第77期
2020年的疫情不仅给全球经济按下了暂停键，也给企业经营带来了巨大的挑战。如何在疫情中活下来并走出疫情的影响，成为摆在所有企业面前的难题。
“创造不仅是生产以前没有的东西，探索性的工作也是创造，创造新的思想、新的方法、新的概念、新的逻辑都是创造。”
本周，汪建国老师倾囊相授他创业30年来积累的经营心法：如何通过刷新认知，开辟新的战场？学习如何管理员工？明白构建组织的三个关键步骤是什么？如何让组织从上到下充满活力？
从课程中重新理解顾客、重新审视权力以及重新认识组织。
五星控股经营心法：以人为核心，建立自驱型组织
”
逐渐圆润？
健康饮食指南来啦
不得不提的就是进食速度。进食过快时，饱腹感却不会这么快传达到你的大脑，等你产生吃饱的感觉，往往就已经吃多了一部分原本不需要的食物，最终导致摄入热量超标。
要避免高碳水、高油、高盐食物的摄入，就餐时可以拿一碗开水或清汤涮去食物表面的油脂。
少吃些烟熏食品和酱菜，少勾点芡，少撒点盐、少倒点油，牺牲不了多少口感，却能收获更多的健康。
如果你容易吃多刹不住车，饭前可以吃半根黄瓜，甚至是白开水垫垫肚子。先占去一部分胃容量，就能减少你在饭桌上摄入的热量，还能平稳血糖。
同样是吃肉，东坡肉、脆皮五花肉这些硬菜尽量少吃。相较之下，鱼虾不仅脂肪含量低，属于优质蛋白，对减肥人士更友好。
多吃蔬菜，尤其以深色绿叶蔬菜为主。吃饭时先吃蔬菜，让蔬菜垫垫肚子也是一个可以控制食欲的好办法。
少吃主食，减少碳水的摄入，尤其避免精细米面。
每个人都有自己的基础代谢率，节食时身体就会智能地降低基础代谢，这时减下去的体重更多的也是肌肉和水分。一旦恢复饮食，已经降低的基础代谢却跟不上了，体重也会重新回来，甚至超过减重之前。
一、饭前阻隔
二、“挑食”清单
三、进食技巧
四、烹饪方法
五、拒绝节食
共情能力通常在维护人际交往、建立亲密关系等方面存在着十分重要积极的作用，共情下的“破防”是一种积极向善的力量。
共情绝不是同情，也许共情始于同情，但它更包含了将同情转化为思考后的行动。如果说同情是为了安慰他人，那么共情则是站在客观角度理解他。
破防与共情，在某种程度上都是一种把自身的生活扩展到别人的生活里，把自己的耳朵放到别人的灵魂中，用心去聆听那里最急切的喃喃私语，并相应地做出回应的能力。
而在抚慰他人受伤灵魂的同时，也请别忘记自己，正如甘地所说：“如果没有对我自己的共情，我又怎么能共情他人呢？”
破防，原本是游戏用语，本是指游戏中在防御状态下连续遭受攻击超过临界值后，使防御全线崩坏。
但现在的破防，只要是某种情绪的波动峰值，超过了个人的心理最大承受能力，突破了个人心理防线，那就可以破防。
举个🌰：
1、EDG赢了，爷青回，破防了。
2、早上起床以后上秤，低头一看，破防了。
3、通宵写了一夜的ppt，最后保存的时候电脑直接卡崩黑屏，直接被double kill。
4、东奥后被全红婵妹妹“喜欢吃辣条”“愿望是开小卖部”的采访整破防了。
5、晚上10点躺下准备实践新年“早睡早起”的flag，结果翻来覆去三小时愣是没睡着，第二天一睁眼又睡过头了。
破防与共情
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