自主健康系统
让您拥有健康体魄，走进幸福新生活
我的健康我做主
自主健康服务手册
Autonomous Health Service Manual
广东省自主健康管理科技有限公司
科学性
定制性
高效性
健康管理 健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。
自主健康系统 是我们推出的一个帮助个人提升自主健康管理能力的一个管理与激励系统。本系统以“科学性”、“定制性”、“高效性”为特色，主要由“自主健康服务”、“开心健康活动”、“膳食健康指南”、“促进激励计划”等多个环节构成。是人们激发健康管理动力，培养健康习惯，有效提升自我健康管理能力的好助手！
01
（一）自主健康系统
健康的条件
积极的心态
充足的睡眠
适量的运动
均衡的营养
Contents
（一）自主健康系统 01
（二）自主健康管理 03
（三）开心健康活动 08
（四）膳食定制指南 10
（五）自主健康商城 12
（六）家庭健康服务 14
（七）健康系统搭建 16
（八）互助健康平台 18
（九）自主健康讲堂 20
姓名
机构
手机
编号
02
03
健康测评优选方案
自主程度 健康测评 健康规划
观念习惯 健康问题 选择方案突破自我 身体测评 专项计划
自主管理 心理测评 综合规划
建立系统做出计划
膳食搭配健康营养
运动结合规律起居
中医养生全面调节
我的健康我做主
（二）自主健康管理
健康档案 健康系统 目标计划
记录参数 个人名片 近期目标健康建议 服务体系 本周计划
效果保障 商业系统 今天任务
日常饮食 膳食配餐 营养补充
饮食清淡 肥胖配餐 月子营养低盐低糖 幼儿配餐 病后营养
多元食物 老人配餐 家庭营养
适当运动 充足睡眠 注意起居
运动打卡 早睡早起 洗浴适宜组队运动 适当午休 饮食定时
休闲旅游 保证时间 劳逸适度
心灵调养 气血调理 健康减压
情绪疏导 加强营养 推拿按摩调畅情志 清肝泄热 功法减压
自我暗示 中医调理 经络疏通
健康项目 |
原来情况 |
第一阶段 |
第二阶段 |
第三阶段 |
一 |
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二 |
||||
三 |
||||
四 |
||||
五 |
| 心态情绪 | 很好 |
一般
|
不好
|
| 平时睡眠 | 早睡 |
一般 |
晚睡 |
| 喜欢运动 | 喜欢 |
一般 |
讨厌 |
| 营养情况 | 均衡 |
单一 |
缺乏 |
| 健康计划 | 常有 |
较少 |
没有 |
| 健康知识 | 较多 | 一般 | 很少 |
| 家庭关系 | 很好 | 一般 | 较差 |
| 健康看法 | 看重 | 一般 | 无所谓 |
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05
健康指标记录
自主管理程度评定
自主健康问题测评
自主健康规划
一段 |
二段 |
三段 |
|
初级 |
认识问题 配合指导
善用系统 适应活动
|
改变观念 调整习惯
方法得当 变化明显
|
心态积极 睡眠充足
运动适量 营养均衡
|
中级 |
设立目标 制定计划
每日坚持 训练自我
|
完成计划 优化流程
学会技巧 改变自我
|
挑战困难 不断进步
全面改善 突破自我
|
高级 |
习惯养成 方法掌握
能力增强 身心健康
|
健康优化 高度自律
思行如一 身体强健
|
自主管理 自动完善
自信阳光 自然健康
|
A |
B |
C |
D |
E |
一 |
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二 |
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三 |
||||
四 |
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五 |
| A | B | C |
| 第1个月 | ||
| 第2个月 | ||
| 第3个月 |
| 第一周 | 第二周 |
| 第三周 | 第四周 |
| 第一周 | 第二周 |
| 第三周 | 第四周 |
| 第一周 | 第二周 |
| 第三周 | 第四周 |
06
07
目标的重要性：有人在网上做个这样的调查，有目标和没有目标的人，结果是：
27%的人没有目标，成为穷人；60%的人有目标，但模糊，成为上班族；10%的人有目标，清晰，成为专业人士；3%的人有目标，清晰，且白纸黑字写下来，成为顶尖人物。
可见，有目标和没有目标、有目标和把目标写下来是绝对不同的。所以，设订目标是在我们的学习、工作中，在我们发展过程中，是非常重要的。
既然目标使我们产生积极性，目标在人生当中那么重要，那么，目标的作用是 什么呢？
目标有两个方面的作用：一是你努力的依据；二是你的鞭策。
健康同样需要目标，有了明确的健康目标，我们才有行动的热情。有一股热情，这样才能有好的健康效果。
制定健康计划
1，把目标变成具体的任务
2，每一步计划都限期完成
3，实施过程不断优化提升
设定目标与制定计划
设定健康目标
1，目标要分长期中期近期
2，目标清晰能量度可达成
3，目标要分主次缓急轻重
08
09
挑战自我
突破极限
视频投票
参加有礼
（三）开心健康活动
任务中心 · 勇闯关
展演舞台 · 显风采
开心健康 · 大挑战
发布信息
选择任务
完成闯关
获取奖励
作品展览
成功展示
精彩表演
优秀表彰
运动主题之旅
开心才艺展演
休闲主题之旅
中医主题之旅
感恩分享沙龙
美食制作派对
自主健康快乐行
自主健康表彰会
自主健康商学院
自主健康妙招
专业服务技能
打造健康生态
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11
健康大米
南北特产
土榨好油
基地特供
绿色蔬果
特色风味
营养果干
自种菜园
新鲜肉品
山养家禽
（四）膳食健康指南
筋膜净口腔抑菌液
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（五）自主健康商城
玄米低聚肽固体饮料
筋膜回阳垫
1983年 中山大学生物学系毕业，同时开始从事生物酶学及人类疾病的关系研究;
1986年 中山大学生命科学学院硕士研究生毕业，开始进行脱羧酶与胃癌研究;
1986年~1990年 福建师范大学生物科学系执教
1990年~1995年 福建省商业厅食品生化研究所高级工程师，所长;
1996年~2000年 全美最杰出的医学院之一的贝勒医学院攻读生物医学博士;
2001年~2005年 贝勒医学院SCOTT泌尿中心内分泌室副研究员;
2009年 携自己研究成果回国创办贝乐元;
2009年~2011年 从分子营养水平(非传统食疗的经验主义)将食疗与Baylor活性多肽相结合的最佳应用效果研究
曾庆桂博士，男，汉族，1962年4月生于中国福建省龙岩市，Baylor分子营养疗法发明人，厦门贝乐元生物科技有限公司董事长。
"文革"后首批大学生、研究生;获得贝勒医学院生物医学博士学位。全国养生保健指导中心首席专家，曾执教福建师范大学、福建省商业厅食品生化研究所工程师，所长。提出"关于现在人亚健康肥胖致病原理"理论已被欧美学界普遍认可。30年时间一直致力于生物酶及活性多肽与人类疾病的应用研究。
驱风祛邪，消除体内病毒，消炎止痛，温筋散寒，止咳化痰，从而维持筋膜系统正常，达到预防传染及个人卫生保护，提高心肺功能，减轻感冒症状、预防静默低氧血症，恢复健康。
消除身体任何部位的脂肪，达到控制体重。同时修复我们细胞和器官健康，配合正确膳食，一个星期减脂5-8斤，15天减脂8-12斤，30天减脂15-30斤，内脏脂肪恢复正常范围，减少脂肪肝，调理三高，调理2型糖尿病。
提高免疫力、消除身体炎症、恢复细胞组织或器官功能。对于肌肉劳损、组织器官损伤造成的疼痛效果显著。同时刺激筋膜干细胞，激活细胞，加强皮肤弹性和紧致度，让皮肤光泽透亮，逆龄生长。
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（六）家庭健康服务
饮食
生活
家居
家人健康管理
饮食健康保障
家居健康设置
生活健康指导
（七）健康系统搭建
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自主健康档案
个人健康系统
商家健康系统
共享 共建 共有
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（八）互助健康平台
可以邀请伙伴组队减肥，互相帮
助，互相监督，一起行动，共同
成长。
互助减肥
组队挑战户外活动、运动比赛，
才艺表演，健康知识问答，有奖
竞猜等。
组队挑战
我们可以组团参加健康运动营，
徒步登山等，从而放松身心，调
节情绪，锻炼身体。
组团运动
通过各项活动让大家传递爱
心，弘扬正能量，认更多的人
感受爱，给予爱，懂得爱！
爱心传递
把我们的健康故事，用图片或
视频记录在故事墙上，让大家
见证我们的成长！
健康故事
21
20
中医文化启蒙
养生知识普及
自主健康推广
A
B
C
（九）自主健康讲堂
健康大讲堂
苏木乾博士
曾庆桂博士
健康直播间
凌宝婵导师
苏柱炎导师
邮箱：369536927@qq.com
姓名： 编号： 时段：
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