南京市迈皋桥店
简心简悦瑜伽养生馆
会馆 课程 介绍
关于简心简悦瑜伽
简心简悦瑜伽，南京一家纯粹精致的瑜伽小馆，专注瑜伽传播已5年，位于南京迈皋桥商圈，百通公寓20F，交通便利。
经营产品：本馆会员人数精简，主要以2-4人精品小班，尊贵私教为主，10人团课，线上课为辅的教学模式。
2～4人精品小班：课程内容丰富，包括：瑜伽，辅具瑜伽，颂钵阴瑜伽，垫上普拉提，内观流，印度舞，东方舞等；
尊贵私教：1对1单人私教，1对2双人私教，定制课程，包括：瑜伽入门，体式提升，功能性瑜伽，体态调整 ，内观流，塑型瑜伽，孕产瑜伽，印度舞，东方舞等；
授课老师：多位资深老师，教学经验丰富，上课认真细致，让每一位学员都可以正确科学的练习瑜伽，深受会员喜爱。
环境：东南亚风格装修，各种饰品装点，浓浓的禅意空间，是工作之余健身放松的最佳场所。
特色服务：提供wifi, 矿泉水，茶水，咖啡，小零食，护手霜，湿纸巾，免洗手消毒液，精油香薰，每天全馆消毒，整洁干净，放心安心练瑜伽。
更多详情请关注公众号#简心简悦瑜伽#
01
精品小班
初学首选
一班10人
瑜伽中高级课程
教学流畅
02
维秘强化
塑形首选
一班限4人
瑜伽基础课程
教学辅助精准
03
瑜伽团课
白天上课
一班限4人
六大部位塑形为主
打造S型完美曲线
04
精品舞蹈
周末兴趣班
孕期瑜伽 产后修复
脊柱理疗 体态调整
减脂塑形 颂钵疗愈
一班限4人
印度舞，东方舞教学
每节课2小时，成品舞
05
定制私教
1对1尊享
课程介绍
一班限4人，满2人开课
老师教学节奏慢
会辅助每位学员
瑜伽基础体式讲解更精准
授课内容：瑜伽基础体式教学为主，老师教学节奏慢，瑜伽基础体式讲解更精细，更精准，其中包含各种针对性主题课：体式精析，肩颈理疗，女性调理，经络瑜伽，美体塑形，瑜伽轮，普拉提圈，垫上普拉提等课程。
课程优点：
1、老师专业，老师教学的节奏慢，体式讲解更精细，会辅助每个会员练习，保证学员在正位上练习，从而避免错误练习产生的运动伤害；
3、学员练习起来更轻松，容易坚持上课；
4、一班最多限4人上课，满2人就开课，上课环境好，宽松整洁；
5、此课程性价比高，深受欢迎，约课率最高。
适合人群：
1、瑜伽初学者；
2、对练习瑜伽的环境及老师有比较高要求的学员；
3、想调整体态，改善精神状态，减少压力，改善心情，提高睡眠质量，减轻经期症状，改善亚健康，调理肩颈脊柱问题等人群。
练习频率及功效：
建议初学者每周上课2-3次，练习一段时间后，可以增加频次。瑜伽练习坚持3个月至半年以上，会开始看到身体的改变，瑜伽练习越久，改变就越多，是适合长期坚持的一项运动。
精品小班课
体验价138元/次
以塑形为主
打造双S型身材
授课内容：
以塑形为主，打造身体六大部位，包括：美背，美胸，纤臂，收腹(马甲线)，翘臀，美腿等，打造S型完美曲线。课程按专业的维秘课程体系排课，一周一个小周期，循环练习，一个月一期，一期12节课，2-4人小班授课，2人开课，每节课75分钟，课程有一定强度，大家需要坚持并有规律的练习，同时需搭配合理的饮食及作习，以达理想的效果。
课程优点：
1、课程是按专业的维秘教学体系排课，专业性强；
2、课程有一定强度，课程中包括松解，力量，有氧，拉伸等相结合，有别于健身房的力量训练及瑜加普拉提课程；
3、课程中会运用多种铺具加强局部练习效果，所用的工具有：波速球，狼牙棒，筋膜球，弹力带，哑铃，滑行盘，夹腿器，瑜伽环，普拉提圈等；
4、此课程可以改变身材，同时还能把正确的发力方式融入到生活中。
适合人群：
1、初学者；
2、有一些运动基础的学员；
3、想快速打造S型完美曲线的学员；
4、想减重减脂的学员。
疗程功效：
建议练习3期左右（100天），身材会有较明显的改变。维秘不仅是一种瘦身塑形的方式，还是女性改变自我的起点。
体验价148元/次
维秘强化班
印度舞/东方舞精品小班
课程介绍：
开设本课程目的：丰富课程内容，体验印度舞，东方舞带来的不一样的感受！
课程时间：每周六下午两节，14:00~15:00 印度舞, 15:15~16:15 东方舞
每节课时间：1小时
授课人数：2-4人小班授课，满2人开班，一班限4人
授课内容：片段舞蹈教学，即根据每堂课的短音乐（1-3分钟）学习舞蹈内容，每节课时长2小时，一节课基本可以学会一支片段舞蹈，连续2-3周学习，可以完成一支成品舞。
适合人群：
1､ 对舞蹈有兴趣，特别是印度舞，东方舞，舞蹈零基础的学员都可以加入；
2､ 喜欢这种锻炼方式，对身体心情都超级有好处；
3､ 通过跳印度舞是能够起到锻炼气质效果；
4､运动是最健康的减肥方式，跳舞就是不错的减肥运动。
体验价138元/次
精品舞蹈班
一班限10人，满3人开课
老师教学节奏流畅
上课气氛好
体式提升快
授课内容：瑜伽初中高级体式教学为主，体式较多，语言引导为主，教学节奏流畅，上课人员多老师辅导相对少些，针对初学者会有一定难度，适合接触过瑜伽的会员。课程内容包括：哈他瑜伽，流瑜伽，肩颈脊柱理疗，阴瑜伽，排毒养颜，纤体瑜伽，垫上普拉提等课程，课程内容会不定期调整。
课程优点：
1、环境好，老师专业，与健身房的团课定位不同；
2、本馆10人定为团课，在其它馆就是小班课，所以性价比较高；
3、教学节奏流畅，体式提升较快；
4、上课人会多一些，练习气氛好。
适合人群：
1、有一定瑜伽基础的学员；
2、对练习瑜伽的环境及老师有比较高要求的学员；
3、想提升体式，调整体态，改善精神状态，减少压力，改善心情，提高睡眠质量，减轻经期症状，改善亚健康，调理肩颈脊柱问题等人群。
练习频率及功效：
建议每周上课3~4次，练习一段时间后，可以增加频次。瑜伽练习坚持3个月至半年以上，会开始看到身体的改变，瑜伽练习越久，改变就越多，是适合长期坚持的一项运动。
瑜伽团课
体验价59.8元/次
一对一专属课程定制
VIP尊享 私人空间
课程优点：
1、身体评估，一对一专属课程定制，科学有效；
2、VIP尊享，优质服务；
3、私人空间，不受打扰；
4、上课时间自由；
5、老师会督促练习，把正确的锻炼模式带入到生活中，才能让身体从根本上有所改变。
适合人群：
1、瑜伽初学者；
2、对练习瑜伽的环境及老师有比较高要求的学员；
3、想减脂塑形，调整体态（圆肩，驼背，高底肩，脊柱侧弯，XO型腿，骨盆前后倾，假胯髋，膝关节超伸，拇外翻，平足等），改善精神状态，减轻压力，改善心情，提高睡眠质量，减轻经期症状，改善亚健康，调理肩颈脊柱问题等人群。
疗程功效：
1、瑜伽练习坚持3个月至半年以上，才能让身体有所记忆，才会开始看到身体的改变；
2、30节课差不多可以用3~5个月，瑜伽练习越久，改变就越多；
3、瑜伽是适合长期坚持的一项有益心身的运动。
专业私教
体验价188元/次
塑形 减脂 体态调整
专业维秘课程 VIP尊享
授课内容：
以塑形为主，打造身体六大部位，包括：美背，美胸，纤臂，收腹(马甲线)，翘臀，美腿等，打造S型完美曲线。课程按专业的维秘教学体系排课，每节课60分钟，1对1授课，课程有一定强度，大家需要坚持并有规律的练习，同时需搭配合理的饮食及作习，以达理想的效果。
课程优点：
1、课程是按专业的维秘教学体系排课，专业性强；
2、课程有一定强度，课程中包括松解，力量，有氧，拉伸等相结合，有别于健身房的力量训练及瑜加普拉提课程；
3、课程中会运用多种铺具加强局部练习效果，所用的工具有：波速球，狼牙棒，筋膜球，弹力带，哑铃，滑行盘，夹腿器，瑜伽环，普拉提圈等；
4、此课程可以改变身材，同时还能把正确的发力方式融入到生活中。
适合人群：
1、初学者；
2、有一些运动基础的学员；
3、想快速打造S型完美曲线的学员；
4、想减重减脂的学员。
疗程功效：
建议每周上3节课，效果会较好呈现，体态会有较明显的改变。我们的目标是打造一个有肌肉、有曲线、降体重、减围度的、双S的比例身材。
体验价188元/次
维秘塑形私教
授课内容：
芳疗是芳香精油的简称，利用天然植物精油的芳香气味和植物本身的能力，经由嗅觉器官和皮肤吸收后，进入神经系统和血液循环，以帮助人纾解身体，愉悦心情，改善身体健康的功效，使人身心灵三者平衡统一。“芳疗瑜伽”，把芳香贯穿到瑜伽习练的全程，渗透瑜伽的核心四个部分：呼吸、体式、冥想、放松。
课程优点：
1、芳疗瑜伽私教，把芳疗运用到私教课程，一对一专属课程；
2、VIP尊享，私人空间；
3、改善心情，释放压力，身心彻底放松；
4、改善亚健康，情绪排毒、 肠胃调理、肝肾保养、 女性子宫保养、肩背腰膝调理等。
适合人群：
1、改善精神状态，减轻压力，改善心情，提高睡眠质量；
2、改善亚健康；
3、情绪排毒、 肠胃调理、肝肾保养、 女性子宫保养、肩背腰膝调理等。
一对一专属课程定制
VIP尊享 私人空间
舒缓情绪 减轻压力
改善亚健康 身心灵统一
芳疗私教
体验价218元/次
一对一专属课程定制
VIP尊享 私人空间
备孕 孕中 产后
课程优点：
1、身体评估，一对一专属课程定制，科学有效；
2、VIP尊享，优质服务；
3、私人空间，不受打扰；
4、上课时间自由；
5、孕前，孕中，产后私教练习，利于优生优育；
6、产后妈妈健康恢复快捷有效。
适合人群：
1、备孕（提前3个月~6个月)；
2、孕中（16周以后，孕检正常~临产前1个月)；
3、产后（42天~1年，越早做效果越好)。
疗程功效：
备孕：增强卵子活力，提高受精质量，改善体质，改善情绪，调节内分泌，减少妊娠合并症的发生；
孕中：控制体重，改善水肿，改善身体疲惫和孕中压力，增强身体力量，顺利生产，加速产后修复；
产后：盆底肌修复，腹织肌修复，骨盆闭合，内脏复位，改善假胯髋，妇科调理，产后瘦身塑形等。
孕产私教
体验价228元/次
一对二授课
分享运动的快乐
朋友，闺蜜，同事
恋人，夫妻，亲子
课程优点：
1、一对二专属课程定制；
2、上课时间自由；
3、一起练习，分享愉悦，分享费用，经济实惠；
4、可以相互鼓励和支持，使做运动轻松，容易坚持；
5、可以增加友情，亲情，亲子关系等，互相关爱，互相信任。
适合人群：
1、同性朋友（闺蜜，姐妹，好友，同事）；
2、异性朋友（恋人，夫妻）；
3、亲子双人（爸妈与孩子）。
疗程功效：
1、建议初学者每周上课1~2次，练习一段时间后，可以逐渐增加练习频次。
2、瑜伽练习坚持3个月至半年以上，才能让身体有所记忆，才会开始看到身体的改变；
3、30节课差不多可以用3~5个月，瑜伽练习越久，改变就越多；
4、瑜伽是适合长期坚持的一项有益心身的运动。
双人私教
体验价318元/次
聆听 接触
自愈 健康
颂钵疗愈有什么作用？
生病，是身心的失衡，也是身体内部器官振动的失调。颂钵疗愈，用科学的方式，自然的方法帮助人体恢复自愈能力，颂钵发出的深沉饱满、恒定悠长的声波及振动，会引导身体内在的分子产生共鸣和共振，借此调整身心压力，舒缓精神上的紧张，和谐且快速的消除身心负压能量，促进微血管循环，化解身体部位的疼痛与不适，唤醒和启动人体的自愈能力，帮助身心恢复健康、平衡、和谐与宁静。
颂钵的疗愈力主要体现在以下方面：
1. 减缓焦虑、释放紧张、抑郁等情绪压力
2. 深度放松、缓解失眠
3. 改善身体微循环、提高免疫力
4. 疏通体内瘀堵，促进血液循环
5. 放松筋膜，改善关节活动度
6.缓解慢性疼痛
颂钵疗愈适合人群：
紧张、焦虑、抑郁、躁动、情绪不稳定、失眠、多虑、慢性疼痛、免疫力低下、身体亚健康、以及对不同生命阶段的身心危机、心理创伤、情绪失衡等亚健康状态，都有很好的疗愈效果。
每节课时间：75分钟，一对一个案，VIP尊享
颂钵疗愈个案
体验价298元/次
留下只属于你的瑜伽记忆
瑜伽体式摄影
体验价248元/次
此课程目的：
1、为会员留下只属于自己的瑜伽记忆；
2、分享瑜伽成果；
3、在熟悉的场地，熟悉的老师的环境下拍摄，拒绝紧张，放心拍，随心拍；
4、体式照，亲子照、孕妇装、印度舞照，想你所想，拍你所爱；
本馆提供拍摄所需：
1、一间大的瑜伽教室，宽敞明亮，整面墙落地白纱帘，仙气十足；
2、拍摄所需大小绿植装饰；
3、瑜伽相关导具：瑜伽轮，瑜伽球等；
4、瑜伽服，特色服装等；
5、瑜伽老师现场指导动作及拍摄；
使用说明：
1、此体验券，会员及非会员均可使用；
2、每张限1人使用；
3、需提前2天预约，周一至周四下午时间段可约；
4、每次拍摄时间约1小时；
5、每次拍摄底片约20-30张；
6、所有底片无PS，全赠送。
你不需要「高级的颜值」、「完美的表情」、「昂贵的设备」，只需准备一套自己喜欢的瑜伽服和一个人，来简心简悦瑜伽馆，让简心酱辅助拍摄，即刻拥有属于你的「瑜伽大片」。
体验流程：
1、请前往大众点评/美团网/支付宝/口碑 团购相应课程的体验券；
2、请加微信或致电13814081011或17625933713，将验证码，姓名，手机号提供给我馆；
请扫码下面二维码添加我们的微信
3、我馆按您提供信息开体验卡，
4、约团课、小班课，维秘课，印度舞请参考课程表提前1-2天约课，最新课程表请关注公众号查阅；
5、约私教课时间自由，可以按您的时间预约上课；
6、请您按约课时间前来上体验课；
7、祝您体验课愉快。
体验流程
课前提醒:
1、练习瑜伽不需要任何经验或身体柔软度，每个人都可以练习；
2、请保持空腹至少1.5小时，除非特殊原因您不适合空腹，我们建议您食用些坚果类、糖、巧克力、酸奶等对肠胃负担小的实物；
3、请穿着弹力、环保的瑜伽服，有利于您在练习的时候自如伸展，有利于身体皮肤的纯净呼吸；如果没有合适的衣服，可借穿我馆备用瑜伽服，或购买馆内的Flyoga品牌瑜伽服，会员价7折，可自行选好款式（https://flyoga.tmall.com/），找我馆下单；
4、请提前10分钟到馆，请身心都缓和一下开始上课；
5、上课不可以迟到，不可以擅自提前下课，以保证他人的正常上课环境；
6、上课过程中，手机静音，不可以接打电话，安心上课；
7、上课的过程中，关注自己的身体感受，做到你感觉可以的位置就可以了，不用强迫自己去完成超出自身极限之外的体式；
8、心脏病、高血压等疾病者需要在医生的建议下方可练习。
课前提醒
百通公寓 BESTIME
简心简悦瑜伽养生馆位于南京迈皋桥中心区域，百通公寓20楼，
地铁1号线迈皋桥地铁站5号出口向南100米处，交通十分便利。
公交：多条公交线路可达，公交站名：迈皋桥站，迈皋桥东站，迈皋桥广场站都可以到达。
地铁：地铁一号线直达，迈皋桥地铁站五号出口，向南100米处。
开车：百通公寓停车位较少，经常停满没有车位，地面停车五元一次，地下停车十元一次，周边停车场有：万谷慧停车场，白天晚上都有车位，0800~2000，2元/小时，2000~0800，1元/小时，省中西结合医院停车场，白天没有车位，晚上有车位，两个停车场步行到馆约五到六分钟。
百通公寓 BESTIME
交通指南
百通公寓大厦入口朝南，正对中石化加油站
手绘地图
1、建议在习练瑜伽30分钟后再吃东西，瑜伽练习者还要注意进食的问题。练习后不宜马上吃东西，否则能量会集中在消化系统，从而影响了练习的效果，最好是练习后休息30分钟后进食。
2、请您至少在30分钟后再洗澡，在练习刚刚结束的时候，能量均匀的在身体的各个部位处流动，马上洗澡会引发身体温度的变化，因此能量不得不用来维持身体的温度。
3、初级练习者，也许会在最初练习几次中出现头晕、恶心等现象是正常的，也许是身体沉积毒素释放过程中的正常反应。
4、练习完瑜伽后，身体会出现肌肉酸痛，通常2-3天就会代谢掉，坚持练习，身心会变得越来越轻盈，越来越进步。
5、练习完瑜珈就想睡觉，而且很累，是因为瑜伽的各种延伸动作让肌肉很好地放松，舒缓劳累肌肉，同时还可以有效的缓解压力，还能让身心得到放松，所以说瑜伽之后是容易出现想睡觉的情况。
课后注意事项
好处一，调整体态
瑜伽可以让身材保持更加完美，同时可以锻炼出傲人的曲线，腰部的柔软性更加明显，可以让女性的胸部保持挺拔，是一种很有效的塑形手段。
好处二，缓解疲劳
瑜伽可以让身心都得到放松，双手的按摩动作可以缓解肌肉的疲劳状态，有规律的呼吸方法以及锻炼姿势，可以加快血液循环的速度，让经历了一整天工作之后的你能够放松下来。
好处三，调节情绪
女性适当的瑜伽锻炼，可以让呼吸变得更加平和以及有规律，让气血得到有效运行，身体机能得到强化，调节人的情绪，让心态回归平和以及静谧。
好处四，提升幸福感
练习瑜伽主要就是促进身心的健康，促进幸福感的增强，同时也可以让人有一定的精力充沛，容光焕发的情况。
好处五，提高个人魅力
练习瑜伽也可以培养气质，可以有效的提升个人的魅力。
练瑜伽益处
王文智 Ivy
吴晓璇 Sara
资深瑜伽老师
授课经验：5年
教授课程：精品小班课，专业私教，孕产私教，芳疗私教，禅柔私教、团课等
资深瑜伽老师
授课经验：6年
教授课程：精品小班课，维秘强化班，专业私教，双人私教，孕产私教，亲子瑜伽等
李晨 Uma
师资力量
资深瑜伽老师
授课经验：4年
教授课程：维秘强化班，七日高效燃脂营，小班课，团课，专业私教，亲子瑜伽等
丁玉 Aida
资深瑜伽老师
授课经验：6年
教授课程：团课，寰宇瑜伽，专业私教，孕产私教等
专业瑜伽老师
授课经验：2年
教授课程：团课，颂钵疗愈私教等
汪燕 Yanny
陆玥 June
资深瑜伽老师
授课经验：11年
教授课程：精品小班课，维秘强化班，专业私教，孕产私教，芳疗私教，团课等
师资力量
专业瑜伽舞蹈老师
授课经验：6年
教授课程：印度舞，东方舞，舞韵瑜伽形体私教等
左艺 Elaine
老师专业资力：
~武汉科技大学新闻学、法学本科双学位；
~优秀共产党员；
~育仁瑜伽教育学院 & 全国职业资格高级瑜伽导师认证；
~2019年南京年度最受欢迎瑜伽老师；
~刘希芳，孙晶维秘课程系统学习；
~参加普拉提、孕产、阴瑜伽、身体慢痛理疗等深度进修课程；
~参加艾扬格、Ashtanga授权老师培训课程学习；
老师擅长：
1、维秘塑型：全方位打造S完美曲线；
2、入门类：对于刚入门的瑜伽爱好者提供专业的入门私教，让会员少走弯路，更快更有效的学习瑜伽，领悟瑜伽；
3、提升类：对于老会员可进行高阶体式提升课程；
4、孕产类：产后修复、产后形体塑型课程；
5、理疗类：进行肩颈、腰痛、膝痛等身体慢痛理疗课程。
李 晨 Uma
资深瑜伽老师
老师专业资力：
~东伦敦大学会计金融专业，一等荣誉学士学位；
~美国瑜伽联盟60小时全能私教培训课程；
~中国健身瑜伽五段段位；
~专业孕产Sophia导师进修孕产认证课程；
~RPYT85小时全美联盟孕产瑜伽老师认证；
~木荃孕产线上孕中、产后课程;
~邱源理疗肩颈疼痛全方位修复课程；
~王学虎老师身体评估+手法课程；
~运动康复系统创始人毕博士深度学习理疗解剖学；
~育仁瑜伽教育学院&全国职业资格高级瑜伽导师认证；
老师擅长：
专业私教：运用筋膜瑜伽进行肩颈脊柱精准理疗，脊柱灵活度修复、体态调整、女性生理期保养，情绪放松等课程；
孕产私教：孕中及产后修复私教经验丰富，熟练私教会员从孕前孕中产后一系列课程的教学。
吴晓璇 Sara
资深瑜伽老师
老师专业资力：
~山西财金大学本科，中级会计师；
~获得IRSC颁发的200小时精准体系国际注册高级瑜伽导师；
~23项系统培训学习：哈他、精准、高温、流瑜伽、女性瑜伽、修复专题、商卡排毒、普拉提、瑜伽轮、能量提升等；
~参加胡潇月老师的儿童瑜伽工作坊、乌兰老师亲子瑜伽培训；
~学习刘希芳的维秘塑型系列课程；
~胡潇月的私教提升工作坊，
~央格学院梁冰袁洋产后修复课程，孕产瑜伽，普拉提课程等；
老师擅长：
1、精品小班：教学经验丰富，节奏舒缓，体位精准，为初学者提供比较容易及舒适的练习方式；
2、维秘塑形：运用刘希芳的维秘塑形系列进行有效的减脂塑型教学；
3、专业私教：进行肩颈、腰痛、女性调理，孕前调理、产后修复、塑型减脂，解压疗愈等有自己的见解及实操。
王文智 Ivy
资深瑜伽老师
老师专业资力：
~ 明道瑜伽高级瑜伽教练认证；
~ 跟随吴静等老师学习艾扬格瑜伽以及腰椎，肩颈，生理期的理疗，孕产修复课程；
~全球孕产泰斗Rita的孕产瑜伽培训；
~马来西正黄凯良老师的流瑜伽及闻风老师的瑜伽呼吸课程；
~完成木荃4+3之入门瑜伽，S墙绳，ARC躺瘦，MOTR等培训；
~刘希芳维密工作坊培训2期；
老师擅长：
1、运用呼吸法，体位法，运动康复为特色的瑜伽理疗法调理改善亚健康，以体式，呼吸，手法相结合，调整由姿态引起的肩颈，脊柱，关节等各种影响体态，功能以及疼痛问题，有效解决肩颈腰腿痛，颈椎腰椎修复，女性宫寒调理等；
2、多年孕产教学经验，对于备孕、孕中、产后修复等孕产全程，根据个人情况定制课程，针对性解决孕期、产后各类问题，让产后修复后更加快速有效。
汪 燕 Yanny
资深瑜伽老师
老师专业资力：
~南京艺术学院油画专业本科毕业，汉语言文学学士；
~全美联盟RYS400教师认证；
~中国瑜伽行业导师协会高级瑜伽导师；
~FLY YOGA一级，二级教师认证；
~跟随AS私教理疗创始人Jessie老师学习孕产瑜伽及理疗修复；
~跟随伽合商学院Wilson老师学习颈肩修复理疗课程；
~2018高淳国际慢城 万人瑜伽节方阵明星领课老师；
~寰宇瑜伽（Universal Yoga）L1: 8 Sequence。
老师擅长：
1、运用呼吸法，体位法等进行减脂塑形，形体塑造，力量提升，体式精进；
2、调理亚健康，肩颈脊柱理疗，颈椎腰椎修复;
3、孕产瑜伽，产后修复及理疗塑形；
4、擅长寰宇瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、理疗瑜伽、空中瑜伽的教学；
丁 玉 Aida
资深瑜伽老师
老师专业资力：
～中央广播电视大学旅游管理系 专科
～北京中央广播电视大学行政管理 本科
～舞龄:10年，教龄:6年，擅长:印度舞、东方舞、古典舞
～综合素质佳，积累了很多舞台演出经验，了解舞蹈的编排手法具有较强的责任心，吃苦耐劳，性格温柔开朗，热爱生活，热爱艺术。
演出经历：
1、2018年参加一朵鱼共振艺术节，参赛作品《青花瓷》获职业组融合组季军。《鼓舞》获职业组融合组十佳精灵奖。
2、2019年参加美埃东方舞参赛作品《白月光》、《不仅仅是喜欢》获融合组亚军。
3、多次参加森林舞蹈节，舞所不能舞台剧编排等。
4、2021年5月中国移动在线服务公司《万疆》获二等奖。
5、2021年5月中铁十四局编排扇子舞《兰台兰》获一等奖
6、2021年6月财大附属小学六一节《雨花石》获一等奖。
左 艺 Elaine
资深舞蹈老师
Q1：我是瑜伽小白，什么课程适合我？
A1：2~4人精品小班课，私教都是最佳选择。很多会员会选择私教配合小班课一起练习，这样可以长期坚持练习。
Q2：我想减肥，塑形，选什么课程？
A2：首选维秘塑形强化班，性价比高，其次私教，一对一，定制课程。
Q3：我肩颈不好，平时工作压力大，睡眠不好，上什么课程？
A3：2~4人精品小班课，芳疗私教，理疗性私教都是最佳选择。
Q4：我有瑜伽基础，想坚持练习，改善体质，上什么课程？
A4：团课，小班课，私教课都可以，团课经济实惠，小班课性价比高，私教尊贵享受。
Q5：我想备孕，提前多久练习比较好，上什么课程？
A5：建议提前半年开始练习瑜伽，身休没有太大问题的情况下，所有课程都可以上，推荐参加小班课，人少，环境好，老师辅导多，比较容易坚持。如果经济条件允许，可以选择私教+小班课，配合起来练习，每周1节私教+2节小班课搭配练习。
Q6：我怀孕了，能练瑜伽吗？
A6：怀孕4个月以后，可以练瑜伽，我们有孕中小班课，孕中私教可以选择。全美认证孕产瑜伽导师带课，安全，放心。
Q&A
Q7：我是产后妈妈，请问可以练瑜伽吗？
A7：产后妈妈要先做产后修复，产后42天~6个月是产后修复最佳时间。产后修复做过后，可以正常上瑜伽私教，小班课，团课等。
Q8: 我有高低肩/驼背/富贵包/脊柱侧弯/腿型不好看等身体问题，请问上什么课？
A8：所有身体有问题的亲们，都只能上专业私教，一对一身体评估，针对性定制课程，才能有针对性解决问题。
Q9：我想和闺蜜或男朋友一起来上课，可以吗？
A9：可以的，我们有双人私教课，1对2教学，可以自由约课。
Q10：我想带宝宝一起来上课，有什么课程适合我们？
A10：我们有亲子私教课，适合3~10岁的宝宝和妈妈一起练习。
Q11：我孩子十几岁，驼背，高低肩，可以上瑜伽课改善吗？
A11：可以改善，青少年体态调整私教课，主要针对青少年脊柱问题。
Q12：瑜伽课每周上几次比较合适？
A12：初学建议小班课每周2次，练过3-6个月后，视身体情况可以增加练习频率。有一定基础的学员，每周3-4次。私教课每周2-3次。
Q13：我想办卡，请问你们有什么优惠吗？
A13：我们的价目表是固定的，主要是对老会员有承诺，保护老会员利益，不能让他们办了卡，又跌价，只有店庆或双11会推出一些力度的套餐活动。
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瑜伽摄影美图
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通过体式、呼吸、冥想等方法，
对身心进行控制和结合，
达到一种美妙平衡,
它，就是瑜伽。
如果你平时都不怎么运动，
那就更应该试试瑜伽。
采用正确的方式来循序渐进练习瑜伽，
它就会让你变得更强、更健康、更开心。
电话：13814081011 17325937313
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