magazine
项目季度期刊
西安曲江圣境城市发展服务有限公司
雁翔广场项目
02
第02期
2024年
目录
CONTENTS
01020304
专题报道重点快讯品质提升安全管理
夏季养生小贴士
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。
饮食方面
1、多吃护心食物
茯苓、麦冬、小枣、莲子等，都能起到养心安神的作用。多吃小米、玉米、豆类、鱼类、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、少吃过咸的食物。
2、多吃护心瓜果
西瓜除烦止渴、清热解暑；黄瓜清热解毒；桃子生津、润肠、活血、消积；苦瓜能除热邪、解劳乏、清心明目。
3、多吃凉性蔬菜
凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、丝瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜都属于凉性蔬菜。
4、多吃“杀菌”蔬菜
大蒜、洋葱、韭菜、大葱等这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。
5、冬吃萝卜夏吃姜
夏天应多吃些姜，姜是暖的食物，夏天人身体毛孔张开多食用姜有利于湿寒气排出。
6、多喝红豆薏米汤
红豆薏米汤可排除身体湿寒气、利尿。
增值电信业务经营许可证：陕B2-20210327 | 
陕公网安备 61102302611033号