2023年/第二期
药学院团委学生会文艺专刊
文艺部编辑
我闻到花的香味
拥抱蔚蓝大海
千秋残叶舞愁红
天渐水，日正浓
何不龙蛇走笔
舞墨生风
不知不觉，《点石刊》已经来到了第二期，创刊至今，我们收到了无数同学的鼓励与帮助，这部刊物能够延续下来，离不开小药丸们的大力支持与热情参与，在此代表所有参与期刊创办的老师、同学，衷心地感谢大家！
此次收集到的稿件中，有诗歌，有散文，有微小说，还有游记、摄影、杂感，大家的才华与热情无不令我们动容，在这里我们看到了大家多彩的生活、丰富的思想，看到了大家学习之余多样的兴趣与热爱，为无数药院学子的才华所折服。而我们也致力于添设更多精彩的内容，诸如饮食养生，段子集锦，增强《点石刊》的趣味性与可读性。
如果大学不只是学术，科研，卷与压力，那一定是兴趣，热爱，梦与才华，如果早八是一种健康，晚九是一种信仰，二教熬夜是一种执念，玩乐吃喝是一种物质宣泄，那这本小小的刊物便是属于药院学子精神世界的一方空间。
人生在世，晨钟暮鼓，日子在婵娟里盈昃不休。我们的故事也总是这样，来时只道长相聚，何期只合长相忆，青春都一晌，如果没有一段记载你心中的韶光，你的双眼会在暗淡处微湿么，而陪你走过青春的世界，也一定要在无声中垂泪的吧！最沙雕的故事，最深沉的思想，无论是付诸笔尖的流淌，还是交由镜头的聚焦，文字、音乐、动漫、电影，都能在这里找到自己存在的地方。只要你敢于抒写，乐于表达，我们的人生，无时不秋意，何处不春风。
请允许我重申，《点石刊》不是文学杂志，更不是学术期刊，没有任何的门槛与要求，日记、图像、杂文小说等作品，都是我们期待看到的内容，希望更多新的面孔将出现在我们的信箱当中。
最后，由衷地感谢药学院团委和学生会的大力支持，感谢药学院文艺部所有伙伴的热情与努力，感谢所有积极参与投稿、勇于表达自我的同学，《点石刊》的顺利举办，是你们所有人共同努力的结晶。期待这本小小的刊物，可堪承载一段闪光的流年，在我们药学学子的生命里，镌下一抹值得弥久惦念的痕迹。
“静对道流论药石，偶逢词客与琼瑰。”，再次将这句创刊语送给大家，望我们彼此共勉，都能在药学生活中，与世间所有的美好不期而遇！
——李佳泽
屏峰山｜A.L.H
一座姑苏 半部江南｜20博 射舟
01
05
08
13
图片源于网络
图片源于网络
杂记｜南厢友人
忆串｜匿名
一座姑苏 半部江南｜20博 射舟
4月｜水水
游记｜匿名
17
征集令
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一小段｜林弘毅
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-01-
屏峰山
A.L.H
每当黄昏来临，我向西望去的时候，总会看到缓缓落下的血色夕阳，以及夕色中若隐若现的屏峰山的形象。
很难说清究竟是难以忘怀还是淡淡怀念，总之，那一天，那座山，就这样倔强地固守在我心中，日复一日，年复一年，并随着时间的流逝愈发清晰——或许是我的想象在不断完善原本暧昧的记忆。
那是我十五岁的时候。
回头望去，无言的霞光笼罩被我抛下的东方大地，蓊郁的树林陷于无边的阴影之中。空中还残存些微光芒，但太阳，无疑就要离去。
耳边传来干枯泛黄的枫叶被踩踏的声音。泥土的气味混杂着说不出名字的花香，越过几丛仙人掌，传入我的鼻腔。
这时的屏峰山上，不见行人。仿佛只有我一人漫步在这蜿蜒山路。我感到说不出的畅快。
她就那样径直出现在我眼前。
那时我正好经过屏峰寺，寺前广场上的太阳能电灯勉强赶
第一部分 | 文海漫游
第一部分 | 文海漫游
-02-
走我身边的黑暗。不知何处吹来的风抚弄悬在寺檐上的铁质风铃，发出“丁铃”的清脆声音。寂静中的屏峰寺似乎在向我致意。
像是流云不自意的投影，像是微风无自觉的骚动。
她不发一语，缓步走过我的身侧。然后，一语不发地继续走着。
但我确确实实看到了她的面容。
那嘴唇微抿的、不知目视何方的忧郁面容。
真的是忧郁吗？
这般独自行走在黄昏时分的山路……
可我忧郁吗？
在这黄昏时分的山路上，不知为何想独自走走的我，忧郁吗？
今天母亲和祖母又吵起来了。重温了一部很喜欢的小说。垃圾还没有倒。自己种的花今天也没有开……
可是我忧郁吗？
她的鼻梁不很高，却在脸颊上投下良多阴影。颀长的黑发披散在肩头，却并不随着步伐跃动起伏。
仿佛静静划落的枫叶。
第一部分 | 文海漫游
-03-
风好像也静止了。她所过之处似乎陷入了无尽的沉眠。只有她缓步走着，不发一语。
嗒、嗒、嗒，嗒。
她的脚步声逐渐远去。
屏峰寺的灯光，是否正是为了让我看到她而存在此处的呢?
刚才的她，两手放在什么地方？是背在身后，还是紧紧环抱着自己喜欢的书，或者是随意地前后摆动，也许，是故作老成地抱在胸前？
她是否踏着强弱弱的节拍行走？或者是先缓缓提起脚踵，再向前轻轻踏出一步？她会不会突然转个圈？
她穿着长裙吗？
一切的一切仿佛都在迷雾之中，朦胧的灯光叫人看不真切。关于她，我究竟看到了什么？
好像什么都看到了。
又好像什么都没看到。
微抿的，抑或是紧抿的嘴唇。
忧郁的，抑或是并无深意的表情。
十五岁那年，我匆匆地瞥见了她的形象。
可是那仿佛她的幻象。她真正的面容，尚隐于血色的
第一部分 | 文海漫游
-04-
夕阳之后。
多少年来，我不止一次地希望能再一次与她相逢，无论是在什么地方。但我知道，终究不能。我只能抱着那个暧昧的形象，一遍又一遍地揣摩，度测——那一晚的屏峰山上，她与我，究竟是如何四目相对的？
第一部分 | 文海漫游
-05-
一座姑苏 半部江南
20博 射舟
我不想为这次出游赋予什么意义，这显得太过于刻意，仅仅可以算作一次外出放松，以及对思念的一个交代。
3月底，来到了江南水镇--苏州的同里。都说不到姑苏同里，怎知江南春色，在这个三月初春时节，看水、看桥、看烟火众生、看青砖白瓦、看美丽的姑娘。到达苏州已是晚上11点左右，坐上出租车前往古镇，司机先生和善健谈，一路上给我们聊苏州聊同里，让我对此次旅行有了更多的期待。订的旅店是花间堂 丽则女学，旅店在景区里，是民国一所女子学校，安静、淡雅、古香古色，一出门，对面的就是民国时期的教室和瓦房，楼下的橘猫很大胆，踱着脚步蹭着游人，仿佛自己就是这间古老建筑的主人。小园几许，收尽春色，在这悠然十足的环境里，不一会就睡着了，安逸舒心...
周六的天阴蒙蒙，温度不高，初春时节的寒风竟还有些刺骨。我一直向往着在早春的某天，起个大早,
第一部分 | 文海漫游
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走在江南小陌，大口的呼着来自周围清冷的空气，感受烟雨如画的景致。每一个人心里，都有一个古镇情怀，江南水乡，烟笼人家，妙不可言，光是想到这，就很惬意。早上七点，走在人烟稀少的石子路上，感受风吹过脸颊，感受牵手的温度。市井皆是温柔，弄堂藏匿浪漫。这江南，本该如此，就像一首诗歌，吟诵起来朗朗上口。突然间让我想起从小就背过的“春山暖日和风，阑干楼阁帘栊，杨柳秋千院中，啼莺舞燕，小桥流水飞红。”难怪古人对江南烟雨都有种别样的情怀，一桥一水，都在讲述千年古镇的故事。早餐吃的是当地面食，
第一部分 | 文海漫游
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温一壶清茶，喝一口米酒，很符合江南味道。当然，还吃了当地的袜底酥、芡实糕，到一个地方游玩，怎么能辜负当地美食呢。仿佛置身于此，我们就是江南袅袅的少年...
晚间时分，静谧的小城，也渐渐起了喧哗。人来人往，古城一隅，姑娘的一袭长裙，翩若惊鸿，婉若游龙，惹得人间怜爱。走在薄雾浓云中，亦动亦静，亦俗亦雅，世间温柔，不过春芳摇柳染花香，眉目舒展笑含羞，头顶油纸伞，手上吊花灯，一颦一笑，皆是对温柔最美的诠释...
相较大城市的繁华，江南小镇更显别具一格，让人心生神往。它曾享苏杭美誉，有运河穿城而过，更有金鸡湖的传说，这一场相逢，不如就留在古城姑苏吧。
第一部分 | 文海漫游
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忆串
水水
淄博烧烤火得一匹，勾起不少回忆。
烤羊肉串。
烤心管，烤蒜瓣，烤腰子，烤鸡心，烤面筋。
烤板筋，烤骨髓，烤翅中，烤扇贝，烤韭菜。
还有马步鱼。
时常出现在我梦里。
流在我口水里。
来上海十多年了，它们像呲呲噼剥的炭火花骤熄地乍现。
我记不住味道，但会流口水。
骄阳似火，那是白天。
夏日的夜，济南暖在一片蒸腾与清爽的对流。
烧烤摊一架风扇，就把它熨成三千青丝吹散。
热闹的话语声又把它巧手在发间编织着盘旋。
那里是串的天地，济南人不起眼的快乐的天堂。
济南烧烤摊单此氛围可是一绝，逡巡漂移的济
第一部分 | 文海漫游
-09-
南话掩映淡淡的炊烟，更给摊子平添了不少烟火气。
但看那烤串的场面，乐趣已是无穷。
老板的短裤干练地膝前一扎，围裙胸前一套，左手蒲扇右手串，鲜红的羊肉就在灰热的炭火上瞬缩出阵阵的轻烟。以肘带腕，以腕运指，从容而熟练地，滴着油的羊肉就在炭火上噼里啪啦地打了个圈儿。
几阵蒲扇过后，又是几阵蒲扇过后，老板就一撸袖子，大手一挥，大片的佐料肆意挥洒，食盐，孜然，葱姜末，辣椒粉，香辛料，一层一层地铺向万顷河山，是武林高手凌波跃行的闲庭信步，是书画名家龙蛇的走笔点磨的潇潇洒洒，是天女散花翻飞曼舞的丝丝入扣，又似是女娲造人甩一柳泥水化人，孕育着烤串的生灵，肉香，咸香，香料香就从容而恣肆地流溢。
待一铁盘端上来，入口的滋味就更是不尽了。
骨髓糯糯的，板筋愣愣的，心管脆而滑，鸡心韧而嫩，豆腐弹又软，蒜瓣蒜又不蒜，韭菜难嚼而香，面筋的嚼劲里头净是孜然香，腰子里头胀满了男人味儿。
羊肉串自然才是此处的大戏，济南人说串，无非是说羊肉串。
一大盘子端上来，灰焦灰焦的，光一打，表面就刷上
第一部分 | 文海漫游
-10-
一层羊油，口水已经沿着嗓子漫上来了。起初你不禁用舌尖一点，奇异的味道就给你的小舌头来了一次起手式的推拿；尔后你就牙齿轻轻咬住，一把嘬进口中，上下牙抑制不住地开始闭合，一股猛劲儿就带你去到一草原的驰骋；于是你止不住地嚼了，大嚼特嚼，特嚼狂嚼，一匹汗血宝马就载着你从草原奔上山丘，从山丘爬上高岭，自高岭触摸天际；嚼得你嚼肌都累了，狡狯的嗓子眼忽地一震，羊肉就进了肚子啦。这时候你就从天上掉下来了，掉在一个湖里，轻浪打在脸上，嘴里咂摸咂摸，好像味儿还没完。
尤其啊，是那夹在两粒肉当间的一颗晶莹的肥油，自顾自得在白炽灯里透亮。喷香透咸的盐味儿料粉鲜，早已给它焦焦的表皮擦一抹诱人的胭脂，形状也是切的规规矩矩的，远望似一娇滴滴的小姑娘，擦亮了白粉，俏生生地对着你瞧。
一口下去，方知其劲爆，嘟嘟的油咕咕涌在嘴里，伴着爽人的齁咸齁香，一下就打在你的心窝上，此刻满嘴皆是滑滑的了，舌头擦在齿上，好比踩了青苔，嘴唇一泯，立刻沾满了油。香香软软的脂肪，入口即化得泯没在你喉头，那个娇滴滴的小姑娘，竟像是历了一番云
第一部分 | 文海漫游
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雨，愈加的妖艳了。
再扒拉几个鸡翅中，剥两条马步鱼，就两口焦焦咸咸的烤馍馍，舌头已听一曲广陵散，吟一首定风波迷走在天上人间。
最后来一口冰啤，入肚的百般豪杰重新翻飞起呲呲的火花，潇洒的香气又再涤了一番彻骨，爽啊！
济南人好吃小串，羔羊排肉从不剁得斗大如牛，亦不削成蚊蝇之细，只是一笔直的铁签子，齐齐整整，安安稳稳，妥妥当当地穿着一溜小肉块儿，这方是滋味儿所在。说它大，它自然不大，上下牙齿轻轻一叼，麻溜地从签儿上滚回嘴里，一个接着一个；说它不大，它却又不乐意了，那有滋有味而的小肉一个个跌在嘴里，羊油挂在舌上，肉香满在口内，慢慢儿得一串下去，不疾不徐，不骄不躁，不冷不热，不痛不痒，竟是有说不出的爽利，说不出的满足，可比狼吞一头烤全羊还要过瘾。
在济南吃串与吃饭不同，聚一块儿吃饭，觥筹交错，小红脸咧嘴笑，斯文，体面，佯装激动，不失风雅，假。可要是吃串就不一样了，撸得爽，喝的爽，大红脸，粗脖子，虚虚假假的尘埃，都随缕缕轻烟渺渺得杳然，此刻说起话来，谈吐恣意，臂膀畅快，大笑如雷轰，细语入微云。
第一部分 | 文海漫游
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世俗人吃世俗物，世俗人做世俗事，高堂之上，大酒楼里，恭恭敬酒，款款献宝，绝口不提利字，那可真是太高雅了，叫做以礼相待；济南人俗，净谈名，净谈利，不谈不爱，不吐不快，还是这烧烤摊子，烤肉数串，扎啤一杯，适合咱。
市井之人，就该隐居在世俗红尘里。
济南人都是傻冒，性子直，游手好闲，缺心眼子，实是大隐于世的红尘逍遥之客。
他们不信。
我就说，你们以前要是跟我上那吃过烤串，就明白了。
因为咱们，先吃串，再数签啊。
那时候，我还不知道济南竟是串都。
现在我知道了，却早已不在串都。
我回去品尝三番，依然味美。
串都早已串不住我了。
它只是我铁串上一颗外焦的肥油。
口涩的时候，永远忍不住咬一口。
香香软软的脂肪里。
有我挥不去的梦。
第一部分 | 文海漫游
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杂记
南厢友人
十三、杂谈
夏夜阴晴无常。翻云覆雨的风已经散去，虫鸣冲破寂静，迎接即将到来的如水月色。暴雨洗涤的小清河摇曳着分外清明的灯火，一起一伏的微波在打捞船里嬉闹，冲刷着沉闷的夏夜。这场雨下得还不够。垂柳的柔枝意犹未尽，借着微风再跳最后一支舞；灌木丛打着沙锤，为栖息在此的昆虫送上最后一首安眠曲。静了。盐仓码头上，纤夫没能直起身子，还淋了一场暴雨。铁轨承受着年复一年的磨损，此刻还在低吼。纪念碑的题字越发苍劲有力，行草的笔画让整个码头变得宏伟壮阔。远处，吊桥上正往下滴水，水花四溅，水声连绵。有一瞬间，我的心底激起一阵水花，我猛然抬头，夜深了。
夜色如尘，风起夜随。我收起手机，步履轻盈，一呼一吸与自然相合。泥土的芬芳冲破大脑，不想“坐令鼻息吹虹霓”竟在此刻实现。我已经全然忘记了出游的路线，起点和终点都是家的旅行，即便过程纷繁多彩，结束时也总觉失落。看那归巢的鸟，听那戚戚的
第一部分 | 文海漫游
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戚戚的蝉鸣，叹这时节流转，转眼便是盛夏。日记本孤独地摞在书架最底层，无奈得一言不发。计算器紧紧地裹着外套，虽未染尘，却早已退休，安居一隅。每次起笔，我都感到笔尖流失青春，纸上荒废年华。但我仍然乐此不疲，生活又生活着。钻地机终于不再轰鸣，我可以平躺在床上，感受心脏有力搏动，那是独属于我的生命的律动。心安了。十四、活在过去 回忆在梦境里发芽。冬夜严寒，灯光昏黄，一行人三五成群，飘向远处的宿舍。此刻我无法再根据自己的感觉写作，因为寒灯斜照处有我的影子。睁开眼，又是半夜。我抬起身，边揉着眼睛边下床，看着窗外渐渐热闹的街道，心中涌起一阵失落。在清醒时我无法回忆起当时，只有在梦里才能接近彼时彼刻的时光。渣土车轰鸣而过，我仿佛可以看到它扬起的每一粒尘土，就像我希冀着时间会记得每一个曾经来过的人。声音在耳中久久回荡，祥和而空灵。
夏日悠长，夏夜更消磨着我的记忆。我也曾幻
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想和纠结。再也写不出那时的诗句，再也读不懂那时的日记，再也见不到那时的人，再也体会不到那时的心境……人总是要和多少个“那时”比较，才会变成活在过去的人。夏夜的狂风暴雨浇不透枯涸的灵魂，只会把暮春的花儿打落，把幼小的嫩枝折断。我不再需要这样的狂风暴雨，我只想撑一把花伞，在闹市街头驻立。雨一直下，喧闹久不停歇，我一直留在原地。
旧日忧愁，即使腐烂变质也总是让人魂牵梦绕。仿佛是孑然默立时骤然响起的风，它不想惊扰你的思绪，只是在每条线的尽头都轻轻印上它的痕迹。过去的幻想变成今天的幻想，过去的现实也成为今天的幻想，只有在此刻，风吹来酷暑热浪，将你完全淹没。你不敢离开，只好长久地站在原地。在等待中，你学会了倾听风的故事，放下了几缕记忆的丝线，任由它们在风中飞舞。当暑气散去，你看到了丝线上挂满了露珠。你发现自己并不能区分，它们究竟是来自夏天还是秋天。
有的感情未经呵护就已经成熟，有的感情随着时间无声地蒸发，更多的感情被藏在心里，当叩门者到来，用魔法般的暗语开启这一方天地，我们才来得及重新审视这份感情。时间温煮浓稠的回忆，情感就是那恰到好
第一部分 | 文海漫游
第一部分 | 文海漫游
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处的火苗，永远跳跃着生命的气息。当盛夏来临，暴雨又至，当冬寒料峭，银装素裹，我们总会忆起那些旧人，那份情感，那段岁月。 来吧，该走了。我们不必再纠结每根丝线的过往，现在，请把它们缓缓收起，不要弄乱。然后，我们拂去上面的露珠或是灰尘，即使它们已经编织成互相交叠的图画。让过去的风变成远古的风，不断吹向那遥远又遥远的过去。今天的风色彩轻盈，在你的指尖悄悄呼唤。它真的想打断你的思考，提醒你：该走了，不要做活在过去的人。
4月
水水
霪雨
闷热捂住口鼻
潮湿黏住身躯
“屮，又是这个狗天气”
我心里想
站起身，我用细雨一样迷缠的思绪拢一拢头发
翠叶低低地飞
花落成一地凋零的诗
雀鸟好像睡在了树枝上
它的羽毛凝固在了海底
山石也被濡湿了
它冰一样的纹路愈加苍玄
落下一场空濛的青浅
我朝远山望去
涟动的是烟波千里
和不尽的昏芜
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第一部分 | 文海漫游
第一部分 | 文海漫游
暮霭沉成一柄油纸伞
我嗅到了芬芳
倩影模糊不清地掠过
她的笑声织成雨帘
隐在雨帘
发足欲奔
我却动弹不得
我想要呐喊
声音在喉头干涸
那是我和她仅有的见面
在雨珠旋转的瞬息匆匆的一瞥
“好美啊“
我似有似无地低语
空中的水滴颤抖
和我一起怔然
可她就这样撑着油纸伞走过
就像走出一张画卷
婆娑的雨声把我惊醒
我想抱住她
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她却仿佛从我身体里穿过
看向双手
恍惚
雨如丝线一般得坠落
当我醒来时
天色已经彻底黑了
我记不起事情
也看不清眼前
头部有些发昏
我倒在一片黑色的荷塘
淤泥，像花儿温暖
请允许我坠入
坠入这场永不停歇的濂雨
开出一朵
长满倒刺的莲花
敬故友
敬你一杯水
带走你浮泊人间的言语
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第一部分 | 文海漫游
第一部分 | 文海漫游
敬你一碗茶
素描你流落岁月的铅华
敬你像个诗人
在苍茫的春水里深闭呜音之咽
敬你像个拾荒者
在枯涸的泥淖里汲掘艰涩之核
敬你像个病人
在鲜嫩的流火里低徊哭泣
敬你像个孩子
在脆弱的花季里放声高歌
敬你流泪的浑浊雨水
敬你虔敬的清澈泥潭
敬你的伤痕触若春湄
敬你的笑容吻如刀割
敬你轻轻地归去
静静地走来
轻轻地走近
悄悄地离开
敬你在举世颠革里不渝的自己
敬你的头顶一片黄土
脚下满是星辰
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早起
青青的天空低垂
深黑的泥泞高飞
浓稠的雨水
砸向灰色的地面
花儿又和风新举
翠绿又向阳攀缘
杨柳又同浓云交卷
这世界与我
相看不厌
晚眠
太行山啸峰云底，长风送别离。寒鸦几点照白溪，九曲入千岐。
江南雨烟残梦里，片片归无期。长鲸一尾绕河堤，落落早莺啼。
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第一部分 | 文海漫游
第一部分 | 文海漫游
游记
匿名
游五泉山
肃暮五泉茫，疏丘切雾黄。
二三台阁看，四五面风扬。
齿互河分错，参差路轨长。
云中拂细土，不见五泉香。
于兰州五泉山景区三台阁
游黄河
阀艇奔波雨漫山，中山白塔暮河关。
闲人四五茶摊话，步道徐行总忘还。
于兰州白塔山景区
游青海湖
其一
舟车意兴阑，欲进渐风寒。
日上薄衣试，灼肤唇齿干。
繁花拨旧草，天窄却湖宽。
众鸟闲人聚，披巾秋倚漫。
-22-
其二
雪云山凉，千峰徜徉。登巨轮碧波四方。过路山色，接续河江。阅湖光涟，秋光艳，天光藏。
风车缓缓，荒丘廊廊。看草场牦牛羔羊。日月遗址，秋高院墙。感平原展，高原阔，雪原茫。
于青海湖
游北川河湿地公园
湍流激古道，茶马老商街。
急草摘秋壤，何人相与偕。
于西宁北川河湿地公园
游门源·途中
山野缀羊斑，慢坡桥隧环。
树稀植草盛，来日浪山闲。
于西宁市区-门源县途中
游互助
咫尺门源十二盘，群山仄隘逼流湍。
秋风蔓蔓羔羊壁，矮草斜松瑟瑟寒。
于海西州互助县
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第一部分 | 文海漫游
第一部分 | 文海漫游
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一小段
林弘毅
一只黑色的麻雀闯入黄昏时分蒙着灰的蓝白色画布。万年前鹏鸟云端翱翔，遮天蔽日，那宏大壮丽的时代远了；千年前无数大雁曲折向远方，预示着年年相似的更替变迁，如今我们也离了这轮廓清晰的世界。出神间麻雀已然不可辨认，只剩天边忽大忽小的黑影。我期待它变得若隐若现，直到消逝天边，幻想着在潮湿的黄梅天用画布拧出一丝发酸的诗意。可麻雀张开翅膀飘入红砖楼后，什么也没有留下。
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第二部分 | 摄影之星
1 上午·云缕若纱
2 中午·绵云团簇
3 下午·阴云沉坠
夏天
的云
投稿人：
22本 屠红妍
第二部分 | 摄影之星
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4 傍晚·北霞色浅
7 夜·暗云稀朗
6 傍晚·日薄云山
5 傍晚·西霞金耀
太阳要到中午才最烈，霞光要到傍晚才最美。一天中光影变幻斑斓，我们的生活也如调色盘，也许要耐心等到某一天才能抹出最爱的色彩。
第三部分 | 健康小贴士
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长夏未尽，初秋已至。初秋养生是一年中不可或缺的一环。初秋养生该注意什么？初秋养生该如何做？
一、多吃滋阴润燥的食物
立秋后天气干燥，饮食上应以滋阴润燥为原则，多吃芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜等柔润食物。
二、少吃辛辣刺激的食物
秋季饮食宜坚持“少辛多酸”，因为过多食用辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱姜、酒等辛辣刺激的食物容易上火，加重肺燥。
三、适当开展体育锻炼
秋季天高气爽，是开展各项运动锻炼的好时机，散步、爬山、练太极等都是很好的选择。但要顺应“养收”的原则，保养体内的阳气，运动量不宜过大。
四、注意补水坚持防晒
入秋后，容易出现皮肤干涩、鼻子燥热、嘴唇干裂等症状，此时需注意补水。此外，初秋太阳的紫外线辐射尚未明显减弱，因此不能疏忽防晒。
初秋养生指南
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五、调养起居早睡早起
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，起居作息要相应调整，早卧以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展。秋季天气转凉，不应晚睡，宜早睡养神。
六、少吹冷风防止感冒
初秋，暑热未尽，凉风时至，天气变化无常，衣物应酌情增减。且出伏过后，晚上温度较低，昼夜温差较大容易引起感冒，故夜间要避免着凉。
七、睡前泡脚消除疲劳
感到疲乏时，可用红花、当归煎水，然后加些热水来泡脚，舒筋活血效果好。可于入睡前泡，能消除疲惫、帮助睡眠。
八、养护心神平和心态
秋内应于肺，肺在志为忧。秋季易引起人们凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等情绪变化。秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神智安宁，以避肃杀之气。
第三部分 | 健康小贴士
第四部分 | 开心一笑
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1．当你觉得自己什么都没有，生无可恋的时候。照照镜子，亲爱的，你还有肉啊！
2．岁月并没有磨平了你的棱角，只在你棱角间的空隙填充脂肪。
3．老师是个光头，有一次上课，他说：“如果我的左手是正极，右手是负极，双手相握会如何？”有同学答道：“你脑壳就亮了。”
4．小时候，每次老妈打完我之后都要说：“打在你身，痛在我心。”我说：“那你为什么还要打我？”老妈：“我喜欢心痛的感觉。”
5．大家都是：情不知所起，一往而深；唯独我不一样，我是：钱不知所去，一贫如洗。
-30-
6．青年人的崩溃是从入职开始的，中年人的崩溃是从借钱开始的，老年人的崩溃是从学不会广场舞开始的。
7．每次熬完夜，那种悔恨，那种自责，那种一定要早睡的决心我都害怕；可是在每一个凌晨，那种狂妄，那种自信，那种众人皆睡我独醒的气势我都不知道自己是谁。晚上熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，早上起床火葬场。
8．有一种填空题叫完全不会，有一种选择题叫看起来都对，有一种计算题叫边做边流泪，有一种解答题叫做起来流泪，有一种考试范围叫“整本书都要考”，有一种复习叫倒头就睡......
9．每次老师说：“请把和考试无关的东西放到讲台上。”我就很想把自己放到讲台上……
10．其实高考一点也不可怕，复习了一年了，考的全是会的东西；大学才可怕，只有一周时间，考的全是不会的东西～～
第四部分 | 开心一笑
第五部分 | 尾言
《点石刊》是复旦大学药学院团委和学生会主办的学院文艺专刊，注重丰富同学们精神文化生活，致力于搭建药院人自我表达与沟通的平台。
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