广
味
道
中
华
味
道
实
立
冬
本期推荐菜
《味道》第11期
宫保肉丁
胡罗卜烧肉
烂肉豇豆
星期一
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋
白萝卜烧鸭子
红椒炒肉
藕片炒肉
红油凉粉丝
冬瓜烧虾饺
宫保肉丁
洋葱炒肉
青椒土豆丝
创立节俭型社会，从珍惜粮食开始！
星期二
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋
芋儿烧鸡
韭菜肉丝
茄子烧肉
蒸南瓜
魔芋烧肉片
土豆片炒肉
玉米炒肉
炝炒豆芽
今日不剩饭，从我做起，我是光盘族。
星期三
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋
烂肉豆腐
三月瓜肉丁
粉蒸肉
番茄炒蛋
粉条烧肉
蒜苔炒肉
黄瓜木耳肉片
糖醋白菜
爱惜粮食，节俭资源，促进社会和谐发展。
星期四
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋
冬瓜烧虾饺
玉米炒肉
芹菜炒肉
炝炒豆芽
胡萝卜烧肉
韭菜炒肉
青椒豆腐干炒肉
酸辣土豆丝
向舌尖上的浪费说不，向光盘的您看齐。
星期五
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、花卷、鸡蛋
土豆烧肉
韭黄炒肉
烂肉豇豆
烧米凉粉
饱之需，何必八珍九鼎？三餐之盘，定要一干二净。
健康小贴士
1、绿茶有益防治肝炎肝癌. 2、胖大海泡茶不宜长期饮用. 3、感冒不宜喝苦丁茶.4、胆固醇高者少吃鱿鱼. 5、海蜇皮能治高血压. 6、食肉过多对身体有害. 7、骨折初期不宜喝骨头汤.8、常喝豆浆更健康.9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.10、白酒不宜代替料酒做菜. 11、深呼吸不利老年健康. 12、老人晨练应先进食.13、运动后应喝杯牛奶. 14、多喝水能防肾结石. 15、睡眠充足才有益健康. 16、情绪不畅会导致胃病. 17、手机贴膜会伤害眼睛.18、员工不宜在办公室吃午餐.19、午睡有助于预防冠心病. 20、不宜用沸水煎中药.
中
华
美
食
广
实
韵
味
广
味
道
中
华
味
道
实
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