驰畅杂志
CHICHANG
企业电子刊物
京畿匠师/锐意进取/以人为本/驰骋由怀
出品方：河北锐驰交通工程咨询有限公司
总第47期
癸卯年 伏月刊
2023年第4期
特别报道：“同心向党迎七一，扬帆起航谱新篇”
——锐驰公司举办搬迁揭牌仪式
“同心向党迎七一，扬帆起航谱新篇”
——锐驰公司举办搬迁揭牌仪式
7月1日上午，在省交规院建设南大街院区隆重举行了锐驰公司搬迁揭牌仪式，省交规院领导、锐驰公司高管及职工代表齐聚现场，共同见证这一重要时刻！
仪式在隆重的气氛中拉开帷幕，锐驰公司总经理孙伟首先作了讲话，他表示，在院领导的亲切关怀下，锐驰公司顺利搬迁至建设南大街院区，结束了公司多年的外租办公历程，全体锐驰人都心怀感恩。大家要继续弘扬伟大建党精神，凝聚团结奋进力量，不断推进公司发展迈上新台阶，取得新成绩，用实际行动回报院领导的关怀和期望。
省交规院副总经理、锐驰公司董事长刘国明同志出席仪式并致辞，他表示今天是锐驰公司历史上具有重要意义的一天，从今天起公司翻开崭新的一页。在接下来的工作中，公司要持续强化党建引领，充分发挥自身优势，抢抓机遇，砥砺奋进。在完善经营布局、推进多元化发展、加大科研力度和科技创新、加强资质建设、做好人才培养等方面持续发力，确保圆满完成年度工作任务。“道阻且长，行则将至，行而不辍，未来可期”，希望锐驰公司在今后的工作中再创佳绩！
接着，省交规院副总经理、锐驰公司董事长刘国明、锐驰公司总经理孙伟共同为锐驰公司揭牌，共同见证锐驰开启新的征程。
风好正是扬帆时，策马扬鞭再奋蹄！锐驰公司的搬迁新址，不仅改善了员工工作环境，也提升了公司的整体形象，象征着公司发展步入了一个新阶段。未来，我们将继续发扬敢为人先、迎难而上的精神状态，以更加昂扬饱满的工作状态抢抓机遇，以现代化的管理与多元化发展模式，扬帆起航再谱新篇！
特别报道
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
│ 河北锐驰 │02
01│河北锐驰│
报道/张轩/综合办公室
特别报道
Special Report
奋斗在高质量发展的路上
高山仰首，大海扬波，大地溢满了新世纪的朝晖。在这百花争艳，风景怡人的季节，踏着时代节拍，穿越岁月时空，我们走进火红的七月。到处彩旗飘动，鲜花如海，笑语欢歌，我们伟大的党也迎来了她102岁的生日，这是一个激动人心、光荣而自豪的日子。忆往昔峥嵘岁月，百年史卷浸满了中国多少屈辱的泪，数十年的抗争又流尽了中华儿女多少沸腾的血。它是这样令人心潮激荡，它是这样令人信心倍增，它是这样令人充满希望。
有人说，记忆会随着时间的流逝而模糊，情感会随着时间的流逝而淡漠。然而，我始终相信，有一些印记，时间越久，会越加清晰。
遥想1921年的7月，在嘉兴南湖的一艘红船上传出一阵呐喊，拔开了数百年来笼罩于千万仁人志士心头的迷雾，点燃了神洲大地上的星星之火。从此，炎黄子孙们的理想有了归一，有了值得托付的导航人——中国共产党。在悠悠长夜下熬出了一盏不灭的灯塔，照亮着黎明前的黑暗,指引着前进的方向。给灾难深重的中国人民带来了光明和希望，在中国的大地上驱赶着黑暗，卷起改天换地般的红色浪潮。
今天，我国已迈入新的历史时期，机遇与挑战并存，我们将面临越来越多的新情况、新问题。推进我国改革开放的伟大事业，加快社会主义现代化建设的进程，更需要我们不断弘扬爱国主义的优良传统。只有这样，中华民族才能重振雄风，为人类文明与进步做出更大的贡献。
想起一句歌词: 我们把蓝图，再一次描绘，让时代检阅让时光体会，我们是否问心无愧。
每一天，我们和往常一样忙碌，挤着相同的早高峰出门，披着同一片月色回家，为美好生活奋力打拼。每一个拼搏的日子都闪闪发光，每一段难忘的记忆都温润人心。
因为奋斗，我们在高质量发展之路上越走越宽广，每一个负重前行的交通人都在用理想信念和实干担当，都在以努力坚守和辛勤付出，为交通发展书写自己的传奇。
但前方还有更高的山峰在等待我们攀登，还有更远的征程以及更大的想象空间在等待我们探索。心之所往，不惧路长，无论是国家和城市发展的大棋局，还是家家户户的小日子，都可能面临种种“难”与“坎”。火红的七月即将过去，新的阶段已经向我们发出了美好的邀约，也将林林总总的“问题清单”放在我们面前。
何以圆梦？惟有奋斗。或许当下的努力，暂时得不出答案，但一直往前走，总会撞上生活的糖。
卷首语/
Volume header language
文/张轩/综合办公室
锐驰动态
京德、荣乌高速新线项目荣获2023年度我
省建设工程质量最高奖——安济杯金奖 /17
技术论坛
隧道临界稳定断面确定方法及应用公路工
程造价全过程实战培训心得/29
党群纵横
王联芳副总经理来锐驰公司
开展主题教育
调查研究/5
锐驰文化
“攻坚克难，一乒到底”————公司工会分
会举办第二届“锐驰杯”乒乓球比赛 /33
员工天地
话题：“网暴”现象频发，你怎么看？/39
《驰畅》编委会
总 顾 问 ： 何勇海 朱冀军
刘桂霞 杨 华
雷 伟 刘国明
闫 涛 王联芳
蔡建辉
编委主任 ： 孙 伟
主 编 ： 张艳梅
编委成员 ： 王喜刚 赵建红
曹 振 王海兰
徐景瑜 王国昀 白建强 杨 森
杜永亮 高进帅
玄少鹏 王阁辉 韩红科 李 翾
技术指导 ： 刘 丽
责任编辑 ： 张 轩
美术编辑 ： 吴 昊
发行编辑 ： 盖龙彪
发行日期：春分/小满/大暑/秋分/小雪/大寒
目录/
contents
综艺广角
美味主食篇
紫薯酥VS洋葱饼/45
关注公众号
——写在建党102周年之际
党群纵横
05│河北锐驰│
│ 河北锐驰 │06
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
按照省交规院党委《学习型组织建设实施方案（试行）》关于“集体学习日”的有关要求，6月30日，锐驰公司积极响应上级号召，开展了系列学习教育活动。
公司党总支召开了理论学习组学习会议，全面深入学习浙江“千万工程”经验案例、习近平总书记关于以学增智重要指示批示精神、习近平总书记关于国企改革发展方面的重要论述等内容，大家结合学习内容和工作实际，深刻剖析了工作中遇到的问题，一致认为应加强基层党组织的政治功能和组织功能，不断凝心聚力，以党建引领公司高质量发展。
公司党总支组织开展党总支书记讲党课活动，公司高管、全体中层及党员代表参加党课学习，会上首先传达了院党委书记何勇海同志在党委理论中心组学习会议上的总结讲话，接着，党总支书记作主题为“强化理论武装 坚守纪法防线”廉政主题党课，强调党员干部要知边界、明底线，时时刻刻以制度规范作为自己的行为准则，并时刻保持“本领恐慌”的危机感和“能力不足”的紧迫感，不断促使个人更快成长。
第一、二党支部组织各支部党员集中学习了上级的各项文件，两位支部书记以“学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想”为主题在各支部开展讲党课活动。通过学习，全体党员深刻认识到学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想的重要性，并表示要把学习成效转化为解决问题、促进工作、推动发展的强大动力，推动学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想走深走实，确保主题教育取得实实在在的效果。
锐驰公司开展“集体学习日”教育培训活动
报道/赵香雪/质量技术部
省院副总经理王联芳来锐驰公司
开展主题教育调查研究
近日，省交规院王联芳副总经理对锐驰公司开展调研工作，锐驰公司党员、业务代表、职工代表参加会议。会议首先传达了党的十二大精神和习近平总书记的系列讲话精神，其次锐驰公司汇报了党支部开展主题教育情况和“养护支撑能力建设”情况汇报，随后针对“养护支撑能力建设”这个议题，与会人员就如何开拓养护市场、提高养护技术水平和养护现代化建设三个主题发表了意见和建议，最后王联芳副总经理做总结发言，对河北省养护水平现状进行了分析，对锐驰公司养护业务发展提出了建议和要求。本次调研为公司养护业务的发展指明了方向，也大大提升公司做大做强养护业务的信心。
报道/许楠/一支部组织委员
“弘扬西柏坡精神 走好新时代赶考路”
为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育，进一步提高党总支的凝聚力、号召力，引导广大党员传承红色基因、凝聚奋进力量。近日，锐驰公司党总支组织党员干部前往平山县西柏坡开展“弘扬西柏坡精神，走好新时代赶考路”主题党日活动。
报道/董婉/设计咨询三室
本次活动以西柏坡纪念馆原馆长助理赵福山讲述的“重温光辉党史 弘扬西柏坡精神”专题党课开始。赵老师经过多年实地考察、史料考证，生动讲述了我党领导人赴京“赶考”前在西柏坡度过的艰苦峥嵘岁月。随后，党员干部依次参观了西柏坡纪念馆、中共中央旧址，毛泽东、周恩来、刘少奇、朱德、任弼时、董必武等旧居。通过讲解员讲解，再次重温了震惊中外的辽沈、淮海、平津三大战役，以及具有伟大历史意义的七届二中全会和全国土地会议。最后，大家在中共七届二中全会会址前举行了重温入党誓词活动。
本次主题党日活动，使广大党员干部对西柏坡精神有了更深层次的理解。大家纷纷表示，今后将以“敢于斗争、敢于胜利”的精神，担当起新时代赋予我们的新使命，以身作则，率先垂范，努力开创公司高质量发展的新局面。
——公司党总支组织党员干部赴西柏坡开展主题党日活动
07 │河北锐驰│
│ 河北锐驰 │08
党群纵横
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
锐驰公司党总支开展“扶贫帮困”助学活动
近日，锐驰公司党总支书记及党员代表一行走进了灵寿县贫困学子王潇永、王潇立家中，为两位同学送去了爱心助学捐款及书包、本、笔等文具用品，并签署了三年的资助协议。
王潇永、王潇立的父亲2019年因败血病多次住院治疗，2022年9月去世，兄弟二人及年迈的奶奶仅靠母亲一人打工维持生计。为使两个孩子避免因贫困辍学，锐驰公司党总支组织开展了“扶贫帮困”捐资助学活动，党员群众纷纷捐款、捐物奉献出自己的一片爱心。
党总支书记关切地询问了一家人的生活状况及孩子们的学习情况，鼓励他们要克服困难，好好学习。同时承诺三年并不是捐助的终点，我们会一直陪伴孩子，助他们走向美好的明天。
此次扶贫帮困助学活动，是锐驰公司党总支多年公益助学活动的延续。公司将继续以责任为指引，以爱心为动力，用实际行动弘扬中华传统美德，为贫困学子撑起一片追逐梦想和希望的天空。
报道/彭宇/二支部组织委员
党群纵横
09 │河北锐驰│
│ 河北锐驰 │10
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
报道/赵香雪/质量技术部
会上，首先传达了院党委书记何勇海同志在党委理论中心组学习会议上的总结讲话，强调集团及我院要实现高质量发展，迫切需要广大党员干部增强智慧、提升能力、提高本领，不断练就担当的宽肩膀、成事的真本领。接着，党总支书记作主题为“强化理论武装 坚守纪法防线”廉政主题党课，强调公司全体员工应该加大纪法学习力度，补足精神之钙，让廉洁的种子在内心深入生根发芽，清清白白做人，干干净净做事，营造出风清气正的良好氛围。
最后，党总支书记指出，公司的技术骨干和中流砥柱，要充分发挥冲破发展难题排头兵的作用，党员干部要在探索科技创新、突破技术难关、解决经营难题等方面，勇于探索，敢于争先，用行动践行承诺，用担当诠释忠诚。
根据上级党委“纪法宣讲季”部署安排，为强化公司党员干部敬法畏纪、遵规守矩的纪法观念，锐驰公司开展了“强化理论武装 坚守纪法防线”廉政主题党课活动，活动由党总支书记主持，公司高管、全体中层及党员代表参加。
锐驰公司开展
“强化理论武装 坚守纪法防线”
廉政主题党课活动
公司党总支开展“深学细悟强党性 担当实干建新功”
主题教育党课活动
根据上级党委主题教育统一部署和公司党总支的工作安排，锐驰公司开展了“深学细悟强党性 担当实干建新功”主题教育党课活动，活动由党总支书记主持，公司高管、全体中层及党员代表参加。
党总支书指出第一要完善学习机制，持续推动理论武装走深走实；第二要深入调查研究，解决党员干部群众关切问题；第三要贯通学思用，把学习成效转化为干事创业实效。以认真负责的态度、求真务实的作风，扎扎实实把主题教育谋划好、组织好、开展好。为交省交规院的高质量发展贡献锐驰力量。
接下来，会议传达了院党委书记何勇海同志主题教育专题党课精神：第一是要深入学习领会习近平新时代中国特色社会主义思想的核心要义，坚决捍卫“两个确立”；第二是要学好用好习近平新时代中国特色社会主义思想的世界观和方法论，推动企业高质量发展；第三是要着力建设堪当企业发展重任的高素质干部队伍，在新时代新征程中再立新功。
最后，党总支书记强调，要继续加强主题教育学习，牢牢把握“学思想 强党性 重思想 建新功”的深刻内涵，坚持以目标为导向，集中力量推动公司高质量发展。
报道/许楠/一支部组织委员
党群纵横
11 │河北锐驰│
│ 河北锐驰 │12
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
会前，大家首先学习了习近平总书记重要讲话精神、习近平总书记关于国有企业改革发展和党建的论述摘编、二十大报告重要论断等文件精神，为开展专题组织生活会走深走实打下坚实的思想基础。
会上，全体党员对照“作风涣散、担当不足、本领恐慌、思维僵化”4个方面问题进行对照检查，并进行批评和自我批评。随后，全体党员围绕所在部门重点工作任务，就“过去做成了什么” “存在哪些差距”“下一步怎么做”等展开交流，深入进行查摆问题，剖析原因，并提出整改措施。
会议强调，全体党员要持续学习习近平总书记系列讲话精神，全面落实交投集团、省交规院相关重点工作部署，充分发挥党员先锋模范作用，为推动公司年度工作任务高质量完成贡献力量。
报道/马玉龙/设计咨询三室
会议首先落实第一议题制度，学习党的二十大报告及2023年度院党委理论中心组第五次学习资料等内容，认真领悟、全面领会党的二十大精神，为开出高质量的组织生活会奠定了坚实的思想基础。
会上支部书记代表支部做对照检查分析，全面梳理公司年度重点工作，剖析公司目前存在的经营难题，列举公司自主经营成功案例鼓励全体党员利用技术优势、业务互补等方式积极响应交规院全员经营号召，助力公司经营发展；通过分析组织功能在沧州分院建设中起到的作用倡议全体党员积极发挥主观能动性为解决经营难题积极贡献。随后全体党员逐一对照“作风涣散问题”、“担当不足问题”、“本领恐慌问题”、“思维僵化问题”四方面问题进行深入查摆，提出改进方案，并围绕会议主体积极讨论。
会议强调全体党员要始终坚持用党的基本理论武装头脑，坚持学思用贯通、知信行统一，坚持以党建为引领，在党建与生产经营深度融合下，充分挖掘资源，发挥组织功能和政治功能，以满腔热忱全力助推公司经营发展。
报道/李明哲/二支部宣传委员
按照院党委组织生活会工作要求，近日，锐驰公司第一、二党支部分别召开“运用组织功能解决经营难题”专题组织生活会。
“运用组织功能解决经营难题”专题组织生活会
第一党支部：
第二党支部：
党群纵横
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
13 │河北锐驰│
公司党总支组织开展
“趣享科学 筑梦未来”青少年科普活动
为深入实施全民科学素质行动，激发青少年对科学的好奇心与创造力，树立热爱科学、崇尚科学的社会风尚，锐驰公司党总支组织职工子女在石家庄市（正定）青少年活动中心开展了青少年科普教育活动。
参观科技展厅，进行了参与式、沉浸式的体验，讲解员对航空航天及宇宙的知识进行了讲解。在天象馆观看“嫦娥登月”、“海洋的叹息”、“太阳系之旅”等动画视频。本次科普教育活动拓宽了青少年的知识面，增加了他们对探索宇宙奥秘、学习宇宙知识的兴趣。
│ 河北锐驰 │14
锐驰公司开展“我心向党 匠心筑梦”
文艺作品征集评选活动
为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想，进一步增强党组织的凝聚力、创造力和组织力，锐驰公司党总支于近日组织开展了“我心向党 匠心筑梦”文艺作品评选活动。广大干部职工响应党总支号召，弘扬伟大建党精神，抒发爱党爱国情怀为主题，创作了十六件作品，题材涵盖了诗歌、美术、书法、手工作品、摄影作品等。活动评选出一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。本次活动激发了职工爱党爱国的情感，大家用丰富多彩的文艺作品向建党102周年献礼。
报道/许楠/一支部组织委员
报道/周敏/生产管理部
党群纵横
15 │河北锐驰│
│ 河北锐驰 │16
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
为深入开展学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育，庆祝中国共产党建党102周年，近日，锐驰公司第一党支部到张家口晋察冀军区司令部旧址参观学习，开展“走一路学一路暨追寻前辈足迹、赓续革命精神”主题党日活动。
晋察冀军区司令部旧址，位于张家口市宣化路第六中学校园内，总面积约3600平方米。1945年8月23日我军解放张家口后，晋察冀军区司令部于8月27日迁到此处，直到1946年10月10日我军战略撤退。这里曾经留下了周恩来、叶剑英的光辉足迹，也是聂荣臻、萧克等老一辈革命家工作和战斗过的地方。现存主体建筑是三座呈品字形排列的小楼，具有传统民族特色与浓厚欧式风格，可谓中西合璧。主楼内陈列着相关的实物、图片、文字材料等，再现了聂荣臻等老一辈无产阶级革命家开创敌后抗日模范根据地“晋察冀”、及在张家口期间的革命实践活动和为中国革命建立的丰功伟绩。
历经重重磨难，晋察冀军区司令部旧址已成为中国革命战争史中的一处重要历史遗迹。通过此次参观，党员同志们更真切的感受到先辈们艰苦奋斗、不畏艰险的革命精神，我们将铭记党的光辉历史，发扬党的优良传统，奋发进取、担当作为、砥砺前行，以崭新的精神面貌和昂扬的工作斗志，为建设中国式现代化河北场景贡献新的力量。
“弘扬抗震精神，争当攻坚先锋”
为深入开展学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育，近日，锐驰公司第一党支部杜永亮、陈振同志赴唐山地震博物馆参观学习，开展了“走一路学一路暨弘扬抗震精神，争当攻坚先锋”主题党日活动。
地震博物馆位于地下一层，分为罕见震害篇、抗震救灾篇、自救互救篇、重建家园篇、科学发展篇，共展出400多幅历史资料图片，600多件珍贵实物。主要展示了1976年唐山大地震给国家财产和人民生产生活造成的巨大损害，以及震后唐山人民在全国人民支援下抗震救灾、重建家园的伟大壮举。
通过参观学习，我们被中国人民在面对巨大灾难时表现出的坚强不屈和重建家园的伟大抗震精神所深深震撼。在党中央的领导下，在地震灾害面前，党群之间、干群之间、群众与群众之间同甘苦、共患难、同舟共济；在重建家园过程中，全体党员群众以大无畏的精神向困难挑战，众志成城，重建家园。通过此次参观，接受了一次别开生面、触及灵魂的道德洗礼，受到了极大的震撼和感动，同时更坚定了我们要持续提升干事创业本领的决心，坚持在急难险重的工作任务中锻炼能力，争当攻坚先锋，为推进中国式现代化河北场景贡献力量。
报道/贾梓/一支部宣传委员
——锐驰公司第一党支部赴唐山地震博物馆参观学习
锐驰公司第一党支部开展“技术帮扶”活动
为履行国企责任担当、践行“服务人民、奉献社会”文明单位创建宗旨，近日，锐驰公司第一党支部书记带领技术骨干赴张石高速公路保定段有限公司开展技术帮扶活动。
张石高速公路由G5京昆高速、G95、G9511、G18和省网S69五段组成，管养里程长、交通量大，为养护作业安全带来极大挑战。锐驰公司第一党支部根据张石高速公路保定段养护作业特点，编制了《张石高速公路养护作业安全手册》，对养护作业控制区布置、安全设施布设、安全作业管理等方面进行了详细说明，同时对各工区一线作业人员进行了技术培训和现场答疑。
本次技术帮扶活动切实解决了业主的技术难题，充分展现了我公司的技术风采，创新服务模式加深了企业间的合作，促进了党建与生产业务深度融合，为推进建设交通强省贡献技术力量。
报道/贾梓/一支部宣传委员
公司第一党支部赴张家口
晋察冀军区司令部旧址参观
报道/陈振/一支部书记
科技企业画册
京德、荣乌高速新线项目荣获2023年度
我省建设工程质量最高奖——
5月29日，我公司所承担的创优创奖咨询项目——京德高速及荣乌高速新线工程双双荣获2023年度河北省建设工程安济杯奖（省优质工程）金奖，该奖项是我省建设工程质量的最高奖，也是继安济杯奖、“平安工程”冠名后，我公司在两项目的创奖工作中取得的又一重要成果。
安济杯金奖的评选由河北省建筑业协会主办，旨在引导河北省建筑业向绿色、环保、节能、工业化方向发展，加快河北省建筑业科技转型，促进建设工程技术进步，提高建设工程质量水平，评选过程严谨、严格、公正。两项目的创奖工作经历组卷申报、专家初审、现场复查、评审委员会评审等程序，成绩优秀，亮点突出，成功入围。评审组共评出23个项目，授予2023年度河北省建设工程安济杯奖（省优质工程）金奖。
京德、荣乌高速新线项目，通过开展永久路面、智能建造、智慧高速技术创新，有力支撑雄安新区对外高速公路建成领先水平的高品质工程，为创造“雄安质量”和交通强国建设提供先行试点经验。
报道/温立影/事业发展部
17 │河北锐驰│
│ 河北锐驰 │18
锐驰动态
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
安济杯金奖！
（下图）赵王新河大桥架设过程中——京德高速
（上图）白沟河特大桥——荣乌高速新线
锐驰动态
19│河北锐驰│
│ 河北锐驰 │20
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
14 │河北锐驰│
为提升公司设计代表综合素质，更好的为项目提供优质的后期服务，近日，锐驰公司组织召开了设计代表培训交流会。会议由公司总工程师主持，各部门设计代表及相关技术人员参会，驻地设计代表视频参会。
会上，公司总工程师介绍了此次会议的目的，强调了设计代表工作的重要性。质量技术部主任带领大家对各级设计变更文件进行了学习，并对相关文件重点内容进行了解读。设计咨询二室副主任和规划咨询室副主任分别结合自身经验，对设计代表遇到的常见问题进行了总结，对各类项目设计变更程序进行了梳理分析。最后，大家针对工作中遇到的设计变更问题进行了深入交流，相关设计代表结合自身经验对问题进行了解答。
通过此次培训，设计代表对设计变更相关管理文件有了更深入的理解，对设计变更管理流程有了更为清晰的认识，为后续更好的完成后期服务工作打下了坚实的基础。
锐驰公司开展2023设计代表培训交流会
报道/赵香雪/质量技术部
为深入贯彻落实省交规院技术质量年活动要求，切实提升公司技术质量，近日，锐驰公司组织召开了“2023技术质量年技术文件学习及讨论会”。会议由公司总工程师主持，公司总经理、副总经理及相关部门负责人参加了会议。
公司总工首先对省交规院“技术质量年活动实施方案”进行了宣贯，并结合文件要求对公司后续开展的相应工作进行了安排部署。质量技术部主任对公司“2023技术质量年及人才培养实施方案“进行了详细解读，并对目前的工作进展和后续的工作安排进行了通报和传达。
之后，大家就上级主管部门及省交规院近期发布的相关技术文件进行了共同学习和讨论，并结合公司业务发展方向和当前存在的问题，对公司人才培养方面提出了良好的意见和建议。
最后，公司总经理总结发言，强调大家一定要高度重视并积极参与省交规院及公司“技术质量年”系列活动，要将各项活动落到实处，看到实效，为省交规院及公司的技术质量提升做出贡献。
锐驰公司召开
“2023技术质量年技术文件学习及讨论会”
报道/刘丽/质量技术部
锐驰动态
│ 河北锐驰 │22
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
加强制度宣贯，促进管理提升
——锐驰公司组织开展财务制度宣贯会
为及时传达公司最新修订的财务管理制度，营造良好的管理环境,确保公司各项制度有效落地执行。6月8日下午，锐驰公司财务管理部根据公司管理层要求，组织开展了财务制度宣贯会，会议由财务管理部主任主持，其他各部门负责人参加了此次会议。
宣贯会上，财务管理部针对新修订的有关职工借款、财务开支与费用报销、会议费报销、差旅费报销四项制度进行了宣讲和详细解读，与会人员积极提问，深入交流，财务人员结合工作实际对大家的问题一一进行了解答。
本次宣贯会加强了各部门对公司最新的财务管理制度的了解，确保了财务管理制度的规范实施，进一步提升了公司财务管理水平。
报道/田旺/财务管理部
锐驰公司开展安全用电突击检查行动
为切实抓好夏季用电安全，近日，锐驰公司安全生产办公室组织相关人员突击检查，重点检查办公区域安全用电情况；有无携带电动车电瓶进入办公区域违规使用用电器情况；违规搭建电源线情况及对灭火器有效性进行核验。
检查过程中，为加强职工的安全用电意识，重点提出：1、严禁私自拆卸、改动用电设施；2、办公区域内严禁使用未经授权的电器设备；3、定期检查和维护个人用电设备，确保安全运行等用电安全注意事项。经检查，公司办公区域无用电安全隐患。
通过本次行动，提高了职工对用电安全的重视程度和防范意识。我公司将继续加强用电安全管理，为职工提供一个更加安全、健康、稳定的工作环境，确保公司安全生产工作持续稳定。
报道/张琦/生产管理部
21│河北锐驰│
锐驰动态
23 │河北锐驰│
│ 河北锐驰 │24
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
锐驰公司开展
“公路工程造价全过程控制技术交流会”
为提高公司造价专业人员技术水平，促进公司各部门公路工程造价专业技术交流和学习。近日，锐驰公司开展了“公路工程造价全过程控制技术交流会”。主讲人为公司设计咨询二室郜昕昕，公司造价专业人员及相关技术人员参加了会议。
会议由质量技术部主任主持，主讲人结合项目工程实例，分别从钢绞线造价与争议解析、水中基础措施造价与争议解析、交通标志牌清单组价等内容，进行了深入细致的讲解，并对参会人员提出的问题进行了详细解答。
通过本次交流会，加强了部门间的技术交流和学习，解答了大家在平时造价工作中的疑点和难点，为造价人员更加精准的编制工程造价文件提供了助力。
报道/李培培/设计咨询二室
锐驰公司开展
“市政项目设计技术要点”培训交流会
为更好发展公司市政业务，提高技术人员业务能力，储备市政设计专业人才力量。近日，锐驰公司开展了“市政项目设计技术要点”培训交流会。公司邀请资深市政设计专家为大家进行市政设计要点讲解，相关部门负责人及主要技术人员参加了会议。
会议由质量技术部主任主持，培训专家结合项目工程实例，从市政工程设计的前期流程到工程设计中的细节、难点，进行了深入细致的讲解，并对参会人员提出的问题进行了详细解答。整个培训过程交流不断，学习气氛浓厚。
通过本次培训进一步提升了公司技术人员的业务能力，搭建了良好的学习交流平台，为增强公司市政相关的业务能力起到了积极的助力作用。
报道/魏青/设计咨询一室
近日，由锐驰公司主持设计的青岛至兰州高速公路（G22）涉县至冀晋界段改扩建工程顺利通过交工验收，于6月28日全面建成通车。青兰高速改扩建项目是交通运输部公路“十四五”重点项目，是河北省“五纵六横七条线”高速公路主骨架的重要组成部分，是河北省第一条山区地带高速改扩建工程。本项目的建成通车将彻底打通青兰高速“瓶颈路段”，为贯通东西向交通大动脉添上浓墨重彩的一笔。
自2018年接到任务以来，公司以项目质量为核心，对本项目高度重视，严把设计质量，积极配合后期服务。直至项目建成通车，历时五年有余，配合管理单位解决多项技术难题，为山区改扩建项目积累宝贵的建设经验。
结合本项目的特点，设计阶段优化平纵线型，克服高差，解决山西方向来车长大下坡安全隐患。为满足环保要求，清漳河特大桥特殊设计集中排水装置。《高速公路改扩建设计细则》发布后，对既有高速公路双向改单向行驶后，对横断面进行积极探索，寻找解决方案。
后期服务阶段，我公司积极配合管理单位进行动态设计。清漳河河道地质情况复杂，结合多方意见，积极对基坑支护方案进行优化调整。为减少新建三车道施工对既有高速的影响，优化调整响堂铺二号桥钢混组合箱梁架设方案为步履式顶推，减少交通组织，保证既有高速安全通行。为减少既有高速横断面调整中分带护栏的浪费，同时避免护栏拆除时行车安全问题，继续对既有高速单向四车道横断面布设方案进行探索，寻求既能满足设计要求，又能符合实际施工环境的双赢方案。
公司领导对本项目高度重视，针对上述问题及时提出较为合理的解决方案，并得到管理单位的认可。随着全国各地高速公路改扩建时代的到来，结合各条段道路的特点给出近乎完美的改扩建方案是我们交通人的工作和职责所在。我公司将再接再厉，以高速公路改扩建工程为契机，在高速公路设计市场继续发光发热。
锐驰动态
25 │河北锐驰│
2023年6月15日，由我公司主持设计的国道G112涞水县绕城工程顺利通过交工验收，已具备通车条件。该项目是涞水县重点交通建设项目，旨在解决涞水县过境车流穿城而过的局面，对改善交通状况、解决县城交通拥堵、拓展县城发展空间及加快地区经济发展具有重大意义。
国道 G112 涞水县绕城工程顺利通过交工验收
青兰高速涉县至冀晋界段改扩建工程交工验收
│ 河北锐驰 │26
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
国道G112涞水县绕城工程交工验收会由涞水县交通运输局组织召开，参加会议的单位有河北省公路事业发展中心、保定市交通运输局及设计、施工、监理等单位。会上成立了交工验收委员会，委员会听取了各参建单位的相关报告，对项目的质量、进度、安全等方面进行了全面的检查和评价。我公司作为主体参建单位受邀参加了本次会议，并做设计工作报告。最后，交工验收委员会一致认为，国道G112涞水县绕城工程符合相关技术标准及设计要求，施工合同履约到位，满足通车试运营条件，同意通过交工验收，开始转入通车运营阶段。
本项目自启动以来，我公司高度重视，高质量完成了各项设计工作。在建设期间，根据施工进度和阶段组织专业总工和技术骨干进行实地踏勘，集中解决施工中遇到的技术难题，并且安排了设计代表常驻工地，及时解决现场问题。公司提供的优质设计和高效后期服务受到业主单位充分肯定，为公司在保定片区勘察设计市场赢得了良好口碑。
报道/韩乐/设计咨询二室
报道/李振龙/规划咨询室
由我公司承担设计的曲港高速公路肃宁互通至京台高速段工程建设正如火如荼，广大施工人员一手抓安全、一手控质量，顶烈日、战雨季、抢工期，一派紧张繁忙的景象。
我公司历来高度重视后期服务，并以“技术引领服务，服务提升业务”为宗旨，取得显著效果。自项目开工之日起，我公司派驻2名常驻设计代表，并根据现场实际问题及时派出相应专业的非常驻设代。设计代表们充分遵守公司后期服务管理办法要求，在项目建设中主动作为、认真负责、踏实肯干、及时高效地解决施工过程软基处理、管线迁改、改路通道等问题，有效保障了项目的顺利推进。
锐驰动态
27 │河北锐驰│
公司承担的河北高速公路集团高速公路养护工程
三年规划项目顺利通过专家评审
我公司为曲港高速公路肃宁互通至京台高速段
工程建设保驾护航
│ 河北锐驰 │28
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
近日，公司承担的“河北高速公路集团有限公司高速公路养护工程三年规划项目” 顺利通过专家评审。
为推进集团养护工程高质量发展，强化规划引领作用，统筹安排未来一定时期的养护资金投放，提高养护质量和效益，贯彻全寿命周期理念，实现高速公路资产保值，编制《河北高速公路集团有限公司高速公路养护工程三年规划（2024-2026年）报告》，对集团下辖高速公路未来3年（2024-2026年）的养护工程进行规划。
锐驰公司项目组成员对十八个管养公司，二十余条路段的项目概况、养护历史、交通量等进行收集整理，依托丰富的养护设计经验，建立养护衰减模型，科学、合理、严谨的分析各路段的技术状况衰减情况，科学合理制定养护规划，历时三个月完成了《河北高速公路集团有限公司高速公路养护工程三年规划（2024-2026年）报告》，报告内容得到了专家和领导的高度肯定，认为报告编制内容，科学合理，可以为后续养护工作提供很好的借鉴和指导。
报道/潘菲/设计咨询一室
报道/马超/设计咨询二室
技术论坛
29 │河北锐驰│
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
│ 河北锐驰 │30
沥青路面绿色缓释微胶囊自融冰剂的研究与测试
摘 要:为了解决传统氯盐类道路融雪剂存在对道路腐蚀和环境危害的问题,开发一种绿色环保的 缓释微胶囊自融冰剂。利用从糠醛生物质内提取的有机物质制作自融冰剂芯材,利 用固废载体将 融雪盐芯材吸附至孔隙内,再在吸附芯材的载体 表面进行高分子囊壁改性处理,形 成微胶囊结构, 以冰点 和 相 对 融 冰 化 雪 能 力 等 为 评 价 指 标,开 展 室 内 性 能 试 验,并 在 京 雄 高 速 (K64+992)~ (K65+193.641)路段进行现场中试试验。结果表明,微胶囊掺入路面材料比例为4%时,室内融冰 率达到46.9%,远超规范要求;在5.5%缓释微胶囊自 融冰剂替代等量矿粉中试试验中,路 面的落 雪完全融化,融冰效果良好。利用糠醛热解废液提取物研发的融冰剂芯材缓释效果显著,避免了传 统氯化物添加剂的腐蚀性,减少了对路面的腐蚀和环境污染,达到了绿色环保效果。
关键词:天然产物有机化学;融冰剂;固废利用;缓释微胶囊;非氯盐;绿色环保
原创/陈玉帅/市场经营部
发表于《河北科技大学学报》2023年2月第 44卷 第 1期
隧道临界稳定断面确定方法及应用
摘 要：隧道断面的大小对隧道的稳定性起控制作用，相同围岩条件下的隧道存在一个临界稳定断面，当断面小于临界稳定断面时，围岩是稳定的，当断面大于临界稳定断面时，围岩是不稳定的，需要采取超前支护等措施。本文提出一种基于强度折减法的隧道临界稳定断面确定方法，首先，利用隧道的几何尺寸进行参数化建模，接着采用强度折减法计算给定断面隧道的安全系数，然后将其除以安全系数目标值，得到一个尺寸调整系数。当尺寸调整系数大于1时，说明断面小于临界稳定断面，需要将断面按尺寸调整系数扩大；反之，则说明断面大于临界稳定断面，需要缩小尺寸。经过多次迭代，直至得到的安全系数等于目标值，此时的尺寸调整系数等于1，迭代终止，得到最终临界稳定断面。
关键词：参数化建模；临界稳定断面；强度折减法；安全系数
发表于《武汉理工大学学报（交通科学与工程版）》2022年5期
原创/尤昭/设计咨询二室
https://share.weiyun.com/ToN2TIel
全文链接分享：
https://share.weiyun.com/uTRHREPG
全文链接分享：
技术论坛
31 │河北锐驰│
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
│ 河北锐驰 │32
关键词：公路路面；养护数据；异常识别；缺失填充；神经网络
文章要义：本文提出了一套基于神经网络的养护数据异常值识别和缺失值填补方法。首先根据养护数据本身特点，提出了3条判断异常的依据；然后区分出正常和异常数据，将异常数据中养护措施剔除空缺下来；最后利用正常数据和神经网络理论构建养护措施与其他路面因素之间的非线性映射关系（即缺失值填充模型），为异常数据填补上合适的养护措施。以山西省高速公路路面养护数据为例，使用一次该方法，路面养护数据中异常数据占比从42.75%下降到了8.47%。
推荐意见：随着我国大规模道路基础设施建设的完成，大部分道路进入养护周期，路面养护数据质量直接影响到路面养护措施的评价、路面性能预测模型的建立，进而影响路面养护计划的确定。因此，非常有必要对路面养护数据中的异常值进行识别剔除，并对缺失值进行填补。本研究是针对采集的路面养护数据进行异常值识别剔除和缺失值插补，提出的框架方法显著提升了路面养护数据质量，该框架同样适用于其他类型路面管理数据清洗，如路面状况检测数据、气候环境采集数据、交通量采集数据等。
推荐文章：《基于神经网络的公路路面养护数据
异常值识别及缺失值填补方法研究》
期刊：《公路》2023年5月第5期第68卷 365-370
作者：张海蛟
推荐人/温立影/事业发展部
https://share.weiyun.com/sjuFKErK
“光伏+公路”有多厉害？
贵州首条绿色能源公路告诉你！
4月3日，贵州黔西南布依族苗族自治州兴义环城高速公路（以下简称“兴义环高”）的光伏车棚调试完毕并正式投入使用，标志着兴义环高分布式光伏项目正式进入运行阶段，同时也标志着兴义环高成为贵州首条绿色能源公路。
兴义环高楼纳服务区建设的“光伏车棚”是利用停车棚的闲置面积，再通过”光储充”一体化系统，将光伏发电系统、电化学储能、充电系统进行整合，把光伏发电优先用于充电桩与其它用能设备，剩余电能通过电化学电池存储起来，在晚上或者光伏系统发电效率低下时对充电桩与其它用能设备供电。
目前，楼纳服务区光伏车棚总占地约731平方米，单向设置充电桩4个、双向8个，其中充电桩最小功率为60千瓦，最大功率为240千瓦；储能电池为梯次利用电池，是对电化学电池的二次利用，可存储约120千瓦时，为2至3台电车充电。
随着，光伏车棚的调试完毕并投入使用，标志着兴义环高分布式光伏项目正式进入运行阶段，同时也标志着兴义环高成为贵州首条绿色能源公路。该项目作为贵州公路集团在兴义环高运营后深化推广贵州喀斯特地区高速公路绿色建造科技示范效应的一项关键举措，一期使用建设面积约36亩，涉及2对服务区、4个隧道、6个收费站和运营管理中心共18个选点，累计安装4379块标准功率单晶光伏组件。其中，楼纳收费站钢架结构屋面为“轻质光伏组件”试点，是形成地方柔性光伏标准施工工艺积累经验、提供数据的重要支撑；丰都隧道选点作为“储能型零碳隧道”试点，利用光储充一体化设计，实现对隧道的全绿色能源供应，为后期全面实现全路段绿色能源供应提供数据支撑；在楼纳服务区（双向）实施了小车停车位光伏车棚及直流快充桩，为社会车辆提供便捷的充电服务。项目还在丰都收费站出口建设了“光伏凉棚”，是兴义环高向社会广大司乘提供更加便民服务而打造的“高速服务驿站”。此外，一期光伏隧道设计均是在隧道入口处搭设可承载光伏组件的钢结构走廊，既充分利用隧道入口中央走廊土地资源，又利用光伏板的遮光性减弱高速隧道暗室效应，进一步增加日间行车安全。
据了解，兴义环城高速光伏发电项目由贵州公路集团与国家电投贵州金元股份有限公司联合打造，由贵州公路集团下属贵阳电控公司总承建，分三期实施，总装机容量为21.93兆瓦，其中第一期工程总计2.387兆瓦。项目建设采用自发自用、余电上网的模式，建成投用后可满足兴义环高沿线隧道照明、设施设备及办公生活用电等需求。在运行期25年内，年平均发电量为2235万千瓦时，25年总发电量55869万千瓦时。该项目的使用，有效降低了温室气体和有害气体的排放，每年节约标准煤约6816吨、减轻二氧化碳等温室气体排放约18191吨；每年减少大气污染气体二氧化硫排放约138吨、二氧化氮约47吨。
来源：“道路瞭望”新媒体 供稿：陈延智
锐驰文化
公司工会分会读书分享活动圆满结束
33 │河北锐驰│
为贯彻落实好习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育，进一步激发公司广大党员干部职工读书的兴趣，积极推进学习型组织建设，锐驰公司党总支联合工会分会于近期举办了“品味经典，浸润书香”主题读书分享活动。
活动共组织8期，分别由4个小组的8名同志进行领读分享，书目囊括了《把自己变成金子》《存在与时间》《一晚阳春面》《中国文化课》等等。领读人透过广播向职工们畅谈读书感悟，解析书籍主核与艺术魅力。本次活动的开展为大家搭建了一个文化交流的平台。不仅营造了浓厚的文化氛围，丰富了职工的人生底蕴，还提高了大家的精神素养，营造了积极向上的工作环境。
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
│ 河北锐驰 │34
——公司工会分会举办第二届“锐驰杯”乒乓球比赛
报道/吴昊/综合办公室
为丰富职工业余文化生活，增强员工体质，加强公司内部沟通，进一步提升公司的凝聚力和向心力。6月16日，锐驰公司工会分会组织职工开展了第二届“锐驰杯”乒乓球比赛。
本次活动共计二十余人报名参赛，以抽签的形式进行分组，设男子单打、女子单打两个场地进行。比赛在团结友好欢乐的氛围中拉开了帷幕，经过激烈角逐、层层晋级，最终分别决出男单、女单前三名。
乒乓精神是勇于创新、敢于突破；乒乓精神是在困境中坚持不懈、勇往直前。做为深受锐驰职工喜爱的一项运动，
活动的开展受到了公司广大乒乓球爱好者的欢迎，通过比赛展现了锐驰员工团结协作、顽强拼搏的精神风貌。希望广大职工在今后的工作、生活中继续发扬“乒乓精神”，凝心聚力，乘势而上，让“乒乓精神”带动锐驰人不断拼搏进取、勇于争先。
报道/吴昊/综合办公室
“攻坚克难，一乒到底”
“趣味六月 与你同乐”
——公司工会分会组织开展迎六一亲子互动活动
35 │河北锐驰│
│ 河北锐驰 │36
锐驰文化
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
为提升员工幸福指数，进一步彰显公司人文关怀，营造和谐企业氛围。在六一儿童节来临之际，锐驰公司工会分会组织开展了以“趣味六月 与你同乐”为主题的迎六一亲子互动活动，公司近30个职工家庭参与到了活动当中。
寓教于乐的游戏、欢快的身影、愉悦的笑声。活动在趣味猜猜猜、垃圾分类、贴五官、小侦探等多个游戏项目中展开，在一片欢声笑语中圆满结束。家长和孩子通力合作、互助协作，一起集印章完成游戏环节，让百忙之中的家长陪伴孩子度过了一个难忘的儿童节。
本次活动的开展，使孩子进一步了解了家长的工作环境，熟悉了一起工作的同事、朋友，不仅促进家长和孩子之间的亲密关系，同时还进一步增进了彼此的感情，为努力提升员工的“幸福指数”再添一分。
报道/吴昊/综合办公室
与你同乐
趣味六一
37 │河北锐驰│
大事记
05
【2023年5-7月】
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
│ 河北锐驰 │38
06
07
1、6月8日，公司财务管理部根据公司管理层要求，组织开展了财务制度宣贯会，会议由财务管理部主任主持，其他各部门负责人参加了此次会议。
2、6月8日，公司党总支书记及党员代表一行走进了灵寿县贫困学子王潇永、王潇立家中，为两位同学送去了爱心助学捐款及书包、本、笔等文具用品，并签署了三年的资助协议。
3、6月9日，公司组织召开了“2023技术质量年技术文件学习及讨论会”。
4、6月11日，公司党总支组织职工子女在石家庄市（正定）青少年活动中心开展了青少年科普教育活动。
5、6月15日，公司主持设计的国道G112涞水县绕城工程顺利通过交工验收，已具备通车条件。
6、6月16日，公司工会分会组织职工开展了第二届“锐驰杯”乒乓球比赛。
7、6月16日，公司党总支联合工会分会举办的 “品味经典，浸润书香”主题读书分享活动圆满结束，活动共组织8期，分别由4个小组的8名同志进行领读分享。
8、6月18日，公司承担的青兰高速涉县至冀晋界段改扩建工程进行交工验收，并于6月28日全面建成通车。
9、6月19日，公司召开党总支理论学习会，集中学习了深刻认识“两个确立”的重大意义、习近平关于国有企业改革发展和党建论述摘编、新时代十年的伟大变革、二十大报告关键词和重要论断等内容。
10、6月21日，公司承担的河北高速公路集团有限公司高速公路养护工程三年规划项目，顺利通过高管局组织的专家评审。
11、公司利用端午节假期，开展公司整体搬迁，于6月25日全面完成全员搬迁入住。
12、6月27日，河北交投集团组织召开了“唐津高速公路河北段改扩建工程可行性研究工作进度汇报会议”，副总经理刘国明带领锐驰公司项目组参加了会议。会议听取了项目的工程简要方案和2023年至今工作推进开展情况的汇报并对下一步与唐山市对接工作作出了部署。
13、6月30日，公司开展了“强化理论武装 坚守纪法防线”廉政主题党课活动，活动由党总支书记主持，公司高管、全体中层及党员代表参加。
14、6月30日，公司第一党支部到张家口晋察冀军区司令部旧址参观学习，开展“走一路学一路暨追寻前辈足迹、赓续革命精神”主题党日活动。
1、5月19日，公司承担的“长深高速公路承唐界至唐曹高速段改扩建工程可行性研究”项目在唐山市召开可研汇报会。
2、5月22日，公司第一党支部几名党员干部赴唐山地震博物馆参观学习，开展了“走一路学一路暨弘扬抗震精神，争当攻坚先锋”主题党日活动。
3、5月25日，公司第一党支部书记带领技术骨干赴张石高速公路保定段有限公司开展技术帮扶活动。
4、5月26日为第一个“集体学习日”，为相应上级领导号召，公司开展了“集体学习日”教育培训活动。
5、5月26日，公司第一党支部与张石高速公路保定段有限公司工程养护部党支部签订基层党支部共建合作协议并开展支部共建活动，双方党支部书记、部分党员参加了此次活动。
6、5月26日，公司开展了“市政项目设计技术要点”培训交流会。公司邀请资深市政设计专家为大家进行市政设计要点讲解，相关部门负责人及主要技术人员参加了会议。
7、5月29日，公司承担的争优创奖咨询项目——京德高速及荣乌高速新线工程双双荣获2023年度河北省建设工程安济杯奖（省优质工程）金奖。
8、5月30日，省交规院副总经理王联芳到我公司开展主题教育调查研究工作。
9、5月30日，公司工会分会组织开展了以“趣味六月 与你同乐”为主题的迎六一亲子互动活动。
10、5月31日，公司开展了“公路工程造价全过程控制技术交流会”。主讲人为公司设计咨询二室郜昕昕，公司造价专业人员及相关技术人员参加了会议。
11、5月31日，公司党总支组织开展 “我心向党 匠心筑梦”文艺作品评选活动，活动评选出一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名。
1、7月1日，公司管理层和职工代表在省交规院建设南大街院区隆重举行了搬迁揭牌仪式，省交规院副总经理刘国明出席仪式并致辞。
2、7月3日，公司第一、二党支部分别召开“运用组织功能解决经营难题”专题组织生活会，支部全体党员参会。
3、7月5日，公司第一、第二党支部组织观看反腐倡廉警示教育片《零容忍》第三集。
4、7月7日，公司党总支开展“深学细悟强党性 担当实干建新功”主题教育党课。
5、7月7日，公司第一、二党支部分别开展学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育专题党课活动，支部全体党员参会。
6、7月8日，公司党总支组织党员干部前往平山县西柏坡开展“弘扬西柏坡精神，谱写赶考新篇章”主题党日活动。
7、7月13日，公司安全生产办公室组织相关人员对办公区域用电情况进行突击检查。
8、7月14日，公司开展2023设计代表培训交流会。会议由公司总工程师主持，各部门设计代表及相关技术人员参会，驻地设计代表视频参会。
7月20日，公司质量技术部开展“桥梁桩长计算技术交流会”。
7月20日，公司承担的长深高速公路承唐界至唐曹高速段改扩建工程可行性研究项目开展了预审沟通会议。
7月20日，公司聘请专业消防器材维修单位，对全部灭火器材进行了统一年检、维护、更换等工作。
员工天地
话题：“网暴”现象频发，你怎么看？
网络暴力发酵的“门槛”，似乎变得越来越低。最近一段时间，网暴事件频频出现。不要觉得网暴离我们很远，当你在网上发泄情绪，不自觉充当“键盘侠”的时候，应该三思而后行。因为很有可能你的一句无心的话就毁掉了一个人的青春！本期话题就来畅谈一下，我们该如何看待网暴，以及我们要是遇到网暴，如何降低伤害？
39│河北锐驰│
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
│ 河北锐驰 │40
@胡晓晔：俗话说“人言可畏”。在当今时代，网络是一个比现实社会相对开放，自由的环境。一些视频发布到网上后，人们可以自由点评，肆无忌惮的发表意见，一条条意见观点的汇集，就会形成一种无形的力量去影响更多的人，引发更多的争议。我们应该对视频的发布制定一些审核机制，进行一定的法律约束。如果遭受到网络暴力，一定不要隐忍，要收集证据，向相关部门报案，用法律武器保护自己的合法权益。
@陈玉帅：我认为当我们遭遇网暴时降低伤害的方法可以有以下几种：（1）保持冷静。尽量保持冷静和理智，不要被恶意言论所激怒或情绪化。避免与攻击者进行争吵或回应恶意评论，以免加剧局势；（2）不要自责。网暴行为是攻击者的问题，而不是我们的过错。不要将攻击归咎于自己，不要负责任地接受攻击者的指责；（3）寻求支持。寻找朋友、家人或专业人士的支持和帮助。与他们分享感受，让他们给予情感上的支持和鼓励；（4）保护个人信息。妥善保护好自己的个人信息，避免被进一步的侵犯；（5）报告和举报。在遭遇网暴行为时，及时向相关平台或社交媒体举报，让平台能够采取相应的措施处理违规行为；（6）维权途径。根据当地法律法规，了解维权途径。如果网暴行为涉及到违法行为，可以考虑向警方报案或寻求法律援助；（7）自我保护。避免与攻击者直接接触或互动，尽量减少对攻击内容的关注和阅读。将注意力转移到积极、健康的事物上，保持心理健康； 言论自由并不意味着可以随意伤害他人。在互联网上，我们应该尊重他人的权利和尊严，建立一个友善、包容的网络社区。当不幸面对网暴，我们也不是孤单一人，还有许多善良的人愿意支持和帮助，共同度过困难时刻，寻求支持、保护个人信息，同时采取适当行动是降低伤害的关键。
@温立影：随着网络成为现今社会的主要传播模式，随之而来的“网暴事件”越来越频繁，这种向别人泼脏水、放冷箭的行为，是一种病态现象，虽然有些“施暴者”的初衷可能是一种“正义感”，但当“正义感”在网络上集体输出，就变成一种刑罚，无形中对他人造成伤害。如果任由网络抹黑、网络暴力蔓延，我们每个人都有可能成为下一个受害者。建议当事人要及时通过截屏、录屏等方式保存相关信息，并及时到公证处用公证方式固定证据，必要时向网信部门投诉、向公安部门报案或向法院提起诉讼。也希望各平台能进一步加强网络实名制进程，用此来约束每个互联网人的行为举动；同时提高网络暴力事件的惩罚措施，用规则甚至法律来规范网络人的行为标准。
@赵媛：现今，互联网的迅速发展使得广大网络用户获得更多的表达渠道，但与此同时，也出现了许多不文明现象，网络暴力就是其中最具代表性的一种。网络暴力一直是网络治理的重点问题。多年来，为了营造良好的互联网环境，我们的立法日趋完善，但是“网暴”酿成的悲剧还是不断出现。究其原因主要有以下两点：第一，违法成本低，互联网的匿名机制和过轻的违法成本，使得躲在屏幕背后的键盘侠们肆无忌惮地发表不堪言论；第二，从众心理，很多网民在“大V”煽动性言论的误导下，盲目对事件做出错误判断，并用辱骂性言论对当事人进行攻击。网络空间不是法外之地，营造良好网络环境，我们每个公民都有责任，各方共同发力，完善治理机制，让施暴者受到惩罚，共建良好网络生态。
@孙巧茹：网暴离我们其实可以特别近，前段时间，读完三体后，觉得结局有点烂尾，太有失大刘的水平了，一时不愤，写了一篇短短的文章发到今日头条，正是这篇文章让我掀开了网暴的一角，遭遇了一波血雨腥风，直到我把文章按照喷子们的想法改了五六遍，才终于迎来了雨后彩虹。短短两三天时间，这篇文章的阅读量超过了2万，点赞评论高达上千条，开始我还战斗力十足的跟喷子们对骂，后来发现简直骂不过来了，而且毫无意义，我便开启了改文之路，收到的冷嘲热讽明显少了很多，然后我开始关注那些中肯的意见和一些认认真真表达自己对结尾看法的评论，反倒是收获颇多。尽管我收到的恶评仅限于冷嘲热讽，并没有太恶的恶意，却让我意识到了网暴真的是一件极其可怕的事情，哪天假如普通人真的遇到网暴，这真的需要一颗钢铁心才能安全度过。在虚拟的网络时间里，一定要严格约束自己的嘴巴，不能图一时嘴快，说话完全不经大脑，自己无心的一句话很有可能对别人带来深深的伤害，更何况是那些满满恶意的话呢。
@陈延智： 随着短视频等网络平台的发展，"键盘侠"越来越多，"网络暴力"越来越严重 。
网络暴力是在网络空间上进行的恶意攻击、辱骂、谩骂等的恶意行为。它不同于言论自由，是一种违背道德底线和法律规范的行为，对社会和个人都造成极大的危害。
我们应该怎样减少网络暴力？如果我们遇到网络暴力，走应该如何解决呢？
我们应该建立尊重他人、遵守法律的正确价值观，增强社会责任感，树立文明理性的言论风范。如果我们正在遭受网络暴力，首先第一点，我们要选择不自证，不回应。第二点，保存好证据，需要的证据包括：对方的昵称，ID，截屏，视频录像。在哪个平台被网暴，就投诉哪个平台，这样平台会把网暴你的用户详细信息提供给你，然后拿着收集的证据去找律师，维护自己的权益。
对于网络暴力，我们要坚决说不，积极的维护自身权益，要让那些造谣的人负起应有的责任，付出应有的代价！
@彭宇：随着互联网的普及，网暴现象也越来越多，一部分网爆来自于旁观者对于事件不全面的了解产生的片面性职责；但也不可否认确实存在一部分网爆是由于网络世界的虚拟性质给了某些人更多的虚假的安全感，让他们可能会借此机会对他人进行恶意攻击，发泄自身在真实世界不敢展示的恶意。但不管是什么原因，网络暴力都会对受害者造成极大的伤害，有的甚至会导致生命危险。
如果有一天我们自身遇到网爆能做什么，要做什么呢？第一步一定是冷静下来，不要冲动做出回应。选择合适的方式将事实展现给更多的人，向家人、朋友、领导、社会组织寻求帮助，寻找同盟；也让攻击者明白你并不容易被打倒。同时我们也可以通过举报或其他途径让合适的人士介入。例如，在社交媒体平台，可以提交有关投诉和举报。在此期间尽量让自己保持放松、保持自我认同、积极的人互动、保持适当的休息和运动，如果因为网爆产生自身无法调节的情绪和心理问题，需要积极寻求专业心理医生的帮助。
当然，我们在现在更多的需要做的是预防自己受到网络暴力攻击方面，加强网络安全防范。也希望随着社会发展网络暴力越来越少，还我们一片清明的蓝天。
@梁释元：我一度认为网暴的开端大多是一些无良自媒体账号过度迎合受众，抢首发、轻核实，以一己私心消费公众的正义感。但是最近发生的无锡“三岁女童被猥亵”事件令我震惊。烘焙店潘女士报警称3岁女儿被人猥亵后指控嫌疑人是蛋糕店店主汤某。无锡警方经调查发布通报：未发现女孩被人猥亵，汤某无违法犯罪嫌疑。被造谣被网暴包围数天的汤某刚洗清嫌疑，造谣的潘女士又被曝建了八个粉丝群募捐圈钱，网暴的利爪再次蠢蠢欲动。如今很多网络事件不断反转，在真相到来之前，打开手机，翻开电脑，每个人都可以依靠思维惯性发表自己的观点，很少有人会给当事人辩解的机会，雪崩的时候没有一片雪花是无辜的。潘女士受不了被网暴，但不知道她有没有想过靠造谣打压竞争对手，给汤某造成网暴的后果。己所不欲勿施于人，愿世界多一丝温暖多一丝爱。
@郜昕昕：网络暴力不仅会使受害者心灵上受到伤害，严重者导致抑郁自杀等现象，还会使生活、学习、工作等方面受到影响，破坏网络和诣环境。当遇到网络暴力，我认为首先要使自己冷静下来，控制好情绪，增强自信心。正确面对网络暴力事件。不要硬碰硬的通过网络或其他方式进行报复。保留好证据，寻求专业的帮助
吴昊：身边有朋友被“网暴”过，他也因此生活上遭受过不小的影响。如果要问我如何看待网暴的话，那答案一定是肯定的！我非常地厌恶网络暴力，并且鄙视！在你不自知的口舌之快时，并没有想过你的一句话对于当事人的影响。在你自以为思想觉悟高人一等，发表“善意”的评论时，可能也会对他们有不小的冲击。有些所谓的关心和善意，完全可以换一种表达方式来体现。蚊子已经飞到他脸上了，没必要非扇他一巴掌来提醒他蚊子咬你了。经历过上次的网暴后，我也进行了反思，你再多的解释与辩驳完全是没有用的。当你回复了所谓的“键盘侠”时，你也浑然不知道蹚了这摊污水。平等是人类进入现代文明后普遍追求的价值观，在这个不受控制的虚拟世界上，更是体现的淋漓尽致。你没有办法控制别人，只能管好自己。所以以后在遇到要怎么办？那就忽视苍蝇的存在，把时间留给更多有意义、值得被关注的事上，心存感激分享有趣与感动。
@白雪：在我看来，言论自由是大家都拥有发表对一件事情的看法的权利，而不是在事实的基础上甚至违背事实，不停地添油加醋去抹黑某个人某件事。前些天在抖音上刷到一个很普通的美食小视频，但评论区里两拨人对立，挑起事端的消息有数千条回复，号主在努力反驳，但放眼望去还是骂声一片，我心里无比复杂，就算那号主的话不对，可普普通通的美食视频至于这么一大帮人围攻号主吗？好像人们并不关注事件原貌，只关心“最劲爆”的部分时，而他们最自然的反应便是狠狠谴责眼中的不道德。思来想去，可能这事本身并没有让人感到愤怒，但很多人却下意识地跟随了大众表达愤怒的观点。就像是他们明明不觉得很饿，但就是想要吃点零食。
@姜亚宁：网络暴力比身体暴力更为可怕，身体暴力可能只是伤及肉身，过段时间还能恢复。而网络暴力可能伤及心灵，甚至没有迈步过去这道坎，最终走向死亡。昔日的刘学州就是活生生的例子。拒绝网络暴力从自身做起，网络事件不明真相，我们要谨慎对待理性分析，理性只吃瓜谨慎发言。
@韩红科：前段时间看了名为《保你平安》的喜剧电影，剧本最早便源自一则社会新闻：一名女孩因取快递被造谣，遭受网暴后不幸离世。“造谣一张嘴，辟谣跑断腿。” 电影海报上的一句话点明了电影主题，十分贴近当下的现实。这部影片不仅将矛头对准“互联网舆论”，更是将之作为起点，辐射出了对整个社会的指向：我们的日常生活是如何受到互联网影响与改变的。其实每个人都可能遇到类似情况，扪心自问，倘若我们面对这样的事，是否也能成为平安哥、平安姐，站出来帮助他人，让大家相信人间自有真情在。它通过纪录片的形式，把一个发生在“被网暴”女孩身上的真实故事，以一种特别的方式呈现给大家。它的力量，来源于观众对自己、对他人的善意。有了这份善意，我们才能在这个世界上活得更好。
参与：温立影、赵媛、胡晓晔、陈玉帅、孙巧茹、陈延智、吴昊、白雪、梁释元、韩红科、姜亚宁、郜昕昕、彭宇
41 │河北锐驰│
员工天地
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
│ 河北锐驰 │42
但行善事，还问前程吗？
文/孙巧茹/设计咨询三室
莲蓬青青莲子白
街上买来十多钱
莲子煮粥养心神
蓬面平实做书签
自知旧家无长物
常以工作度流年
偶入书中行万里
惟愿心广体胖胖
午休时间我去寄快递，烈日高温下，我的脑子明显不在状态，搞错了收寄件地址，这是一件非常麻烦的小事，店员需要拍照发给经理申请退款，退完款需要我重新扫码邮寄，一个快递生生让我耽误了20分钟才寄好，结果这一耽误，遇到一位问路的阿姨，这是什么运气，一位外地来参加护理培训的60多岁的阿姨在一个一千多万人口的城市遇到了一个超级路痴问路，好在她问了我一个很简单的问题，10路车站牌在哪里，我让她穿过马路往前走，前边那个站牌不是，接着走200米，再前边那个站牌肯定是，结果就简简单单两句话的功夫，让我错过了绿灯，这突如其来的被问路的运气明显让我有点飘了，我好心的问她去哪里，她给我看她培训单上的地址，彻底把我搞晕了，因为她要去一个离我俩站的地方不足1公里的地方，那个医院我太熟了，与我家隔街相望，来来回回做核酸没有10次也有8次了，但培训单上却写着要倒1路公交车，步行800多米，我十分不信的用手机导航了一下，需要28分钟，在我纠结的怀疑人生时，阿姨也错过了绿灯。这多少有点尴尬，哎，人生啊，讲究的不就是一个缘吗，既然这么有缘，我主动提出要带她骑自行车去，万一被我这个路痴带错了路，我还能补救一下，阿姨十分高兴的说遇到好人了，跟她确认过她可以熟练的骑自行车后，用手机帮她扫了共享单车，带着她一边聊天一边骑行去目的地，这一路其实我心里上演了800部电视剧，阿姨一定要好好骑自行车，可别摔了，我赔不起啊；阿姨参加的应该不是啥传销组织吧，不会有啥危险吧；然后我又想到了好多好多做了好事悲催结局的人；我又在想阿姨会不会认为这姑娘这么热情是不是坏人。。。唉，世风日下，做人好难啊。好在安全且正确的把阿姨带到了目的地，带阿姨找到了医院要培训的楼下，礼貌的跟阿姨再见，尽管送佛送到西，明知道阿姨上楼后可能还需要询问一下要培训的教室在哪里，尽管这是医院，但楼层高耸已经超过了我的安全可控范围，我的好人也就只能做到这里了，阿姨十分感谢的要加我微信，我欣然同意，我曾经得到别人帮助时也十分感激的提出加一下微信，加完微信，大概率不会联系，但这却是我朋友圈又多了一个好人的仪式感。
因为社会上爆出了太多行善事不得善终的案例，让我们在做好事时难免畏首畏尾，不禁问自己一句但行善事，还问前程吗？通过这件事，我倒觉得小学生手册里都把见义勇为改成了在自己能力范围内见义勇为，行善事时我们也可以在自己安全可控的范围内行善事，毕竟这个社会还是好人多，而我们也需要把爱传下去。
《芒种》
《外业归途》
云雾隐见山河现，
墨红拂晓天际边。
黑云穷追不曾及，
雷鸣轰隆时相伴。
策马飞驰归故土，
遥想故人依相盼。
文/李翾
文/姜亚宁
员工诗歌作品欣赏
芒种时节菜花黄，
麦浪滚滚翻金浪。
一年一度忙耕耘，
汗水换来粮满仓。
《莲池值友感喟》
文/刘寸平
员工天地
《这下凉快了》
端午节天气太热，39度高温，朋友觉得在家开空调太费钱了，决定一家人开车去商场蹭空调。在商场买衣服花了五百多，吃饭花了三百多，停车费还交了二三十，回到家中一看空调忘关了。朋友说:这下凉快了……心拔凉拔凉！
最近朋友带孩子来家里做客，她家孩子和我玩~
朋友的孩子问我：快的近义词是什么？
我：是什么？迅速？
朋友的孩子：哎呀~只能是一个字！
我：那能是什么？
朋友的孩子：飞！
我：额。。。那飞也可以很慢的飞呀~
朋友在一边听不下去了。。。说等你家小岛上了学，还是杨哥教她写作业吧，你这智商，也是没谁了！
《快的近义词》
文/郜昕昕
43 │河北锐驰│
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
│ 河北锐驰 │44
文/吴昊
《说谢谢》
文/刘云霞
弟弟正欢快的满地爬
我说：“你看看你，到处爬，把地上的灰都擦干净了，你可让我说你什么好呢？”
一旁的姐姐幽幽地来了句：“妈妈，你应该对弟弟说‘谢谢’！”
我：“……”
员工摄影
员工摄影
驼梁，城市中的喧嚣被重重碧树隔绝身后，在大自然中吸气，在都市中呼气，将疲惫的身心交由大自然治疗，风吹日晒，山间自由自在，享受大自然的恩赐。
“天然氧吧”之驼梁
摄影/陈延智
拍摄地点/驼梁风景区
如果有缘一定要在云卷云舒的日子里，在夕阳西沉的时刻路过海丰收费站，圆弧形的匝道圈里围了一汪海水，海风肆意拂过，波光粼粼中倒映出一副生动的落日余晖油彩画，美极了。这一刻，突然明白了那些既抽象又朦胧的印象画派是哪里来的灵感了。
落日余晖
摄影/孙巧茹
拍摄地点/海丰收费站
驰畅微生活
综艺广角
美味主食篇
紫薯酥VS洋葱饼
放暑假啦！熊孩子都回家啦吧？本期小编安排了几道孩子们喜欢吃的美食，保证他们看到后开心的跳起来，乖乖听话，不做“阿拉撕家”！
美味——紫薯酥
家里有个爱吃紫薯馅的仔，变着法儿的吃，今天就用万能手抓饼做一个简单易操作的紫薯酥吧，手抓饼最好用原味的。
准备食材：
紫薯（2个），牛奶（半盒），手抓饼（两张），白糖（适量）。
步骤：
1、紫薯洗净削皮，上锅蒸熟；
2、加入牛奶适量，捣成泥、加入白糖（不喜欢太甜的可以不用放糖）；
3、取一张手抓饼抹平紫薯泥、盖上另外一张，切成1厘米宽的长条，依次对折扭成条状；刷蛋液、撒上黑芝麻，空气炸锅180度15分钟。
时间到！美味的紫薯酥出锅啦，烤完满屋飘香，可以趁热吃，也可以晾一会，外表就很酥脆了。不用和面，有手就会，喜欢的朋友赶紧试试哦~
不知道大家有没有被洋葱的价格惊喜到。前几天社区团购了一大袋子水果洋葱，甜丝丝的很好吃。但实在是太多了，可怎么办？今天解锁洋葱新吃法！带你尝一尝胜过肉饼的洋葱 饼。
准备食材：洋葱、面粉、鸡蛋、盐、胡椒粉、酱油。
首先准备洋葱中间部位切圈，然后把其他大小不够均匀的洋葱切碎，在盐水里先泡10分钟，然后捞出来放盆里，；接下来加入少许面粉（换玉米面也行），两个鸡蛋，这里我有些随意了，把冰箱里剩下的米饭也加了点进去（这样面粉就再少放一点），盐、胡椒粉、一点酱油都倒进去搅拌均匀；最后锅里放一点油，把洋葱圈放锅里，用勺把刚才搅拌的洋葱碎填到洋葱圈里，一面煎定型以后翻过来再煎，非常好熟，注意火候。这样香香的洋葱饼就做好啦，没有加肉，是胜似肉香，厨房门推开的那一瞬间，香气扑鼻。
美味——洋葱饼
本期厨师/李薇
本期厨师/吴昊
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
45 │河北锐驰│
│ 河北锐驰 │46
综艺广角
夏季养生防暑多吃苦！
47 │河北锐驰│
“夏季养生防暑多吃苦”，您是不是也经常听到类似的话语？确实，夏季天气炎热，不仅情绪容易“上火”，身体也容易上火，因而在平日的饮食中不少人喜欢吃些苦味的蔬菜，像苦瓜、苦苣、油麦菜等，觉得既降火祛暑，又清热解毒。但并非所有带“苦”味的蔬菜都有败火功效，有的吃了之后反而会导致人中毒！而且每年夏天中招的人还不少~
那到底哪些苦味蔬菜不能吃呢？
中国首批注册营养师/中国好营养科普达人/谢琪 副主任医师
葫芦科的瓜果蔬菜，在夏季也有很多应季食材，比如丝瓜、甜瓜、黄瓜、西瓜、丝冬瓜、西葫芦、瓠子、南瓜等，常出现在餐桌上。但在吃这些食材的时候，您是不是也遇到过“口感发苦”的情况？这就要小心了！
1.这些蔬果若发苦，慎吃！
葫芦科作物在一般情况下，都含有极微量的葫芦素（碱糖甙毒素），这可以用来抵御病虫害的入侵。但随着植物的成熟发育过程，其含量不断降低，所以成熟的果实并不会对人体造成伤害。不过，当植株遇到有害生长的环境，如日照不足、害虫叮咬、不当施用肥料等；或者野生苦味植株的花粉污染了栽培植株，葫芦素浓度则会变高，吃到嘴里会有苦味。目前已知的葫芦素有20多种，毒性有强有弱，食用后，可造成上吐下泻、毛发脱落的症状，还可能伴有消化道出血、肝肾功能损害等情况，严重的则会致死！而且，葫芦素不同于四季豆的毒性物质在充分加热后会失活，葫芦素顽固得很，加热并不能改变它们的结构。因此，如果您吃黄瓜、甜瓜、西葫芦、瓠子、冬瓜等蔬果时有苦味，记得及时漱口，果断扔掉！若下锅后才发现是苦的，则要连同锅里的其他食物一起丢掉，并把用过的菜刀和锅清洗干净。
营养专家小科普——
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
不是所有的苦味食物都是有毒的，也有些食物，因其自身的营养素等，也会带有苦味，而且对身体也非常有利，不妨一起看一下~
1.苦瓜——辅助控糖
苦瓜的苦味主要来源于苦瓜皂苷和苦瓜皂苷元，而它们并不属于有毒物质，并且还有一定辅助降糖功效，正常吃是不用担心中毒风险的。
2柑橘类水果——增强免疫
柠檬、西柚、葡萄柚等柑橘类水果都有点苦味，这苦味就源于它们含有的一种叫做“柠檬苦素”的物质。多项研究发现，柠檬苦素有抗炎、镇痛、利尿等多种生物活性，在增强免疫力与抵抗力方面也有较大优势。
3芥蓝——助消化、清暑热
芥蓝的苦味主要来自两种成分：有机碱和金鸡纳霜。
有机碱能刺激人的味觉神经，增进食欲，还能加快胃肠蠕动，帮助消化；金鸡纳霜则可以抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热的作用。
不仅如此，作为十字花科蔬菜的一种，芥蓝还含有丰富的硫甙类物质，其有一定的辅助预防癌症的作用。
4莴苣——护肝胃
莴苣中的莴苣素是其苦味来源，这种苦味可刺激消化酶的分泌，增进食欲，而若不喜欢，可以通过焯水步骤将苦味去除。
另外，莴苣中含有一种芳香烃羟化酯，对于肝、胃有保护作用；还含有烟酸，可以改善糖代谢功能；所含有的钾，有利于促进排尿，对高血压和心脏病都有一定的好处。
苦味食物虽然好处多，但并不是人人都适合吃的，以下两类人群更应该谨慎：
①经期女性
苦味食物大多寒凉，吃得太多，容易引起痛经、经量减少等。因此当女性来月经的时候，最好少吃苦味食物。
②脾胃虚寒的人
苦味食物，相对偏寒，若脾胃虚寒的人多吃苦味食物，很容易引起腹痛、腹泻症状。
另外，像老年人、婴幼儿，脾胃功能相对较弱，也要适度吃苦味食物。
葫芦科的瓜类蔬果，发苦慎吃!
这些苦味蔬果
适当食用，对健康有益
苦味食物并非人人适宜
│ 河北锐驰 │48
好书分享
综艺广角
《人生只有一件事》精华解读
49 │河北锐驰│
《人生只有一件事》是一本特别的人生智慧之书，适合于那些在家庭、工作、学习等场所，忙碌于各种事务中的人。它能够帮助我们在纷繁复杂的事务中，摆脱焦虑心境，提高人生效能。这本书有一个特别的观点：人生只有一件事，那就是“好好的活”。好好地活并不复杂，只要忠于自己，秉承本心，尊重他人，就能活得欢喜、活得自在。也许有的人会觉得疑惑：这样大而化之的观点随处可见，可要真正践行起来，谈何容易呢？事实上，它并没有想象中那么难。很多时候，只是我们没有认识到。当我们真正经历一些事，真正想到了，那便是人生转折的一个契机。
本书的作者金惟纯就是如此。他生于1952年，早年是台湾有名的记者，被誉为“台湾新闻界第一大才子”，28岁就出任台湾第一大报主笔。30岁时，他远赴美国学习企业管理，回到台湾之后创办了《商业周刊》；经过7年苦心经营，公司成为台湾发行量最大的杂志。也正是在这个过程中，他经历了人生很多的起起伏伏，最终收获了世俗意义上的“人生巅峰”，并进入了一个“超级舒适圈”：事业顺遂，交游广阔，家中无事，生活悠闲。可是越到这个时候，他的内心却日渐空虚，在心里想着：“生而为人，我到底是来做什么的？”带着这个问题，他遍搜典籍，请教高人，庸庸碌碌又折腾了几年，最后终于浮现出一句话：“我是来学怎么活的！”金惟纯将多年的心路历程，浓缩成这本《人生只有一件事》。这个书名看起来宏伟大气，思路却简单明了，那就是：用小办法解决大问题。只有从头开始，学理解自己，学热爱生活，学尊重他人，从自己的发心动念开始调整，才能逐步改善工作生活。
1/眼力测试，数一数正方形
│ 河北锐驰 │50
眼力测试，下面这张图中到底有多少个正方形？
请把数字写下来~
如果你是名侦探，你能判断出下面哪个是左撇子么？
A：铁匠
B：木匠
C：作家
D：摄影师
E：服务员
2/侦探判断：谁是左撇子？
温馨提示：本期有奖答题，全部答对者有机会获得惊喜小礼物一份！
参与者请尽快将答案发给小编哦~
│ 2023年第4期 │总第47期
《驰畅》杂志
文/尤昭/设计咨询二室
我们先来思考一个问题，你觉得生活的痛苦是从何而来的呢？是他人还是自己呢？对于这些问题，每个人的答案或许都不尽相同。但是在作者金惟纯看来，人生所有痛苦都是自己造成的。或者严格来说，痛苦都是由我们的“关系”而产生的，比如，在家庭中，有夫妻关系、亲子关系；在职场有同事关系、上下级关系；在学校有同学关系、师生关系，等等。在这么多关系中，有一项至关重要，那就是与“自己”的关系。也就是说，我们要了解自己、接纳自己，形成准确的自我认知和控制力，才能由此及彼，消解其他的痛苦。就像现在很多人，总是期望通过一些性格测试、心理分析甚至星座、相术来了解自己，可是说到底，最了解自己的人，难道不应该是我们自己吗？那为什么人们为什么总要伪装自己呢？这其中最大的障碍，可能就在于人们不接纳真正的自己，总是用其他的角色标准要求自己。他们觉得真实的自己很糟糕，让人失望，所以干脆不去面对，总是想把自己变成某个理想的形象。而这样做的结果就是，内心与个性受到压抑，生活也变得越来越复杂。在生活中，我们会发现，那些活得通透自在的人，往往都能看清自己，保持自我认知和自控力的人。面对那些宏观复杂的问题，没有什么办法是一劳永逸的。所谓的工具方法，都是因人、因事、因地而异。同样的工具，换一个条件，也许马上就会失效。那么在这样的情况下，我们有没有什么样的方法，能够适应绝大部分场景，或者说“一以贯之”呢？答案是肯定的，那就是“爱”。这个答案或许有些鸡汤，但金惟纯强调说：爱并不是抽象的，也不鸡汤，而是很具体，很有意义的。因为相比于头脑，更重要的是人的心，是一个人的发心动念。先改变自己的心，再改变别人的心，才可能取得更长久的成果。也只有人心，可以在时过境迁的环境下，依然保持作用。
那么，人要怎么样变得“有爱”呢？一方面要学会爱自己。很多人不知道如何爱自己。其实最简单的，就是要保护自己的情绪不受伤害。有的人容易生气，这就是典型不爱自己的表现。因为一个人生气，往往是因为别人犯了错误。可是我们想想，既然是别人犯的错误，我们为什么要生气呢？那不是在用他人的错误伤害自己吗？还有一些表面上看起来自私、以自我为中心的人，这也是不爱自己的。因为他们在小看自己，认为自己在现有的条件下，无法过上很好的生活，才以自私自利的方式，为自己提供某种程度上的“保障”。事实上自私自利的行为，可能会在物质层面为个人提供帮助，但却无法影响一个人的精神。还有一些自我感觉良好，没事就要“宠自己一下”的人，用溺爱来代替真正的自爱。因为他们真正的目标是“让自己爽”，而不是“让自己好”，这样的人，又怎么能说爱自己呢？要知道，“爱”是会相互吸引的，是能够启发人的能量。如果一个人不是真正爱自己，那么他也很难去爱别人，吸引别人，更不要说和他人建立良好的人际关系。
生活很多痛苦和烦恼，都源于我们自身，以及我们和他人的关系。要减少这些痛苦和烦恼，我们需要学会接纳自己。其次与人相处，很多人是以头脑、理性为主要工具，但这样做容易让人际关系变形、走样，应该以“爱”为起点，爱自己，然后推己及人，这样才能慢慢和他人以心相交。最后，要学会以尊重接纳他人，从身边触手可及的小事做起，学“不讲道理”、学感同身受、学面对脾气，等等，一件件小事积累起来，就会极大地改善我们的生活。
河北锐驰交通工程咨询有限公司
电话：0311-86089559
网址：www.hebreach.com
地址：河北省石家庄市建设南大街36号
“河北锐驰”
增值电信业务经营许可证：陕B2-20210327 | 
陕公网安备 61102302611033号