卷 首 语
你有没有想过：
自从有了你的努力，这个世界开始变得不同。
熙来攘往已是常态，纷繁的日常里少有宁静，每个 人似乎都活成了一座孤岛。
可你不愿如此。
所以这世界在你的努力中，开始改变。
这世界变了。
因为你曾用心倾听过。
你听到他们的纠结，听到他们的困惑，听到他们的无助；
也听到他们的坚持，听到他们对世界始终不渝的爱。
关注就是力量。
这力量足以点燃火种，滋润荒漠，让灵魂重新沸腾。
这世界变了。
因为你相信。
你相信他们本自具足，相信 他们只是需要去激发，去唤醒。
因为你相信静待花开，所以当它们盛放，它们会向你，向世界还以微笑。
因为你，“以生命影响生命”就不再是一句口号，而是事实。
这事实，就在你生命中的点点滴滴。
这事实，就在所有一行人生命中的点点滴滴。
这点滴的努力汇聚，就是改变世界的河流。
见证一行的成长，共创一行的历史。
这世界，终将因你而不同。
-------暴暴&赵翼
各位一行教练们，大家好！我是K叔。
首先，要祝贺我们一行教练俱乐部的月刊发刊！
一年前在「一行Do More」品牌发布会上，我们就提出了：教练是一行的“核心护城河”。到今天，一行的教练队伍发展越来越壮大，这条“护城河”也越来越宽阔，而我们对「以生命影响生命」的理解也越来越深刻，对「静待花开」的践行也越来越笃定。
笃定在于：我们收获了太多学员们的正向反馈和认可；
有太多的学员被教练真诚利他的信念所感动，被教练的积极行动所带动，更重要的是，因为教练对话的触动，而真正开启了自己的行动。
笃定更在于，我们收获了更多自己对自己的觉察和认可。
几乎每一个人都能够深刻地感受到，我们一行教练是发自内心地认同“以生命影响生命”的观念，也发自内心地热爱教练工作。因为热爱，所以幸福，因为热爱，所有的汗水、泪水，都会凝结成教练工作后的成就感、满足感。这过程过，真的很累，但我想，一定是累并快乐着。
一行的愿景是“让一亿人拥有改变的力量”。而这份力量从哪里来？一行的答案就是“教练”，就是“以生命影响生命”。
这必将是一个终身学习、终身成长的时代，也会是越来越多的人笃信的价值观，而学习与成长，就是我们改变的出口，拥有改变自己的力量就会成为这个时代的刚需。
所谓“一亿人”，其实就是我们身边的每个人。
来自K叔的一封信
我们可以想象一下未来：
当每一个人，对自己有期待但也有困惑时，他们第一个想到的就是加入我们「一行」，第一个想到的，就是寻求我们的「一行教练对话」，那么，我们在做的这个事，就成了。
感谢每一位一行教练，因为你们的存在，让更多的人拥有了改变自己的力量！
未来大有可为，我们静待花开！
----Kris
【以生命影响生命】 2019-2020
一行教练的发展历程
引言：
从2018年至今，一行共开展了四期108营，四期OKR营，三期教练特训营。一行教练也经历从无到有，从有到更专业，这期间，到底发生了什么呢？
本刊特邀到赵翼赵老师，在与cc和暴暴长谈之后，写下这篇一行教练的发展实录~
很多学员，是在来一行Do More学习之后才知道有种“教练”是能“走心”的。很多后来成为一行教练的人也是如此。
对很多人来说，“教练”这个词代表的是体育教练和健身教练，代表的是带领运动员为国争光的人，或者是楼下健身房的工作人员。但只要一个人参加过一行的训练营，他听到教练这个词的第一反应一定会改变。
他会想起曾经影响自己很多的一段对话，想起某天沮丧时得到的一句入心的鼓励，想起曾经用行动带领自己成长的一个人，从而想起在一行训练营经历的点点滴滴。
这就是“一行教练”的魔力：
他们对一行训练营的参与者们的影响之深，足以改变这个词汇对学员们的意义。
从“组长”到“教练”：一场社群运营的革命
在一年多以前，没有人能预料到这样的影响。
在2018年底，一行Do More[1]开设的的第一个训练营，108自律行动营第一期中，并没有教练的设定。当时，参加训练营的200名学员以10人为单位组成小组，每个小组会选出一名小组长负责组内运营。小组长定期轮换，有兴趣的学员都可以来报名。
那时的108营和其它常见训练营的运营方式并无二致：一般而言，市面上迭代过数期的训练营
都会从往期学员中选出优秀且有意愿的人，来负责一部分运营工作。这些“组长”、“班主任”或者“学长学姐”通常会负责学习内容发布、作业催收、答疑解惑，并负责学习群组的管理。
对于一个在线训练营来说，这些都属于成熟训练营的“基础设施”。108营想要迭代升级，自然也有同样的需求。
但是当108营1期结束，2期处在筹备中时，一行团队为自己提出了新的问题：
108需要的，真的只是“班主任”或“学长学姐”这样的运营人员吗？
如果仅从“知识付费”的角度考量，一个在线训练营有运营人员去负责日常管理就足够了。正如奥卡姆剃刀原理所说，“如无必要，勿增实体”。
但一行当时的想法不同。一行要做的不是“知识付费”，而是要解决“知识付费最后一公里”的问题，让大家完成从“学到”到“做到”的跨越。在108营里，学员不仅能学到知识，还能切实地把学到的知识运用于实践，开始自己的自律行动——这才是一行的追求。
换而言之，一行要做的不是“知识付费”，而是“行动服务”。
而从第一期108营，以及在线训练营的实践中来看，这靠单纯的“一对多”的运营是很难实现的。按照以往惯例，一个数百人的在线训练营的运营人员配置也只有个位数人。依照邓巴数的“150定律”，运营人员能关注到的只能是训练营最突出的一些“头部学员”。这与108营的理念并不匹配。
行动服务要关注的不是少数，而是大多数。
于是从108营二期开始，训练营新增了一个职位：自律教练。
当时的自律教练很多时候也被叫做“自律私教”。可能有一部分原因来自于当时108营的“减脂”成绩过于突出。在108自律行动营二期宣传的时候，学员减重成功的案例被摆在公众号最显眼的位置，很多不太熟悉108营的人跑来问“这是不是个减肥营”。与此同时，说是误会也好，说是期待也罢，对于自律教练这个职位，学员也会有类似“健身私教”的需求：
自律教练能否像健身房的私教一样，为不同的学员量身打造自律的方案？
“私人订制”当然是好的，关键在于如何着手，如何把握“定制服务”和“专业模式”之间的平衡。
所以从108营二期开始，108营的整体运营风格就走上了和绝大多数其它线上训练营迥异的道路。
除了OKR营一期“1:40”的比例，其他训练营教练和学员的配比都是1:10或1:20，属于重运营。从提供的服务角度看，教练在保证总体方向和规范上的一致之外，几乎每位教练在小组内都有属于自己的个性化服务方式。甚至，我们很难从商业的角度去定义教练在小组群内的行动是一种“服务”，它更像是教练个人生活的一种延伸：
喜欢阅读的，就常给学员分享读书经验；
喜欢健身的，就常给学员讲健康知识；
喜欢练字的，会写一些励志的话语做日常鼓励赋能。
教练们还经常“串门”，到别的小组把自己觉得好玩、好用、有价值的内容搬过来给自己的组员看。
如果说“一对一百”的“轻运营”像是高楼林立的现代社区中的物业，一行的“重运营”和“教练”就更像是曾经邻里乡亲鸡犬相闻的乡村里的热心村长。这两种不同的行动方式能带来的信任感、体验感和社群感也是截然不同的。而要想做出改变大多数人行动的社群，就要靠这样“以生命影响生命，以行动启迪行动”。
而对于一行教练来说，更重要的是我们最终摸索出了一套以“专业教练对话”为基础的，为学员提供定制服务的赋能模式。如果说不同教练对小组管理方式更倾斜于“定制服务”的话，那么“教练对话”就真正把握住了“定制服务”和“专业模式”之间的平衡。
从专业到更专业：一行教练的迭代升级
这种平衡的把握并不简单。
对话是一种古老的教育和启迪心智的方式。对话运用历史可以上溯至苏格拉底，当时这位希腊的先哲就曾经在雅典不断向他人提问，以澄清彼此的观念和思想。教练对话则是这种技术在现代的延伸，它起源于美国，在世界范围内已经颇有名气，但在国内的发展尚处于起步阶段。
对于一行的现有产品来说，不论是自律行动训练营，还是目标管理训练营，对话都是“私人订制”的绝佳手段。我们在日常生活中，遇到问题也会求助有经验的人。那如果在自律和目标管理方面存在问题的话，求助之前训练营里选出来的优秀学员不就OK了吗？
然而，理想很丰满，现实很骨感。
自律和目标管理的话题太大，一个人很难在这个话题内的处处是专家，譬如健身达人也回答不了关于理财的专业问题。而当对话的双方探索到一些导致学员很难行动起来的深层次话题，比如人生意义、原生家庭、亲密关系，即便是再专业的自律达人也会不知所措：
“完了，聊着聊着她怎么就哭了！这我该咋办呢？”
对话的话题可以千变万化，但教练的技巧与反应却应当保持同样的专业。学员的需要，要求一行的教练必须随之升级。教练不能仅仅是自律达人、目标管理达人，更应该是对话达人，能激发出学员行动的潜能。
而对于教练们来说，这群本就优秀的人们也不愿意停下学习的脚步。
于是，从108二期开始，一行教练的培育体系也在不断升级。从共读教练对话书籍，到内含五次课程的实习教练特训营，再到为期一个月的教练特训营，一行的教练培育体系在不到一年的时间内完成了“三级跳”，从规范走向了更规范，从专业走向了更专业。
2019年11月10日，一行品牌启动会在北京举办，同时，一行教练培育部也正式宣布成立。有趣的是，这次品牌启动会其实有一半的内容是“教练培训会”。在两天的聚会里，来自五湖四海的一行教练和学员们，把一整天的时间用在了学习教练对话技术上面。
而在2020年3月22日开营的教练特训营中，教练们再次刷新了学习记录。在长达一个月的线上课程培训中，平均每人听课时长1429分钟，平均学习时间在60小时以上。
这样的学习热情，带来的最直接成果就是学员们与日俱增的正向反馈。来自学员的感谢，有的是因为教练带自己找到了人生使命，有的是因
为教练解开了自己困扰多年关于家庭的心结，还有的是因为教练让自己真的下定决心行动起来，从此摆脱了焦虑...
一行训练营中对教练的评分不断上升，而更令人感动的是教练团队至今保持零差评记录。换而言之，所有学员都认为自己的教练对自己是有帮助的，是有赋能到自己的。
一行的训练营在教练的努力中，真正做到了反“二八法则”。
在这里，得到收获的不是少数，而是大多数。这一切，很大程度上要归功于教练们提供的“专业定制”服务。
以生命影响生命：一行教练的使命与未来
如果以一个陌生人的视角来看待一行的教练团队，他们会惊讶于这个团队的专业，更会惊讶于这个团队的热情。
这种热情的传承是自上而下、循环往复的。在一行还未创立时，品牌创始人Kris（K叔）就在自己的微信公众号上收获了无数粉丝，很多人都
被K叔对生活、对爱情、对自律的态度和热情而感染，从而走上了更加积极主动的人生。
之后，一行团队里多了“跳着华尔兹去上班”的cc先生，多了和K叔一样坚持数年写周记的倩大，多了为了一行教练发展常常加班到深夜的暴暴...
不同的人，有着相同的热情。
这种热情不仅关乎追求自己更美好的富足人生，同样也关乎影响他人，让更多人实现自我蜕变，实现更美好的富足人生。
一行的教练们就是这种热情的欣赏者和践行者。他们在平时交流里会提到“以生命影响生命”，会提到“静待花开”，会提到“一群人，一辈子，一条心”，就像是在聊家常一样随意。很多刚接触教练们的学员会觉得有些“假大空”，会犯嘀咕：口号至于喊成这个样子吗？
但是接触时间长了，很多学员会慢慢发现：
这不是口号。
他们居然“玩真的”。
把“以生命影响生命”作为使命，这并不是一种偶然，而是自然而然的双向选择：一行团队的热
情和理念汇聚了有同样理念的人，而拥有同样理念的人也必然被一行吸引。在这里，热爱生活、热爱成长、愿意影响他人的人们找到了和自己相似的一群人，于是，他们沉寂已久的热爱被再次点燃、释放。
2020年初，新冠疫情肆虐。当外界陷入担忧和恐慌，谣言与情绪在互联网上也如同病毒般肆虐之时，一行的教练们却以最积极的心态投入了新的征程：2月，第3期OKR目标管理营开营。3月，第一期一行教练特训营开营。两个月过去后，他们收获的又是一段难忘的成长经历，又是一群学员对他们的喜爱和感恩。
每个时代的成长，都会伴随着那个时代特有的焦虑。2020年的春天，即使没有疫情，人们依旧会想着买不起的房子、养不起的孩子、生不起的病，各自为自己的未来担忧。
然而焦虑是不解决问题的。
一行的教练们有自己的想法：“唯有行动，可破焦虑”。
如果不想被世界改变，那就去改变世界。如果自己的这一份工作不够满意，那就去拓展自己
自己的第二曲线。如果早上起来之后看到镜子里自己肚子上的小肉肉不开心，那就开始运动、开始健身。如果因为一些事情情绪低落了，那就找个教练伙伴，来一场心灵对话，让自己重新找回自己。
2020年4月，这群人在线上搭好了自己的“新家”：一行教练俱乐部。
在这个新的社群内，他们依旧在彼此鼓励，温暖前行，努力过着热爱的生活。有的人加入了新的活动营，开启了新一段“影响生命”的旅程；有的人联络小伙伴一起学外语，让自己得到更多成长；有的人开启了付费教练之路，开始尝试通多对话为更多人带来力量...
没有人知道这里还会诞生出怎样的未来。但他们相信：
只要热情不改，未来就有无限可能。
【END】
尾注：[1]事实上当时一行Do More品牌尚未成立。此处为方便表述沿用该表达，后同。
遇见山脚的象
随着教练对话经验的累积，常常会有念头想要在外部尝试接单，给完全陌生的人做教练对话。
一个是希望能给更多的人带来帮助，一个是想在完全开放的场域，去锻炼自己的教练技术。虽然抱着这个想法一直未曾实现，但当你埋下了一颗种子，机会成熟时，它便会钻破地面那层土壤，长出新芽。
丁丁
接单的忐忑
一个平凡的傍晚，暴暴敲了敲门，递上了一份付费对话的订单，问我可否承接。理论上我应该是充满激动的，但当时的我，心里兴奋
期待之余，更多的是一种紧张感，头脑快速地闪过了几个念头：
TA的议题适用什么工具呢？平衡轮或生命之花？
这些工具我是否需要再提升一点熟悉度？需不需要转介？
对于这个订单，是否有更为匹配的人选？我是否能胜任呢？
我没有直接应承下来，而是先试探地询问了其他不错的人选，后来感受到暴暴的信任与支持，对自己也有一定的信心，便抓住期待已久的这个机会接下这单。
一旦做好了决定，便马上切换到准备阶段。
得知对话时间需安排在当晚，考虑到是付费咨询，延后不太妥当，权衡以后便对原来的工作做了调整。然后立即添加客户微信，进行简单问好，说明自己的身份，预约对话时间并说明大概会花费的时长，请TA务必安排一个安静不被干扰的环境来进行对话……
接着，着手梳理付费接单流程并设计相应话术。
只要有了弹药在手，心也不那么慌。同时，也希望能在第一次接单过程中，做好充足、专业的准备，给客户一个良好的印象。另外，也想着把流程整理出来，可以给后续的小伙伴打个版，方便大家快速上手。
在把流程文档发给暴暴确认后，便静下心来，调整自己，准备开启这期待已久的教练对话。
接单的忐忑
从电话那头听到一个略带活泼、亲切的声音，感觉到对方是个很热情的人，心中突然升起好感。
在对方说明想要探寻人生使命，对于面临的诸多可能性充满了困惑，不知道最想要的是哪个时，我向他简单说明平衡轮与生命之花的异同，邀请他选择一个倾向的方式来探索。
客户选择了生命之花。
开始的时候，客户关键词提取的环节花费不少时间，在造句方面也是反复斟酌，非常认真。这个时候稍微会有点心急，及时按捺住自己想往前推动的念头，耐心等待。在过程中，发现有时探索出来的词汇、句子，对方语气中透露着犹豫，就针对性地做点引导，或是提供一些参考词，或是引导负转正，一同确认好这个最终造出来的句子，是客户自己发自内心想要的。
接着，在走完8个维度的关键词探索和3个造句后，就带着客户去寻找生命意图的画面，放大画面里的细节，让客户充分沉浸其中，提升能量。并邀请客户给自己设置一个按钮，当需要的时候，可以调动出这个画面，给自己力量。
丁丁：会员号20200059；一星教练，OKR营2期，3期教练；108四期总教。一位真诚开朗，温暖有趣，直爽的小姐姐。
当我以为都很顺利，可以直接往下进行使命宣言引导的时候。客户突然说了一句，这个画面是我想要的，我很享受这个状态，但是我很困惑，就是 我很享受自己的分享过程，但是我究竟在分享什么内容，我一直不知道。我最近也在思考这些问题，但是觉得哪条路都可以走，反而更纠结了。
我的内心突然就出现了一个想法，觉得可以用隐喻的方式，来画面里看看，这个困扰他的答案，究竟藏在了哪里。于是，我询问客户，如果把这个分享的内容比作一个大自然的事物，你觉得会是什么呢？
他说脑海中突然浮现出大象的样子，而且跟我分享了很多细节。结合刚刚客户提到的纠结，我顺势在画面中询问他，这个大象，是如何在抵达现在的风景呢？客户说它从山脚走来，穿过暴风雨，走过崎岖的泥路，身上还有点脏。
非常奇怪，客户回答，我脑海里出现了两条一模一样的平坦的路，还有一条有石子的土路。在画面里，大象选择的路，是那条相对难走的土路，但是这条路上有条河流，会发出悦耳的声音，这个就是它想要的路，虽然另外两条是平坦的，但是它不
想走。为什么选择有河流的呢？为什么又是有石子的路？
客户突然陷入喃喃自语的状态，blablabla地说了各种可能的原因。在絮絮叨叨间，突然，客户坚定地冒出一句：我觉得，我要选的就是最困难的这条路，这就是我想要的。
客户，找到了自己的答案。
在结束探索后，我与客户互相表达了感谢，因为时间上花费稍长，结束时已夜深。于是，我请对方第二天再给我对话反馈即可。
来长长的一篇反馈，里面详细写下了探索的每个画面，记录了自己的点滴收获，还把探索出来的生命之花与使命宣言，做成精美的图片。
说实话，我非常感动，同时为他找到了自己满意的答案而开心，也为自己有给到他帮助而充满快乐。而这份长长的反馈，就像一串饱满且带着露珠的葡萄，在我的心里闪着光。忍不住把这份喜悦分享给暴暴，而在获得客户授权后，这份反馈也在俱乐部里分享开来。它反过来给了我，以及伙伴们许多力量。
重新回头看这次经历，我在想，它究竟给我带来了什么。
首先，就是要勇敢地踏出第一步。把握住眼前的机会，相信自己，相信客户，也要去相会，相信自己，相信客户，也要去相信，这次相遇会是一趟美妙的旅程。
惊喜的收获
其次，是关于合约的确认，我从来没有做过如此长的教练对话，当时在对话末尾的时候，其实我有点疲乏，觉得对方应该也有点累。现在看来，在一开始的合约确认，虽然客户想要探索生命之花，但是最困惑他的，是对于选择的纠结。我感觉到对方的困扰点，但是客户说想探索人生使命，其实当下应该做一个确认，就是我感受到的和对方目前选择的，这两者对他来说，最想聊的是什么。
这么一看，我其实是做了两场对话，并把它融合在一起了。
一个是人生愿景探索，一个是现下选择纠结
当时我没有及时发现，后续又很想替客户解决这个困扰，所以发展成一场长途旅行。
今后如果发生类似的状况，为了让双方都可以有个不过耗的探索，可以在发现的2个议题方向时，再次跟客户确认，并说明可以作为下一次的探索话题，然后重新请对方选择。
而这个呈现的结果之所以那么动人，我想是因为在对话中，自己始终怀着一颗想要为对方好的心。当探索过程疲乏时，快速地做自我调整，耐心、细心地去陪伴，发现对方其他困扰的点时，去进一步梳理。
最后，也是我觉得最重要的一点，是教练状态的稳定。不管是客户，或是学员，还是一起对话的其他伙伴，怀抱着教练五大原则，相信自己也相信他人，带着欣赏的眼光一同探索。
感恩相遇，说的大抵就是如此吧。
编者注：2020年5月27日，我们建立了【公益&付费教练池】，第一批入驻教练9人。之后对接一个“早起活动”团体付费教练，为我们能入驻教练开启了个人付费业务，已进行13人次。希望通过这样的方式帮助更多需要教练服务的人。
一场和自己的美丽约会
——我与21天教练日记挑战的故事
初訫
参加21天教练日记挑战，是一场美丽的约会。21天的觉察，21天的蜕变，让我遇见更好的自己。
难啃的骨头，原来是场美丽的约会
一直知道觉察日记很好，但一直也写没几篇，不是没时间，就是觉得好难呀，写不出来，各种借口让我在逃避，幸好一行俱乐部有了这样的挑战，马上第一时间就报名，然后告诉自己，5月你就安心啃下这块骨头吧，对自己的要求：每天都要写完5个觉察。
带着这个要求让自己每天都在与它作战，刚开始，我依旧觉得很难....
初訫:会员号20200025；一星教练，OKR营2期教练。喜欢户外也喜欢理疗瑜伽，想要在2020年每月挑战完成一个Flag。
丰盛日记好难，自己好像没啥优点；
发现美日记好难，每天接触的人也不多；
松规条好难，只能想到不想运动和忍不住吃甜品；
强有力提问也好难，一个不小心就成封闭性问题了
觉察日记更难，得每天找出一个自己不好的行为来自我检讨....
但忽然不知道第几天，我就开始觉得没那么难了....
原来觉察的时候可以让我更快速找到行为背后的原因；除了觉察不好的行为，还可以觉察好的行为，觉察好的行为又会再次给我赋能，自我认可度和满足感得到提升....
写丰盛日记，记录下了自己很多的优点和拥有的小确幸，让我确信我是个“富有”的人，还有很多福气~
在发现美日记里，我每天找一个人来写她的优点，发现了朋友的很多的优秀品质，让我对朋友的很多的优秀品质，让我对朋友的认知更加立体，同时这份新的认知还能派上赋能的用场~
在松规条里，我不但松绑了减肥，也松绑了拖延、晚睡、去超市买买买的一系列问题，让刻板思路真正多花样的开启松动...
强有力的提问，更是让自己不断进行自我教练对话，每天都在督促自己找方法，督促自己去行动。
21天结束，我觉察了自己21天的情绪，并且每天学着从情绪里抽离出来，解锁了更多思考问题的方向，对应着有了很多解决方案……
约会之后，遇见更好的自己
21天和自己的约会，让我：
（1）重新认识了自己和他人
重新认识了19个朋友（有重复的2个伙伴）身上4个维度的优秀品质，也从记录他们的品质中发现了自己希望提升的品质，以及想要努力的方向。
（2） 解锁了新的赋能方式
朋友H吐糟找工作不顺，说自己各方面的问题，我找到写发现她优点那一篇给她看，告诉她我眼中的她是这样的优秀，看觉察日记的伙伴们都觉得H好厉害，好优秀。
H听了马上变得很开心，一扫找工作的郁闷。然后我举例告诉她，她身上的优秀品质，让我受益匪浅，H被我的认可鼓励到，立刻自信起来，整个人的状态焕然一新，激动地要把觉察日记发朋友圈留作纪念。
K叔说，我们以为我们要的是解决问题的方式，但其实绝大多数人需要的是仅仅只是一个肯定而已。赋能的方式多种多样，觉察日记也是其中一种。
（3）用觉察找回教练状态
某次和朋友Z聊天，她吧啦吧啦和我说了一堆，这已经不是第一次这样了，满屏的吐槽负能量爆棚，我决定穿插使用教练式提问，在引导过程中并不顺利，感受不到她改变的意愿度，我情绪波动，开始不想继续聊。
然后又转念想到，自己在觉察日记里有发现她的优点，立马找到打开来看了下，然后告诉自己要相信她，给予她一点时间，也提醒自己教练的五大原则和状态，于是当下的心情瞬间缓和，让自己重新不带评判的继续沟通。
在下班的时候，她告诉我，今天跟我聊完发现原来世界的纷纷扰扰只因为现在自己的内心世界混乱了，不够坚定如之前。通过对话，她知道了自己的一些问题，也正视起来自己的问题，我想这是改变的开始.....
也特别庆幸因为有了觉察日记，让自己多了一个快速转念的按钮，多了一个快速回归到教练状态的方法。
真心表白
好的社群运营都是要有互动的，特别感谢菜菜开展了这次的觉察日记活动。打卡积分，点评积分，在群里分享的知识点，都极大激发了我的积极性，打完卡习惯性去学习别的伙伴的优秀日记，让我受益匪浅：比如我最最喜欢的菜菜日记里的强有力提问；比如喵星人开始的清爽模板，5件好事以及一周觉察日记汇总，回顾记录更方便；还有
Yivan每天对自己的深入觉察等等，还有那些在我日记中驻足并给予我赋能的伙伴，特别感谢能够在这21天共同前行。
我问我自己：觉察日记坚持一年后会怎么样？想到那个画面，就觉得自己整个人的能量都爆棚了，啥都不说的，继续写下去吧！
【21天教练日记挑战】是为了开发和维护教练状态所打造的习惯养成活动，截止目前已圆满完成一期，参与会员44人，21天打卡率91%，全勤毕业率66%。
在活动中，教练们通过刻意的日常实践练习，进一步扩大了自己的感知和觉察范围，增加了对外部世界、对自己内心的敏感度，做到能更好地去觉察教练自身和教练对象的状态。相信坚持练习的教练们，在一段时间过后一定能取得长足的收获
引 言
2019年11月9日一行启动仪式，缘分让我在那里认识了更多的小伙伴。在那两天中我第一次感受到神奇的教练技术，第一次系统性的学习教练入门知识。
我们三人组有幸在那时建立，根据老师的建议，对话练习就一直断断续续的持续进行中。根据不完全统计结果，每周一轮即三个角色：教练、教练对象、旁观，已经持续接近20周。我们组是练习时间最久，也是唯一坚持到现在并且还将持续进行下去的小团队。
很多人会说，对话太浪费时间了，一场下来少则一个小时，多则3个小时，还不算复盘。为什么你们能持续这么久呢？因为收获真的是太大了！！！通过持续的练习，不仅可以收获不断精进的教练技术，还可以解决自己生活中各种各样
练习的力量
竹子
的问题，最最重要的吸引力法则，你会收获到2-5个同频的小伙伴们，真的是太开心了。以上三点是对我来说的最大感受，期待你们更多的挖掘和分享哦~
竹子：会员号20200048；一星教练，OKR营2期超能教练，教练特训营第0期教研员。
练习组的收获——教练技术
个人的认知总是会有局限，虽然我们进行同样的学习，但总会有自己的偏好、理解。一个人进行复盘，当然也OK，但我们是教练，我们知道，从旁观者的身份更能点醒问题所在，也可以收获到更多不同的思路，产生新的灵感。
（1）碰撞出新的思维火花
譬如我们的练习组最开始是三个人，通过一段时间的看书、实践我们就陷入了瓶颈期。大家的流程、问题，基本上已经确定，但是问题似乎总是不能被很好的解决掉。直到一天，新成员的加入，大家听了一场他做的对话之后恍然大悟，“哦，原来还可以这样！”，“上三层的问题，当对方回避的时候，通过各种各样的方式不断的反复确认、挖掘。”
在教练对话中，我们最喜欢的一个环节就是对话结束之后的复盘。简直就如同开挂一般的存在，对于可点赞的点更进一步的复习、借鉴，总结可以使用的情景范围，通过讨论大家也会优化出更好的方案措施。对于自己在对话中卡壳的
点，也可以听到旁观者，及教练对象的感受。在在畅所欲言中获得啊哈时刻！
（2）稳定教练状态
在没有进行系统的、更加专业的学习之前，对于细节的处理方法，全都是我们通过一次次不断练习、实践，才得出的一些丰富的经验。特训营进一步学习也论证了当时我们的判断是非常正确的，让行为拥有理论支持。虽然工具以及流程方面可能会有点偏差，但是最大的收获：教练状态非常稳定。通过一次次不断的练习，提高自己的觉察。
当有新的工具出现的时候，没有使用过，但是要直接对付费对象使用，那该怎么办呢？这时候你的心里一定很慌，但是有了练习小组，你就可以毫无缔结的把它们试用出来。小组内的成员彼此之间很熟悉，很包容，也对新工具也没有认知，希望从中有所了解。一举两得双赢的好方法~~
练习组的附加值
在生活工作中，我们时常也会碰到一些感觉没有办法解决的问题，周围也没有可以倾诉的人。这个时候练习小组就非常有必要！大家都了解教练的保密原则，同时相互之间频繁做过教练对话。虽然是线上，但是长久相处，建立了足够的信任，心理毫无负担。会有种大家都这么熟了，来吧互相伤害的欢乐氛围~
2020年初大家都很繁忙，我们停止了训练组活动。3月份的某一天传杰问：我们要不要恢复练习？瞬间一呼百应！还记得我当时最大的感受，“最近太需要教练和被教练啦！！！”大家也纷纷表示认同：对对对，我也是！恢复之后第1次的教练，在大家的通话中就能感觉到那种久违重逢的喜悦。“长久不练都生疏了，和你们在一起继续讨论教练技能真好，教练对话真的是太有必要了，我最近要继续好好学习！”
结 语
冰冻三尺，非一日之寒。教练技术是熟能生巧的过程。每个人都是独立的个体，只有在练习的过程中做了足够多的尝试、收集到了足够多的样本之后，才能在面对学员以及付费咨询的时候，充满信心，状态稳定。期待未来我们每个人都可以达到手中无箭，心中有箭的大师境界。
编者注：成立【教练技术实验室】，是为了给我们会员教练提供一个练习教练对话，尝试新技术及解决自身问题的一个平台。在五月我们开展了第一期，有40名教练报名，开展教练对话上百场。未来，将持续向会员开放实验室，期望能够帮助教练们，不断磨炼精进自己的教练技术。
新活动预告
积极主动拥抱生命，实现美好人生共创活动
史蒂芬柯维在《高效能人士的七个习惯》这本经典之作中说：高效能人士在任何环境中都应具备的、首要的，也是最基本的习惯——
“积极主动（Be Proactive）”
🤩 践行积极主动，聆听自己的语言，让自己学会耐心聆听的能力；
🤗 积极主动的选择，让自己学会积极回应能力；
🤔 深入的觉察内心，让自己学会见微知著的觉察能力！
🤩学会做照亮他人的蜡烛，而不是评判对错的法官
🤗以身作则，而不是一心挑错
🤔解决问题，而不是制造事端
21天积极主动活动已火热内测中，要参加的小伙伴练习负责人：徐伟；会员号：20200122
注：以上数据为五月各项总数，想要了解明细；请点击俱乐部大群公告-公告板——申请通道——会员积分公示表
复活惩罚：抱出大群，失去参与群内活动资格
复活条件：完成次月所有必修打卡
征稿启事
月报编辑部面向所有会员教练征稿：
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