豫美

   央行

2021年第1期  （总第27期）

Welcome to the spring festival celebration dinner，Welcome to the spring festival celebration dinner

牛

年

大

吉

新的征程，

新的希望

将往事珍藏，

把明天展望，

我们都要好好的。

Juan shou yu

卷首语

ontents

目  录

場

縱橫

焦作市中支开展

“相约冬天 奋斗向前”健步走活动

work

工 作

探 究

三、新媒体在基层央行工作的运用中存在的问题

一是基层央行对新媒体的重视和运用程度还不够高。虽然青年员工比例逐年上升，但我们工作中的惯性思维导致还习惯用传统文字方式发布信息，未能积极主动去使用新媒体工具来开展团青工作，团干部们对新媒体的学习力度、运用水平还有待进一步提高。

二是新媒体工具运用形式比较单一，缺乏吸引力。在团青工作中，虽然采用了一些新媒体工具，比如美篇，秀米等来编制团青活动信息，但总体来说还是以图文结合为主，形式较为单一。对短视频、GIF动图等青年们喜闻乐见的形式运用的较少，漫画、网言网语等与业务宣传结合的原创内容不多。

三是新媒体人才较为缺乏，且现有人才资源没有得到有效的发挥。青年员工是央行事业发展的生力军和后备梯队，是推动各项工作任务落实的重要力量，许多青年员工一走上工作岗位、迅速成长为各自部门、岗位中承担的重要的角色，且人员分散在各个部门，未能及时发现、发挥青年们相关的特长。

四、建议

一是要紧跟时代潮流，提高重视程度，打造具有政治引领力的新媒体平台。把微信公众号打造成意识形态的战斗堡垒、打造成青年政治理论武装的教育平台、打造成青年政治思想文化的新领地，充分运用公众号和青年干部喜闻乐见的形式、语言，促使团青工作更接地气也更具有时代性。

二是要把新媒体平台与金融发展、央行发展、个人发展紧密结合。结合我们的专业，将总行的精神、前沿理论知识、专业业务知识等丰富内容以生动的形式及时发布给青年员工，帮助他们理解形势、引导他们思考分析、形成有价值的自我判断。借助新媒体平台搭建一个良好的央行文化环境，宣传先进工作经验、介绍优秀员工事迹，用身边人身边事引导员工树立正确的成长发展理念，切实做到服务青年。

三是加强新媒体培训，充分发掘培养新媒体人才。新媒体应用是新形势下开展团青工作的非常有用的技术工具、工作手段，想要用好这个方法，就要不断的深入学习，结合工作和青年需求，做好团青培训工作，掌握各种新媒体工具的使用方法，才能更好的运用新媒体的技术推动宣传教育工作。同时，将新媒体平台打造成辖区青年员工交流的平台，引导青年员工积极参与，施展才华，学思践悟，逐步提高新媒体运用水平。

四、坚持业绩引领，加大女职工“三项创建”的“推进力度” 。女职工做为基层央行的“半边天”，分布于各个科室的重要岗位。坚持业绩引领可有效激发女职工们争先创优的工作热情，不断将女职工“三项创建”推向深入：一是日常工作积分化，对青年女职工实施“职业护航计划”，对青年女职工的日常表现、业绩成果等细分指标进行考核积分，使她们获得更多展现自我、提升自我的机会。二是活动开展考核指标化，制定活动量化考核标准，对参与活动情况实时统计，确定排名做为表彰依据，不仅确保了活动的公开透明，还有效调动了女职工们的积极性。三是评先推优业绩化。在评选“巾帼建功标兵”、“女职工文明示范岗”等各类先进时，坚持把政治表现、工作业绩做为评选标准，树立鼓励实干、能干、会干的风气导向，不断推动女职工“三项创建”的深入开展。 

五、坚持与时俱进，提高女工工作“创新亮度”。近几年来，随着新入职女职工人数的不断增加和部分女职工的陆续退休，女职工队伍的年龄结构、知识结构发生了很大的变化。加上新冠肺炎疫情防控常态化的影响，这些变化都要求我们要与时俱进，发现、探索和尝试更多的线上手段，提升女工工作的创新亮度。要充分利用现有移动通讯快速便捷、小程序种类繁多、微信钉钉社交平台普及等优势，通过小程序、电子杂志、短视频、视频会议等线上手段积极开展女职工意见建议、活动意向线上征集、培训竞赛线上开展、工作成效线上展示、典型事迹线上宣传，使女工工作的方式和手段更加多样化、高效化，增强与女职工学习生活的“粘性”，使常规工作焕发新光彩，重点工作得到新突破。

 

一、离职倾向的基本概况

（一）离职数量在扩大

目前，信阳中支辖区有8个县支行，在职员工总数423人，女职工138人，青年女职工50人。从2016年到2020 年，五年中共有8名女职工离职，约占女职工总人数的6%，占青年员工总人数的16%。年度离职总人数呈现出增加的态势。

（二）离职人员呈现年轻化、高学历化、骨干化

离职人员中，35-40岁1人，30-35岁1人，30岁以下6人，加权平均年龄为27岁，100%具有本科以上学历，20%具有硕士及以上学历。县支行青年女工离职现象更为明显，仅2019、2020年两年来，辖区中支离职2人，县行离职3人，2人具有硕士学历，3人为大学本科学历。离职人员主要从事会计财务、内审、调查研究、金融服务类岗位，多为基层央行业务发展及创新所需的骨干力量。

（三）离职倾向扩张，流出意向较为集中

据发放的调查问卷抽样显示，全辖57%的在职女职工存在明显的离职倾向（其中县支行比例更高），其中“常常想到辞职”的占45%，“正在考虑辞职”的占21%，“已经准备辞职”的占5%。此外，就离职去向调查显示，36%的离职意向选择就职于本区域和省会中心城市的银行类金融机构，59%的有离职意向选择就职于地方政府部门，5%的意向选择其他。

  二、离职倾向的原因分析

（一）晋升空间受限

 就当前形势下，基层央行由于受机构级别和职数限制，行政职务发展空间较为狭窄，并且竞争十分激烈。以信阳辖区为例，全辖共423人，80后副科级共计13人，占比3%，85后副科级7人，占比1.65%。85后刚好是“三化”群体集中代表。调查问卷显示，45%的离职人员的主要离职原因为晋升原因，因个人发展空间狭窄而选择离职。

（二）职业荣誉感不高

    近年来，由于央行职能调整，基层央行到政府部门、商业机构调研，经常遭遇“冷待遇”，缺乏应有的社会地位和职业荣誉感。已离职人员和离职倾向明显的在职人员中，有78.3%认为“基层央行对外履职手段欠缺”，59.6%认为“基层人民银行员工社会地位降低，缺乏职业荣誉感”。

 据调查，已离职人员和离职倾向明显的青年女工中，有48. 6%是因为父母、配偶或子女在异地，想要调至当地与家人团聚而选择离职。目前，人民银行系统异地调动没有明确的规章可遵循，异地调动仍属于个别行为，办理程序较为复杂，成功率也较低。调查显示，有此类情况的离职人员表示如果可申请调动，不愿离开人民银行系统。

三、对策与建议

结合女职工离职倾向因素的分析，我们认为应该用“招进来、留得住、干得好”来破解难题。一是解决“招进来”的问题。在行员招录上，可以从户籍上进一步限定为“本县户籍”，本县常住居民因为家庭牵挂的原因，更有利于稳定；中心支行层面的招聘，进一步扩大本科学历的招录，改善单位员工学历结构。二是解决“留得住”的问题。“晋升空间”是主要离职原因。在“晋升空间”上，一方面，打破县支行、中心支行壁垒，探索“定期遴选制度”，让优秀人才特别是县支行青年女工有机会到更宽广平台建功立业；另一方面，在辖区积极探索“下派”制度，通过选派优秀女职工下派县支行，让机关青年女工深刻感受县支行工作环境。三是解决“用得好”的问题。根据青年女工青春、活力、渴望建功立业的特点，搭建工作实践、轮岗交流等平台，让她们能够在央行舞台上快速成长。同时，加强职业生涯规划，选取经验丰富导师，针对她们不同阶段的成长需求进行帮扶，帮助她们明确发展目标，选定发展路径，有计划、有步骤地进行培养，助推青年女工成才成长。

为提高基层央行行政执法水平，全面、合法、有效地收集固定现场证据，提升执法人员行政执法意识和能力，深入推进“查处分离”试点进程，信阳市中支以法治央行建设为牵引，把信息化作为促进执法检查规范化建设的重要抓手，坚持统筹推动，打造科技执法模式、强化科技执法应用，初步构建了运用执法记录仪规范执法工作的科学体系。

一、主要做法

以信息化助力执法工作规范化

二、取得成效

信阳市中支通过使用执法记录仪进行执法取证，有效发挥了设备录音录像功能，保障了视听证据完整性。对一些瞬间灭失的违法事实做到及时取证固定，有效改善了执法人员的被动状态，成为固定现场证据的有效手段，直接保障处罚结果的公平性、公正性。如，3月份，信阳市中支联合市检察院、市场监督管理局等部门集中开展违规人民币图样专项整治工作时，中支执法人员携带执法记录仪完整记录了执法过程，在短时间内迅速采集商户现场销售的违规祭祀用品影像，为后续处理违法行为提供了重要证据资料。

通过引进执法记录仪，对执法人员是否依法按程序、文明规范执法能进行即时有效记录，确保辖区执法人员在执法过程中对重要信息进行采集，逐步改变传统方式的行政执法，有效指导执法记录工作。既保护了执法人员和当事人合法权益，又保障执法人员依法履行职责，规范执法动作。如，为紧跟商业银行金融业务电子化、科技化步伐，中支执法人员在执法检查中直接对接被检查单位电子证据，避免出现证据收集不全面问题。结合现场执法视频资料的记录来看，现场摄录重点集中在执法现场环境、执法证据资料、送达程序等，生成的资料文件按日期加时间命名，便于资料归档储存、检索查找。同时后台设置了多级密码防护，有相应管理权限的人员才可进入后台执行相应权限的操作管理，有效增强证据法律效力。

一方面，通过开展主题培训、适时组织执法人员观看音像记录资料、开展执法记录音像资料展示评比活动等方式，强化了辖区执法人员对执法记录仪的操作使用，通过经验交流助力执法人员查找执法记录中的不足之处，促进执法人员拍摄能力和音像记录质量共同提升。另一方面，制定执法记录仪使用的规范用语，增强了各部门日常执法工作中用语、动作、程序的应用水平，有效提高执法人员法治思维能力、执法规范意识及执法水平。如，5月份，信阳市中支组织辖区执法人员进行执法能力水平测验，其中考核成绩90分以上的执法人员占95%，执法效能提升显著。

国外普遍建立专门的管理机构来服务小微企业融资。如，美国于1953年建立小微企业管理局（简称SBA），作为独立的

美国小型联邦政府机构，以国会拨款的周转基金为资金来源，为小企业提供咨询与管理培训服务、资金扶持、争取政府采购合同、促进小企业的进出口贸易等服务。

美国建立了全国、区域、社区三级担保体系。SBA主要提供全国性的融资担保服务。产品主要包括7（a）贷款担保和504贷款担保，前者主要为全国性小微企业的一般用途贷款（流动资金贷款等）提供担保，后者主要为小企业购买固定资产提供融资支持。区域性担保服务主要由各地政府经营，常见模式是州政府通过财政部授权非营利机构为州内的小企业提供融资担保服务。社区担保服务主要为社区内以脱贫为目的创办的小企业提供担保服务。日本在全国范围内建立了两级担保体系。一是在全国各都、道、府、县设置52家信用保证协会，为中小企业提供融资担保，二是依据《中小企业信用保险公库法》成立中小企业信用保险公库，由政府全额出资，对地方的信用保证协会进行再担保。两级担保体系，运作简单、极大提高了全国政策性融资担保效率。

各国为服务小微企业发展，构建了相对完备的法律法规体系。如，美国联邦层面涉及小企业的法律共有19部，包括《小企业法》、《小企业预算平衡和贷款调整改进法》、《小企业发展中心法》等，其中，1953年出台的《小企业法》是美国小企业法律体系的基础，2016年进行修订，对SBA的职能权限、对小企业的融资、财税支持政策等都作了明确规定，有效保障了小企业权力。

日本建立专门的政策性金融机构，包括商工组合中央金融公库、中小企业金融公库、国民金融公库。分工明确、覆盖广泛，为中小企业提供长期低息金融服务。台湾成立专门服务中小企业的政策性金融机构，包括台湾中小银行、台南中小银行、高雄中小银行等，不以盈利为目的，专门为中小企业融资提供专项支持。

二、国际经验带来的有益启示

建议总行、省级和地市层面分别成立金融支持小微企业监管领导小组，明确监管职责和具体承担监管考核的部门，制定具体的制度措施和监管考核指标，定期开展评估，以保证金融机构监管政策外部激励约束机制落到实处。

一是进一步完善大型商业银行普惠金融事业部的运行考核机制。济源中支调查显示，成立普惠金融事业部后，国有五大行小微企业贷款余额及贷款户数总体呈上升趋势。但也存在考核机制不健全等问题，建议出台相关监管政策，引导金融机构建立普惠金融服务部或普惠金融服务中心独立核算考核机制，进一步发挥普惠金融服务部或普惠金融服务中心支持小微企业的作用。

二是鼓励大型商业银行投资设立村镇银行。实践证明，中小银行是支持小微企业的主力，要改善对小微企业的支持，需要更多专职服务小微企业的金融机构，增加金融供给主体。

三是完善政府性融资担保机构建设。前期，大部分融资性担保公司都不同程度地出现资不抵债、无法正常经营等问题，严重制约了服务小微企业的能力。原因有:一是政府相关部门人员干预担保公司的经营；二是担保公司和银行缺乏合理的风险责任分担比例，担保公司往往承担100%的风险；三是缺乏必要的资本金补充和风险金补偿渠道；四是缺乏有效的公司治理结构以及外部监督考核机制。建议尽快完善政府性融资担保机构建设，各地要明确政府性融资担保机构支持小微企业的定位，完善政银担贷款风险分担机制、资本金补充和风险金补偿、再担保等制度机制，以及公司治理结构以及外部监督考核机制。

应收账款融资是解决小微企业融资的有益途径之一，但因应收账款质押融资业务法律制度不完善形成法律风险，导致业务发展缓慢甚至萎缩。建议完善应收账款法律体系:一是建议《民法典》司法解释规定应收账款质押与应收账款转让在规范上的相互准用；二是建议通过增加对次债务人的法律规范来保全应收账款质权：一方面可借鉴我国台湾地区的立法，次债务人在接到债权质押设定通知之后取得的对于出质人的债权，不得与作为质权标的物的债权主张抵消；另一方面，建议增加在通知次债务人和次债务人确定应收账款的真实性后，不得以虚假应收账款为由对抗质权人；三是建议质权人有权向次债务人直接收取债权。

我与央行

奋斗青春 圆梦央行

濮阳市中支 颜思宇

青春是什么？有人说，青春是诗人案边吟诵的惆怅；有人说，青春是画者笔下挥毫的壮美；还有人说，青春是歌者喉中咏叹的激昂。在我心里，却感觉，青春如一颗梅子，虽然青涩，却在绿意盎然中悄悄绽放自己的梦想。每个人都坚定着自己的脚步，和着或苦或甜的旋律，砥砺前行。我们都经历着工作和生活的种种波澜，时而迷茫时而苦痛，但唯有努力的奋斗，才能将最真挚的笑脸留在青春的岁月中。

时光匆匆，不知不觉我已经进入濮阳市中支九个月有余。蓦然回首，不禁想起，当我收到人民银行录取通知时，心中既激动又兴奋，脑海中一次次的幻想自己在这里工作的样子，内心充满了期待和向往。我知道这里就是我挥洒青春、拥抱梦想的舞台。

还记得，上班第一天，当我看到自己的岗位职责分工时，心中忐忑不安，这么多陌生的工作我能干好吗？但是，我相信只要用心学，努力干，我绝对能够把工作做好。功夫不负有心人，科里领导老师的热心帮助和自己的努力下，很快，我就完成了一个个报表和报告，熟练上手了自己负责的每一项工作。然而，我知道只完成手头的工作是不够的，工作之余，我认真学习征信规章制度、先进工作经验、前沿研究理论，努力钻研，希望能在重点、难点工作上有所突破。因为，身为濮阳市中支的一员，我深知“双升”工作是我们每一个职工义不容辞的责任和义务，唯有脚踏实地、努力工作，才能在科室、中支评优评先工作中奉献自己的力量，发挥自己的价值。

现实中，面对成功的渴望、竞争的焦虑、理想的丰满、现实的骨感、人生的迷茫，站在青春的十字路口，不少人选择自暴自弃，用饱食终日来取代追逐梦想；不少人选择随波逐流，在碌碌无为中消磨斗志。但是我们跟他们不一样。

我们的青春就像春天的嫩芽，充满活力。当清晨的第一缕阳光照射到我们身上，青春便被赋予了无限的生机和奋斗的动力；当穿梭在忙乱的人群中，虽然渺小，我们却是民族复兴中不可或缺的一分子；当埋头于本职工作，中支双升与央行崛起的使命便在心中涌现。此刻，我们的青春就在奋斗的路上。纵然我们的工作和生活可能是平凡的，但是我们的青春是充满无限激情和梦想的，唯有努力奋斗过我们才能无怨无悔。

“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”。身处中华民族伟大复兴的新时代，我们青年一代定要珍惜青春，在青春中奋斗，在奋斗中成长，用双手托举起伟大的青春梦、央行梦、中国梦！

许昌市中支    任   皓

时间一眨眼，岁月就走了那么远

我们从文峰路的2138号搬到新东街的571号

高大的办公楼前一排香樟树，淡淡的散发着它的芳香

门前的新东街宽阔又流畅

当初教我业务的小姐姐，已经回家抱上了孙子

时光给她们铺开岁月静好

岁月穿梭，韶华流逝

发丝昨是青黛今渐暮白

我已不是当初的文艺小青年

却仍带着梦，驰骋在新东街的571号

某年某月的某一天，我来到了文峰路的2138门前

几树苍翠的玉兰，洁白的花朵掩映其间

几片随风而舞的落叶，迎接着这个初来的秋天

有温柔美丽的小姐姐，手把手教我业务和帐篇

我告诉自己梦想一定会实现，在未来的那一天

那时的文峰路还很普通，在城市里并不那么显眼

那时候的我们还很青涩，把天涯海角揣在心间

生活中不仅有工作和繁忙，还有诗和酒和远方

不同的门牌号，只是换了时间

不同的岗位职能，依然奋战在金融前线

依然的大好河山，依然好多梦等着伸展

昼夜奔跑，奋斗青春，因央行使命熠熠生辉

不会忘记，回头看到，这是新东街的571号

科室在变化，职能在转变

工作的初心依旧，奔跑的步伐未改

从外汇管理到调查统计，无数个暮暮朝朝

三楼的外汇管理科，伴着沁人的玉兰香

是一条条收付汇信息

是一单单进出口核销凭证

是一摞摞外汇检查资料

五楼的调查统计科，微风在香樟叶上缠绕

是一列列金融基础数据

是一篇篇专题调研报告

是一个个经济金融运行分析材料

一年又一年，时光荏苒

继续着梦想，肩负重担

岁月和青春无关，只与理想和奋斗相联

梦想是铁打的营盘，如同流水从不靠岸

梦想是心中的信仰，一直指引砥砺向前

 从文峰路2138号到新东街571号

——岁月和青春无关，只与理想和奋斗相联

青春是一片叶

青春是一朵花

郑州中支 魏婷

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魏婷，郑州中支营业部的一名青年员工。三年来，她始终坚持求真务实的工作态度，踏实肯干的工作作风，认真负责做好每一件事、完成每一项任务。不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海。“做好每一件小事”一直是她在工作上的自我要求、自我约束。

营业部是人民银行的基础业务部门，岗位平凡，每天和数字、凭证、账表打交道，工作非常具体、琐碎、枯燥。但就像一位刚退休的老同志所说“会计核算是人民银行的基础性业务，啥时候都少不了”。魏婷同志不是会计专业出身，在领导前辈的指导下，她开始慢慢了解会计科目、会计制度、操作规范、业务准则。为了快速提升业务技能，她常常早到晚走，利用休息时间仔细研究各项凭证要素、种类归属，重温业务流程、操作要点，梳理重点难点、疑惑问题。从旁听跟学，到投身一线，再到独挡一面，她渐渐孰能生巧，不仅可以快速高效办理业务，还可以为金融机构解决业务难题，赢得服务对象一致好评。

巾

帼

风

彩

为做好一线窗口金融服务，她主动征求金融机构意见和建议，询问开户单位疑惑和不解，并提供疑难问题解答和业务指导。为确保系统平稳运行，她认真做好辖内系统运行监测，设置、维护ACS系统参数，多次主动加班完成系统升级和灾备系统业务验证。为保障资金安全，她认真核对发行基金账务，详细编制、分析、审核辖内ACS业务会计报表，确保准确无误。为服务上级行决策，她积极总结业务问题，给系统完善提供建议，为重点难点业务处理提供参考。

2020年春节，一场突如其来的新冠肺炎疫情席卷全国。为做好节后开工准备工作，大年初六魏婷同志在开户机构微信工作群中给服务对象发出了温馨提示，提醒各金融机构业务人员注意个人健康防护，并征询、统计大家节后预计办理业务时间，分散机构人员，降低聚集风险。为缩短业务办理时间，她提前主动沟通，就节后存款准备金考核、财政存款交存、报表报送等业务问题提供专业指导，办理效率有效提升。疫情期间，作为一名年轻党员，魏婷同志主动要求冲锋在前，日日坚守在金融支持疫情防控第一线。每次在接到办理发放抗疫专项贷款和支持企业复工复产专用贷款的紧急任务后，她都积极主动作为，加班加点完成抗击疫情保运转重要任务。疫情发生以来，她逐渐意识到，其实自己的工作并不平凡。从疫情后下调超额存款准备金利率、到办理发放支持疫情防控、复工复产、春耕备耕相关再贷款再贴现，再到落实普惠小微贷款延期支持工具和信用贷款支持计划，她时刻都在为金融支持实体经济发展、服务民生福祉贡献自己的青春力量。

为进一步改进对外服务，她结合部门工作实际，参与制定实施多项制度、办法、措施，取得良好效果。为提升柜面监督，她参与制定开户单位会计核算业务差错问题通知及沟通交流机制，有效保障系统平稳运行和业务有序开展。为防范风险事件发生，她定期对金融机构办理业务情况进行汇总分析、印发通报，提出风险点和规避措施，把风险扼杀在萌芽中。为提升研究能力，她执笔多项重点课题和青年课题，5篇课题分获总分行及全省一、二、三等奖，2篇论文发表刊登，其中主持撰写的《经济政策不确定性与商业银行流动性创造》获2020年总行青年课题二等奖。2020年，魏婷同志被授予河南省人民银行系统“巾帼建功标兵”和郑州中心支行“优秀共产党员”荣誉称号。

她说：“我的工作不平凡，像一朵初开的花朵在悄悄绽放，我希望可以让自己这一朵小花飘舞在祖国富强的七彩花海中，不忘初心，砥砺前行，成就绚烂而夺目的美丽人生。”

她说：“我的工作很平凡，像一片轻薄的绿叶在默默奉献，但我希望可以将自己这一片绿叶融入央行事业的繁茂森林中，不负春光，向阳生长，书写平凡而不普通的青春华章。”

驻马店市中支工会女工委

一是注重政治理论学习。她自觉用党的基本理论、路线方针政策和习近平新时代中国特色社会主义思想武装自己，积极参与各类青年理论学习活动，曾在人民银行驻马店市中支“青春战疫中的学与思”主题征文活动中获得一等奖。二是注重业务知识学习。刻苦钻研各类业务知识，全面提升履职能力和责任担当意识；积极参与材料写作与调查研究，撰写的两篇意识形态案例被收入人民银行济南分行意识形态突发事件应急处置模拟案例汇编。三是注重综合能力培养。积极参加读书分享会等各类活动，在中支举办的主题团日活动中为青年上团课。在业余时间培养主持、演讲等综合能力，多次主持行内外大型晚会、报告会等活动，曾获驻马店市2017年“与诚信同行 创文明天中”演讲比赛三等奖。

2020年2月至４月间，在疫情最严重的时候，她逆行而上，主动报名参加全市防疫志愿服务活动，成为首批三名央行青年志愿者之一，协助社区开展防疫志愿服务工作。在参加抗疫志愿服务的同时，她利用新媒体制作《疫情防控简报》6期，宣传科学防疫知识；组织开展“凝心聚‘绿’·齐心战疫”线上植树节等活动，积极倡导文明新风，为疫情防控贡献青春正能量。

作为央行青年志愿者，她积极参与金融知识普及教育活动，用实际行动践行金融为民理念，为提升辖内金融消费者金融素养、构建和谐稳定的金融环境贡献力量。她还积极参与全国农洽会、文明城市创建、金融扶贫宣传等各类志愿服务活动，展现了青年的理想信念和责任担当。

青春无悔 不负韶华

代一鸣，1994年5月出生，中共预备党员，现任职中国人民银行驻马店市中心支行宣传群工部。她思想积极进步，作风严谨自律，工作踏实进取，曾在各类演讲比赛、征文比赛中多次获奖。在2020年中国人民银行金融消费权益保护12363技能竞赛中，代表郑州中支取得团体第一名的优异成绩，个人获得“优秀表现奖”和“金牌话务员”奖项，实现比赛奖项“大满贯”。

Reminder

勤学善思

追求卓越强素质

勇于担当

志愿服务展风采

2020年7月，代一鸣同志按照工作安排参加中国人民银行金融消费权益保护12363技能竞赛选拔。在参加省内初选的路上，她突发急性肠胃炎，在车上晕倒后被立即送医，医生建议住院观察治疗，但想到当天迫在眉睫的考试，她坚持注射止疼针就立即启程。凭借顽强的毅力和强大的责任感，她取得笔试全省第一名的好成绩，被确定为郑州中支代表队中的一员。

来自基层央行的她，实践经验不够丰富，但她充分发扬“拼搏奋斗，敢担重任”的精神，坐的冷板凳、扛得起责任，以争先创优的精神和坚强的意志全力备赛。集训期间，她严格要求自己每天保持高强度学习，学到凌晨两三点是家常便饭，周末更是无休。她虚心向行内业务骨干学习业务，积极补充相关背景知识，提升综合业务水平。高强度的学习下，腹泻、扁桃体发炎、感冒发烧轮番上阵。而在液时，她仍将资料带在身边复习，没有丝毫懈怠。经过一个多月的锤炼，300多页、近12万字的资料倒背如流，三十余份文件制度烂熟于心，她的业务能力与竞赛水平显著提升，在初赛中以全国第三的成绩进入半决赛。

代一鸣同志在央行履职中勇于担当，不断成长，她虽然没有惊天动地的丰功伟绩，但用辛勤和汗水浇灌着成长之花，在平凡的岗位上谱写了一曲无悔的青春乐章。

责任当先

拼搏奋斗创佳绩

在半决赛中，她稳扎稳打，以丰富的知识储备一路领先；作为队员代表，面对“刁钻”的问题，她应答流畅，赢得了全场掌声，获得单项成绩最高分。经过激烈角逐，郑州中支代表队最终取得全国第一名的好成绩，代一鸣同志更是凭借锐意进取的精神气魄和流畅自如的出色表现，获得了竞赛“优秀表现奖”与“金牌话务员”奖，包揽了整场比赛的个人单项奖，为郑州中支取得全国第一名的优异成绩作出了突出贡献。

“春风不改旧时波”，离开家乡几十年，我最爱吃的还是家乡的黄菜面条。

日寒风冷的黄昏，当一锅汤浓葱香酸爽的黄菜面在家乡的老屋沸腾时，整个冬日的漫长寒冷饥饿困顿，瞬间变得温暖而富足。

出萝卜喽，该黄黄菜喽！随着一声声吟唱，男人们背起镢头，女人们拿着镰刀，走向田野。男人在前面拔萝卜，女人在后面用镰刀切下萝卜缨，切时，要带一点萝卜作蒂，托着长长的缨子，顺便把长老的黄叶子择掉。

鲜嫩水灵的萝卜入窖，萝卜缨在地里晾半天，清脆直愣愣的水灵样，让风、阳光给摆弄得低眉顺眼，服服贴贴，蔫了。扔到大河里，洗净，放在沸腾滚烫的大铁锅里，焯一下，又变得清脆嫩绿，捞出来，放在粗瓷大缸里，添满井水，压上石头，黄菜就黄上了。

记忆里的黄菜面条

平顶山市中支　汪玉泓

冬天，漫长的冬天就这样来了！

看着那一缸缸的黄菜，人们才可以放心地过冬，才有信心熬过寒冷饥饿的冬天。

清早，调黄菜，中午，炒黄菜，塌黄菜饼，黑了，烧黄菜面条，顿顿不离黄菜。萝卜白菜是细菜，逢年过节，家里来客人了，才能吃。缺吃少穿的年代，黄菜温暖了人一整个冬季。

阳光西斜，拐过窗棂，母亲放下手中的针线活，舒展一下筋骨，自言自语：“捞点黄菜，该烧汤了！”

在水里腌泡发酵半个月的萝卜缨已变了色，清黄透亮，脉络筋骨清晰可见，“黄菜”的名字是不是由此而来，不得而知。

洗净，切碎和葱花姜一起加盐，腌。

到灶火拢火，锅里添水，淘一把黄豆，撒到锅里。

这边火烈烈地烧着，那边开始和面擀面条。

夏冰冰，冬流流，不硬不软是春秋。和面很有讲究，冬天要软，夏天要硬，春秋天不软不硬。

“咚咚咚咚”，面缠绕着擀杖撞击案板的声音，铿锵有力而有节律。

水开了，挖半瓢玉米糝，下锅里，用勺子抽着锅底搅拌，以免坐底，直至再次沸腾，黄菜倒入锅里和黄豆玉米糁一起滾至粘稠。

做黄菜面条时，我也慌着帮忙，从墙上掛的红辣椒串上拽下一把红辣椒，放在锅灶边烧，干憋的红辣椒哔哔啵啵地炸响，立时憋满了气，用冷水激一下，洗净，又焦又脆，在蒜臼里三两下就確碎了，加水、盐、小磨香油调制成糊状。

面条已擀好切好，和面醭一起下入锅里，用筷子抄一下，迅速把面条搅开，面条滚几滚，就熟了，起锅时，长入葱花，搅匀，灭火。“生葱烂韭菜”一锅黄菜面条就做好了。

黄豆烂熟，耐嚼，后味香，玉米渗粘稠汤浓，黄菜梗脆，叶子柔嫩，葱香面香辣椒香柔和在一起，味道沉郁浓厚，喝上两碗不过瘾，再喝一碗，满头大汗，从头到脚都是热的，这热能熬过冬夜的寒冷与漫长。

村子上空飘着袅袅炊烟，飘荡着灶火传出的优美旋律，北风躲躲闪闪地吹过，遥远的天边星光乍现，我坐在家门口的老槐树下，大口大口地嗅着炊烟的味道，吸吮着家乡的气息，多年来我一直做着这样的梦，沉醉在梦中不愿醒来……

春秋古城

濮阳建市30余年，可以说是一个年轻的小城，但若追本溯源，它又可以叫古城濮阳，为什么这样说呢？上承天时之泽，下受山川之惠，溯源至上古新石器时代早期，我们的祖先便在此播种希望，传承文明。戚城遗址就是濮阳悠久历史和灿烂文化的重要见证。

戚城遗址建于东周初年，距今已有2700多年的历史。是整个豫东北地区保留最完整，延续年代最久远的一座古代聚落城池。作为春秋时期卫国的重要城邑，从公元前629年卫国迁都帝丘至公元前241年卫国灭亡的388年间，戚城始终担当着保卫国都的重任。春秋时期戚城位于古黄河东南岸，东有齐鲁，西有秦晋，南有宋曹郑陈吴楚，优越的地理位置使它成为诸侯交往的必经之地，也是诸侯争霸的战略要地。戚城又是卫国孙氏的采邑。孙氏家族权倾朝野，在此袭居了七、八代，世代为卫世卿。孙氏的向背，戚地的归属，直接影响着卫国的政局及诸侯的势力均衡。《春秋左传》中对“戚”的记载就有36见，中国历史上很多重大事件都与戚城有着紧密联系，如：诸侯会盟、父子争国、子路遇难等。可以说在风云变幻的春秋史上，戚城留下了浓重的一笔。

——戚 城

濮阳市中支 胡铁英

珍珠的光芒不会永远被沙砾掩盖，1991年2月5日，时任中共中央总书记的江泽民同志亲临戚城，对它的价值给予了高度评价，1992年初，戚城文物景区开始建设，先后完成了阙门、玄宫、戚城历史陈列馆等重要建筑，这些建筑高大、雄浑；园林小品穿插其间，秀美、典雅；加之绿杨、垂柳、草坪的映衬，徜徉其间，仿若漫步于“知识性、观赏性、游乐性”于一体的历史文化大观园。

周末闲暇之余，我常常带着孩子到戚城悠悠、转转，沿着亲切朴实的石板小路，漫步在刻满诗经的小广场，穿过茂密幽深的竹林，聆听濮水河叮咚的乐声，那清新的空气像熏染了天地万物之灵气，沁人心脾，使人乐而忘忧！

我真正离开土地是参加工作后，没了悠长假期，也不再参与农忙。所幸虽在城里成家立业，但离家不远，父母仍然没有离开也不愿离开那片自由自在的农村天地，我才时常还有机会与土地亲密接触，只是再也不似从前那样俯下身子汗流浃背的去侍弄，而是像个城里人一般图个新鲜。可从农村走出的我，身上始终流淌着农民的血液，如何能感受到不到那片土地的淳朴与厚重!

父母都是老实巴交的农民，无论外面的世界多么绚丽多彩，似乎都不能动摇他们牢牢守住家乡及赖以为生的土地的恒心。他们依靠土地的微薄收入供我读书，愿我能有朝一日远离“面朝黄土背朝天”的日子。犹记得儿时无论是收麦还是摘豆都是在烈日骄阳下进行，还总要与天气抢时间，心疼父母辛苦，我也坚持同他们一起早出晚归。劳作间隙,我竟还能感悟到些许诗意。犹记得日暮时分，月亮初升，微风轻拂，那随风摇曳的庄稼像朋友一样在广阔的天地里陪伴我，心中说不出的欢喜,又觉得能尽自己微薄之力帮助辛苦的双亲，更是欣慰万分。

我的乡土情结

三门峡市中支 

 杨亚琼

高中时，我离开家乡外出读书，时常穿梭在农村与城市，对于农村与农业的发展也有了更直观的认识与思考。彼时麦子已经不用人工去收割，玉米也不用一个坑丢一颗种子去种，但农村发展仍然滞后，农民增收仍然困难。人们花在土地上的时间越来越少，土地的微薄收入也越来越留不住人。我时常在想，作为农民的儿女，可能种地这项技能到我们这里就要失传了，我们没有心思也没有时间再去学习实践何时该种麦、何时该收豆了。

近年来，伴随着脱贫攻坚、乡村振兴等国家战略深入实施，乡村慢慢呈现出崭新的面貌，回家看望父母时，总能明显感受到家乡的变化：水泥道路铺到了每家每户门口，家家户户用上了自来水，村民活动中心开办起来了，扶贫搬迁小楼干净整洁，镇上建立了养老院；地里的庄稼不再只有传统的小麦、玉米、大豆，花椒、金银花、朝天椒、烟叶等经济作物也开始有规划的大面积种植，农民合作社纷纷成立，网络卖货也开始普遍；房子一家盖得比一家好，家家都有农用车，有小汽车的家庭也并不罕见。站在村里，看着农民们在属于自己的土地上步入小康，想来他们的幸福感并不比我们少吧。

一直以来都很喜欢路遥的《平凡的世界》，也从少平、少安身上看到了属于农村孩子坚韧、善良、淳朴、勇敢的力量。带着这样的力量，在国家好政策的引导下，农村也会象城市一样步入现代化，农村孩子也有更多机会追求自己的梦想，农村也会提供给人们大有作为的空间。于我而言，无论走多远，家乡和土地永远都是我内心的牵挂，我想土地带给我们的不仅仅是粮食，它更是带给我们博大包容、坚实可靠、无私奉献的精神，愿这样的精神薪火相传、生生不息！

时常有些片段，经历了岁月的沉淀，而变得回味悠长；总有一些感悟，终是在几番荡涤之后，显得更加清晰明亮。作为叶县“燕山水库”移民的孩子，对于家乡那山、那水、那人，总会有一种特别的情愫。

燕山，因山体酷似飞翔的羽燕而得名。山体被万顷碧波包围成半岛，右侧部分紧邻水面，恰似一只硕大的羽燕，凌波飞翔，故曰:燕山。我的家，就在燕山脚下的疙瘩店村，如今再回家乡，已找不到当年的红砖绿瓦，取而代之的是天水相接，浩浩荡荡的美丽景观。燕山水库，在《河南省水利建设发展纲要》中被列为“条件比较好，具有战略意义的重大工程之一”，在河南省“2001-2010年水利发展规划”中被确定为重点工程。2003年，我们在政府指引下，以大农业安置为依托，采用本行政村原地后靠和县内远迁相结合的安置方式，搬迁到了另外一个镇区。

燕山风景独好

许昌市中支长葛市支行 张慧丽

离开家乡已有将近20年的时光了，可仍会时常梦到家乡的山、家乡的水、家乡的一草一木。想起小时随爸妈田间劳作，听妈妈说起“山里大蟒蛇”，让人于兴趣盎然中忘记了劳累；暑假放牛，听爷爷指着山间几处缺口，讲起虾兵蟹将斗法的传说，不自觉满脑子的天马行空、怪力乱神。

在2020年疫情过后的春天，我带着老公孩子，再次去到了这个美丽得无法形容的地方。在水库坝边，可远眺，观翔燕雄姿；可登临，揽湖光丽景。主坝长4070米，被称为"河南第一长坝"，绵长雄伟，溢洪道英姿挺拔，双燕塔造型别致、可问苍天。同时，各工程景观在外形、色彩等方面，和水库周边的青山、绿树、碧水、蓝天融为一体，从而达到人水和谐、工程建筑和自然环境和谐。

除了别致的风景，这里还以花草种植和水果种植为主要产业，以燕山水库为核心，引入婚纱摄影、拓展训练、钓鱼游乐、水果采摘等休闲项目，适合观光、休闲、接待，政府也将把此地打造成一个生态优美、民风淳朴、洁净幽雅，传统文化与自然生态有机融合在一起的生态旅游景区。在此地可以尽情呼吸清新的空气、看风光秀美的湖光山色、体验纯朴自然的农耕文化、品尝各种味道鲜美的有机瓜果，参与丰富多彩的水上项目活动等。

看到家乡的变化，不由得庆幸自己生活在了一个好时代，好的移民安置政策惠民解忧，好的水利生态环境益在千秋。20年前，这里一片桑田，人迹罕至；今天，这里焕然一新，人来人往。站在家乡的岸边，欣赏着“山气日夕佳，飞鸟相与还”的田园风光，品着“采菊东篱下，悠然见南山”的惬意，不由感叹：“我的家乡，何其美也！”

母

芬

爱

芳

祝贺你成为一名初中生！初中是一个新的起点，应该怎么度过呢？作为你的母亲和校友，妈妈在这里想和你分享一些我的感受和建议：

关于理想。有一个重要的问题在初中阶段要开始思考了：你真正喜欢做什么，将来想要做什么？很可能你不能一下子找到答案，也可能会经常变化，不过没有关系，高考之前有几年的时间来寻找和思考。越快找到目标，知晓自己的内心并为之奋斗，越能尽早实现你的人生理想。

关于学习。首先是为什么学习？于国，为中华之崛起而读书；于家，为振兴家业而读书；于你个人，为看得更高更远，获取人生更多的选择权而读书。记得前一段，你和我聊到人的一生平均有七次重大的、能影响人生转折的机会，去掉第一次太小和最后一次太老抓不住，再去掉高考、工作和结婚三次比较确定的，也仅剩下两次。那么当机会出现时，我们得有能力抓住它。你现在要做的，就是不断地积累知识、增强本领、塑造美好的品格。你的付出，会在未来给你一个回报。

亲爱的孩子：

濮阳市中支 申新红

给孩子的一封信

关于努力。爸爸妈妈都看到了，你一直在用小小的肩膀扛起自己的重任。我们知道你学习压力大，真的心疼你。可是宝贝，成长的道路必须自己走，没有人能代替你长大。天下的幸福和快乐，都是来之不易的。虽然你是女孩子，但我不建议你做温室中柔弱的花朵。去脚踏实地成长为一棵树吧！能经风雨，能成栋梁。去乘风破浪成长为一只海鸥吧！世界那么大，你不想去看看？但请你放心，爸爸妈妈永远是你的坚强后盾和停歇的港湾。

关于青春期。终于谈到这个字眼，青春期将在初中阶段或早或晚地到来。坦率地说，这个字眼足以令所有妈妈如临大敌。因为它不仅意味着你开始独立地思考：可能你会发现爸爸妈妈原来不是超人，世界也没你想象得那么完美；还可能伴随着心理和情绪的剧烈变化，所以会有“动荡”的青春期一说。如何陪你平稳地度过青春期？我问了很多人，但每个孩子情况不同，没有标准答案。也是，你于我是独一无二的，我于你亦然。所以我觉得，我们一起坦然面对就好啦。你只要记得，妈妈永远是你的朋友和听众，永远和你站在一起，我们共同成长。

好久没有写信了，想说的太多，落到纸上却是删了又改，改了又删。这封信就写到这吧，还有很多的话以后我们慢慢地聊，也期待你给我的回信。

                                                                  妈妈

                                                         2020年12月15日

香浓忆杭州

桂

花

三门峡市中支 李春霞

从女儿参加工作后,我们俩聚少离多,心中总是十分牵挂,金秋十月终于成行,母女团聚在美丽的杭州。

忆江南，最忆是杭州。犹记得久别重逢开怀不已，犹记得同床而眠幸福满足；犹记得西子湖畔结伴而行,犹记得西溪湿地同乘一舟；犹记得满城桂花香飘十里,犹记得南屏山下聆听晚钟。

在这些甜蜜的回忆里，最让我难忘的是那场惊险刺激、唯美梦幻的4D观影。那是临别前日携手漫步西湖边，岁月更迭，山水依旧，临湖远眺，思绪翩翩。惬意间偶遇《飞越西湖》特效体验店，好奇的女儿立刻被吸引了。店员热心介绍，风光片《飞越西湖》采用4D技术，以高空俯视的角度看遍西湖十景，会让人有展翅高飞身临其境的观影体验,女儿很感兴趣即刻缴费，兴致勃勃拉着我开始体验。

我懵懵懂懂跟着女儿走进了个摇摇晃晃的大篮子里，并肩而立，双手相牵，工作人员周到的给我们戴上眼镜、调好音效，观影开始了。刹那间感觉自己如同鸟儿一般肋生双翼直冲九霄，仿佛飞在高空看到了西湖的全貌，又惊险刺激的时而上升围着宝塔旋转，时而俯冲从粼粼湖面掠过，只见柔软的柳枝在湖边轻拂，亭亭的荷花盛放在水中，活泼艳丽的金鱼游来游去，郁郁葱葱的树林伸手可及，女儿还在耳边贴心解说：“妈妈，快看左前方，那是苏堤……妈妈，快看前面 ，那是雷峰塔……妈妈，那边是断桥，能不能看到白娘子……”刹那从湖上飞到了山地，奇峻山峰擦肩而过，那种即将撞上去的感觉恐怖极了，吓得我身上一紧赶紧闭上眼睛。女儿感觉到了我的恐惧，忙握紧我的手，柔声安慰我：“妈妈，不怕!”待我睁开眼睛，惊叹油然而生，只见山岚翠绿，云雾缭绕，仿佛来到了仙境。飞着飞着天色渐暗，广阔的水面上升起了一轮金黄的明月，整个世界都变得平和安详。

体验结束，女儿扶我走下摇篮时，我的腿是软的、头是晕的。不禁嘀咕：看来此生是做不了一只鸟儿的！记得每每深夜思念女儿时，曾无数次梦想可以肋生双翼顷刻间飞到她的身边，而今，我亲身体验了会飞的感觉，由衷感叹：翱翔九天原来如此美妙!插翅而飞原来如此辛苦！

轻嗅花香，心醉神驰，飞越西湖，唯美浪漫。美好假期如我所愿，与我的宝贝相依相伴，低头回忆，思绪万千。忆江南，最忆是杭州！

焦作市中支 谭蕊利

喜欢冬日里每一个起风的夜晚，总是在我们安然入睡后，悄然带走片片枯叶和团团灰霾，又悄然带来翌日的一抹朝红和飒飒湛蓝。就这样，我们在年轮的轴线画上逗号，向着风迎接新年的那道光亮。

沉逝的2020，在新冠肺炎疫情的阴影下步履维艰，但在以习近平同志为核心的党中央的坚强领导下，坚毅果敢的中国人民仍然打赢了脱贫攻坚战，并擘画了“十四五”规划蓝图和2035年远景目标，更加坚定了我们继往开来、勇往直前的决心。

迎来的2021，我们初心不改，使命在肩。但面对雄关漫道，人生逆旅，我们前路坎坷，任重道远。征途漫漫，正当年的央行青年，你给出了什么答案？

站在全面建设社会主义现代化建设的新起点上，面临“双循环”新格局和高质量发展新要求，我们要练就过硬的本领，要有孜孜不倦的精神追求、坚定不移的理想信念和为民服务的人民情怀。千万别再说来日方长，未来可期，一闪而逝的岁月和各种不确定性时刻敲打着我们，惟有立足当下，审时度势，不断奋斗担当，经历千锤百炼，方能擦亮青春底色，汇聚磅礴力量，彰显生命精彩。

——致新起点上乘风破浪的央行青年

——致新起点上乘风破浪的央行青年

都说“非学无以广才，非志无以成学”。无论身在何处，都不忘跟上习近平总书记和人民英雄的步伐和节奏，以“打工人”的热忱和勇毅锻造自己：时刻学习深圳、小岗村的“拓荒牛”精神，在追梦的路上开拓创新，坚持不懈；时刻学习黄文秀、杜富国等同志的“孺子牛”精神，扎实做好“金融为民”、“央行为民”工程；时刻学习奋斗在脱贫攻坚一线党员干部的“老黄牛”精神，对党忠诚、勤恳无私，在基层平凡的岗位上默默贡献自己的青春力量。

新的一年，愿基层央行的青年们在习近平总书记的新年祝福和殷殷期望中，乘风破浪，一往无前，为党和人民的事业贡献青春之力量。

我想，这也许也是你─央行青年，所追寻的答案和最美的愿景。

2021年，我期许基层央行在“团结紧张，严肃活泼”八字方针的指引下，同心同德，顽强拼搏，用奔跑的速度和高质量标准昂扬向前。

生

康

健

生

健

活

康

活

濮

阳

市

中

支 

郑

淑

敏

瑜

瑜伽起源于古老的印度，在世界各地流行。随着对瑜伽了解的深入，发现瑜伽不只是一种时尚的健身运动，瑜伽建立在古印度哲学的基础之上，集心理、生理、哲学、艺术为一体，通过身体运动、调控呼吸、控制心智和情感，使修习者获得身、心、灵的平和统一，达到身心和谐的美好状态。

瑜伽修习可以简单归纳为三个部分：一、内制首先告诉我们该做哪些有益于个人和社会的事，制戒告诉我们避免哪些有害于个人和社会的事；二、体式是练习身体的各种不同姿势，呼吸控制是有关呼吸的学问，制感是守住五官不到处攀缘，让五官往内收摄专注存在的核心，寂静于内；三、专注是一种思想意识的全然的集中，禅定就是静心冥想，三摩地是瑜伽的最高境界，也就是与宇宙合一的美好境地。不同的修习阶段，瑜伽的收获不同。如果把瑜伽分为初、中、高三个阶段的话，那么初级阶段，是解决身体的问题；中级阶段是解决心理问题；高级阶段是体会身心合一的使命感和幸福感。 

瑜伽的修习是通过缓慢的呼吸，拉伸肌肉群，调节神经系统，达到身心合一的境界。在体式保持静止的时间里，不是不动，而是在保持呼吸的同时对自己的身体和感受进行细微的调整，觉得自己的身体很放松且还有余力，动作可以继续深入，觉得动作稳定舒适，可以保持一会儿。不能让身体有强烈拉伸疼痛的感受，要慢慢找到让身体、呼吸和动作保持在一种配合得非常稳定舒适的和谐状态。

瑜伽修习还包括静坐和正念冥想，它帮助身心达到合一的高级境界。说到冥想有些人不知道，或者觉得很玄乎。其实，冥想并不神秘。古人云：“一日三省吾身”，说的是人要在一天之中反省三次来察觉自己哪里做得不合适。这种“省”就是一种内观式的冥想。简单地说，就是你坐下来闭上眼睛，把自己的身体调适到一个最佳的、舒服的位置，然后慢慢理顺你的呼吸，让自己身心沉静下来。头脑中冒出什么就观察什么，接纳什么，完善什么。这是最简单的冥想，也是最纯粹的冥想。通过静坐冥想可以让我们身心和谐，有助于改善我们的记忆力、提高创造力，进而感受到世界的美好和生活的快乐。

瑜伽就是让我们身心更加自由，更加和谐，给我们的身心找到一个安身之所，达到随心所欲而不逾矩。所以说瑜伽和我们儒家文化有着相通之处。文化虽然表达方式不同，但最终殊途同归。我们身心合一的状态，既可以称之为瑜伽，也可以称作太极、中庸、中和。

身心和谐是走向健康快乐的开始！心理学上认为人的身体和心理之间存在着很微妙的联系，身体影响着心理，心理指导着身体。工作和生活需要一个健康的身心去承载，所以我们在工作之余，除了做体育运动之外，还可以进行一些瑜伽修习，找到身心和谐之道，开启快乐工作、健康生活的美好人生！

胡适曾经说过，在家庭教育中，最重要的就是母亲，母亲的修养决定了孩子的教养，也决定了这个家庭是否和顺。在从青葱少女到初为人母的转变中，女性经历了生理到心理的多重历练，越来越多的人开始关注女性心理健康。我今天想谈一谈治疗中轻度抑郁的一种每个人都适用的方法——正念疗法。

在生活中，当兴奋、恐惧、愤怒等情绪来临时，你会及时感觉到吗？还是浑然不觉，等到做出判断或者反应行为比如大发雷霆之后，才能“后知后觉”意识到自己被情绪牵着鼻子走了。当我们有意识地去处理感觉输入时，我们会在“输入”和“响应”之间建立一个“时间缓冲区”，这种有意识处理感觉的过程，我们便称之“正念行为”，也就是在我们思考之后，才会产生反应。

通过练习正念，我们会有意识地加强觉察。通过觉察情绪，理解这些情绪波动是怎样激发旧的思维模式，而这种思维模式又是被过去的感受累积起来的。长期的正念练习，我们会更容易觉察情绪的变化，这会让我们更容易放松，也对自己更加宽容、理解，及时地处理当下需要面对的问题。

现实生活中，总是充斥了各种评判，不评判意味着不分析：当念头升起时，不拒绝、不分析、不反应，只是静静地去观察、去感知，这是正念能够带给我们的客观。当我们学会接纳，才不会下意识地产生“逃避”或者“压抑”的念头，才能在面对问题时，拥有一颗平常心。我们学习客观地去观察所发生的一切，而不是急着去下论断，让我们以更开阔的视角和包容的姿态去待人处事。

正念练习的方式有很多种，如冥想练习、正念呼吸、身体扫描、正念散步、正念瑜伽等。通过长期的正念练习，我们可以学会与情绪和谐相处，走出负面情绪的恶性循环，我们在正念练习的过程中，可以学会关注当下的能力，从而获得更强的专注力。正念的力量不仅仅可以支撑女性在角色转变中的心理问题，同样可以应用于孩子情绪管理差、专注力弱的问题。通过正念疗法，让我们学会关注当下，享受当下，珍惜当下。

The Power of Mindfulness

正念的力量

三门峡市中支陕州支行 王亚程

正念这个概念，最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。正念就是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又不作任何判断、分析、反应，只是单纯地觉察它、注意它。正念疗法被广泛应用于一些心理及精神障碍的认知行为治疗中。到如今，已经发展成为一种普及大众的自我调节方法。通过正念练习，可以改变我们的生命状态、饮食习惯、睡眠质量、提升专注力、减少压力、改善情绪状态等。

工

作

杂

谈

融合民法与常识 明辨自由和限制

安阳市中支林州市支行 张仪

2020年5月28日，十三届全国人大通过了民法典。紧接着习近平总书记对学习民法典做出了重要安排部署，要求学习、遵守、维护民法典。法治中国开启新征程，法治步伐稳步迈进，时代所趋，学习民法典已然成为一项事关长远的重要性工作。

民法典

无论工作分工，都应该自觉将民法知识纳入“学习再充电”范围，从现在开始学习民法，学习、工作期间形成的实践感悟应该及时记录。我从物权编所有权章的共有知识点出发，从这个细微点来探究民法的精髓和要义，同时努力实现与常识的融合，以便总结提升，拓展思维，指导实践。按份共有物的分割条件有三，一是按份共有人可以随时分割共有物；二是按份共有人约定不得分割的，从其约定；三是按份共有人有重大理由需要分割的，可以不受约定不得分割的限制。这三个是分割共有物的构成要件，几个条件汇合成一句话就是按份共有人可以按照自身意愿随时分割共有物，即使有约定也不能阻挡。共有物一旦分割，产生一个后果，共有人因请求分割共有物，对其他共有人造成损害的，应当给予补偿。

多个条件，一个后果

不同自由，相同限制

学习完法律原文，我们来进行解读。从按份共有人的三个分隔条件就可以看出，保护自由和人权是民法甚至是法律追求的目标，符合法律的要义同时也符合基本常识，更符合人的发展变化规律。但是事物总是由一个完整的体系构成，从来不会孤立存在，孤立看问题必然会导致片面。民法在保障自由的同时也作出了限制，真正作出限制的规定是在“第二落点”，即因对其它共有人造成损害的应该给予补偿。不难看出其中真意，看似放任行使自由权利，实则受到限制。与其说自由在明面，不如说背后一定有着隐藏式的限制。就像在工作中，一个人可以选择迟到早退，那么这个人就会在评优评先中丧失先机；一个人可以选择做事敷衍，那么这个人在后续绩效分配中就有可能处于不利地位。从这个维度看，没有不受限制的自由，限制本身就是一种另行的自由。

立治有体，施治有序。当客观限制把所有无效和错误的道路阻塞之后，这替我们做出了正确的选择。“高压线”式的制度限制，已经转化为一种保护，保护我们通向自由之路。在自由的道路上，我们可以去追寻自己的梦想。那些受过的哭和泪，心中的不甘和回首，最后都会得到丰厚的回报。人因努力而幸福，因限制而自由。

Freedom

平时，我们总是习惯于张口就来的“社会公德、职业道德、家庭美德”似乎是再熟悉不过的概念，“社会公德”和“家庭美德”浅显易懂，可说到“职业道德”，对于普通人而言，仿佛更多的停留在认真上班打卡、加班加点完成工作任务的范围。直到前两天看一档综艺节目，虽是娱乐，但还是让我对“职业道德”四个字有了更深的感悟和理解。

第一个出境的是一位老船长，在长江流域航行30余年零事故，参与绘制长江航道路线图，从二十多岁年富力强的小伙子到如今胡子头发花白的花甲之年，采访的时候他说，长江航道上航行，共有2222块儿暗礁，年轻的时候因为经验不足遇险很多次，死里逃生很多次，如今依然在船上发挥余热，指导年轻船长航行工作。

第二个出境的是一批志愿者。他们的带头人是一个机关退休的老局长，一次在长江边上散步，发现有垃圾，就觉得自己的退休生活有事要做。五年间他发起了300余人的志愿团队，沿着长江流域捡拾垃圾，完全遵循自觉自愿的原则，有时候的垃圾并不容易清理，像大型汽车的轮胎、小动物的尸体粪便，还有每天每个小时都会有的江面垃圾，志愿者们不怕辛苦，也不畏艰难险阻，寒来暑往，一做就是十几个春秋，而且志愿队伍还在不断扩大。

第三个出境的是两位县长。他们在疫情期间主动联系当地媒体，采取当前最时髦的方式，带货直播，把自己县里的农产品拿到线上来卖，帮自己家乡的父老乡亲解决农产品的销路，镜头里的他们普通话略显生涩，行为表情也没有那些网红带货主播优雅从容，但是他们的诚恳朴实，为国为民的心情却让人感动，甚至泪目。

看着他们，我不由得想，什么是职业道德，是专注于自己的岗位深耕细作，是不计报酬的无私奉献，是心怀人民的为公情怀，是年初奋斗在抗击疫情一线的医生、护士、快递员、解放军战士，而作为年轻人的我们，在遵守职业道德的道路上，没有终点，只有脚下的路……   

新乡市中支 刘小康

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什么是职业道德

亲爱的

没有别人，只有你自己

2020年11月3日到4日，我有幸来到美丽的鹰城平顶山参加了河南省人民银行系统工会女工干部培训班，虽说是短短的两天时间，但是课程安排紧凑，课程内容覆盖面广泛，收获颇丰，课程有理论联系实际地解读习近平新时代中国特色社会主义新思想，也有符合女性特质的现代职场女性礼仪讲堂，还有兄弟中支优秀女同胞们的工作经验介绍，最令我印象深刻的是国家二级心理咨询师、来自焦作市中支的刘立新老师的授课，刘老师以《常见心理问题识别与应对策略》为题列举了常见心理问题的种类和表现、识别及判定标准，刘老师讲述自己是怎样用情绪稳定技术挽救了一个轻生女孩的生命，在互动环节我请教刘老师，是否需要从家庭层面去剖析这个女孩得忧郁症的原因，刘老师说最重要的还是女孩自己，世界上很多病都是自己想出来的，只有自己战胜了心魔，一切问题就迎刃而解了。

听了刘老师的话，我脑海里立马浮现出张德芬老师的话：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。所有外在事物都是你内在投射出来的结果。”让我想到了人大附中一位德高望重的老师的一句名言：想把最好的给你，最后发现最好的就是你自己。也让我想到了自己曾经疯魔化的那段过往，彼时，老公在外地工作，70有余的婆婆仅在我上班期间照顾尚在襁褓的小女儿已属不易，为了生活我把自己活成了一只不停运转的陀螺，万没想到平时乖巧懂事刚上小学的大女儿屡次被老师批评，网上一年级小学生做作业的段子几乎在我家每每上演，咆哮、打骂、哭泣成了我的常态，两鬓白发瞬间陡生，身体免疫力飞速下降，记忆中只发过一次高烧的我屡次发烧，几乎每周末都要去挂吊瓶，如果这种状态一直持续下去，我这根紧绷的弦迟早会断吧……

是什么时候开始改变了呢？或许是大女儿生病发烧的红脸蛋刺疼了我？抑或是樊登读书会中的哪一本书击中了我？也有可能是午夜梦回时同事规劝的话语惊醒了我，即使我们大人来到一个新环境还要适应一段时间呢，我怎能苛求一个刚进小学的小孩子就能写出工整的字体呢？儿女应该是爱的寄托，不应该当作父母自我超越的工具，他们的成长应该是一个长期的过程，不应是一蹴而就的事情，我一直在自我疗愈，一念放下，万般自在，现在有时还会着急，但心态平静了许多，随着心态安稳下来，所有的事情似乎也在好转中，大女儿的学习慢慢步入正轨，学习成绩缓缓上升，我的身体免疫力也陆续增强。希腊哲学家爱比克泰德曾说：伤害我们的并非事物本身，而是我们对事物的看法。事情本身不会伤害或阻碍我们，困扰我们的是我们对事情的态度和反应。我们无法选择外部环境，但是对外部环境的回应，却是我们能够选择的。所以我们要多读书，不断学习，一直成长，让自己变得更为强大，更有底气，看待事情更通透豁达，不纠结于烦丝俗事不执着于贪欲执念，得之锦上添花，不得也可恣意潇洒，认识自己，做好自己，活出美丽的自己才是王道！与君共勉。

最美好的爱情是细水长流

平顶山市中支 杨阳

 爱情，自古以来是一个永恒不变的话题，从古至今，每个人都有着自己的爱情故事，每个人对爱情也有着不同的看法。爱情，是最好琢磨，也是最难琢磨的。

“十年生死两茫茫，不思量，自难忘”，这是大文豪苏轼对已逝爱妻的沉痛怀念；“入我相思门，知我相思苦”，这是性情奔放的李白少有的描写爱情的诗句，看来即使是生性奔放不羁的李白也受过爱情的相思之苦；“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通”，这是李贺描写的恩爱夫妻心心相印。跨越千百年的时空，今天的我们对爱情的见解也是各有说法。

“山无棱，天地合，乃敢与君绝”，这是我对爱情最初的认识模样。最初的时候我认为爱情就应该是这样轰轰烈烈，恨不得爱到海枯石烂，恨不得爱到肝肠寸断。在一路的期盼与寻找中我遇到了现在的爱人。初相识的俩人也曾一日不见，如隔三秋，恨不得一天24小时腻在一起，离开一会就微信电话你侬我侬的。当时觉得这种爱情真的很美好。

“盈盈一水间，脉脉不得语”，后来结婚了，从恋爱状态进入了婚姻状态，或许就是别人嘴里说的恋爱跟结婚不一样吧。电话少了，微信少了，取而代之的是“几点下班、晚上吃什么、周末去哪玩”之类的，但是依然很感觉美好，进入婚姻的二人世界更有一番别样滋味。这时候的爱情就好像充满了某种默契，你我无需多言只一个对视便知彼此心中所想。

“儿童强不睡，相守夜欢哗”，后来，我们有了爱情的结晶。这个上天恩赐的小家伙虽然给我们的二人世界带来了前所未有的乐趣，但是也带来了一地鸡毛。孩子哭了，饿了，闹了，一时间简直被他弄得鸡飞狗跳。浪漫，甜蜜，温柔，好像在孩子出生那天就被没收了，取而代之的是，脾气越来越急，越来越爆，婚姻好像没有想象中那么甜了。慢慢的，我们都进入了状态，我们明白了“爸爸妈妈”不仅仅是个称呼，这里的爱是包括在爱情之中的。每当我看见爱人耐心的哄孩子睡觉，勤劳的将孩子扔一地的玩具收拾干净，认真的喂孩子吃饭，体贴的对我说老婆辛苦了，每当孩子找我抱抱胖嘟嘟的小脸紧贴我的脸的时候，我真是觉得幸福极了。

虽然我跟爱人之间的话题从花前月下变成了柴米油盐，虽然之前软侬细语偶尔会变成争吵，但是当我们一起牵起孩子的手，一起在家做宝宝餐的时候，我发现这时候的爱情是最真实最让人感动的。“润物细无声”，无需多说什么就足够感动。

爱情，从来就是有不同定义的，就像一百个人心中就有一百个哈姆雷特一样。但是，我知道最美的爱情是有烟火气息的，最好的爱情是细水长流的。

你守护国家，我守候你

信阳市中支商城县支行 张光兰

时光荏苒，转眼间我们结婚已经接近三年了，从相知相识到相爱，记不清楚通了多少电话，回复了多少短信。长期的异地分居，让诸多的问题慢慢暴露在我们的面前，尤其是儿子出生以后，你面对的是我诸多的抱怨，视频的对面，你总是默默的、静静的听着，电话结束时，你总不会忘了来一句，早点休息吧！到现在我才明白，你当时的无助，你远在东北沈阳，家庭的责任无法承担，只能选择沉默。自古“忠孝两难全”，你缺失了儿子成长的过程、无法陪在父母妻子身边尽责任，你的青春都奉献给了你忠实的信仰—保卫祖国。

两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮

因为彼此工作的原因，我们不能像别的夫妻一样时刻呆在一起，因此，手机成了我们日常交流的工具。记得你刚毕业的时候，要去洛阳军区实习，告诉我说只有每周周末才能联系我，当时我面临着找工作的难题，我真的希望你能陪我渡过我人生最难的时刻，我无助过、失望过、期盼过，最终只能选择了接受，每当周五的时候，我最开心的事情就是听到你的电话，与你分享我的生活。2019年的中秋节，我参加了你们部队举办的“长白守初心、暖水筑梦圆”集体婚礼活动。我看到的是一支训练有素的军人队伍；相互扶持的军人家庭；你们身上体现的是刚性、热血、奋斗、青春。此次短暂的旅行让我明白，真正的爱情是理解，是无论你在哪里工作，作为妻子，我都能无怨无悔的支持你。

横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛

当军嫂是挺辛苦的，你很多的时候都是在外工作，每年只有不到两个月的假期，而在你休假期间，我仍然继续上班。去年7月份，我们迎来了一个好消息：有了小宝宝，但现实是残酷的，从怀孕到生子，你没有在家照顾过我，我一边上班，一边照顾自己，到怀孕的晚期，连翻身都是困难，就连起床都要拖着沉重的身子，小腿抽筋疼的直流眼泪，半夜醒了，发现周围空荡荡的，只有我自己。坚强如我，却还是哭了，作为军人，你小小身躯，承担的是保家卫国的责任，军嫂，承担的是照顾好家庭：代替你孝敬父母、教育子女，因为我知道你的工作神圣而伟大。

愿得一人心，白首不相离

你是一个有思想、肯奋斗的热血青年，你可以为了工作加班到深夜。你曾经告诉我，军人最重要的就是不能缺失了信仰，这个信仰激励你从职位上不断进步，即使工作很累，却也无悔。作为你的妻子，因为工作性质不同，我无法为你提供可行性的建议，但是我想说的是：我会无条件支持你的工作，我为你是军人而自豪，我无悔嫁给你，你努力工作，报效祖国，我们一起拼搏奋斗，向美好的明天看齐。

因为你，我多了一个美丽的称号，成为了一名“军嫂”。长年身处异地、工作繁忙的你，让我成为了家里的主心骨，孝敬父母、照顾子女、努力工作成了我日常生活中不可或缺的一部分，我愿守护你的信仰，我们一同前行。

在我的眼中，我的家庭是温馨和睦的——妈妈善良、独立，不喜欢在外面闲逛、应酬,把小家打理得井井有条；爸爸大度、细心，总能处理好和亲戚、同事的关系。在父母的影响下，我始终相信这个世界的美好和爱情的温暖。

记得小时候，爸爸妈妈也有时常吵闹的时候，毕竟来自不同的家庭，各有各的性格特点和价值观念。妈妈从小家教严格——进家门前要先扫干净衣服上的灰尘，吃饭时不能乱说话，女孩子不能披散着头发出门等等家规，使得妈妈凡事都追求完美。她时常叨叨爸爸衣服乱扔乱放，埋怨他不知道随手关厨房门。而爸爸也时常嫌妈妈没有时间观念，二十分钟前就说要出门，等了半天还在磨叽；“教育”妈妈说话要讲方式，否则会让对方心里不舒服……

不知从何时起，父母之间逐渐默契起来：妈妈磨蹭，爸爸会提着包包在一旁耐心地等待；爸爸随手丢垃圾，妈妈会笑着弯腰捡起来。两人间的包容和理解，使得作为女儿的我十分幸福感动。

 父母爱情

许昌市中支鄢陵县支行 苏杉

上个月妈妈意外骨折，我更加真切感受到，父母爱情的那份纯真。我带妈妈去检查的时候，爸爸还在外面应酬，以为崴脚不至于那么严重。待到检查结果出来发现脚踝骨裂，爸爸立马赶到医院，再三确认如何消肿、什么时间打石膏后，非要背起妈妈回停车场。看到路人纷纷投来的目光，妈妈有些不好意思：“让我下来吧，你搀着我就行，我能慢慢走。”“那怎么行？你的脚不能受力！”爸爸严肃地说。

自此，爸爸成了妈妈的“专属保姆”，不仅保证一日三餐端上桌，还“笨拙”地为妈妈洗头发、洗脚。在和我的聊天记录中，妈妈从以前三天两头抱怨爸爸:你爸又出去喝酒了，屡教不改。现在则是各种“撒狗粮”:“贴心老公给我剥的柚子”；“你爸说床头开关离我有点远不方便，给我买了遥控台灯”；“你爸这会在收拾厨房呢，还知道主动倒垃圾了”。而爸爸也悄悄告诉我:“你妈最近温柔多了，也没那么唠叨了”；“平时不觉得，这刷碗、洗衣服还挺累人，你妈真是辛苦了”。塞翁失马，焉知非福呢？看到他们老两口的恩爱日常，我不禁感叹：这就是人生伴侣啊，爸妈的爱情成了我羡慕的样子。

爱情的样子千千万，日子久了，爱都融到了柴米油盐里，化为了责任和担当。最长情的告白，大概就是遇到挫折非但不离不弃，反而更加珍惜你。

昔日风景。一条路，我们喜欢由南至北悠悠的走，却不喜欢从北到南匆匆的行，因为南边是教学区，北边是生活区。路上的风景倒是一样的，两排绿意盎然或热情似火的凤凰木，一排其貌不扬隐隐飘香的缅桂，一条沿路蜿蜒汇向栖霞湖的小河流，河岸两边偶有小蛇出没的绿草地，大片的球场，起伏的小山丘，优美的月亮桥。六点叮咚，晚风吹起，携几重微涩的海水香，路灯亮起，着一层朦胧的桔色黄，广播响起，撩几许悠悠的回忆情，挽着闺蜜的胳膊，背着双肩书包，漫步谈笑。六月雨季，桂花香、泥土香、雨水香，以各种比例和着，清、爽，自然的吸气，嘴角轻扬。那是最美的风景。

昨日时光。湛碧如海的夜空，银河静谧，星光跳动，偶有流星划过，合手许愿，却被涛声窃听。月之升，缓缓，众星退场，皎皎弯弯。日之出，跳跃,光芒万丈,浮云流光溢彩。天蓝明澈,海蓝深沉。——还记得那年夏天校园边宁静的海吗?还记得大家引吭高歌的歌吗？还记得沙滩里的野餐吗?还记得彻夜无眠的露营吗？还记得大家抓的那条鱼、那只螃蟹吗？还记得曾经热情洋溢的校园时光吗？

往昔今朝 远方不远

济源市中支 党晶晶

复得返自然。远方未必星辰大海，也可以是身边的花草自然。与老人聊天，才知中草药就在身边，渐渐地对野花野草熟悉起来，风景也变得不同。春天，带着孩子寻找紫花地丁，小小的毫不起眼，却能清热解毒、凉血止肿；夏天，野地里寻找四大怀药之一的地黄，红色风铃一样的小花有甜甜的味道；秋天，黄河边遍寻蒲棒，长长的棕色圆柱，可外伤止血，亦可插花；冬天，花坛里寻找麦冬，紫黑的果实一串串，根部泡茶，可治疗嗓子痛。慢慢地，挖白蒿、挖蒲公英、挖野蒜等也成为了户外活动中的一项乐趣。与孩子玩，才知野花野草的美，孩子喜欢采集各种小花小草，然后在我的花瓶中插花，竟也美得质朴清新，原来每个孩子心中都有一个百草园，并带领我也进入到一个多彩的世界。

昔日风景，昨日时光，那些明亮的回忆犹如人生长河中的粼粼波光，闪耀灵动。随着工作、结婚和养育孩子，人生也进入了新的篇章，责任和担当成为主旋律，诗和远方便成为了我们中年人的心灵寄托。但也许远方未必远，用心体会、善于发现，诗意的生活亦是远方。

1981年女排夺得世界杯冠军次日，人民日报评论员文章《学习女排，振兴中华》豪迈地写道：“用中国女排的这种精神去搞现代化建设，何愁现代化不能实现？”女排夺冠敲响了“团结起来，振兴中华”的战鼓，激发起一代代人滚烫的爱国热情，聚合起全国人民拥护改革、投身改革、建设国家的磅礴合力。

在当初国家落后的那个年代，是多少人拼了命的，用尽全身力气，为我们国家挣得荣誉。是多少人，怀揣着心中的那一抹不甘，付出一切，推动着我们国家步步前进，摆脱落后就要挨打的局面，超越了一个又一个对手，才有了如今的地位与影响力。正如鲁迅先生说的：“有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。”

到后来，时代变了，我们背上的包袱不再那样沉重，科技的进步让这个世界更加绚丽多彩，我们不再把体育赛事的冠军等同于国家最大的荣光，真正热爱排球的更少了。女排已经不再像过去那样辉煌，没人认为中国女排还能打出什么样的好成绩，直到2016年里约奥运会，中国女排对战巴西，逆风翻盘，打败了东道主，震惊无数人。最后夺冠的那一刻，国歌再次奏响，五星红旗又一次高高挂起，这不仅仅是中国女排的荣誉，同时也是我们每个中国人的骄傲。

一路前行，不忘初心

濮阳市中支范县支行 

 杨淼

今年国庆档电影《夺冠》的上映，再一次唤醒我心中的女排精神。2019年10月1日，天安门广场群众游行花车上的女排姑娘们引人瞩目，此前结束的2019年女排世界杯比赛中，中国队取得十一连胜的骄人成绩，成功卫冕世界杯冠军，第十次荣膺世界排球“三大赛”冠军，为新中国70华诞献上一份沉甸甸的礼物。随后，人民网以女排精神为例回答了什么是中国精神：拼！就如郎平所说：“女排精神不是赢得冠军，而是有时候明知不会赢，也竭尽全力，是你一路即使走得摇摇晃晃，还依然坚持起来抖抖身上的尘土，眼中充满坚定。”

人民网评论：坚守为国争光的梦想，永葆求新求变的精气神，不忘初心，与时俱进，用专业素养提升实力，以开放包容博采众长，靠苦干巧干赢得竞争，这是新时代女排精神的丰富内涵所在、持久魅力所在、深刻启迪所在。是啊，或许现在的社会有些浮躁，但是新时代仍旧需要女排精神：不是一定要赢，而是明知道自己会输，也要一分一分赢回来。女排精神，终将会一代一代的传承下去！

“黄河三门峡，美丽天鹅城”，黄河岸边的三门峡市，随着湿地环境的不断改善，每年冬天，成千上万只白天鹅从遥远的西伯利亚飞越千里聚集在这里。看着这些美丽的精灵静若处子、翩若惊鸿，想着它们的高洁优雅、坚贞不渝，禁不住有感而发《咏天鹅》。

三门峡市中支 王菊爱

咏天鹅组诗

   咏天鹅之一

冽冽晨光叫天醒，

朝阳展翼翱碧空。

天涯霜雪砺傲骨，

不与桃李嫁东风。

   咏天鹅之二

 对对精灵唱寒冬，

片片白云映水中。

 世间真情岂常在？

独留众生对苍穹。

感叹时光

新乡市中支 杜新红

时光匆匆

岁月如梭

闪闪发光的人

背后总有满身疮痍的岁月

如果假装努力

时光就会陪你演戏

然无论

有怎样的经历与苦难

过往总会让人怀恋

未来总是充满期盼

岁末战严寒

感恩暖人心

 元旦 元旦

一生与人为善

一条小路留下一串脚印

一串脚印唤起一份憧憬

你总说

熟悉的地方没有风景

那就走向远方吧

即使外面的世界

天没那么蓝 水不那么清

去远方

驻马店市中支汝南县支行 杨菲菲

唱一支陌生的歌

走一段未知的路

哪怕山再陡 路再远

只要方向没有错

一切都可以是风景

百年交汇，谋篇布局。党的十九届五中全会是我国正处于“两个一百年”奋斗目标的历史交汇点上召开的一次重要会议，必将在中华民族复兴历史、在中国现代化历史上，留下浓墨重彩一笔。通过学习会议精神，有以下四点心得体会。

不忘初心,牢记使命。今年以来，党和国家沉着有力应对各种风险挑战，统筹新冠肺炎疫情防控和经济社会发展工作，取得举世瞩目成绩，得到了国内外高度评价。这更加坚定了我们只要团结在以习近平总书记为核心的党中央周围，不忘初心、牢记使命、砥砺前行、开拓创新，就一定能够战胜前进道路上出现的各种艰难险阻。作为基层央行青年，我们更应该始终牢记为人民服务的宗旨，不断增强机遇意识和风险意识，树立底线思维，把困难估计得更充分一些，把风险思考得更深入一些，注重堵漏洞、强弱项，下好先手棋、打好主动仗，积极创新，有效防范化解各类风险挑战。

保持定力，坚守自信。今年新冠肺炎疫情防控取得重大战略成果，充分展示了中国共产党领导和社会主义制度的优越性，充分彰显了我国独特的政治优势、制度优势和发展优势。我们要保持政治定力，坚定不移地走好自己的路。作为基层央行青年，我们一定要敢于乘风破浪、坚毅前行，把想干事、能干事、干成事作为自己的行动准则和行动自觉。尉氏县支行定期开展青年理论小组学习，通过党课、主题研讨、学习交流的形式，以畅谈“十九届五中全会精神”为主题，进一步增强了对我国政治优势的自信心。

学深悟透、不务虚功。思想是行动的先导，理论是实践的指南。只有认认真真学、原原本本学，深学细悟、深刻领会，才能把握理论精髓、掌握精神要旨，进而获得实效。作为基层央行青年，要学深悟透党的十九届五中全会精神。通过学习使自己成为岗位上的行家能手，真正掌握全会精神的精髓和要义，不兴伪事、不务虚功，舍得下一番苦功，才能推动学习往深里走、往心里走、往实里走。干事要有钉钉子精神，稳扎稳打向前走，不断化解工作中遇到的各种难题。

注重民生，提升服务。习近平总书记主持召开系列座谈会，直接听取社会各界对“十四五”时期我国经济社会发展的意见和建议，切实将人民群众的所思所想所盼同国民经济和社会发展总体规划有效结合起来。作为基层央行青年，我们更应该了解民情、听取民意，坚守为民服务的自觉性，要强化使命担当，把“金融为民”理念贯穿金融监管和工作履职的全过程，切实采取有效措施，满足人民群众日益增长的金融服务需求，提高金融服务水平。

——读《鲜衣怒马少年时》有感

说起古诗词你的第一反应会想到什么呢？是枯燥冗长还是韵律对仗？直到前些日子随手翻起了《鲜衣怒马少年时》这本书，才颠覆了我对诗词的认知。书中将每一位诗人都3D还原，不再是历史上那一个个单薄的名字，而变成一位位有血有肉的人，他们都在历史的长河中，年轻过、热血过、冲动过……

书中讲了十几位诗人、词人的故事，用俏皮可爱的语言来描写古人的生活，让我们知道原来古人的生活，如此的接地气，除了生活中硬件的不同，其他的和我们也并无二样。古诗词的魅力就是，无论历史度过了几百上千年，你依然能与不同时空的诗人拥有相同的心情，看完后反而不觉有那么上千年的代沟，而是生活在我们身边的好朋友了。和我们一样有梦想、有追求，和我们一样积极向上，会为了自己的目标而努力着……

书是好书，通过另类的方式来讲述古迹今存。

讲王维——“没见过风起云涌，哪来的风轻云淡”。读完书，你会知道王维就是传说中别人家的孩子，帅气、多才，诗词歌赋无不精通。十七岁在大家还在寒窗苦读求功名时，他凭一句“每逢佳节倍思亲”成为当时的网红。如果他也有“朋友圈”，必然多姿多彩令人羡慕。但是安史之乱让这位高富帅成为了阶下囚，可是一首爱国的《凝碧池》却又让唐肃宗感动得眼泪直掉，立刻将王维官升四级，做尚书右丞。人生的大起大落，不过如此。

陕州支行 

焦洋

罗曼·罗兰说，从来没有人为读书而读书，只有人在书中读自己，在书中发现自己或者检查自己。通过阅读，能够与先贤们博古烁今，能够与文人骚客们煮酒论诗，阅读可以帮助我们驱除平庸，完善自我，创造出更富足的精神世界。习总书记就阅读给过我们三个参考：一是马克思主义理论著作；二是做好工作所需要的各种知识书籍；三是古今中外，特别是我们国家优秀传统文化书籍。

善读马克思主义理论著作。马克思主义经典著作包含着人类探索真理的丰富思想成果，体现着攀登科学理论高峰的不懈追求和艰辛历程。当前世界正处于百年未有的大变局中，特别是新冠肺炎在全球暴发以来，我国面对的是更加严峻的风险挑战。在国际局势发生深刻变化，综合国力竞争日趋激烈的新环境下。只有认真学习马克思主义经典著作，系统掌握马克思主义基本原理，才能完整准确地理解中国特色社会主义理论体系，才能创造性地运用马克思主义立场观点方法去分析和解决我们面临的实际问题，不断把中国特色社会主义事业推向前进。

讲孟浩然——是别矫情。十八岁考取县试榜首，在所有人都拭目以待他去首都考取功名的时候，人家傲娇的嫌弃“城市套路深，他要回农村”，毅然归隐山林。而到中年又感叹无人赏识，在多次机会摆在他面前了又抓不住，叹气中度过了自己“拧巴”的余生。

讲陈子昂——“无敌是多么的寂寞”。读完书，你会知道陈子昂在被贬途中写下的《登幽州台歌》，他的寂寞，像极了寒冬的隐忍，用自己的一生孤寂换来唐诗那百花齐放的春天。

书里讲到李清照那部分也是趣味横生。首先借用梁思成和林徽因的故事，引入古人拜倒在才女石榴裙下的前文，又通过“加个微信”来生动表达两人互通信息的小插曲，最后用俏皮有趣的白话解读了李清照的《浣溪沙》表达点头之意，还用“倚门回首，却把青梅嗅”来做掩护，最后用“套路”生动形象解释了两人的相遇相知相结合，后续用到处“撒狗粮”概括了婚后的幸福生活，通俗易懂，令人兴趣渐浓。

书是一部部历史的缩影，更是一段段人生的剪辑。翻书来，故人见，秉烛夜谈，以茶代酒，畅聊人生。他不仅讲述遥远的故事，更为你带来生活的启迪。诗人们同我们一样，不仅为个人梦想努力着，更都为民族昌盛奋斗着。无论经历大起大落乃至悲欢离合，用一腔热血书写着各自的人生。读一本书，听一段故事，看一个人生，鲜衣怒马，在唐诗宋词的汉字大美之巅，看遍那繁花似锦。

勤读做好工作所需要的各种知识书籍。要坚持干什么学什么、缺什么补什么，有针对性地学习掌握做好工作、履行岗位职责所必备的各种知识。我行以调研立行，提高调研能力对央行青年尤为重要。我们应多读党报党刊和上级文件,认真学习政治理论知识和上级政策，了解当前各项工作的最新要求。多读与自身岗位职责紧密相关的资料,熟练掌握业务知识。从阅读中增长才干，学会用新的视角观察形势，用新的思路推动工作，用新的机制和办法解决工作中遇到的各种问题。

多读古今中外，特别是我们国家优秀传统文化书籍。经典是历史的选择，是时间的积淀，是大众的典范。要认真汲取中华优秀传统文化的思想精华和道德精髓。通过研读历史经典，看成败、鉴是非、知兴替，起到“彰往而察来”的作用；通过研读文学经典，可以陶冶情操、增加才情，做到“腹有诗书气自华”；通过研读哲学经典，可以把握规律，增强思辨能力；通过研读伦理经典，可以明是非、懂荣辱、辨善恶，培养健全的道德品格。

阅读是增长知识、开阔眼界、增加思想深度和训练思维方式的过程，是培养高瞻远瞩的洞察力和脚踏实地的工作作风的过程，会使我们实现自己思想境界和道德情操的升华。我们的内心世界将因读书而广博，因读书而更会做人，更会做事，从读书中获得的能力将给我们带来更为广阔的社会空间和舞台。

“遇见你之前，我没有想过结婚；遇到你之后，我结婚没有想过和别人。”这是钱钟书和杨绛之间的爱情。钱氏夫妇在文学界德高望重，出过不少书籍，我对杨绛先生的《我们仨》情有独钟。疫情宅家期间，再次捧出品读。

杨绛先生的一生是坎坷的。经历了白发人送黑发人的痛，又经历了挚爱钱钟书先生的离去。两个至亲相继离去，对一个女人来说是巨大伤痛。然而杨绛先生并没有就此低迷，而是在92岁高龄时,用心记录了这个家庭的风风雨雨，点点滴滴，这才有了这部回忆录《我们仨》。

这本书用平实的语言记录他们一家人的生活，记录了夫妻二人年轻时共赴英留学后的生活经历。直到1998年钱先生逝世这63年间这个家庭鲜为人知的坎坷历程，他们的足迹曾经跨越过大半个地球，踏遍了风云多变的半个世纪，战火，病痛，生离死别，不论狂风骤雨，他们始终相濡以沫。家庭对于她来说就是最温馨的庇护所。

细读这本书，细腻又详实，就像小时候依偎在姥姥怀里，听姥姥讲她们那个年代的故事。从年轻夫妇出国求学，到我们仨走散了，满满的都是对于我们仨的回忆，岁月艰辛，生活不易，可是只要有我们仨，惊涛骇浪也不足为惧。结合疫情肆虐，新闻报道太多家庭的生离死别，感触颇多。总有人说日子还长，可是一生太短，又怎能不珍惜眼前人？

感动于他们仨之间的生活点滴温情，无论爱情多么轰轰烈烈，回归家庭后的生活会归于平淡，时间或许会让双方产生疲倦，而杨绛先生对家庭生活的描写中处处透漏着乐趣。杨绛先生多次提到她和钱钟书茶余饭后遛弯的‘探险’活动，即使绕着住处走一走，也感觉每次都是在走不同的小路，总能发现新奇。也许，这就是人生，不需要轰轰烈烈，只要彼此开心舒服就好，只要一家人在一起就足以，这才是最大的幸福。

细细品味这本书如同一杯清茶，散发着淡淡幽香。在这个快餐文化盛行的时代更是弥显珍贵。岁月悠悠，往事如烟。即使最后生活有多么的不幸，多么煎熬，当她再次提起手中的笔时，记录的还是这个令她至珍至爱的家庭，数十年相濡以沫的恬淡平和，从沧桑与绚烂中演变而来的淡定与从容，耐人寻味，让人久久不能平静！            

2000多年前孟子就说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”。可见，古人对压力早已有切肤之痛，既便如此，我们对待压力还是既熟悉，又陌生。熟悉它，是因为压力无处不在，且无法躲避；陌生他，是因为我们很少有人能掌握应对之道，多数人会彷徨无措，深受其害。

近日，有幸读到《你好，压力》这本书，仅从书名，就感受到作者对压力这个“怪物”游刃有余的驾驭能力。书中通俗易懂的语言和生动鲜活的心理学案例让读者在轻松的阅读中，了解压力从何而来，又将去往何处，在面对压力时，如何实现自我放松与自我调节。

处于繁忙复杂的社会之中，我们都不得不面对各种压力，就像本书指出的：我们总会感受到来自各界的五种驱动力，分别是：要完美、要讨好、要坚强、要快一点、要努力尝试。在这种驱力下，我们遇到事情会选择一种对抗的态度。当我们在同压力硬杠时，过度透支自己，身体会进入一个自然的疲惫状态，抑郁情绪和无望感就会出来，这样被驱力卡住，画地为牢，像溺水的人越挣扎，越陷入深渊。

珍惜吧！人生无非如此，一家人共同经营平凡的生活，看天上云卷云舒，看庭前花开花落，再从青丝到白发。

2020年，是敲响警钟的一年。这一年，庚子大灾，国内外无一幸免。疫情、蝗灾、雪灾、火山爆发、飓风、洪水、海啸......2020年从一开始，种种天灾人祸都在教会我们——“珍惜”。2020不凡的一年，我们乘风破浪，已然通关；2021扭转乾坤之年，我们携手珍惜，砥砺前行！

“珍”理尽在《我们仨》。

                

作者告诉我们：要摆脱驱力带来的瓶颈，就要学会允许，即我们要给自己一点弹性空间：要完美，做自己本人也是可以的；要讨好，先考虑自己也是对的；要坚强，敞开心扉，表达情绪，照顾自己的感受也是被允许的；要快一点，慢慢来，你有足够的时间；要努力尝试，循序渐进，把事情完成就好。

明白了上述的道理，要想缓解压力，我们首先要有乐观的心态，多学习知识，一步一个脚印，在工作中循序渐进，切勿好高骛远。再之，在工作中，学会合理地安排工作时间，过度加班加点，人心疲惫，会导致心理抑郁，从而造成压力。还有偶尔看电影，旅游，唱歌，来一场挥汗如雨的运动，让压力有一个正确的宣泄窗口。当然更重要的是树立正确的人生观。人只要活着，就没有一帆风顺的事情，我们要学会去告诫自己，经历风雨才会有彩虹，微笑面对，保持一颗平常心。

今年，忽逢新冠“黑天鹅”，经济社会发展遭遇普遍冲击，这无疑会给许多普通人平添了不小的压力。印度诗哲泰戈尔曾经说：“只有经历地狱般的磨难,才能拥有创造天堂的力量,只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。”作为央行青年，面对困难与拙折，我们不仅要有迎难而上的勇气。同样，我们也可以尝试认识压力、了解压力，微笑地说一句：“你好，压力！”当我们出现心跳加速、呼吸急促，甚至满头大汗等压力征兆时，我们可以将其理解为活力充沛的象征，表明我们已经蓄势待发，准备好迎接挑战，在新的征途中，或许会豁然开朗，走进另一番奇妙的天地。

生活不止是眼前的苟且，还有诗和远方的田野，无论多不易，无论多纠结，抛开日常的琐碎，忘掉烦恼和挫折，在尘世中翩然起舞，努力寻找快乐的真谛。

舞蹈，由简到繁，兴来每独“舞”，胜事空自知，从刚开始的32步64步循环跳，到现在时长4分钟一首完整的舞曲，从爵士风古典舞，到民族舞现代舞，不同的舞蹈总能带给我不同的感受：《太湖美》的幸福生活，《白狐》的深情款款，《忘川的河》的缠绵悱恻，《心上的罗加》中对爱情的渴望，《你笑起来真好看》的童真无邪......舞的过程中，心被美好包裹，会变得柔软和善良，整个人都焕发着一种迷人的光彩，仿佛生活里的一地鸡毛都变得无足轻重，一切的难堪不易也都消失得无影无踪，所有闹心的问题被清洗得干干净净。不图为乐之至于斯也！

最抚凡人心

冬天来了，泡温泉的最佳时节就到了。对温泉，唐代诗人贾岛曾发出“遐哉哲人逝，此水真吾师”的感慨；宋代文豪苏轼也留下了“汤泉吐艳镜光开，白水飞虹带雨来”的赞美。今时虽不知古人笔下“仿佛玻璃漾水晶，宛若珠玑盛琥珀”的汤泉是何种意境，但也可一窥“浴罢仿若肌骨换”的畅快。于是，作为业余温泉爱好者的我，赶在大雪节气到来之前，约上好友来了一次“说走就走”的温泉之旅。

虽然只是一天一夜的周边游，但友情和热汤还是驱散了不少寒意与烦忧。趁着午后阳光正好，我和朋友从室内温泉泡到露天温泉，从清洁皮肤的低温鱼疗池泡到馨香怡人的中温“百花”池、再到舒经活络高温药草池，直泡得皮肤发红、额头冒汗，几乎把开放的温泉池试了个遍。待得身心皆暖安坐一隅时，从水汽氤氲处看往来穿行的游客，聊各自最近的工作和生活，享受冬日里难得的微风、暖阳和蓝天，也有“新浴觉身轻”之感，不禁感叹：生在中国，何其有幸。

“封城”、“抗疫”，一场全人类与病毒的战争，成为2020年的历史书页上不可磨灭的印记。然而经过艰苦卓绝的努力，中国用一个多月的时间初步遏制了疫情蔓延的势头；用两个月左右的时间将本土每日新增病例控制在个位数以内；用三个月左右的时间取得了武汉保卫战、湖北保卫战的决定性成果，创造了人类同疾病斗争史上又一英雄壮举，向全世界传递了战胜疫情的信心和力量。

随着疫情防控的常态化，人们的基本生产生活秩序得到恢复，喧闹却熨帖的烟火气又回来了。虽然新冠肺炎疫情的发生暂时阻止了我去打卡北京烤鸭、上海生煎、成都火锅、天津麻花的脚步，我仍相信未来可期。毕竟冬天已经到了，春天还会远吗？

主办：中国人民银行郑州市中心支行女职工委员会

协办：中国人民银行新乡市中心支行女职工工作委员会