广
味
道
中
华
味
道
中
2022年2月
第2期
本周推荐菜
星期一
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、鸡蛋
土豆烧鸡
绍子蒸蛋
青椒盐煎肉
白油萝卜
藕烧鸭子
莴笋木耳肉片
酸辣猪肝
醋溜白菜
珍惜劳动成果
反对浪费粮食
星期二
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、鸡蛋
白萝卜炖肘子
莲白回锅
洋葱肉丝
酱香藕条
红椒肉丝
水煮肉片
宫爆肉丁
热凉粉
珍惜劳动成果
反对浪费粮食
星期三
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、鸡蛋
干锅鸡
芹菜肉丝
烂肉粉条
麻婆豆腐
灌汤鸭
肉沫茄汁
西红柿炒蛋
麻辣土豆片
星期三
星期四
1
早餐
2
午餐
3
晚餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、鸡蛋
芋儿烧鸡
面皮回锅
贡菜肉丸
蒸南瓜
魔芋烧鸭
鱼香肉丝
黄瓜肉片
泡椒藕丁
星期四
粒米虽小你别扔，
勤俭节约留美名。
星期五
1
早餐
2
午餐
稀饭、包子、泡菜、馒头、鸡蛋、
牛奶
冒菜
京酱肉丝
糖醋莲白
香菇肉片
星期五
冬末春初 健康养生
春季草木萌发，与之相对，人体的气血活动也开始加强，筋脉开始运转，精神活动也变得活跃。中医认为，立春当以保护阳气，养肝护阳为主。在冬春交替之际，我们怎样才能吃出健康，身体倍棒呢？别急，您接着往下看。
立春之后，在饮食上要做出调整，少食辛辣，少吃容易上火的羊肉等，多吃绿色蔬菜。
古代名医孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”立春之后要少食酸味食品，可适当增加甜味食品摄入。
春天的运动和其他季节不同，需要走进大自然，从舒缓的运动开始，重在养护。 散步的时候最好选在日出之后或日落之时，不拘于形式，不要太快，顺其自然、不疲劳就好。边散步边做深呼吸，能振奋精神、兴奋大脑，使下肢矫健有力，特别适合年轻人。
广
中
美
食
广
中
韵
味
广
味
道
中
华
味
道
中
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