生活周刊
2024年8月28日‖星期三‖甲辰龙年农历七月廿五
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第08期
总第80期
全力护航“开学季” 消防检查进校园
随着金秋九月的到来，全国各大中小学陆续迎来了新学期的开学日。在这个充满希望与活力的季节里，校园安全成为了社会各界关注的焦点。为了确保师生们能在一个安全、和谐的环境中开始新的学习旅程，各地消防部门积极响应，将消防检查作为“开学季”的重要工作之一，全力护航校园安全。
消防检查：未雨绸缪，防患于未然
在“开学季”前夕，各级消防部门提前部署，组织专业人员深入各所学校，对校园内的消防设施进行全面细致的检查。这些检查涵盖了消防栓、灭火器、应急照明灯、疏散指示标志等关键设备，确保它们处于完好可用状态。同时，消防人员还重点检查了学校的消防安全制度落实情况，包括应急预案的制定、消防演练的开展以及师生消防安全知识普及。
隐患排查：不留死角，整改到位
在检查过程中，消防人员坚持问题导向，对发现的消防安全隐患立即进行登记，并责令学校限期整改。无论是消防通道被堵塞、消防设施损坏还是电线老化等问题，都逃不过消防人员的“火眼金睛”。对于能够立即整改的隐患，消防人员现场指导学校进行整改；对于需要一定时间整改的，则下达整改通知书，并跟踪督促直至隐患彻底消除。通过这种“零容忍”的态度，消防部门有效遏制了校园火灾事故的发生。
宣传教育：提升意识，共筑安全防线
除了硬件设施的检查与整改外，消防部门还高度重视师生消防安全意识的提升。在“开学季”，消防人员走进校园，通过举办消防安全知识讲座、发放宣传资料、组织消防演练等多种形式，向师生们普及火灾预防、初期火灾扑救、火场逃生自救等实用知识。这些活动不仅增强了师生的消防安全意识，还提高了他们应对突发火灾事件的自救互救能力。
多方联动：形成合力，共保校园平安
校园消防安全工作是一项系统工程，需要政府、学校、家庭以及社会各界的共同努力。在“开学季”消防检查工作中，各地消防部门积极与教育部门、学校及家长沟通协作，形成了齐抓共管的良好局面。教育部门负责统筹协调，学校则具体落实各项消防安全措施，家长则通过日常教育引导孩子关注消防安全。此外，消防部门还加强与公安、应急管理等部门的联动，共同应对校园消防安全突发事件。
全力护航“开学季”消防检查进校园，是消防部门践行初心使命、守护人民安全的具体行动。通过这一系列扎实有效的工作措施，不仅消除了校园内的消防安全隐患，还提升了师生的消防安全意识和自救互救能力。未来，消防部门将继续保持高压态势，不断加强校园消防安全监管力度，为广大师生营造一个更加安全、和谐的学习生活环境。同时，也呼吁社会各界共同参与校园消防安全工作，共同守护孩子们的成长之路。
开学季防诈攻略来了！
警方提醒：转账之前要三思
又是一年开学季，又是一季幸福时。在金秋8月，莘莘学子满怀期望，即将扬帆起航，勇攀高峰。在这至关重要的时刻，每一位学子和家长在积极为开学作准备的同时，XX市公安局新型犯罪研究中心的民警们也送上一份开学季网络防诈小礼包，一起助力广大学子顺利开学、阔步新征程。
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骗局一：缴费、退费诈骗
骗子在班级家长群里使用班主任的头像、昵称，冒充班主任发布虚假缴费信息，引诱家长和学生转账，或者利用伪基站、木马链接等手段，以学校名义给家长发送退费短信，引导家长点击链接，按要求填写个人银行账户信息，从而实施诈骗。
诈骗预防：学校应加强对各班级群的核查，及时清理身份存疑人员，加强群聊管理，开启入群验证功能。学生和家长要注意保护个人隐私信息，在缴费、退费前再三确认收款人身份，不随便点击他人发送的链接，不轻易泄露自己的个人信息。
骗局二：开通和注销校园贷诈骗
“校园贷”实际就是“高利贷”。部分学生为了满足自己的虚荣心和攀比心理，通过贷款平台，误入诈骗分子“校园贷”的诈骗圈套中。“注销校园贷”则指诈骗分子冒充贷款公司的客服，声称“有贷款记录，如不注销会影响个人征信”，以帮助受害人注销校园贷为由，引诱受害人填写个人信息和银行卡号等，从而实施诈骗。
诈骗预防：树立正确的消费观念，不贪图虚荣，不互相攀比，合理消费，戒除贪婪心，拒绝“校园贷”，提高警惕，保护个人信息。
骗局三：冒充熟人诈骗
骗子盗取学生微信号、QQ号后，冒充学生本人向家长要钱，向亲戚、朋友借款，或以发生交通事故、得病等为由，要求家人、亲戚、朋友转账。
诈骗预防：当接到熟人要求转账的信息时，务必通过电话或当面核实确认后再转账。
骗局四：以资助为由诈骗
诈骗分子多冒充教育部门、民政部门或某慈善机构工作人员，打电话或发短信给学生本人，称有一笔捐助款或助学款，出于某些原因无法到账，需要核对身份、银行卡号等详细信息，在不知不觉引导操作下学生卡内的钱被转走。
诈骗预防：勿信“天上掉馅饼”，不贪图小便宜，时刻注意个人信息保密，不要随意将个人信息外漏或告知陌生人。重点是个人身份证件、银行卡号、密码、电话号码等。
骗局五：机票退改签诈骗
诈骗分子冒充航空公司工作人员，通过电话、短信等方式，以航班延误、航班取消等为由，实施机票退改签诈骗。
诈骗预防：在接到类似航空公司电话、短信时，要第一时间通过正规途径与航空公司进行沟通，不要随意点击短信中附带的链接，更不要通过任何方式透露身份证号、银行卡号等个人信息。
骗局六：电话卡里暗藏陷阱
诈骗分子通过售卖预存话费的电话卡或校园网络套餐，暗中绑定高额消费项目或设置自动扣费服务，导致学生不知情下产生高额费用。
诈骗预防：办理电话卡或网络套餐时，务必选择正规营业厅并仔细阅读合同条款。对于不明来源的电话卡或优惠套餐，应保持警惕，避免陷入陷阱。
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全力护航“开学季”消防检查进校园
随着金秋九月的到来，全国各大中小学陆续迎来了新学期的开学日。在这个充满希望与活力的季节里，校园安全成为了社会各界关注的焦点。为了确保师生们能在一个安全、和谐的环境中开始新的学习旅程，各地消防部门积极响应，将消防检查作为“开学季”的重要工作之一，全力护航校园安全。
消防检查：未雨绸缪，防患于未然
在“开学季”前夕，各级消防部门提前部署，组织专业人员深入各所学校，对校园内的消防设施进行全面细致的检查。这些检查涵盖了消防栓、灭火器、应急照明灯、疏散指示标志等关键设备，确保它们处于完好可用状态。同时，消防人员还重点检查了学校的消防安全制度落实情况，包括应急预案的制定、消防演练的开展以及师生消防安全知识普及。
隐患排查：不留死角，整改到位
在检查过程中，消防人员坚持问题导向，对发现的消防安全隐患立即进行登记，并责令学校限期整改。无论是消防通道被堵塞、消防设施损坏还是电线老化等问题，都逃不过消防人员的“火眼金睛”。对于能够立即整改的隐患，消防人员现场指导学校进行整改；对于需要一定时间整改的，则下达整改通知书，并跟踪督促直至隐患彻底消除。通过这种“零容忍”的态度，消防部门有效遏制了校园火灾事故的发生。
宣传教育：提升意识，共筑安全防线
除了硬件设施的检查与整改外，消防部门还高度重视师生消防安全意识的提升。在“开学季”，消防人员走进校园，通过举办消防安全知识讲座、发放宣传资料、组织消防演练等多种形式，向师生们普及火灾预防、初期火灾扑救、火场逃生自救等实用知识。这些活动不仅增强了师生的消防安全意识，还提高了他们应对突发火灾事件的自救互救能力。
多方联动：形成合力，共保校园平安
校园消防安全工作是一项系统工程，需要政府、学校、家庭以及社会各界的共同努力。在“开学季”消防检查工作中，各地消防部门积极与教育部门、学校及家长沟通协作，形成了齐抓共管的良好局面。教育部门负责统筹协调，学校则具体落实各项消防安全措施，家长则通过日常教育引导孩子关注消防安全。此外，消防部门还加强与公安、应急管理等部门的联动，共同应对校园消防安全突发事件。
隐患排查：不留死角，整改到位
在检查过程中，消防人员坚持问题导向，对发现的消防安全隐患立即进行登记，并责令学校限期整改。无论是消防通道被堵塞、消防设施损坏还是电线老化等问题，都逃不过消防人员的“火眼金睛”。对于能够立即整改的隐患，消防人员现场指导学校进行整改；对于需要一定时间整改的，则下达整改通知书，并跟踪督促直至隐患彻底消除。通过这种“零容忍”的态度，消防部门有效遏制了校园火灾事故的发生。
全力护航“开学季”消防检查进校园，是消防部门践行初心使命、守护人民安全的具体行动。通过这一系列扎实有效的工作措施，不仅消除了校园内的消防安全隐患，还提升了师生的消防安全意识和自救互救能力。未来，消防部门将继续保持高压态势，不断加强校园消防安全监管力度，为广大师生营造一个更加安全、和谐的学习生活环境。同时，也呼吁社会各界共同参与校园消防安全工作，共同守护孩子们的成长之路。
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开学季防诈攻略：
转账之前，三思而后行
随着金秋九月的到来，各大校园再次迎来了新学期的热闹与活力。然而，在这充满希望与梦想的季节里，不法分子也蠢蠢欲动，利用学生们初入校园或返校时的疏忽大意，编织起一张张诈骗的网。为了保障广大师生的财产安全，警方特此发布开学季防诈攻略，提醒大家在转账之前务必三思而后行。
一、认识诈骗新花样
首先，我们需要认清诈骗手段的不断翻新。从传统的电话诈骗、短信诈骗，到如今的网络诈骗、社交软件诈骗，诈骗分子利用高科技手段，伪装成老师、同学、亲友甚至官方机构，编造各种紧急情况或优惠信息，诱骗受害者转账汇款。特别是开学季，他们可能冒充学校工作人员，以收取学费、资料费、体检费等名义进行诈骗；或是利用学生兼职、奖学金申请等心理，设计陷阱。
二、转账前务必核实
面对任何要求转账的情况，无论是线上还是线下，都应保持高度警惕。在转账之前，务必通过官方渠道或可靠途径核实信息的真实性。例如，对于学费等费用，应直接联系学校财务部门确认缴费方式和账号；对于奖学金、助学金等，应通过学校官方网站或官方公告了解详情，切勿轻信来历不明的通知或链接。
四、警惕“馅饼”陷阱
“天下没有免费的午餐”，对于那些看似轻松赚钱或获得丰厚奖励的机会，同学们要保持清醒的头脑。特别是网络兼职、刷单返现、投资返利等高风险活动，往往隐藏着巨大的诈骗风险。在决定参与之前，务必进行充分的调查和风险评估，切勿被一时的利益冲昏头脑。
三、保护个人信息
个人信息是诈骗分子实施诈骗的重要工具。因此，同学们要时刻注意保护自己的身份证号、银行卡号、密码、验证码等敏感信息，不随意透露给陌生人。同时，定期检查自己的银行账户和支付平台，确保没有异常交易记录。一旦发现异常情况，应立即联系银行或相关平台冻结账户，并向警方报案。
五、加强防范意识
除了以上具体措施外，提高个人的防范意识也是预防诈骗的关键。同学们应多关注反诈宣传信息，了解最新的诈骗手法和防范技巧；遇到可疑情况时，及时与家人、朋友或老师沟通讨论；遇到诈骗行为时，要敢于说“不”，并立即向公安机关报案。
开学季是充满希望与挑战的新起点，也是我们学习新知识、结交新朋友的美好时光。然而，在这段旅程中，我们也需要时刻保持警惕，防范诈骗的侵扰。记住：转账之前要三思！只有我们自身提高了防范意识，才能有效地抵御诈骗分子的侵害，守护好自己的钱袋子。让我们携手共建一个安全、和谐的校园环境吧！
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开学季防诈攻略：
转账之前，三思而后行
随着秋风送爽，全国各地的学生们陆续踏上返校的路途，校园再次充满了青春与活力。然而，在这个充满希望的开学季，也是诈骗分子活跃的高发期。他们利用学生们对新环境的好奇、对社交的渴望以及对金钱管理的相对缺乏经验，精心设计各种骗局，企图骗取学生的钱财。为此，警方特别发布开学季防诈攻略，提醒广大师生在转账之前务必三思而后行。
一、识别诈骗套路，提高警惕性
首先，学生们需要了解并识别常见的诈骗套路。诈骗分子往往通过冒充老师、学校工作人员、亲友或同学等身份，编造各种紧急情况或诱人条件，如学费缴纳、兼职招聘、网络购物退款等，诱使学生们转账汇款。此外，他们还会利用社交软件、短信、电话等多种渠道进行诈骗，手段多样且不断翻新。因此，学生们在面对任何涉及转账的要求时，都应保持高度警惕，不要轻易相信陌生人的信息。
二、核实信息来源，确保真实性
在转账之前，学生们务必通过官方渠道或可靠途径核实信息的真实性。对于学费等费用，应直接联系学校财务部门确认缴费方式和账号；对于奖学金、助学金等奖励，应通过学校官方网站或官方公告了解详情；对于兼职招聘等信息，也应通过正规平台或渠道进行验证。切勿轻信来历不明的通知、链接或电话，以免上当受骗。
三、保护个人信息，防范泄露风险
个人信息是诈骗分子实施诈骗的重要工具。学生们应时刻注意保护自己的身份证号、银行卡号、密码、验证码等敏感信息，不随意透露给陌生人。同时，在使用网络时，也要警惕钓鱼网站、恶意软件等风险，避免个人信息被窃取。此外，学生们还应定期检查自己的银行账户和支付平台，确保没有异常交易记录。一旦发现异常情况，应立即联系银行或相关平台冻结账户，并向警方报案。
开学季是学生们新生活的开始也是诈骗分子活跃的高发期。在这个特殊的时期里，学生们需要时刻保持警惕提高防范意识；在转账之前务必三思而后行；同时学校和社会也应加强宣传教育共同守护学生的财产安全和健康成长。让我们携手共建一个安全、和谐、美好的校园环境吧！
四、增强法律意识，理性对待诱惑
学生们应增强法律意识，了解相关法律法规对诈骗行为的打击力度和处罚措施。在面对诱惑时，要理性思考，不要轻信“快速致富”、“轻松赚钱”等虚假宣传。同时，也要树立正确的消费观念和价值观，不盲目追求物质享受和攀比心理，以免陷入诈骗分子的陷阱。
五、加强宣传教育，共筑防骗长城
除了学生自身提高防范意识外，学校和社会也应加强防诈骗宣传教育。学校可以通过举办讲座、张贴海报、发放宣传册等方式普及防诈骗知识；社会各方面也应积极参与反诈骗宣传活动，共同营造良好的社会氛围。通过多方努力，共筑防骗长城，保护学生的财产安全和健康成长。
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秋季传染病的预防知识及预防措施
秋季是传染病的高发季节，为了有效预防秋季传染病，我们需要了解相关知识并采取相应的预防措施。以下是从多个方面总结的秋季传染病预防知识及预防措施：
秋季常见传染病类型
秋季常见传染病主要分为三类：肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。
肠道传染病：如霍乱、伤寒、副伤寒、痢疾、轮状病毒引起的感染性腹泻和甲型肝炎等。这类传染病通常是由于细菌或病毒污染了手、饮用水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，进食后发病。
虫媒传染病：如乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等。这类传染病通过昆虫（如蚊子）或鼠类传播，昆虫叮咬病人后再叮咬健康人，从而将细菌或病毒传入健康人体内导致发病。
呼吸道传染病：如流感、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘、肺结核等。这类传染病经呼吸道传播，细菌或病毒可直接通过空气传播，或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫核经呼吸道进入人体后发病。
秋季传染病预防措施
1、注意饮食调节
•多饮开水：秋季空气干燥，应适当喝开水、菜汤等，保持体内水分平衡。
•合理膳食：多吃梨、银耳等滋润性食品，少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。避免暴饮暴食，保持饮食清淡，有助于预防胃肠道传染病。
•饮食卫生：不喝生水，不吃变质食物，食物要彻底煮熟、煮透。剩余食品、隔餐食品要彻底加热后再食用。尽量少食凉拌菜，最好不要在路边露天饮食小摊点就餐。
2、加强体育锻炼
•选择适合自己的体育锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等，坚持锻炼有助于增强体质，提高免疫力，减少疾病的发生。保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的生活作息。
3、注意个人卫生
•勤洗手，养成饭前便后洗手的良好习惯。不留长指甲，常剪指甲、勤换衣服。
•搞好环境卫生，勤晒被褥、勤换洗衣服，保持家庭及个人卫生。
•尽量避免接触传染病患者及其家属，减少感染风险。
4、及时增减衣物
•秋季温差大，要根据气候变化适量增减衣物，避免受凉感冒。
注意保暖，尤其是早晚温差较大时，要及时添加衣物。
5、接种疫苗
在医生的指导下接种相关疾病的疫苗，如秋季流感疫苗、伤寒疫苗、口服痢疾疫苗等，提高身体抗病能力。
6、避免前往人多密集场所
在呼吸道疾病流行期间，尽量减少前往人多密集的场所，如必须前往，应佩戴口罩进行自我保护。
7、保持室内通风
居住的环境要注意开窗通风，保持室内空气清新，减少病毒和细菌的滋生。
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秋季传染病预防措施
秋季是传染病的高发季节，为了有效预防秋季传染病，我们需要了解相关知识并采取相应的预防措施。以下是从多个方面总结的秋季传染病预防知识及预防措施：
1、注意饮食调节
•多饮开水：秋季空气干燥，应适当喝开水、菜汤等，保持体内水分平衡。
•合理膳食：多吃梨、银耳等滋润性食品，少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。避免暴饮暴食，保持饮食清淡，有助于预防胃肠道传染病。
•饮食卫生：不喝生水，不吃变质食物，食物要彻底煮熟、煮透。剩余食品、隔餐食品要彻底加热后再食用。尽量少食凉拌菜，最好不要在路边露天饮食小摊点就餐。
2、加强体育锻炼
•选择适合自己的体育锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等，坚持锻炼有助于增强体质，提高免疫力，减少疾病的发生。保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的生活作息。
3、注意个人卫生
•勤洗手，养成饭前便后洗手的良好习惯。不留长指甲，常剪指甲、勤换衣服。
•搞好环境卫生，勤晒被褥、勤换洗衣服，保持家庭及个人卫生。
•尽量避免接触传染病患者及其家属，减少感染风险。
4、及时增减衣物
•秋季温差大，要根据气候变化适量增减衣物，避免受凉感冒。
注意保暖，尤其是早晚温差较大时，要及时添加衣物。
5、接种疫苗
在医生的指导下接种相关疾病的疫苗，如秋季流感疫苗、伤寒疫苗、口服痢疾疫苗等，提高身体抗病能力。
6、避免前往人多密集场所
在呼吸道疾病流行期间，尽量减少前往人多密集的场所，如必须前往，应佩戴口罩进行自我保护。
7、保持室内通风
居住的环境要注意开窗通风，保持室内空气清新，减少病毒和细菌的滋生。
秋季是传染病的高发季节，为了有效预防秋季传染病，我们需要了解相关知识并采取相应的预防措施。以下是从多个方面总结的秋季传染病预防知识及预防措施：
1、注意饮食调节
•多饮开水：秋季空气干燥，应适当喝开水、菜汤等，保持体内水分平衡。
•合理膳食：多吃梨、银耳等滋润性食品，少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。避免暴饮暴食，保持饮食清淡，有助于预防胃肠道传染病。
•饮食卫生：不喝生水，不吃变质食物，食物要彻底煮熟、煮透。剩余食品、隔餐食品要彻底加热后再食用。尽量少食凉拌菜，最好不要在路边露天饮食小摊点就餐。
2、加强体育锻炼
•选择适合自己的体育锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等，坚持锻炼有助于增强体质，提高免疫力，减少疾病的发生。保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的生活作息。
3、注意个人卫生
•勤洗手，养成饭前便后洗手的良好习惯。不留长指甲，常剪指甲、勤换衣服。
•搞好环境卫生，勤晒被褥、勤换洗衣服，保持家庭及个人卫生。
•尽量避免接触传染病患者及其家属，减少感染风险。
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秋季保健小常识
秋季保健小常识主要包括以下几个方面：
一、合理膳食
防燥护阴、滋阳润肺：秋季天高气爽、气候干燥，易伤肺，因此饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。蔬菜可选大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳等；肉类可选兔肉、鸭肉、青鱼等。同时，适当多吃酸味的食品，如广柑、山楂等，以及润肺生津、养阴清燥的食物，如萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等。
注意饮食卫生：保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，并适当多吃红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品。
二、积极锻炼
户外运动：秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。老年人应加强体育锻炼，选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目，以增强身体抵抗力。
注意保暖：秋季气候干燥，早、晚温差较大，参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作，避免感冒和引发呼吸道等疾病。
三、充足睡眠与良好情绪
保持充足睡眠：秋季应保证足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。
保持乐观情绪：秋季万物逐渐凋谢，易引发伤感情绪。要注意调养情智，保持乐观情绪，适当延长夜间睡眠时间，或参与有益身心的活动，如和家人谈心、散步、看电影、养花、垂钓等。
四、衣物增减
适时增减衣物：秋季气温逐渐下降，早、晚温差大，要根据天气情况及时增减衣物，防止秋风侵袭机体，避免感冒和呼吸道疾病。
五、特别注意事项
少吃辛辣食物：秋季空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状。此时应少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，防止辛温助热，加重肺燥症状。
适量吃酸味食物：从中医角度看，秋季适当吃点酸味食物可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。但不可过量，以免刺激胃。
少吃寒凉食物：秋季天凉，脾胃阳气不足，再多吃阴寒性质的水果、蔬菜易导致腹泻、腹痛。因此应少吃寒凉食物，以保护胃肠和肺脏。
综上所述，秋季保健应注重合理膳食、积极锻炼、充足睡眠与良好情绪、适时增减衣物以及特别注意事项的遵循。通过这些措施可以有效提升身体免疫力和抵抗力，安度秋季。
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开学季，
文明交通还需大家共同助力
开学季，随着学生们纷纷返回校园，城市交通面临着新的挑战与机遇。确保学生安全、顺畅地往返于家庭与学校之间，不仅关乎每一个家庭的幸福安宁，也是构建和谐社会、推动文明交通的重要一环。因此，文明交通的倡导与实践需要社会各界共同助力，具体可以从以下几个方面着手：
加强宣传教育：学校和家长应携手合作，通过主题班会、家长会、校园广播、宣传栏等多种形式，向学生及家长普及交通安全知识，强调遵守交通规则的重要性。同时，利用社交媒体等现代传播手段，扩大宣传覆盖面，提升公众对文明交通的认识和参与度。
完善交通设施：政府部门应加大对学校周边交通设施的投入，如增设人行道、过街天桥或地下通道、优化交通信号灯设置、设置醒目的交通标志标线等，为学生提供更加安全、便捷的出行环境。此外，合理规划校车停靠站点，确保校车运行安全有序。
倡导绿色出行：鼓励学生及家长采取步行、骑行或乘坐公共交通工具等绿色出行方式，减少私家车接送，以缓解学校周边交通拥堵问题。同时，学校可以设立“步行日”、“骑行日”等活动，增强学生的环保意识和健康意识。
强化执法力度：交通管理部门应加强对学校周边道路的巡逻和监控，对违法停车、超速行驶、不礼让行人等交通违法行为进行严厉查处，形成有效的震慑力。同时，加强对学生上下学高峰时段的交通疏导，确保道路畅通无阻。
建立家校共管机制：学校和家长应建立紧密的联系机制，共同关注学生的交通安全问题。学校可以定期向家长通报学生的交通安全状况，家长也应积极反馈学生在路上的行为表现，双方共同努力，形成家校共管的良好局面。
发挥志愿者作用：鼓励社会各界人士参与交通志愿服务活动，如在学校周边道路设置“护学岗”，协助维护交通秩序，引导学生安全过马路等。志愿者的参与不仅能有效缓解交通压力，还能传递正能量，促进文明交通风尚的形成。
总之，开学季的文明交通需要全社会的共同努力和持续关注。通过加强宣传教育、完善交通设施、倡导绿色出行、强化执法力度、建立家校共管机制以及发挥志愿者作用等多方面的措施，我们可以为学生营造一个更加安全、有序、文明的交通环境。
开学季，文明交通还需大家共同助力
开学季，随着学生们纷纷返回校园，城市交通面临着新的挑战与机遇。确保学生安全、顺畅地往返于家庭与学校之间，不仅关乎每一个家庭的幸福安宁，也是构建和谐社会、推动文明交通的重要一环。因此，文明交通的倡导与实践需要社会各界共同助力，具体可以从以下几个方面着手：
加强宣传教育：学校和家长应携手合作，通过主题班会、家长会、校园广播、宣传栏等多种形式，向学生及家长普及交通安全知识，强调遵守交通规则的重要性。同时，利用社交媒体等现代传播手段，扩大宣传覆盖面，提升公众对文明交通的认识和参与度。
开学季，文明交通还需大家共同助力
加强宣传教育：学校和家长应携手合作，通过主题班会、家长会、校园广播、宣传栏等多种形式，向学生及家长普及交通安全知识，强调遵守交通规则的重要性。同时，利用社交媒体等现代传播手段，扩大宣传覆盖面，提升公众对文明交通的认识和参与度。
完善交通设施：政府部门应加大对学校周边交通设施的投入，如增设人行道、过街天桥或地下通道、优化交通信号灯设置、设置醒目的交通标志标线等，为学生提供更加安全、便捷的出行环境。此外，合理规划校车停靠站点，确保校车运行安全有序。
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开学季，文明交通还需大家共同助力
开学季，随着学生们纷纷返回校园，城市交通面临着新的挑战与机遇。确保学生安全、顺畅地往返于家庭与学校之间，不仅关乎每一个家庭的幸福安宁，也是构建和谐社会、推动文明交通的重要一环。因此，文明交通的倡导与实践需要社会各界共同助力，具体可以从以下几个方面着手：
加强宣传教育：学校和家长应携手合作，通过主题班会、家长会、校园广播、宣传栏等多种形式，向学生及家长普及交通安全知识，强调遵守交通规则的重要性。同时，利用社交媒体等现代传播手段，扩大宣传覆盖面，提升公众对文明交通的认识和参与度。
完善交通设施：政府部门应加大对学校周边交通设施的投入，如增设人行道、过街天桥或地下通道、优化交通信号灯设置、设置醒目的交通标志标线等，为学生提供更加安全、便捷的出行环境。此外，合理规划校车停靠站点，确保校车运行安全有序。
倡导绿色出行：鼓励学生及家长采取步行、骑行或乘坐公共交通工具等绿色出行方式，减少私家车接送，以缓解学校周边交通拥堵问题。同时，学校可以设立“步行日”、“骑行日”等活动，增强学生的环保意识和健康意识。
强化执法力度：交通管理部门应加强对学校周边道路的巡逻和监控，对违法停车、超速行驶、不礼让行人等交通违法行为进行严厉查处，形成有效的震慑力。同时，加强对学生上下学高峰时段的交通疏导，确保道路畅通无阻。
建立家校共管机制：学校和家长应建立紧密的联系机制，共同关注学生的交通安全问题。学校可以定期向家长通报学生的交通安全状况，家长也应积极反馈学生在路上的行为表现，双方共同努力，形成家校共管的良好局面。
发挥志愿者作用：鼓励社会各界人士参与交通志愿服务活动，如在学校周边道路设置“护学岗”，协助维护交通秩序，引导学生安全过马路等。志愿者的参与不仅能有效缓解交通压力，还能传递正能量，促进文明交通风尚的形成。
总之，开学季的文明交通需要全社会的共同努力和持续关注。通过加强宣传教育、完善交通设施、倡导绿色出行、强化执法力度、建立家校共管机制以及发挥志愿者作用等多方面的措施，我们可以为学生营造一个更加安全、有序、文明的交通环境。
开学季，文明交通还需大家共同助力
开学季，随着学生们纷纷返回校园，城市交通面临着新的挑战与机遇。确保学生安全、顺畅地往返于家庭与学校之间，不仅关乎每一个家庭的幸福安宁，也是构建和谐社会、推动文明交通的重要一环。因此，文明交通的倡导与实践需要社会各界共同助力，具体可以从以下几个方面着手：
加强宣传教育：学校和家长应携手合作，通过主题班会、家长会、校园广播、宣传栏等多种形式，向学生及家长普及交通安全知识，强调遵守交通规则的重要性。同时，利用社交媒体等现代传播手段，扩大宣传覆盖面，提升公众对文明交通的认识和参与度。
完善交通设施：政府部门应加大对学校周边交通设施的投入，如增设人行道、过街天桥或地下通道、优化交通信号灯设置、设置醒目的交通标志标线等，为学生提供更加安全、便捷的出行环境。此外，合理规划校车停靠站点，确保校车运行安全有序。
倡导绿色出行：鼓励学生及家长采取步行、骑行或乘坐公共交通工具等绿色出行方式，减少私家车接送，以缓解学校周边交通拥堵问题。同时，学校可以设立“步行日”、“骑行日”等活动，增强学生的环保意识和健康意识。强化执法力度：交通管理部门应加强对学校周边道路的巡逻和监控，对违法停车、超速行驶、不礼让行人等交通违法行为进行严厉查处，形成有效的震慑力。同时，加强对学生上下学高峰时段的交通疏导，确保道路畅通无阻。
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2024年8月28日‖星期三‖甲辰龙年农历七月廿五
秋季保健小常识主要包括以下几个方面：
一、合理膳食
防燥护阴、滋阳润肺：秋季天高气爽、气候干燥，易伤肺，因此饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。蔬菜可选大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳等；肉类可选兔肉、鸭肉、青鱼等。同时，适当多吃酸味的食品，如广柑、山楂等，以及润肺生津、养阴清燥的食物，如萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等。
注意饮食卫生：保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，并适当多吃红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品。
二、积极锻炼
户外运动：秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。老年人应加强体育锻炼，选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目，以增强身体抵抗力。
注意保暖：秋季气候干燥，早、晚温差较大，参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作，避免感冒和引发呼吸道等疾病。
三、充足睡眠与良好情绪
保持充足睡眠：秋季应保证足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。
保持乐观情绪：秋季万物逐渐凋谢，易引发伤感情绪。要注意调养情智，保持乐观情绪，适当延长夜间睡眠时间，或参与有益身心的活动，如和家人谈心、散步、看电影、养花、垂钓等。
四、衣物增减
适时增减衣物：秋季气温逐渐下降，早、晚温差大，要根据天气情况及时增减衣物，防止秋风侵袭机体，避免感冒和呼吸道疾病。
五、特别注意事项
少吃辛辣食物：秋季空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状。此时应少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，防止辛温助热，加重肺燥症状。
适量吃酸味食物：从中医角度看，秋季适当吃点酸味食物可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。但不可过量，以免刺激胃。
少吃寒凉食物：秋季天凉，脾胃阳气不足，再多吃阴寒性质的水果、蔬菜易导致腹泻、腹痛。因此应少吃寒凉食物，以保护胃肠和肺脏。
综上所述，秋季保健应注重合理膳食、积极锻炼、充足睡眠与良好情绪、适时增减衣物以及特别注意事项的遵循。通过这些措施可以有效提升身体免疫力和抵抗力，安度秋季。
秋季保健小常识
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秋季传染病的预防知识及预防措施
秋季是传染病的高发季节，为了有效预防秋季传染病，我们需要了解相关知识并采取相应的预防措施。以下是从多个方面总结的秋季传染病预防知识及预防措施：
秋季常见传染病类型
秋季常见传染病主要分为三类：肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。
肠道传染病：如霍乱、伤寒、副伤寒、痢疾、轮状病毒引起的感染性腹泻和甲型肝炎等。这类传染病通常是由于细菌或病毒污染了手、饮用水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，进食后发病。
虫媒传染病：如乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等。这类传染病通过昆虫（如蚊子）或鼠类传播，昆虫叮咬病人后再叮咬健康人，从而将细菌或病毒传入健康人体内导致发病。
呼吸道传染病：如流感、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘、肺结核等。这类传染病经呼吸道传播，细菌或病毒可直接通过空气传播，或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫核经呼吸道进入人体后发病。
秋季传染病预防措施
1、注意饮食调节
•多饮开水：秋季空气干燥，应适当喝开水、菜汤等，保持体内水分平衡。
•合理膳食：多吃梨、银耳等滋润性食品，少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。避免暴饮暴食，保持饮食清淡，有助于预防胃肠道传染病。
•饮食卫生：不喝生水，不吃变质食物，食物要彻底煮熟、煮透。剩余食品、隔餐食品要彻底加热后再食用。尽量少食凉拌菜，最好不要在路边露天饮食小摊点就餐。
2、加强体育锻炼
选择适合自己的体育锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等，坚持锻炼有助于增强体质，提高免疫力，减少疾病的发生。保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的生活作息。
3、注意个人卫生
•勤洗手，养成饭前便后洗手的良好习惯。不留长指甲，常剪指甲、勤换衣服。
•搞好环境卫生，勤晒被褥、勤换洗衣服，保持家庭及个人卫生。
•尽量避免接触传染病患者及其家属，减少感染风险。
4、及时增减衣物
秋季温差大，要根据气候变化适量增减衣物，避免受凉感冒。
注意保暖，尤其是早晚温差较大时，要及时添加衣物。
5、接种疫苗
在医生的指导下接种相关疾病的疫苗，如秋季流感疫苗、伤寒疫苗、口服痢疾疫苗等，提高身体抗病能力。
6、避免前往人多密集场所
在呼吸道疾病流行期间，尽量减少前往人多密集的场所，如必须前往，应佩戴口罩进行自我保护。
7、保持室内通风
居住的环境要注意开窗通风，保持室内空气清新，减少病毒和细菌的滋生。
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护航开学季，“食”刻准备！
随着秋风送爽，金叶满枝，又一个充满希望与挑战的开学季悄然而至。校园内，欢声笑语再次回荡，学生们带着对未来的憧憬与梦想，踏入了久违的校园。在这个全新的起点上，除了知识的海洋等待着他们去探索，还有一项至关重要的工作正紧锣密鼓地进行着——那就是为学生们的饮食安全与健康保驾护航，确保每位学子都能在“食”刻准备好，以最佳状态迎接学习生活的挑战。
创新菜品，激发食欲
为了让学生们在忙碌的学习之余也能享受美食的乐趣，学校食堂不妨在菜品创新上下功夫。结合时令食材，推出新颖、有趣的菜品，如创意拼盘、营养早餐套餐、地方特色小吃等，既满足学生的味蕾，又增添了用餐的乐趣。同时，通过举办美食节、烹饪比赛等活动，激发学生的参与热情，让他们在享受美食的同时，也能感受到家的温暖和校园文化的魅力。
营养均衡，助力成长
青春期的孩子正处于生长发育的关键时期，合理的膳食结构对他们的健康成长至关重要。学校食堂应根据学生的年龄特点和营养需求，精心设计菜单，注重食物多样化，确保蛋白质、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入。增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白质的比例，减少高糖、高盐、高脂肪食品，为学生们提供既美味又健康的餐食选择，助力他们茁壮成长。
文明用餐，培养习惯
良好的用餐习惯是学生综合素质的体现。学校应积极开展“文明餐桌”行动，倡导学生排队取餐、按需取餐、光盘行动，减少食物浪费。通过班会、宣传栏、微信公众号等多种渠道，普及食品安全知识和文明用餐礼仪，引导学生树立正确的饮食观念，培养良好的用餐习惯。此外，学校还可以设立“光盘行动”奖励机制，鼓励学生积极参与，共同营造节约粮食、珍惜资源的良好氛围。
家校共育，守护健康
学生的饮食安全与健康离不开家庭与学校的共同努力。学校应加强与家长的沟通联系，定期向家长通报食堂管理情况，听取家长的意见和建议，共同提升餐饮服务质量。同时，鼓励家长参与学校食品安全监督，形成家校共育的良好局面。通过家校合作，共同守护学生的饮食安全与健康，为他们营造一个安全、健康、和谐的成长环境。
总之，护航开学季，“食”刻准备，是每一位教育工作者和餐饮服务人员义不容辞的责任。让我们携手并进，以高度的责任心和使命感，为学生们的饮食安全与健康保驾护航，让他们在知识的海洋中乘风破浪，勇往直前！
安全为先，筑牢防线
在开学季，食品安全是校园管理的首要任务。学校食堂及周边餐饮店需提前进行全面的安全检查与卫生清理，从食材采购、储存、加工到售卖，每一个环节都需严格遵守食品安全法律法规，确保食材新鲜、来源可追溯。同时，加强从业人员的健康管理与培训，提高食品安全意识，让每一位参与餐饮服务的人员都成为守护学生健康的“卫士”。
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安全为先，筑牢防线
在开学季，食品安全是校园管理的首要任务。学校食堂及周边餐饮店需提前进行全面的安全检查与卫生清理，从食材采购、储存、加工到售卖，每一个环节都需严格遵守食品安全法律法规，确保食材新鲜、来源可追溯。同时，加强从业人员的健康管理与培训，提高食品安全意识，让每一位参与餐饮服务的人员都成为守护学生健康的“卫士”。
创新菜品，激发食欲
为了让学生们在忙碌的学习之余也能享受美食的乐趣，学校食堂不妨在菜品创新上下功夫。结合时令食材，推出新颖、有趣的菜品，如创意拼盘、营养早餐套餐、地方特色小吃等，既满足学生的味蕾，又增添了用餐的乐趣。同时，通过举办美食节、烹饪比赛等活动，激发学生的参与热情，让他们在享受美食的同时，也能感受到家的温暖和校园文化的魅力。
营养均衡，助力成长
青春期的孩子正处于生长发育的关键时期，合理的膳食结构对他们的健康成长至关重要。学校食堂应根据学生的年龄特点和营养需求，精心设计菜单，注重食物多样化，确保蛋白质、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入。增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白质的比例，减少高糖、高盐、高脂肪食品，为学生们提供既美味又健康的餐食选择，助力他们茁壮成长。
文明用餐，培养习惯
良好的用餐习惯是学生综合素质的体现。学校应积极开展“文明餐桌”行动，倡导学生排队取餐、按需取餐、光盘行动，减少食物浪费。通过班会、宣传栏、微信公众号等多种渠道，普及食品安全知识和文明用餐礼仪，引导学生树立正确的饮食观念，培养良好的用餐习惯。此外，学校还可以设立“光盘行动”奖励机制，鼓励学生积极参与，共同营造节约粮食、珍惜资源的良好氛围。
家校共育，守护健康
学生的饮食安全与健康离不开家庭与学校的共同努力。学校应加强与家长的沟通联系，定期向家长通报食堂管理情况，听取家长的意见和建议，共同提升餐饮服务质量。同时，鼓励家长参与学校食品安全监督，形成家校共育的良好局面。通过家校合作，共同守护学生的饮食安全与健康，为他们营造一个安全、健康、和谐的成长环境。
总之，护航开学季，“食”刻准备，是每一位教育工作者和餐饮服务人员义不容辞的责任。让我们携手并进，以高度的责任心和使命感，为学生们的饮食安全与健康保驾护航，让他们在知识的海洋中乘风破浪，勇往直前！
随着秋风送爽，金叶满枝，又一个充满希望与挑战的开学季悄然而至。校园内，欢声笑语再次回荡，学生们带着对未来的憧憬与梦想，踏入了久违的校园。在这个全新的起点上，除了知识的海洋等待着他们去探索，还有一项至关重要的工作正紧锣密鼓地进行着——那就是为学生们的饮食安全与健康保驾护航，确保每位学子都能在“食”刻准备好，以最佳状态迎接学习生活的挑战。
护航开学季，
“食”刻准备！
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2024年8月28日‖星期三‖甲辰龙年农历七月廿五
护航开学季，“食”刻准备！
随着秋风送爽，金叶满枝，又一个充满希望与挑战的开学季悄然而至。校园内，欢声笑语再次回荡，学生们带着对未来的憧憬与梦想，踏入了久违的校园。在这个全新的起点上，除了知识的海洋等待着他们去探索，还有一项至关重要的工作正紧锣密鼓地进行着——那就是为学生们的饮食安全与健康保驾护航，确保每位学子都能在“食”刻准备好，以最佳状态迎接学习生活的挑战。
一、安全为先，筑牢防线
在开学季，食品安全是校园管理的首要任务。学校食堂及周边餐饮店需提前进行全面的安全检查与卫生清理，从食材采购、储存、加工到售卖，每一个环节都需严格遵守食品安全法律法规，确保食材新鲜、来源可追溯。同时，加强从业人员的健康管理与培训，提高食品安全意识，让每一位参与餐饮服务的人员都成为守护学生健康的“卫士”。
二、营养均衡，助力成长
青春期的孩子正处于生长发育的关键时期，合理的膳食结构对他们的健康成长至关重要。学校食堂应根据学生的年龄特点和营养需求，精心设计菜单，注重食物多样化，确保蛋白质、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入。增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白质的比例，减少高糖、高盐、高脂肪食品，为学生们提供既美味又健康的餐食选择，助力他们茁壮成长。
三、创新菜品，激发食欲
为了让学生们在忙碌的学习之余也能享受美食的乐趣，学校食堂不妨在菜品创新上下功夫。结合时令食材，推出新颖、有趣的菜品，如创意拼盘、营养早餐套餐、地方特色小吃等，既满足学生的味蕾，又增添了用餐的乐趣。同时，通过举办美食节、烹饪比赛等活动，激发学生的参与热情，让他们在享受美食的同时，也能感受到家的温暖和校园文化的魅力。
四、文明用餐，培养习惯
良好的用餐习惯是学生综合素质的体现。学校应积极开展“文明餐桌”行动，倡导学生排队取餐、按需取餐、光盘行动，减少食物浪费。通过班会、宣传栏、微信公众号等多种渠道，普及食品安全知识和文明用餐礼仪，引导学生树立正确的饮食观念，培养良好的用餐习惯。此外，学校还可以设立“光盘行动”奖励机制，鼓励学生积极参与，共同营造节约粮食、珍惜资源的良好氛围。
学生的饮食安全与健康离不开家庭与学校的共同努力。学校应加强与家长的沟通联系，定期向家长通报食堂管理情况，听取家长的意见和建议，共同提升餐饮服务质量。同时，鼓励家长参与学校食品安全监督，形成家校共育的良好局面。通过家校合作，共同守护学生的饮食安全与健康，为他们营造一个安全、健康、和谐的成长环境。
总之，护航开学季，“食”刻准备，是每一位教育工作者和餐饮服务人员义不容辞的责任。让我们携手并进，以高度的责任心和使命感，为学生们的饮食安全与健康保驾护航，让他们在知识的海洋中乘风破浪，勇往直前！
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秋季保健小常识
合理膳食
防燥护阴、滋阳润肺：秋季天高气爽、气候干燥，易伤肺，因此饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。蔬菜可选大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳等；肉类可选兔肉、鸭肉、青鱼等。同时，适当多吃酸味的食品，如广柑、山楂等，以及润肺生津、养阴清燥的食物，如萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等。
注意饮食卫生：保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，并适当多吃红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品。
积极锻炼
户外运动：秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。老年人应加强体育锻炼，选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目，以增强身体抵抗力。
注意保暖：秋季气候干燥，早、晚温差较大，参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作，避免感冒和引发呼吸道等疾病。
充足睡眠与良好情绪
保持充足睡眠：秋季应保证足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。
保持乐观情绪：秋季万物逐渐凋谢，易引发伤感情绪。要注意调养情智，保持乐观情绪，适当延长夜间睡眠时间，或参与有益身心的活动，如和家人谈心、散步、看电影、养花、垂钓等。
衣物增减
适时增减衣物：秋季气温逐渐下降，早、晚温差大，要根据天气情况及时增减衣物，防止秋风侵袭机体，避免感冒和呼吸道疾病。
特别注意事项
少吃辛辣食物：秋季空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状。此时应少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，防止辛温助热，加重肺燥症状。
适量吃酸味食物：从中医角度看，秋季适当吃点酸味食物可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。但不可过量，以免刺激胃。
少吃寒凉食物：秋季天凉，脾胃阳气不足，再多吃阴寒性质的水果、蔬菜易导致腹泻、腹痛。因此应少吃寒凉食物，以保护胃肠和肺脏。
综上所述，秋季保健应注重合理膳食、积极锻炼、充足睡眠与良好情绪、适时增减衣物以及特别注意事项的遵循。通过这些措施可以有效提升身体免疫力和抵抗力，安度秋季。
tips
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秋季保健小常识
★合理膳食
防燥护阴、滋阳润肺：秋季天高气爽、气候干燥，易伤肺，因此饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。蔬菜可选大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳等；肉类可选兔肉、鸭肉、青鱼等。同时，适当多吃酸味的食品，如广柑、山楂等，以及润肺生津、养阴清燥的食物，如萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等。
注意饮食卫生：保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，并适当多吃红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品。
★积极锻炼
户外运动：秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。老年人应加强体育锻炼，选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目，以增强身体抵抗力。
注意保暖：秋季气候干燥，早、晚温差较大，参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防工作，避免感冒和引发呼吸道等疾病。
★充足睡眠与良好情绪
保持充足睡眠：秋季应保证足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。
保持乐观情绪：秋季万物逐渐凋谢，易引发伤感情绪。要注意调养情智，保持乐观情绪，适当延长夜间睡眠时间，或参与有益身心的活动，如和家人谈心、散步、看电影、养花、垂钓等。
★衣物增减
适时增减衣物：秋季气温逐渐下降，早、晚温差大，要根据天气情况及时增减衣物，防止秋风侵袭机体，避免感冒和呼吸道疾病。
★特别注意事项
少吃辛辣食物：秋季空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状。此时应少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，防止辛温助热，加重肺燥症状。
适量吃酸味食物：从中医角度看，秋季适当吃点酸味食物可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。但不可过量，以免刺激胃。
少吃寒凉食物：秋季天凉，脾胃阳气不足，再多吃阴寒性质的水果、蔬菜易导致腹泻、腹痛。因此应少吃寒凉食物，以保护胃肠和肺脏。
综上所述，秋季保健应注重合理膳食、积极锻炼、充足睡眠与良好情绪、适时增减衣物以及特别注意事项的遵循。通过这些措施可以有效提升身体免疫力和抵抗力，安度秋季。
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秋季传染病预防措施
1、注意饮食调节
•多饮开水：秋季空气干燥，应适当喝开水、菜汤等，保持体内水分平衡。
•合理膳食：多吃梨、银耳等滋润性食品，少吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。避免暴饮暴食，保持饮食清淡，有助于预防胃肠道传染病。
•饮食卫生：不喝生水，不吃变质食物，食物要彻底煮熟、煮透。剩余食品、隔餐食品要彻底加热后再食用。尽量少食凉拌菜，最好不要在路边露天饮食小摊点就餐。
2、加强体育锻炼
选择适合自己的体育锻炼方式，如散步、慢跑、游泳等，坚持锻炼有助于增强体质，提高免疫力，减少疾病的发生。保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的生活作息。
3、注意个人卫生
•勤洗手，养成饭前便后洗手的良好习惯。不留长指甲，常剪指甲、勤换衣服。
•搞好环境卫生，勤晒被褥、勤换洗衣服，保持家庭及个人卫生。
•尽量避免接触传染病患者及其家属，减少感染风险。
4、及时增减衣物
秋季温差大，要根据气候变化适量增减衣物，避免受凉感冒。
注意保暖，尤其是早晚温差较大时，要及时添加衣物。
5、接种疫苗
在医生的指导下接种相关疾病的疫苗，如秋季流感疫苗、伤寒疫苗、口服痢疾疫苗等，提高身体抗病能力。
6、避免前往人多密集场所
在呼吸道疾病流行期间，尽量减少前往人多密集的场所，如必须前往，应佩戴口罩进行自我保护。
7、保持室内通风
居住的环境要注意开窗通风，保持室内空气清新，减少病毒和细菌的滋生。
秋季常见传染病类型
秋季常见传染病主要分为三类：肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。
肠道传染病：如霍乱、伤寒、副伤寒、痢疾、轮状病毒引起的感染性腹泻和甲型肝炎等。这类传染病通常是由于细菌或病毒污染了手、饮用水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，进食后发病。
虫媒传染病：如乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等。这类传染病通过昆虫（如蚊子）或鼠类传播，昆虫叮咬病人后再叮咬健康人，从而将细菌或病毒传入健康人体内导致发病。
呼吸道传染病：如流感、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘、肺结核等。这类传染病经呼吸道传播，细菌或病毒可直接通过空气传播，或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫核经呼吸道进入人体后发病。
秋季传染病的预防知识及预防措施
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中秋临近月饼纷纷上架
现烤月饼成“新宠”
随着秋风渐起，金桂飘香，一年一度的中秋佳节又悄然临近。作为中华民族的传统节日，中秋节承载着团圆与美满的寓意，而月饼作为中秋节的标志性食品，更是家家户户必不可少的节日元素。今年，随着市场的多元化发展和消费者口味的不断变化，月饼市场也迎来了新的风尚——现烤月饼成为了众多消费者的“新宠”。
月饼市场的传统与创新并存
每年中秋前夕，各大超市、烘焙店乃至电商平台都早早地摆满了各式各样的月饼，从经典的双黄白莲蓉、五仁月饼，到创新的冰淇淋月饼、巧克力月饼，甚至是各种跨界联名款，应有尽有。这些琳琅满目的月饼不仅满足了不同消费者的口味需求，也展现了月饼市场的繁荣与创新。
然而，在众多月饼中，现烤月饼以其独特的制作工艺和新鲜口感脱颖而出，成为今年中秋市场的亮点。现烤月饼顾名思义，就是在顾客购买时现场制作、现场烘烤，保留了食材最原始的风味和营养，让每一口都充满了新鲜与热乎。
现烤月饼的魅力所在
新鲜出炉，口感更佳：现烤月饼最大的特点就是新鲜。从面团到馅料，再到烘烤出炉，整个过程都在顾客的见证下完成，保证了月饼的最佳赏味时间。刚出炉的月饼外皮酥脆，内馅软糯，香气四溢，让人回味无穷。
种类繁多，满足多样需求：现烤月饼不仅在制作工艺上追求新鲜，在口味上也是不断创新。从传统的豆沙、莲蓉，到创新的奶黄流心、抹茶红豆等，甚至可以根据顾客的喜好定制口味，满足了不同消费者的多样化需求。
健康理念，受到追捧：随着健康意识的提升，越来越多的消费者开始关注月饼的健康属性。现烤月饼通常选用优质食材，减少添加剂的使用，更加符合现代人追求健康饮食的理念。同时，现烤月饼的即时性也减少了长时间储存可能带来的营养流失和食品安全问题。
中秋佳节将至，月饼市场再次迎来了销售热潮。而现烤月饼凭借其新鲜、多样、健康的特点成为了众多消费者的首选。这不仅反映了消费者口味的变化和健康意识的提升，也展现了月饼市场不断创新、与时俱进的活力。在这个团圆的季节里，让我们共同品尝这份来自味蕾的甜蜜与幸福吧！
关于月饼的冷知识，你知道几个?
月饼的悠久历史：月饼作为中国的传统美食，其历史可以追溯到商朝时期。据记载，当时有一种边缘很薄但中间厚实的饼，类似于现代月饼的雏形，这种饼因其干硬的特点，被认为是月饼的早期形态。
月饼的原始名称：月饼最初并不叫月饼，而是有诸多名称，如“胡饼”、“小饼”、“月团”等。到了唐代，由于杨贵妃的创意命名，才逐渐有了“月饼”这一称呼。
月饼与中秋节的关联：月饼与中秋节的紧密联系源于古代的祭月活动。在远古时期，人们就有在农历八月十五这一天祭月的习俗，而月饼则是作为祭月的主要供品之一。随着时间的推移，吃月饼逐渐成为了中秋节不可或缺的传统习俗。
月饼的象征意义：月饼的圆形设计寓意着团圆和美满。在中秋节这一天，全家人围坐一起赏月、吃月饼，象征着家庭的和睦与团聚。同时，月饼也是人们赠送亲友、表达思念之情的佳品。
月饼的制作工艺：传统月饼的制作工艺相当讲究，需要经过制皮、制馅、包制、烘烤等多个步骤。现代工业化生产虽然提高了月饼的生产效率，但许多传统工艺和手工制作的月饼仍然受到消费者的喜爱。
月饼的健康问题：由于月饼属于高糖、高脂食品，过量食用可能会对健康造成一定影响。因此，在享受月饼美味的同时，也要注意适量食用，特别是糖尿病患者、肥胖人群等特殊人群更应谨慎选择。
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关于月饼的7个冷知识，
你知道几个?
•月饼的悠久历史
月饼作为中国的传统美食，其历史可以追溯到商朝时期。据记载，当时有一种边缘很薄但中间厚实的饼，类似于现代月饼的雏形，这种饼因其干硬的特点，被认为是月饼的早期形态。
•月饼的原始名称
月饼最初并不叫月饼，而是有诸多名称，如“胡饼”、“小饼”、“月团”等。到了唐代，由于杨贵妃的创意命名，才逐渐有了“月饼”这一称呼。
•月饼与中秋节的关联
月饼与中秋节的紧密联系源于古代的祭月活动。在远古时期，人们就有在农历八月十五这一天祭月的习俗，而月饼则是作为祭月的主要供品之一。随着时间的推移，吃月饼逐渐成为了中秋节不可或缺的传统习俗。
•月饼的象征意义
月饼的圆形设计寓意着团圆和美满。在中秋节这一天，全家人围坐一起赏月、吃月饼，象征着家庭的和睦与团聚。同时，月饼也是人们赠送亲友、表达思念之情的佳品。
•月饼的多样化发展
随着时代的变迁和地域文化的融合，月饼的种类和口味逐渐丰富多样。目前市场上常见的月饼有广式、苏式、京式、晋式等多种流派，馅料也涵盖了豆沙、莲蓉、五仁、冰皮等多种口味。
•月饼的制作工艺
传统月饼的制作工艺相当讲究，需要经过制皮、制馅、包制、烘烤等多个步骤。现代工业化生产虽然提高了月饼的生产效率，但许多传统工艺和手工制作的月饼仍然受到消费者的喜爱。
•月饼的健康问题
由于月饼属于高糖、高脂食品，过量食用可能会对健康造成一定影响。因此，在享受月饼美味的同时，也要注意适量食用，特别是糖尿病患者、肥胖人群等特殊人群更应谨慎选择。
月饼不仅是一种美味的食品，更是中华民族传统文化的重要组成部分。通过了解这些冷知识，我们可以更加深入地理解月饼的历史和文化内涵。
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秋季养生8大原则
调理饮食
秋天是由夏天酷热到冬天寒冷的一个过渡季节，在这个季节里温度比较随意、天气比较干燥，是人抵抗力最差的季节，而学会养生保健是少生病的关键。那么，在秋季你知道该如何养生保健吗？秋季养生的禁忌有哪些？下面，就给大家带来秋季养生的8宜4忌，一起来看看吧！
秋季健康饮食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥及黑芝麻粥等食物。除此之外还应该多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺大有好处。
早起早睡
早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。秋天应适当早起，可以减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有着重要的意义。这类的疾病在秋末冬初发病率很高，发病时期多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度减慢，血栓容易形成之故。
增强体力
早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。秋天应适当早起，可以减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有着重要的意义。这类的疾病在秋末冬初发病率很高，发病时期多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度减慢，血栓容易形成之故。
预防疾病
秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰时期，极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化。故患有这类疾病的患者应该特别注意提高警惕加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防不备之需。
预防秋燥
秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故容易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此秋天预防秋燥是一项重要的保健原则。室内要保持一定的湿度，重视补充机体的水分，避免过劳和剧烈运动使津气液的耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应该注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌头经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂加重。
慎食瓜果
夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却会使肠胃抗病力下降，入秋后再大量食瓜果，势必会更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振则不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就会随之发生。因此，入秋之后应该少食瓜果，脾胃虚寒者尤其应该禁忌。
适时进补
进补时需要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚证病人就不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之区分，对症服药才能够补益身体，否则就会适得其反。还要注意进补适量，忌用药代食，提倡食补法。如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则效果更佳。
多饮汤水
秋季空气干燥，把进补的物品制做成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补方法，即选择新鲜的白菜、萝卜和莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。还可以食用有于利尿解热作用的寒凉类水果，如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等，可补充大量多种维生素和微量元素。秋季气候较干燥，口渴感强，但是不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或者白菊花加蜂蜜浸泡，经常服用，既可以补充体内水分，又可起保健治疗作用。
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2024年8月28日‖星期三‖甲辰龙年农历七月廿五
秋季养生保健禁忌
忌重“进”轻“出”
随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
忌多多益善
任何补药用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
忌恒“补”不变
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各个脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
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