2024年02期

总 第 02 期

温州市啸秋中学 溯心社

溯心守源

湿地明珠：温州市啸秋中学

温州市啸秋中学创办于1997年，坐落于三垟湿地内，是温州市教育局直属国有民办普通高中，由著名台胞何朝育、黄美英夫妇无偿捐建，是一所带有公益性的民办全日制普通高中。

学校坐落于温州湿地公园核心景区内，南临温州大学城，北接温州中学，西连温州医科大学，区位优势明显，人文资源丰富，教学和生活设施完善，校园景色优美。

学校现有教学班20个，在校生691人，教职工85名，专任教师69人，中学高级教师10人，中级职称及以上教师36人，硕士研究生5名，教师100%具有大学本科学历。

学校是温州市对台工作窗口单位，与台湾学校师生定期开展教育教学交流活动。2022年起加入温州中学办学联盟，与温州市第五十一中学深度合作，成为五十一中学分校。教育教学质量突出，学生学考通过率达99%以上；高考录取率稳定在98%以上，本科率比去年增长5.81%。

学校先后获得一系列荣誉，主要有：中国民办特色学校、省一级民办普通高中、省绿色学校、市禁毒教育五星级学校、市行规达标学校、市文明学校、市花园式单位、温州市重点中学、温州市特色示范普通高中、浙江省二级普通高中特色示范高中等。学校多次获得“瓯海区高中发展性评价终结性考核先进单位”“民办学校年检优秀单位”等称号，并获得“教育系统先进党支部”“慈善啸秋”等荣誉。2020年度、2021年度温州5A级平安校园。2021年度获市直教育系统落实全面从严治党主体责任考核优秀单位。

湿地明珠：温州市啸秋中学

少年已知愁滋味

                —— 黄   乔

目录

contents

2024年第2期

《溯心守源》编委会

主办

：

温州市啸秋中学 溯心社

何青青

李海豪

蔡歆妍

卓煊洁

朱曼茹  李凯乐

指导老师

章芷祯

肖博依

黄  乔

张逸杰

苏  欣

郑蓓蕾

高文馨

朱轩睿

张温柠

关于啸中

 溯心拾音

有没有一种命运困住了你        —— 朱轩睿

 溯心科普

 溯心“漫谈”

回忆

                —— 高心语

自信和不自信

                —— 高心语

从运动到“心动”

                —— 张温柠

远离EMO的三种快乐激素              —— 张温柠

 溯心共育

集结号

考试焦虑何时休                              —— 卓煊洁

三招助力家庭亲子关系

                —— 李凯乐

作品招募令

溯心全家福

不关我的事

                ——何青青

溯心

守源

2024年第2期 总第02期

温州市啸秋中学 溯心社

【溯心拾音】

少 年 已 知 愁 滋 味

今天想跟大家分享一个比较伤感的话题，离别。很多人不愿意面对离别，但人生的不同阶段，我们总是难以避免。我们总会在生命的某个时刻，不得不和最好的朋友说一句珍重，和爱着我们的家人道一声再见，甚至还有和过去的自己做个割舍。都说少年不知愁滋味，但在一次次离别里，其实我们很多人都尝到了人生的苦涩和不舍。

有的人会说离别是一场全新的开始，他们总会很容易在新生活里找到新节奏。但对于另一些人而言，这似乎并没有那么简单，他们大都会有“被抛弃感”和无法在新环境生存下去的“恐惧感”。

“我害怕某种窸窸窣窣的声音突然消逝，或者某种气味渐渐消散。熟悉的感觉停止扩散，收缩的感官掠过身体，继而形成房间透明的奇点”这是我曾经在网上看到的一个人在面对离别时对于自我感觉的描述。恐惧、担心、难过、沮丧，很多人在离别中体会着情绪的阴暗面，甚至这种焦虑不是在离别的那一刹那，而是在我们知道离别的那一刻就开始笼罩我们。这种情绪状态或多或少影响着我们，让我们坐立不安，注意力无法集中，更严重的可能还会有躯体上的不适，比如头疼，呼吸急促甚至恶心干呕。

出，其实取决于是舒适圈圈住了你，还是你掌控了舒适圈？对于未来的恐惧我想不外如是，无法掌控，所以畏惧。

从离别的焦虑，到舒适圈的和未来感官的讨论，我们好像又进入了一个新的话题，你是否在尝试着掌控你的生活？我不知道是不是这个快餐和信息爆炸的时代给予我们太大的压迫感，反而滋生我们的惰性以及对于命运的依赖。我曾经在某一段时间对于我们的成长有过很深的忧虑，当我和别人聊起以后会做什么的时候，主播成了一个频繁出现的选择，我们不能直接否定这种选择，或者批判它是一种恶性肿瘤的思想，但是当这个群体人数达到某一程度的时候，我们不得不承认，我们正在放弃对于自我的控制，我们逐渐麻痹自己，时代和选择大于我们的努力。我们又走进了情绪的另一个极端，即放弃情绪，选择躺平，就像很多人面对离别时，选择冷漠相对，其实这也是我们恐惧分离表现的另一种方式，因为焦虑，继而选择放弃，不去面对。

换一个角度来看，情绪呈现焦虑一定不好吗？其实每个人都会焦虑，没有焦虑的人有，少之又少，因为他们已经被自然的适者生存所淘汰。耶基斯多德森曲线呈现出来的结论同样是适度焦虑，我们效率明显会更好。

聊到这儿，或许我们已经有了一个方向，焦虑也罢，恐惧也好，不要想着去消灭自身的那些负面性，而是学会如何与它们共存。当我们面对离别，那种焦虑和压抑，是每个人都会存在的，只不过有的人在安全线以内，有的人超过了他的安全线。如果你感受到这些负面的，不适的情绪体验扰乱了你的生活，让你变得一团糟，不如试试接下来我说的这些方法。

学会表达自己的负面情绪，弗咯伊德说，那些未被表达的情绪永远不会消失，永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日，会以更邪恶的方式爆发出来。人类的情感力量总是无法被忽视的，如同汹涌的海洋，时而翻腾，时而平静。正面的情绪如此，负面的情绪亦是。那么当你现在把你的心灵放空，让他保持平静的时候，仔细的去思考去搜索，你的脑海里是否存在着一个人，他可以让你安心的表达你的情绪，这个人可以让你毫无顾虑。如果说你的脑海里不存在这样的一个人，那么有没有一种方式。它可以成为你情绪的表达，比如说画画，散步，长跑，又或者是冥想。

学会自我觉察。很多时候，我们会在同样的一种创伤里面重复轮回。这就是我们常说的强迫性重复。在离别的创伤里面，不停的去感受相同的焦虑和恐惧，有时候可能也来源于我们过往的创伤性体验。那么我们需要去很好的觉察自我。去感受这种创伤性体验，他最初的源头是在哪儿呢？寻找它的链接点，切断它，然后尝试用一种新的行为模式去替代，可能我们自己也不知道这种新的行为模式背后带给我们的会是怎样的一种结果，但我想他终究是值得。去改变一些什么的。

最后试着去规划自己的生活，很多人总是不喜欢被束缚。他们喜欢那种随心所欲的生活方式。就像人们常说的，来一场说走就走的旅行。但我们又不得不承认的是说走就走的旅行。他总是会带来更多的不确定性。这种不确定性，加深了我们对未知的恐惧，因为我们不曾想过，也没有为此而准备。在离别到来之际。或者说面对一种新生活，新环境，新状态。以前去构想它，去构想我们可能面对的困境。去体会，在这种困境里面，我们可能需要面对的无力感和无助感。去试着简单的写一写，我该如何去逃离这些无力感和无助感，我可以尝试什么样的方式？我可以寻找哪些支持前行的力量。这或许是你在面对离别焦虑时，一种很好的方式和方法。

做一个砥砺前行而又豁达的人。再漫长的相聚也有尽头，世上哪有不散的温柔。我们短暂交错，尾声潮落，在每一个离别之际，致敬我们的这场相遇。再见我的朋友，希望归来已是衣锦还乡。

这种情绪究竟源于何处？我想大体逃不过对舒适圈的留恋和对未知的恐惧。没有人会不留恋当下的舒适圈，在我看来这是一种源自于生物的本能。舒适圈有利于我们的成长还是在消磨我们的锐气，让我们逐渐平庸？我们应该留在舒适圈还是跳出舒适圈？这些对立的观点总在网络中发酵，继而引发争论。在这些无休止的议题背后，我们是否想过这样的一个问题，对于留下还是跳

本期主播：高一（8）班  黄  乔

摄       影：高一（5）班 毛希羽

溯心

守源

2024年第2期 总第02期

温州市啸秋中学 溯心社

【溯心拾音】

有没有一种

    “命运”

圈住了你？

不知道你们是否听说过，在遥远的希腊神话中存在三位女神，他们是克洛托、拉刻西斯和阿特罗波斯，在神话中，她们负责人类命运的切割和编织，每个人的命运都由她们决定。每个人都命运都被定格，不可改变，这也是“宿命”一词的由来。

“在宿命的怪圈里，我经历着一轮又一轮的重复，无法打破，我陷入了命运的怪圈，剩下的只有轮回。”这是小琪在我面前第一次提到了“宿命”一词，她和她的朋友从相识到相熟，彼此的形影不离到慢慢有数不尽的争吵，两人的关系最终都在朋友那句“我真的受不了你”落下帷幕。

她说，我是一个没有安全感的人，我害怕失去，我需要反复的确认一个人是否会永久的陪伴我，我会一遍遍的去问，我知道这样会让我们的关系变得更加的紧张，我也明白我让我的朋友不厌其烦，但我没法停下我做的这些事情，只有这样做，仿佛才能让我安心，我停不下来。

在人际交往里，小琪不停的重复一系列行为，企图让自己获得一种保障和安心，她也似乎做到了，但最后这种友情的经营又会像她自己说的那样，陷入了一个命运的怪圈，破碎不堪。

与每个人都难以建立良好关系，你会不会有相同的经历和感受，亦或者每次想努力学习、好好工作最后都因为相似的原因放弃；还有你是不是一个经常会迟到的人？每一次的迟到在你看来或许都是一次意外，你会觉得是留给你的时间太短了，五分钟的时间我根本没法准时到，但是下一次留个你的时间有十分钟，不幸的是，你仍然迟到了。

听上去我们真的好像跟小琪一样，被“命运”禁锢了，但其实你可能就是遇到了强迫性重复。

精神分析流派代表人弗洛伊德在一个5岁的男孩身上第一次找到了强迫性重复的影子，这个男孩会反复把一个玩具丢到自己看不见的地方，又反复去寻找它。弗洛伊德把这个现象称为强迫性重复。即重复体验相同的情绪、关系和做相同的事情，哪怕这种重复的后果是令人痛苦的。甚至它们还有很大可能是在你潜意识里进行的，悄无声息，让你难以察觉。

一个人不断的重复体验痛苦，这是一件挺折磨人的事情，很多人会困惑这人难道是傻子吗？但事实上是我们很多人在生活中总会无形地“犯傻”。心理学也开始对这个听上去匪夷所思的事情有了更多的关注，至少，到现在，我们稍微揭开了强迫性重复一点点神秘的面纱。

强迫性重复的发生会有下面的几个原因：

首先那些体验是熟悉的，即便那是让人痛苦的体验，但是因为熟悉，所以我们还是愿意不断重复它，因为熟悉可以带来安全感。尽管我们理智上知道我们应该选择那些更舒服的体验，但是因为在成长中没有积累起相关的经验，所以不想去尝试。就像前文里的小琦，在人际关系中重复着认识、亲密、融为一体、冲突、破裂这样一种轮回，尽管她重复体验着冲突和破裂所附着的痛苦，但被限制在旧有模式中，不断重复痛苦。

我们“心甘情愿”的重复经历痛苦，有时候还因为一些负面情绪会带给我们一种特殊的满足。我曾经在酒桌上听到过两个男人的对话。一个说，我不能喝多了，喝多了头疼。另外一个男人理直气壮地回应：喝酒就是为了让头疼的！不头疼喝什么酒？现代科技的发展为各种自虐提供了便利，比如我们总会不自觉玩游戏熬到深夜，哪怕我们感受到躯体的不适感，哪怕这个过程已经没有了游戏所具备的愉悦感，所有精神科症状都有强迫性自虐的意义，自虐带来的痛苦可以抵消一些内疚。

最后我们不断在“宿命”里轮回是因为有一部分人会把重复体验痛苦发生时的情景作为处理我们内心痛苦的一个方式。比如有人小时候受到了欺负，在之后，他自己都没有察觉到，他总会呈现出一种看上去很容易被人欺负的状态，这实际上就是他们将自己带回到以前的创伤情境，并在重复中缓解那些恐惧悲伤，并在重建中找回控制感。好像他们在寻求一种自救，但现实情况往往是一个恶性循环：受到伤害——被有同样特质的人吸引——再次受到伤害……

听上去重复性强迫真的有点像命中注定，一切好像都无可改变。事实上，阻止强迫性重复，的确却不是一件容易的事情，如果你什么都不做，这种轮回会一直跟随着，如果你希望有所改变，那么，在此刻，跟着我，我们一起去尝试打破这个命运的怪圈。

在这个怪圈里，你需要具备一定的自我觉察，我始终相信一个好的自我觉察是解决很多心理问题的关键。让我们再回到小琪的身上，认识、亲密、融为一体、冲突、破裂，当你的觉察力足够，你会发觉自己身上这层枷锁，模煳的感受到我真的存在于某种重复的情境当中。我在很多场合会提到当你没有痛苦感的时候，不要轻易的尝试改变，因为任何的改变都是痛苦的。但是在强迫性重复当中，更多地了解自己的情感、思想和行为模式，把可能导致重复的环节切断，你需要勇敢地尝试各种新的、好的体验，来建立良性的强迫性重复机制。

你尝试着新鲜的方式和机制，切记另一点，不要试图去改变别人，特别是让别人被迫改变。被迫改变别人，这可能是这个世界上最让人头疼的事情了，试着多爱自己，你可以尝试从自我太过强大的人身边走开。切断重复性里面的链接，尝试没有做过的事情，发现自己的优势如爱的能力、虔诚、诚实、慷慨、对美的热爱等等。

打破自己旧有的习惯性模式，就意味着寻求一种新的模式。这种模式可能很陌生，但可能同时很有效。这种模式可能是未知的，不像以前的那么习以为常，但可能会带来新的更好的结果。

也许不久以后，你就会庆幸自己的改变，那份心底的勇敢成就了未来的无限可能。

本期主播： 高一︵8︶班  朱轩睿

摄        影：高一︵4︶班  郑舒菡

心理画，顾名思义，是指通过绘画的方式来表达个体内心世界的一种艺术形式。它是心理学与艺术的结合，旨在通过画笔和色彩来描绘人们的情感、思绪和心理状态。

对于心理画的认识，它不仅仅是一种艺术形式，更是一种深入了解自己和他人内心的方法。通过绘画的过程，个体可以将复杂的情感和思绪转化为图像，使其可见可感。在这个过程中，个体会更加直观地感受到自己内心的变化和需求，从而增强对自身情感的认知和理解。

心理画可以帮助个体释放情感，缓解压力。通过绘画，个体可以将内心的负面情绪和压力转化为图像，从而减轻心理负担和紧张情绪。

溯心

“漫”

   谈

溯心

守源

2024年第2期 总第02期

温州市啸秋中学 溯心社

【溯心“漫”谈】

溯漫

心谈

《不关我的事》

高一（1）班

何青青

溯心

守源

2024年第1期 总第01期

温州市啸秋中学 溯心社

【溯心“漫”谈】

《自信和不自信》

高一（1）班

高心语

《回忆》

高一（1）班

高心语

从运动到

运动可以显著提高人们的心理健康状况，对于焦虑抑郁等心理疾病有辅助治疗作用；运动可增加大脑中的多巴胺、内啡肽等神经递质的浓度，有助于减轻焦虑症状和提升抑郁患者的情绪。此外，运动还有助于改善睡眠质量、提高自信心和应对压力的能力，均对治疗焦虑抑郁有益。

一般建议，可以根据个人的健康状况和爱好选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、游泳等有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动或者75分钟的高强度运动。那么，下面的哪种运动方式是你需要的呢？

溯心

守源

2024年第2期 总第02期

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“心动”

【溯心科普】

——张温柠

马拉松

超燃

多巴胺(Dopamine)

简介: 想象一下，你刚刚完成了一项困难的任务，感觉非常自豪和满足。这种感觉就是多巴胺带来的。它是你的大脑里的“高兴因子”在你达成目标或做你喜欢的事情时被激活。昵称:“成就激素”

提升方式:

活动: 设定并完成目标、学习新技能、进行有趣的新活动。

运动: 任何形式的有氧运动，如快走、跑步。

食物: 含略氨酸的食物，如香蕉、鸡肉、鱼类鸡蛋、奶酪。

H

APPY

远离EMO的三种快乐激素

快乐，你值得拥有

内啡脑(Endorphins)

简介:当你运动到出汗，或者大笑到流泪时，感觉身体放松、快乐，这就是内啡肤的功效。它们像是大脑的“自然止痛药”，帮助我们在运动或欢乐时减轻痞痛和压力。

昵称:“欢笑激素”

提升方式:

活动: 笑、看喜剧电影或节目、听音乐。

运动: 高强度间歇训练、跑步、瑜伽。

食物: 辣椒(因为其辛辣成分可激发内啡肤释

血清素(Serotonin)

简介:在一个阳光明媚的日子里散步，心情变得平和愉悦，这就是血清素的效果。血清素帮助我们保持心情稳定，减少焦虑和抑郁的感觉。昵称:“平静激素”

提升方式:

活动: 感恩练习、冥想、充足的阳光照射。

运动: 有氧运动，如散步、游泳、骑自行车。

食物: 含色氨酸的食物，如坚果、奶制品、火鸡。

溯心

守源

2024年第2期 总第02期

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【溯心科普】

应对考试焦虑，我们需要追根溯源，明白自己的焦虑来源于何处，是如何产生，往往考试焦虑的原因有以下几个方面：

1、自我期望过高，梦想自己一举成功，幻想自己考试

心理学上将焦虑这样定义，是指个体不能达成目标或者不能克服困难的威胁，自尊心受挫，迫使失败感和内疚感增加形成一种紧张不安甚至恐惧的情绪状态。考生面临的考试焦虑主要是指面对考试这种情境时，习惯性的处于紧张状态。

考试焦虑的主要表现有四种：

1.失眠、食欲不振  2.反复检查试题

3.怯场、厌学        4.经常走神、发呆

焦虑的水平和学习成绩是呈倒u型曲线的。当焦虑水平过低动机过弱时，就不能有效地刺激学习的积极性。随着焦虑水平在一定范围内上升，学习效率会逐渐提高。但当焦虑水平过

能超水平发挥，当感觉自己力不从心时，紧张和焦虑的心态便油然而生。

2、知识准备和应试技能不足，学生对所学知识掌握多少以及是否巩固，都会影响他们应试时的焦虑水平。如果准备不充分，知识上有欠缺，则会导致信心不足。本来就提心吊胆，一旦试题与自己准备的不相符合，就更加紧张，结果必然导致高焦虑。

3、自信心不足，自尊心强的学生，总有一种害怕被淘汰的心理，其实自己已经很努力了，但一旦成绩不理想，就丧失信心，低估自己的能力和知识水平，遇到一点挫折失败就垂头丧气。

4、考前身体状况不好。比如生病、失眠、过度疲劳等导致体能上竞技状态不佳容易产生高焦虑。

学会正确看待焦虑

高动机过强时，则表现为高度的焦虑和紧张，引起学习效率的降低。这一规律被称为耶克斯多德森定律。

应对焦虑做好这些

我们从饮食上面要对自己多增加一些有营养的东西，维生素要多一些。饮食是缓解压力的一种方式，但是要避免暴饮暴食。

因为运动可以让人的肌肉在短时间内，变得更紧张。通过紧张、放松、放松再紧张这样的过程，来舒缓压力。在考试前，和同学们一起打打球，跑跑步，做一些户外运动，是有利于青训和身体状态的调整的。

特别是在考前的一个月，我们要让自己的睡眠规律化。很多的人喜欢熬夜，突击学习，导致了晚上精神状态很好，但是到白天尤其是下午，会感觉比较疲惫。如果在考前，不把这个状态调整好，是不利于，学生在考试中发挥的。

你发现背完某些知识点，过一会儿又想不太起来的时候，不用着急，就像艾宾浩斯遗忘曲线说的那样，遗忘是必然的，是先快后慢的，背完1小时后可能还能记住的部分不足50%，这都是正常的。在这个时候不要因此就打乱自己的复习计划，反复在一个点上死磕。而是应该继续按照原先定好的计划一轮一轮的复习，每完成一轮复习都是在帮助短时记忆记住的知识点进入长时记忆。复习时不要过度苛求自己，可能是减缓焦虑的有效办法。

研究显示，在考前写下关于考试的焦虑，可以有效提高考试成绩，缓解焦虑。这一方法，对那些习惯性考试焦虑的同学尤其有效。当你在复习或是考前几天、几分钟感到焦虑时，试着在一张纸上写下你脑中所有的担心、焦虑的念头，比如“我担心记不住知识点”、“我害怕考不好”、“我感觉特别焦虑”等等，试着把你所有的念头都表达出来。压抑焦虑和担心的情绪，效果往往适得其反。

在焦虑中，我们或许习惯了被动接受大脑告诉我们的一切，包括种种担忧，和令人惶恐的可能结果。当我们意识到，这是考试焦虑在作祟时，不妨在负面想法再次出现时，问一问自己：这个想法对我真的有帮助吗？会让我考得更好吗？如果答案是否定的，那么你可以坚定地告诉你的大脑：“谢谢提醒，但请停下来。”

考试前几分钟，可以做个小的放松操。第一步，让自己坐在舒适的椅子上，找出最舒适的动作姿势，微闭双眼全身放松。第二步，收紧小臂腿部，然后再放松。第三步，转头做米字操放松，第四步，紧握拳头，放松，伸直五指，放松。第五步，深吸进一口气，再呼出一口气，放松。休息两分钟，再做一遍。起来走一走，活动活动，伸伸懒腰。

【溯心科普】

考试焦虑

何时休？

三招助力家庭亲子关系

我养育你，并非恩情，只是血缘使然的生物本能，所以我既然无恩于你，你也无需报答我。反而我要感谢你，因为有你的参与，我的生命才更完整我只是碰巧成了你的父亲，你只是碰巧成了我的儿子和女儿。我并不是你的前传，你也不是我的续篇。

你是独立的个体，是与我不同的灵魂，你并不因我而来，你是因为对生命的渴望而来。你是自由的，我是爱你的，但我绝不会“以爱之名去掌控你的人生

制定家庭规则是培养良好行为习惯和价值观的重要手段。

在生活中我们是否经常会有这样的画面，父母责备孩子为什么老是在玩手机，而孩子则是反驳父母他看书学习的时候你们怎么都没看见？最后闹的不欢而散，我们有没有想过，这是因为我们没有一起制定规则。

亲子之间共同制定规则，可以提高家长的参与感。在制定规则的过程中，家长应该倾听孩子的建议和想法，并找到双方都能接受的解决方案。这样，孩子会更加理解和尊重规则，并更愿意与我们进行积极的沟通。

家长的倾听是有效沟通的基础。当孩子表达自己的想法、感受或问题时，我们应该全神贯注地倾听，不打断他们，并用肢体语言和眼神传递出我们的关注和理解。

平时生活中，我们家长在倾听时往往容易出现以下几种情况，会对我们的亲子沟通造成困扰。

问题1.听的很随意

父母在倾听孩子的时候，比较随意。而且完全不重视，在听的时候，手里还在玩着游戏或者看着电视剧。这种玩世不恭，很不专注的样子，会深深地影响孩子表达。同时家长的这种漫不经心，会让孩子觉得自己没有必要去表达，认为父母根本就不尊重自己。时间久了，也就不爱说了，关上心门。

问题2.听的时候总是随意打断

父母在听的时候，总是很习惯性的打断。偶尔加一些自己的评价和看法，完全不顾及孩子的感受。听是听了，却不会分析，总是武断的干涉。使孩子觉得父母总是试图强迫改变自己，而没有真正的理解自己的心声。

问题3.听完之后没有回应或者敷衍

孩子想要表达，希望父母倾听的同时，还要有回应。回应也是倾听的一个延续，可是很多父母却用错了回应方式。有的没有回应，真的是听完拉到，继续做自己的事情。孩子会觉得自己的倾诉犹如石头打了水漂。还有的父母有回应，却只是简单的敷衍，比如“嗯”“知道了”。这样的回应也会降低孩子的表达欲望。

一学会倾听

親子關係既是家庭中最為親密的關係，也是最為脆弱的關係，而溝通則是親子關係中最為基礎和重要的組成部分。然而，現實卻往往讓我們苦惱於親子溝通的困境，如何破解這些困境，成為許多家長和子女要麵對的難題。下麵就溯心就四個方麵幫助家長破解親子難題。

二互相尊重

三共定规则

溯心

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【溯心共育】

——李海豪

【我在这里很想你】

  集结号

你的青春是否有着

                             别样的风情？

                             或者你是否曾经想要手绘

 只属于你的人生？

那么如果有个地方

                 可以留给你倾诉、宣泄、展示

                                          那个不一样的你

  你会不会觉得这个事情还蛮酷的？

溯心

守源

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温州市啸秋中学 溯心社

溯心守源征集一切能表达你感受的要素，包括不限于文字稿件、绘画作品、影视歌曲书目推荐等

绘画作品送至高一（1）班何青青同学处

其余形式作品发送邮箱826472978@qq.com

或者送至心理健康教育发展中心

想你的风吹到了溯心，我在溯心等你

关于溯心守源

一群小朋友

来自温州市啸秋中学

他们组建了溯心社

他们觉得

把自己写成一本书

会不会是一件很酷的事情

在喧嚣的尘世里

追溯心的本源

时间会悄然流逝

文字会在岁月里流传

想到这些

他们说

哎哟，还不错哦

于是就有了溯心守源

【温州市啸秋中学  溯心社 全家福】

溯心

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温州市啸秋中学 溯心社

温州市啸秋中学

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地址：浙江省温州市瓯海区三茶路266号

网址：xiaoqiu.wzer.net/