涨知识！
生活中的科普你知道的太少
济南市科协主办
健康
health
生活
life
科普
science and technology
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CONTENTS
目录
地暖会加速散发
甲醛？
03
扎心！上厕所别随意看手机
05
为啥超市商品价格以9结尾？
07
是时候知道这些午睡的真相了
11
不穿秋裤容易得"老寒腿"吗？
13
关于剩饭，这些你要知道！
09
这4种情况千万不要洗澡
15
卫生纸和餐巾纸到底啥区别？可以擦嘴吗？
18
期间，你可能会看到疫情防控知识、科普知识、生活常识等并将其消化吸
2020是不平凡的一年！新冠肺炎疫情突如其来，在这场没有硝烟的战争中，由济南市科学技术协会主办的“泉城科普”专栏成为科普、辟谣的主战场，陪伴爱济南的用户走过了2020年的特殊时期……疫情期间，爱济南泉城科普专栏加大发稿力度，共发稿538篇，点击量2229330次，评论4000余条。
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前言
Preface
这
收，在信息的海洋中，澄清谬误、披沙拣金。要科学防疫，也要科学生活！除了防疫之外，泉城科普还从日常生活的细微处给市民们带来了科学的常识，包括但不限于食品安全、生活百科、脑洞大开的冷知识……2020这不平凡的一年又有哪些“知识点”呢？
关于这地暖的负面说法却一直不断。
地暖辐射有危害会致癌？容易让儿童得白血病？真有这么可怕？
今天，我们就一起来搞清楚。
☞地暖会加速散发甲醛？
诱发白血病？现在看还不晚
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地暖是如何工作的？
我国北方的室内取暖大多采取暖气片水暖的方式，将热水通入供暖管道中，从而使热水通过供暖管管壁向室内散发热量。
如果觉得暖气不够暖和，那么还可以开电暖气。
地暖的全称叫做“地板辐射供暖”，同样分为水暖和电暖两种。
水暖和普通的暖气片供暖原理相同，都是通过热水来向环境中散热。
电暖则是加热地下埋藏的电缆线，通过电流发热取暖。
无论是水暖还是电暖，地暖供暖的方式都是通过“热辐射”。
生活中热辐射是很常见的，例如阳光照射，暖气片供暖以及人体的散热等。
使用水暖方式的地暖和普通暖气片，在使用温度下的热辐射作用不会对人体产生任何有害的副作用。采用电暖方式的地暖时，电流会产生磁场，但磁场非常弱，远达不到危害人体的程度。热辐射跟对人体有害的电离辐射根本就不是一回事，千万不可混淆视听。
无论是放射性元素氡还是甲醛等有毒气体，它们的本质来源还是地砖和地板的材质，地暖只是一种加热取暖的方式，只要选好了安全的材质，无需过多担心。
4
〞
地暖辐射
会致癌吗？
会加速
释放
有害气体吗？
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原因很扎心......
☞警惕
上厕所千万别随意看手机！
大便时间太久可能会引发很多疾病，如果你的排便过程总是需要很久，可以试试以下方法：
培养排便反射
排便反射可以让排便更规律，排便过程更顺畅。
可以选择一天的某个固定时间（如早上起床后、早餐后或其他时间）如厕，这样身体会逐渐适应，一到固定时间就会产生“便意”。需要注意的是，在培养排便反射过程中，最好也要5分钟以内。
均衡饮食
便秘人群应多摄入粗粮，多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、火龙果和猕猴桃等带籽的水果。同时，还要及时补充水分，避免辛辣食物。
增强运动
久坐不动会使肠道蠕动也变得越来越慢，粪便在肠道停留过久，水分被进一步吸收，体积也会变小，对肠道壁的刺激减弱，加重排便不畅。规律运动有利于排便过程的顺利进行。
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怎么办？！
大便总是时间久
大便玩手机容易得痔疮？
上厕所玩手机会增加得痔疮的风险。
研究表明蹲坑时间超过3分钟就会导致肛门部位的静脉充血淤血，从而诱发痔疮。
玩手机会分散注意力，排便姿势长时间不变，从而使肛门充血。另外，肛门充血状态会传导至中枢神经系统，使其对身体发出排便信号，导致肛门有坠胀感。更严重的是肛门长期充血坠胀，还可能会导致直肠黏膜脱垂等疾病。
除了痔疮，上厕所玩手机还会一不留神就错过难得的“便意”，尤其是对于排便困难者，越是想通过玩手机来消磨等待的时间，越是会刻意地抑制“便意”的产生，时间久了，“如厕”—“便意”—“排便”的条件反射便会减弱甚至消失，导致便秘。
如果长期排便时间过长，下肢静脉血栓的风险也会增加，严重可致命。
在厕所呆久了会被微生物感染吗？
厕所是多种致病微生物的滋生场所，大肠杆菌、沙门氏菌、霉菌、诺如病毒等都可能大量存在，从而引发腹泻、哮喘以及妇科疾病等。
在厕所里玩手机就很容易被这些微生物“盯上”，它们会附着在手机上。
所以，上完厕所不仅要洗手，最好还要定期清理手机表面。
当然，最好的做法就是上厕所不带手机。
上厕所最好别超过多长时间？
当粪便积累到一定体积时，会通过直肠刺激传输至大脑皮层而产生排便反射。正常排便时，会将储存的粪便一次性排净，一般只需3-5分钟，排便结束后不再产生便意。
当肠道环境发生变化或出现病变时，正常的肠蠕动减弱，增加粪便在肠道的停留时间，肠道粘膜会过度吸收粪便中的水分使其变得更加干燥，出现排便困难、排便时间过长。最终，就会导致便秘以及痔疮等疾病的发生。
☞为啥超市商品价格
都是以9结尾？
9是一个有魔力的数字，也是一个神奇的数字。
逛超市的时候大家都会看到很多物品的价格都是以9结尾，比如说299，19.9之类的……
这是为什么呢？今天就来给大家揭秘真相！
非整数定价法
有实验证明，对于以9为结尾的价格与以0为结尾的价格（例如9.9和10），同样上涨10%，人们对于9.9涨价的感受更低，感觉不到涨了多少。同理，在降价的时候，降到以9为结尾的价格，也会带给人降价更多的感觉。实际上，这是商业社会中常用的非整数定价法。
非整数定价法的优点：一是给人一种精确计算，已是最低限度价格的心理感觉；二是给人一种便宜感。
例如：9.9元会让买家感觉是在9的区间内，但是10从感官和心理来讲会让买家感到贵。在消费者看来9.9属于几块钱的行列，和10所属的十几块钱有着质的不同。1999元和2000元，大家会感觉前者会比后者便宜很多，事实上它们差不多。
7
尾价策略
商家运用了心理暗示的方法，让消费者认为物品更加便宜，而事实上并没有便宜多少，这个就是尾价策略。
其实，将价格末位定为“9”的方式，属于尾数定价策略（mantissa pricing）的一种尾数定价，即给商品定一个以零头数结尾的非整数价格。利用“尾数定价”，可以使消费者产生某些特殊的心理效应。
首先是感觉便宜。标价99.99元的商品和100.05元的商品，虽相差不足0.1元，但前给购买者的感觉是还不到100元，后者却使人认为100多元，因此前者给消费者一种价格更便宜的感觉，使之易于接受。
其次是精确。带有尾数的定价可以使消费者认为商品定价是非常认真、精确的，连几角几分都算得清清楚楚，进而产生一种信任感。
另外确实还有图个吉利的意思在里面。某些数字常被赋予一些独特的含义，如我国商品常以6、8、9结尾，却鲜以“4”结尾。以这些带有特殊含义的数字结尾，迎合了消费者图吉利的心理，更能促进商品销售。
总之，定价不仅要进行科学的核算，同时也要兼顾民俗风情。但不管价格如何定，你还是会买买买……
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背后原因竟是......
☞关于剩饭
这些你要知道！
吃剩的饭菜怎么办？很多人都不愿意浪费
吃剩饭为何会导致器官衰竭？
剩饭菜里面有细菌，放冰箱里之后，低温会抑制细菌的繁殖，但是并不等于细菌完全阻止细菌繁殖。
而细菌数量达到一定数量后，无论是分解食物后的产物，还是细菌代谢产生的毒素，积累到一定程度后都会散发出气味，降低食物的品质和口感。
如果毒素积累到一定量，就会导致健康损害，就不能食用了。如果吃了导致疾病，就是食物中毒。
其实在这之前，吃剩饭导致食物中毒的情况也时有发生。其实食物中毒的原因也各不相同，下面列举了几种常见的原因。
剩饭还能不能吃？
如果实在是要吃剩饭，那么尽量不要把剩菜上顿热了下顿再热，毕竟反复加热会降低食材的口感，营养价值也会下降，特别是维生素更是被破坏殆尽。下面两条一定要注意：
1、热透。加热充分十分重要，特别是一些肉菜，营养丰富，细菌繁殖快，如果加热不充分，就有食物中毒的危险，必须煮沸，并且维持一段时间。
2、及时。食物存放时间不要过长。时间太长，即使是在低温环境，细菌也会缓慢繁殖，而且毒素也会缓慢形成。
此外，科学储存剩饭，也可以大大降低食物中毒的风险。
9
细菌性食物中毒
亚硝酸盐中毒
其他中毒情况
鼠伤寒沙门氏菌。日常的富含蛋白质的食物中就有它的踪迹。所以我们可以看到各种蛋糕、牛奶的保质期相对较短，过了保质期就不推荐食用了。常见的剩鱼、肉等也有它的身影。
副溶血弧菌。它是个嗜盐的细菌，常见于海水中，因此海鲜食品的食物中毒经常与它有关。
金黄色葡萄球菌。金葡菌产生金葡菌毒素，导致食物中毒的主要原因不是细菌本身，主要是其产生的毒素。
概括起来，鼠伤寒沙门氏菌和副溶血弧菌是活菌致病，金葡菌是毒素致病。
亚硝酸盐多见于腌菜中，会引起中毒者发生缺氧，因为亚硝酸盐会与血红蛋白中的铁结合，导致血红蛋白携带氧的能力下降，从而致病。
因为人体对缺氧最敏感的部位是脑细胞，因此一次大剂量摄取含有亚硝酸盐的食物是较为危险的。
注意，这里面有个剂量的问题，哪怕不是吃剩的腌菜，吃多了也有亚硝酸盐中毒风险。特别是空腹吃大量的腌菜，中毒的风险会增加。平时搭配吃一点增加食欲是没有问题的。
其他的食物中毒还包括霉变的花生、玉米、大米（黄曲霉毒素）、发芽的马铃薯（龙葵素）、霉变甘蔗等。
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☞是时候知道
这些午睡的真相了
午睡时间越长，越影响寿命？
午睡时间的长短，可能并不会直接影响寿命，但科学的午睡可以减少某些疾病的发病率。
每天半小时左右的午睡时间，可以使冠状动脉得到充分休息，以降低心脏病发作频率。
但有一点，心脏疾病是相对容易影响寿命的，从某种程度上讲，午睡在一定的条件下是可以影响寿命的。
人人都适合午睡吗？
午睡虽好，但真不是人人都适合。
尤其是失眠人群，最好不要午睡。
当然还有一部分人群，午觉可以睡，但注意时间不要超过30分钟。
1.65岁以上人群、体重超标20%（按肥胖指数计算的百分比）的人群；2.血压偏低的人群；3.血液循环系统可能存在严重障碍的人群。
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如何科学地午睡？
1.午睡时间不要过长
午睡也需要因人而异，但一般情况下，建议午睡时间30-60分钟。
2.尽量避免吃太饱后，立刻午睡
中午别吃太饱，并且吃完不能马上睡，建议饭后半小时左右再考虑午睡。
因为胃部进食后，需要考虑机体进行食物消化的时间，否则容易造成消化不良等问题。
3.建议不要趴着睡
特别是很多上班族，可以选择个护颈枕仰在靠椅上睡，但尽量不要趴着午睡。
4.睡醒后不要立即站起来
不管是午睡还是夜间睡醒了，都尽量不要立马起来。
建议可以先坐在椅子上或者坐在折叠床上，休息3-5分钟，简单地蹬蹬腿或者活动下胳膊。
12
不穿秋裤得"老寒腿"？
又被妈妈骗了好多年…
13
在医学上，“老寒腿”的学名叫骨性关节炎，是一种慢性退行性骨关节病。
关节是由相邻两块骨头的两端组成关节面，外面的软组织作为关节囊，将关节面连接并包裹起来。
其中，两个关节面的表面有一层关节软骨，就像垫了一层软垫一样，在运动时起到缓冲、减震的作用，防止两个关节面之间“硬碰硬”。此外，软骨还可以分泌关节液，起到润滑的作用。
虽然多见于老年人，也常因受寒而加重疼痛，但是，老寒腿还真不是冻出来的病，也不是老年人的专利。
哪些人容易得“老寒腿”？
骨性关节炎最“青睐”以下几类人：
更年期女性
雌激素对女性的运动系统至关重要，不但影响骨骼强度，还有防止关节软骨破坏和抑制滑膜炎症的作用。
随着更年期雌激素水平下降，女性的骨骼强度下降，关节软骨受损，关节炎的发病率迅速增加。
肥胖人群
肥胖人群的体重，无形中加重了膝关节的负担。
这一点，年轻人尤其要注意，毕竟三十岁的胖子，六十岁的关节，也不是什么稀奇事儿。保护关节，减重比秋裤更重要。
关节受过伤的人
职业运动员或生活中运动过度、运动不当的人，发生运动性损伤，软骨、韧带的损伤很常见。
如果不及时治疗，就会逐渐形成关节炎。
得了“老寒腿”还能治愈吗？
随着医学的发展，骨性关节炎早已不是不治之症。
早期，除了要避免过度运动，减少爬楼梯、爬山、跳跃、下蹲等动作，还可考虑补充氨基葡萄糖等修复软骨。肥胖者要适当减重，给关节减负。
如果病情继续发展，出现明显疼痛和功能障碍，就要及时去医院就诊。关节腔内注射药物、关节镜下关节腔清理术都是不错的方法。
日常生活中该如何预防？
1.控制体重；
2.运动要量力而行，尽量多样化。不做单一、机械的损伤膝关节的运动（如长期的长跑、打球等），可增加骑自行车、游泳等运动；
3.出现关节疼痛等症状，尽快就医，不要随便使用偏方，或者干脆硬撑。更年期的女性尤其需要注意，如伴有其他症状还可考虑补充激素治疗。
14
☞关于“老寒腿”
这些问题要知道
☞你知道吗？
早上洗澡好，
还是晚上洗澡好？
无论天气冷还是热，大家都经常要做一件事情，那就是洗澡。
天热的时候洗澡频率高，天冷的时候降低洗澡频率，可能还要看心情搓个澡。说的是不是你？
洗澡是一件让人觉得舒服愉悦的事情，那么，你了解洗澡的禁忌吗？
早上洗澡好，还是晚上洗澡好？
从科学角度看，并没有一定要什么时候洗澡的说法，洗澡的时间取决于我们希望通过洗澡达到的功效。
例如有的人早上起来会感觉非常的困，这个时候如果能洗个澡，就能精神焕发元气满满。
有时忙碌了一天，精神高度紧张，如果能睡前洗个热水澡，可以帮助放松紧绷的肌肉和神经，从而获得更好的睡眠质量。
此外，外出回到家中，建议大家可以先更换衣物洗澡，这样可以更好地清除身上带回的灰尘和致病菌，更好地保护家人健康。
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什么情况下不适合洗澡？
第一种：剧烈运动后，不适合马上洗澡。
剧烈运动后洗热水澡，会导致血管扩张。在这种情况下，大脑的血供会不足，容易在洗澡时晕倒。
那么剧烈运动之后洗冷水澡行不行？首先，身体温差变化太剧烈容易感冒。更糟糕的是，这种洗澡方式会导致血管立即收缩血液循环阻力加大，会有猝死的风险！
第二种：饭后酒后，不适合洗澡。
在饱餐之后，我们的血液主要流向胃部来帮助胃部蠕动，这个时候洗澡，会导致在热水的温暖下，全身血管扩张，血液不能有效地供应到腹腔，可能会影响消化和吸收。
第三种：在醉酒之后洗澡很危险。
一方面醉酒会影响人的平衡感，在湿滑的浴室容易跌倒磕碰发生危险，而且酒后人的疼痛感会下降，即使跌倒出现一些严重问题，也无法及时感知，可能造成严重后果，而且浴室当中往往氧气含量较低，加上醉酒很容易导致休克。
第四种：低血压低血糖，过度疲劳的时候不适合洗澡。
在低血压低血糖的时候，或者人连续加班极度疲劳的时候洗澡，很容易因为缺氧导致眩晕或休克，非常危险。这个时候如果需要洗澡，一定不要在浴室停留过久，也要注意浴室适当通风，增加氧含量。
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生活中，我们常见的生活用纸有面巾纸、卫生纸、湿巾纸、厨房用纸等等，每一种的用途都不一样，并不能互相代替。
面巾纸：面部专用纸
面巾纸、餐巾纸是专门用来清洁面部的，柔软亲肤，卫生要求最高，用来擦嘴、擦脸更安全。
另外，面巾纸浸湿后韧性较好，不易破碎，擦汗时纸屑不易残留在脸上。
卫生纸：厕所专用纸
卫生纸柔软度适中，主要是上厕所时使用的。
合格的卫生纸不会对人体造成伤害，虽然卫生标准没有面巾纸高，但量多又便宜。
湿巾纸：杀菌专用纸
湿巾纸含有一定杀菌成分，外出不方便洗手时，用湿巾纸就能有效清洁杀菌。
厨房用纸：清洁专用纸
厨房用纸有很好的吸水性和吸油性，纸张较大较厚，很适合清洁厨房用具、玻璃窗、镜面、桌子等，是名副其实的清洁小能手。
除了家居清洁，厨房用纸还能清洁食物，烹饪前吸收食材表面水分和油脂，让食材更加新鲜干净。
这样用纸更安全
家中常备多种纸
许多人遇到超市打折就买很多纸巾回家放着，上厕所擦脸清洁都用它，这样就很不科学。各种纸的功能最好不要相互替代，放久了的纸也不干净。
卫生纸、面巾纸用的较多，可以适当多买些，厨房用纸和湿巾纸用的并不多，1-2个月买一次就足够了。
1个月内用完：购买时尽量不要购买散装的纸巾，开封后的纸巾最好在1个月内用完。卫生纸和面巾纸要放在纸巾盒里，减少与空气的接触，防止受潮滋生细菌。
湿巾纸不能代替洗手：湿巾纸的药液含量一般在80%，主要成分是水和杀菌药，最好的消毒方法还是用肥皂洗手并用流水冲洗。
外出自备纸巾：外出用餐，建议用自备的纸巾更安心。路边一些小餐馆都用卷筒卫生纸代替餐巾纸，虽然两种纸巾都是用原生木浆制作的，也都经过了严格的消毒程序，但两者的消毒标准完全不同，混用会影响身体健康。
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一挑：挑合适不挑便宜
同类纸巾的价格一般差别不大，一定不要贪小便宜，买一些看起来超便宜的纸，用出了问题可就亏大了。
注意：事实上，面巾纸分为优等品、一等品和合格品3个档次，它们的柔软度、吸水性、韧性都不同，优等品最好，一等品次之，合格品最差。
二看：看包装底部的产品明细
纸巾包装底部一般都有产品明细，要注意看消准字号、产品原材料。消准字号是省级以上的卫生行政部门颁发的才是正规产品，产品原材料里以原生木浆为最好。
三摸：摸手感
好的纸巾摸起来柔软细腻，轻轻揉一揉不会掉毛、掉粉。松散、掉粉的纸巾不管多便宜都不要买。
还要比韧度，手里拿一款原生木浆纸巾，稍用力拉扯，纸巾会有被拉扯的褶皱出现，但并不会断裂。而不好的纸巾由于木浆含量低，柔韧性差，稍微用力即会出现断裂现象。
四闻：闻味道
买纸时要闻一闻，如果有化学药剂的味道，说明漂白剂含量较高，最好别买。选购面巾纸时尽量不要买有香味的，以免擦嘴时香精残留在嘴唇上，一不小心就吃到肚子里了。
18
〞
这里
有门道
纸巾
怎么选？
☞很多人不知道
纸巾到底有啥区别？
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