南京市迈皋桥店
简心简悦瑜伽养生馆
新会员欢迎信
欢 迎 信
你好亲，欢迎加入简心简悦瑜伽大家庭， 你办理的电子会员卡已发放，请关注#简心简悦瑜伽#公众号，在简心简悦--我的会员卡中查看，所办卡项课程名称，次数及效期，详见电子会员卡，所有卡项都有效期，请在有效期内合理使用，过期3个月之内系统会自动清理。
关于约课流程，约课规则 ，注意事项等附后，请详细阅读。
二楼休息区，免费为会员提供点心，咖啡，茶水等，贴心服务，每天全馆消毒，安全第一。
我们多位资深的瑜伽老师，专业的课程，星级的教学环境，舒适的瑜伽练习空间，让你在简心简悦瑜伽收获一个健康完美的自己，瑜伽让我们聆听内心，回归生命本真，让我们生活中的每一天都充满意义，简单快乐，瑜悦身心！
团体课约课流程
所有团体课程包括：10人小团课，2-4人精品小班课，约课流程如下：
如何约课：关注公众号#简心简悦瑜伽#>>会员中心>>课程预约>>约课>>找到相应课程>>按预约>>确认预约即可。
如何取消：关注公众号#简心简悦瑜伽#>>会员中心>>课程预约>>已约>>找到要取消课程>>按取消>>确认取消即可。
约课及取消规则：
1. 会员可提前4天预约课程，可于开课前120分钟自主预约，自主取消。
2. 开课前2小时停止预约，已约课程不可取消，开课前2小时之内如需预约，请联系客服。
3. 10人小团课满3人开课, 2-4人小班课满2人开课，如遇课程取消，会提前120分钟短信通知取消。
4. 如果课程已约满，可以按排队按钮等待候补，候补成功后及时收到短信提醒，开课前2小时停止候补。如果排队功能不能用（排队按钮没有出现），请先点一下已约课程或我的预约，再切换到约课菜单进行约课，排队功能就可以使用了，因微信的授权一段时间会自动过期。
私教约课流程
私教课约课流程：
1、 所有私教都是由会馆统一约课，每周六或周日会和会员确认下一周的上课时间，并结合老师时间，提前预约相应课程，如果无法确认下一周上课时间，我们会提前1-2天再和会员预约。
2、 会员按已预约时间来前上课，如会员有事无法前来上课，第一时间通知我们取消或调整时间，开课前2小时之内将无法取消。
3、 如遇会员取消或老师临时有事，其它会员的上课时间可能会做临时调整，会提前和会员确认再调整，以合理利用老师及会员的时间。
4、 私教约课成功, 及开课前2小时会收到相应短信通知。
5、 如果忘记自己的约课时间，会员可以在公众号—会员中心—课程预约—已约（已取消），查看已约私教课程或已取消的私教课程。
1、练习瑜伽不需要任何经验或身体柔软度，每个人都可以练习；
2、请练习前保持空腹至少1小时，除非特殊原因您不适合空腹，我们建议您食用些坚果类、糖、巧克力、酸奶等对肠胃负担小的食物；
3、请穿着弹力、舒适的瑜伽服；
4、请避免上课迟到、擅自提前早退，以保证他人的正常上课环境；
5、进入瑜伽馆后，请保持安静，营造一个舒适、宁静的练习氛围；
6、上课过程中，请保持手机静音，不接打电话，如遇急事需接电话，请移步教室外接听；
7、上课过程中，关注自己的身体感受，做到你感觉可以的位置就可以了，不用强迫自己去完成超出自身极限之外的体式；
8、在上课过程中，如出现任何身体不适情况，请休息，立即停止上课；
9、经期可以练习瑜伽，但量大几天建议休息；
10、会馆提供更衣柜，请会员上课前一定要锁好自己的贵重物品；下课后检查并及时带走；万一遗失，无法找回，损失自行承担；
11、练习结束后，请于至少30分钟后再吃东西，及洗澡。
12、有心脏病、高血压或其它疾病患者，需要在医生的建议下方可练习。
注意事项
瑜伽人分享
黄河文创
以前对于瑜伽这个词，一直觉得是一种高深又玄幻的存在，是遥不可及的那一抹璀璨，而在偶然的一次机缘巧合中，当第一次真正与瑜伽亲密接触的时候才发现：瑜伽带给我们的，不止是身体上的一次次历练中的坚持，更是心灵中的一种忘却尘世股的洗涤。
瑜伽课开始前，按照惯例，老师会带领大家一起冥想， 此时，无论我们是刚刚结束一天的学习工作拖着疲惫的身躯赶来，还是在千头万绪的各种羁绊中回过神来，这一声om凝聚着所有人的智慧，力量，以万物最原始的方式将自身与周围的环境融为一体，而这一声宁谧的召唤会带动灵魂深处的自我意念将身心渐渐归于平静.....
在一步步深入练习瑜伽体式中我们会有一些很有意思的发现，很多体式都是由小动物的习性动作衍变而来，譬如蝗虫式:双手双推吸气向上伸展;上犬式: 双臂支撑身体，吸气抬头;抑或是优雅的蝴蝶式，慵懒的大猫式伸展，拉伸到惨叫一片青蛙趴;有一些体式则与佛教有着密不可分的渊源，如:莲花坐，卧佛式，金刚坐;还有一些体式则是与大自然融为一体的象征，如风吹树式，山式，半月式，船式。
在练习瑜伽的过程中初学者门时常会由衷感受到，瑜伽中的任何一个体式没有让人舒坦的(放松的体式除外)，在练习瑜伽当中更多的依
瑜伽人分享
靠自己精神上的凝聚力和自我坚持的一股子韧劲，无论是拉伸，扭转，侧仰，跪坐，倒立，对于自我的挑战都是极大的，而我们在一次次的体式中自我加强时会慢慢发现，我们在一点一滴地不断进步着; 每个人完成自己的体式，无需和旁人相比较，做到自己的极限便是自我的突破了。正所谓“不积跬步，无以至千里”，“冰冻三尺非一日之寒"说的就是这个道理。
而在一节课的体式完成之后，便要进入休息的状态了，关上灯，仰躺在瑜伽垫上,后背贴实地面，经历了一天的劳累之后，忘却受过的委屈心酸，想象着自己在置身一望无际的大草原中，微风轻轻拂面, 全身心进入冥想状态，放松全身的肌肉，骨骼，器官。这时候的冥想，其实是一种精神上的回归和自我放逐，呼吸吐纳中慢慢体会身体一朝一夕的变化，这也就是在经历静，动再到静的一个过程。其实人生何尝不是如此呢? 在最开始的时候平静，再到后来的世事无常，起起伏伏，千头万绪，在历经千帆自我战胜之后最终再回归于平静。
在快节奏的现代都市生活中，各种压力纷至沓来，灯红酒绿中的喧嚣中不免让人迷失心境，丢失自我。而瑜伽带给我们的，不仅是在迷失中寻找自己的内心的宁谧，更多的是在宁谧中寻求突破自我，在纷扰中超脱，进而寻找解决问题的良药。也只有在平静的心绪中，在静静的一吸一呼之间，才能慢慢悟出人生的真谛。
瑜伽
让我们在正确的道路上
永葆着我们内心的平和
是生命赠与我们的最美礼物
电话：13814081011 17325937313
地址：南京市迈皋桥高家村43号百通公寓20楼
南京市简心简悦瑜伽养生馆
瑜你一起，伽倍美好！
增值电信业务经营许可证：陕B2-20210327 | 
陕公网安备 61102302611033号