道莅智远《领航》秋季刊

领 航

2023年

第03期

秋日灿烂，收获硕果，喜悦中新一轮的耕种如期而至。

百尺竿头再进一步，在秋日奋起，在冬日积蕴，百日为约，攀登不止!

【瞭望 · 要闻】

【弄潮 · 明星】

有一种美好叫做青岛的秋天

【航迹 · 地标】

【灯塔 · 寄语】

迎挑战·百日进·绘繁盛

【涛声 · 自由】

热爱生活的方式有很多种

最直接的方式就是跑一场马拉松

目录

contents

《领航》编委

擦亮企业品牌，看各类会展中的道莅风姿

穷且意坚 不坠青云之志

跨界“从头越”，从新人到专家

用心，找到本我

答案——同心项目组纪实

内部资料仅供参考

迎挑战·百日进·绘繁盛

01

【灯塔 · 寄语】

【灯塔 · 寄语】

       所以，在这个收获的秋天，道莅智远迎来了一场盛大的挑战——第二期百日会战。正如军事战略中精准打击一样，我们必须准确把握每一个关键节点，用我们的智慧、勇气，稳步推进，一起取得最终的胜利。这场战斗不仅仅是我们与对手之间的较量，也是我们与自己的较量，更是团队的紧密协作，共同进步的历程。在这场百日会战中，我们要展现出卓越前行的力量，用无畏和拼搏谱写出道莅智远最辉煌的篇章。

       第二期百日会战不同于第一期，这次我们前有优秀的竞争对手，后有冉冉崛起的国产化新力量，背腹受敌，而2024年整个公司的发展都将和这次战役紧密的结合在一起。

      这次会战是对我们的一次大考验，我们不仅要有过硬的产品和扎实的技术，更要有迅速的执行力和敏锐的战略目光；不光研发和产品加入，市场和销售，运营和支持团队同样全程加入。每一位员工都是这场会战中不可或缺的一员大将，我们需要紧密协作，相互支持，共同战胜每一个困难和挑战。正如军队中团结协作才是取得战斗胜利的关键因素，我们公司内部也要拧成一股绳。此外，全体员工还要保持战略定力，不被短期利益所诱惑，始终牢记我们的长远目标。企业会战相当于将士临战场，我们需要有快速决策的能力，做到迅速应对市场变化。只有这样，我们才能在这场百日会战中取得最终的胜利。

       会战不只是公司的会战，也是每个人对自己专业提升、职业发展、人生挑战的机遇，希望大家在这次会战中，找到自我价值，找到自我的激励点，为自己的人生努力，成就自己绽放的一瞬！

       在这个硕果累累的秋天，让我们携手并肩，共同迎接百日会战新的机遇和挑战。我坚信，在团结的力量下，我们一定能够战胜一切困难，取得属于我们的胜利果实！让我们以不畏艰险的勇气和永不言败的决心，为自己、为公司、为梦想而战！相信大家，胜利一定属于我们！

                         ——道莅智远百日会战二期启动

       近年来国际环境风云诡谲、变幻无常，公司在创立的3年时间里经历着各种困难，有些历史时刻对于整个时代和每个个体都是刻骨铭心的。翻过企业三年初创期的大山，外部复杂的市场环境又是横在眼前的必然挑战，这也意味着道莅智远面临着更大机遇。眼前的山丘越过去必是另一番风景，但若不小心，则会被嵌入沙丘中，就此沉没。我们要做工控发展史上国产化的扛旗人，还是当历史的炮灰，就看未来3-6个月公司的战略部署和战术执行情况。

迎挑战·百日进·绘繁盛

【灯塔 · 寄语】

作者：隋振利

02

【瞭望 · 要闻】

擦亮企业品牌，看各类会展中的道莅风姿

答案————同心项目组纪实

【瞭望 · 要闻】

擦亮企业品牌

看各类会展中的道莅风姿

       9月-11月，道莅智远在多地多行业展会展出了自己的智慧解决方案，从物流到风电再到新型工业，道莅在行业内亮出一张自主可控的“决胜牌”。

      2023年9月19日至23日，道莅智远基于国产自主芯片研发的E300控制器，亮相第二十三届中国国际工业博览会施耐德与UAO联合展台，成为国内第一家可与施耐德PLC实现互操作的中国工控品牌。道莅的新能源智能解决方案作为先进案例同样被展出在CODESYS展台，获得有国产替代需求观众的极大关注。

       上海工博会作为世界性的工业全产业链最新技术设备和行业发展趋势风向标，道莅智远的能多台展览不可谓不是一注强心剂，激励着道莅面向更大的舞台。接下来，道莅智远将更完善自己的产品体系，强化自己的核心技术，做出比肩国际一线品牌的国产控制设备。

【瞭望 · 要闻】

       2023年10月16日—19日，道莅智远携手龙芯中科共同亮相北京国际风能大会暨展览会。国产可控，智能定制，降本增效，道莅智远面向低碳绿能，深耕新能源群控系统架构，在本次展会集中展示了道莅自研的安信可控集群控制系统。现场参观人员络绎不绝，洽谈对接繁忙有序，众多行业合作伙伴前往道莅展台，进行了深度交流。

       新能源行业作为公司的立身之本，是道莅发展的最重要赛道，本次风能大会不仅是对道莅的风电事业的一次大检阅，更为道莅带来行业数字化发展的新思路新概念。

作者：王浩

        2023第三届工控中国大会于11月1日-3日成功举办，道莅智远科技作为数智安信的工控核心部件提供商，在本次工控中国创新企业颁奖仪式中荣获“2023年度‘工控中国’ICSC创新企业”奖！

【瞭望 · 要闻】

【瞭望 · 要闻】

       2023年10月24—27日，道莅智远携云边端一体式智慧物流解决方案亮相亚洲国际物流技术与运输系统展览会。基于公司深厚的IOT融合能力，我们搭建起物流穿梭车解决方案、摆轮控制器解决方案、WMS/WCC工厂设备调度解决方案等智能化控制系统解决方案，更好的解决了传统方案响应速度慢、总吸纳配置复杂、成本维护高等问题。

       道莅智远以一健组态，降本提质、云端智控的定制化服务为切人点，重点营造贴心高效的品质道莅形象，观众在展区内能够迅即了解道莅产品及解决方案先进性，充分感受到了现场工作人员的用心。

       道莅智远紧随国家形势，透析工业发展的战略性地位，结合自身IOT融合技术优势，探索出以分布式可编程控制软件为基础，以硬件设计+总线开发+SaaS服务为应用模式的云边端一体化控制系统产品架构，为客户带来切实的价值提升。本次展会，道莅智远以优异的软硬件应用表现和广泛的行业创新实践，获得了参会领导、嘉宾的充分认可，意料之外的获奖也证明道莅品牌形象已经悄然建立。

       几次展会的成功举办离不开同事们的用心工作、高效协调，从展厅设计到资源对接，从展品借送到现场服务，后端支持和前端发力并进，让道莅的亮相可圈可点。擦亮企业品牌，行业内的集中亮相，让更多人看到道莅这枝国产控制系统新秀。自主可控，道莅智远将持续赋能中国工控建设，与合作伙伴们携手迈向高效、灵活、智能和可持续的工业生态！

【瞭望 · 要闻】

       2023年11月1日下午1点38分，同心风电场第100台机组成功稳定并网运行，同心国产化主控改造工作的第一序章完美收官。这是中国新能源历史上首次大批量国产化控制系统改造工程，也是道莅智远在国产化控制系统领域质的飞跃！

       道莅如何完成“不可能”，带着谜题，千里奔赴，见证奇迹。

             答案

【瞭望 · 要闻】

——同心项目组纪实

驾长车踏破贺兰山缺

       宁夏回族自治区吴忠市同心县预望镇，距离青岛1500公里，抵达这里，理想时长四小时，实际用时八小时。这里海拔高度1260-2625米，从中国海拔高度的起点到2000米的山原，困意无时不刻。

       落地银川机场前望向窗外，印象里塞上江南该是一派生机，水草丰茂，实则满眼荒芜无垠，颓垣败壑绵延天际，“金川银川米粮川”或许只是相对而言。这样的环境，人心苍茫，立于天地间，不觉侠气凛然，银幕里不少孤胆英雄在这此上演家国情、儿女恨，同心项目的男子汉们亦是如此心境吧。

       从机场到项目部，一路光照耀眼，一路风机林立，因为新能源资源优势，这里有了质朴原始与先进工业化交相辉映的景象。晒得黝黑的项目经理叶津凯驾车翻山越岭，在无人的公路上缓行，我有些急不可耐，“这样的路该是急行飞驰”，话音刚落一辆土方大车从毫未察觉的拐弯处“突”地冒出来。

       上山，真正体验现场工作的第一环，我再次体悟到叶津凯开车的不容易。早晨七点半，日光洒进山坳，车子七拐八拐，上冲下降，一路颠簸，阳光忽明忽暗，眼睛被闪到睁不开。路面锋利突崛的石块和风雨剥蚀的沟陷，考验着驾驶员的技术与耐力，四期103号风机明明近在眼前，从场站出发却开了一个半小时余。

       去之前，我们已等待一上午，开票、过审、宣讲，年轻的小战士杨家鹏穿梭在各个办公室间，“快了，快了，马上就好”，他安慰着我，也安慰着自己，一上午悄然过去。下午一点，杨家鹏还在等待。

       “饿吗？”

       “车里有面包，一会儿去现场吃。”

       “以后早晨多吃点。”

【瞭望 · 要闻】

【瞭望 · 要闻】

       “包子么？实在吃不下了……”

       “就这么饿着？”

       “习惯了，有时候早晨没吃，可能一天吃都不上饭，晚上下来再吃嘛。”

       不知道什么时候曹津瑜和范佳朋坐到阳光下的台阶里。

       “浩哥，你一定把兄弟们的心理好好写写”，曹津瑜皱着眉头。

       “好！下周，下周100台！”我先叹了口气，继而给他打气。

       “是啊……”

       “坚持很长时间了。”

       “这样下去，不是办法……”

       道莅前线7名战士，要顶起100台风机主控改造任务，高强度的工作，闭塞的环境，教给他们忍耐再忍耐，不断自我调节，焦灼与坦然时刻争锋。

       结束了一天的采访，返程两小时，我在叶津凯开的车中摇摇摆摆，困意袭来，安稳睡去，风机上的同事们还没下来。

安得广厦千万间

      “住的话，女生可能不太方便”，临出发前新能源事业部负责人王衍飞先给我打了预防针。虽然有些心理建设，抵达项目部，眼之所见依然“触目惊心”。

一块精致的铜牌挂在临街民房的外墙，“道莅智远同心项目部”驻地是一户回民民居，内里空无一物，家徒四壁。

       隔着窗户看到委外人员的宿舍，纸箱、鞋袜、衣物，一片狼藉。走进办公室，内心更是五味杂陈，房梁茅草袒露，电脑饭锅混杂，但看的出处处精心，叶津凯在努力把一间空荡荡房子建成在外同事们的家。水泥墙面上糊上了白色的墙纸，冰箱里有鸡蛋、面条、猪肉剩菜，白板上潦草书写的工期进度日期更新在当天，还有几个长斑的黑香蕉孤零零瘫在窗边，等待被下夜班的同事吃掉。

       对比自己在青岛的工位，明亮整洁，暖意洋洋，累了抬头看看门前的绿树，饿了接杯咖啡，吃点零食，同事们的工作交流总是密切热烈，有时会扰到自己的不能专心做文字工作，现在想来，他们多么需要这些声音，多么渴望回到都市。

【瞭望 · 要闻】

【瞭望 · 要闻】

       场站办公楼十平米的小宿舍，还有两小同志在日夜轮守。工程师冀慎豪、孙孝松两人住在山上的升压站，每天工作两点一线，三楼的运维中心指挥部和一楼的宿舍，“上来45天了，没下过山”，冀慎豪说起自己的情况有些故作轻松。“这里的工作环境总是要比现场同事们好些，起码吃饭不愁”，孙孝松看着床沿紧挨的窗台上晾晒的鞋子。

       “你们住的也还好，就是小点。”

       “小点，不过你来之前我们认真收拾了一下。”

       “两个男生不会太在意这些。这里昼夜温差挺大，你们晚上会冷吗？”我边说边帮他移开鞋子旁同样被晾晒的饭盒。

       “确实夜里冷了，我们穿着衣服睡。”

        晚上七点，从升压站下山，再次来到项目部，孙健一个人在昏黄的屋子里吃买来的街边小吃，伪装成猪肉的食物给予他暂时的口腹满足。

       “他们呢？”

       “快回来了，今天是我回来最早的一天！”

       “之前大家总能一起下山，聚在项目部开会办公，一起吃晚饭，但现在工期紧张，每人一摊，项目部也冷清清的。”孙健边大快朵颐边讲述之前项目部的火热。

       我抬头看向从房梁坠下的电灯，心底盘旋“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜”的句子，道莅战士们蜗居茅庐，在奋战的主控改造工作不正是如此艰难又如此骄傲是事吗。

长缨在手缚苍龙

       2023年6月，道莅智远中标“宁夏同心风电场风电自主电控与整场群控关键技术及示范项目-风力发电机组主控系统及配套监控管理系统”项目。

       项目计划2023年10月31日前完成安装改造，2023年12月31日前完成系统调试、试验、验收等工作。改造后的大唐宁夏同心风场风电机组电控系统的关键部件硬件国产化率达到95%以上，软件国产化率达到100%。道莅智远为创建无故障风场提供了坚实的技术支撑，有效提升发电能力和电能质量，有力支撑起电力系统的安全稳定运行。本项目的顺利竣工标志着中国风电控制核心技术打破了受制于人的局面，对建设数字化、智慧化风电产业具有决定性作用。

       这次改造在行业中前所未见，对道莅本身来说也是场“不成功便成仁”的“生死豪赌，道莅的自研产品、技术服务、后端的业务支持，正在共同发力，举全公司之力“下注”，壮志豪情背后也藏匿着些许不安。

项目经理—叶津凯

工程师—曹津瑜、范佳朋

【瞭望 · 要闻】

【瞭望 · 要闻】

       “刚来到同心，人家根本不正经看你，言语里全是不信任，你不知道，我和王迪当是受了多少……”叶津凯欲言又止，项目准备期的情况他便不再多说。

        “名不见经传的小公司，我们受到怀疑也很正常” 他又说着宽慰自己。

       幸运的是，一百台的国产替代已经完成，风力发电机组主控系统及配套监控管理系统改造项目，不仅验证了道莅产品是坚强创新的，道莅研发体系是快速强大的，也标志公司在新能源领域的技术实力和创新能力得到了进一步提升。六个月前的非难就此烟消云散。

        多少个夜晚九点，青岛公司里总经办电话不断，生产车间灯火通明，商务采购一丝不苟，测试改进反反复复。每个岗位的工作都深刻影响着前线的工程进度。我们手持的“长缨”不只是对自研技术的高度自信，更是战前后方每个人凝成一股绳的精诚志致。“缚住苍龙”，国产自强，我们有绝对底气！

       离开同心前一晚，所有项目部同事们举杯高喊“铆铆干”，冲刺100的目标即将实现，冲破自我防线的压力感也即将决堤。好在，这是一群人的坚持。

       不过几天，公司群聊一张照片让大家沸腾。现场兄弟们站立在荒茫山之上，手持红色条幅“道莅智远助力大唐通信风电场安信可控国产化主控改造100台机组顺利竣工”。每个人都眼底有笑。

       道莅如何挑战“不可能”，这趟体验之旅，我寻到了答案。

       原来谜题即是答案。

       同心！

       戮力同心！

工程师—孙孝松

工程师—杨家鹏  

工程师—冀慎豪

工程师—孙健

【瞭望 · 要闻】

【瞭望 · 要闻】

红日初升，其道大光。

乳虎啸谷，百兽震惶。

纵有千古，横有八荒。

前途似海，来日方长。

七律·同心项目纪念

国际动荡破平安

工控领域战火燃

公司运筹出伟略

道莅出征震敌顽

赴汤蹈火为智远

卧雪椎冰树新风

不畏强权担正义

万里长征为家园

道之光

远古的光芒，

为人类引领探索的征程。

如今的光辉，

是我们不断创新的信仰。

不必等候火炬，

未来的棋子已经落定。

如繁星般的国产控制器，

将在这里崛起，

畅连全国，通达世界。

让道莅成为世界的底色，

以光之名，耀见未来。

——叶津凯

——高成敏

——孙亚琦

同心改造项目首次实现无故障稳定运行

03

【弄潮 · 明星】

穷且意坚 不坠青云之志

跨界“从头越”，从新人到专家

用心，找到本我

【弄潮 · 明星】

      2023年10月31日同心项目组终于完成了100台主控国产化改造任务。该项目的实施有效提升了华创风机机组发电利用小时数，降低了故障停机时长和故障率，为同心运维中心安全生产和提质增效提供了有力的支持。这背后，是叶津凯带领的工程师团队近6个月的不懈努力，无畏付出！

       同心风电场主控国产化改造项目进入九月，酷暑难耐，工期紧张，现场工作要停电4天，叶津凯作为项目经理百感焦灼，“这一定会严重影响合同时限，对工程交付和道莅口碑都会产生影响”。急切之外，叶津凯与业主迅速积极沟通。他临危不乱，制定了详细的应急方案，调动全部现场队伍去其他工作面抢工，首次实现了3天一台风机的目标，也为后续提升施工效率奠定了基础。

穷且意坚 不坠青云之志

      叶津凯在风场的主要工作是负责项目整体管理工作，对项目的安全、质量、进度、成本负责，每天白天开早会，与业主对接协调当天相关工作，晚上开班后会总结当天的工作。除此之外还有很多细节需要他的考虑和安排。小到大家每天的伙食安排，生活状态，每天接送工程师上下风机现场，大到跟现场业主进行及时的技术、现场施工人员协调、推动项目的进程，汇总项目情况跟公司领导进行汇报。

       每天如此繁琐的工作叶津凯却干的不亦乐乎，他说做好这份工作领导力、沟通力和责任心缺一不可，希望自己能跟上公司发展的节奏，在新能源工控领域里做好项目管理工作，为公司的发展壮大贡献出自己的力量。

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——用挑战成就自我

       “老当益壮，宁移白首之心，穷且益坚，不坠青云之志”，叶津凯作为公司年龄第一梯队中的一员，是很多年轻员工的“叔叔辈”，但他在工作中的干劲拼劲却不输任何年轻人，甚至可以作为年轻一代的榜样。叶津凯心中有梦想，他把道莅的使命和自己的岗位紧密结合，眼光长远，目标坚定。他说“公司正在创造历史”，三十余年工作所见，世界工业发展的变迁他经历过，这个结论在他说来激情饱满，万分确凿。叶津凯工作中有方法，无论如何棘手的现场问题，他都能找准痛点有效化解。这不仅是过人的沟通协调能力，更有强大稳定的内核支撑，临危不乱，处事不惊，这是千磨万历后的馈赠。叶津凯生活中有温度，曾经“家徒四壁”的项目部让他建成温暖的“家”，年轻小伙子们的一言一行叶津凯会手把手带，他要把每个后辈都培养成优秀的工程师和项目经理，他要对每个人负责。

       “公司在工控领域的发展，不仅仅是满足客户的国产化需求，更是通过‘道莅解决方案’逐步解决新能源工控系统长期以来受国外技术‘卡脖子’的创举,责任和意义重大！希望大家继续努力，实现每个人的生命价值。”叶津凯站在改造好的风机前，眼向荒茫群山，语重心长的说。

       张钰枫给人的第一印象是专业沉稳，殊不知他在目前的工作岗位上还是位“新人”。张钰枫曾几十年如一日从事电视液晶模组的显示驱动设计，如今在道莅智远，硬件电路设计的工作对他来说是一次全新开始。

【弄潮 · 明星】

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跨界“从头越”，从新人到专家

作者：张钰枫  王浩

       作为嵌入式的一名硬件工程师，张钰枫日常负责硬件电路方案设计、电路方案调试、推进产品研发进度、市场问题反馈分析等。要做好这份工作，就要深刻认识硬件器件的特性，张钰枫饶有志趣的钻研起各种工控设备。以前的工作经验让他迅速融会贯通，如今他已经能侃侃而谈工控硬件发展的历史与趋势，熟悉各品牌在行业中的应用情况和发展动态。

     

作者：叶津凯  王浩

       作为工控新人，张钰枫也遇到过不少困难，尤其对各种标准在实际应用中注意事项的不熟悉，导致无法进行电路设计。为了解决这个问题，他边找标准边学习，反复请教资深工程师，时刻确认自己的所学所思，及时的应用到实际电路中。

       钻研如张钰枫，除了专业成长还有“心”的收获。“从2022年12月加入道莅至今已经快一年了”张钰枫说，“真的经历了很多变化和成长，通过跨界学习，掌握了更多的工控知识，更与年轻同事们建立了良好的关系，特别有感触的是感觉自己变得更加年轻更有活力了！”当然，张钰枫的年轻活力同事们早有体会，羽毛球场上的绝对厮杀，团建时的协调配合，日常交流中的愉悦爽朗，张钰枫不只是工作中的行家里手，对生活也是无限积蕴着激情，从容释放着活力。

       “雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。”这条奇崛的工控发展之路多了一位埋头奋进、专注高效、誓要要踏石留印的工程师。望向前路，张钰枫期许自己能够采撷品尝更多工控知识的硕果，与道莅一起奋斗成长。

       “希望道莅智远早日成为国产化工控的知名品牌，也希望自己能够成为一名优秀的工程师。道莅是值得大家托付一生的事业，大家一起努力，共同进步成长”！

【弄潮 · 明星】

【弄潮 · 明星】

作者：廉青  王浩

用心，找到本我

       从我是谁的妈妈到我就是“我”。廉青重新拾起了自己的事业，也拾起了自己的信心。

        在道莅，廉青的日常工作就是贴片和组装产品。这份工作十分“耗人心神”，因为贴片操作涉及的基本是及其细小的电子元器件，而且种类型号千差万别，要做到每一颗原件都准确无误的各归其位，才能让它们各司其职。所以做好这份工作要万分细心，全神贯注。过人的“身手”，强大的耐心与责任心，廉青用自己的专长守护这道莅产品的质量和安全。

       尽管这份工作对于廉青来说并不轻松，但她乐在其中，默默坚持，因为这是她找回自我的通途。每天，廉青都会早早来到工作间，准备好工具和材料，开始一天的工作。她的手艺娴熟，组装产品时每一个步骤都进行得有条不紊，极少出现差错。在这个小小的组装工位上，廉青逐渐找回了曾经失去的自信，她开始确证自己的能力，同时，也逐渐明白了自己的价值。她不再只是忙碌在小家庭，眼着在下一代的全职妈妈，而是一个拥有自己事业，能力出众，独立乐观的人。

       廉青在新的生活疆场上感受到前所未有的心灵满足，同事间的温暖、年轻人的活力、还有团队之间相互扶持和相互进步的劲头点燃了她，最大的收获莫过收获了“另一个我”。“因为认识了很多年纪比自己小，能力又比自己高的小伙伴，从他们身上感受到年轻的拼搏多么可贵，所以在他们的带领下感觉又年轻了一回”，廉青谦虚的说到，“希望大家在勇攀高峰的时候也能多带带我！一起共同进步，攀登更高的高峰”！

       “告别了很多年的全职妈妈生活，不再被家庭角色定义，我重新认识到我不仅仅是谁的妈妈，我还是我自己！”新的角色催促着廉青尽快转变，廉青希望自己能够好好工作，继续保持成长和学习，不断提升能力和专业素质，“虽然可能超越不了别人，但至少超越昨天的自己”。

       用心，廉青在岗位上一丝不苟，为道莅的产品质量打地基；用心，廉青在新生活里不停奔忙，热情拥抱新的人生课题；用心，廉青还有更多蜕变正在发生……

【弄潮 · 明星】

【弄潮 · 明星】

04

【航迹 · 地标】

有一种美好叫青岛的秋天

作者：于小萌

有一种美好叫青岛的秋天

       如果你想十一月来青岛看漫天树叶落下感受秋天，我必须要推荐一下栈桥——中山路这个路线，早上可以到栈桥看慢慢升起的日落，然后慢慢沿着中上路向前走，你会路过有着90多年高龄的天主教堂，高度有60多米，塔内部悬有4个巨大的铜钟，钟声悠扬。大门上方有一个巨大的玫瑰窗，屋顶覆盖舌头红瓦，气势庞大又古朴典雅。

       如果你喜欢浪漫，那我想这个地方你一定会很喜欢，教堂的前方广场，一年四季都能看到来拍婚纱照的人们，虽然天气很寒冷但是新人来拍婚纱照的幸福感确丝毫没有被凛冽的

【航迹 · 地标】

【航迹 · 地标】

       青岛的秋景，一般是在十一月初到中旬正为浓郁，如果你早一点来青岛路两旁还满是春色，丝毫没有点滴的秋意，但如果你晚一点来就只能对着叶落满地的金黄大道发呆了。青岛人自己看秋天去的最多的几个地方也无非就是，崂山、八大关、中山公园、以及遍布在城市的各个角落的一些小公园。

秋风吹散。

       从教堂广场走出来，一路向东走，穿过大大小小高高低低的长街短，走走停停就到了龙山路，信号山公园就坐落在这里，海拔98米站在上面近海的红瓦绿树尽收眼底，天然的观景圣地。

       山也不高，抬脚两三步就到了山顶，顶上有三栋红色的蘑菇楼屹立其间，鲜红的色彩甚是夺目，天气晴朗的时候好远就可以看到。蘑菇楼下都是大大小小的观景台，站在台上，远处的栈桥也好，近处的红叶也好，全都尽收眼底。

        信号山的秋景，与八大关的秋景相比，又是另一番景色了。

        八大关的秋，点滴而来隐藏在它的红墙青砖里，不肯轻易地展现出来，而信号山的秋景像是国画般，层层叠叠重重渲染，满山的树叶是红色的，山下楼房的屋顶也是红色的，整座山都是红色的，信号山的秋浓郁而激烈。

       青岛的秋天，气温开始急剧的下降，风和空气也格外的凛冽，不过景色一定不会让你失望，有金黄色的大道，云深海阔，还有隐藏在红瓦青砖下不经意的景色。

       有机会一定要来青岛感受感受青岛秋天的味道！

05

【涛声 · 自由】

热爱生活的方式有很多种

最直接的方式就是跑一场马拉松

作者：冯婉贞

热爱生活的方式有很多种

最直接的方式就是跑一场马拉松

【涛声 · 自由】

【涛声 · 自由】

       好多人都会忽然问我：“你是不是非常喜欢跑步？”

       这样被问，我一点也不吃惊，因为朋友圈里我最显而易见的“爱好”，非跑步莫属。

       回想了一下，大概是2015年刚过完春节的某一天，我百无聊赖，呆坐中想：总得再发展点什么爱好吧！恰巧看到哥哥刚跑步回来。一拍脑门：行，那就跑步好了！

       虽然这个爱好来有点莫名奇妙，但真正接触以后，我才渐渐发现，对于跑步，与其说是一开始的一拍脑门不知所以，倒不如说更多地是放马过来，享受其中吧！

       跑过步的小伙伴应该都会知道这是一项需要不断挑战自己的运动。从一开始的只能跑几分钟到后来的坚持半小时及以上，从走走停停的几公里到一口气跑下的十公里，甚至有勇气去参加半马或全马，抛开专业人士不说，对于业余的我们，需要很大的决心和毅力才能坚持锻炼和跑下去。

       拿跑马来讲，很多人在跑到一定程度上都会面临“撞墙期”。长时间的运动消耗了体内的能量，使得肌肉酸痛，腿脚沉重，乏力感、精神疲惫等负面情绪不断涌现，感觉再多跑两步就快要窒息......这时候想放弃的念头就超级强烈。每当到了这个阶段，我常常一边懊悔着“为什么要来参加马拉松，在家睡觉不香么”，一边给自己加油打气：“再努努力，一口气跑到前面的路口，我就允许你停下来走5分钟”“再坚持跑200米就能到补给站又吃又喝了”把长长的距离分成了好几段小任务，一点一点坚持着。

       当最终以踉踉跄跄的姿态到达终点的那一刻，就觉得不管成绩如何，我最终没有放弃，又一次战胜了自己，刚才经受的所有“痛苦”也都值了！

  我享受跑步带给自己的突破

      当我穿上跑鞋，沿着路边奔跑，内心总是充满平静和自由。

       我带上耳机，或是听音乐、或是听樊登读书、或是听小品相声,也可以随意停下来，静静地呼吸，聆听周围的声响，近距离享受自然的美好拍拍小花、日落、溪流，看看大山、大海。

       我可以思考下自己的人生，想象未来的目标，消化最近的压力和烦恼，释放内心的负担，缓解各种焦虑，让自己变得更加乐观、更加积极地面对生活。

       自身感觉是心肺功能增强了，偶尔小跑小跳，爬个十几层楼梯不成问题；控制了体重，没有肥胖带来的烦恼和相关疾病；免疫力得到了提高，对于平时的小疾病基本以自愈告终；提升了睡眠质量等等。

     在这里分享一句我特别喜欢的话：跑步不是为了快，而是为了快乐——挑战的快乐、独处的快乐、健康的快乐、变瘦的快乐······总之，跑步有着独特的魅力，既能让身体和精神更加健康，也会让我们的内心更加纯净。

【涛声 · 自由】

【涛声 · 自由】

       跑步可以让我享受只有自己的欢愉时刻

       跑步也给我带来了身体上的健康

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