精密视界-04

精密视界

Precision Vision

打造世界级的制造能力

布局全球顶级汽车产业链

2023年04月

第04期

泉峰汽车人力资源部主办

01     新闻资讯………………………………………………………01

         3D检测技术在压铸行业的应用……………………………..02

         LLC管理实践……………….………………………………..03

         D6深孔加工质量改善………………………………………..04

         外购件管理系统开发及应用………………………………...06

         标杆人物事迹——李一鸣…………………………………...09

         马鞍山机加铝件班组成长记………………………………...10

          内审是什么……………………………………………....…..11

          内训师团队激励与总结…………………………………......12

         砥砺十载铸辉煌 奋楫扬帆再启航……………….....……….13

         泉峰汽车荣获优秀质量奖&最佳供应商&最佳雇主奖……16

         职场心理学……………………………………………….…..18

         合理预防 正确应对甲流………………………………..…....19

CONTENTS

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1、2023年2月7日，公司召开第三届董事会第五次会议，审议通过《关于安徽子公司投资建设高端汽车零部件成型智能制造项目的议案》。

2、2023年2月20日，公司召开第三届董事会第六次会议，审议通过《关于聘任副总经理的议案》，同意聘任李江南先生为公司副总经理，分管运营工作，夯实了公司管理团队。

3、2023年3月1日，公司披露《关于取得电池托盘下箱体项目定点通知的公告》。

4、2023年3月18日，南京泉峰汽车精密技术股份有限公司十周年庆典盛大举行。

1、3月8日，AITO问界汽车迎来一波悄无声息的品牌升级，由“AITO问界”正式升级为“HUAWEI问界”。

2、3月10日，在长城汽车智能新能源干货大会上，长城正式发布了全新智能四驱电混技术Hi4，打造“天花板”级的混动技术，真正以两驱的价格实现四驱的体验，用两驱的能耗带来四驱的性能。

3、据美国媒体Teslarati日前报道，特斯拉向德国勃兰登堡州提交了柏林工厂扩建计划的初步申请。

4、3月16日，文灿集团超大型一体化铸件下线仪式、超大型压铸机采购签约仪式在文灿集团南通生产基地举行。

5、2023年3月，理想汽车共交付新车20,823辆，再次实现单月交付超20,000辆的成绩，同比增长88.7%。

6、3月31日上午，华为内部发布《关于华为不造车的决议》公告并由华为创始人、CEO任正非亲自签发，再次强调华为不造车，有效期为5年。

新闻资讯

公司资讯

行业资讯

       2022年国内新能源汽车持续爆发式增长，销量688.7万辆，同比增长93.4%；因在汽车减重、降本等方面的突出优势，一体化压铸概念不断升温。一体化压铸，通过将原本需要组装的多个独立零件重新设计，使用超大型压铸机将液态铝合金一次压铸成型。为了满足其严苛的性能要求，高精度3D检测成为压铸行业最重要的检测手段之一。

       目前3D检测包括结构光扫描、激光扫描、摄影测量等，进而又衍生出多种类型的检测设备。常用于压铸件检测的3D检测设备主要是结构光拍照式和手持激光式，其技术特点如下表。

                                               图1  结构光拍照式手持激光式 

     两种技术，均可结合自动转台、机器人等实现半自动或全自动三维检测，可有效提高批量检测时的检测效率。近年来，手持激光式的性能迭代速度非常快，扫描速度不断提升，结合摄影测量、红外扫描、光笔等技术后的应用场景也日趋丰富。因良好的灵活性和够用的精细度，手持激光式逐步成为了压铸行业内更多用户的选择。

       相较结构光拍照式，手持激光式的“贴点”将耗费更多时间，因此也成为当前部分用户心中的痛点，而部分厂家近年来已率先推出免贴点扫描仪，用于精度要求稍低的应用场景时将有效提升检测销率。

       扫描结束后，需要使用专业软件对点云数据进行处理以获得需要的结果；当前主流的数据分析软件包括Gom Inspect,Polyworks,Geomagic等3种,预先设置好模板参数后，均可一键式生成报告。

       “科技要发展，计量需先行”，优秀的检测技术将不断助力产品质量提升。

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□ 作者：品管部-唐松

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□ 作者：品管部-任新平

       众所周知，一个懂得学习的人，有着丰富的知识储备，有着少走弯路的学识，有着事半功倍的独到见解。同样，一个懂得学习的企业组织，也是同样有着丰富的知识储备，有着一群经验丰富的人。LLC来源于“持续改善”的基本管理思想，从管理、团队、技能积累以及实践方法等角度及时梳理无论大小项目或问题所带来的总结，来为企业组织积攒宝贵的技术知识。

       下面我们以阀板车间经验分享案例为例，带大家一起学习他人经验，提升自己知识。

        车间后工序生产过程中发现产品上的缺口位置槽深深度不合格品2件，经过对同批次和前后批次的排查复核，发现同样存在尺寸不合格现象。产品缺口位置槽深深度要求是0.5±0.1 mm，实际是0.51~0.62mm。通过现场原因排查和验证，锁定的根本原因为在加工槽深工艺参数进给设置不合理和卡尺检验精确度不足。对此我们将原加工参数的进给由1000mm/min降到500mm/min，同时检测方式由原卡尺改为三坐标检测。

       加工进给在同样的工艺设置条件下，进给速度快会引起刀具切削量增加。切削量的增加会造成产品表面粗糙度增大和刀具切削过程中的震动增大，而震动增大是有利于加工刀具过程排屑的，但是粗糙度增大导致产品尺寸稳定性降低，更改工艺参数后需要验证尺寸的过程能力是否满足需求。

       卡尺测量精确度不足主要体现在卡尺测量缺口槽深深度，不是卡尺测量的专长。测量误差大，人员之间测量误差也大。测量过程掌控卡尺支撑面不好掌控，卡尺后座测量支撑面太小，测量过程中容易造成卡尺的深度尺弯曲变形和位置偏斜不垂直，导致测量数据不精确。在定义测量方式时需要对测量系统进行分析，保证测量精确度。

       以上是我们LLC互相学习、互相借鉴、互相取经的一个缩版案例。希望通过每月各部门的案例分享给大家带来实实在在的经验借鉴，能够让大家在实际工作中举一反三，避免类似的问题重复发生或类似的人员重蹈覆辙，使大家在工作中更加的游刃有余。

部门天地

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D6深孔加工质量改善

□ 作者：阀板-周天宝

       采埃夫322092项目——ZF-Stator310/319定子外壳，直发德国后，客户对零件中D6深孔测量方式进行更改，被测要素从孔口到底部共取7节，其中第4-7节在半圆孔位置。要求7节孔径全部合格，且位置度最终由7节圆拟合输出，图纸要求公差等级为IT7级，原有的加工方式无法满足。同时预测在PPAP通过的前提下，2023年订单可达54000件，订单金额共计一千两百多万。因此解决D6深孔加工问题迫在眉睫。

       D6孔结构如下，刀具系统长径比达到16.2，半圆孔占加工总长度的64.3%。深孔加工一直是机械加工过程中难度较大的工序之一，尤其是当深孔中半圆孔占比较高时。刀具系统长径比大、刚度低。加工半圆孔时，刀具受到径向不平衡力，从而被迫向一边倾斜，影响孔的直线度和精度。为了减小刀具倾斜，往往需要降低加工参数，极大地制约了加工效率，在批量加工时，对经济效益的影响是巨大的。因此必须对刀具系统进行优化，增加刀具刚性，提高加工精度与效率。

   

       原加工方案为：引导钻—粗钻—粗铰—精校。根据三坐标报告与现场测量结果：粗钻后直线度为0.2mm，粗铰后直线度0.05-0.1mm，精铰后直线度为0.03-0.05mm。

       优化后加工方案为：粗钻—精铣—精铰。刀具结构如上图，其中原D5.3钻头改为D5.7平底钻头，减小径向不平衡力；原D5.8粗铰刀改为D5.8平底铣刀，提高刀具对深孔直线度的修正能力，减小精刀切削力；原D6直槽精铰刀改为D6左螺旋铰刀，改变排屑方向可以取消刀具容屑槽，增加精刀刚性，最终保证孔的直线度。优化后直线度结果如下：粗钻后直线度为0.03-0.05mm，精铣、精铰后直线度均小于0.01mm。

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       优化后的加工方案最终可以保证整个D6孔的孔径与位置度，达到了IT7级要求，CPK也达到了1.33以上，过程能力充足。优化后PPAP顺利通过，同时产能提高了24%，正式进入Safe-lunch阶段。

       在优化的过程中， 5WHY分析法起到关键性的作用，了解问题产生的根本原因使得优化方案达到理想的效果。当然最终的优化方案也离不开团队成员的头脑风暴，提高了团队的凝聚力，相信以后无论遇到什么困难，我们都可以携手共进！

持续改善之合理化建议

       合理化建议是公司规范化的内部沟通制度。旨在鼓励广大员工能够直接参与公司管理，下情上达，让员工能够与管理者保持经常性的沟通。发挥员工潜能，给公司带来活力和收益。

        建议主要涉及效率、成本、质量、工艺和EHS五个方面，当然，其他关于公司和部门发展的思路和方法，只要是有利于生产和管理的都可以提出。

        如果您对于持续改善有想法，请拿起手机扫下方二维码，填写您的宝贵建议，你一条我一条，公司才能更美好!

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外购件管理系统开发及应用

□ 作者：项目支持部-赵从健

       该系统是由项目支持部独立开发，专门用于管理P20部门的外购件，涉及机械、电气、软件工程师、装配工、班组长、仓管、文员、财务、审计等多工种的协同管理。除外购件明细表外，还包括合同采购表等十一个功能模块。

                                                             

       用户在登录后，进入主页面。更新日志里则记录了具体的更新功能，方便用户查看。

（1）易维护：软件采用模块化设计，后续维护方便

（2）易扩展：高内聚、低耦合的结构，扩展灵活

（3）效率高：客户定制化开发，提高了工作效率

        该部分包含账号管理，一些汇总数据的查询。模块添加了权限设置，提高了数据安全性。

       该部分主要是增删改查数据，以及批量新建、数量拆分、汇算等定制化功能。

       以汇算为例。主要用于计算某单号的成本，包含人工、外购件和合同采购。上面显示的是具体信息，而下方的表格显示的是汇总后的信息。

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        该页面用于批量新建外购件信息，系统会辅助核对信息。支持表格的复制和粘贴功能。

       该部分是工程师的相关工时统计，支持用户直接编辑。软件对不同用户设置了权限，对用户填写的内容进行了检查，并汇总了每天工时数据。

      该页面是所有的库存信息。有时涉及挪用等操作，红色表示该外购件已被领完，工程师据此决定是否需要重新购买/挪用外购件。

       工程师使用外购件时，需要先填写出库申请单，仓管据此发放外购件。

       该页面用于比对某单号下，所有外购件和已入库外购件的使用情况。

       工作单完结时，需要对库存进行处理：删除已用完的库存记录，将未用完的外购件调整为库存。 “移除”相当于从表格中移除需要返仓的条目，并不会更改数据库；“返仓”就是删除已用完的、调整未用完的。

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部门天地

       该页面特意为财务拉报表设计。因为对查询速度和逻辑有额外的要求，所以单独设计。按日期区间+指定要求的查询条件，对数据进行筛选。

       包含：外购件明细、工程师工时明细、装配工时明细、合并单号工程师工时明细、合并单号装配工时明细。

       用户共分为五种：访客、仓管、普通用户、管理员、班组长。需要指出的是，这里访客指的是别的部门且有权限（共享盘设置的权限）访问的用户。

       其中，外购件明细的权限表如下：

       软件的其他模块，也包含一套对应的权限表，通过设置权限，可以严格限制数据的随意改动，提高数据的可靠性。

       用户使用软件时，软件会记录下修改数据的信息，方便对数据的跟踪。

        本软件使用Access数据库存储数据，而数据库放在了公司的共享盘里。除了IT提供的数据保护和恢复外，软件也增加了自动备份的功能。

       管理员每天首次登录软件时，会自动以日期为名称，备份数据库到指定路径下。

       使用该软件前，部门内的数据全部由Excel和纸质资料完成。在公司共享盘里使用Excel编辑时，同一时间只能有一个用户进行编辑。且随着数据的增加，数据的公式计算，常常导致数据库在打开时发生崩溃的问题。

而现在，所有的功能都只需要在一个软件里完成，且支持多人同时编辑。

       软件预设了导入、导出和打印的功能。在部分需要电子、纸质资料时，支持直接打印或导出指定模板的Excel文件。

       随着需求的变化和增加，该软件仍在保持更新。后续也将根据业务的变化，增加新的功能模块。

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1、在长城569产品的钢圈孔加工上，提出使用金属陶瓷铰刀的加工方式，将钢圈孔的加工效率大幅度提升！

2、汇川三合一旧工艺无法满足客户图纸，制定新工艺加工验证，满足客户图纸要求，按时交付样件，得到客户的肯定！

3、长城减速器壳体轴承孔加工，提出由导调镗刀加工的工艺，改善了轴承孔圆度的稳定性。

标杆人物/团队

标杆人物事迹——李一鸣

□ 作者：联鑫-李一鸣

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       李一鸣，毕业于中国矿业大学，2007年5月11日加入泉峰，目前任职联鑫车间工艺工程师。他敢于思考和尝试，通过较小的成本和较大的技术改善，获得很高的效率提升 ，保持稳定的产品质量，得到客户的认可!

★主要事迹概述：

       569长城电机壳体是我司的一款重要项目，该电机壳体的特点是有两个钢圈孔，所以按照之前的镗刀加工工艺，导致加工效率慢，异常时间长，孔径及粗糙度合格率低，而且客户需求量在增加，每月发货1w件以上，受限于镗刀加工工艺的不稳定，严重影响交货质量及产能。

        通过变更刀具加工工艺，将单刃镗刀结构，更改为多刃铰刀，将刀具材质由合金更换为金属陶瓷，验证后发现加工速度和刀具寿命都有很大的提升，现场异常调试时间减少，后续钢圈孔的加工工艺可以全面推广。

★案例：

验证结果：1.更换后每天产出增加10件；

                  2.刀具使用寿命为原先的15倍左右。

普通镗刀

Common boring tool

a 偏斜不同心 Eccentric

FP 主切削力 Main cutting force

R 刀尖半径 R Point radius

 后角 Clearance angle

多刃刀具

Multi-blade tool

圆弧刃带

Round edge

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马鞍山机加铝件班组成长记

□ 作者：铝件马鞍山-龚世春

班组成长介绍

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第一阶段:8月 初始搭建

第二阶段:9月 招贤纳士

第三阶段：10月 成长

第四阶段：11/12月渐入佳境

工作完成情况

        2022年9月份马鞍山机加工铝件车间正式启动，技工班组随之成立，目前拥有技能工8人（从其他部门调入及新招人员)，在面临新场地、新设备、新人员等一系列资源实际困难情况下，班组人员主动积极学习新设备机床的操作及新产品加工，面临陌生的新设备班组人员在主动放弃休息时间（延长加班时间）去学习摸索新设备的操作及新产品的加工调试，在短时间内把设备操作从陌生摸索到熟练，机床程序的编写及加工特性了解清晰，从而经过不断的努力将现有的加工产品节拍进一步的优化加工稳定及节拍优化，

B30-652 （SW双工位设备）加工节拍由原先23分钟优化到现在

的15分钟，B30-649（SW双工位设备）由原先的37分钟优化至

目前20分钟，经过技工班组人员的不懈努力给车间生产部门带来

♦10月/11月/12月分别产出1603/4698/4922件

♦当前652日产能260件，目标产能330件/天

♦10月/11月/12月分别交付1603/3888/2112件

♦当前正支持邳州工厂进行试装

♦10月/11月/12月分别产出144/3110/3135件

♦当前649日产能360件，目标产能400件/天

♦10月/11月/12月分别交付144/1800/1212件

♦当前正支持邳州工厂进行试装

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标杆人物/团队

采访对象：审计  查颖

采  访  者：HR   丁玉霞

 

 

学习园地

【小编访谈】内审是什么

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A：内部审计其实是一项独立、客观的咨询活动，它是作为上市公司监督制衡机制的重要组成部分，目前分设在董事会审计委员会层级之下。审计部作为上市公司常设机构，主要是对公司控制制度的建立和实施、财务信息的真实性和完整性等情况进行检查监督，用来防范和化解各种经营风险。

A：泉峰汽车审计部在公司董事会和审计委员会的领导下，依据风险评估以及管理层意见，每年会形成完整的审计工作计划，并报批审计委员会。主要分为四大类：

1、 内部控制有效性审计：主要涉及全公司各流程的控制有效性检查。依据外部指引及要求，形成公司的《内部控制自我评价报告》，并发布相关公告；

2、 专项审计：主要涉及存在内控风险的部门。根据风险评估以及管理层意见，每年制定专项审计工作计划，检查各流程的合规性。

3、 跟踪审计：主要是针对发现的审计问题的相关部门。用来推动内部控制缺陷的完善。

4、 控制点日常抽查及监督，这个就涉及各个

部门，包括对公司资产完整性、日常管理合规性的检查，另外还包括对招投标流程合规性的监督、举报及舞弊事项检查等。

A：一般时间在每年的12月到次年3月底，与上市公司发布企业财务报告的时间一致；其中专项审计及其他抽查事项等时根据年初计划逐一推进的。部分工作内容还会以突击方式进行，因此执行的频次不固定。

A：内审工作会面向公司的所有员工，每个人都有可能成为被访谈人、资产盘点人、被审计对象、甚至作为审计成员参与其中。

作为公司的内部审计，发现并披露问题并不是最终目的，最重要的是想办法解决问题，降低风险，帮助业务部门和管理层让企业的发展越来越好。

所以在审计工作中，我们所有人都需要秉承诚实守信的原则，如实向审计人员反馈信息，及时提供资料，也可以与审计人员交换自己的观点，更好服务于公司。

       在过去的一年里，泉峰汽车内训师们积极的萃取经验，热情的传播知识，用心开发新课程，为公司内部培训添砖加瓦。人力资源部特于2023年2月在308厂区举行“2022年内部讲师颁奖活动”。活动邀请到泉峰汽车运营副总李江南和人力资源部总监陈娟出席，由HR总结2022年内部课程完成情况，并给所有内训讲师颁发奖品。

       内训师是企业内部培训的主体，是企业高速发展中积累经验和传承知识的核心力量，因此公司十分重视内训师团队的建设。公司目前共有内部讲师48名，分布于机加、模具、品管、项目等部门；有内部课程72门，内容涉及品质、生产、工艺、管理、通用等方面。

       今年人力资源部将继续完善内部讲师管理制度，加大对内训师的培养和激励，除此之外，还将评选优秀讲师，对于选拔出的优秀讲师给予更多的综合激励和成长机会。2023年期待看到内训师们继续在讲台上大放异彩，也希望更多经验丰富的同事加入，壮大公司的内训师队伍，为公司培养出优秀人才！

内训师团队激励与总结

□ 作者：HR-张颖

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学习园地

砥砺十载铸辉煌 奋楫扬帆再启航

企业文化

       2023年3月18日，南京泉峰汽车精密技术股份有限公司10周年庆典活动在世纪缘艺术之城盛大举行，来自公司总部及各分子公司的800多名员工一起参加了此次庆典活动。

       庆典会议在介绍泉峰汽车十年奋斗历程的宣传片《拾·光》中拉开序幕，来自各个区域、各个业务领域、各个分子公司的11位文化分享人为大家带来了一场文化盛宴，讲述了他们和泉峰汽车关于成长的那些光阴的故事，让大家进一步认识、了解泉峰汽车“感恩·凝聚·变革·创新”的文化内核。公司总经理章鼎先生表示：泉峰汽车的今天凝聚着每一个“汽车人”的心血，经过十年的变革发展，突破了一道道难关，成就了今天的泉峰汽车！公司董事张彤女士进一步分享了泉峰文化，诠释了泉峰使命“Better World”的具体实践，她认为泉峰IDEA（诚信，勤奋，激情，抱负）的精神同样在“汽车人”的成长故事里闪光！最后，在张彤的带领下全场齐呼“泉峰汽车加油！加油！！加油！！！”每一声呐喊都带来一股新的力量，将庆典活动推向了第一个高潮！

                                                       

                                                   

□ 作者：行政-丁雅雯

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——南京泉峰汽车精密技术股份有限公司10周年庆典活动圆满落幕

 *泉峰汽车成长故事分享*

     *泉峰汽车十年员工颁奖*

       庆典会议上，总经理章鼎发表致辞，他通过里程碑事件、产品路线变革、生产基地拓展、销售额持续增长等回顾了泉峰汽车十年发展历程，感恩陪伴公司一路成长的全体员工。他表示，刚刚过去的2022年是跌宕起伏的一年，在大家的共同努力下，公司克服了重重困难和挑战，取得了产能垂直爬坡并实现单日入库历史新高、马鞍山/匈牙利工厂第一件合格件下线等等佳绩，并最终获得来自政府部门和客户的认可。2023年公司将面临来自外部环境的更大挑战，他希望大家积极变革、严控成本、以快制快！最后，章鼎邀请技术副总经理李江先生、运营副总经理李江南先生、财务总监兼董秘杨文亚先生一起上台亮相，全体经营班子表示，2023年是泉峰汽车第二个10年的开局之年，他们将带领公司继续勇于担当、创造价值，立志成为全球新能源汽车零部件的顶级供应商之一。

                                               *泉峰汽车总经理章鼎先生致辞*

                                                              *经营班子合照*

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企业文化

                                         *泉峰汽车董事长潘龙泉先生致辞*

       庆典会议最后，董事长潘龙泉先生发表致辞，他表示，泉峰汽车十年的历程，每一步都是汗水，因为初心的坚守，公司完成了一次又一次的蝶变。泉峰汽车用了十年的时间，从最初1996年成立的制造事业部，到现在成为国内领先的汽车精密零部件制造企业之一，并立志打造世界级的制造能力，布局全球顶级汽车产业链……在这些荣誉的背后，是泉峰汽车拥有一支长期旺盛战斗力的队伍！他们是公司在过去、现在以及未来能够持续稳健发展的脊梁！

       庆典会议结束后，大家举杯共贺，载歌载舞，共同祝贺汽车10年生辰，来自公司各个部门的同事用实力给全体来宾演绎了一场视听盛宴。集体生日宴上，所有部门齐祝公司生日快乐并送上衷心的祝福，感动的同时将庆典活动推向了又一个高潮！

       十载风雨，十载同行，风华正当时，智造创未来！怀揣着十年的积累与沉淀，我们势必踏浪而行，冲破桎梏！迎接我们的，也必将是更新、更璀璨的泉峰汽车的新时代！

企业文化

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泉峰汽车荣获巨一优秀质量奖

       2023年度巨一动力“巨势行远，一路有你”主题合作伙伴大会于3月27日在安徽合肥顺利召开。

       南京泉峰汽车精密技术股份有限公司（以下简称：泉峰汽车）凭借优异的产品质量、快速的客户响应速度以及持续的技术创新能力，从百余家供应商仲脱颖而出。

       荣获巨一系统动力有限公司授予的“卓越质量奖”，该奖项是巨一动力对泉峰汽车产品质量、品牌服务的肯定。

       在未来，我们仍会坚持“以市场为导向，以客户为中心”的发展理念，坚守初心，扩大优势，提供更优质的服务！

□ 作者：销售二部-朱梦娜

企业文化

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       2023年3月24日，智联招聘揭晓“出发！职场多元宇宙”-2022中国年度最佳雇主榜单，泉峰汽车喜上榜单，连续2年获得“南京最佳雇主”头衔。

       智联招聘中国年度最佳雇主评选活动是中国人力资本领域的权威风向标，通过敏锐捕捉职场新风向，为求职者提供“好雇主”、“好工作”的有效标准，推动雇主与雇员协作共赢。

       获此荣誉，是市场及合作伙伴对南京泉峰汽车精密技术股份有限公司人力资源管理工作的极大肯定和认可，在未来，泉峰汽车将始终保持初心，与时俱进，与员工同成长，共进步，确保实现雇主与雇员的“双赢”发展。

泉峰汽车荣获2022蜂巢传动优秀供应商奖

        2023年3月30日，蜂巢传动“蜂芒所至 巢向未来”主题合作伙伴年会在江苏徐州（邳州）顺利召开。

       

       南京泉峰汽车精密技术股份有限公司（简称泉峰汽车）凭借出色的供货保障、稳定的产品品质、专业的技术支持、优秀的管理配合，从国内258家供应商中脱颖而出，荣获2022蜂巢传动“优秀供应商”大奖。泉峰汽车总经理章鼎先生作为代表上台领奖。

泉峰汽车荣获2022年度智联招聘南京地区“年度最佳雇主”

内容来源EKP

企业文化

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职场心理学

                                  ——人际关系心理

       心理学是一门非常实用的科学，如果一个人能够懂一点心理学，并且成功地运用到生活和工作中去，那么对自己在职场中获取成功也是大有裨益的。

        本期关注人际关系中的两个心理效应。

＂瀑布心理效应＂就是我们常说的“说者无心，听者有意”

例如：班长刘某因为患有腰椎间盘突出，部门组织的部分培训或会议无法参加。一天主管在讲评工作时，讲到部分班组的不合格品太多，培训工作不理想，需加强。刘某认为主管处处针对自己，给自己难堪。于是跟主管顶撞起来。

怎么做才能避免瀑布心理效应带来的不良后果呢？

1、言谈中，注意以诚相待。

2、言谈中，勿随意议论别人。

3、远离是非之人。

做好以上三点，＂瀑布效应＂对人际关系的消极影响才会降到最低。

投射效应，是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。

宋代著名学者苏东坡和佛印和尚是好朋友，一天，苏东坡去拜访佛印，与佛印相对而坐，苏东坡对佛印开玩笑说：“我看见你是一堆狗屎。”而佛印则微笑着说：“我看你是一尊金佛。”苏东坡觉得自己占了便宜，很是得意。回家以后，苏东坡得意的向妹妹提起这件事，苏小妹说：“哥哥你错了。佛家说'佛心自现'，你看别人是什么，就表示你看自己是什么。”

如何减少我们的内在投射呢？

1、 提升觉察力

提升觉察力就是要有“吾日三省吾身”这种精神与态度。在自己的生活当中时时刻刻去观照自己内心当中升起的信念，反省自身。

2、 提升容受力

伴随着我们觉察力的提升，我们会看到很多以前自己没有留意到的东西，可能很多东西我们也不愿意承认，也不愿意改变。因为承认，改变，意味着我们要去突破自己的舒适区，这个过程是令人难受的。虽然难受，但我们的容受力也会在这个过程中，慢慢得以提升。

七彩生活

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内容来源网络

合理预防  正确应对甲流

带你认识一下甲流

●传染性强，冬春季为流行高峰期

●发病急，症状比普通感冒重

●发热和全身症状明显

症状

●发热，部分可出现高热，体温达到39℃至40℃

●伴有畏寒、寒战、头痛、肌痛、关节疼痛、乏力、食欲减退等症状

●常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、呕吐、腹泻等症状

应对措施

●出现呼吸道症状时，应居家休息，进行健康观察，不带病上班、上课

● 密切观察病情变化，如病情出现进行性加重，应及时就医

● 尽量避免近距离接触家庭成员，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，减少疾病传播

预防甲流有办法

1、注意保持手卫生和咳嗽礼仪等良好的卫生习惯；

2、在流感流行季，尽量避免去人群聚集场所，避免接触有呼吸道症状的人员；

4、老年人非必要不去通风不良的公共场所，外出时养成戴口罩的习惯；

5、注意日常营养坚持健康生活

● 饮食规律，营养到位

● 充足睡眠，劳逸结合

● 坚持锻炼，增强体质

● 心态平和，乐观积极

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