倾听心的声音文字版-FLBOOK

Listen to the voice of HEART

的声音

倾

听“心”

欣灵诗社

分享大小周天转运来的感悟

--来自田欣灵老师的同学们

2023年

第01期

/The preface

前言

倾听“心”的声音，触摸细微的感受

/The preface

田欣灵老师助手

陈俭

暖宝宝

公子沫

色身转变，强身健体，延年益寿，证果的大法是什么？为什么唐宋以后证果的人很少？方便有多门,归元无二路。唐宋之前大部分修行人走的实修的路线，走的是释迦牟尼老师亲传的---戒、定、慧、解脱、解脱知见的路线，也是阿难尊者，达摩祖师这一个体系所修持的路线。由此可见，禅定的功夫是非常重要的，但是如果大小周天没有打通，想要得定几乎是不可能的。那么大小周天如何打通呢？有人说很难！所谓难者不会，会者不难。只要掌握了真正的方法，只要真正按释迦牟尼老师的方法，认真的实修也并非难事。相信、听话、照做六字真言送给大家，愿大家都可以心想事成，功力大涨！

倾听心的声音

触摸细微的感受

我是2022年2月以一张白纸的状态，开始跟田欣灵老师学习，2022年10月份大小周天转起来，总结近八个月的学习，感受总结如下。

1.相信老师，认真听老师传授与教诲，按着老师的传授认真修习不间断。

2.遵从重德守戒，守住底线，过格的事不做，伤人的话不说，尊敬师长团结同道，慢慢发现自己的亲和力更强，更具积极向上的乐观态度。

3.感恩老师教诲，感恩同修助力，为大家服务的过程中，也使自己的心性得到很大幅度的提高，心中充满感恩。只付出不记回报，一样助力涨功。

4.修习的路不平，但不管路多难走，终点的目标不忘，过路风景也看，但不迷失，

5.身体从之前病痛不断，到现在神清气爽。一切来源于跟随老师学习，姜黄助力。

虽然身心的变化是一点一滴的，但每一个进步和退步，都心存感恩，每一个起心动念都关照好。一直记得老师讲过情绪对身心的巨大影响的例子。万丈高楼从地起，未来的路还很长，愿与同修们共同学习，共同进步，共同回家。

田欣灵老师助手的分享

给新学习的家人们分享一下我跟随老师学习的一点体会：

1.将逆腹式呼吸练成代替正常呼吸；

2.分多次练习舌抵上腭；

3.分多次练习提肛。这三个基本功练好后，上坐后很容易入静。仅供参考。

做到五位一体。

第一位，重德守戒，公众号必看，公益课必听，身心灵同时提升；

第二位，外丹助力，姜黄坚持喝，妙灵，水晶助力，身体变好，正能量满满:

第三位，致心一处，相信.听话.照做，一样也不能少；

第四位坚持练习，直播间接收能量，功课不间断；

第五位，睡功时时在，每天听狮子吼。祝您功力大涨！

田欣灵老师助手的分享

陈俭分享

好长时间没分享感受了。我是每段时间自已做个小结。自上次用图片总结了一下后就经历了一段时间耳朵老是刷刷象风吹过的响声，后来就听到咔咔响，有点象撕开什么的感觉，现在到了气团沿着后背向上通过百会转向前脑再往下直达两足再向上循环，转一会后循环的圈子会向上不断缩小，当缩小到松果仁处便有个停留，最后停在百会往上冲冲冲。

同修们不要悲观，我63岁了。是在去年国庆节期间通的。当时也不知是通，我便在筑基班里把感觉分享了，后老师说是大周通了，其实小周何时通也追忆不起具体时间。自通了前后大小周后我的左右及身体都转起了圈圈。现在是心收功那种感觉气脉直往上冲再反转向下成定海神针，整个坐下能量越来越大，有种推力向上逼爆的体感。有点难受的。

陈俭分享

本人是一个修行小白，年芳三十，历时四个月通过打坐来打通了小周天，先说好本人是有上师的，大家自己不懂不要瞎练呦我的真炁开始是从尾巴根部那里积累的，有叫尾闾的，有叫会阴的，据我修行群的伙伴的反应来说，我感觉是会有些个体差异，每个人发动部位不同，当真炁积累够了之后，开始能量上行，沿着脊柱后方往上走，一节一节的走，直到走到了肩胛骨后方，给堵了，堵的特别难受，那一天堵的想吐，之后继续打坐，直接打通，真气直接窜到了头顶，有同修问我，玉枕有什么感觉，听说玉枕会听到爆炸声啊，或者剧痛无比啊，其实并没有，我的真炁直接就过去了，其实并不像大家传的那么玄乎那么恐怖，越害越通不了，之后真炁走到头顶开始往下从前身运行，感觉面部和口腔部位走了两三天吧，之后有天打坐的时候，忽觉一股凉意沿着嗓子胸口直到下丹田生殖器部位，这时候我知道我小周天运行了，很开心阿！

暖宝宝分享

其实大家真的不必着急，这都是一个过程，我们只要精进上座，迟早都会通，通的过程最开始一段时间没有什么感觉，之后才会进入状态，进入状态的第一步，会感觉，脑瓜子有点涨，太阳穴那里，鼻根那里涨涨的，身体坐着又疼又麻，最开始全身的气是往下走的，有时候后背扎一下，有时候腿会扎一下，有时候后背有突然一下的电流感，或者小蚂蚁爬，不过最初的这些气感是连不住的，第二步，就是小周天转通，有的宝宝是一下就通，有的宝宝是几天才转通，而有的会十多天，有的可能会几个月，大家都不一样。在我的记忆里，小周天通之前腿上面的感受会少一些，而小周天通了之后就很好玩儿了，是全身性的，连起来的，这里不做太多的解释了，免得大家小六太活跃，反而让大家走弯路。大家可以对照一下，看看自己走到哪一步了，路是一步一步的走的，周天也是一步一步通的，基本上大多数同学都已经走到第一步啦，大家都很棒！下一步就是小周天通啦，所以一定要坚持，只要坚持烧水！离烧开还远吗？大小周天通畅也是身体变好的一个过程，所以一定是先把亏欠身体的还了，之后才会能量充沛，那么我们把我们身体养好，对通周天也是有很大的助益的，该吃吃，该睡睡，凡事别往心里搁。

修行也有十个多月了，在这期间，打通了大小周天，最近在通中脉了，难受得很，今天把我大小周天通了之后的心得体会分享给大家，希望可以帮助大家，增加信心。

首先我不会说具体大周天是怎么运行的(听老师的话),老师的公益课都说了，是从足底开始转的，我这里不多说一句，不是从头顶，也不是从别处，而是从足底。今天呢，我用全新的例子向宝宝们说明一下，大小周天全通的原理。

我们把经络比喻成水管，把水比喻成能量，经络大家都有，但是为什么周天不是说通就通呢？1水管里有沙子堵。2水不往水管里流。3气压不够顶不上去。

暖宝宝分享

人体很神奇，就算是能量不在正经里面走，看似也还好好的，但是很多亚健康，很多疾病，就是这样来的，我们的神性，也就这样一步一步的退失，气血虽然流经全身，但是能滋养到我们身体的少之又少。那么小周天是怎样顶开的呢？1水管要水压，没有压力顶不开。2需要水，没有水也不行呀。其实简单来说就是气顶着，能量上去，冲开中间堵的沙子。想要小周天通，需要能量灌满在任督二脉中，这样小周天就通了，而为什么说大周天比小周天难呢？因为任脉与督脉，才是多长的水管，而大周天是全身的水管，连起来老长了，所以是需要一定的时间去让能量遍布我们身体的所有正经，水管全走一遍，把堵的沙子都清理出去这是需要时间的。

暖宝宝分享

再说说我第二次被第六意识迷惑，是我以为我中脉通了，因为出现了超级多的体感，哇塞让我不禁感叹小六的能力，什么体感我就不说了，绝对是很震撼的，超级震撼！我后来分析了-下，为什么会这样呢？其实就是因为太想通了，太着急了。还是老生常谈啊，请大家不要着急，也不要过于把大小周当成目标，因为如果这样的话，很容易跟我一样着了第六意识的道的，第六意识特别机灵，他太懂我们自己了，所以我还是奉劝大家，一上座要有一颗无所求的心，什么都不求，把大小周天模糊化，这样的话，反而会快。

暖宝宝分享

如何分辨是不是入了第六意识给我们制造的幻境？这个就需要你们自己去判断了。问一问自己？是不是特别想看到这些？问一问自己？上座是带着欲望吗？有所求吗？如果有的话，就要小心了。问一问自己？戒律有没有守好？如果做不到无所求的话，以后也会被灵活的第六意识钻空子，所以才要修戒律，戒律让我们有定力，有了定力不会着迷于任何欲望，这些都是互通的。

还有部分人觉得，最近退步了，好像没有之前的感觉了，那我要恭喜这些宝宝，之前所谓的厉害的体感呀各种的，那都是幻境，你出来了，因为真正的功力如果没有犯太大jie律的情况下在你j精进的练习下，没有那么容易退的，不会一下全退没了，如果感觉最近什么体感呀全没了，或者什么都看不到了，内观也观不到了，不是退步，不要在意，继续如如不动的静坐，继续尊师重道，培德，培福，守戒，听老师的话就对了。

还有一点就是，要有平凡的心，人都是一样的，都觉得自己与众不同，自己很厉害，自己傲气，这种习气很害人的，首先与众不同，这个词里面，有攀比，有分别，这是不好的，我们就算之前很厉害，是佛是菩萨，但是现在大家都是一样的，有什么可骄傲的呢？只不过每个人福德因缘不同，都是各自修出来的，所以修行要踏踏实实，不要看不起别人，要像麦穗一样，越有能力，姿态越低，这是大福德之人的做人做。

暖宝宝分享

公子沫分享

起源：我是22年10月27日在抖音上听到了老师的狮子吼，一刷开就是狮子吼吓了我一跳，马上出来定定神又回来，觉得能量很好，加了伍师兄的微信。当天正好是周四有公益课，在公益课里我问老师，“我们终其一生到底在找什么？“老师说：“公子沫，你在找你那个晶莹剔透的钻石之身。” 我忽然就觉得终于找到答案了。伍师兄建议先参加一次周五的公修课体验下，转天我参加了，结束后就马上报名终身陪跑课。

摸索：一个阳光不错的下午，人生第一次打坐，全程看见的全是金色文字和图腾。后来听老师和师兄们说，只察觉不分辨，我便照着做。12月底新冠来袭，我虽没逃过感染，但是只发烧2天就好了，而且病毒只在鼻腔感染，完全没有到喉咙和肺部就被消灭殆尽了。春节前期我帮父母家打扫卫生死角，体力杠杆的。

变化：23年2月上半月时，一次练功松果体处如有3-4个刀片同时刮眉心位置，有刮的声音也有刮的感受（但是不会痛）持续几分钟，眼前是紫色和蓝色的色块拼接（特别浓烈的色）。就从那天开始，练功时全身所有部分都有气流动，手指脚趾20个指头，像弹钢琴一样跳动，而且是从头部或肩膀连着气跑下来，就刷刷的气下来到脚趾头上跳动（尤其是小脚趾跳到次数比较多）。之后经历了半个月的平静期，身体无明显变化。

3月初中旬开始又发生了变化，因为我带着耳机（无声音）会忽然往外涨开一点，然后身体有一种很满（不知道是不是气）的感觉，要爆出来，整个肉体在往外涨。身体里面每一处，从头到脚所有地方都像是，身体里有水，插了一点电，之后酥麻的感受。以前是皮肤外面酥麻，现在是里面，细胞的感受。在后面就是身体不涨了，反而往里面收，感觉整个身体是往里面缩，也是全部的地方在同时缩。

大周天和小周天打通： 23.4.16开始，连续三天里每天打坐（我早晚各打坐一次，每次两小时）都会如下大周天运转一次：（因为老师讲不可说细节，怕影响大家修行，所以这里不说具体线路）能量聚集，子宫微振动，开始走大腿、小腿；大臂、小臂、肩膀等等，包括头部、脸部都会同时体验到串联的体感，速度非常快。一团气把全部身体包裹在里面，气的力量很大，感觉自己是个襁褓里的小宝宝被抱着挺好玩。在走一遍大小周后身体是“沁凉”的，这是比冷和热都舒服的感觉，同时口腔里充满口水，这个口水可不能浪费了。

生出的欢喜和慈悲：我从小就不爱笑，打坐也没办法嘴角微笑。但是5.1期间我在五台山，竟然每天晚上打坐都可以内心欢喜，嘴角微笑。我甚至觉得五台山遇到的每一个人，都是PS。回来后做了个梦，梦到某处发生了事故，楼倒塌死了很多人。人们不关系死亡，轻视生命，继续在这个区域吃饭喝酒聚会聊天。这时身后出现一个巨大的FO头，他眼睛里留下了一滴眼泪，充满慈悲,无比震撼。这眼泪里的内容太多，我无法言语，就只能用慈悲这个词了。这个梦，带给我很多很多。

疼痛和疗愈：在后面近一个月的时间里，经历极其痛苦的过程，后背两个肩胛骨中间的脊椎和颈椎那里，整整痛了3周才好。练功不是只有舒服，也有剧烈的疼痛。这一个月里，在外面走路看到树，都想靠上去蹭蹭背。

身体学会了自己疗愈，打坐时自行查体，查到有问题的地方，就花差不多一个小时疗愈。比如胃疼，感冒这些就是当天就能好个大半。

公子沫分享

三月中旬请的课件，随后请了松果体课程。练习两周左右之后，一天晚上练松果体感觉能量一直从头顶百汇下来到尾椎骨，整个头顶和脊柱都说凉凉的，然后慢慢变成热气，从尾椎骨到百汇，再从百汇穴到海底轮，仿佛一个圆环笼罩我，接着又感觉热气从头顶流向面中和身前。中间有感觉到方法有光照在额头刺激眼睛想不停睁开，后面感觉慢慢平息。当天晚上对于老师狮子吼的感受非常大，平时只是放着，当天好像感觉身体更敏感，和平时不太一样。后面两天稍微静下来就可以感受到前后在转。两天后没有时时刻刻的感受了，又过一两天每天早上起床和午睡醒来那感觉到前后像脉轮一样在转，不过脉轮是横着的，这个是竖着的。

非常幸运这两周多的时间经历了两次共修，一次松果体大课，一次老师免费的能量课，两次公益课，还有老师每晚的直播，能量感受非常明显，一直感觉非常困倦，可以不停歇地睡觉。

之后的静坐可以感觉到全身，尤其是腿部有了气感，躺在床上听狮子吼的时候感觉好像会有气绕着身体四肢全部走一遍的感觉，打坐的时候也感觉主要体感在走胳膊，手，足和腿部。大概一个月到一个半月的时候早上会感受不到竖着转的感觉了。

制作：田欣灵老师助手

供稿：田欣灵老师学生

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