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第36期研视界
研究院10岁生日快乐!
研究院新鲜事
研究院迎新派对
员工心声
游戏大爆炸
好系列
生活家
爱旅途
漫画连载
心灵的轻松
生命是一个人自己的不可转让的专利。
生命的过程，就是时间消费的过程。在时间面前，最伟大的人也无逆转之力；我们无法买进，也无法售出；我们只有选择、利用。
因此，珍惜生命，就是珍惜时间，就是最佳地运用时间。
我试图选择一种轻松的生活方式，追求心灵的轻松和自由，过自我宽松的日子。而这种感觉会导致行为的选择更富有人性和潇洒。
一个人自己活得很累，会使你周围的人和社会也感到很累。如果说，我能有益于他人和群体，就是因为我能释放出这种轻松的气息，使别人和我有缘相聚都能感到快乐。
只有轻松才能使人不虚此生，才能使整个世界变得和谐。以恶是治不了恶的。
对于我们这群黄土地的子孙来说，古老的文明、漫长的历史已使我们背负够重的了，复杂的现实和人际关系使我们体验够累的了。
我愿意以轻对重，以轻对累。
对我自己，无论处于佳境还是不幸，我都能寻找到自我轻松，既不受名利之累，也不为劣境所苦。对周围群体，当我出现在他们面前，能带给他们所需要的轻松，从而增添或缓解他们生活中的喜悦和痛楚。
（摘自 读者）
首卷语
目录
Contents
研究院10岁生日快乐 04
研究院新鲜事 10
研究院迎新派对 14
员工心声 18
游戏大爆炸 22
好系列 32
生活家 44
爱旅途 50
漫画连载 58
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NO.36
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研究院10岁生日快乐！
研究院今年10岁了！
10周年是一个值得庆祝和纪念的日子。经历了10年磨炼，研究院的老师们一直在努力和研究院共同成长。在这个值得庆祝纪念的日子里，研究院的家人们一起为研究院庆祝10周岁的生日，制作贺卡共同为研究院送上最真挚美好的祝福！
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研究院新鲜事
2020年第4季度北大青鸟文教集团研究院新闻简报
北大青鸟文教集团研究院，同时为4个公司提供产品研发服务，在四季度产出了如下内容：
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研究院迎新派对
从9月份到现在，又有新老师加入了研究院的大家庭，在这里再次欢迎各位亲爱的老师们的加入，成为研究院的新家人!
新入职老师：
2020-09-14入职
王奇胜 培训三部 产品设计师
2020-09-21入职
高腾 培训三部 产品设计师
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2020-10-09入职
张慧 培训一部 呼叫中心考评专家
2020-10-26入职
肖雄 培训四部 产品设计师
2020-11-10入职
林红兵 培训二部 产品设计师
2020-11-20入职
王凯东 平台二部 软件工程师
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”
”
落雪的季节再次悄然而至，不断变薄的台历也预示一年工作的结尾。这一年终生难忘，面对疫情的特殊环境下，公司展开臂膀保护每一位员工，我们同样紧紧团结在一起守护着公司，心连心一家人，让彼此更加强大。
这一年我负责教材插画设计：为每一节课设计主题插画与小插图、K12课件及PPT优化、教材排版与练习册排版、结业礼证书设计、课件所需图片优化处理等。一个作品的完成要经历研发需求-想法的碰撞-设计草图-最终的上色。所做的每一件事都在支持平台上线、支持教材的完成、支持每一位研发老师，为研发内容锦上添花。大家齐心协力，共同完成制定的计划。正如一位伟人说过：我们知道个人是微弱的，但是我们也知道整体就是力量.成功来自团队的凝聚力，共同努力奔向同一个方向。
在工作中的设计的核心是根本，打个比方，设计一款手提袋，却没有可拎的地方，那关于什么材质、什么图案，一点意义都没有。要围绕设计核心，满足基本需求才是一个好设计。在进行插画设计的工作时，我得到了一些经验：要让画画占据每天大部分时间，愈画愈开心，思路更开。就像一本书读三遍，每一遍都有更深的感悟。
员工心声
李海蒙
要保持线条的流畅性，正因为线是由点延伸出来的，所以线天生就具有流动感，它是动态的，拒绝一条线满身毛。做设计时要有整体的构想，对视觉元素做到心里有数。将整体拆分：首先要确定唯一形象作为主体，其次是强形象，然后是通用形象。比如圣诞主题，唯一形象是圣诞树、圣诞老人、麋鹿雪车，强形象是礼盒、小铃铛，通用形象是贺卡、烟花，只要牢牢抓住这几点，就肯定八九不离十，错不了。
对于未来，闭上眼无尽的畅想，会有一种已经提前经历了未知事的感觉。为了拥有理想的未来要做好规划，第一：明确想走的方向,是更喜欢插画和影视后期还是游戏原画，这样绘画方向有针对性，对工作的选择有明确性。我喜欢画面非常非常丰富或者很简洁的设计。丰富的让人十秒看不完，简洁到以最少的笔画展现全部。当我发现一款有意思的游戏，我总是无法专心操作，我会注意到这一画面用到的画法、构图、颜色使用、造型...我的内心希望成为优秀的原画师，并为此一直努力。第二了解自己的优势，确定方向后认识自己是有哪些优势，造型？色彩？创意？第三多问多看多分析，放弃害羞、放弃自卑、放弃玻璃心，将自己与别人对比，自己差在哪里，多与朋友交流分析，不放过任何意见与技巧，记满本子。
又至年底，与可敬可爱的同事相处是我的荣幸。这一年我收获了很多成长与进步，每个人身上都有发光点,令人钦佩，值得学习，正如孔子言：三人行必有我师。感谢公司提供施展才华的平台和良好的工作环境。感谢领导与同事带来其乐融融的工作氛围，在领导的带领下，我们每一个人认真又努力。我认为每一位员工都是一颗星星，公司仿佛是布满星星的天空，每当我们仰望璀璨的星空，都能看到自己的身影，是那么的勇敢、坚强、美丽。
珍惜现在，感恩图报，公司与我是一家人，一荣俱荣一辱俱辱，大家互勉互励共进退，共同创造公司的辉煌。今年也是研究院10周年生日，祝研究院生日快乐。
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忙忙碌碌间，一年时光匆匆而过。对于我个人而言，这也是我“转型”的一年。一年前，作为一名刚入职北大青鸟的新员工，尽管刚走入一个新的工作环境，但是在部门领导和同事的帮助下，我很快地适应了新的工作，融入了研究院这个温暖的大家庭。这是我职业生涯的一个新的起点，我对此这个机会也十分的珍惜，我在这一年学习了很多，也尽最大的努力去做好这一份工作。
加入北大青鸟，对于我来说是一次难得的机会，尽快完成角色的转变，从“讲师”的身份转换成“产品设计师”，是做好本职工作的前提。工作中，我积极向导师和其他同事请教，多向其他人学习，用心观察、用心揣摩。公司和部门也为我提供了很多学习的机会：参加中心老师的师资培训、部门内部的分享交流会、调研讨论会等等。我对课程产品有了更深刻的认识，能从更高的层次去理解一个课程的设计，而不单单是作为课件、教材的使用者。想问题、做课程时刻从一名产品设计师的角度出发努力。
员工心声
苏雪华
我主要负责9岁Python课程的开发，这也是我第一次尝试做少儿编程的课程。青鸟的课程有标准化的开发流程，有样章、样例的参考，也给了我们很大的发挥空间。我学习了很多课程开发的知识，也有机会参与了本次课程的设计、案例的设计。我在为公司的发展贡献自己的绵薄之力的同时，公司也为我提供了更广阔的舞台。我将我的创意、想法应用在课程开发中，也通过同事的指正，不断地学习、提高。
纸上谈来终觉浅，绝知此事要躬行。在课程的设计中，我查阅了很多的资料，课程的开发尽可能地去贴近孩子的知识水平和兴趣爱好，也在公司、领导和同事的帮助下，有了很多接触适龄受众的机会，包括给同事的孩子试课以及通过这些孩子去了解更多的受众。暑假期间，我们还进行了一次Python少儿暑假训练营，让我真实地体验了一把教小朋友编程的感觉。在这个过程中，我更了解了受众，实践了很多之前学习到的方法，并且总结在这次授课中的经验，对后面课程的设计也有了很多新的想法。
在青鸟的这一年的日子，我的知识积累和工作能力都有所提高，我也体会到了，努力跟上公司发展的重要性和迫切性。疫情给教育培训行业带来的影响是巨大的，我们公司也在寻求新的突破。在大家热火朝天的工作热情和前进的步伐中，我也看到了自己的差距，说明我的努力还是不够的，。在未来的工作中，我需要了解更多的行业知识，了解同行的产品，提升自己的专业素养，总结技巧提升效率，开发出更满足客户需求的课程。
我在青鸟收获了成长也收获了快乐。作为产品设计师，我是快乐的，有很多的人，会使用到我所设计和开发的课程；作为青鸟的一份子，我也是快乐的，在工作和生活上，我感受了来自这个大家庭的温暖。在研究院十周年之际，我也成为了一周岁的青鸟人。企长一周年我长一周岁。我愿与公司共成长。祝愿公司业绩年年长！
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游戏大爆炸
编者话：
各位看客朋友们大家各种好~
欢迎您准时观看游戏大爆炸，本期给大家带来的内容炫酷帅炸动霸咔，不明觉厉，坚挺走起~
【行业新闻】
玩家发现《只狼：影逝二度》秘密：出现《沁园春雪》和李白诗篇
《只狼：影逝二度》已正式解锁，翘首以盼的玩家终于开启了抖M之旅，相信有不少人都受苦受到了凌晨，获得了媒体一致好评的《只狼》在玩家群中同样备受推崇，该作在Steam上的玩家评价目前为特别好评。而在这个以日本忍者身份为主题的游戏中，作者发现《只狼》开始的地方，九郎在烛火边读一本书，于是查看贴图文件发现了上面的书法。如此彩蛋实属酷毙啊！
这便是贴图文件，上面有两部作品。通过辨认，其中一张是李白的《游洞庭湖五首·其二》。这张辨认难度极高，花费数个小时才找到。
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另一张则是《沁园春·雪》，网友们发现应该是书法家程新贺的手迹。
小编语：古代题材的游戏出现了近现代伟人的诗词虽然是挺违和的，但也反映出我中华文化博大精深。更有神评论的网友表示：”只狼还真就是个打倒牛，鬼，蛇，神的游戏啊！ 只有共产主义才能救苇名！”哈哈。其实从另一个侧面也反映出如此火爆游戏的设计团队中有我国优秀的设计人员在列。但我更佩服能发现这个彩蛋的玩家，你赢了！！小鑫也将这款游戏推荐给各位老师，有机会耍一耍，一定不会失望~
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【新游推荐】
《鬼泣5特别版》 维吉尔比次世代抢镜
早在《鬼泣5》本体发售之初，玩家们想操作维吉尔战斗的呼声就一直很高，后来还有人设计了专属的角色MOD供各位体验。但毕竟原厂出品的体验始终是最优选择，眼下卡普空推出《鬼泣5特别版》实现了大家的愿望，让维吉尔成为可操控角色之一。
时隔一年多再次进入《鬼泣5》的世界，主机平台俨然已经迈入了下一个世代。再考虑到维吉尔的加入，无论是游戏内容还是画面表现都令人充满期待。
毫无疑问，《鬼泣5特别版》依然沿袭了系列最核心最爽快的动作体验，卡普空再一次向人们证明了自己“动作天尊”的称号并非浪得虚名。只不过在次世代更强大的硬件机能基础上，本作没能拿出远超原版《鬼泣5》的画面素质，这一点可能会让部分玩家的期待落空。
维吉尔是这次《鬼泣5特别版》的主角，他的战斗风格在大体上和前作的设定相差无几，贝奥武夫、阎魔刀和幻影剑都是维吉尔的“老三样”了。但是得益于与时俱进的图形技术，用刀切割空间这种天马行空的能力，将会以更加酷炫的形态呈现出来。
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可灵活切换的三种武器配合各自独特的招式，你可以操作维吉尔打出千变万化的连招套路。毕竟在敌人的包围下依然能来去自如和装酷耍帅，才是《鬼泣》系列最值得研究的技巧和乐趣源泉。在解锁完所有招式以及触发真魔人状态时，维吉尔的华丽程度堪称系列之最。
维吉尔的成长体系，也如原版《鬼泣5》中的众人一般优秀。其实你只需要解锁几个基础连招，便能早早搭配出一套兼顾实战和耍帅的连招套路。而随着关卡不断推进，敌人种类和搭配也会开始变化，你就渐渐感觉老把式跟不上战斗节奏了，需要进一步开发新能力，此时维吉尔的招式库里会提供广阔的素材，让你在整个游玩过程都保持着新鲜感。
得益于幻影剑的特殊设定，维吉尔在本作中可以在一定范围里瞬移到敌人面前，冷却时间极短且无消耗。如果时机把握得当，这一招不仅能躲避敌人的攻击，还可以较为轻松地在战斗中无限滞空。在熟悉了这一特性之后，我在许多情况下都会选择更冒进的近身战斗，而这能让我比以往更容易收获SSS评价。
至于剧情方面的改动，《鬼泣5特别版》就没有那么用心了。除了开头的一小段CG有明显的不同以外，维吉尔线的剧情走向、杂兵和BOSS的安排与尼禄大体一致，而有尼禄出境的那些过场动画则全部默认跳过。
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值得一提的是，在游戏进行到后期，卡普空为各位玩家准备了一份大礼，会安排玩家操控维吉尔与但丁打一架。这场以但丁作为BOSS的战斗展现了卡普空极高的设计水准，无论是阶段变化还是招式套路都富有挑战性，系列老粉丝一定不会失望。而且由于但丁的一招一式也都全部基于《鬼泣5》设计，你甚至可以从这场战斗中发掘到操作但丁战斗的连招套路。
《鬼泣5》在去年几乎榨干了上世代主机的机能，给我们呈现了一个魔幻的世界和极尽酷炫之能事的战斗特效。而如今在宣布首发登录次世代主机平台之后，卡普空宣称会在《鬼泣5特别版》中加入光线追踪和解锁帧率的特性，以精进游戏的画面表现。
除此之外，《鬼泣5特别版》还新增了一个可以加快游戏进行速度的“Turbo”模式，以及名为“传奇黑骑士”的新难度。如果你开启了这两个新特性，战斗将会变得更加激烈，你的连招也会以更加迅速流畅的形式展现出来。然而此时光线追踪就无法开启了，这也就意味着，如果想要以最完美的方式体验这款游戏，你恐怕需要等本作在PC平台发售才能实现。
小鑫结语
《鬼泣5》沿袭了系列最令人魂牵梦绕的元素，并与时俱进地用当下游戏界最漂亮的皮囊，高调宣告了动作游戏王者的回归。”这是我们去年在评测《鬼泣5》时说的话，在一年多以后推出《鬼泣5特别版》的今天，我依然认为眼下并没有一款动作游戏能与之媲美。在维吉尔这一全新角色的加入，以及次世代主机平台更强大的机能支持下，《鬼泣5特别版》毫无疑问是各位玩家体验这款游戏的最佳方式。只不过就目前的体验来看，画面表现远没有维吉尔的战斗操控来得令人印象深刻。
哦了，这就是本期小鑫给各位老师分享的内容，希望各位喜欢，如有好的内容推荐、意见及建议都欢迎指导，多多益善。在此恭祝各位同仁家庭幸福美满，笑口常开，咱们下期再会~
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好
剧
场
THEATRE
人生如戏 戏如人生......。
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一、《有翡》
《有翡》是由华策克顿旗下好故事影业出品，吴锦源执导，赵丽颖、王一博领衔主演，张慧雯、陈若轩、周洁琼、孙坚、张昕宇、冷纪元、戴笑盈主演，车晓、耿乐、董璇、胡兵特别出演的古装武侠剧。
该剧根据Priest小说《有匪》改编，讲述了周翡砥砺成长、仗剑天涯的传奇故事。
多年前江湖祸乱，一代大侠南刀李徵（胡兵 饰）奉旨为匪，从此便有了四十八寨。后李徵病逝，江湖名门也相继落败。李徵的女儿李瑾容（车晓饰）接任大当家，与周以棠成婚。周家有女初成长，周翡（赵丽颖 饰）所生的朝代却是一个江湖没落的时候，前辈们的光辉与意气风发在南刀李徵逝去后逐渐都销声匿迹了。周翡十三岁那年离家出走，差点命丧洗墨江，被端王谢允（王一博 饰）救下，冥冥之中结下良缘。三年后，两位头角峥嵘的少年再次在霍家堡相遇，引出了多年前隐匿江湖的各类宗师高手。同时遭到曹贼手下北斗七位高手的追杀，令两位少年陷入了一场暗潮汹涌的阴谋。周翡以“破雪刀”之招数名震江湖，以浩然之姿，为这江湖名册再添上了浓墨重彩的一笔。
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二、《冰雨火》
《冰雨火》是由傅东育编剧执导，陈晓、王一博领衔主演，王劲松、刘奕君等主演的24集刑侦剧。
该剧讲述了孤胆英雄吴振峰和禁毒警察陈宇兄弟二人不忘初心，牢记使命。携手打入贩毒集团内部，最终将毒贩一网打尽的故事。
三年前，吴刚因涉毒被贩毒集团K所杀，其子吴振峰因莽撞违纪被开除警籍。吴振峰心如死灰，被兄弟陈宇阻拦出境，途中二人险遭劫持，吴振峰为救陈宇被毒贩掳走，从此再无音讯，这一刻，二人的命运被彻底改写。三年后，陈宇成为禁毒民警，不料吴振峰再度归来却与命案牵连。吴振峰洗刷嫌疑后，却被陈宇发觉他与贩毒集团有着千丝万缕的联系。为彻底歼灭贩毒集团，陈宇服从上级部门的安排，脱下警服开启禁毒生涯的新历程。与此同时他才得知吴振峰竟是潜伏在贩毒集团的孤胆英雄。陈宇与吴振峰先后打入贩毒集团内部，两人默契配合，并肩作战，最终在公安部署下将贩毒集团一网打尽。兄弟二人继续投身于公安禁毒事业中，不忘初心，牢记使命。
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三、《亲爱的自己》
《亲爱的自己》是由丁黑、符策欣、任重联合导演，苏晓苑编剧，刘诗诗、朱一龙领衔主演，阚清子、彭冠英、李泽锋、陈米麒主演的都市情感励志剧。
该剧讲述了都市青年在经历事业、家庭、爱情等现实围城下拼搏改变和成长，最终找到适合自己生活方式的故事 。
李思雨与男友陈一鸣相恋多年，同所有在大城市的年轻人一样，表面光鲜亮丽，职场前途无量，实际上却面临事业、感情的双重困惑与压力。张芝芝和顾晓菱是李思雨的姐妹兼闺蜜，她们的三观与李思雨截然不同。张芝芝是最普通的上班族，她的人生目标是守护好自己家庭的一方小天地，但丈夫刘洋的固执与种种行为却慢慢的破坏着张芝芝最初的梦想。而外形漂亮的“女神”顾晓菱全部精力都放在解决自己婚姻大事上，却遇上雷浩文这个看起来纨绔不羁的“哥们儿”。在人生的黄金时期，都市里打拼的他们面临着来自生活、工作的压力和抉择，朋友和家人的陪伴让他们从未放弃，他们焦虑、迷茫却从未迷失，始终对身边的人充满善意。历尽挫折，他们终于彻底醒悟，学会顺从内心，善待他人，才能拥抱最亲爱的自己，最终都成长为更好的自己。
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音乐慰藉心灵......。
好
音
乐
MUSIC——
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《美好事物》
房东的猫
热夏 你归来 听蝉
再游于 北方 知寒
沿途不 枉为 少年
终有个 结局 圆满
你看 顽皮细雨招摇 过 远 帆
修理过小店 某处忽明忽暗的 灯 盏
你听 江水流过人家 吵着要 上 岸
你去过 烟花三月的江南
你看 秋月温柔撕破了 花 瓣
却只为 迎着暮冬大雪纷飞时 贪 玩
你说 要忘却所有 不愉快的 片 段
把美好事物纯真的 走 完
把疲乏往期装进朴质的 长 街
把失败 恋爱藏进路人的 详 谈
把起舞 的今日写成 诗 篇
多年后 也 不遗憾
把无味春风融进街边的 早 餐
把仰头 月色化为潇洒的 释 然
把漫长 的故事变成 短 暂
才 配得起 勇敢
别 忧愁 聚散
又 何惧 放胆
让 幽邃 夜晚
静 躺入 空山
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WINTER
冬季护肤小贴士
受到冬天冷空气的影响。在冷空气中，皮肤的新陈代谢速度都会自然的减慢，细胞调节能力也会减弱，冬天室内外的温度变化往往又很大，长期这样肌肤很容易就会出现 缺氧 和有泛红的现象，起皮，发痒，导致剥落，开裂。那么接下来就跟大家分享一些解决秋冬皮肤问题的小贴士。
可使用精华素和含脂质护肤品
面对秋冬干燥的寒风，温润的皮肤难免会渐渐的变得干燥，所以在简单的清洁了面部适当的擦一些水和乳来进行保湿。
很多人认为用带油的护肤品皮肤才会感觉到润，其实这是一个误区。皮肤有很多细小的毛孔用于呼吸，对于油性皮肤来说，再擦油就容易导致毛孔堵塞。毛孔堵塞后皮肤无法呼吸，代谢出的废物不能及时排出，就容易造成皮肤发黄，这也是导致“黄脸婆”形成的原因之一。
其次对于痘痘肌来说脸部的护理一切从简，不要乱涂乱摸。对于严重的朋友来说去医院是最好的处理办法。
皮肤本身就会分泌油脂，形成皮脂膜，保护皮肤。当这层皮脂膜被破坏的时候，皮肤就会感觉干燥。这时候如果把含油的护肤品擦在脸上，皮肤自身就会减少油脂分泌，表层依赖外界油脂滋润皮肤，久而久之，皮肤分泌的油脂越来越少，就会对含油的护肤品产生依赖，一旦停用护肤品，皮肤就会脱皮过敏。因此，解决皮肤干燥可以使用精华素和含脂质的护肤品，这类护肤品容易使皮肤吸收，同时透气性好，相当于加了一层人工的皮脂膜。另外，一定要使用隔离霜和防晒霜，给皮肤穿上衣服才能更好起到保护作用。女性朋友不用担心隔离霜会堵塞毛孔，因为毛孔方向朝下，擦护肤品的时候是从下往上推，使皮肤吸收，而使用隔离霜防晒霜时是由上稍微往下进行涂抹，形成保护层。
1.润肤
生活家：
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水分是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，选用富含保湿因子及多种营养成分，能够增加皮肤角质水分的滋润保湿乳十分必要。选用滋润保湿产品时，可结合自己的皮肤属性加以考虑。一般而言，油性肤者宜选用液状的保温护理品，这类产品透气性强，不易引起毛孔堵塞而妨碍皮肤正常代谢。中性、干性肤质者，宜选用保水性能好的霜膏类滋润保湿品，以减少皮肤水分流失。夜晚是为皮肤输入营养的最佳时机，此时宜选用富含植物油和酸性油脂的护肤保养剂，让皮肤充分汲取养分。
在冬天这样的干燥季节，那就可以多敷补水面膜了，如果要是自制面膜的话，也要选择一些含保湿成分的面膜材料，可以选择：维生素E油、牛奶、蜂蜜等。
洗完澡之后，一定要涂身体乳，而且是在洗完澡之后的5分钟之内涂，这个时候，吸收效果是最好的，记得一定要把身体擦干了，再涂身体乳哟~
由于冬季皮肤容易发干皲裂，所以补充水份是冬季护肤的重要方面，补充水份的最好方法是多喝水，多吃蔬菜和水果。
由于人体需要不断的进行新陈代谢和血液循环，所以每天适当的补充饮用水是很有必要的。不仅可以代谢掉体内的垃圾毒素，还可以平衡皮肤的PH值，保持皮脂的代谢稳定。
一定要多喝开水，多吃水果、牛奶、蔬菜、南瓜等之类的食物，喝白开水可以促进新陈代谢，增进免疫功能，提高抵抗能力！
冬季干燥，被称为纯天然补水面膜的新鲜果蔬再度受到女性热捧。芦荟、苹果、柠檬、黄瓜、芹菜，甚至连土豆都派上了用场，可是，这些果蔬都适合敷脸吗?会有明显的效果吗?
有些果蔬确实含有维生素C，而且给人感觉有很多水分，可是涂抹在脸上并不能吸收多少。比如，黄瓜是人们补水的最爱，很多人敷完黄瓜之后，皮肤凉凉的很水润，因为黄瓜本身具有摄取热量的功能和滋润皮肤的功效，可是这些护肤成分是大分子结构，很难被皮肤里层吸收，而且黄瓜会使人体产生光敏反应，涂抹后如果见阳光，皮肤就容易长斑。而且现在很多果蔬表皮直接接触农药，如果脸部皮肤长期接触的话也是非常有害的。平时可以更多得选择食用水果。
苹果含有丰富的营养成分，是一种被广泛使用的天然美容产品。
柠檬是水果中的美丽果实，富含维生素C，其主要美容效果是美白洁面，去除污渍，紧致，润肤，疲劳，抗衰老肌肤。
樱桃是一种多铁和胡萝卜素的果实，对消化功能不好的人也是好的。樱桃富含维生素C可滋养亮白肌肤，有效抵御黑色素的形成。
除了黄瓜之外，柑橘、柠檬、芒果、菠萝、芹菜、菠菜等都属于光敏性果蔬，最好 不要直接拿来敷脸。还有桃子、芦荟等含有易造成过敏物质的水果也容易刺激皮肤，更应注意。与其把对皮肤伤害大于益处的果蔬涂在脸上，还不如吃到肚子里，这样能更好地吸收各种营养。
2.补水
天气干燥要多补充水分
3.果蔬
果蔬吃到肚里更易吸收
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不要再熬夜
熬夜是女人的美容天敌，似乎现在的人们已经养成了熬夜的习惯，不到时间就睡不着，可是结果怎样呢?我们的身体变得虚弱，脾气变得暴躁，白天昏昏沉沉，忍不住会打瞌睡，没精打采的样子就像十天没睡过觉一样。从今天开始，我们要确保每天最少8个小时的睡眠时间。不管困不困都要早早上床，乖乖睡觉。
冬季的化妆
相宜的淡妆不仅能够有效保护皮肤，还能为枯萎萧瑟的冬日增添暖和的色彩。在用色方面要避免轻清而表现明丽。以橙系、深棕二色胭脂描画脸部轮廓，使脸庞具有俊秀的立体感。颧骨上用橙色，其下用橙色。上眼睑用橙系眼影，下眼睑接近眼尾部分用深棕色，眼线的颜色要比眼尾的颜色更深，形成清楚的眼形。唇廓用直线描绘，用深浓的朱红唇膏染进，口角处用暗棕系口红，向中间晕染，形成立体层次造型。
巧妙的对待工作压力
工作的时候我们常常殚精竭虑，但是请注意，过分压榨自己和力求上进是有区别的，快寻求一个平衡点吧，给自己太多压力会怎样?你会感觉很疲累、你的皮肤会变得粗糙、体质下降……反过来又给带给你更大的压力，这就是个恶性循环。从今天开始，缓释心中压力，不用多久，你就能看到自己身上崭新的变化。
勿抽烟勿酗酒
烟酒还用说，吸烟不仅破坏你的肺，而且还能为你制造斑点和皱纹，不要酗酒是不要喝过多的酒，酒精会提高血管发炎的几率加快皮肤松弛。
下班逛街回到家，很累了，但是还是要洗把脸，晚上脸部清洁很重要，一天的灰尘脏东西都积累在脸部呢，如果晚上不及时清洁的话，会有很严重的后果。
每天晚上睡觉前不及时卸妆，可能会导致多种皮肤问题，如毛孔堵塞，痤疮破裂，细纹，浮肿等等。所以当我们睡觉时，卸妆可以让皮肤恢复活力，防止这种情况发生。
冬季肌肤清洁应适当，切不可过度。油性肌肤的人在夏天宜使用加强型洁肤品来清洁多油多汗的肌肤，但在冬季宜改用温和型的洁肤产品。中、干型肌肤可选择亲油性洁肤剂，在清除尘垢的同时，利用其油分的特点滋润柔和干燥的肌肤。另外，冬季洗脸次数不可过多，早晚两次即可，否则肌肤会更紧绷干燥。
冬天再冷，也不能用很热的水来洗脸，用和我们皮肤温度接近的温水是最好的。这样既能保证毛孔充分张开，又不会损伤皮肤天然的保湿屏障，太热的水会洗掉脸上的油脂，破坏皮肤皮脂膜的功能，时间久了，皮肤就会干燥、起皮、脱屑，从而使皮肤抵抗力下降。
冬天天气过于干燥，洗面奶要选择温和的，过于强效的洗面奶，洗完脸之后，会导致脸上紧绷、脱皮等，选择温和的洗面奶，既不会刺激肌肤，还可以保湿。爽肤水也要选择补水保湿效果好的。
很多人觉得冬季干燥就不想用洗面奶洗脸，怕洗掉脸上的水分，让皮肤更难受。其实清洁是补水的第一步。因为皮肤暴露在空气中一整天，除去新陈代谢的废物外，还有紫外线辐射、尘埃等，如果清洁不彻底易产生粉刺、痤疮、角质等肌肤问题，也会影响化妆品的吸收。
4.生活习惯
有良好的生活习惯才有好的皮肤状态
5.清洁
注意皮肤清洁
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雪·与·冬·季
SNOW AND WINTER
冬季来了，又到了这个与雪相遇的季节，被白雪覆盖的景色浪漫又美好。这期的爱旅途就带大家一起去欣赏美丽的雪景吧。
伊犁天鹅泉
位于新疆伊宁的天鹅泉，是一个宛如梦境的地方。冬天日出的时候，雾凇树挂与湖面上的晨雾组成成一副天然的画面，天鹅优雅地漫游其中，让你忍不住要不停地按动快门。
天鹅戏水的场景极为美丽。成群的天鹅在悠然嬉戏，远远望去，仿佛点点白帆。天鹅湖上美丽的自然风光和湖中优雅的天鹅尽收眼底。
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吉林雾凇岛
吉林雾凇与桂林山水、云南石林、长江三峡一同被称为中国四大自然奇观，而雾凇岛更是全球最佳的"雾凇"观赏地，可遇不可求。
雾凇俗称树挂，早上是看雾凇的最佳时刻之一。当地的电视台和电台在冬季常常会预报雾凇的出现时间。冬游雾凇岛，沿着松花江的堤岸望去，沿江的垂柳挂满了洁白晶莹的霜花，戴玉披银般，如朵朵白云，排排雪浪，十分壮观。
四川九寨沟
九寨沟的美想必众所周知，然而冬天的九寨沟有着奇特的美，很多人未必见过。
冬季游人稀少，相比较秋季游人拥挤的场面，更能有一份欣赏自然美貌的心平气和。它能和北方一样白雪皑皑，但依然有青山绿水，雪味浓郁而色彩丰富，还有当地的藏羌民族的奇艺风俗。
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内蒙古坝上
零下二十度的冰雪坝上，皑皑白雪覆盖在广袤无垠的草海雪原上，银装素裹，分外妖娆……。
一般十一月份是坝上冰雪覆盖的时候，十一月下旬到二月底，是坝上最佳的雪景时间。冬季的坝上草原也可以说是摄影爱好者的拍摄天堂，这里的景色好像天生有一种魔力，即使没有专业拍摄器材，拿手机随手一拍，也能收获无限美景。
吉林长白山
长白山位于吉林省延边州安图县和白山市抚松县境内，是中朝两国的界山、中华十大名山之一。因其主峰多白色浮石与积雪而得名，素有“千年积雪为年松，直上人间第一峰”的美誉。
在长白山有亚洲一流的滑雪场，还有温暖融心的雪域温泉，在佛库伦冰雪世界可以玩冰上碰碰车、冰上自行车、冰球、冰壶、雪橇、马爬犁、雪地高尔夫、狩猎等运动，总之你能想象到的一切雪上乐趣在长白山都可以找到！
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黑龙江哈尔滨
其实赏雪玩雪不一定非要去山林乡村，冬天的哈尔滨更像东方小巴黎。下雪的夜晚，圣索菲亚大教堂更显魅力，充满异域风情。
在哈尔滨最爽的就是吃冰棍儿了，冰天雪地的零下２０多度，那个感觉只有亲身体验了才知道，~中央大街有名的马迭尔冰棍，奶味很浓，入口醇香。冰雪大世界还有这样透彻的冰雕，只有松花江水才可以。
黑龙江漠河
漠河的北极村是中国必须去的20个景点之一。北极村是我国最北的一个自然村落，它三面环山，一面临水，滚滚的黑龙江就从小村北端流过。
村内全是木头建筑，有着浓郁的乡土气息，木刻楞的尖屋脊房，掩映在碧绿的樟子松林荫中，小村别具一格。在这里，你还可以亲手体验一下“泼水成冰”是怎样的效果，帅爆了！
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