ZHI YU
第12期 总第14期
山西公基研究院
2021年10月刊
知遇
ZHI YU
日子平凡重复
却也
熠熠生辉
保持热爱
奔赴下一趟山海
ZHI YU
< 知遇 >
2021年 12月刊
有人见尘埃
有人见星辰
没关系
都要翻篇了
所求皆如愿
所行化坦途
多喜乐，常安宁
目录 DIRECTORY
张娇
回望
李倩楠
出差如何减肥
——年前最后的瘦身挣扎
车飘逸
出差印象
山居
攒了一年的宝藏博主
没有私藏 全部分享给你们
感谢信分享
赵慧琴
初心不泯，人生不息
公基非法一部 教研二室
回望
张娇
第一站，是黄河也是保德。
我的人生的第一次老师的经历在这里，回想当时的授课最稚嫩，但是却要装出一副“大人”模样。因为这样子可以传达出“我可以”，这是在告诉学员，也是在告诉我自己。好在，学员很好，同屋老师也很好，最后，我也很好。当时她告诉我，熬夜之后一定要吃早饭，自那之后出差，我总是为了一个早饭，就算没课，却也是再没有睡过懒觉。遇见那个同屋老师，让我第一次出差就遇见了老乡，也让我知道中国的姓氏中还有一个“要（yāo）”，只是，我却是再也没有去过保德，也再未遇见过她。
……
第六站，去了襄汾也在临汾，算是我的家。在那里住进了地上十九层，地下一层的丁陶大酒店，现在想想还好，我也是住过华而不俗的大酒店的人了，这样便能填补几分，至今我还未去过的，同事们总是夸奖的，芙蓉大酒店的，遗憾。
……
第十六站，在长治。这一站，是2020年10月1日，这一天正好是国庆，也是中秋，也是我的原地待命。我去看了一场电影《我和我的家乡》，在电影快要结束的时候，我看见了惊喜——李易峰出境，甚至我还拍到了大银幕上的李易峰。我觉得这一站就是“见君惊喜双回顾”。
……
第二十六站，在和顺。这一站是第一次上辅警，学员是一帮就职十来年的“大哥”们，为什么也要挑出来这一站说一说？因为这些大哥竟然说，我和他们一般大，我开始反思，是不是不能那么容易就“爆炸”了，要不就太显老了，所以，我就没有生他们的气。在这里神奇的是，李鸿老师就住在隔壁，竟然没有遇见，还是看见我发的朋友圈才发现在同一个地方上课，自此也是未遇见过的。还好，下一站，遇见了飘逸，我们就去吃了火锅，还给她拍了照片。
……
第三十站，在青岛。遇见了青岛的需要导航的大雾天气，也去了青岛的海边。当我站在了海边的时候，我感受到了，我真的实实在在的看见了海，踩在了沙滩上，站在了电视里那种礁石上，看见了电视外的海鸥，捡到了贝壳，虽然最后没有带回来，但不代表我没去过海边（被打扫房间的阿姨扔掉了）。怎么说呢，就能体会南方孩子看见雪的心情了，只不过，当时是一个人，兴奋并未流露分毫。
第三十一站，去了潍坊，我身处在了抖音上的冰雪大世界，就又总感觉不是很真切。更不真切的是，在这里我竟然偶遇了已经在总部的佳钰张同学，就这样我的跨年也是有人陪着的了。于是乎我们竟然就这样神奇的一起跨年了，一起迎来了“勒令勒一”。
第三十二站，在威海。就是威海卫战役的那个威海，自此上课讲这个知识点都生动了几分，在这里迎来了2021年的第一场雪，然后呢？你以为很浪漫？不，酒店的水管冻住了，我和同屋老师就用冷水洗漱，老板为了表达歉意，就给我们两张温泉代金券，我们就去泡温泉了，那天那里只有我们，我记得她唱歌很好听。说到这个老师，竟然是非法老师，我很开心，于是邀请她一起备课讨论，结果人家告诉我她是入职了三四年的老老师，我当时就想把讨论这个词“撤回”，换成请教，因为，后来的几天，我也确实抓着她一直请教问题。
……
第五十三站，在邢台。这一站验证了出省必摔跤，事情是这样的：我在烈日炎炎下，站在荒芜的公交站，看见等了半个多小时的公交飞奔而来，我多么担心司机他就瞧不见我，就这样走了呀！于是他就跑，我就追，他就跑，我就追，最后，我输了，因为我脚一歪，摔了个四脚朝天，皮箱也倒了，帽子也弹出去了，车也终于克服了惯性——停下了，我赶快检查了一下自己，还好还好——新买的裤子并没有摔破。
……
我很庆幸在上完第一个课程之后，发了一条朋友圈，更庆幸那条朋友圈有个“第一站”，就这样偶然的开启了我的出差记录，现在会看每一条，都能身临其境当时的有趣、感动、尴尬、着急、新奇、兴奋……
毕竟每一站都是用心在走，对工作是，对学员是，对生活也是。
所以，生活和工作就大抵都是有趣的吧。
———《回望》文/张娇
唯有热爱 能抵岁月漫长
张雁鹏/图
图/suque
车飘逸/文
小时候，老想着山的另一头是什么……
出差印象
公基非法二部 教研一室
生在古魏之地、长在河东沿畔，从小便对于这片承载着华夏文明起源的大地充满了好奇。可能是年少的好奇心在作祟，也可能是成长之后的求知欲影响，一直想走一走山西，看看和想象中的到底有什么不同。刚好，当下的工作给了我这样一个机会。
小时候，老想着山的另一边是什么，后来翻过山去，发现那只是座山，山的那边和山的这边并没什么不同。直到我看到了恒山，横跨塞外、东连燕山、西跨雁门、南障三晋、北瞰云代、东西绵延五百里，明明和太行山相连，却又和太行山以至于山西所有的山又那么的不同。可能去的时候已经深秋，清冷孤寂、料峭寒冷，这是我看到它的第一反应。
深入内里，一座悬架于悬崖边上的建筑映入眼帘。悬空寺，半天高，三根马尾空中吊，这是一句民间俚语。但当你真正看到的时候，才发现古人诚不欺我。一如俚语中的表述，悬崖凿洞，插入木梁，一座座建筑就腾空而起。进寺后，有楼梯攀爬，并不显得那么惊险，但当你在楼上，沿着紧贴在崖壁的通道，由南往北，通过一条栈道，走到北边的那座阁楼时，就会发现这里：往上看，上载危岩；往下看，下临深谷，楼板再带点晃动，之前的豪情万丈早已变成了战战巍巍。因为是建在崖壁，所以殿堂进深都比较小，殿内塑像形体也相对较小，但比例构造始终，反而显得很合适已。
作为国内仅存的一座佛道儒三教合一的寺庙，对于一个明明坚信马克思唯物主义、
文/车飘逸
李倩楠/文
出差印象
公基非法一部 教研三室
上次分享了如何减肥之后，很多老师反馈，说是条件不允许，没时间自己做，平时都在出差，大部分都是在外面吃或者点外卖，该如何减肥，这次专门再做一个汇总，总结一下出差期间应该如何减肥，在春节到来之前我们还有时间做最后的挣扎，瘦个十几斤不成问题！
但又带有那么一丝侥幸祈求给点心里安慰的人来说，这座山、这座庙一开始就带有莫名的吸引力。尤其是创始者北魏天师道长寇谦之仙逝前留下遗训："要建一座空中寺院，以达"上延霄客，下绝嚣浮"。换句话说就是：上了这处寺院，我们可以感到与天上的神仙共语，而将人世间烦恼抛掉。看惯了繁剧纷扰，精心安宁显得那么难能可贵。
本身不喜欢旅途太过紧张，再因为行程的影响，看过悬空寺，就急急忙忙下山了。短暂的时间不足以真正了解这座庙、这座山，但是还可以再来，毕竟机会这么多。
长期出差，纵使和家人朋友聚少离多，但不可否认，沿途的风土、历经的人文都会让我们的心境焕然一新。尤其在山西，从南往北，我们可以感知关公的侠义、尧舜的宽厚、介子的高洁；从东往西，我们可以领略太行的威武豪气、汾水的静谧悠远、黄河的奔腾不息。
对于这世间，我还有很多想要去了解……
出差如何减肥，年前最后的瘦身挣扎
01
饮食
早饭：早饭是如论如何都必须要吃的，不吃早饭对肠胃不好，而且非常不利于减肥。一天所有的高热量食物都可以挪到早上来吃，但是如果前期想瘦的快点，早上建议少吃碳水。
另外给大家推荐一个东西—奇亚籽粒，网上随便都能买到，饱腹感很强，没时间吃早饭或者想快速瘦下来的老师们可以试试，还有一个神器—黑咖啡，谁用谁知道，yyds，当然如果肠胃比较敏感的慎入，选黑咖啡建议做一下攻略，酸度太大的真的超级难喝，要买香度大的，喝起来会比较醇香。
【午饭】午饭时间比较有限，外卖和饭店都可以选择，但是要有技巧的吃：
1、想吃米饭的话—多吃菜，少吃米，另外一定要叮嘱老板，少放油，如果菜过于油，建议在米饭上面沾沾油再吃，专门划分出来一小块米饭来沾油；
2、如果想吃面食的话—刚开始尽量控制一下，以后别吃面食了，实在想吃就也是少油，少主食，多菜；
3、如果想吃麻辣拌、麻辣烫、冒菜的话—是最最适合的，主食少点，豆制品少点，多菜，多肉，并且要备注好，麻酱一定要少放或者不放；
4、如果想吃炸鸡—建议别吃皮，只吃肉是完全可以的，替换成周黑鸭是完全可以的。
【晚饭】晚饭是最最最关键的，如果一开始想瘦的快点，晚饭建议不吃或少吃，吃个欧包或者全麦面包，配上奇亚籽喝，是不会感到很饿的，想点外卖参照午餐吃法，但是尽量控制。
【喝水】喝水是必须要做到的，每天1.5-2L的水，一方面是减肥必须，另一方面也有利于大家保护嗓子，少生病。
【大餐】隔段时间就想吃大餐怎么办？
1、火锅—尽量改成清水火锅或者铜锅涮肉，麻酱也要少沾哈，海鲜碟和醋碟都挺好吃的，我刚开始也接受不了，但是吃完不仅不长肉还会掉秤，你就说香不香吧！
2、焖锅—爱吃焖锅的老师，先停停，这东西太长肉了，实在想吃就选择牛蛙锅或者虾锅，但是酱一定要少吃；
3、日料—日料可以正常吃哦，本来量也不大；
4、快餐—实在想吃汉堡薯条这些快餐的话，建议点个玉米杯，玉米一方面能吃饱，另一方面能加速肠胃蠕动，汉堡和薯条的量就能适当减少；
李倩楠/文
公基非法一部 教研三室
5、自助餐—自助餐是可以吃的，多吃肉和菜，少吃肥肉多的、蛋糕、糖分高的，是完全可以的；
6、烤肉—实在想吃烤肉，就吃水煎肉吧，相对油会少一点，还有就是可以在米饭上面沾沾油再吃。
【零食】
1、奇亚籽，这个我喝了好多包了，很不错的，喝了至少不饿；
2、黑咖啡，yyds，不能用速溶替代哈，实在接受不了，可以选择无糖酸奶；
3、欧包、全麦面包，这东西在减肥初期必须常备，是出差最适合带的主食；
4、鸡胸肉、鸡胸丸，网上有买现成能吃的，每次买上一箱子，也不占空间，也很好吃，中午和晚上拿来吃，最合适了，还有晚上很饿的时候，就吃上一包，打打牙祭；
5、粗粮饼干，这个主要是个女生推荐，女生总是爱吃零食，减肥期间粗粮饼干是很好的选择；
6、魔芋丝，一些老师肯定爱吃辣，魔芋丝是最好的辣条替代，又好吃又没多少热量，毕竟减肥就够难了，这个是欢乐源泉；
出差如何减肥，年前最后的瘦身挣扎
上一天课其实已经很累了，但是中午吃完饭尽量靠墙站5分钟，晚上尽量靠墙站20分钟，时间别浪费，拿来备课或者和家人视频，时间也会过的很快；要是能毅力的老师，可以在小红书搜一些简单的动作，三五分钟的那种，不要有什么难度，长的或者复杂的肯定坚持不了几天，相信我，所以靠墙站和简单的减肥操是很不错的选择。
还有一个多月过年，大家肯定都是可以瘦下来的，有问题欢迎大家钉钉随时戳我。
02
运动
7、奶茶，想喝奶茶怎么办，下单的时候一定要选择不另外加糖，一周一定不要超过3杯；
8、山楂—实在想吃甜食了，可以选择吃山楂制品，糖雪球或者山楂条之类的还是可以的，虽然含糖量很高，但是也能促进肠胃蠕动，还是可以的。
攒了一年的宝藏博主
没有藏私 全部分享给你们
文/山居
美妆博主
@勇仔leo
推荐理由：姐妹，他一定是全网最认真、最想教会你化妆的人，快去关注……
看完这条视频，一定教会你怎么分辨肤质▶
@勇仔Leo
穿搭博主
@怪力老陈
推荐理由：搞怪、认真、戏很多，但是真的很好用……
7招穿搭速成，快来学▼
@怪力老陈
攒了一年的宝藏博主
没有藏私 全部分享给你们
文/山居
美食博主
@噗噗叽叽
推荐理由：这可能就是生活，我们所遥不可及的……
真的很治愈……
谁能拒绝十根烤肠和东北麻辣烫的快乐▶
@噗噗叽叽
法律博主
@法山叔
推荐理由：一名平平无奇且私货很多的法律工作者……
如何用法律手段搞垮一个饭圈组织？▼
@法山叔
攒了一年的宝藏博主
没有藏私 全部分享给你们
文/山居
视频博主
@哇哇哇妹
推荐理由：不知道看什么的时候，都会点进来吃一波安利
2021高分良心纪录片安利！▶
@哇哇哇妹
知识博主
@硬核看板
推荐理由：那些奇奇怪怪的知识又双叒增加了……
为什么中国的珠宝品牌都姓周？▼
@硬核看板
2021冷门高分的国产综艺安利！▶
@哇哇哇妹
3、不要羡慕任何人的生活，其实谁家的锅底都有灰，不是别人风光无限，而且他们的一地鸡毛没给别人看，人生没有幸福不幸福，只有知足不知足，温饱无虑是幸事，无病无灾是福事。
4、见不得别人好，别人未必不好，但你肯定不好!因为你内心没有美好。希望别人好，别人未必好，但你肯定好!因为你心存美好。人为善，福虽未至，祸已远离。人为恶，祸虽远至，福已远离。
5、岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常。即使世界偶然薄凉，内心也要繁花似锦。浅浅喜，静静爱，深深懂得，浅浅释怀。望远处的是风景，看近处的才是人生。唯有此生岁月无恙，只言温暖，不语悲伤。
6、人这一生，风雨兼程，就是为了遇见更好的自己，不论顺流或者逆流，用心生活，用力向上，微笑前行，就是对生命最好的回馈。向下生根，向上开花，不负生活，不负自己。
—摘自《人民日报》
在长大，在失去，在努力，在接受，在好好生活，其实一直陪着我们的都是那个了不起的自己。日升有落，总有黎明。希望，我们所有的经历都化为成长。愿每一位前行者不忘初心，砥砺前行。
初心不泯，人生不息
公基法律二部 教研二室 赵慧琴
走着走着2021年已经接近尾声了。这一年，口罩36.5摄氏度，遇见获得失去成长释怀缓解；这一年，见证了太多感人瞬间，有东京奥运会奥运健儿们获奖的激动，有核酸医务工作人员辛苦工作的感动，有河南暴雨时大家的万众一心，有消防员们火场飞人不辞辛苦的感恩等等；这一年，我们走走停停，在一个又一个出差路上，一次又一次授课途中，不断挑战自己。
旅途匆匆，致敬每一个赶路人，每一个心怀热忱之人，愿脚步不停，梦想永在。那些奋斗的时间一定不会辜负我们的努力，即使日子日复一日，也要充满正能量去积极面对。前段时间看到很多《人民日报》金句摘抄，今天分享给大家，愿星光不负赶路人，时光不负有心人。
1、人生有晴空万里，也有连绵阴雨，如果你的努力没有收获，不要怨时运不济，更不要否定自己的努力，可能是方向出现偏差，拐个弯，换条路，也许就是柳暗花明，收获多多。
2、每个人的心里，都藏着一个了不起的自己，只要你不颓废不消极，一直悄悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，始终朝着梦想前行，永远在路上，就没有到达不了的远方。
谢中公，也很感谢高老师!优秀的人总是像阳光一样，她可以照亮你的路，却从来不会刺疼你的眼。
李倩楠老师课堂气氛活泼，授课方式方法灵活，学员爱听、想听、能听懂、能记住。在四天的相处中，老师认真负责，不迟到早退，授课过程中积极与学员互
动，重难点反复讲解，学员有不会的都能积极解决；课间课后坚持在岗，为有问题的学员予以指导。尤其是对于重难点，老师讲完还会传授学员记忆方法，带着学员一起背诵。此次能够成功上岸离不开李老师的爱岗敬业，教学有方，优秀的人才从
来不缺表扬，非常感谢李倩楠老师，感谢中公教育!
感谢信
——给李倩楠老师
高蓉老师上课非常细致，基本所有的知识点都能拓展到。跟着老师一节节课程，一个个重点，踏踏实实走过来，考前的忐忑在看到考题的那一刻烟消云散，很多知识都是老师强调过的。成绩出来的以后，学员很庆幸选择了中公教育，选择相信高老师，让他从一个基础薄弱、第一次接触公基的人一次性入围面试，非常感
感谢信
——给高蓉老师
-----中公学员李行帅
-----中公学员李志浩
师者
以德而耕，拾获山河
Gratitude
感谢信分享
现在才知道
一路走来的风尘是拍不掉的
你得像蚌一样
把砂砾变成珍珠
我希望自己也是一颗星星
如果我会发光 就不必害怕黑暗
如果我自己那么美好
那么一切恐惧就可以烟消云散
——《半山文集》
——《我在荒岛迎接黎明》
本期《知遇》电子杂志编委会
主办单位
主编
责任编辑
总设计
：
：
：
：
山西公基研究院
顾宇
高祎
张晓宇
张晓宇
此刊仅供内部交流
增值电信业务经营许可证：陕B2-20210327 | 
陕公网安备 61102302611033号