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育儿保健手册
Child Care Handbook
传播科学育儿理念 促进孩子健康成长
让科学合适的育儿知识与方法，帮助妈妈快乐简单育儿
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1、跟宝宝多说话
洗澡的时候、玩耍的时候、换尿布的时候，都跟宝宝描述你到底是在做什么、打算给他做什么。还可以讲一讲周围好玩的事情，说一些好笑的故事，所有的动作都是为了让孩子保持一个对声音的敏感度。
2、拨浪鼓
宝宝在婴幼儿时期对外界会产生浓厚的兴趣，拨浪鼓是个设计非常完美的玩具，它可以提高宝宝的认知能力，宝宝能够通过拨动拨浪鼓发现，声音的产生是需要摇动出来的。
3、趴着
妈妈可以每天多花一点时间让宝宝趴着，不管宝宝多么不情愿，但是趴着这个动作对宝宝是很有好处的。趴着可以锻炼宝宝的颈部、手部以及肩部的力量，还能够为日后的顺利爬行打下基础。
4、玩具毯
现在很多爸爸妈妈都会给宝宝买玩具毯，这是一种非常有利于宝宝身体成长的玩具。宝宝会通过尝试拍打玩具和不断观察玩具的形状和颜色等无意动作，极大锻炼宝宝身体的各个方面。
我们发现，有的宝宝虽然在各方面都特别棒，但是活动起来却非常犯懒，每天只想做“吃”和“睡”两件事情。其实这类宝宝并没有什么大问题，只是比较懒而已，通过一些小活动就可以让他们动起来啦！
“小懒虫”宝宝在现在的生活里是很常见的，这其实和爸爸妈妈的教育方式有很大的关系。只要熟知上面的小技巧，就能够成功“调动”宝宝。
如何让宝宝 动 起来
怎样给新生儿
补充蛋白质？
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刚离开母体的小宝宝抵抗力低，照顾不周容易生病，那为了提高宝宝的身体素质，蛋白质是最好也是不可或缺的人体能量。新生儿最好的蛋白质是母乳，但在妈妈奶水不足或缺乏情况下，如何来补充蛋白质？
新生儿宜食用蛋白质含量在10%～20%的奶粉蛋白质粉，过量的食用高浓度蛋白质会让婴儿腹泻、酸中毒、高渗性脱水、发热、血清尿素和氨升高等，无益甚至有害。
母乳喂养时每日蛋白质需要量每公斤体重2克;牛奶喂养时为3.5克;以大豆及谷类蛋白供给时则为4克。同时，婴幼儿的必需氨基酸的需要量远高于成人，因为婴儿体内的酶功能尚不完善，其必需氨基酸的种类也多于成人，而婴儿自身不能合成这些氨基酸，只能从食物中供给。注意，新生儿不可补过多蛋白质，要根据实际情况而定。
新爸爸新妈妈不能让宝宝长期吸收精细的蛋白质食物，会让宝宝的消化功能得不到训练和发挥，根据“用进废退”的规律，消化功能不能得到很好的发育机会。这样会让消化功能减缓发育、肾脏负担大的状况出现，影响了宝宝的健康。
乳制品中含有大量的蛋白质，宝宝可以从中摄取，不同年龄的宝宝对乳制品的需求是不同的：
0~1岁：婴儿以乳制品作为主食，可以通过每天700~800ml母乳或配方奶，取得足够的蛋白质。
1岁以后：可由乳制品与其它食物一起补充蛋白质。如：每天400~500ml乳制品＋鱼肉类100g＋豆制品类50~100g＋蔬菜水果类各50~100g＋米饭类100g。
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1、确保宝宝的睡眠环境适宜。
室内的温度、湿度、灯光以及宝宝的被褥、尿布、睡觉时的衣服等都是宝宝睡眠的影响因素，在宝宝睡前一定要确保这些条件都是适宜的。
2、保证宝宝睡前的合理饮食。
3、避免宝宝睡前过度兴奋。
在宝宝睡前最好不要他太兴奋，最好有一个缓冲的阶段以防宝宝带着兴奋入睡而做梦。
4、确保宝宝正常的睡眠时间。
为了保证宝宝夜间的睡眠，白天不应该让宝宝睡太多，以免白天黑夜颠倒，不仅影响宝宝的睡眠习惯，也使得宝爸宝妈很无奈。
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怎样提高宝宝睡眠？
怎样教
宝宝学走路
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在宝宝睡前不要给他吃太多刺激性的食物，像油腻的、味重的等最好都不要吃。吃的量不能太多也不能太少，太多的话会引起宝宝腹胀，太少的量则会引使宝宝因饥饿而中断睡眠。睡眠时间也要严格控制，最好晚8点前就要解决宝宝的晚饭问题。
9～10个月的小儿逐步学会站立，扶着东西可蹒跚地走步；到1岁时可以独立走步。有的小儿运动功能的发育可能比以上规律稍早些或稍晚些。为了婴儿的健康成长，不要过早地学走路。父母一定要根据婴儿的生长发育规律和发育情况，适当掌握婴儿的走路时间，切不要操之过急。
教宝宝学走路的三个步骤
◆ 在婴儿初学走路时，为防止摔倒，应选择活动范围大，地面平，没有障碍物的地方学步。如冬季在室内学步，要特别注意避开煤炉、暖气片和室内锐利有棱角的东西，防止发生意外。
同时要给婴儿穿合适的鞋和轻便的服装，以利活动行走。
◆ 在婴儿学步时，父母应注意不能急于求成，更不能因怕摔就不练习了。要根据自己孩子的具体情况灵活施教。初学时应每天安排时间陪着学步，并注意保护，这样有利于婴儿更快学会走路。
◆ 初学时，可让婴儿在学步车里学习行走，当步子迈得比较稳时，父母可拉住婴儿的双手或单手让他学迈步，也可在婴儿的后方扶住腋下或用毛巾拉着，让他向前走。锻炼一个时期后，婴儿慢慢就能开始独立的尝试，父母可站在面前，鼓励他向前走。初次，他可能会步态蹒跚，向前倾着，跌跌撞撞扑向你的怀中，收不住脚，这是很正常的表现，因为重心还没有掌握好。这时父母要继续帮助他练习，让他大胆地走第二次、第三次。渐渐地熟能生巧，会越走越稳，越走越远，用不了多长时间，就能独立行走了。1岁多时已能走得比较稳了。
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教新手妈妈如何喂奶的
小技巧
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很多新手妈妈对于喂养宝宝没有过多的经验，虽有心给孩子最好的照顾，但经常发生好心办坏事的窘境，就喂奶方面就可能会有大乌龙，孩子有的时候还没有吃饱，妈妈们就不再给宝宝喂奶，让宝宝们感觉饥肠辘辘，那么如何才能够判断宝宝吃饱了呢?
第一、孩子的体重变化
一般来说，一个月的新生儿平均增加的体重在1公斤左右，稍有些偏差没有关系，毕竟各位宝宝的体质不同，妈妈们也不用每天给宝宝们量身高体重，只要每个月做个记录就可以了，健康宝宝的体重变化跟新生儿健康指标给出的各项参考数据相差不远，如果有特别的差别，可能宝宝没有吃饱或是有其他的健康问题。
第二、观察孩子的精神面貌
很多妈咪一听到宝宝哭就会第一时间想到宝宝要喝奶了，其实孩子哭泣有着很多原因，并不仅仅是因为肚子饿了，聪明的妈妈要结合具体的时间以及宝宝的习惯等来综合考虑，如果孩子饿了在吃奶的时候速度会加快而且会很专注的喝奶，反之可能不是因为肚子饿想喝奶。
第三、宝宝的睡眠时间
吃饱饱的孩子睡眠时间会更加充裕，而且睡眠质量高，一般都能够睡两到三个小时，期间安静入睡，不哭不闹，如果孩子容易醒而且还经常哭闹，可能是因为小宝宝肚子饿了，妈妈们要主动给孩子们喂奶哦。
第四、宝宝吃奶的声音
如果宝宝喝奶的声音比较大，而且较为急促，说明宝宝是真饿了，但如果是吃饱饱的孩子不会大口吮吸奶汁，他们喜欢吮吸乳头是因为妈妈的味道让他们更有安全感。
总结
母乳喂养的宝宝会更加健康，因为乳汁中含有丰富的营养和抗体，能够增加宝宝的抵抗力，让他们可以健康快乐的成长，正确的哺乳方式，掌握正确的哺乳时间等很重要，妈妈们需要多了解些该如何科学哺乳的方法哦。
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吃手其实是宝宝智力发展的信号，也是他们生长发育的重要阶段，如果盲目的去阻止反而会影响宝宝触觉的发展和探索的欲望。所以，我们应该从宝宝吃手指的需求出发，阻止也是有技巧的。
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宝宝吃手指
阻止有技巧
宝宝需要安抚
宝宝总是会有孤单害怕的时候，这个时候吮吸就能够帮助他们安抚自己，这就像成人喜欢用抖腿、捏东西等方式来应对焦虑的情况一样。所以，这就要求爸爸妈妈要给宝宝陪伴和关爱，每天可以对宝宝进行30分钟以上的抚触按摩，让宝宝更加有安全感，以缓解宝宝紧张的情绪。在宝宝会爬走之后，还可以通过鼓励来缓解宝宝的压力。
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宝宝需要吮吸
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新生儿需要大量的吮吸，但是只吮吸妈妈的乳头已经远远不能满足他们了，所以他们就会去寻找其他的可吮吸物。在一岁以内，我们是鼓励宝宝去吮吸手指的。因为这个时候宝宝的手部开始发育，吮吸手指不仅满足了他们的口腔吮吸需求，也刺激了手部末梢神经的发育。大部分宝宝到了1岁之后，也会自然开始减少吃手。
虽然宝宝吃手指有一定的好处，但也不要过度放纵，对于频繁吃手的宝宝来说“有事做、不无聊、有安全感”才是最佳解决方案。当宝宝的运动能力发展更好的时候，他就会从小嘴探索过度到用双手探索，探索世界也是宝宝智力发展的过程！
宝宝用嘴探索世界
宝宝在吃饱喝足之后会开始用自己的身体探索世界，而对于新生儿能使用的探索器官除了耳朵就只剩嘴巴了，就好像小年龄段的宝宝会把所有东西都往嘴巴里塞。
当宝宝学会了吃手，他就会发现原来这个是我身体的一部分。当宝宝可以爬行的时候，手就会像向导一样带着宝宝认识他所能接触到的一切事物。这样宝宝才能把自己的感觉和外界联系在一起，进而去探索世界和感受世界。
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婴儿皮肤护理的要点
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要点二：防止损伤。新生儿皮肤娇嫩，皮肤角化层较薄，皮肤缺乏弹性，防御外力的能力较差，当受到轻微的外力就会发生损伤，皮肤损伤后又容易感染，因此，新生儿的衣着、鞋袜等要得当，避免一切有可能损伤皮肤的因素。浴后涂上宝宝润肤露，减低表面摩擦。
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要点一：清洁。新生儿的皮肤非常娇嫩，虽然它是预防外界感染的一道保护屏障，但易受汗水、大小便、奶汁和空气中灰尘的刺激，而发生糜烂，因此，除了要经常给新生儿洗澡，保持皮肤干净，减少感染的机会。
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要点三：减少沐浴露和肥皂的刺激。
沐浴露和肥皂也会对宝宝的皮肤造成刺激，建议在帮宝宝洗完澡后，先拭干宝宝身上的水分再涂上适用于宝宝润肤乳，保持皮肤一定水分的。
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婴儿吃什么对皮肤有好处
要让宝宝多喝水，及时补充水分。每天保证宝宝喝5-8杯水的水量，还可以适当给一些蜂蜜水，蜂蜜有很好的滋润作用，但不宜给得太多，因为太多的甜食对宝宝不好。
可以让宝宝多吃一些水分较多的水果，如梨，橘子，橙子等，除了吃新鲜的水果，还可以做水果沙拉，也可以榨水果汁，这样才能增加宝宝的新鲜感，促进他的食欲。
还要补充适量的维生素A，因为维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥，脱屑等。维生素A在动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。
宝宝洗澡应注意的安全问题
1、绝不要把婴儿留在澡盆里，即使只是转个身的工夫，他也可能滑倒在水里溺毙。
2、不要让婴儿自己站在水里。孩子好动，妈妈一定要坚决让他安静地坐下，否则很容易摔倒。用毛巾将热水龙头盖住以免烫伤。婴儿在水里的时候不要往里面加热水以免烫伤。
3、婴儿还在澡盆里的时候不要拨塞子。水流走了，还有那种声音都会让他感到害怕。
4、抱孩子出澡盆时，大人要将背部挺直，让重力落到臀部上。
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宝宝从多大开始刷牙？
宝宝从宝宝长第一颗乳牙的时候开始，是比较好的。尽管这个时候，宝宝的乳牙还没有长齐全，但是口腔的卫生一定要重视起来。这个时候，尽管宝宝的乳牙还没有长齐全，但是经常吃奶，不注意口腔卫生，就会造成细菌滋生，从而影响到宝宝的牙齿发育，以后龋齿的出现几率会比较高的。
考虑到宝宝很小，刷牙的时候需要家长的协助。建议家长给小宝宝刷牙的时候，用柔软一点的医用纱布，在宝宝的牙龈部位进行擦拭。这样的擦拭相当于给宝宝刷牙，但是要注意具体的擦拭时间。给宝宝刷牙的时间，一般是在宝宝吃完辅食或者喝完奶之后进行。
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吃什么增加抵抗力？
1、维生素C对于提升免疫力是很有帮助的，在平时常见的食品中，猕猴桃的维生素C含量是最多的，每百克猕猴桃中就有四百毫克的维生素C。猕猴桃中还有丰富的人体所需各类元素，能够有效的提升人体抵抗力，而且对于疾病康复阶段的朋友也有很大帮助。
2、在可以提升人体抵抗力的食物中，蜂蜜的作用也是名列前茅的，而且味道也很好。蜂蜜里富含很多的酶元素以及矿物质，在互相产生作用后，对于提升抵抗力很有效果。蜂蜜还有抗菌、助消化以及养护血管的作用。而且还对感冒、咽喉炎有辅助治疗效果。
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宝宝腹泻怎么办？
首先，家长需要确定新生儿腹泻是否是病理性因素造成的，因新生儿刚出生，其肠胃系统发育不全，容易出现腹泻症状，这是生理性表现。母乳喂养长大的新生儿，他们每天可排出七八次大便，大便稀薄，但宝宝精神好，体重增长正常，则家长不用担心。对于人工喂养的新生儿来说，每天排便五次以上，应及时检查他们身体情况。
若新生儿是病理性腹泻，则可能是饮食不当引起的，需要调整新生儿饮食习惯，可改善其新生儿腹泻症状。新生儿对奶粉过敏时，也可能引起腹泻问题。对此，需要根据医生的建议，给新生儿喂养特殊奶粉，治疗新生儿腹泻问题。
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婴儿溢奶咳嗽怎么办？
轻微的溢奶、吐奶，宝宝自己会调适呼吸及吞咽动作，不会吸入气管，只要密切观察宝宝的呼吸状况及肤色即可。如果大量吐奶甚至呛奶，可按以下方法处理：
1、把小孩竖着抱起，头部趴在自己肩膀上；
2、用手轻轻拍打婴儿背部，知道咳嗽缓解；
3、注意用力不要太重，因为有人说过度震荡对婴儿脑部发育不好；
4、建议每次喂奶后都这样拍打背部，直到听到婴儿打嗝，证明空气已排出，可以有效防止吐奶。
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怎样保护宝宝眼睛
眼睛它的特性决定了眼睛是非常怕热，所以我们要尽量避免小孩接触热源比较高的物体，比如强光、看太阳、看火或者是看炽热的东西，因为这种热量的辐射能会伤害到小孩眼睛的眼底，引起眼底的损伤、灼伤。这种对眼底的伤害可以造成终身的视力的损害。所以我们要求小朋友避免到很热的、阳光刺眼的地方。
当然，我们的手机屏幕、电视屏幕虽然不是很热，但是它带有强光，而且直接能够渗透到眼底，所以我们主张小孩在3岁之前都不要玩电脑、手机等带有屏幕、辐射的电子产品。这就是保护他眼睛的最好的一个方法。
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婴儿不宜睡在父母中间
不少年轻父母晚上睡觉时，总喜欢把孩子放在父母中间，其实这样睡对孩子的健康是十分有害的。
人体中脑组织的耗氧量最大。成人脑组织的耗氧量约占全身耗氧量的20%，而孩子越小，脑耗氧量占全身耗氧量的比例就越大，婴幼儿可高达50%。婴儿若睡在父母中间，成人排出的“废气”双管齐下，会使孩子处于一个缺氧和高浓度二氧化碳的环境中，使孩子出现睡眠不安、半夜哭闹等现象，影响孩子的正常生长发育。
同时，婴儿睡在父母中间，也增加了成人无意中挤压孩子的不安全因素，因此孩子还是不要睡在父母之间为好。
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孩子打呼噜别轻视
家长们往往不会把孩子的呼噜声放在心上，但是小儿科的医生要对家长们说：最好带打呼噜的小孩子去看看医生，因为那可能意味着是睡觉时的短暂窒息，会不利于身体的健康。其实，睡觉时窒息这种症状是可以被治疗的，只要对扁桃体动一个小手术就可以了，这样，就不会再出现停止呼吸的现象了。据称，在学龄前儿童中，大约有12%的孩子会在睡觉时出现窒息，而大概其中10%的孩子会觉得痛苦。事实上，无论小孩还是大人都会受到这种症状的困扰，他们会在睡眠时停止几秒钟的呼吸，这样一来，睡眠质量就不能得到保证，这种情况显然是不利于孩子健康成长的。所以，当孩子们睡觉时听到他们打呼噜可千万不能轻视。
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为宝贝选一双合适的鞋
10个月的宝贝逐渐能扶着栏杆站起来了，平时喜欢在大人的腿上跳来跳去，这时妈咪最好为宝贝选择一双合适的鞋，这样有助于宝贝更好地学站、学走路。鞋的大小要适宜，太大或太小都会影响宝贝活动。太大的鞋宝贝一活动就掉下来；太小的鞋会挤压宝贝的脚，影响血液循环。通常，软底布鞋或粗毛线编织的鞋较适合这么大的宝贝穿，鞋帮稍稍硬一些，保护宝贝的踝关节。
大小适宜的鞋应该是宝贝穿上鞋后站起来时，脚尖前有半个拇指大小的空间。这样，在宝贝站起来或走起来时正好脚顶到鞋前面。
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