书刊名称:《考试脑科学:脑科学中的高效记忆法》[日] 池谷裕二著
发布作者:【微信公众号】到此人世间无非是为了相逢
发布时间:2025-04-17
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书刊简介:核心内容与亮点 记忆的科学机制海马体的核心作用:海马体负责筛选信息进入长期记忆,通过反复复习、联想记忆等方法可“欺骗”海马体强化记忆。复习策略:提出“分散复习法”,强调睡前复习效果更佳(利用睡眠中的记忆整理功能)。狮子记忆法:在轻微饥饿、走动或寒冷环境下学习,利用原始本能提升专注力。压力与记忆的关系压力抑制海马体功能,导致记忆力下降;长期压力可能引发脑结构变化。解压技巧:通过“行动兴奋”(身体活动激活大脑)、避免依赖酒精解压等策略应对压力。睡眠的强化作用睡眠是记忆巩固的关键阶段,遵循“90分钟倍数”的睡眠周期可优化记忆效果。动机与奖赏系统多巴胺驱动的奖赏系统是学习动力的核心,通过设定小目标、及时反馈可激活大脑的动机机制。实用学习技巧感动式学习法:通过情绪共鸣增强记忆;输出优先:人脑更重视输出(如考试、复述),而非单纯输入。作者与写作风格池谷裕二以通俗语言和趣味案例(如“地铁线路比喻大脑低效结构”)将复杂脑科学理论转化为实用指南,书中穿插脑科学实验(如“重复200次记忆兔子”)及心理学专栏(如“色彩心理学”“莫扎特效应”)。此外,书中收录大量读者经验谈,涵盖英语单词记忆、考试焦虑应对等实际问题。读者评价与争议正面反馈:附录的八大高效记忆法(如狮子记忆法、交叉学习法)操作性极强,适合学生和职场人士。争议点:部分读者认为内容与前作《高中生学习法》有重复,且某些章节(如色彩感知、自由意志探讨)与考试主题关联较弱。
其他信息:《《考试脑科学:脑科学中的高效记忆法》[日] 池谷裕二著》电子宣传画册作品由【微信公众号】到此人世间无非是为了相逢于2025-04-17制作并发布于FLBOOK电子杂志制作平台。FLBOOK是一款HTML5电子杂志、电子书刊、电子画册制作平台,使用FLBOOK可以快速制作和发布电子书刊作品。
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