知行书院《战疫群英谱》特刊“职核战疫”

主办单位： 知行书院

总策划：

主编：

马义国

张   快 

王   宁

你的职业核心能力老师喊你读书啦！...............................职核团队

        本着“停课不停教、停课不停学”的原则，知行书院职业能力教研室根据教务处下发的《华北理工大学轻工学院关于做好延迟开学期间教学工作安排的通知》，结合《职业核心能力》课程的授课特点，精心筹备，稳步推进，确保线上教学工作按课表安排正常开展。

        “延期开学，学习不延期”，教研室教师深刻领会到封闭对于战胜疫情的意义，教研室立即行动起来，加强领导，精心组织，成立小组，打响线上教学战“疫”。

        职业核心能力课程作为通识教育课，仅单轨制《职业核心能力-1》、《职业核心能力-2》、《职业核心能力-4》三门课共有270个班级的教学任务，涉及到15个部门的41名教师。为确保疫情期间线上教学顺利开展，教研室成立了教学督导组和四个线上运营制小组，制订了详细的线上运营方案，层层落实责任。

加强领导，精心组织，打响线上教学战“疫”

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深入落实，广泛发动，多方筹措教学资源

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        2020届应届高校毕业生874万，就业形势更加严峻。2016级学生即将面临就业、择业、考研问题，为全力维护教学秩序，抗击病毒疫情做出应有贡献，教研室教师通过创新教学，了解学生对职业核心能力需求，为学生们的学习成长保驾护航。

创新教学，了解需求，为学生成长保驾护航

02

        结合申报省级一流社会实践课程，教研室教师马义国、张育兵、芦珊、王晨、王宁团队通过创新教学，线上了解学生对职业核心能力需求，创新教学，同兼任行政职务的教务处谷英蕾等多位教师共同研发，积极研讨，开发出疫情期间2016级学生即将面临就业、择业、考研问题的课件和教案。

        教研室守土有责，守土尽责，深入落实，响应学院号召多方筹措教育资源，合理、有效使用在线精品课程资源。通过教研室教师的共同努力，在教

        职业核心能力教研室线上教学团队里既有教学经验丰富的老教师，也有教学水平精湛的中年教师，更有一批走在科技化信息化前沿的深受学生欢迎和喜爱的90后青年教师。团队里全体教师齐心聚力、认真学习、积极探索、互帮互助，多渠道、深层次探讨线上教学新模式，共克时艰，形成“云班课+MOOC+微视频+腾讯课堂（或腾讯会议或雨课堂）”多平台混合教学模式，以确保高质量完成教学任务。

        尤其是教研室主任张育兵老师，作为60后教师，为了做好直播工作，购买电脑等设备、积极学习网络知识，升级家庭网络到500兆，保证了网络直播的畅通，还主动向同事请教，经常学习到深夜，刻苦钻研网络技术，确保线上授课顺利进行。

育部提供的2.4万个在线资源中将职业核心能力相关的几十门课程资源一一捋出，逐个在线学习，最终在77门课程中选取了22个在线课程平台上MOOC资源11门。

刻苦钻研，克服困难，高质量完成教学任务

04

方法灵活，形式多样，线上教学纵深发展

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通过自行录制课程等方式进行教学。

        2、创建教学QQ群。任课教师以课程课序号为单位共创建135个QQ群，保证与学生联系、沟通、交流畅通，确保线上教学顺利进行。

        3、任课教师采用了多种手段辅助教学。结合课堂教学特点的辅助教学手段，如直播、录播、微视频等。

        4、授课过程中注重反馈，确保教学质量。在授课过程中，任课教师注重与学生的交流、反馈，积极调整授课平台及授课方式，争取做到让学生满意，保证学生学习不掉线。

        职业能力教研室的教师们众志成城抗疫情，熬夜加班备课、磨课、撰写方案、讨论课件教案，有效的确保了线上课程的师资、服务、学习效果，有力推进了线上教学战“疫”。

        为使疫情期间的线上教学扎实深入下去，同时探索线上、线下混合教学新模式，为建设一流课程、打造一流教师团队添砖加瓦，职业核心能力教研室从实际出发，与时俱进，总结课堂教学经验与线上教学对接，创新工作方法，方法灵活，形式多样，并积极反馈查摆解决问题，推进线上教学纵深发展。

        1、充分利用蓝墨平台组织线上教学。任课教师以课程课序号为单位共创建135个云班课，注重云班课资源建设和充分利用平台互动功能实现平时成绩多维度考核。任课教师自建课程57门，

        一场突如其来的疫情打乱了我们所有人正常的生活节奏，疫情就是命令，防控就是责任。根据学校下发的《华北理工大学轻工学院关于延期开学期间线上教学的实施工作方案》文件要求，结合知行书院职业核心能力系列课程的授课特点，教研室教师努力克服一切困难，展开了一场防控疫情的特殊战斗。

“疫”路云筑梦，王晨做主播

“疫”路云筑梦，王晨做主播

        要实现停课不停学、学习不延期，就要对教研室的开课实施方案、线上教学平台、教学效果的保障进行提前谋划，从而保证顺利的实施线上教学。

        疫情发生后，王晨立即行动起来，为武汉捐款，并创作与疫情相关作品为武汉加油，还通过个人微信公众号平台转发学院相关推文，引导学生做宣传者。

教研室线上教学的困境一一梳理，逐个击破。

        职业核心能力教研室仅前8周就涉及到3门课，3个年级，270个班的本专科教学任务。涉及到的任课教师不仅较多，且跨15个部门，联系难度大。任课教师年龄在60后--90后之间，教师年龄结构跨度大等问题。

        针对教研室开课的这些问题，教研室攻坚克难，多次进行线上讨论，以确保线上教学的顺利进行。

        作为教研室副主任，王晨首先对教研室困境进行梳理，利用思维导图对

教师简介：王晨，知行书院职业能力教研室副主任，河北省骨干辅导员人才库人员，国际语言学院团务负责人。目前承担日语、幼儿教师礼仪、职业核心能力系列课程的教学任务，是学院独立培养的优秀职业能力课程师资，教学手段灵活多样，是学生身边的榜样，宝藏“晨儿哥”。

        根据教研室开课的困境，教研室立即成立教学督导组，制定线上运营制4个小组，展开了线上教学大讨论，形成了一套书院院长、教学秘书、主任、副主任、教师层层落实制，守好线上教学的责任田。

        为了保证线上教学顺利开课，正常开学后课堂授课能够实现无缝链接，王晨对能实施网课教学的各大平台进行了对比。教研室要求各位任课教师充分利用蓝墨平台（或其他平台）+MOOC的方式开展线上教学，同时也提倡教师辅助采用直播、录播或自主学习+指导等多种形式开展。组织教研室教师共创建135个云班课，自建课程57门，在77门课程中选取22个在线课程平台上MOOC资源11门。

        为了保证线上教学质量，对平时成绩考核从“考勤”、“预习测评”、“讨论测评”、“学习资源测评”、“课堂表现测评”、“作业测评”6个维度进行教学保障。

        为保证线上教学有成效，每周对学生的上课情况进行问卷调查，实施掌握教学动态，即时调整教学内容。

        同舟共济抗疫情，网课助力“不停学”！职业核心能力教研室全体教师与学生同在！

职业核心能力排忧解难

        疫情肆虐之时，我们都以“待在家里就是为社会做贡献”的方式度过了2个多月的时间，试想一下，第一次在没有办法和你的朋友相聚，无法去逛街、串门的情况下战战兢兢度过的春节,你的情绪是怎样的？加之严苛的居家规定，开学更是遥遥无期，除了每天面对的负面消息、每天不能离开的活动空间、无处可躲的唠叨......伴随的还有无助、恐惧、焦虑与不知所措，这些情绪问题与疫情同样对生命有着威胁。那么，正值青春的你们，在这个“超长”假期的生活里是否也有类似事件发生？让我们一起去探寻问题背后的症结在哪里？

        由于新冠肺炎疫情的影响，这个假期直至今日，我们仍然在家学习、办公，你的生活场景里是否充斥着:

        “截至日前，我国确诊新冠肺炎病例为……”

        “死亡人数上升至……”

        “我天天为了这个家，伺候你们一家老小……”

        “你不好好学习，不看看书，就知道玩手机……”

        在抗击疫情期间，我通过线上聊天的方式助力7位学生以积极的心态面对当前情况，并通过这些案例的分析总结，筛选心理学相关文章5篇在公众号中向全院青年们推送，组织系列的“宅”出新花样的活动，希望同学们在家的日子丰富，希望年轻的你们未来更加精彩！用戴尔 · 卡耐基说过的一句话来结尾便是：“微笑，昂首阔步，深呼吸，嘴里哼着歌儿。倘若你不会唱歌，吹吹口哨或用鼻子哼一哼也可以。如此一来，你想让自己烦恼都不可能。”——真心期望情绪管理助力你愉快高效度过在家的日子。

        这是来自微信好友的一条朋友圈，上面写道：“我每天的生活被唠叨、家事、伪学习和各种推送塞的满满的，我从来没有如此的想要上学去啊！疫情再不结束，我快要熬不住了！”

        在不得不待在家的日子里，人们会将更多的时间花在了刷各种社交媒体上，疫情蔓延的趋势让每个人产生了担忧的情绪，如果所在的城市感染人数上升，更是消极至极。加之一些自媒体的夸大宣传，带来的只有一天比一天加重的悲观情绪。情绪长时间处于喜怒无常，或者影响到个人的生活作息，如果不及时进行有 效的调节，可能会由情绪问题发展至心理问题，影响身体健康。

        作为职业核心能力团队一员，这时我们必须主动关怀，开启云端战疫！

        情绪是一个复杂的心理过程。所以，打开这位“朋友”的对话框，开启情绪梳理第一步，我建议TA首先认识自身的情绪，这是不为情绪所奴役的基石。记得在自我管理课程中的我们学到的情绪记录法吗？以情绪类型、时间、地点、环境、人物、过程、原因、影响等项目为自己列一个情绪记录表，连续记录自己的情绪状况。几天之后回过头来看看记录，便会有不同的感受。

        接下来可以采用情绪反思法：利用你的情绪记录表反思自己的情绪；也可以在一段情绪过程之后反思自己的情绪反应是否得当，为什么会有这样的情绪？这种情绪的原因是什么？有什么消极负面的影响？今后应该如何消除类似情绪的发生？如何控制类似不良情绪的蔓延？

        第三步通过自我约束以克制冲动和延迟满足，例如减少每天刷社交软件的时长、固定时间读取新闻和推送内容、在空闲的时间里尽量安排与家人互动的生活内容等；根据美国匹兹堡大学通过考察包括脸书、推特在内的 10 大热门社交媒体的使用情况，跟踪调查了 1787 个年龄在 19-32 岁之间的用户，发现重度沉迷于社交媒体的用户患抑郁症的几率，是普通用户的 2.7 倍，所以减少接受移动端的社交媒体的使用不失为一种有效的方式；当然还可以通过自我鞭策，严格执行自己进行的时间管理安排，为生活的每一段注入“心流”时刻，保持自主学习的有效动力、激发自我对新知识的高度好奇，坚持一段时间你会发现这段时光带来的收获与难忘的美好。

即便不工作，青年人的压力也好像从未减少

        这是来自“扣扣”好友的留言，TA写道：“珊姐，咱们啥时候开学啊？我现在什么也不想做，王者玩儿不痛快、抖音录不顺畅、就连每次出去采购的机会也懒得下楼，我是不是要待废了！”

        有人可能会反问，让你待着还不好？但是我们要考虑到的是：史上最严苛的“居家生活指南”有着活动空间的单一化、待办任务的繁琐无趣、未知之事太多的迷茫感，还有那份藏在心中的满腔豪情壮志无处施展的焦虑感。这种矛盾由于无法在短期内消除，甚至可能会加剧的情况很容易造成你们的心理不平衡，导致出现一定的情绪反应、情绪波动以及陷入情绪困扰。

        作为职业核心能力团队一员，这时我们仍然主动关怀，开启云端战疫！

        所以我建议TA这样做：

        首先正确地表达自己的情绪感受或向外寻求疏解和帮助是正确的。当自己有了消极情绪时，受到别人的误解时，可以尝试情绪恳谈法：通过与你的家人、朋友、师长等恳谈，征求他们对你情绪管理的看法和意见，借助他人的眼光认识自己的情绪状况。

        我还建议运用肌体放松缓解情绪上压力。例如肌肉放松训练法。尝试着让自己的头部、四肢、躯干的每一块肌肉先紧张，再放松，持续几次，就可以过到情绪放松的效果；或者是开展体育运动，如室内健身操、八段锦、瑜伽、tabata等都能达到放松的心情的目的。

        最后要说，情绪是开启我们内心的钥匙，是了解自我、发展自我、发掘潜能、铸就健康、走向幸福的起点。正因如此，我们才需要明白管理情绪的重要性同时，通过学习后，练习去掌控自己的情绪，让情绪的光芒给自己带来快乐、希望和幸福。

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联合国教科文组织总干事奥德蕾·阿祖莱对世界图书和版权日的致辞：

        在这个不确定的时期，很多人纷纷拿起书籍，投入阅读，以应对禁足隔离，缓解内心焦虑。

        的确，书籍具有娱乐和教寓的独特能力。书籍是一种媒介，可以让我们走出自我，与一位作者、一个世界或者一种文化相遇；也可以让我们沉入内心，度过一段与自己相处的时光。书籍带我们在人类精神世界里遨游，享受摆脱时空限制的自由。

        在当下阶段，我们所需要的就是书籍的这种魔力，而让我们不约而同想到的，是文学乃至所有其他艺术对我们来说是多么重要。

        在礼赞书籍的同时，我们也要致敬书籍的作者们，是他们为我们分享了生命体验，揭示了不同现实空间，打开了通向世界的窗口，提供了观察人生的视点。正是出于这个原因，我们在 4 月 23 日开展世界图书和版权日活动，这一天也是莎士比亚、塞万提斯和加尔西拉索·德·拉·维加的逝世纪念日，他们的作品四个世纪以来一直滋养着我们的想象力。

        值此世界图书和版权日，也让我们向所有与图书相关的从业者包括编辑、出版和翻译人员致敬，是他们使文学遗产的传播成为可能，使新的创作得以发表，使思想得以流传。

        这些职业必须得到保护和重视。在2019冠状病毒病大流行期间更应如此， 因为疫情对作为人际交流系统的文化构成了深远且持久的威胁。

        正因如此，教科文组织尤其通过与国际图书馆协会联合会和国际出版商协会开展伙伴关系等活动，大力支持出版人的工作。

        为了充分发挥阅读的力量，并使每个人都能通过阅读有所寄托、体验梦想、汲取知识并开展思考，获取书籍非常重要。这就是吉隆坡承诺的意义所在，今年4月23日吉隆坡因致力于促进扫盲事业以及包容性图书文化的发展而成为2020年世界图书之都。

在阅读如此值得珍视的当下时期，我们对在阅读中融入并通过阅读融入的共同承诺凸显出其全部重要价值。

        因此，值此世界图书和版权日，我邀请大家拿起一本书，翻开书页，从中获取面对现在和未来的力量。

移动端传来的消息使你恐慌

马义国推荐：尤瓦尔·赫拉利著，中信出版集团出版。推荐理由： 赫尔利的三部曲从另一个角度探讨了人类的过去、现在和未来，他试图把高深的人类进化用最通俗的语言加以描述，非常具有可读性。

职业能力教研室的老师们为大家推荐的适读书目：

王晨、孙彩云推荐：余华著，作家出版社出版。推荐理由：讲述一个人一生的故事，这是一个历尽世间沧桑和磨难老人的人生感言，是一幕演绎人生苦难经历的戏剧。不管经历多少苦难，都要努力活下去，一路向阳，终将绽放。

吴珊珊推荐：余秋雨著，长江出版社出版。推荐理由：文化散文集，通过山水探求文化灵魂、人生真谛。

曾小玉推荐：俄国作家列夫·尼古拉耶维奇·托尔斯泰的代表作品。推荐理由：作者将“战争”与“和平”的两种生活、两条线索交叉描写，构成一部百科全书式的壮阔史诗。是融合了哲学、美学、宗教学等内容于一体的社会百科全书。

李宇斌推荐：万里依然著，中信出版社出版。推荐理由：一名平凡的草根怀着一腔热血通过自己的努力在商业战场里打拼的奋斗历程，讲的是商业斗争中的思维模式和实操之道。

陈建辉推荐：柴静著，广西师范大学出版社出版。推荐理由：可视作中国社会十年变迁的备忘录。

钟佳靓推荐：王健林著，中信出版社出版。推荐理由：以一本演讲集，从创新和执行力视角看企业成长路。

刘金委推荐：马歇尔·卢森堡著，华夏出版社出版。推荐理由：治愈内心深处的伤痛，超越个人心智和情感的局限性，用不带伤害的方式化解人际间的冲突，学会建立和谐的生命体验。

荣岩推荐：黄仁宇著，三联书店出版社出版。推荐理由：当你明白，所有的因，必然结出一个果时，你便不再轻易的坠入陷阱。

李双月推荐：史蒂芬·霍金著，湖南科学技术出版社出版。推荐理由：作为一本飨以读者宇宙学的最新理解的经典著作，是探索时间和空间核心秘密的引人入胜的故事。

王晓燕推荐：曾国藩著，三秦出版社出版。推荐理由：以书信的形式记录了曾国藩的心理历程，对个修身齐家治国平天下有重要指导意义。

王传璐推荐：南怀瑾讲述，东方出版社出版。推荐理由：书中对《论语》二十篇的每一段原文，都做了详细和生动的讲述。旁征博引，妙趣横生。更正了后世很多对孔子言论的断章取义。能够更深入的理解中国文化。

李勇推荐：陆明著，中国文史出版社出版。推荐理由：坚韧、合作、智谋-在当代职场，只有不断的战斗才能适应社会的发展需求。

《今日简史：人类命运大议题》

《活着》

《文化苦旅》

《战争与和平》

《我把一切告诉你》

《看见》

《万达哲学》

《非暴力沟通》

《万历十五年》

《时间简史》插图版

《曾国藩家书》

《论语别裁》（上下）

《狼道》

胡韶奕推荐：吴承恩著，中国戏曲出版社出版，推荐理由：百看不厌，从中感受团队精神，由经典著作到结合现实，感受人情冷暖，世事百态。

芦珊推荐：余世存著，中国友谊出版公司发行。推荐理由：二十四节气是中国文明的独特贡献。农民借助于节气将时间和生产、生活定格到人与天道相印乃至合一的状态。希望借助时间这一重要参数，让更多人体会到“你做三四月的事，在八九月自有答案。”

王昭推荐：加西亚.马尔克斯著，南海出版社出版。推荐理由：《纽约时报》对本书评论“《创世记》之后，首部值得全人类阅读的文学著作。”

张利芳推荐：海伦·凯勒著。推荐理由：“19世纪出了两个杰出的人，一个是拿破仑，一个是海伦凯勒。拿破仑试图用武力征服世界，他失败了；而海伦凯勒用笔征服世界，她成功了。——马克·吐温”

董翠芝推荐：奥格.曼狄诺著，古吴轩出版社出版。推荐理由：“当你的意识为积极情感所主宰时，你的意识就会鼓励你产生一种思想，这种思想就是自信。——拿破仑.希尔”。

王宁推荐：史蒂芬·柯维著，中国青年出版社出版。推荐理由：性格决定命运，习惯决定性格！七个习惯帮助我们养成全新的思维模式，从“依赖型性格”到“自立型性格”到“互赖型性格”的完美蜕变，帮助我们养成持久的核心竞争优势，成为自己的人生赢家！

你一定要有的那些职场能力

毕业季

一年一度毕业季，16级的同学都在紧锣密鼓的找工作中，对于未来，我们怀着几多期许；面对未知的职场，又带着几多忧虑。一次次的面试“实战”，让我们清晰的看到自己与“好工作”的距离。

自2017年知行书院在全院开设职业核心能力课程，我们希望为同学们补足专业之外的能力——职业核心能力，以蝼蚁之行，祝轻院学子展鸿鹄之志！

基础核心能力：职业沟通、团队合作、自我管理

拓展核心能力：解决问题、信息处理、创新创业

李德辉，王子铭，14级计算机班同学，“轻院先锋号”的创办者与管理者，我们来看看他们都说了些什么：

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《高效能人士的七个习惯》

《羊皮卷全集》

《假如给我三天光明》

《百年孤独》

《西游记》

《时间之书》

先锋号的创办不容易，德辉一次次的主动找到我，解决各种问题。这本不是他分内的事情，但是出于责任心，出于热爱，在他的积极推动下，先锋号这个平台终于搭建起来，用他的话说：“为大家传递正能量！”德辉的身上总是有一种“没事找事”的精神，他经常在路过办公室时进来问一句：老师，有什么事儿需要我做吗？正是这种自动自发的精神，让阿基勃特成为受到洛克菲勒重用的美国标准石油公司的第二任董事长，正是这种对职业的热爱与责任的承担精神，让原一平成为日本的“销售之神”。

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先锋号成功创办是子铭与德辉共同努力的结果。子铭是典型的工科男，对技术的兴趣更甚于与人的交流。源于对未知事物的兴趣与探索的精神，使他坚持下来，“既然做了就要把它做好”，这种勇于承担的精神使他在运营先锋号的过程中拓展了自己更多的职业能力——时间管理、沟通，好的自我管理激发我们做最好的自己，好的沟通能力为我们的职业提升助力！

先锋号的第二任管理者，15计算机的吴江同学，目前在国外读研。在完成了自己的使命之后，德辉把他认为特别靠谱的吴江推荐给了我。不得不说德辉具备一个好领导的潜质——识人善任。吴江的自律与严谨体现在他的工作中，通过一段时间的努力，也让他的推送成为“免检产品”。对于学习与工作，我们来听听吴江怎么说：

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在吴江运营先锋号的那段日子，我们尽量不放过一个排版编辑错误，所以无论是工作时间还是休息时间，只要看到他发过来的草稿，我会尽量在第一时间与他沟通，他也会第一时间去修改，从无怨言。现在看来，高标准总是伴随着不小的压力，但是内心对自己有高要求的人总会把压力变成动力。我特别欣赏吴江所说：认真对待每一件事情，即使它小到不被人注意。是的，严谨的态度造就优良的品质，这是我们工作中不可或缺的职场能力。

无论是学习还是工作，认准目标，做好规划，一步一个脚印踏踏实实向前走，前路风景美好，怀着对未来的憧憬，自然要避开身边的诱惑，这便是取舍。取舍是人生的大智慧，做的好，你便掌控了自己的人生。人生路漫漫，在忙于琐碎事务时不要忘了抬头看看前方，那里有你的梦想。

先锋号的第三任管理者，16计算机的徐一凡。

起初吴江把一凡推荐给我，我是有些顾虑的。一凡是思政课大会长，一个积极热情谦虚懂礼的阳光男孩，我们早就熟识。初识的印象这是一个大大咧咧的毛头小伙子，我不太相信他能做好排版编辑这个细致活儿。

事实证明吴江比我更具慧眼，一凡通过自己的努力让先锋号上了一个新的台阶！

我们来听听一凡怎么说：

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疫情期间，结合书院的网上战“疫”，先锋号的推文比较密集。

一凡临近毕业，一边忙着找工作，一边忙着做毕设，同时还在上网课提升自己，作为班长班级管理每日报表也不能停……即使这样，仍然高质量的完成排版编辑的任务。

在这个过程中，他没有应付了事，一直在力求做的更好。从网上找素材、找模板，没有切题的图片就自己用PS合成，排版遇到困难去请教学习前端设计的同学，遇到新问题去想办法寻找答案，当然，还要满足老师不时冒出的新的想法……（一凡说，我太难了！）

从中我不仅看到了尽职尽责的工作态度，良好的沟通能力，还看到了作为信息社会新生代不可或缺的能力——学习力。

“活到老学到老”这亘古不变的真理到如今尤为适用，拥有超强的学习力，我们就有了驰骋职场的核心竞争力。

所以，临近毕业的一凡找到了心仪的软件公司开发岗的工作，未来可期。

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四位小伙伴已经讲完了他们的与先锋号的故事，更精彩的人生故事还在继续。让工科男自拍视频是一个不小的挑战，大家且看且珍惜。下面还有轻工学院优秀的学长学姐为大家分享他们的故事，或许是成功的喜悦，或许是翻车的经历……尚在校园的你还有提升的余地，时间不多，且学且珍惜。毕竟未来的职场中，领导不是爹妈，犯错就会受罚。

求职从来不易，今年又是在疫情期间，毕业生们面对的挑战可是说是难上加难，想借由此文奉上求职干货些许，愿盼就业顺利！

云面试，你准备好了吗？

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今年的面试方式很多公司采用的都是线上面试，隔空与面试官对话不会像听网课那般轻松惬意，更找不到那种与人面对面沟通的真实感觉……结合职业核心能力中面试礼仪、职业沟通和时间管理的内容，我建议你先准备一张自检表，如下：

信息通信技术带来了人类知识更新速度的加速

为什么要与你谈及这件事情，因为大概率会被问到。HR想了解的不一定是你真正的10年以后做什么，而是想要了解你的学习能力如何，直接问你，你会回答“不好”吗？所以，一般问这个问题是更想通过这个问题来判断以下三个方面：第一，你是否做事情以终为始？第二，你是否让自己不断精进？第三，你是否对所要从事的职业内容和行业趋势做过功课？能不能说出你自己的观点？

所以回答这个问题的立足点是谈对这个职业，或者所在行业的理解。例如：如果你是应聘人力资源专员这个职位，HR能够了解到你为什么选择它作为自己第1份工作？5~10年之后，你希望成为一个怎样的人力资源员工？并且在这个成长的过程中，你希望应聘的这个公司，能够为你提供怎样的支持和帮助？等等。

在未来越来越多的工作会转移到线上，你我都得接受这样一个事实。就如同这3个月来你们的老师也已然成为18线非著名主播一样，在线上进行内容输出、进行分工合作，进行人际关系管理。设想一下也许将不可避免地成为未来工作的主流。

所以，让我们一起，在我的职业生涯中期，在你的职业生涯初期，接受现实的历练，拥抱无穷的挑战，把握非常难得的机会，出发！

Hello，轻院的学弟学妹们，我是2017年毕业的英语系学姐马玥，现在是一名在南京工作的英语老师，在校时得过多次校奖学金和一次国家级奖学金。我们同一届优秀的同学有很多，所以当王宁老师联系我给大家写分享经验时，第一反应是惭愧、逃避，而老师提及我在职场、朋友圈也分享过类似内容，更应该大方分享出来，想想可能对大家有启发，我就当抛砖引玉，也期待后面优秀的校友给大家分享。

凡事“预则立，不预则废”，你所看到的网课与直播，皆不是临时发挥，都是“有备而来”，想要轻松搞定云面试，我还有一些细节与你分享。

网络与设备必须提前调试：网络的流畅会使面试更加顺利，而面试中弹出的无用对话框一定会给你的面试减分；使用较高像素的摄像头、佩戴耳机会让你的声音听起来更加亲切与真实。

环境与形象必须高标准高要求：所处光线明亮、环境简洁、配色干净、桌面整齐会为面试官留下良好的第一印象，背景杂乱、家人叨扰必会为面试减分；桌面只留下你用心为面试准备的辅助材料（例如身份证、纸质版简历）和问题解决的的答案（例如你的自我介绍，你在大学期间做过最有成就感的一件事，为什么选择我们公司等等）以及笔记本和一支书写流畅的笔就可以了。

关于着装参照礼仪训练中正装礼仪进行搭配，西服、套裙、淡妆等内容，切记要穿着整齐，包括鞋子。配合正确的坐姿以及微笑的表情，会使你快速进入面试的状态。

最后就是，请你提前进行反复练习，还可以把练习的答案录下来。等你练到第10遍的时候，基本上就可以想到关键字，就能给出回答。

未来5-10年的职业生涯规划，你还记得吗？

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2019年是我工作强度比较大，考核评级比较多的一年，而这一年我的年阅读量不仅没有下降，反而取得意外的上升：40本（如图所示），在这个过程我发现做好目标规划，是完成的关键一步。

我的时间/目标管理是怎么安排的呢？

目标设置需根据自己的能力，做长期、短期规划，挑战难度低长期操作容易厌倦，缺乏挑战性，往往流产率比较高；挑战难度稍高于个人能力，长期来看会给人正向激励，而超出自己能力范围太多，则会产生焦虑、挫败情绪。

设置目标：更好的制定目标→更好的操作

明确当前自己最需要实现的目标，把抽象的概念具体化。比如：我要瘦、要减肥。具体的制定可以明确自己在多长时间内减重多少斤：3个月瘦10斤；用这样具体的形式可以便于我们检测目标完成度。我的目标是一年30本书，要有英文原著和大部头读物，具体一个月看3本。

设置出我们的目标以后，怎么才能坚持下来是很关键的一步，很多时候我们不是缺乏立flag的勇气，而是不够了解自己、没有坦诚的与自己交流。

总体目标设置完，拖延症就来“试探”我们了，如何克服“拖延症”呢？简单操作就是把目标细化，拆解成短期冲刺目标（月度目标），以及落到实处的具体任务（每周/每日目标）。以前我也会立一年20本书的flag，往往是年底赶进度，而2019年我反思了很多。关键一步配合是：抽出5分钟时间做好每日记录、10分钟每周复盘，这样的拆解目标，是我最终不仅完成而且超出了预期计划。

拆解目标可以帮助我们战胜拖延症，而拆解的过程也要重复设置目标的步骤，合理、量力而行、循序渐进，不要让目标卒于最初的用力过猛。一天背不下来100个单词，可以从50个起步甚至第一天20个、10个。减肥10斤，不能指望第一周就瘦8斤；

每个小目标要有明确的截止时间，且时间不宜过长，一旦目标让我们感觉容易实现时，一定要做出调整，积极挑战自我，否则长期容易产生厌倦、抵触，最后计划搁置。

每每有所收获和成绩，一定记得给自己奖励哦，我通常是奖励自己看综艺或者喝奶茶、买衣服，诸如此类，激励机制合理化也能促进我们高效完成目标。

具体操作：每年30本→每月3本→每周1本，而拿到一本书我会先看目录页，观察有多少章节，每天至少需要读几个章节。

学弟学妹们，英语的四六级考试对你们而言肯定是大学里占比非常高的一次考试，我们也可以进行类似的规划。具体操作：四月背单词（每天背多少——每周背多少），五月练习真题（每周几套，完成以后周末整理总结归纳），六月（作文高分词、错题错词本）。这里的操作流程仅供参考，你们需要根据个人实际情况安排，哪怕英语基础薄弱第一次考试我们也可以接近及格线为目标，只要往前就不怕实现不了，人生旅途不怕慢 ，就怕站!

每天起床洗漱以后，我会花5分钟先列出今天的任务，到下午复查完成情况。每周日下午整理复盘，而学习任务，有时我会提前列在每周复盘这里提醒自己。月底的复盘时间可能长一些，1小时也能完成，过程很有趣。

毕业踏入工作后，我生活重心完全偏向工作，而自己的工作性质又需要在下班后继续解答家长、学生的问题，起初自己的时间是很破碎的，除了工作，日常就是看看电视剧、睡睡觉。原本的兴趣爱好——阅读，似乎找不到合适的时间进行，买书如山倒看书真的如抽丝么？出于不甘心自己8小时工作时间外没有生活的原因，我想先从阅读破局，渐渐平衡好工作和生活，也提高了做事效率。

在写这篇分享的时候，也会感慨如果大学学会平衡娱乐和学习之间的关系，或许那些被虚度的光阴会有不一样的意义。我的手账记录方式源自于《子弹笔记》，书中有更为详细的操作介绍~B站也有很多善用buj笔记的up主，大家可以搜索学习。比起很多漂漂亮亮、装饰很多的手账，我的手账更多的是一个辅助工作和生活工具，帮助自己不断聚焦目标，让自己的行动不论好坏都能收获经验。

最后也希望你们读有所获，学有所得。

公考上岸学长与你分享

公考上岸学长与你分享

王赛：13级冶金专业学长。毕业后响应国家号召参军入伍，成为一名消防战士。之后参加公务员考试成功上岸，目前是一名狱警。这是个低调不奢华有内涵的小伙子，很man的职业里藏着一颗“文艺芯”，王赛在校期间多次参加人文知识省赛，带领学弟学妹展现了自己的风采。

又到了一年的毕业季相信有很多同学开始计划自己的未来方向，你们其中有义无反顾奔向大城市的，也有留在自己家乡，有根据四年所学深植专业，也有跳转专业将兴趣爱好扶正在另一领域开花结果，但无论何种，你们都是一样的英姿勃发，其精神奋进令人羡慕，其无所畏惧令人感叹。

当然了，来这里并不是单纯的加油鼓气，也希望和大家做更深一步的交流，我是毕业后选择考公的姑且妄谈一下经验，愿有一些可取之处。

我以为公务员考试更多的是一种语文较量，无论是笔试还是面试，都需要一定的文字基础，这就要求我们在学校期间广涉猎，多思考，勤动笔，可以关注一些紧贴当下评论性强的公众号，如人民时评、新周刊、新华网，善于辩证的思考，更要敢于在众人面前发言。

拆解目标，效率提高：

                  长期目标/总目标→短期目标→具体任务

月度计划——复盘维度

每周复盘——四个维度

我们先从笔试的行测开始说起，行测分为五块内容，分别为常识判断，言语理解，判断推理，资料分析，和数量关系，具体题量大家拿一份试卷便能看出来，我想说的是常识靠日常积累。言语靠分析句子结构，不要单纯的靠语感来答题。每一道判断推理都像一道数学题，要学会将它分解成前后对应关系，就像是按图索骥。要想答好资料分析就是有心的大量刷题，不要被一大排数字吓坏，能用的就那几个。至于数量关系我也没答好也就不方便说了。需要特别注意的便是时间，题量大时间短每一道题只能一闪而过。

庄晨：2013级电气工程及其自动化专业毕业生，担任过13级思政课大会长，现在在做电力市场工作。

然后便是申论，很多同学不太注重申论，认为答几道题便可以了，这其实是大错特错的，得申论方能得天下。申论题点有的裸露在句子中更多的是需要简练和总结的，申论中的常考词汇也就那几个，准备好笔记本按照出现的情况总结出来，重复几次便有敏感性了。申论与行测相比更考验字体工整，能写一笔好字是非常吃香的。

至于面试最好还是报个班，这样的话上岸几率更大些。想着分享更多些东西但公考内容太过庞杂打开的话也不太现实，最后想说一句，不要被比例吓坏，多努力多用心，大比例里面更多的是水分，只要每天坚持进步，便能取得一个好成绩。

我认识一个女孩，每天学习都很认真经常学习到晚十一点，最后她天津公考笔试第二，河北公考笔试第一，可她平时正确率也和大多数一样，最后关头是真的有超神这一说的。

愿大家经过努力终能成功，最后用一句诗与大家共勉：九万里风鹏正举，风休住，蓬舟吹取三山去。

言教、三等人用棍教。一等人不用教是什么意思呢？不是一等人天生什么都会，而是他们看完别人跳的坑和别人走路的经验，自己再遇到类似的坑的时候就不往里跳了，这就是一等人。下面我就把我跳过看过的坑和经验与诸位一等学弟学妹念叨念叨。

首先感谢马师傅和王老师的邀请，其实我的工作时间也不长，略微比大家早参加工作几年，阅历尚浅，水平有限，我这个耿直学长就给大家分享一下我的工作感受，希望能对你们将来的工作有一些帮助。

俗话讲一等人不用教、二等人用

做事情做人就像写字，只要间架结构把握准确了，横竖撇捺有点瑕疵也不会有大碍，“间架结构”就是内功，下面开始内功篇分享。

刚参加工作的时候，很多基础职业能力都是空白，如何能快速的提高基础能力呢？空有一腔抱负不知如何实施？

很多人都有一个心理，就是在刚进入某个岗位的时候一定要分出“应该做的”和“不应该做的”，其实这种心理

归结到一个字上就是“懒”，作为职场小白，当你一无所有的时候一定要把“力气”舍出去，就像你打游戏，刚开始不会玩的时候怎么就能提高水平了？首先是“多玩几次”，当你做到“勤”的时候，“能力”就来了，工作量的增加有益于快速大幅度提高基础工作能力。

        “吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也，吾尝跂而望矣，不如登高而博望也。”

        职场内功经验第一条，抛开工作量谈提高能力都是白扯，在不严重影响身心健康的前提下，整都中啦~！又不是没力气！（此处应用马师傅的语气）

        那么把“力气”舍出去之后，随着时间的推移（大概一至两年的时间），基础工作能力逐渐提高，你会清晰的感觉到对工作的内容和流程以及对公司的情况有了一定的了解，这时候工资却没有什么大的变化，顿时陷入苦闷，是我的能力不够还是公司对我不够认可呢？

        这种困扰会让你自我怀疑甚至是厌工情绪强烈，想辞职想跳槽？

        甭着急，其实你只是具备了很基础的能力，刚入门甚至是刚到门口，别松劲儿继续整，调整心态，调整什么心态？

        职场内功经验第二条，戒骄戒躁深耕专业领域（既指专业技术也指市场资源，将来还会指管理水平），提高专业能力，不要在收入上“锱铢必较”——做一分工就要有一分收入，人追钱会追的非常辛苦，只要专业能力到位相关资源自然会给你回报。莫要人追钱，要让钱追人！

        当你不断的舍出“力气”就获得了专业能力（三到五年的时间），获得了扎实的专业能力就要注重积累行业内的相关“资源”。

        工作挣钱的依据我认为可以分为四个阶段：“力气、专业、资源、钱”，靠力气挣钱是辛苦钱，事倍功半；靠专业挣钱可以成为匠人，一份力气三分收入；靠资源挣钱可以成为商人，一分力气十分收入；靠钱挣钱，啊，我还没到那个阶段，没有调查就没有发言权，讲不了了哈哈哈。

        来来来，职场内功经验第三条：注意积累资源，这种资源积累是有意识的，而不是随缘的，更不是完全功利“有用才认识”的，而是提前为搞大事情而辨识积累互相信任的同道靠谱之人，以避免“人到用时方恨少”的尴尬窘境。内功讲解因学长阅历有限而到此结束，下面开始外功讲解，hahaha ~

工作态度和思维

社会是一群人的社会，公司也是一群人的公司，人为何可分三六九等，就在于你做到的事儿别人做不到，别人为何做不到？有一大部分人是工作能力不错，但不注意群众基础，群众认可的工作成绩才是成绩，群众不认可，成绩也伴随着很大的不足，直接决定了你的成绩是“瑕不掩瑜”还是“瑜不掩瑕”，所以除了干好具体工作，还要

外功呢，就是横竖撇捺，间架结构固然重要，横竖撇捺写的好一来是基础能力，二来也有助于更快的掌握间架结构嘛。

庄晨学长的吐血分享干货满满，工科男生能如此逻辑清晰的大篇幅总结过往，一方面源于他真心希望自己的学弟学妹能从中有些收获，另一方面源于爱阅读的习惯，非功利的涉猎广泛的阅读提升的是一个人的综合素质，有输入才有输出，小伙伴们，加油吧！

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学会搞好群众基础，保存自己，稳定发展。

        职场经验最后一条终极奥义：注重群众基础，多学“鸭子游泳”，水下紧划拉，水上平静如常，不和上级争锋，不和同级争宠，韬光养晦，保存自己，增长实力。只有河豚才需要鼓起肚子吓唬敌人，鲨鱼甚至不用露出牙齿，实力从不用张牙舞爪表现出来，别人自然敬畏，等你真正有实力了，也许根本不在意别人是否敬畏。

        好啦，最后再次感谢马师傅和王老师的惦念和邀请，絮叨学长的武林小课堂到此结束，祝学弟学妹工作顺利，一切顺遂。

重，其二是要等对方表达完全再进行判断和分析，很多小白往往急于表达自己的想法而听不全面就打断，这不仅效率低下，还造成信息丢失不连贯，无法理解对方意图。

        那么完全听对方说完了还是不明白对方意图怎么办？

        职场外功经验第一条：听话听音儿，不要听他说什么，想想他为什么这么说。从这个角度出发，你会发现很多有意思的事儿，屡试不爽。

        讲完“听得懂”，再讲讲“说明白”吧，我的工作中对接的对象经常会是企业的中高层领导（类似主管副总、私企老板）和政府领导，大家都时间宝贵，事务纷繁，很难有时间听你大段的“摆活”，短时间内把话“说明白”就成了一项很重要的基础能力。

        职场外功经验第二条：讲话前理清事情脉络，分清前后关联关系，按条陈述依据（可以在笔记本上落实到文字），根据情况或先或后抛出结论（需要领导决定或有风险则由领导得出结论后自己补充，事情紧急目的明确依据冗长则先抛结论再谈依据）。

        其实语言和行为是思维的表述，对于阅历有限、经验尚浅的我们如何快速在工作中提高思维能力、缕清工作思路？

        首先需要每件事情有记录，设置工作目标节点时间，节点时间内力争完成，完不成也要有说法有交代有结论，忌虎头蛇尾不了了之，养成工作闭环的好习惯。

        如何缕清思路、事半功倍、快速功力大增？

        需要像中学时期准备“错题本”一样，去进行有分类、有阶段、有目的的记录和复盘。

        职场外功经验第三条：养成工作闭环习惯，及时进行记录和复盘！复盘口诀“1.目标结果、2.过程再现、3.得失分析、4.规律总结”。（注：掌握此条秘籍，即可获得3倍经验加成）

工作中很重要的一种能力就是沟通能力，沟通能力首要的是“听得懂”，想要听得懂，首先得让对方“尽情”的说全面，尽量不要中间打断，其一是尊

光阴似箭，日月如梭。转眼间已离开轻院快一年了，2015年9月入学的那一刻还历历在目，四轮春夏秋冬已过，如今我在华北理工大学攻读冶金专业硕士研究生。借此次机会能够与学弟学妹分享本科生活和经历，我感到非常荣幸和激动。

自从2015年入学以来，我一直从事学生会工作，曾担任工程学院学生会主席、班级团支书。每一天都合理处理着学习和工作的关系，工作再忙，学习决不能落下。

学生的首要任务是学习。我们不能倒置学习与工作的关系，要明确自己的角色定位。首先，要有端正的学习态度，千万不要为了不挂科才去学习，要记住“出来混，早晚是要还的”。其次，为学生会工作或者其他工作而放弃学习是不明智的，当学习和工作发生冲突时，要学会充分授权，合理安排人员，灵活处理事务。如果一件事必须自己马上出面才能解决，那么与任课老师说明情况，事后与老师或同学进行沟通，了解学习任务和学习进度，并且课下认真完成好。这样不仅学习没有耽误，工作也有条不紊。

工作方法和技巧

生存

佟帅：去年刚刚毕业升研的冶金专业学长，看似不羁，实则热情诚恳，绝对靠谱。他是优秀的学生会主席，也以专业综合排名第一的成绩考取了华北理工大学的硕士研究生。

定位清晰

-我的未来我做主-

学习工作两不误的学生会主席与你分享

时光荏苒如白驹过隙，又到了一年的毕业季，不管大家是选择继续读书还是义无反顾奔向大城市去工作，无论何种，一定的要保持初心，我们的现在和未来都掌握在自己手中。时间还在继续，生活还在进行，学习永远在路上。

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春去秋来，不知不觉，又是一个毕业季。蓦然回首，才发现自己已经毕业五年了。

其实从毕业到现如今的五年中，我一直在低头前行，却从未停下来认真思考和总结一下这五年来的经历，感谢书院给我这个机会，让我能停下匆忙奔波的脚步，思考这几年的过往。这五年中，我考研失败过，工作过，也在美国留学过，我的经历算不得多么出彩，不过，既然有了这个机会，那么我就为大家分享一下这几年一路走来的一些心得，哪怕有任何一句话能给学弟学妹们带来一点启发，也是值得的。

大学里，我们不仅要好好学习，更要学会学习。由于学生会的工作，我的学习时间相对较短，到了大三，还要认真复习考研科目，学习一定要做好规划。“课前做好预习，课上认真听讲，课下做好总结复习”这是我的学习秘籍。说好说，但做起来着实不易。我每天早上七点去教室预习当天课程，课上努力将老师传授的知识充分消化，晚上坐在办公室复习学过的课程，回忆知识点，整理课上笔记。搞定学习之后，安排好学生会部门任务。就这样日复一日、年复一年的坚持，忙碌的同时学习成绩也没有落下，曾获得国家奖学金、河北省三好学生、校级奖学金；同时学生会的工作也得到了老师的认可，曾获“优秀学生会干部”“优秀志愿者”等荣誉称号。

作为大学生，都应该有管理好自己时间的能力，分清事情的轻重缓急，做好自己的时间规划，而不是一味地在宿舍打游戏、睡懒觉，荒废时间，虚度光阴，最后什么收获也没有。管理好时间，也不是杜绝所有娱乐活动的一味学习，平衡好学习和生活时间对我们的学习也大有益处。

此外，在这个全民抗疫的特殊时期，相信你跟我一样在居家学习。在这个超长假期，我没有放松对自己的要求，也不会浪费宝贵的自学时间，除了保证每天的网课学习时间外，还要阅读自己研究领域相关的文献和聆听专家学者的讲座，为自己的研究课题做准备。剩下的空余时间来陪伴父母和锻炼身体，使自己的每一天都充实而有收获。

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我仍然记得我的第一份工作。大学毕业之后，我怀揣着对未来美好的憧憬，成了一名北漂。到北京后，我的第一份工作是在一家跨国电商平台做商家客服，在拿到Offer那天，我激动的整个晚上都没睡好，自己暗自打气，鼓励自己。

可是入职之后，经过一个月的培训，又经过几个月的正式工作，我渐渐发现，自己能力已经得不到提升，慢慢的，忐忑和迷茫在我心头弥漫开来。

因此，半年后我便选择了辞职，继续考研。也正是因为这次选择，在读研期间获得了出国留学的机会，并顺利拿到了国外的硕士学位。这段经历给我的启发，是要敢于走出舒适区，也许前路布满荆棘，但不断地去尝试，并坚持下去，总是能看到希望。

管理时间

学会学习

英语专业学姐北漂之后再考研

给学弟学妹们的话

关于北漂

以上是我的一些感悟，希望能够给大家提供一些帮助。未来的路还很长，沿途的风景也很美，你我都是旅人，永远在行走。在这人生路上，希望我们都能一步一步走好自己的路，偶尔驻足，抬起头，也能看到诗和远方。

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后来的经历，给我印象最深的，是对终身学习这个理念的理解。我的美国导师是我最敬佩的人之一，导师今年已经84岁，可是他思维仍然非常敏捷，每每和我探讨论文，总能发现我逻辑上的漏洞，给我进行指导。导师和师母，因为白天的工作比较多，便每天早上4点30起床读书看报纸，数十年如一日。

最后想和大家分享的，是对于“深耕”这个词语的理解：所谓深耕，字面意思是在栽种种子的时候，需要深深的挖土，耕地，以使种子能深卧在土壤力，有更充分的养分。更要精心培育，细致地对待他们。对于我们修炼自身来说，也是如此。

要选择自己擅长的领域，深耕细作。我的上一份工作是体育培训行业的英语翻译，由于专业不对口，在行业内始终没有找到自己的落脚点，因此我便选择了更适合自己的培训行业。在研三实习期来到了中公教育，成为了一名英语讲师，在这里，每天不断地打磨着自己的专业能力。这份工作，给我最大的感受就是能力的提升，能够让我不断地学习，并带来成就感。于我而言，想要讲课输出，就必须自己前期输入，一遍又一遍打磨自己的专业知识，便是深耕的过程，但这远远不够，想要在领域内走的更远，仍然需要锻炼自己的授课技巧，提升专业水平。

大学择业时一头雾水，总想做各种尝试，但是仍然有一点需要注意，工作不能总是不同行业间跳来跳去，

我是知行书院13拓展5班的白杰，应王宁老师邀约与大家分享一下我的考研经验。其实我很惭愧，因为我并不是最优秀的。简单分享我的经验，希望对想考研的你能有一点帮助。

首先考研复习的时间大多数人都是一年左右，这一年肯定是挺煎熬，能挺过来的结果不会太差的！考研是个“毅力活儿”，只要你每天坚持学习，对自己定位准确，我觉得考上理想学府还是很比较容易的。

我是坚持两年考研的人。第一年大概是三月份左右开始的，也就是大三下学期了，一开始报考的西北工业大学材料，遗憾是第一年复试被刷不幸落幕。但是后来鼓起勇气报考东大材料，最终圆梦东大。应王老师相约，跟大家谈谈我的经验教训吧！

白杰：知行书院13级拓展5班的学长，现在就读于东北大学材料学院材料工程专业。

数学篇

数学篇

我的数学考了102分，那年的数学不按常理出牌，考上也是全靠数学了。我是做完选择题和填空题之后倒着做的，结果最后那个线性代数比较难还没做出来！所以主要谈谈这两年的经验教训吧！数学我是3月开学开始的，先看书，书的课后题我没做，因为感觉和真题的差距挺大的！复习资料方面我

主要看的张宇的全套书籍，张宇十八讲、九讲。开始做张宇1000题，基本每天十几个题。暑假过后全书第二遍完事儿就开始做真题了。真题我也选择了张宇的，因为内容比较全面，从89年开始的真题大全解，全部做完也11月中旬了，然后又做了点模拟题。到12月份又挑了几篇真题，数学最大的教训就是后期真题做的少，时间都用来背政治和专业课了。 所以建议大家到考研后期也要合理分配时间，各科均衡，才能使前期的努力获得最大的成效。

关于读研

关于深耕

考研初试攻略

东大研究生学长与你分享

英语我是从大一考四级开始学的，我英语不算好考了68分。因为要考英语二，所以英语每天就下午花两个小时！英语一的真题我弄了两遍基本所有的生词都整理了……英语二真题少，慢慢熟悉它的套路就好了！所以，英语的学习还是要把功夫下在平时，这是一个慢慢积累的过程。

政治我是暑假跟班听了点然后就扔了，直到十月份才开始看，看得辅导班发的讲义边看边做选择题，感觉政治拉开差距的就是选择题吧！我用的资料1000题，肖四，肖八，风中劲草，启航20天20题！主观题我是背得肖四，一个题都没落下，大约剩不到20天拿到资料就开始背，一直背到考前！最后政治考了67！感觉选择题就要多练多下功夫分数肯定会不错的！

材料工程的专业课是《哈工大金属学与热处理（第三版）》，计算很少，都是背的。我考的这年大换题，有点被动，幸亏之前考西北工业大学有一定的基础，正好用上。主要按大纲从教材中认认真真整理知识点，2年都是这样做的。然后都背下来，最终专业课考了80多分！

上面只是我的个人经验仅供参考，祝大家考研成功！

白杰的分享没有华丽的辞藻，但是字里行间都透着认定目标后的坚韧。看书—做题—背题，考研这条路是由一个个不能打游戏刷剧的夜晚、不能出去逛吃的周末、不能与亲人朋友团聚的假期组成的。没有人能随随便便成功，愿你能从白杰学长的分享中，获得前行的动力，加油！

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英语篇

英语篇

政治篇

政治篇

专业课篇

专业课篇

安瑞栋：知行书院13级冶金拓展5班的学长，现在就读于东北大学冶金学院。

大家好，我是知行书院13级冶金拓展5班安瑞栋，现在就读于东北大学冶金学院，应王老师相约，分享一下我的经验。说实话，我不是特别优秀的，可能就是坚持的久而已，我也看了前几期的，发现学校优秀的人太多了，我就抛砖引玉的简单分享一些自己的经验，希望对大家有帮助。很惭愧我是第一年考的北京高校名落孙山，最后圆梦东北大学。之前我是大三下半年开始准备考研，后来我也是忙完毕业的事就开始投入备考的大军中。我讲的可能不适用于每个人，只是我的个人考研路上的简单总结。

首先说一下初试，得数学者得考研。张宇老师的一句口头禅：“考研数学150，所有学校你横着就进去了。”确实，每年数学会刷掉一大批人，我

数学听课全程跟的张宇，感觉宇哥讲课讲的比较好，当然，宇哥讲的也是偏难的，扩展性较强，感觉更适合我考研时的数学难度。我后期也跟着汤家凤视频过了一遍真题，数学真题前前后后至少过了4遍以上吧。就政治而言，讲义（肖秀荣的、徐涛的或者风中劲草都行）、选择题训练（肖秀荣1000题）。后期我是把市面上所有的模拟题都刷了一遍，对选择题很有用，大题主要背肖四肖八和20天20题。专业课贵在整理总结加背诵；英语主要词汇和真题的研究，我真题算上刷唐迟老师的视频也是做了4遍以上。初试主要是基础和真题，加上适当的模拟练习，才能事半功倍。

初试经验

东大研究生学长与你分享

考研复试那些事儿

考研复试那些事儿

考研二战成功的安瑞栋学长给大家分享了宝贵的复试经验，这是在自己参与过并组织过复试后的亲身体会、肺腑之言，真心希望经过脱层皮的初试后学弟学妹们能够过五关斩六将取得复试的胜利！考研是大学时代一个重要的决定，为之奋斗过，成功与否，惟愿各位不留遗憾！

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初试只要你按部就班走，应该可以考个不错的成绩。我在读研阶段也参与过考研复试志愿者的工作。简单说一下考研复试：

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第一、复试的时候最好准备六份材料，因为下面会有六位老师面试你，一般会有一位复试秘书老师，五位教授级别老师。你得让他们想去了解你，从而才能交谈你准备好的东西。还有面试的时候多跟老师有眼神交流；

第二、复试的时候千万别紧张，跟老师老老实实交谈，切勿因为初试成绩高而骄傲，或者因为初试低而自卑，要自信，要有“知之为知之，不知为不知，是知也”的态度，一定要记住下面的教授老师都比你专业；

第三、英文和中文自我介绍都要准备，还有就是不管在复试还是以后的学习生涯英语很重要，平时要抓紧对英语的学习，对以后的发展影响深远；

第四、初试成绩出来了，复试马上进行，所以考完初试的适当放松一下，就要投入复试的准备，复试部分笔试也是很难的，避免出分来不及准备复试；

第五、复试的时候得提前规划好去高校复试的行程，比如提前预定酒店、火车票等。

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总之，考研是个辛苦的事，最好也找几个好队友，一方面监督自己学习，比如复习进度的监督、复习资料的购买等；另一方面还可以互相学习（因为公共课都是大同小异），比如数学题的交流、专业课的分享等等。在这个合作共赢的时代，团队合作其实很重要，就跟打游戏中王者荣耀、和平精英一样，得有人带啊，也得有人辅助啊。希望你们都能成为带别人飞的人，反正团队的目的只有一个——成功上岸，就是“赢了”考研。尤其在考研复试的时候，一起合作至关重要，去提前预定酒店、去学校交材料、找地方等都很重要，自己能力再强也会有遗漏的地方，些许失误弄不好就成为你的遗憾了。

电气专业学长与你分享

近期接到王宁老师邀约，让我分享一下自己备战国网的经验，其实经验谈不上，谈谈这个过程吧，希望对学弟学妹有所帮助。

国家电网考试分为两种，第一种为校园招聘，大都针对华北电力，东北电力等大学，各个省公司人资部会进校园招聘，校园招聘这种渠道对咱们暂时不涉及；第二种为统考，统考分两批，每年的10月份和3月份国网公司会在国网人力资源招聘平台发布招聘通知，次月各个省公司都会陆续发布详细的招聘通知。一批主要针对研究生、本科；二批主要针对独立院校及部分专科，大家有意向考国网的多留意一下，按照通知要求进行网上报名、现场审核、笔试、面试、预录取、网上公示、正式入职等一系列环节。

下决心备战国网之后就要开始努力准备了，给大家提供一个数据，我考试那年网上报名是12000人左右；参加笔试的大概在2000人左右；参加面试的大概在600人左右；最终录取了213人；这个录取率大家可以自己算一下。我不是想吓唬大家，也不是想炫耀自己有多牛，只是想告诉大家，目标有了以后你必须为之付出百分之百的努力才有可能成功，特别是近几年参加国网考试的人越来越多，竞争也越来越大。当然在没有尝试之前千万不要认为自己不行，我一不是子弟，二没有关系，三没有上过辅导班，但是通过自己的努力也考上了。这里需要说一下职工子弟一般都会有考试资格，非子弟的话你的简历必须丰富，比如英语四级，计算机二级，各种荣誉证书，在校成绩等等。

复试攻略

国网考试时间

毕业后参加国家电网考试、入职国企也是很多电气类专业学生的选择，时玉伟学长为大家分享了他的国网考试经历，从中我们看到了一个“没有伞的小孩”奋力奔跑的姿态，一个踏踏实实走好自己人生每一步的负责任的大男孩变成一个小家顶梁柱的成长，无他，有心、用心、耐心、恒心、信心！作为一名老师，最希望看到自己的学生都能过上自己想要的生活，就是这一句“一切都很美好”，无比欣慰。还在校的学弟学妹们，找准你们的定位去努力奔跑吧！

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考试大纲在国网公司总部发的招聘公告上会有，分数占比为专业知识70%，行测20%，企业文化10%；今年1月份国网公司更换了一把手，公司新战略目标定位建设具有中国特色国际领先的能源互联网企业，以及“四个革命，一个合作”这些在考试中应该会出现。电专业的专业知识主要电力系统分析、电路，其他专业的我不太了解。另外，现在电力培训班很火，如果条件允许，我建议大家考虑一下，本地比较知名的就是保定的VIVI培训，因为我没上过辅导班，到底效果如何不太确定，所以只是建议，不过单位好多同事都在保定那里培训过，他们反映培训收获不小。

国网考试的题都不太难，但是考试面很广，基本涉及到的知识点都会考到，所以复习时候一定要面面俱到。笔试时候不设定具体分数线，考完之后将成绩进行大排名，比如计划招聘200个人，第600名的成绩就是笔试录取分数（进入面试的大概为3:1）。面试时候采用无领导小组讨论模式，每个人一个代码，十个人一个小组，五个考官，给你们小组一个讨论题，规定时间内你们必须每人发表自己意见，相互讨论对方意见，说服不同意见，最终还要统一意见。考官会对你们在这个过程中各自的表现进行打分，如果不是特别自信，请不要做话最多、最扎眼的那个，同时话最少的那个分数也不会很高，会被评委看作没激情、不合群，这个过程其实没有标准答案，重在你们讨论的过程，你要有理有据同时简练精干的说出你的观点。最后总成绩为笔试成绩占70%，面试成绩30%。

上边简要介绍了一下关于国网考试的时间、形式、过程等，因为我是2015年参加国网考试的，部分要求和形式可能已经更新了，但是大致流程是这样，仅供大家参考。

处在大四面临各种选择这个十字路口，大家都会有所迷茫，但是无论做出何种选择，以及在以后的工作和生活中，一定要做到有心、用心、耐心、恒心和信心。很感谢王宁老师提供这个和大家分享的机会，借此机会我还想和大家分享几个小事，希望对大家有所启发。

有心

用心

耐心

恒心

信心

大学时期我曾经在图书馆勤工助学，老师们手把手教我该怎么做，在与老师的交流中能学到很多东西。也是在那个时候我认识了亦师亦友的王宁老师，后来她还给我们上过专业英语课，她对我的影响很大。如果有加她QQ的同学可以看一下，王宁老师是一个特别有心的人，她的QQ空间记录了孩子的成长、生活的感悟；

2014年10月，偶然机会我进入一个唐山的电力设计公司进行实习，呆了三个月，在此期间我用心和师傅们学习电力设计，得益于这段时间的学习，我的毕业设计被评为优秀毕业设计，同时也为我去天津求职奠定了基础；

2015年1月我入职天津天大求实，在那里工作了5个月后因为考上国网我申请辞职，在此期间我白天上班，晚上在自己的出租屋里复习、做题，备战国网，说头悬梁锥刺股也不夸张，熬夜到一两点是经常的事，周末房东装修，背着书包去旁边的天津工业大学教室进行学习，一坐就是一天，偌大的教室只有我一个人，但是我一点也不感觉孤单，因为我知道没有伞的小孩必须努力奔跑，那段岁月真的刻骨铭心。

每个人都渴望有属于自己的温暖的小家，正确的恋爱、婚姻观也是每一个大学生都应该具备的，对待感情，我们要有“恒心”。我和我的爱人从2007年高中认识，从相识、相知到相恋、相爱，经过高考失利复读、大学四年异地，终于在2017年5月1日结束了十年爱情长跑，步入婚姻的殿堂，人生能有几个十年，这个五一，我们迎来了结婚三周年纪念日，我们的儿子也已经5个月了，一切都很美好。

无论你选择考研或者就业甚至创业，请一定相信，天生我材必有用，借用一副激励我很多年的对联与大家共勉。“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”。

最后祝愿学弟学妹们前程似锦，祝愿老师们身体健康，祝愿轻工学院的明天更加灿烂辉煌！

国网考试形式

国网考试过程

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王晓东学长从大学生参军入伍到毕业后公考上岸成为一名人民警察，他在用心的扮演好自己的每一个人生角色，也因此，他有着更多的收获。在这个过程中他始终在主动规划自己的未来，主动探索自己的能力边界，遵从自己内心的想法去实现自己的人生价值，这样的学长，可以成为你的榜样。

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对于初入岗位的学弟学妹们，我想说的是，不要害怕自己单位人际多么复杂，也不要害怕自己的工作成绩不被认可，少说漂亮话，多一点实干精神，在入职之初不要因为一点委屈就甩手不干了，给自己制定长期计划和短期目标，给自己时间去沉淀，你就是那颗最亮的星。

复学回到校园后，我在自己的笔记本上写下了自己的长期目标和短期目标，还有各种大大小小的梦想。我要抓紧时间去实现自己的各种理想，小到学习轮滑大到为社会做贡献，都被我列在了其中。

当然经济基础决定上层建筑，除了学习，我的寒暑假都会去兼职，这些资金让我有了实现自己一些小想法的可能，我广泛的参与学校的各种活动，培养了吉他、漂移板、双节棍等爱好，自己开了一个户外运动的淘宝网店，也做过各种创造财富的尝试。

但是临近毕业，要走向社会，我却一度陷入了就业期的迷茫状态，创

业？就业？考研？公务员？可以说这几条路我都走了一遍，最后综合分析了现实客观条件和自己的个人能力素质，还有心中那团保家卫国的火指引，我决定通过公务员考试穿上一身警装，实现自己的个人价值。

        我的岗位是一个什么性质的岗位呢？它可以接触到枪械这样常人接触不到的事物，但同时也是担负着非常特殊的责任，从警以来，我先后参与特大机动车诈骗案，系列撬盗车内财物案等大型案件，跨省抓捕，深夜蹲守变成了我人生里的特殊记忆，部队里学的各种擒拿技法也派上了用场。

        今年还遇到了新型冠状病毒这样的疫情大考验。大年初二我接到返岗通知，回到单位我们都在请战书上按上了自己的手印，希望着一身防化服到一线。

        别人藏在家里的时侯，我们冲在外面。

        由于自己是内勤民警，每天的文件，材料没完没了，通宵加班也要把工作做完，我连续在单位里生活工作70多天，头发每天掉好多，医生说是因为精神压力太大，睡眠质量低，直到张家口患者人数清零，城市完全解封，我才回到家里休息。

        我就这样很快得到了单位大家的认可，一句“干的不错，好苗子”是他们给我最多的评价，这个月底我也被评为了警营之星。

学生到警察的转变

学生到军人的转变

不忘初心

从军营到警营

王晓东：2013级冶金专业学长。2014年9月参军入伍，成为一名优秀的海军战士。复学后成为2015级能源专业学生。大学中积极参加英语文化节配音大赛、人文知识竞赛、创业计划等。2019年6月以应届毕业生身份成功考取公务员上岸，现为张家口市公安局大境门派出所的一名民警。

人的一生，短短数十载，职业身份的转变是我们很特殊的经历。对我来说，从军装到警装的转变就显得更是特别。

每个男生的心里都有一团火，那是一种渴望手握钢枪保家卫国的豪迈之情。一部军旅题材剧《士兵突击》点燃了我心中那个火苗。

2013年，我穿着一身迷彩服自己来到大学报到，军装一直是我认为最帅的衣服，军人梦也一直在我的脑海里环绕。

学生变成一名军人。

        军队是一个大熔炉，这里有来自五湖四海的战友，有严厉起来像魔鬼一样亲切的时候又像兄长一样的班长，还有各种各样的极限训练，短短两年的军旅生活，不止赋予了我精壮的身体，还在我的骨子里深深的刻下了军魂。

        尤其是一些和生死插肩而过的经历让我明白，人这一生其实很短暂，我开始思考怎么才能让自己活得更有意义。

2014年09月我踏上了去往部队的列车，这是我的第一次转变，从一个

最后，希望师弟师妹们百尺竿头更进一步，希望书院老师事业蒸蒸日上学生桃李满天下，也希望母校光辉历程更辉煌,人才辈出代代强！

前些时日，在出差的高铁上，我收到了王宁老师的投稿邀请。借此契机，也想表达一下对书院老师曾经四年的辛苦培育之情的衷心感谢。希望我的分享能对大家有所启发！

《礼记·中庸》中有言：“凡事预则立，不预则废”，不难发现，规划在做事之中起到十分关键的作用。

那么，我今天讲的第一个经验和规划有关，想必师弟师妹们应该已经有人在上职业核心能力这门课程了，老师应该会问到我们的职业生涯规划是怎样的，我依稀记得当时和我一起上课的同学们大多是困惑的，不太清楚自己未来职业生涯规划是什么样子的，但是我当时在纸上明确的写了几个字就是：软件工程师。

其实，这个规划可能还要追溯的更早一些，高中毕业的我，大学和专业的志愿填报全是我一人完成的，那个时候家人可能更倾向于选择教师和医学类专业，但经过一段时间的信息收集和思考，我做出了自己的选择，报考计算机相关专业，未来想从事软件开发相关的工作。可见我的规划要早一些，从报考的时候就已经开始规划了。

规划的力量

规划的力量

我相信大家一定听过苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯的一句名言，叫做“Stay hungry，Stay foolish”，现在较为流行的一种翻译是“求知若饥，虚心若愚”。另外字节跳动公司创始人张一鸣也在此基础上说过一句类似的话，叫做“Stay hungry，Stay young”，Stay hungry和上面是一样的，好奇心强，求知若渴，Stay young主要是指年轻人做事应该不设边界，不要太区分工作中哪些是自己该做的哪些是自己不该做的，这样才能快速成长。我觉得各位在成为职场新人的时候，这一点还是蛮重要的，那就是要想快速的成长就要尽量把自己相关的分内和分外之事全部安排妥当。

荀子曰：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”，无论是求学还是事业，坚持不懈和锲而不舍都是我们应该具有的优秀品质。

在这里也讲一个我自身的案例，在校期间参加大学生数学建模竞赛的经历。相信不少学子也都听说过这一赛事，在这里呼吁一下广大学子们积极踊跃参加此竞赛，相信参与过后无论是否获奖你都会收获颇丰。

第一，你将收获论文编写、排版以及校对的能力，全国大学生数学建模竞赛最终提交的是中文论文，美国大学生数学建模竞赛最终提交的是英文论文，所以这个过程你会反复的与指导教师一起校对论文。

第二，你将收获团队协作能力，竞赛以三人为一个小团队进行，这期间会发生成员各种想法的碰撞和“化学反应”，这期间对于团队协作的要求也是蛮高的。

当然呢，我们回归到重点，这期间你也许会经历迷茫、不知所措、思路混乱、心情烦躁，但是一定不能轻言放弃。我依稀记得，国赛和美赛我选的题目都是偏难一点的题目，这期间队员间也发生过争执，我还目睹了个别团队的退出，但是我一直坚信坚持就会看到曙光的，所以国赛期间我几乎每天都是最后一个离开机房，然后关好门窗去休息的，美赛竞赛那三天我更是近乎完全无休息状态，最后一天离开学校的公交车上我和我的队员都不知不觉的在车上睡着了。正是当时那种潜心钻研的竞赛精神指引着我，现在感觉在工作中遇到的加班都可以轻松应对。

个人感觉，我们处于一个“信息大爆炸”和“时间碎片化”的时代，现在大数据和云计算已经成为社会新的就业方向。我主要说下时间碎片化的概念，举个最简单的例子，我们每天上班的一天时间会被“碎片化”分割，起床洗漱、乘坐交通工具通勤、吃早饭、和同事沟通、和客户沟通等等……所以，我们需要练就一种专注的能力，只有专注才会有高效。

古语有言：“失之毫厘，谬以千里”，由此可见，细节决定成败。这里呢，我还是把自身工作的一个小case来给大家分享。

前段时间，我编写的代码已经通过工程师的测试，软件打包后，在编辑器中不小心删掉了一个英文字母，上线后发现接口总是调取不到，后来经过查询日志找到了问题的原因。这还是发生在一直把细节看的很重的我的身上，所以呢，我还有进步的空间，也希望大家要时刻关注细节。另外，书院院训“龙行天下，知行合一”以及咱们的校训“勤奋求实，敏思健行”也要牢牢铭记哦~

参考建议：把每一阶段的目标和规划，脚踏实地的落到实处；时刻保持空杯心态，拥有一颗求知和上进的心；自己做出的决定和行动项，尽量坚定不移的执行；高效的利用时间，在做每一件事时保持高度的专注；在完成每一项任务时，希望可以跳出固有思维模式圈，更多的关注细节。

坚持的力量

坚持的力量

求知的力量

求知的力量

专注的力量

专注的力量

尽早规划，高效执行，

向优秀靠拢！

他的职业目标是软件工程师

细节的力量

细节的力量

今年是特殊的一年，受疫情的影响很多用人单位可能都还没有公布自己的招聘计划，不要着急，实时关注招聘信息。希望大家都能有一份满意的工作，在自己今后的工作岗位上再创佳绩。

本人于2019年02月份参加工作。因为前几期学长学姐已经分享了自己的考研经验，那我就跟大家分享一下求职阶段的经验，或许能帮助大家少走弯路。

首先要做好定位。对自己的能力、学历、想要从事的工作，甚至目标城市等方面做一个符合自己实际情况的较为全面的评估。我们需要正确的定位自己，才能不在招聘的大海中游荡，要知道招聘时间其实很短，容不得你去慢慢思考。有了这些基础的定位之后，我们就能迅速的锁定自己的目标工作单位，节省时间，准备面试。另外，切忌“高不成低不就”。

实时关注招聘信息。现在大多数用人单位都采用线上招聘，仍有一些采用线下的方式，这就需要你实时关注，可以通过学校就业信息网、微信公众号、企业官网、地方人社局等。不要因为信息的遗漏而与心仪的工作单位擦肩而过。毕竟有些单位很看重应届生的身份。

求职前期，精心准备简历。用人单位首先通过简历来认识你，要针对不同的单位有所调整。简历是用人单位了解你的第一扇窗，一定要突出自己的优势并特殊表现，尽量详细，比如英语四六级、大学生数学竞赛、奖学金等一些别人不具备的优势。而一些所修专业科目就可以一带而过，切忌不要凑篇幅。我在应聘时就碰到过这个问题，我将研究方向和课题写得过于详细，可能非本专业的人事并不十分熟悉，没有突出自己的优势，进而导致自己的简历石沉大海。要想避免这一点，就要知道用人单位通常以何种方式迅速瞄准目标。对此，我在入职之后跟我们公司的人事进行了交流，他告诉我简历要精练。简历上的实习/实践/科研活动要尽可能反映自己某方面的突出能力，说明自己可以胜任所竞聘的这份工作，仅仅是参与的一些活动可一带而过。另外，简历上的照片最好是1寸正装照，显得更加正式。

面试之前要对一些在面试过程中经常问到的问题做好准备，可以多参加面试，积累面试经验。基本上面试流程、提问方式及问题都大同小异。求职后期如果时间急迫，面试就可以选择自己最中意的用人单位。

冶金学长

的求职体会

抗击疫情  从我做起

华北理工大学轻工学院