第79期
3月2日下午，五星归一解读研讨会在总部举行。本次研讨会贯穿了年会的“共识，共创，共赢”，融汇六星价值，我们相信，星星之火必能燎原！
研讨会片段
五星归一解读研讨会
博观而约取，厚积而薄发，经过两周系统专业的培训，学员们对酷乐潮玩已有了全面而深入的理解，相信大家已经做好了充分的准备迎接新工作、新生活、新起点。
培训即将迎来尾声，希望大家保持积极的状态完成最后一周的课程及实践，用努力与热情为本次培训画上圆满的句号！
“星火计划”第十七期训练营进行中ing
转眼间，第十七期星火管培生培训路程已经走过了大半，从最开始的好奇、观望，到之后的全情投入，学员们的热情与活力已被彻底点燃。
精力管理
二、精力金字塔第二层：情绪
情绪决定精力的质量。它对人的认知、记忆、决策都会产生影响。
三、精力金字塔第三层：思维
思维决定精力的专注度。保持专注，心无杂念。
1.设定尽可能清晰的目标。
2.控制你的思维，最麻烦的任务最先做。
3.把最好的时间留给最重要的事情。
四、精力金字塔顶端：意志
意志决定精力的强度。
凡是需要集中注意力、克服困难的事情都会消耗我们的意志力。尼采说：知晓生命的意义，才能够忍受一切。如果你能找到自己热爱的、且擅长的，以及社会（他人）所需求的这三个东西中间的交汇点，很大程度上你就找到了意义。而当一个人找到了意义感，人生就有了灯塔业就有了方向。
好的精力=充沛的体能+正面的情绪+专注的思维+坚定的意志
一、精力金字塔第一层：体能
体能决定精力的储量。它不仅是敏锐度和生命力的核心，还影响着我们管理情绪、保持专注、创新思考甚至投入工作的能力。
1.正确的饮食：①合理摄入种类、剂量；②吃低糖高营养的食物③多喝水，能有效减少疲劳。
2.适当的运动：运动时会大量地耗能和耗氧，进而导致血液流速加快，身体分泌大量的激素，同时清理血液中代谢的废物。
3.睡得香：睡眠是人类重要的精力恢复来源。研究表明，思维能力（即反应时间、专注力、记忆力、逻辑分析及辩证能力）会随着睡眠不足而衰退。
什么是慢性阻塞性肺疾病
戒烟
对于吸烟者来说，最有效预防慢阻肺的方式，就是戒烟！积极戒烟不仅可以降低罹患慢阻肺的风险，还能预防包括肺癌、心脑血管疾病在内的多种疾病，同时也可以减少家人由于被动吸烟而罹患疾病的风险。
戒烟并非易事，建议前往专业的戒烟门诊就诊，提高戒烟成功率，减轻戒烟痛苦。
什么是慢性阻塞性肺疾病？
慢阻肺被称为“沉默的杀手”，因为慢阻肺早期无症状或仅有轻微的咳、痰、喘等症状，容易被患者忽视，殊不知这正是气道受损、产生炎症的警报！
随着疾病进一步发展，患者会出现活动后呼吸困难的症状，并且该症状会进行性加重。患者往往到了这时才去寻求医生的帮助，但此时为时晚矣！药物治疗仅能减轻症状和延缓肺功能下降速度。
慢阻肺是如何产生的？
慢阻肺通常与显著暴露于有害气体或颗粒有关，如空气污染、吸入生物燃料燃烧的粉尘颗粒等。
而对于一般人，最常见的原因就是吸烟！烟草烟雾中的多种化学物质，会对气道造成不可逆的伤害。吸烟时间越长，这种毒性危害也就越大！当吸烟者出现反复咳嗽咳痰，甚至出现胸闷气急时，应当警惕，慢阻肺可能已经找上你！
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