STAFF JOURNAL
2021
CHIRON VIEW
巨浪视野
2021年第4期内刊
编辑部 / The Editorial
Editorial Team
编 委 会：巨浪中国内刊组
Editor Team Leader
总 编：Joanna Gao
Editor / Proofreader
编 辑/校对：Eva Pan
Security Column Editor
安全专栏编辑：Kathleen Fu
Layout Design
版面设计：Michelle Xu / Eva Pan
Department Correspondent
部门通讯员：
Zoey Zhang, Charlene Shi
Mark Wang, Giggs Li
Lilith Zhang, Verena Yao
Doris Huang, Lily Zhou
Don Lu, Zero Xu
巨浪凯龙机床（太仓）有限公司
地址：江苏省太仓市常胜北路158号
电话：0512-53670800
本刊部分图片来自网络，如有涉及版权问题我司将立即删除。
本刊仅作为我司内部资料，不作任何商业用途。
NEWS BRIEFS
N
ews
新闻速递
Briefs
2021年6月15日-18日，巨浪集团“2021云开放日”系列新机型展示。
2021年6月，安全生产月活动启动，开展专项安全教育培训、隐患排查治理、安全知识竞赛、安全技能竞赛等。
2021年5月, Cool Gym Club健身打卡活动启动。
2021月5月28日-30日，巨浪集团100周年暨公司年会系列活动。
2021年4月20日，Happy Chiron Garden快乐种植活动启动。
2021年4月12日-17日，参加第十七届中国国际机床展览会。
2021年3月，巨浪集团新CEO Mr. Carsten Liske 上任并发表讲话。
Company NEWs
第4期 | 05
匠心百年 初心未变——记巨浪集团100周年暨公司年会团建活动
巨浪中国@2021CIMT
Happy Chiron Garden 快乐种植
安全月——“落实安全责任，推动安全发展”
西行游记
我的健身小伙伴们
Cool Gym Club
享受运动的快乐
实习工作感悟
十年员工感言
加工精度不合格？被遗忘的“机床预热”
社保小知识 ——异地就医12问
公司动态 Company News
安全专栏 Security Column
工作聚焦 Job Focus
员工天地 CHIRONers
阳台兰事
夏日炎炎，有你清甜——绿豆糕制作分享
好习惯分享
目录
CONTENTS
精彩无限 Wonderful Infinity
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20
16
44
24
NO.01
公司动态
公司动态
COMPANY NEWS
第4期 | 06 第4期 | 07
5月28日，风和日丽，趁这个难得的好日子，巨浪中国的全体员工济济一堂召开员工大会，会上CEO任家平先生和CTO Mr. Riester发表了讲话，带领大家一起回顾了过去一年的成果以及对未来的规划和展望。下午13：00我们出发前往此次年会地点，德清莫干山。经过3小时车程，我们抵达目的地，稍做休整后，晚会于19:00准时开始，首先巨浪集团CEO Mr. Carsten Liske在图特林根为我们带来了视频祝福，接下来是巨浪集团100周年庆祝仪式，我们共同举杯庆祝集团成立100周年同时也为身为巨浪人感到骄傲。
02
匠心百年 初心未变
记巨浪集团100周年暨公司年会团建活动
作者：人事行政部//潘舒红
01
我们同舟共济携手走过不平静亦不平凡的2020年; 2021年我们迎来了希望，大家齐心协力、迎风逐浪，努力、奋斗、坚持，坚信能够收获成功。
2021年对于巨浪集团是一个具有历史意义的年份，今年是德国巨浪百年华诞，又逢巨浪中国太仓未来工厂开业2周年。为感谢全体员工为公司发展所付出的不懈努力，同时增强团队凝聚力，以更饱满的精神状态迎接未来各种新挑战，公司于5月28日-30日组织全员开展年会和团建活动。接下来带大家一起回顾一下这三天精彩而美好的欢乐时光。
公司动态
COMPANY NEWS
第4期 | 08 第4期 | 09
03
晚会的主要环节是节目表演和颁奖，各部门为晚会精心准备的节目精彩纷呈；公司设立了各类奖项表彰在各自岗位上做出突出贡献的员工及团队。晚会在创意T台秀节目后圆满落幕，但是大家仍意犹未尽，拍照合影留念，空气中弥漫着欢乐和温馨的氛围┈┈
十年员工表彰
优秀表现表彰
歌曲-《月半小夜曲》
创意T台秀
唱跳-《敬业阵线联盟》
公司动态
COMPANY NEWS
第4期 | 10 第4期 | 11
5月29日早上我们按计划前往莫干山景区进行徒步活动，当天仍然是一个艳阳高照的好天气。到达景区后我们首先热身分组，组队后大家兴致勃勃的出发开启徒步之旅。途中我们齐心协力、团结协作完成了各项任务，深刻体会了团队分工合作的重要性，展现了团队出谋划策为同一个目标奋力拼搏的精神。
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05
5月30日上午，我们在森泊度假村完成了纳斯卡巨画，共绘蓝图的团建项目。通过这个项目大家都更能理解孤掌难鸣，独木难支的道理，无论工作还是生活都需要充分的交流和沟通，这样团队配合才能更加默契和高效。
巨浪中国
@2021CIMT
4月12-17日，第十七届中国国际机床展览会如期而至。巨浪中国携国产化MILL FX 800五轴加工中心与MC 528 TWIN 双主轴双五轴加工中心精彩亮相，另有“秘密武器”：线上互动展厅与全新国产化MILL3000五轴加工中心的VR首秀惊艳全场，带给观众们耳目一新的体验，成为展馆中的网红打卡地，现场火爆程度超乎预期。
公司动态
COMPANY NEWS
作者：市场部//徐慧
第4期 | 12 第4期 | 13
VR体验&
线上互动展厅
巨浪集团旗下CHIRON, STAMA, CMS, Factory5
的产品通过线上展厅呈现。
媒体采访
巨浪中国CEO任家平先生在展会现场接受行业媒体AI汽车制造业的采访。
巨浪中国针对国内大型结构件市场开发的全新国产化MILL 3000五轴加工中心，凭借其卓越的技术与加工能力，荣获 Vogel MM现代制造颁发的 “2021中国金属加工创新产品奖”。
MILL 3000 获创新产品奖
Happy Chiron Garden
谷雨时节，雨水开始增多，空气中的湿度逐渐加大，非常适合农作物的生长。
我们选在这样一个适宜播种的时节开始了“Chiron Garden欢乐种植”活动。活动前期我们已经做了充分的准备工作：规划种植区域，前期翻土施肥，全员分组起组名，购置农具瓜苗蔬菜种子等等。就在一切准备就绪后，我们在4月20日下午，组织大家一起开展了热火朝天的欢乐农耕活动。各组内分工合作，先规划土地，确定好种西瓜和蔬菜的区域，再翻地，栽苗，覆膜，浇水，施肥，井然有序、干劲十足。
在辛勤忙碌后，之前的荒地一下子变成了绿油油的蔬果园，一派生机勃勃的景象。后续，各组自发安排了每天的值班人员，大家都细心呵护关心着这片园子，拔草、施肥、浇水，每天中午或者下班后都要抽空去看一看。这片园子也没有辜负大家的期望，西瓜、辣椒、茄子、番茄等等都每天一个样的在生长着。6月份的时候我们已经开始有收获了。看这一张张收获的照片和大家脸上抑制不住的灿烂笑容，之前所有的劳作和努力都值得了。
7月2日我们安排了Chiron Garden品鉴会，评委们通过品尝西瓜，鉴别蔬菜外观，实地考察每组的种植园情况进行打分。同时也给这次西瓜的种植画上了一个圆满的句号。之后我们的园子将会入驻更丰富的瓜果蔬菜，我们的快乐种植将一直持续下去！
公司动态
COMPANY NEWS
快乐种植
第4期 | 14 第4期 | 15
作者：人事行政部//潘舒红
SECURITY
NO.02
安全专栏
安全月——“落实安全责任，推动安全发展”
SECURITY COLUMN
今年6月是第20个全国安全生产月，主题是“落实安全责任，推动安全发展”。伴随着新《安全生产法》落地，每一个人在安全生产工作中的责任更加明确，也意味着我们每个人必须不断的提高自身的安全知识、素养和技能，才能实现安全生产目标。
为持续提高公司全体员工的安全知识及技能，今年公司继续开展多形式的安全月系列活动，开展各类专项安全教育培训、隐患排查治理、安全知识竞赛、安全技能竞赛、安全意见征集、学习借鉴典型事故案例、公司微信圈发布安全知识等等。公司领导对此次活动非常重视，也给予大力的支持，保证了活动的顺利进行。外面酷日炎炎，我们的活动也进行得如火如荼，下面我给大家分享一下本次安全月活动中的竞赛类项目。
此次安全竞赛活动分为知识型竞赛和技能实操型竞赛，这应该也是今年安全月活动大家最感兴趣的一个环节了。为了让我们身处他乡的同事们也可以参与，安全知识竞赛仍采取线上限时答题的方式，内容涵盖：消防、高处作业、化学品安全、职业健康、机械安全、受限空间、电气安全、三违、急救知识等，参与率较去年相比，有大幅提升，大家也在此部分活动中增长了不少安全知识。
作者：人事行政部//傅秋花
第4期 | 16 第4期 | 17
第二部分是安全技能竞赛（抬担架和行车技能竞赛），虽然我们第一次尝试这类活动，但得到了各部门的积极响应，大家都纷纷报名参赛。抬担架！你可不要小瞧，没你想的那么简单哦！我们要保证不对伤员造成二次损伤，讲究的是“稳”以及动作的规范性，所以除了时间，我们还要求在搬运担架过程中伤员手里的满满的一碗水不能洒出来。为了在比赛中脱颖而出，大伙在比赛前已经早早的研究好战术啦！活动当天，大家摩拳擦掌，信心十足，下面是我们竞赛时的精彩瞬间：
第二个高难度的挑战活动是行车竞赛：要求参赛人员将吊物从起点吊到终点，中途需过S 路线，通过2个关卡，比赛过程不得手扶吊物。要知道平时我们使用行车是可以手扶的，所以难度大家可以想象下。但这丝毫没有影响我们参赛人员的信心，你看他气定神闲，不慌不忙，缓慢的操控吊物。观赛的人反而不淡定了，急得在边上出谋划策，指挥他要怎么做。这可急不得哦，你急了、快了，吊物就要晃不停了呀。
寓教于乐，我们的安全竞赛活动也在一片紧张并欢乐的氛围中结束。此次活动虽然结束了，但我们还是需要不断的钻研和提升技能水平，期待下次有更精彩的表现！
第4期 | 18 第4期 | 19
安全专栏
SECURITY COLUMN
ecurity
S
"Safety first" is an eternal theme. Only safe development of an enterprise is healthy and harmonious development.
JOB FOCUS
NO.03
工作聚焦
JOB FOCUS
工作聚焦
第4期 | 20 第4期 | 21
工厂使用精密数控机床（加工中心、电火花、慢走丝等机床）进行高精密加工，你是否有这样的经验：每天早上开机进行加工，首件的加工精度往往不够好；长假后开机加工的首批零件往往精度很不稳定，在高精度加工时失败概率极高，尤其是位置精度。
没有精密加工经验的工厂，往往将这种精度不稳定的原因归咎于设备质量问题。而有精密加工经验的工厂，对于环境温度与机床的热平衡会非常重视。他们非常清楚，即使是高精密的机床也只有在稳定的温度环境与热平衡状态下才能获得稳定的加工精度。在开机后就要投入高精密加工生产的情况，对机床进行预热是最基本的精密加工常识。
为什么要进行机床预热？
数控机床的热特性对加工精度有重要影响，几乎占到加工精度的半数以上。机床的主轴、XYZ运动轴件所使用的导轨、丝杠等部件都会在运动中因负载和摩擦作用而升温变形，但热变形误差链中最终影响加工精度的却是主轴和XYZ运动轴部件相对工作台的位移。
机床在长时间停止运行状态下和热平衡状态下的加工精度差异较大，究其原因，是因为数控机床的主轴和各运动轴在运行一段时间后，其温度相对维持在某一固定水平，且随着加工时间的变化，数控机床的热态精度趋于平稳，这就表明了加工前的主轴和运动部件预热是非常有必要的。
然而，机床的“热身运动”这个准备环节被很多工厂忽视或者不知晓。
如何进行机床预热？
如果机床搁置状态达到多天以上时，建议在高精密加工前进行30分钟以上的预热；如果搁置状态仅为数小时，建议在高精密加工前进行5-10分钟的预热。预热的过程就是让机床参与加工轴的反复移动，最好进行多轴联动，比如让XYZ轴从坐标系的左下角位置移动到右上角位置，反复走对角线。执行的时候可以在机床上编写一个宏程序，让机床反复执行预热的动作。在机床进行充分的预热后，充满活力的机床就可以投入高精密加工生产了，您将获得稳定一致的加工精度。
作者：研发部//蔡益华
加工精度不合格？被遗忘的“机床预热”
工作聚焦
JOB FOCUS
第4期 | 22 第4期 | 23
社保小知识 ——异地就医12问
作者：人事行政部//钱静
近期发现有小伙伴在异地就医自费的情况，那么要去外地看门诊或者住院治疗，是否可以回来报销或者直接用太仓医保卡结账？下面我们来看看看异地就医相关政策解读。
5. 办理异地就医后哪些医院可以划卡？
办理异地就医不需要指定医院，直接备案到相应的地市。可在“国家医保局”微信公众号“我的医保”-“公共查询”，查询开通跨省直接结算的定点医疗机构。
6. 办理异地就医后，太仓还能继续使用吗？
- 长期居外异地就医，太仓划卡功能将被冻结，2个月后可取消异地就医；
- 医院转诊或者自主转诊，不影响太仓使用。
7. 异地就医的有效期为多久？可以取消或者修改吗？
- 长期居外，有效期为长期，2个月后才可进行取消或者修改；
- 医院转诊的有效期为转院证明开具的起止时间；
- 自主转诊，有效期为长期，可随时修改就医地。
1. 异地就医的办理对象有哪些？
参加我市基本医疗保险的以下三类人员：
- 第一类 长期居外人员
- 第二类 异地转诊人员，持本市医院转院证明
- 第三类 自主转诊人员，自行前往苏州大市外进行就医的参保人员
2. 异地就医的办理流程？
- 第一步：办理备案
- 第二步：持卡结算
3. 哪些地方属于异地就医范围？
目前在苏州大市范围外（不含境外、港澳台地区）就医的属于异地就医。
4. 办理异地就医一次可以办理多少个就医地？
异地就医仅可以办理一个医保统筹地区作为就医地，备案到相应的省份。
8. 门诊和住院都可以划卡吗？怎么用？
开通住院联网结算及门诊联网结算的地区，可直接使用医保卡就诊及结算。
9. 异地就医的费用都可以直接划卡吗？
太仓参保人员涉及产检、生育、外伤、医疗事故、放化疗、血透、抗排异、血友病医疗费等一些特殊政策，不能直接刷卡结算。除上述情形外都可直接划卡结算。
10. 异地划卡后大病保险怎么累计？
携带发票原件及相关病史资料至本市大病保险窗口进行确认录入。
11. 看病的各个项目报不报？按照什么比例报销？与回来报销一样吗？
- 是否报销，由就医地的医保目录决定。
- 报销比例，长期居外和有转院证明的参保人，报销比例和在太仓本地报销比例一致。自主转诊人员的报销比例按原规定结付比例的80%结付报销，实时划卡的报销比例与窗口的手工报销的比例是一致的。
12. 异地就医及自主转诊具体怎么办理？
- 现场办理：携带相关资料在就近的医保经办部门填表办理。
- 微信备案（推荐）：只需要在微信公众号上办理申请，第二个工作日即可办结。关注“太仓市医疗保障局”微信公众号，点击“智慧医保”→“办事大厅”→“登记备案”填写相关信息并上传相关材料。
CHIRONERS
NO.04
员工天地
“坐上了火车去拉萨，去看那神奇的布达拉┈┈"，布达拉宫，大昭寺，神秘的藏传佛教，天葬台，巍峨的雪山，这一切都让拉萨和西藏披上了神奇的面纱，让人向往。学生时代起就渴望自驾去一趟西藏，去领略沿途的风光，去感受旅途的辛苦，去洗涤心中的妄念，并给自己定下了个人的目标，无奈人生不如意十有八九，由于种种原因，一再推迟，一度以为自己的西藏之行可能要安排在退休后了，谁曾想年初好友突发奇想，要去自驾西藏，机缘巧合，岂能错过，出发，西藏！
员工天地
CHIROn
ers
第4期 | 24 第4期 | 25
西行游记
作者：生产部//王建
员工天地
CHIRONers
第4期 | 26 第4期 | 27
路线：由于时间有限，只能请2个星期的假，所以上海飞成都，从成都出发开始自驾，318国道川藏南线进藏到拉萨，317国道川藏北线返回成都。
租车：虽然318国道现在已经开发的比较完善了，路况也都还可以，什么车都能进藏，但是偶尔有些路段还是会修路或遇到塌方，第一次进藏，安全起见，还是选择了4驱的越野车。
住宿：由于不清楚具体每天的路况，所以具体每天的行程出发前暂时没有定。318沿途城市县城由于近年开发，旅游配套设施和服务也有了一定的发展，住宿方面没有过多的担心，当天携程订房即可。
其他：高原缺氧，第一次上高原，还是要提前准备下。高原红景天吃了两周，也准备了些应急的药物，例如感冒发烧，缓解高原头疼的布洛芬，以及治疗肠胃炎的应急药物。6月份西藏温度已经不会很低，只准备了一件冬装，以备路过山顶下雪使用。便携式氧气罐，高反时使用。
计划
Day 1：成都-雅安-泸定-摩西古镇（海螺沟）
成都出发一路高速，路过雅安没有停留，到泸定稍作休整，参观了位于大渡河上泸定桥旧址，惊叹革命先烈飞夺泸定桥的英勇和壮烈。休整后继续赶路，晚上住宿摩西古镇。在摩西古镇可以遥望海拔7550米的贡嘎神山，运气好的话在摩西古镇可以看到日照金山的奇景，可惜天公不作美，只能作罢。
Day 2：摩西古镇（海螺沟）-康定-新都桥
上午游览了海螺沟的贡嘎神山冰川森林公园，318行程中第一座雪山冰川，眼前的景象只有震撼。游览完毕中午继续出发。途径康定，三人在车上凭记忆不着调地哼唱了几句康定情歌，算是到此一游。过了康定，开始翻越出成都后的第一座高山，海拔4298米的折多山。一路曲折的山路，小心翼翼的开到山顶，山顶雾气缭绕，已经开始飘起了雪花。兴奋的单衣短裤下车拍照，却着实感受到了冷空气和缺氧的打击，抓紧拍了照上车继续赶路。翻过折多山，就是摄影家的天堂-新都桥，明媚的阳光，湛蓝的天空，翠绿的环山，着实惊艳。夜宿新都桥。
员工天地
CHIRONers
第4期 | 28 第4期 | 29
Day 3：：新都桥-雅江-理塘-亚丁（香格里拉镇）
新都桥出发，先绕路去了塔公草原，略感失望，继续出发。为了去稻城亚丁，赶了一天路，暂时离开了318。一路途径剪子山天路18弯，翻越海拔4668米的尼玛贡神山，4718米的卡子拉山，4696米的兔儿山，4500米的海子山。一路阴雨连绵，无暇欣赏路边风景。夜宿亚丁所在的香格里拉镇。
Day 4：亚丁-理塘
稻城亚丁景区比较大，规划了一上午游玩，草甸，古寺，雪山，不同的风景都能看到。只可惜天气不佳，落着小雨，雪山烟雾缭绕，不露真身。可能是没有在最佳的观景时间过来，亚丁的景象令人稍感失望，反倒是下午返回理塘的路上，遇到了好天气，阳光下的海子山和兔儿山，怪石林立，山势连绵，偶尔有清澈的海子点缀其中，顿时觉得不枉稻城亚丁此行。
夜宿丁真代言的理塘，却遇到了问题。理塘县城海拔4014米，一行三人中，一人感冒，一人高反。头疼了整晚，终于在第二天开始了吸氧，带来的氧气罐和氧气袋终于派上了用场。事实证明，高反时氧气罐真香。
Day 5：理塘-巴塘-芒康
一路都在寻找雪山，遇到雪山还要停车拍照，没曾想从理塘出发，不知不觉中自己已然开到了雪山中，天空飘起了大雪，路边的景象只剩下白色，甚至开始变得刺眼。惊叹之中已经翻越了一个山头，景象开阔起来，群山之中两个相连的海子映入了眼帘-姊妹湖。
离开姊妹湖，一路沿着金沙江前行，过了金沙江大桥，就到了西藏。夜宿芒康县，我们终于到了西藏。
这是此次行程中最难开的一段路，途中要翻越海拔5130米高飘雪的东达山，穿越水流湍急的澜沧江和怒江。一路沿江前行，路窄且两侧均是悬崖峭壁，多个路段有落石从山上滚落，也有路基塌方，还有怒江72拐天路。不过一路风景可谓壮美，但无暇欣赏，一路谨慎前行。夜宿八宿。
Day 6：芒康-如美-左贡-邦达-八宿
员工天地
CHIRONers
第4期 | 30 第4期 | 31
过了怒江72拐，路况稍有好转，途中欣赏了然乌湖的美景，但由于时间的原因，在沿途的米堆冰川、来古冰川没有停留，没有拐去雅鲁藏布江大峡谷和闻名的果果塘大拐弯，也没有机会领略神秘的海拔7782米的南迦巴瓦峰。不停赶路，只为品尝闻名遐迩的鲁朗石锅鸡，果然不负众望，味道令一行三人都赞不绝口。
Day 7：八宿-然乌-波密-通麦-鲁朗
由于时间的原因，没有在林芝停留，直奔拉萨。其中林芝到拉萨是高速，还有一段绝美的水上公路景象。
Day 8：鲁朗-林芝-拉萨
到了拉萨，有三个地方是必去的：布达拉宫，大昭寺，文成公主演出。其中文成公主实景演出是在晚上，白天可以去布达拉宫和大昭寺，感受藏传佛教文化和藏族朋友的虔诚。夜晚的布达拉宫，灯火通明，远看甚是壮观。
Day 9：拉萨一日游
Day 10-15 返程:拉萨-林芝-八宿-巴塘-成都-上海-太仓
原计划返程不走回头路，从国道317经那曲、昌都返回成都，返程前查看即时路况，发现317国道当时路况较差，考虑到车上没有换胎工具，安全起见，还是选择国道318原路返回成都。
至此，为期15天的西藏自驾行顺利结束。
此次西藏之行，是自然风光之旅，一路周遭尽是美景，目遇之而成色，也惊叹于大自然的鬼斧神工，天高地迥，觉宇宙之无穷。同时也是人文之旅，冲古寺诵经的鼓声震人心魄，让人顿时肃穆，一时忘却了所有的烦恼和妄念。
此行有遗憾，也有收获，有痛苦，更多的是欢乐，一行三人每人都有自己的心得，但共识是：此生必驾318，不虚此言！
炎炎的夏日是一个减肥的旺季， 俗话说：春冬看穿衣，秋夏看身材，夏天本就是一个露肉的季节，我们在公司内自发的组成了一个健身小团队，但是团队成员水平参差不齐，目前分为三个层次，共有五位成员。
顶层：“肌肉金轮”王超英
超英是我们团队里面技术担当，鉴于前一阵子非常热门的“肌肉金轮”视频，我给他加了这个前缀，可以说超英的肌肉与之相比也不遑多让。之前在健身时，被四个壮汉包围，要求他脱衣服，来欣赏他的肌肉。这说明了在很多经常健身的人的眼中，他的体型已经非常完美了。看到他的照片，我只想问：谁说胳膊拧不过大腿？所以他在我们团队里面属于最顶层的。
员工天地
CHIRONers
健身小伙伴们
作者：质量部//沈家栋
中层：“拼命三郎”唐彦超
“要练透”这是唐彦超在健身房经常挂在嘴上的一句话。当然他也是这么练习的。在练每个部位时，我是做不动了就停下，休息一会再做下一组。但是他不会，每组都要练到面目狰狞，发出野兽般的怒吼，达到自己每组规定的个数才停止。当然这也离不开王超英在一旁的“鼓励”：“就这？我觉得你还能再压榨自己” ,所以唐彦超能成为拼命三郎也有王超英的一份功劳。
“面无表情”姜智玺
“姜总”健身时间其实不长，但是已经小有成就，而且你很难判断他的底线是在哪里。因为他在练习时，非常冷酷，面无表情的开始练习，面无表情的结束练习，关键是组数和每组的个数一个都不少。
底层： “草木皆兵”郑佳峰
B哥自诩为“韦阳刘德华”，刚开始问他是否加入健身的时候，他是犹豫的。于是我们劝导：刘德华不仅长得帅，身材也是非常好的。B哥听后，非常高兴，加入了我们团队。从一开始，几位大佬对他就非常关照，在他做完10个胸推就想休息的时候，按住了他想休息的身体，友好地告诉他还没有练透，还有10个。在他努力做完10个时，又按住了他想休息的身体，鼓励他说，你可以的，再来五个。自此之后，B哥就开始了低调的练习之旅，不管是在健身还是游泳，总是会隔三岔五的转过头来，看一下我们的行踪是否超出了安全距离。一旦听到风吹草动，就如同惊弓之鸟，远离我们。当然，逃跑是没有用的，如果有那就抓回来。有这么一群相互鼓励，相互监督的队友，相信B哥很快就能达到理想的身材。
至于我呢也是底层的苦难户，关于自己我就不多做描述，目前处于勤学苦练的阶段。
减肥保持身材只是健身的一方面，它还能提高我们的身体素质。公司也提倡劳逸结合，进行适当的运动，特意采买乒乓球、篮球、羽毛球等系列运动器材，很多同事都在饭后进行适量运动。坚持不懈地保持运动下去，我们的身体会越来越好，也有更充沛的精力去完成工作。希望健康永远伴随着我们每个人。
我的
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Cool Gym Club
为了丰富大家的文体生活，促进员工身心健康，同时增强跨部门沟通交流，公司开展全员健身运动打卡的活动，营造朝气蓬勃、健康和谐、团结奋进的工作氛围。我们的活动主题是”悦运动 越健康 享生活“。活动设置5个健身俱乐部，运动项目分别是：跳长绳、羽毛球、乒乓球、篮球、台球。要求每名员工至少报名加入1个健身俱乐部，任意一个运动项目每天运动超过15分钟记一次打卡，累计每月打卡次数最多的前五名员工给予奖励。
员工天地
CHIRONers
Cool Gym Club调动了大家运动的热情，每到中午休息时间，活动区域总是一番热闹充满活力的场景，最受欢迎的运动项目当属羽毛球和台球，台球桌边总围着一圈热情的观众，看的津津有味；羽毛球的热度一直不减，球已经不知道被打废多少，球拍也在大家你来我往的对抗中寿终正寝了不少。最近天气逐渐炎热起来，篮球少年们都纷纷转战室内活动了，篮球场已经萧寂了一段时间。待天气转凉，相信篮球场又会恢复生机。
公司鼓励大家劳逸结合，在工作之余坚持适当的运动，保持健康的体魄，以更饱满的精神状态投入到工作中，也更好的享受生活。
Rope Skipping
作者：人事行政部//潘舒红
第4期 | 34 第4期 | 35
“享受运动的快乐
"TRT羽毛球比赛参加吗？"
我谦虚的说，"优先别人吧，没人我再上。"心想多好的机会呀，怎能错过呀，哈哈！
拙笔弄人，那就来写写运动和比赛的感受吧！
运动篇 《一直以来的坚持》
时光荏苒，去年的羽毛球赛后，公司的一部分同事爱上了羽毛球这项运动，经过一年多来不断的练习，让我们的球技有所提升，如：发球的姿势、握拍的方式、挥拍的动作等等都掌握了一定的基础。每个坚持羽毛球运动的同事的水平都在不知不觉中得到提高。
其实打羽毛球是一项非常消耗体力的运动，需要全身都运动，想要接住球，脚步移动速度要快，像我用小碎步的步频接球肯定是接不好球的，正确的步伐也是非常重要的。学好羽毛球不是一朝一夕的事，必须要勤学苦练，日积月累，逐步提高。
其实在打球的这一年里，我学会了坚持，坚持也不难哦，因为有着一群喜欢运动的可爱同事们，每当我想休息的时候，就会有人喊“走，去打球呀”，然后我就屁颠屁颠的去了，这就是互相督促的力量。体育锻炼还能够促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏的功能。我们都是午饭后打球，我为了打球一般午餐会减少摄入，减轻消化系统的负担。虽然每天打球都大汗淋漓，但是身心舒畅，紧张的神经也得到放松。
参赛篇 《TRT 羽毛球赛》
羽你相约，巨彩无限
飞扬青春，浪随羽动
羽毛球是一项兼具竞技性和娱乐性的运动，积极响应公司号召我们报名参加了太仓TRT组织的第三届羽毛球比赛。不惧过去，只为现在。我是第一次参加羽毛球比赛，所以充满期待。
这次比赛项目：男子双打、混合双打。我与Jeff 搭档参加了混合双打。从报名到比赛，差不多有一个半月的时间练习及配合混打，在公司的支持下，我们也在场外练习了几场，打配合，找感觉，取长补短，不停的练习。5月23日，比赛当天天空不作美，下起了倾盆大雨，但是难掩我们紧张而激动的心情。我们7名队员都早早的到达了比赛现场(还有我们的后援团) ，熟悉场地等待比赛开始。第一场是和我们同一小组的另外两家公司对阵，因为两队实力悬殊，赛况没有焦灼，只有碾压，看的我越发紧张。我给自己做心理建设“我不是来比赛的，是来学习锻炼的，而且还是不花钱的学习。”这样心里压力就没那么大。我和队友也是尽力发挥，但由于比赛经验和实力的原因，比赛结果也是如预期一样，并没有意外的惊喜。但是通过这次比赛使我对羽毛球有了更加的热爱，这项运动也促进了同事间的交流也增加了默契。比赛输赢对我们来说已经不重要，重要的是享受过程的快乐。这就所谓：团结的力量，集体的温暖。
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作者：质量部//姚健英
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付款申请单，接着就会有入库单和发票的出现，我的工作就是匹配这些发票和入库单，然后再录入周报。在采购部工作就是和数字打交道，每一个单子都要核对好品名、数量、金额，在这个部门，我学到了做事要有足够的耐心和热情，这样才能更好的完成工作。
第二年在行政前台实习，工作内容比较繁杂，主要有电话转接，签收快递，检查公司环境，统计考勤等等。在前台首先要有基本的礼貌，比如电话转接时，要用专业的话语和对方通话，如有不知道的可以委婉的说“稍后给您回电”，还有一个做考勒需要公式数据比较多，很容易出现错误，每做一个都要核对一遍，不懂得及时与师傅沟通，她们会耐心地和我讲解。自己的工作得到别人的认同是一件非常开心的事，自我价值得到实现，感到十分有成就感。
通过这三年在巨浪太仓的实习，给我最大的感受就是要学好计算机和英语口语，这也是在企业工作必须具备的。在学校上计算机课时感触还不是很大，基本上也能跟上老师的步伐，毕业以后真正到了企业实习，我才感觉到自己只是学到了一点皮毛而已，而且公司的办公软件都是英文的，还要在你会英语的基础上认识它，有时因为有的地方看不懂，以至于无法有效率地工作，所以在业余时间还要多多的学习英语，多与同事交流沟通，这样会提高自己的工作效率。我们比同龄人更早的踏入社会，熟悉企业环境，在工作中，即使有些事会做但不一定能做好，这不仅要有虚心请教的态度，还要懂得取长补短，最重要的一点就是坚持不懈，很高兴能成为巨浪公司的一员，在今后的工作中我会更加努力并不断提升自己。
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作者：物流部//张平平
实习工作感悟
Internship
Perception
第二年上半学期在人事行政部实习，主要工作内容是整理考勒单，资料装订，制作表格等等，不懂的首先要学会自己思考再向师傅请教。在工作中因自己的粗心从而导致数据的出错，这让我懂得了细心工作的重要性，每做完一项工作都要认真仔细检查一遍，尽量避免出现错误，在检查的过程中也会加深对数据内容的理解。下半学期在采购部实习，采购部在购买各类物品时都会和供
应商谈价，为公司争取利益最大化，如果对方给出的报价不理想，他们会继续谈，在一系列的商谈下对方会给出最优惠的价格，这让我明白了要尽自己最大的努力去做好每一件事，报价谈下来后会做出相应
2018年很荣幸在学校的安排下能来到巨浪太仓公司实习，也很感谢公司能给予我这个实习的机会可以锻炼自己的社会工作能力。在实习期间我分别轮岗过生产部、人事行政部、采购部等部门，期间我学到了很多技能，这些都是在学校学不到的，第一年是4+1模式，四天在学校学习，一天去企业实习；第二、第三年是3+2模式。第一年实习到生产部的时候，师傅带我熟悉了生产车间的环境，并和我讲了一些在企业为人处事的道理和主要的工作内容。我当时的主要工作有录工时、制作加班单、刷缺料、SAP基础培训等，因为每周只有一天的时间在生产部实习，所以在工作中要勤做笔记，以便到下周回顾查看。从进生产部的第一天起，我就接受了安全教育，通过学习强化了我的安全意识。在后来的实习中，每天都要穿好安全鞋，这也是我在以后工作中要充分注意的，在工作中我和师傅相处也很融治，遇到不会的问题师傅会在一旁耐心地指导我，给我解答了很多疑惑。
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匆匆十年，弹指之间。我有幸在巨浪集团百年庆典之际成为十年员工。首先感谢公司多年来对我的栽培，感谢领导的关心和照顾，更要感谢各位同事对我工作的支持和协助！
这十年来，我发现巨浪已经成为我的家，这里有我喜欢的工作，更有像家人一样的同事。回想以往的点点滴滴，仿佛就在昨日。当时的我是刚进入机床服务行业的小白，在领导和同事的教导和帮助下，一步一步提升自己的工作能力，慢慢的可以独当一面，工作也得到领导和同事们的认可。
多年来我一直觉得自己非常幸运能够成为巨浪大家庭中的一员，更有幸与公司一同成长，见证了十年来公司发展壮大的过程。在未来的十年里甚至几十年里，我会继续努力，不断学习，继续为巨浪贡献自己微薄的力量。
十年员工感言
Reflections
员工天地
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十年前，我是我，公司是公司。
十年来，我与公司共同成长！
现在回想当初刚到公司时候的情景仿佛就是昨天！
在巨浪公司工作的这十年是我个人思想趋于成熟的十年。尤其是杨总对公司高度忠诚，对工作兢兢业业，对同事体贴入微的态度深深地感染并影响了我。让我真正理解“华山再高，顶有过路”“片言之赐，皆事师也”的含义。
我相信在领导和同事们齐心协力下，公司一定会发展的越来越好。
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十年相伴，风雨同舟， 希望巨浪在新的征途上再谱新篇章！
郝圆圆 Karina Hao
6/1/2011
赵显涛 Jack Zhao
6/1/2011
王嘉振 Dylan Wang
6/1/2011
首先，我要感谢公司给了我这个机会，感谢领导以及同事的信任和支持。十年员工这既是一份荣誉也是一份鼓励.
今后，我将一如既往的做好本职工作。
今年公司年会上，有幸得到了十年员工的奖励，对此，我感慨万千。
回首已在巨浪渡过了十个年头，感谢公司和领导长久以来对我的信任，也感谢一同工作的同事朋友们的支持和包容。
这十年，公司业务有了翻天覆地的变化，我也随着公司一起成长，有了许多的感悟和收获，也让我真真切切的体会到团队的力量。
十年转瞬已经过去，展望未来，我更加充满信心与希望。 下一个十年，下下个十年，与巨浪一路前行，再创辉煌。
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员工天地
CHIRONers
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十年员工感言！
转眼间，十年的悠悠岁月已如同手中紧握的沙子，无声无息的流失，留下的只有眼角的皱纹和发福的肚腩。
转眼间，家中的娃也从跌跌撞撞和无忧无虑变成戴着眼镜闷头苦学玩耍无门的大丫头。
转眼间，公司也从租借的破老小厂房变成了现代化恒温舒适的自建厂房。
祝愿，公司业务蓬勃发展，日胜一日；产品设计可靠，质量稳定；同事工作繁忙，升职加薪。
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十年弹指一挥间，回往过去的十年，感慨万千！十年对于一名企业员工来说，不单是对企业的认可，我觉得更是一种情结和情怀。在巨浪工作的十年，也是我进入机床服务行业的十年。机床服务这项工作本身比较辛苦，一年中大部分时间出差在外和设备打交道。工作中有困难，有孤独，有不能陪伴家人的愧疚，但更多的是收获，成长，有发现和解决问题后的兴奋与喜悦。
工作中应该有“鬓微霜，又何妨”的豪情壮志，也要有“回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴”的豁达与坦荡去面对工作中的困难。
最后借此机会，祝愿巨浪集团，巨浪中国太仓工厂，和所有的同事能够拥有下一个更加辉煌的十年！
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贺大为 David He
7/1/2011
朱伟东
Tyler Zhu
8/1/2011
王 建
Alex Wang
10/17/2011
顾建福
Jianfu Gu
11/1/2011
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NO.05
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我爱幽兰异众芳，不将颜色媚春阳。
西风赛露深林下，任是无人也自香。
——明 /薛网
阳台兰事
作者：财务部//陈春华
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第4期 | 44 第4期 | 45
历代文人墨客笔下的兰来自深山幽涧之中，禀天地之纯精，幽香清远，素洁脱俗。花不与桃李争艳，清香宜人，优雅脱俗；叶飘逸修长优美。我爱兰也养兰（文中所说的兰特指中国兰）。囿于家庭环境的逼仄，只能在阳台养上几盆观赏。
兰花主要有春兰、蕙兰、建兰（四季兰）、墨兰、春剑、寒兰、莲瓣等。
江浙人爱春蕙。春兰叶姿飘逸，兰香怡人。可能是因为根植在幼年记忆中的那抹甜香，我家养得较多的还是春兰。
下面介绍一下兰花如何养殖：
1、 土壤选择
二十多年前刚开始养兰时，选的是山泥跟园土。这两种土的优点是种下初期的两三年间都不用考虑肥力，而且浇水的间隔时间长。但是对于阳台党来说一盆兰土太沉了，大盆根本就搬不动。小的种个十来盆还可行，多了对于阳台的承重会形成隐患。近十年，我的植料几经更换实践，最终定型成植金石或兰石、树皮、蛇木、草炭等混合物。这款植料疏松透气、透水性能良好，很适合兰花的生长。
2、 薄肥勤施
兰花喜肥，但是又不能用浓肥。施肥时需要遵循薄肥勤施的原则。生长季节，一般半个月至二十天左右施一次肥。选用磷钾肥或者自制液态肥以促进兰花根茎及花的发育。
3、 合理浇水
俗话说“养兰一点通，浇水三年功”，可想而知浇水是一件多么高难度的事情。“浇水”两字从字面上看不用学也会，然而，多年养兰的人都知道，并不是几天浇水一次的问题，而是需要根据季节、环境、天气、品种、盆的大小、盆土种类等情况决定。浇水按照干透、浇透原则进行。要保持盆土润的状态。
4、 光照环境
兰花不耐强光，但也不能长期放在背荫处。大家都知道万物生长靠太阳，长期缺乏光照，会导致植株不易开花或者有花开也不香。春夏季节需要做好遮阴防晒措施，秋冬时节则需要放在光照充足的地方，以利于兰株健康生长。
5、 兰花养护
兰花需要在通风透气的环境中才能生长良好。每隔2-3年更换一次盆土。换盆时需去除老、弱苗，留下壮苗以利于更好的繁殖下一代。冬季来临前需要给兰苗做好防护工作，防止冻伤、冻死。一般地当最低温度达10摄氏度时，建兰、墨兰入室；2摄氏度时，春蕙入室，有花苞的春兰需要做春化，可留在室外接受春化。
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夏日炎炎，有你清甜
作者：生产部//常霜
——绿豆糕制作分享
作为自封的家居乱忙主，秉着自己做美食健康无添加的信念，总是喜欢捣鼓一些简单又美味的食物，今天就和大家分享一款适合夏天的糕点：绿豆糕（绿豆的清香，冷藏之后冰冰凉凉，和这个夏天更配哦~）。话不多说，造起来吧！
食材准备：脱皮绿豆200g，淡奶油50g，牛奶50g，黄油40g，麦芽糖 40g，白糖40g，蔓越莓若干，用于上色的粉末（菠菜粉/紫薯粉/南瓜粉等）
1. 脱皮绿豆洗净，用两倍的水量浸泡12小时，期间需多次换水（夏天天气热，可以放冰箱冷藏浸泡）。浸泡好的绿豆体积变大，水鼓鼓的，用手捏可以捏碎。
2. 将绿豆上锅蒸熟，水开后大概蒸1小时左右。蒸熟的绿豆轻轻一压，就可以压成绿豆泥。
3. 将绿豆放入破壁机中，加入牛奶和淡奶油，打至细腻无颗粒。
4. 不粘锅中放入黄油，融化后加入绿豆泥，接下来就是漫长的搅拌时间了。等绿豆泥变得浓稠后加入麦芽糖和白糖，继续搅拌，直至抱团，不沾铲子的状态就差不多了。
5. 让绿豆泥自然冷却，可以切点蔓越莓干备用。
6. 绿豆泥分成若干份，分别加入蔓越莓干，菠菜粉，紫薯粉，南瓜粉用于上色，拌匀。
7. 将绿豆分成40g每份。可以单一颜色分成40g，也可以混合不同颜色的绿豆泥一共加起来40g。
8. 将绿豆泥按照自己的想法自由组合，装入模具里面，压成型即可。
9. 做好的绿豆糕放入冰箱冷藏后再吃风味更佳。塞入包装袋，满满的仪式感就有啦~
Tips：
1. 建议一定要加麦芽糖，这样冷藏后绿豆糕不容易开裂；
2. 没有淡奶油的可以用等量的牛奶代替。白糖的量根据自己的口味自行添加；
3. 熬绿豆泥是一个漫长的过程，要有足够的耐心，熬到它抱成团，不沾锅边不沾铲刀就可以了；
4. 做好的绿豆糕放冰箱冷藏并且尽快吃掉，因为绿豆本身就是易变质的食物，2-3天的保质期。
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1， 坚持每天6点半起床，因为早起对健康非常有益，没有健康就没有资格谈事业，家庭。而早起会让一个人一天精力充沛，充满自信。
2， 趁着洗漱的时间，听一听积极向上，正能量的音乐。要相信一首歌会决定你一天的心情，一天的状态，一天的运气和一天遇事的态度。反复的听，潜意识会告诉自己是最棒的。
3， 健身走起，哪怕是十几分钟的跑步对身体也是非常有好处的，这不仅会让我们一天充满能量，更重要的是会提高我们的意志和自信。
4， 千万不要忽略早餐——一天中最重要的一顿。然后就可以自信满满的上班啦。
5， 一天之计在于晨，所以一定要在早晨确定一个工作计划，规划一天的事情和目标。
6， 子午觉——午饭后休息半个小时，下午将会精力充沛，状态满满。
7， 每一天，每个人都会遇到不同的事情，开心的或者苦恼的，当不顺来临时，一定要默默地告诉自己，凡事都有解决的办法，凡事发生必有其原因，凡事都能从中收获好的一面。好与坏在于心态。
8， 下班后，每天至少花半个小时学习或者看书，提高自己，充实自己。
9， 花一定时间陪陪家人，聊聊天，这是幸福的来源。
10， 最后每天给自己一点静心的时间与空间，与自己对话。然后在11点之前睡觉。
如果你觉得我的好习惯有可取之处，可以试着和我一起坚持和改变。当然，如果你有你所坚持的其他好习惯，也欢迎和我交流，大家一起共同进步。
“ 好习惯成就好人生/好未来”这句话我们很多人都不陌生，从这句话就可以看出好习惯的重要性。我们生活中的大部分行为都是被习惯牵引着的，可以说习惯支配着我们的生活。
在工作和生活中，坚持好习惯让我的生活更加明朗，工作更有效率。以下是我坚持的几个习惯，
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好习惯分享
作者：销售部//孙继腾
我相信21天即可养成习惯，我是享受到了好习惯带来的诸多益处，而后自然就可以坚持下去，以下习惯和大家做个分享：
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