肺炎疫情防控之 居家防护
新型冠状病毒
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中国人民银行新乡市中心支行
防疫宣传手册
（第3期）
防控疫情
人人有责
居家防护很重要
1.增强卫生健康意识，适量运动、保证睡眠、不熬夜，可以提高自身免疫。
2.咳嗽和打喷嚏时用纸巾掩住口鼻。
3.经常彻底洗手，不用脏手触及眼睛、口鼻。
4.居室内经常通风换气，保持室内卫生。
5.尽可能避免与有呼吸道疾病症状者接触，如：发热、咳嗽、打喷嚏等的人密切接触。尽量避免到空间拥挤、密闭的场所，如必须去，应佩戴口罩。
6.避免接触野生动物和家禽家畜，坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟，煮透。
7.密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状应及时就近就医。
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居家防护很重要
新型冠状病毒肺炎流行时怎么吃才好？
首先不要食用已经患病的动物以及制品，要从正规渠道购买冰鲜禽肉、食用禽肉蛋奶类应充分煮熟。
处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，处理生食和熟食之间要洗手。
即使在发生疫情的地区，如果肉食在食品制备过程中，予以彻底烹饪和妥善处理，也可以安全使用。
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如果您家里实在是没有食材，需要去菜市场或者超市购物时，您需要这样做：
1.进入超市、菜市场需要全程佩戴口罩，与他人保持至少一米的距离。
2.在选购物品时最好不要直接用手拿，可以戴手套或将超市的购物小袋套在手上抓取。
3.最好一次性购买齐全，可以提前写好购物清单，减少出门购物的频次，买完后不要逗留立刻回家。
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外出篇
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4.到肉食区的时候，目前没有发现正规的肉制品、海鲜制品会传播疾病，可以放心食用。不要购买来源不明的禽类，也不要吃野味！
5.到收银台不要拥挤，排队过程中和别人保持一定距离，自备购物袋，尽量减少与公共设备的接触。
6.购完物回家尽量选择步行、骑行或自驾车，骑共享单车需要注意擦拭消毒，如果乘坐公共交通要注意隔位分散就坐，避免用手触摸车上的物品。
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7.坐电梯的时候接触按钮时可以用纸巾等隔开，尽量不要在电梯内交流。低楼层的人建议走楼梯，尽量不要接触扶手。
8.到家门口把口罩摘掉，口罩外折，扎紧放进垃圾桶。进门前用塑料袋将自己的鞋子放好，换了拖鞋之后进入家中，以防污染到室内，必要时可用75%的酒精喷洒购物袋表面和鞋子进行消毒。
9.进家门后直接将菜拎进厨房，不要乱放，立刻流动的水清洗双手。
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佩戴口罩要点：
1.深颜色的面朝外，浅颜色（白色）的面朝内。
2.金属条在上方，双手压紧鼻翼双侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，向下拉伸口罩，覆盖鼻子嘴巴，贴紧下巴，越严实越好。
摘口罩要点：
1.不要接触口罩外侧，拿住挂耳绳取下即可。
2.脱下口罩后要洗手，没有洗手条件不摘口罩。
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口罩篇
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关于口罩消毒：
口罩其实是多层结构，以常见的一次性医用外科口罩为例，共三层，外层阻水，中层阻隔微粒，内层吸湿。而外层之所以能阻水，是因为借助了液体表面张力。若是用酒精或高温蒸煮处理口罩，会导外层材料变性，对水（血液、唾液）的阻挡能力下降，口罩的过滤功能大大降低，甚至失效。
其实只要不是去过人员密集的公共场所（如医院），可以循环利用的口罩不必消毒，对于可循环使用的口罩，直接晾在干净、通风的地方，或存放在清洁透气的纸袋里即可。（纸袋方便打孔透气）
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口罩篇
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8-4消毒液如何使用：
1.一定要按照使用说明书稀释后使用，1000mg/L。
2.不能与洁厕灵等消毒清洁产品同用，会产生有毒气体，危害人体健康。
3.使用时应避开皮肤、眼睛、口鼻，佩戴口罩，橡胶手套和防水围裙。
4.不推荐与酒精同时使用。
5.在通风良好的环境中使用，用冷水配置，热水会影响杀菌效果。
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消毒篇
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酒精如何使用？
1.酒精以75%的浓度最佳，若为95%酒精，应在使用前按说明书稀释后使用。
2.可喷洒或擦拭门把手、桌面、电梯按钮、手机等，不要大面积喷洒在空气中或身体上。
3.室内使用酒精，应保持良好的通风，使用后的毛巾等清洁用品，应清水清洗后放通风处晾干。
4.使用前清除周边易燃可燃物，避开明火。给电器表面消毒前，应先关闭电源。
5.家中不宜存放大量酒精，单瓶包装不宜超过500毫升。
6.存放酒精的容器必须密闭，不要放在灶台等热源环境和电源插座附近，墙边桌角等处，防止误碰倾倒。
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问：居家每天都要消毒么？
答：如果家中无外人到访，也没有自我隔离疑似患者，无需每天消毒。常通风、勤洗手，做好清洁即可，消毒剂不可滥用。
如果曾坐公交车、出租车等，特别是刚从医院等人员密集的场所回来时，应用衣物消毒剂清洗衣物。
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应对新型冠状病毒肺炎的10条心理学法则：
1.保持自然的生活节奏和稳定的生活状态，如：合理的作息时间与正常的饮食习惯等。
2.客观审视，防止吸纳过量或失实信息。正确认识疾病，理性接纳事实，既不侥幸，也不恐慌。以官方发布信息为准，不道听途说，不偏听偏信。
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心理篇
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3.保持居家环境干净整洁，营造温馨和谐家庭氛围。家是心灵的港湾，家庭成员间的沟通和支持非常重要。
4.避免惰性，行动起来。行为能够促使态度的改变，从而增强我们克服困难的力量和信心。
5.保持亲人间的联系和沟通，构建情感共同体。通过电话微信等方式，相互鼓励和支持。
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心理篇
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6.正性思维，积极赋义。多一些正面思考，保持积极理性平和的心态。
7.面对压力，释放情绪。面对焦虑、抑郁、烦躁等情绪时，寻找合适的情绪疏泄方式，如向亲人倾诉、练瑜伽、看电视。
8.打开心灵，关怀他人。
9.轻热病人，合理帮助。
10.走出恐慌，恰当救助。
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新冠状病毒肺炎疫情防控之居家防护
等冬去疫散
待春暖花开
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