第93期
夏季防暑小常识
夏季防暑小常识，你了解多少？人们到了夏季都会注重一件事情，那就是防暑降温，那么这些夏季防暑小常识，你一定要知道。
1、夏季防暑,外出戴帽子
夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。
2、夏季防暑,保证充足睡眠
合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
3、夏季防暑,空调温度要适宜
空调室内外温差不宜太大,
应该控制好空调的温度,
使用空调室内外温差不超
过5度为宜,空调室内温度
也不宜到24度以下,以免
再出去执勤时适应不了。
4、夏季防暑,多吃各种瓜类
冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。
5、夏季防暑,多吃苦味菜
有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
6、夏季防暑,常备防暑药物
盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭应准备一些防暑药物,常见的药物和食物有:十滴水、 藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。
7、夏季防暑,热茶比冷饮效果好
夏天防暑药物
1、仁丹
2、十滴水
3、无极丸
4、藿香正气水
夏天的厨房热气腾腾，烟熏火燎，做几道炒菜出来后一身臭汗，很多人宁可点外卖也不想进去做菜，其实可以多学会几道凉拌菜，清凉解暑。
百吃不厌的夏日凉拌菜
一、凉拌裙带菜
1、裙带菜浸泡20分钟，冲洗干净，放入锅中焯水2分钟捞出控水备用。
2、蒜蓉、小米椒、香菜切碎，混合香醋、香油、糖、鸡精、盐搅拌均匀做成料汁，吃的时候和裙带菜、油炸花生米搅拌均匀即可。
2、把葱蒜、辣椒圈和干辣椒放小碗中，倒入两勺香醋，起锅烧热油淋入碗中，再放入白糖、香油各半勺以及两勺生抽，加少许盐和黄瓜拌匀，倒入摆放好的皮蛋圈中即可。
三、腐竹拌木耳
腐竹和木耳都要完全泡发，用冷水泡2个小时左右最佳。芹菜洗净后切芹菜段，红椒切丝备用。大蒜、半勺白糖和少许的花椒粉、食盐，一同捣成蒜泥。
2、木耳、腐竹、芹菜全部焯水，蒜泥里加入一些蚝油、香油和水混合，爱吃辣的加一些红油，吃的时候和食材混合均匀即可。
二、皮蛋拌黄瓜
1、皮蛋切成四瓣，围成圆圈造型。黄瓜拍扁后切成黄瓜段，蒜切末、小葱切葱花、小米椒切圈备用。
了解一下夏至那些事！
01 行前准备
夏至，是“二十四节气”的第十个节气。夏季是北半球日照最长的季节，在北极圈会出现极昼，太阳终日不落。通常，夏至为农历五月中旬，是太阳在天空位置最当中的一天，在这一天，民间有“夏至一阴生”的说法。
夏至有哪些风俗活动呢？
祭神祀祖
自古以来，就有在夏至时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。汉《周礼·春官》有载：“以夏日至，致地方物魈。”夏至日正是麦收之后，农人既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。夏至前后，有的地方举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。
消夏避伏
物。《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。
吃“麦粽”与“夏至饼”
江南食俗，一般有麦粽、角黍、李子、馄饨、汤面等。《吴江县志》：“夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。”不仅食“麦粽”，而且将“麦粽”作为礼物，互相馈赠。夏至日，农家还擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等，祭祖后食用，俗谓“夏至饼”，或分赠亲友。
吃“夏至面”
自古以来，民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法。江南一带，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面，也有尝新的意思。
古代夏至日，妇女们会互相赠送折扇、脂粉等什
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