笑又动容。那一刻，他们把几十年经历的苦难，一幕幕的回想，把心中的感情迸发。五次围剿，突破封锁线，茫茫大雪山，漫漫草地，无数人的生命，换来了这革命转折的这一刻。让他们再也克制不住自己的感情，唱起来，喝起来，哭起来，笑起来，跳起来……观众的眼睛似乎也在这一刻湿润了。

影片的最后，毛主席站在天安门城楼上，庄严的宣布：“中华人民共和国、中国人民政府，今天成立了！”那一刻我的内心也跟着雀跃起来。我旁观着这段属于另一个时代的故事，却又情不自禁将那个时代人民的苦难与奋斗代入到自身去，我真切地为自己中华人民的身份感到自豪，我真切地为百年来先辈的砥砺前行感到自豪，这盛世如他们所愿。而在未来的时代，我也将踔厉奋发，笃行不怠，为建设更美丽的新中国而奋斗！

文 / 精密维修部  李述泽

看完献礼祖国母亲六十岁的史实大片《建国大业》，我对1945——1949年这5年中中国翻天覆地的变化及中国共产党第一代领导人的英雄事迹有了更加详细和深刻的了解。短短两个多小时，我仿佛回到了那个艰难而又催人奋进的岁月中，去追忆那段历史，缅怀远去的革命先辈。

影片再现了从辛亥革命到中国共产党成立那段中华民族在苦难中抗争奋斗并取得胜利的艰难岁月，但更多的是对于中国共产党铸造新中国来之不易的呈现。在祖国危难时刻，革命先辈用自己独特的方式践行着爱国主义。

开场，陈绍宽前辈一句“中国人打中国人，这种事我不干”不由让人心生敬畏。白昼时冯将军提着灯笼找蒋介石被拒时道“这个世道太黑了，我怕看不见”亦饱含深意。李公朴过世后，闻一多先生激越的讲道：“李先生，他只不过用笔写写文章，用嘴说说话。而他所写的所说的，无非是一个没有失掉良心的中国人说的话”。这一字一句，字字泣血。在这样的情形下，以毛泽东为首的共产党人通过建立广泛的爱国主义统一战线，获得了全中国民众的支持，为中国人民政治协商会议的召开奠定了坚实的基础。

李公朴、闻一多为代表的革命人士为了政协会议的召开，奉献了一切，奉献了自己的生命。他们用鲜血换来了新中国的诞生。 最让人难忘的镜头是，影片中淮海战役结束后，毛泽东、周恩来、任弼时，朱德等革命元首，听到战役结束我军大获全胜的消息，毛主席说，长江以北，再无大战。

快手萝卜牛肉汤

文 / 放射线测试部  段思雨

作为辛勤的打工人，自然不是每天都有足够的时间去制作精美的菜肴来犒劳自己，不想吃外卖快餐的时候又咋办呢还得自己做，学几个快手菜刚好就能派上用场啦！今天我们来学习一道潮汕口味萝卜牛肉汤的快手做法，虽然简单快速没那么精致，还是足够美味足够暖心的哦~

萝卜一个、新鲜(雪花)牛肉半斤、香芹一棵、蒜头油，食用(猪)油、胡椒粉少许，食盐适量

首先萝卜切块、香芹切粒、牛肉切薄片。

准备一锅清水，烧开后将萝卜块倒入，焯水一分钟捞起备用

再烧一锅清水来做汤，水开后加入一些食用油，有条件的可以用猪油更香，将焯水后的萝卜块倒入锅中接着煮五分钟，接着放入切好的牛肉片(用雪花牛肉会更香嫩)

30秒后加入少许胡椒粉，加入适量食用盐，也可以加一点耗油

最后加入灵魂蒜头油和芹菜粒就可以起锅啦！

蒜头油可以在超市或者网上买包装好的成品，也可以自己做，做法其实很简单，蒜头切碎油炸至金黄酥香即可。

看这个萝卜牛肉汤做起来是不是很简单！萝卜的清甜加上牛肉的鲜嫩、配上蒜头油和芹菜的香气味道真的很棒👍可以直接喝汤也可以用来下粉，准备些粿条粉配这个汤真是绝绝子啦哈哈哈😋

 今天的美食小课堂就到这里啦，对美食有兴趣可以大家一起多交流，有指定想看哪种美食制作的也可以联系我，会做的都可以无保留教学，一直教到你会为止(#^.^#)

春游记之深圳东西冲

文 / 创新实验室  谭雨晴

“胜日寻芳泗水滨，无边光景一时新。等闲识得东风面，万紫千红总是春。”诗人朱熹已道出春天是外出河边寻春踏青的好季节。春天是万物复苏的季节，也是人精神劲十足的季节。人应该像春天一样，时刻保持活力和旺盛生命力，积极面对生活的挑战。研发中心和测试中心组织了一场感受大自然的户外活动——3月30日穿越东西冲。

在徒步中看到一些有趣，又让人力量倍增的事情。一个母亲背着一个两三岁的孩子爬拉链山，那个母亲一口气爬上小山顶，气都没喘一下。徒步导游总能找到更好的路快速超过我，精确、迅速似乎是他们的特征。胡工家的小孩精力旺盛，力争第一，导致胡工追不上他。胡工只能一边端着凉粉，一边拉着麻绳下山，后面发现是在追不上自己把凉粉吃了。施经理带着两个小女孩背着一个大书包，手边还拿着个易破的袋子，行走乱石时，既要看着自己的路，又要顾着孩子的路，还要提着个晃来晃去的袋子，真的很厉害。在中午时间段，太阳出来了，热辣的太阳也没有逼退两个小女孩爬山的脚步，真的值得点赞。在路途上的一个山洞中有人摆了个coffee小摊，里面有很多人在乘凉。

整个旅途都在探索、追寻、触及那些不可知的情境，让我感觉一路上兴致勃勃。站在海岸边，映入眼帘碧蓝的海水清澈见底，仿佛能洗涤心灵，眺望海平线，能感受到大海的深邃。

春天，就该多走出家门，去感受大自然的力量，去观察沿途的风景。这些风景将是岁月中最美的邂逅。

出发前一天晚上天空不作美，在东莞下了一场大雨，大家都担心行程有变，施团长查看深圳西涌的天气预报后坚定要去的想法。7点一早大家在绿荷居整装待发，7点半迎着微微晨光出发了。在大鹏新区要走蜿蜒曲折的路，似乎提前预示着徒步的路是不好走的。经过不到两个小时的车程到达了东涌社区工作站，大家带上备好的干粮和水立即出发。

途经东涌红森林湿地园，芦苇开花了，芦花飘飘，白白的，软软的，像一簇簇轻盈的羽毛，在风中摇曳。步道旁的树枝上有鸟儿筑巢，它们如此欢快，唱出悠扬而悦耳的鸟叫声。

有些伙伴先走比较近但陡的山路，有些伙伴们沿着海岸线的路线行走，所谓“条条大路通罗马”能到达终点就行。

我一开始走到一座小山顶，杂草丛生，便出现了鲁迅说的“世上本没有路，走的人多了，便成了路”。下山是陡峭的山坡让人无法轻松行走，每一步都需要小心翼翼。幅度比较大的陡坡安装了铁链和粗麻绳，靠手脚并用，踩着凸出来一点的石头，手拉着绳子，缓慢下降。一旦脚底打滑，在滑沙的加持下，容易像滑滑梯一样滑下去。徒步乱石堆考验的是平衡力和判断力，想好下一步走哪个石头，观察靠近海边的石头比较平还是靠山边的石头连续容易走。

东西涌游玩日记

文 / 精密维修部  莫钦泉

2024年3月21日，公司发起一二楼研发与技术跨部门团建—30号东西涌徒步穿越活动。很早听说深圳东西涌的景色十分漂亮，喜欢摄影的我岂能错过，毫不犹豫去报名。

在出发前一天，天气预报显示第二天要下雨，让人有些担心，但还是按照计划和公司同事一起前往深圳东涌游玩。

施正林、刘勇华、胡魏、梁兆锋四位帅气的团长驾车，载着小伙伴们向着目的地进发。一路上，看到窗外的天气从阴天转为多云，甚至还有一抹阳光洒落在大地上，心情顿时变得愉悦起来。

经过近2小时车程，我们抵达到东涌，我感受到了一种难以言喻的兴奋，因为从小就喜欢运动，而东涌的山势崎岖，让我更加期待。登山过程中，每个路段都是惊险、刺激的。一路上，我和同事们手牵着手，一起攀登着陡峭的山脊，不时回头望去，可以看到壮丽的海景，心旷神怡。

我们沿着小路徐徐前进，在缓慢前行的旅程里，可以静静地欣赏四周的美景，大海辽阔，青山雄伟，天空湛蓝，感受视觉的盛宴。虽然我们每一步都走得小心翼翼，尽管如此，但大家相互帮助，整个路途都充满着欢声笑语。

在山顶俯瞰整个东涌海湾，我用相机记录下了这美好的瞬间，希望能永远保存在我的相册里。然后我们一起跃过海滩上的碎石，感受着海风吹在身边的清凉，仿佛是在与大自然亲密接触。

返程后，虽然经历了一天的徒步劳累，我却感觉内心充实而满足。晚上我们来到了“筷乐湘村”，轻松的聚餐的现场，我们畅谈着这一天的经历和感受。

经过这一天的徒步旅行，我们加深了同事之间的情感，也享受到了旅行的乐趣。希望未来还有更多这样的机会，让我们一起探索这个美丽而神秘的世界。

文 / 运营服务部  阳桂香

时不时听到同龄家长抱怨，自家孩子学习不自律，做作业都要催促，甚至家长开始发飙了才做。这是一个危险的信号，不仅仅是没有养成良好的学习习惯问题，而是孩子学习的驱动力产生了问题。

孩子学习如果没有内驱力，低年级学习内容简单，可能还能看着学习还不差，但越到高年级，学习的内容越复杂，难度越大，孩子可能就畏难，慢慢就落下赶不上了，从而更加没有学习动力想放弃了。

那么应该如何培养孩子的良好的学习习惯和内驱力呢？

首先，在低龄阶段，不要包办，让孩子自主学习，自主完成课后作业。

可能有些家长理解为，一二年级就放手，其实不是的。不包办的意思，是你不要帮孩子整理书包，不要全程陪同学习做作业，一有错误的就在旁边干预指出，这样会破坏孩子的专注力不说，也让孩子丧失了自主学习的动力。让孩子自己收拾书包，你可以从旁提示，甚至你不提示，让他落下东西被老师批评，下次他就能自己记住了，自己的事情要自己做。作业也是一样，你可以让孩子在规定的时间内做完了，然后再统一检查、指正。当孩子不想做作业的时候，你可以家校共育，让老师来批评教育孩子。有些家长甚至孩子作业没完成，自己动手帮孩子，这是在害孩子呀，从此娃觉得作业不是自己的事，没完成我妈可以帮我，他就该怎么玩就怎么玩了。适当放手，让孩子自己承担责任，才能让孩子养成“学习是自己的事”的意识和责任感。

如何激发孩子学习的内驱力

第二，激励孩子要掌握方法，严禁物质奖励。

有实验证明，用物质奖励会降低人们做一件事的内在动力。我记得有一个小故事，一个老人独住的地方，总有一群小孩去玩踢球，吵吵闹闹影响他休息，于是他跟那群小孩说：每天来这里玩，奖励他们每人几颗糖，刚开始他们很开心、动力很足，后来糖果数量变少了，小孩子觉得吃亏了，再后来糖果完全没有了，小孩子就完全没有动力了。这在心理学上，叫“德西效应”。

在孩子学习或完成作业，用金钱或物质的奖励，刚开始可能会有效果，但时间久了反作业就会凸显出来。当孩子把学习和完成作业当成一项任务时，就没发激起孩子学习的内在动力和兴趣。他只是对外在物质感兴趣，而且对物质要求越来越高，一旦外在物质满足不了他的需求，学习效果就大把折扣，负作用相当明显。

那么，我们应该怎么用奖励刺激呢，可以采用积分的形式。可以跟孩子商量好规则，做什么事做到什么程度可以给予小星星激励，累积多少颗星星可以去哪里玩之类的，注意，这个积分兑奖的奖品最好也不要是物质的，而是去图书馆、海洋馆、儿童公园等孩子感兴趣、能增进亲子关系的活动。

第三，营造良好的家庭氛围与亲子关系，多让孩子自主选择。

这个看似老生常谈，但其实是最重要，也是最基础的。日常跟孩子说话时要注意方式方法，少用命令，多用商量口吻，可以让孩子选择，比如先做什么后做什么，吃什么饭菜、买什么东西时也可以征求孩子意见。

文  /  人力资源部 陈艳玲

人格独立之思考

2020年创刊初期采访乘风破浪的“姐姐”时，浅浅谈到一个女人的成就，姐姐说：一个女人的成功在于她能掌控自己的人生，过自己向往的生活，而且能在社会上发挥自己的价值，活得精彩，这就是成功的。而不成熟的我还局限于“女人不依附婚姻，有一份稳定的工作，如果能把孩子教育好，那她就是成功的。”

数年以后，我明白了这其中的区别是“人格独立”与否。

所谓人格独立，是指不依赖于任何外在的精神权威，也不依赖于现实外在物质，拥有自己独立自主的精神。

拥有独立人格的人，通常在自我认知、接受反馈能力和抗挫折能力方面更胜一筹。

他们清楚地知道“我是谁”“我要干什么”“我将要去向何方”，对自己的兴趣爱好和能力特长有清晰的认知。

他们接受反馈能力强。一般人都乐于接受正反馈而接受不了负反馈。能坦然接受负面反馈，是一个人成熟、拥有独立人格的标志之一。有负面反馈，换个角度看，应该是一个值得高兴的事情，因为代表着我们有进步空间，负反馈通常指明了我们前进方向。

他们抗挫折能力强。人格独立的人遇到困难迎难而上，不轻易否定自己，把失败归因于外部因素，甚至越挫越勇，迟早将困难踩在脚下。每个人求学、工作、生活中都不可能一帆风顺，抗挫折能力，是一个成功的重要保障。

电视剧《承欢记》中麦承欢就是一个人格独立的人，她对对自我认知清晰明了，非常有主见，当她发现前男友无担当毅然分手。而她妈妈一心想把她嫁给富家子弟，哪怕准亲家一家人很难相处，女儿嫁入那样的人家势必会受到委屈，她甚至做出违背女儿意愿办订婚仪式的荒谬举动，而麦承欢很坚决，哪怕是受到断绝母女关系的威胁，也未让步，成功止损。

人格独立的人，不仅能独立生活、独立思考，更能精神独立，情感独立，敢于从家庭中剥离出来。与家庭剥离，并不是指与家人关系的疏离，更不指断绝关系或往来，抑或感情淡泊，而是指保持适当边界，不依赖、不束缚、也不受他人裹挟。

麦承欢曾深受妈妈没有自己的生活，对女儿过度关注的苦，共同经历过一些事后，在她的用心劝导下，妈妈终于认识到自己的错误，并慢慢改变自己，最终母女真正和解，妈妈给了女儿独立自主的空间，她们母女关系更亲近了。

经常听到年轻女子说要找个能给自己幸福的人。事实上，幸福不是他人给的，只能是自己创造。即便是原生家庭，或亲密爱人，总有一天要分离。在婚姻里，独立人格能给双方舒适空间，让双方保持轻松状态，并相互欣赏，反之，迟早有一方终不堪重负转身离去，分道扬镳。

保持独立人格，与原生家庭剥离，与父母建立起清晰的边界；在男女感情中，想要别人爱自己，那么爱别人之前，也要先学会爱自己。

文 / 配件物流部  邓亚佳 

《你当像鸟飞往你的山》读后感

有次和朋友出去玩，突下大雨，跑进图书馆躲雨，无意闲逛中翻到了这本书，翻了几页觉得很有意思，于是借回家看。看玩这本书后，感触颇深，在看这本书一些章节的时候，甚至感觉心情有些沉重和压抑。

这本书讲的是一个有关原生家庭话题的一个故事，主人公塔拉，出生于美国爱达荷州巴克峰山，在她17岁之前，从未去学校上过学，在父亲的废料场干活，她家里5个哥哥和一个姐姐，她是家中最小的孩子，她的父亲吉恩是摩门教的信徒，患有严重的双向情感障碍，偏执、暴怒、精神分裂，总是把自己的思想强加灌输给全家人，在他的观念中，他就是全家的思想、行动和生活的掌控者，没有人可以违背他的意愿。他认为疾病和苦难是上帝对他们的考验，于是生病了也不让去医院，他不送子女们去上学，他认为送子女上学就是将他们交给恶魔。母亲是一个完全依附顺从于她的丈夫的人，即使知道他的丈夫和儿子肖恩有暴力，仍然迎合，泯灭自己的思想，沦落为受害者。肖恩是塔拉的二哥，和父亲一样，有暴力倾向，会在塔拉打扮自己穿上漂亮衣服的时候，会莫名其妙骂她妓女打她，有时会突然在大庭广众下打她。塔拉的另外一个哥哥泰勒，从某种意义上面上，可以说是她生命中的一道曙光，他鼓励塔拉学习，泰勒哥哥通过学习，走出大山，他用自己的亲身经历启发塔拉认识到大山之外的全新世界。

在哥哥泰勒的影响下，塔拉开始自学，尝试考大学，经过几次努力，终于塔拉考上了杨白翰大学，走出大山，在上学期间，没有足够的钱支撑她学习和生活的时候，教堂主帮助她，推荐她去申请政府助学金，大学导师斯坦伯格教授在她申请盖茨奖学金帮助她写了一封有力的推荐信，剑桥导师大卫郎西曼看到了她在学术方面的能力，给予她鼓励她继续攻读博士学位......

看完这本书，从塔拉一家身上，我们看到了原生家庭对于一个人的影响，不幸的童年，在家庭环境中遭受到的暴力等问题，这些负面经历和创伤，让他们在成年后需要不断去面对、修复和治愈。幸运的人，一生都在被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。

通过这本书同时我们也看到了教育带给一个人的影响和改变。教育使人眼界开阔，每个人都有无限可能，上天给我们关了一扇门的时候，有时候也会给我们打开一扇窗。有时候那些痛苦的人和事，当我们逃避的时候，还是没有办法解决，当我们诚恳的去接纳面对它的时候，我们便与自己达成和解。

每个人心中都有座飞往自己的山。

文  /  人力资源部 陈艳玲

学习分享：情绪ABC法

举例2：

A: 当你下楼碰到领导，他进电梯时你挤着出电梯。

B1: 你认为进出电梯就该先出后进，同时你认为领导优先。你认为自己很傻，只会下意识地先出后进。

C1：除了懊恼，你什么都没有做，下次该下意识还是下意识地抢出电梯。

B2: 你认识到，领导很忙，一心想着尽快处理工作，应该把领导当客户，自己是按电梯的角色。

C2：你不纠结这一次，想着这样的错误以后尽量不犯。并暗暗下决心，以后要将领导当客户，有意识地培养自己的行为习惯。

举例3：

A: 内审时，体系专员发现你某项工蜍规范做得不到位，多次跟你说要马上整改。

B1: 你认为这个规范公司之前没有，公司一直以来都是这么操作的啊，你可能认为是内审员在找事，小题大作。

C1：你不情愿地配合，事情做了，也没得到个好。

B2: 你认识到以前是以前，现在是现在。以前公司不规范，公司要发展，个人要发展，工作流程就该专业化、规范化。

C2： 那么你就很高兴内审员给你找不足，积极配合整改，提升自己工作的规范性。

我的运用例子还有很多，就公布三个啦，希望对读到此文的你有帮助哦。

“ABC理论”是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出来的。他认为，人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。

A（事件activating event 的首字母）：激发事件的本身，即前因。

B（信念belief的首字母）：当事人对前因事件不同的评价和解释，也是A和C之间的桥梁。

C（事情的结果consequence的首字母）：由此引发的情绪行为，即后果。

这种情绪疗法在育儿及工作生活中都相当有效，当然想产生效用，最关键还在于日常多运用、坚持用。事件不需要多大，可以小到别人对你说的一句话，或是一个眼神。但在实际操作过程中，要注意分清什么是事件本身、什么是你对事件的评价与解释，这个比较容易混淆，即事件本身是就这件事论事，客观描述，不带主观性的词语。

举例1：

A: 孩子放学回来，第一件事就是看电视或平板，书包都不打开一下，说在学校完成了所有作业，学习了一天需要解压。

B1: 认为孩子看电视就是自我放弃，这孩子被养废了。

C1：对着孩子大吼大叫，或是一阵唠叨，表示不满。

B2: 认为孩子学习了一天，在学校就把作业完成了，回家适度解压，情理之中。

C2：表扬孩子作业完成效率高，问孩子看半个小时，还是一个小时，让她自己看好时间，遵守约定。

情绪，作为人类历史长河中唯一不断的主题，通过言语表达出来，是我们或者孩子们释放和处理情绪的主要方式。正确的情绪表达对于人的身体健康至关重要，因此，不论你是什么年龄段的人，对于情感的需求都是身体健康关键的一环。

懂得处理情绪的方法，我们不仅能够判断自己的想法是否合情合理，同时也能抚慰朋友或孩子的情绪，不让他们受到情绪的困扰。这样日积月累，自然能理性看待情绪，让家庭和工作变得更加顺心如意。

有页面新闻表示，抑郁症高发严重影响青少年的健康成长，成为家庭、学校乃至全社会的严峻挑战。根据人民日报发表的数据，中国患抑郁症的人数超过了9500万，其中30%是18岁以下的青年，50%是学生。这真实的数据犹如晴空霹雳。抑郁是情绪的一种，所以疏导孩子的情绪迫在眉睫。

当孩子在表达自己的困难时，我们需要去倾听、发现他们的情绪，而不是一味地解释和强制要求。我们可以尝试描述他们的感受，例如：孩子：“这件故事真的无聊”，你：“你好像有些不喜欢” 。孩子：“真的很枯燥谁会想去了解一个柏拉图？”你；“奥，这个人没有引起你的兴趣” 孩子：“是的，我喜欢上次读过的三国演义关于刘备那段” 你：“下次去图书馆帮你借。”这样当孩子的负面情绪得到认同和接受的时候，孩子也能受到鼓舞就会继续努力。

文  /  托管业务部  彭超群 

情绪&尊重

或者遇到孩子向你吐槽学校的事的时候，都是很好的方向，你可以尝试用，这件事情让你觉的很难过，什么什么事是一件很困难的事情，我了解你现在感到很沮丧等等来接受承认孩子的情绪，让他们感受到他们受到了在乎，当孩子的负面情绪得到认同和接受的时候，孩子也能受到鼓舞，就会继续努力。

当孩子有事来寻求帮助时，我们可以提供帮助，也可以用“嗯……啊……明白了”等语气词表示自己在听。或者可以引导他去想怎么去做这一件事，使孩子不被情绪所困扰，将注意力放在解决问题上。有些时候，可能不需要提供帮助他也能够自己解决问题。

有些时候，承认孩子的情绪就是打开孩子心灵的钥匙。就像孩子上学的早上，磨磨唧唧的不想上学时候，可以在承认情绪的同时给孩子一个幻想的“果实”，例如：“今天若是期末考试就好了，你就可以站在领奖台上拿到你的奖状了。”

在孩子看来，自己的情绪被人理解是多么重要。和孩子相处其实很简单，当孩子有情绪的时候，他们就不能集中专注力，不能够学进去上课的内容。如果想让孩子善于思考、好于学习，我们就必须尊重他们的感受，给他们提供更多的机会。这些方法不仅对孩子有用，对朋友、对伴侣的情绪都有一定的缓解作用。

四月的雨，不限流量

天空洗也洗不干净

新绿挂上枝头

晶莹水珠

和风一起摇摆

早八点的天

有晚八点的黑

如果放晴

应该去松湖烟雨骑行

看黄花落尽

穿过蜿蜒湖道

触碰蒙蒙烟雨

陪大地一起野蛮生长

文  /   北区技术服务部 郭俊鹏

曾经的一见如故

慢慢的牵挂着

不时的跟随其中

这是一种多少年未曾遇见的真挚

数不尽的亲切

挂不断的一线牵绊

都在过去的岁月中慢慢游走

留下更多对前世的探寻

那是一种神秘的预知

在刻画着多少尘世

把仅有的记忆挥洒在这里

灵魂的拉近

是不属于任何事与物

匆匆走过又回到起点

这是在原点等待

挥洒无尽的期盼

一轮岁月如初见

半世红尘寄前缘

往生皆为浦乾路

化作相思随君伴

如知如故过三生

皆因此世唯落日

风华醉意姻缘快

阑珊共鸣奏琴乐

 摄影 / 精密维修部   莫钦泉  

文 / 运营服务部 任春玲

山海之间有灵气。

愁胀时去看海，犹豫时来爬山。

大海告诉我，宽广的心态可以容纳各种的忧愁，平复心态。

小山提醒我，不同的路径选择看到不同的风景，不用犹豫。

寻                 灵

视频创作  / 研发中心  刘洪焯

上海夜景

 摄影 / 市场部  戴泽浩  

Shanghai

 摄影 / 放射线测试部  段思雨

烟火人间

 摄影 / 放射线测试部  段思雨

春之眷恋

 摄影 / 精密维修部   莫钦泉  

雨后奇迹

向 往

 摄影 / 精密维修部   莫钦泉  

穿越东西冲

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你若有心，“我”必不负！

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